Как правильно выкладывать грудничка на животик: Tummy Time Positions, Timing and Tips

Содержание

Укладываем ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Автор, редактор и медицинский эксперт – Мураева Юлия Юрьевна.

Количество просмотров: 207 562

Дата последнего обновления: 23.06.2022 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным¹. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности.

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители².

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции².

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов², причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток³.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна^2,3:

Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл.

Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут³.

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч³.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь²:

К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов³.
С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью³, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов³.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы³.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)

2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть.

Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения². Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон.

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)⁴:

Лучшая поза для сна – на спине.
Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
В детской нельзя курить.
Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом. А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта⁴. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности⁴.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

Не рекомендуется туго пеленать грудничка⁴. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох⁴. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот⁴.
По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев⁴.
Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати⁴.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию

2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна³.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил⁴:

Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники⁴.
Исключить физическую активность перед сном⁴.
Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне⁴.
Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама⁴.
Сформировать ритуал укладывания⁵.
Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить⁵.
Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну⁴.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет⁴. Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка^4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно⁴. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании⁴, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца⁴ специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»^4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»⁷

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой⁷.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»⁷.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут⁷.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка⁷. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него⁴.

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас

7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев⁴.

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно⁴:

Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому⁴.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания⁴. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят⁴.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут⁴. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание⁴.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин⁵. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений⁵.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы⁶:

Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.

Колыбельные и сказки.
Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке⁸.

Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну⁸.
Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном»⁸ для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка⁸.
На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную^4,8.

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием⁴.

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Вам так же может быть интересно:

Отдых с ребенком
Руководство по уходу за кожей младенца

Наверх к содержанию

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Как правильно выкладывать новорожденного на живот: рекомендации педиатров

Выкладывать новорожденного на живот очень полезно для формирования у него навыков и умений. Когда нужно начинать упражнение? Сколько оно должно длиться? Как правильно это делать и не навредить малышу? Зачем переворачивать ребенка на живот? Когда можно класть младенца на животик? Давайте подробно остановимся на каждом из вопросов и оценим всю пользу такого положения для малютки.

Содержание

1 Когда начинать выкладывание на животик
2 Как правильно выкладывать малыша
3 Учим ребенка лежать на животике
4 Что должно насторожить родителей

Когда начинать выкладывание на животик

С какого возраста деток выкладывают на живот? Раньше существовало мнение, что до полного заживления пупка этого делать не стоит. Однако сегодня неонатологи говорят, что выкладывать новорожденного на пузик можно с первого дня жизни, оно не повредит пупочной ранке.

Почему полезно выкладывать ребенка на животик:

Когда малютка на животике, он тренирует мышцы шеи и учится держать головку. Заодно он напрягает мышцы спинки, ручек, животика и плечевого пояса. Постепенно ребенок учится опираться на ручки, а затем и ползать.
На животе новорожденный оживляется, интересуется окружающей обстановкой. Малыш начинает рассматривать свои ручки и разложенные перед ним игрушки. Хорошо, если они будут яркими, чтобы лучше привлекать и удерживать внимание крохи. У ребенка начинает развиваться хватательный рефлекс. В этой позе у него появляется новый угол обзора. Стимулируется дальнейшее психическое развитие малютки.
Первое время младенец проводит много времени на спинке. Но косточки его черепа еще мягкие, и от долгого лежания на спине головка может стать приплюснутой. Во избежание такой ситуации нужно выкладывать новорожденного на живот почаще, а также поворачивать ему головку, когда он спит.
Эта поза предотвращает кривошею у малыша, потому что шейные мышцы тогда хорошо укрепляются. Когда ребенок на животе, привлекайте его внимание с другой стороны, добиваясь, чтобы он попытался повернуть к вам головку.
Когда вы выкладываете новорожденного на живот, малыш массирует свое пузико. Облегчается отхождение газов и уменьшение кишечных колик. Еще в такой позе происходит укрепление живота, что является профилактикой появления пупочной грыжи либо помогает ее заживлению.

Читайте также: Как правильно перевозить грудничка на автомобиле

Как правильно выкладывать малыша

Не нужно предлагать младенцу полежать на животе, если он хочет кушать, устал или в плохом настроении. Но сразу после еды этого делать тоже не стоит. Во-первых, ребенок уже будет сонный, он хорошо покушал, а сейчас больше всего на свете он хочет поспать. Во-вторых, вы можете спровоцировать срыгивание. Время выкладывания должно совпадать со временем бодрствования крохи. Можно попробовать лечь на пузик после массажа или перед купанием.

Как класть малютку? На ровную твердую поверхность, идеально подходит пеленальный комод с пеленкой, стол или твердая кровать. На пол тоже можно, только на какое-то тонкое одеяло. Но на полу будет не так удобно вам, да и у малыша обзор будет не тот. Все мягкое лучше убрать, чтобы ребенок не уткнулся носиком.

Нельзя оставлять кроху без присмотра, особенно если он лежит высоко!

Новорожденного лучше всего выкладывать голеньким, памперс и одежда будут мешать ему. Поэтому заранее позаботьтесь о температуре воздуха, ребенку не должно быть ни жарко, ни холодно. Приучать к этой позе нужно понемногу, начните с 10 секунд. Обязательно нужно проследить, чтобы в первое выкладывание ничего не испугало малыша, иначе потом малютка будет бояться ложиться на животик.

Учим ребенка лежать на животике

Для начала можете положить малыша на свой живот, крохе точно понравится видеть перед собой любимое мамино лицо.
Заканчивайте упражнение до того, как у малютки испортится настроение. Возьмите его на руки, не дожидаясь плача. Обычно ребенок сам показывает, что ему достаточно.
Выкладывание на животик должно войти в ритуал и стать таким же привычным, как купание, массаж и пеленание.
Если младенец плачет и не хочет лежать на животе, не настаивайте, не принуждайте его, возможно, завтра он полежит подольше.
Говорите с малюткой во время упражнения, попробуйте рассмешить его. Можно насыпать в пластиковую бутылочку шарики и греметь ею перед ребенком. Можно показать ему разноцветную мишуру или дождик. Деткам нравится разглядывать себя в зеркало, во время упражнения проводите зеркальцем перед ним, или поставьте его напротив. Можно застилать яркие пеленки, малыши любят цветные рисунки.
Еще один вариант – это фитбол. Положите ребенка на него животом вниз и легонько покачайте. Это очень полезное занятие.

Читайте также: Малыш и домашние животные: любим всех

Что должно насторожить родителей

Если ребенок продолжительное время постоянно плачет на животике. Возможно, ему больно.
Если малыш в этой позе всегда вялый. Это может быть симптомом неврологического нарушения.

Когда начинать и как это делать

Со всем вниманием к тому, чтобы укладывать ребенка спать на спину, легко забыть, что время на животе на самом деле очень важно. Хотя поначалу это трудно заметить, все эти маленькие покачивания и попытки полуподъема в значительной степени способствуют развитию ребенка, предотвращая образование плоских пятен на затылке (побочный эффект всего этого времени на спине). и подготовка их к нескольким вехам в будущем, таким как переворачивание и ползание. Но если вы новичок во всей этой родительской работе, вам может быть интересно, что такое время на животе и как оно работает. Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь с ответами на все вопросы, о которых вы даже не подозревали. Итак, в каком возрасте вы должны начать проводить время на животе? И как часто малышу нужно это делать? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о важном развивающем упражнении, известном как время на животе.

В этой статье:
Что такое время на животе?
Преимущества лежания на животе
Когда начинать лежать на животе
Как долго должно продолжаться лежание на животе?
Как проводить время на животе
Советы по времени на животе

Что такое время на животе?

Когда мы говорим о времени лежать на животе, что именно мы имеем в виду? Достаточно сказать, что время, проведенное на животе, — это именно то, на что это похоже, — время, которое ребенок проводит на животе, когда бодрствует и находится под присмотром. Положение ребенка на животе побуждает его поднимать голову, что помогает укрепить мышцы головы, шеи и плеч и улучшить двигательные навыки.

Преимущества «Время на животике»

Мы знаем, что нелегко заставить ребенка заниматься тем, от чего он не в восторге. Но поверьте нам, время на животе того стоит. В дополнение к приятному способу сблизиться для вас двоих, время лежания на животе дает несколько важных преимуществ:

• Практика для таких этапов, как переворачивание, сидение прямо и ползание

• Укрепление общей моторики

• Меньшая вовлеченность -используемые группы мышц

• Предотвращает плагиоцефалию (синдром плоской головы)

• Помогает ребенку освоить управление головой

• Облегчает боль от газов

• Знакомит ребенка с другой окружающей средой

Когда начинать ложиться на животик

В каком возрасте нужно начинать ложиться на животик? Хотя точного рецепта, когда начинать практиковать время на животе, не существует, Американская академия педиатрии рекомендует родителям начинать это делать как можно раньше. На самом деле, дети, рожденные в срок и не имеющие проблем со здоровьем, могут начать лежать на животе, как только они впервые выйдут из роддома, при условии, что вы и ваш новорожденный бодрствуете и бодрствуете, а вы или другой человек, осуществляющий уход, находитесь рядом, чтобы присматривать за ним.

Не удивляйтесь, если ребенок ненавидит лежать на животике, и эти первые попытки встречают некоторое сопротивление. «Младенцам обычно это не нравится, и они раздражаются», — говорит Майкл МакКенна, доктор медицинских наук, педиатр из Медицинской группы Сент-Винсент в Зайонсвилле, штат Индиана. «В первый раз они могут пробыть там всего минуту, прежде чем начнут кричать. Речь идет о том, чтобы они привыкли находиться в этом положении. Вероятно, вам придется начать с коротких сессий и постепенно увеличивать их».

Как долго должно длиться время на животе?

Теперь, когда вы знаете, когда начинать лежать на животе (чем раньше, тем лучше!), вам может быть интересно, как долго должна длиться каждая тренировка. Немного времени на животе на самом деле имеет большое значение. Когда дело доходит до времени лежания новорожденного на животе, старайтесь проводить от двух до трех сеансов в день по три-пять минут за раз, в идеале после сна или смены подгузника и во время игры. «Вы можете остановиться или сделать перерыв, если вашему ребенку тяжело», — говорит Ашанти Вудс, доктор медицинских наук, педиатр в Mercy Family Care Physicians в Балтиморе, штат Мэриленд.

По мере того, как ребенок становится старше и начинает получать удовольствие от этой «тренировки», постепенно увеличивайте количество и продолжительность занятий на животике. К тому времени, как ему исполнится 3 или 4 месяца, постарайтесь проводить с ним время на животике от 20 до 30 минут в день. Помните, это не обязательно должно происходить за одну длинную сессию. Продолжайте практиковать до тех пор, пока ребенок не научится переворачиваться самостоятельно, что многие дети совершают примерно в возрасте 6 или 7 месяцев. Даже в этом случае вы можете подумать о том, чтобы сделать время, проводимое на животе, частью вашего обычного распорядка дня; это поможет им, когда они начнут учиться ползать.

Как выполнять время на животе

Как и большинство упражнений, время на животе довольно простое. Вот как начать:

• Подготовьте мягкое безопасное место и уложите ребенка. Одеяло или коврик для животика на твердой плоской поверхности хорошо работают. Пол — идеальное место, хотя вы также можете положить младенца животиком на живот, грудь или на колени.

• Если ребенок сам не реагирует на то, что лежит на животике, попробуйте привлечь его. Вид вашего лица может быть достаточным стимулом для ребенка, чтобы попытаться поднять голову от вашего тела, но МакКенна предупреждает, что иногда этот план может иметь неприятные последствия. Лишенный сна новый родитель (читай: все мы!) может испытать соблазн вздремнуть. Или, если вам удастся бодрствовать, у ребенка может не быть стимула оторвать голову от вашего теплого тела, и он может уснуть.

Посмотрите, как это происходит и как ребенок реагирует на время, проводимое на животике. Возможно, вам придется поиграть с позиционированием. Если, скажем, ребенок действительно не может лежать на животе, подумайте о том, чтобы положить его на бок. В этом рекомендуемом AAP положении ребенок лежит на одеяле, на боку, со свернутым полотенцем за спиной и свернутой мочалкой под головой для поддержки (при необходимости). Вытяните обе ручки ребенка перед собой и обе ноги вперед, согнув колени для удобства. Обязательно переворачивайте их на другую сторону каждые 10–15 минут.

Советы, когда ребенок лежит на животике

В идеальном мире ваш ребенок будет самостоятельно отжиматься и передвигаться, пока находится на животике. Но, скорее всего, им понадобится какая-то стимуляция, чтобы оставаться вовлеченными. Вот несколько движений на животе и способы отвлечься:

Используйте специальные игрушки для лежания на животе. Вытащите одну или две новые игрушки для лежания на животе и поместите их в недоступном месте, чтобы малышу приходилось вытягиваться, чтобы схватить их. Вы также можете попробовать подержать яркую мягкую игрушку или потрясти погремушкой возле лица ребенка, чтобы отвлечь его от текущей задачи.
Используйте зеркало. У вас есть небьющееся детское зеркальце от игрового коврика или игрушки? Положите это перед лицом ребенка. Им может нравиться видеть свое отражение, когда они лежат на животе.
Примите участие в акции «Время лежать на животе». Если вашему малышу не нравится тренироваться в одиночку, вы можете присоединиться к нему. «Лягте туда с ребенком», — предлагает МакКенна. «Двигайте их руками, дайте им почувствовать что-то новое, почитайте им или расстелите разноцветные одеяла — что-нибудь, чтобы малышу было интересно». Вы также можете привлечь брата или сестру, чтобы они развлекали ребенка.
Используй свое тело. Время, проведенное на животе на полу, может не понравиться вашему малышу какое-то время. Если это так, вы можете использовать свое собственное тело в качестве личного коврика для живота ребенка. Положите ребенка к себе на колени, животом вниз. Используйте свою руку, чтобы погладить его по спине или предложить нежные, ритмичные похлопывания. Вы также можете попробовать лечь на спину и положить животик ребенка себе на живот.
Попробуйте футбольный захват. Держите ребенка, как футбольный мяч, балансируя его животиком на руке, а его ноги и руки по бокам. Обязательно поддерживайте его спину и шею другой рукой. Это хороший вариант для начинающих для детей, которые сопротивляются любому времени, проводимому на животе.
Подставка для ребенка. Если ребенку не нравится лежать на животе, вы можете сначала подложить ему под грудь подушку для кормления. Мы надеемся, что это поможет им привыкнуть к положению, так что вы сможете в конечном итоге (и постепенно) удалить любые реквизиты. С подушкой или без нее не забывайте всегда присматривать за ребенком, пока он тренируется лежать на животе.

Что делать, если ребенок все еще ненавидит лежать на животике? Не напрягайтесь и не сдавайтесь, советует Вудс. «Как и во многих других случаях с детьми, можно сделать шаг назад, сделать перерыв и вернуться к тому времени, когда ребенок лежит на животе», — говорит он. «Отдохните пару дней или неделю и повторите попытку позже. Скорее всего, вы добьетесь успеха после того, как сделаете передышку». Также рассмотрите возможность сокращения сеансов и интервалов между занятиями животиком в течение дня, чтобы сделать задачу более терпимой для ребенка. Немного тут и там все складываются. «Пока они проводят какое-то время [время лежа на животе], это приносит некоторую пользу», — отмечает МакКенна.

Включение пребывания на животике в ваш распорядок дня с ребенком поначалу может показаться пугающим, особенно если он сопротивляется этой активности. Не оказывайте слишком большого давления ни на себя, ни на своего малыша сразу. Постепенно они привыкнут к этому положению, и вы найдете несколько творческих способов втиснуться в некоторую практику.

Об экспертах:

Майкл МакКенна, MD, педиатр в Ascension Medical Group в Зайонсвилле, Индиана. Он получил степень доктора медицины в Медицинской школе Университета Индианы в Сент-Индианаполисе.

Ашанти Вудс, MD, педиатр в Mercy Family Care Physicians в Балтиморе, штат Мэриленд. Он получил степень доктора медицины в Медицинском колледже Университета Говарда в Вашингтоне, округ Колумбия.

Обратите внимание: Bump, материалы и информация, содержащиеся в нем, не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые. Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах. 9

Когда дети начинают говорить?

Почему младенцы становятся прилипчивыми и как с этим бороться

Когда начинать и как это делать

Сосредоточившись на укладывании ребенка спать на спину, легко забыть, что время, проводимое на животе, на самом деле очень важно. Хотя поначалу это трудно заметить, все эти маленькие покачивания и попытки полуподъема в значительной степени способствуют развитию ребенка, предотвращая образование плоских пятен на затылке (побочный эффект всего этого времени на спине). и подготовка их к нескольким вехам в будущем, таким как переворачивание и ползание. Но если вы новичок во всей этой родительской работе, вам может быть интересно, что такое время на животе и как оно работает. Не волнуйтесь, мы здесь, чтобы помочь с ответами на все вопросы, о которых вы даже не подозревали. Итак, в каком возрасте вы должны начать проводить время на животе? И как часто малышу нужно это делать? Читайте дальше, чтобы узнать все, что вам нужно знать о важном развивающем упражнении, известном как время на животе.