Аэробная гимнастика | Дисциплины
Аэробная гимнастика
Аэробная гимнастика — это неолимпийский вид спорта, в котором синхронно выполняются последовательные движения музыкальным сопровождением в ритме, характерным для данного вида гимнастики.
Соревновательная аэробная гимнастика состоит из 5 программ: индивидуальное выступление мужчин и женщин, смешанные пары (1 женщина и 1 мужчина), трио, группа (5 человек), танцевальная аэробика (8 человек), степ аэробика (8 человек). Трио, группа, танцевальная аэробика и степ аэробика могут состоять, как только из мужчин, так только из женщин, а также одновременно из мужчин и женщин.
Общий размер специального ковра для аэробной гимнастики составляет 12х12м. Во время выступлений взрослые гимнасты и юниоры используют 10х10м соревновательной площадки, а пре-юниоры лишь — 7х7м. Во время соревнований гимнасты демонстрируют семь основных шагов, сочетающихся с движениями рук, сложные элементы гимнастики, оригинальные переходы, сотрудничество с партнерами, подъемы.
7 основных шагов включают в себя марш, подпрыгивание, перескакивание, поднятие колена вверх, подбрасывание, подскок, движения руками вперед в форме погружения в воду.
Во время выступлений судьи оценивают артистизм, исполнение и сложность упражнений.
Аэробная гимнастика в мире
Слово “аэробный” впервые употребил в 1875г. французский химик и микробиолог Луи Пастор, когда обнаружил, что для выживания “аэробных» бактерий нужен кислород. В 1960-х годах доктор из США Кен Купер разработал ряд “аэробных упражнений” для борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
А в 1980-е годы аэробные упражнения стали составной частью фитнеса, распространенного во всем мире. Итак, стали популярны соревнования, в которых демонстрировались захватывающие выступления со сгибанием крупных мышц в одежде из ткани спандекс.
Первый шаг в направлении присоединения аэробики к движению гимнастики был сделан в 1993г., когда Федерации, состоящие в Международной федерации гимнастики (FIG), официально обратились в Исполнительный комитет FIG с просьбой о включении аэробной гимнастики в программу соревнований.
В 1995г. в Париже (Франция) был организован 1-й Чемпионат мира по аэробной гимнастике. В 1996г. аэробная гимнастика официально вошла в список видов гимнастики, входящих в деятельность FIG.
С 2000г. Чемпионаты мира проводятся каждые два года.
Аэробная гимнастика в Азербайджане
Включение аэробной гимнастики в программу 1-х Европейских игр, организованных в Баку в 2015г., дало толчок началу развития этого вида гимнастики в нашей стране с конца 2013г.
Как и во всех новых видах гимнастики, на первом этапе развития в сборную команду были привлечены иностранные спортсмены и специалисты. На соревнованиях Европейских игр по аэробной гимнастике Азербайджан был представлен в составе смешанной пары и группы.
Эльчин Мамедов, Айхан Ахмедли, Балаханым Ахмедова, Нармина Гусейнова, Нигяр Ибрагимбейли, Имран Имранов, Акиф Керимли и Медина Мустафаева удостоились золотой медали в программе танцевальной аэробики на 11-м Чемпионате Европы по аэробной гимнастике, впервые проведенном в Баку в 2019г.
Одним из основных направлений деятельности AGF является подготовка специалистов по данному виду гимнастики в стране и повышение их профессиональной квалификации на постоянной основе. С этой целью, в Азербайджане экспертами Академии FIG были проведены курсы 1-го и 2-го уровней для тренеров в 2018 и 2019гг. соответственно. Периодически со стороны федерации организуются тренерские и судейские курсы на национальном уровне.
В настоящее время секции по аэробной гимнастике наряду с Баку функционируют в Сумгаите и Хырдалане.
Интересные факты
В 1982г. аэробная гимнастика стала популярной во всем мире после видео с участием знаменитой кинозвезды из США Джейн Фонда, демонстрирующей аэробные упражнения.
Аэробная гимнастика впервые была включена в программу Всемирных игр в 1997г.
Румынские гимнасты являются лидерами по количеству медалей, завоеванных на Чемпионатах мира.
Аэробная гимнастика — танцевальный спорт
Секрет сохранения молодости тела кроется в здоровом способе жизни, который включает спорт в разных видах. Одним из самых эффективных направлений является аэробная гимнастика (более привычное название — аэробика). Становление данного вид спорта пришлось на 80-е года прошлого столетия. Именно тогда телевидение дало толчок развитию этому виду упражнений, включающему в себя элементы спортивной и художественной гимнастики, акробатики, танцев и утренней зарядки, создавались различные федерации и ассоциации нового спортивного течения. Давайте попробуем разобраться, почему женщины во всём мире отдают свое предпочтение именно этому виду фитнеса.
Использующий кислород
Оглавление
- 1 Использующий кислород
- 2 Скучно не будет!
- 3 Кому это нужно?
- 4 Прощайте вкусности?
Именно так переводится значение слова «аэробный». Аэробная гимнастика заставляет активно включаться в работу наши легкие, ускоряет поток крови, запускает обменные процессы в организме.
Такие упражнения используют кислород в кровообращении человека для производства энергии. Аэробные нагрузки — это плавание, велосипедный спорт, бег на большие дистанции.
Отличие анаэробной гимнастики от аэробной состоит в том, что ставка делается на силовые тренировки, короткие по продолжительности, но высокоинтенсивные с использованием больших весов для увеличения мышечной массы тела.
Польза от постоянных аэробных тренировок очевидна: сохранение эластичности суставов тела, стабилизация работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышение уровня выносливости организма в целом. Благодаря полезным свойствам нормализуется режим сна, улучшается аппетит (здесь необходимо помнить о сбалансированном рационе питания) и, конечно же, происходит сжигание избыточного жира.
Скучно не будет!
Аэробная гимнастика богата своими разновидностями.
Наиболее популярным видом остаётся танцевальная аэробика. Её польза для организма значительна, ведь она не только помогает укреплять мышцы и лёгкие, но и развивает чувство ритма, поднимает настроение.
Выбор широк:
- хай-ло аэробика;
- степ;
- джаз;
- элементы хип-хопа.
Выбирая какое-то танцевальное направление, женщины получают не только возможность научиться красиво двигаться под музыку, но и снять стресс, снизить уровень холестерина и поддерживать мышцы всего тела в тонусе. Неплохой разрядкой для нервной системы может стать выбор и более необычных гимнастических упражнений, например, это кикбоксинг (или бокс-аэробика). Такие тренировки особенно эффективны для тех, кто желает сбросить лишний вес.
Кому это нужно?
Занятия спортивной аэробикой полезны для физического развития детей. Многие родители приводят своих детей в спортивные секции еще в дошкольном возрасте. Опытный тренер должен быть строгим, но мудрым наставником, воспитывая в юном спортсмене дисциплину, ведь это залог безопасности ребенка.
Безусловно, взрослому человеку также нужно заниматься аэробикой. Можно подобрать упражнения так, чтобы влиять на развитие любых групп мышц и суставов, и даже органов.
Врачи настоятельно рекомендуют заниматься аэробной гимнастикой, если у вас проблемы с сердцем, есть заболевания крови, артрит, гипертония или даже диабет. Конечно же, перед занятиями необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если у человека обнаружено серьезное заболевание. Если же вы ведёте малоподвижный образ жизни или диагностируете у себя недостаток сил, постоянную усталость и нежелание радоваться жизни, то заставьте себя прийти в спортзал хотя бы раз, даже если вы пожилой человек. Заряд жизненной энергии, полученный на занятии, заставит вас возвращаться туда снова, а организм скоро отблагодарит улучшающимся с каждым разом самочувствием. Главное, не забывать про разминку и внимательно прислушиваться к своим ощущениям.
Прощайте вкусности?
Нет! Главная тайна здорового питания не в ограничениях, а соблюдении баланса.
Помимо обязательных овощей и фруктов в рацион должны входить полезные углеводы (крупы, хлеб, макаронные изделия). Не забывайте есть йогурты и сыр, а также пить много воды. Если же хотите похудеть — нужно отказаться от хлеба и сладкого, также нужно делать упражнения, которые приводят к усталости.
Аэробная гимнастика — это прекрасный способ поддерживать тело здоровым, а настроение хорошим. Если вам не нравиться этот вид спорта, можете заниматься другим видом спорта, но аэробную гимнастику многие выбирают из-за того, что для нее не нужно много пространства и специальное оборудование. Можно заниматься дома, в зале для фитнеса, хореографическом зале, в любом другом помещении, в котором есть немного пространства для безопасного выполнения упражнений.
Гимнастка-аэробик США завоевала серебряную медаль на чемпионате мира
Гимнастка-аэробистка из США завоевала серебряную медаль на чемпионате мира
Впервые в истории аэробной гимнастики спортсмен из США завоевал медаль Чемпионат недавно прошел в Канкуне, Мексика.
Демонстрируя невероятную гибкость, отличное зрелище и прекрасную плавность, 14-летняя Николь Калоянова, которая также тренируется и участвует в соревнованиях по художественной гимнастике в Соединенных Штатах, заняла 3.9 место.0005 rd позиция после предварительных соревнований с результатом 18.850. Воодушевленный возможностью стать первым спортсменом из США на Всемирной аэробной гимнастике, завоевавшим медаль на мероприятии, спонсируемом Международной федерацией гимнастики, Калоянов, проживающий в Вирджинии, вышел в финал, чувствуя себя сильным и уверенным. Она улучшила свой результат до 19,20, поразила зрителей отличным исполнением и уверенным выступлением и завоевала серебряную медаль США.
Мария Терешина из России завоевала золотую медаль с результатом 19,25. Бронзовую медаль с результатом 19,15 завоевала Дарья Тохонова, также из России.
Около 600 гимнасток из 42 стран на шести континентах приняли участие в чемпионате мира по аэробной гимнастике 2014 года и в соревнованиях мировых возрастных групп, которые проходили с 23 по 29 июня в Канкуне (Мексика).
Россия и Мексика, две страны с особенно сильными аэробными традициями, отправили максимальное количество спортсменов для участия в каждом виде соревнований на чемпионате мира, максимально увеличив их медальный потенциал. Испания, Венгрия и Южная Корея также представили гимнасток в индивидуальном порядке или в группе на каждое мероприятие. Франция, одна из сильнейших стран по аэробике на этапах Кубка мира, зарегистрировалась для отправки гимнасток во все, кроме аэробных танцев.
С момента своего зарождения в начале 80-х годов спортивная аэробика, как ее также обычно называют, привлекла внимание и заслужила уважение спортсменов, которых привлекали вызов и волнение ее высоких стандартов. Спортаэробика была создана как демонстрация для спортсменов всех возрастов, чтобы продемонстрировать превосходство в таких компонентах фитнеса, как мышечная сила и выносливость, сердечно-сосудистая система, гибкость и артистические навыки. Сегодня довольно часто спортаэробику называют «экстремальной аэробикой» и говорят о ее будущем как олимпийского вида спорта.
В 1983 году, когда зародилось движение аэробики и фитнеса, компания Sport Fitness International (SFI), основанная спортивными маркетологами из Лос-Анджелеса Говардом и Карен Шварц, взяла аэробику из фитнеса и создала соревновательную дисциплину, названную соревновательной аэробикой. Спортаэробика, как она известна сегодня, была способом для студентов и инструкторов проверить свои способности в спортивных соревнованиях. Вскоре после разработки правил и руководств компанией Sport Fitness International в 1919 году в США был проведен первый национальный чемпионат по аэробике (NAC).84. С 1986 года спортивная аэробика стала свидетелем обширного и быстрого развития, поскольку страны по всему миру присоединились к США и приняли правила и критерии судейства, созданные для NAC. В 1989 году была основана некоммерческая Федерация соревновательной аэробики США, USCAF, которая является руководящим органом спортивной аэробики в США, а Ассоциация национальных чемпионатов по аэробике во всем мире (ANAC) — ее руководящим органом во всем мире.
Венгрия, Южная Корея и Украина выиграли чемпионат мира по аэробной гимнастике
Вы просмотрели более 50 статей за последние 12 месяцев.
Поддержите insidethegames.biz всего за 10 фунтов стерлингов
Пожертвуйте
Уже почти 15 лет insidethegames.biz бесстрашно освещает события, происходящие в олимпийском движении. Будучи первым веб-сайтом, не защищенным платным доступом, мы сделали новости о Международном олимпийском комитете, Олимпийских и Паралимпийских играх, Играх Содружества и других важных событиях более доступными для всех, чем когда-либо.
insidethegames.biz заслужила мировую репутацию за превосходные отчеты и широту охвата. Для многих наших читателей из более чем 200 стран и территорий по всему миру веб-сайт является жизненно важной частью их повседневной жизни. Пинг нашего бесплатного ежедневного оповещения по электронной почте, отправляемого каждое утро в 6:30 утра по британскому времени 365 дней в году и приземляющегося в их почтовом ящике, является такой же привычной частью их дня, как их первая чашка кофе.
Даже в самые тяжелые времена COVID-19пандемии, insidethegames.biz поддерживала высокие стандарты ежедневного информирования обо всех новостях со всего мира. Мы были первым изданием в мире, которое сообщило об угрозе, с которой столкнулось олимпийское движение из-за коронавируса, и с тех пор беспрецедентно освещали пандемию.
Поскольку мир начинает выходить из кризиса COVID, insidethegames.biz приглашает вас помочь нам в нашем путешествии, финансируя нашу независимую журналистику. Ваша жизненно необходимая поддержка будет означать, что мы сможем продолжать столь всесторонне освещать Олимпийское движение и события, которые его формируют. Это означало бы, что мы можем оставить наш сайт открытым для всех. В прошлом году сайт Insidethegames.biz прочитали почти 25 миллионов человек, что сделало нас крупнейшим независимым источником новостей о том, что происходит в мировом спорте.
Каждое пожертвование, независимо от того, большое оно или маленькое, поможет сохранить и улучшить наше всемирное покрытие в предстоящем году.
Остаток 2022 года не будет менее загруженным или менее сложным. У нас были зимние Олимпийские и Паралимпийские игры в Пекине, куда мы отправили команду из четырех репортеров, а также предстоящие Игры Содружества в Бирмингеме, Летние Всемирные университетские и Азиатские игры в Китае, Всемирные игры в Алабаме и несколько чемпионатов мира. Плюс, конечно же, чемпионат мира по футболу в Катаре.
В отличие от многих других, insidethegames.biz доступен для чтения всем, независимо от того, сколько они могут позволить себе заплатить. Мы делаем это, потому что считаем, что спорт принадлежит всем, и каждый должен иметь возможность читать информацию независимо от своего финансового положения. В то время как другие пытаются получить финансовую выгоду от информации, мы стремимся делиться ею с как можно большим количеством людей.