Чем можно заняться в свободное время: Чем заняться в свободное время? 100 способов разнообразить жизнь

19 вариантов чем заняться в свободное время бесплатно — Мир развлекательных идей

Вряд ли кто-нибудь хочет целыми днями сидеть дома и ничего не делать. Иногда бывают такие моменты, когда просто не знаешь чем заняться в свободный день или нет возможности провести весело время из-за проблем с финансами

 

Я предлагаю тебе способы развлечения, как дома, так и на улице. В некоторых вариантах ты сможешь весело провести время с друзьями. И так приступим.

 

Бесплатные варианты, чем заняться в свободное время

 

1. Создай свой собственный сад. Честно говоря, я всегда мечтал создать свой личный уголок растений, которые мне нравятся. Создав свой личный сад, ты будешь ежедневно уделять ему как минимум 30 минут времени, что уже даёт пользу прожитому дню. Так же есть другие плюсы: ухаживание, забота и, в конце концов, радость, когда твоё любимое растение расцветает.

 

2. Прогулка по парку. Конечно, это уже упоминалось несколько раз и всё это, потому что это действительно отличный способ весело провести время. Можно разнообразить прогулку и покататься на велосипеде или роликах. Самый лучший способ весело провести время это позвать своих лучших друзей и вместе сходить в парк, болтая о прошлом и настоящем.

 

3. Концерты. Летом бесплатные концерты бывают часто, особенно если вы живёте в большом городе. В Интернете есть сайты, посвящённые именно такому времени провождению. На них вы можете найти точную дату ближайшего концерта в вашем городе. На концерте всегда можно найти, чем заняться

 

4. Своровать фрукты. Это можно назвать не совсем воровством, если вы будете воровать фрукты с тех мест, где их никогда не собирают. Обычно это бывают фрукты такого типа: яблони, груши, вишни, черешни, алча. Их вы можете срывать сколько угодно, потому что их всегда полно. Это полезный способ времяпровождения, потому что каждый любит покушать. А кто откажется от бесплатной еды?

 

5. Любовь. Когда у тебя есть любимый партнёр и вам обоим нечем заняться, вы всегда можете отлично провести день в постели. Поэкспериментируйте и жизнь станет прекрасней! Есть другие способы отлично провести время со своей половинкой

Также рекомендуем прочитать:

 

6. Пикник. Это лучший способ провести время с друзьями в лесу. Сделайте несколько бутербродов, возьмите фруктов и овощей, а также почитайте способы, как развлечься с друзьями. Ваш день пройдёт замечательно!

 

7. Опустоши полки. У каждого в доме есть ненужные книжки и журналы, которые всё время мешаются или занимают много места. Так почему бы тебе не собрать все эти материалы в мешки и не отнести в библиотеку, если ты не знаешь чем заняться? Тебе там будут рады и ещё спасибо скажут!

 

8. Изучай звёзды. Проведи ночь с пользой, когда тебе не спится! Когда ночью нет ни единого облачка и видны звёзды, поищи в Интернете созвездия и найди каждый из них. Так же в Интернете ты сможешь найти подробную информацию о звезде, которая отличается от других. Найди источник и побудь одну ночь звездочётом!

 

9. Найди новые любимые песни. Зайди на сайт посвященный музыке и пополни список своих любимых исполнителей!

 

10. Будь добровольцем. Конечно, я понимаю, что не каждый хочет кому-то бесплатно помогать, но чем еще заняться, когда тебе скучно? Помогая кому-то ты знакомишься с совершенно новыми людьми, и может быть это что-то изменит в твоей жизни. Вдруг ты найдёшь новых друзей или даже вторую половинку. Попробуй и узнаешь!

 

11. Поменяйся одеждой с друзьями. Кто откажется от модной бесплатной одежды? Вряд ли кто-то это сделает! Позови своих друзей и скажи им, чтобы они принесли ненужную одежду, которую они уже не носили больше года или которая им не нравится. Обменяйтесь одеждой, а то, что останется вы всегда сможете отдать на распродаже и даже получить за это деньги.

 

12. Продай не нужные вещи. Каждый год устраиваются ярмарки, на которых люди продают свои изделия или ненужные вещи. Так может у тебя есть вещи, которые только путаются под ногами или заполняют хорошее место в квартире? Продай их и получи от этого выгоду!

 

13. Развлечения в библиотеке. Если ты записан в библиотеку, то тебе точно нужно туда сходить на ВЕСЬ ДЕНЬ. Ты можешь что-то иметь против библиотек, и я тебя пойму, но в библиотеке ты можешь всегда найти то, что тебя заинтересует. Это может быть интересный боевик, любимый журнал или познавательная энциклопедия, которые мне до сих пор интересно читать. Так же в современных библиотеках есть компьютерный зал, который кстати бесплатный! А за компьютером ты уже сам найдешь, чем заняться.

 

14. Вечеринка, на которую каждый приносит что-то. Создай вечеринку, где каждый приносит тарелку еды. Кто-то принесёт салат, кто-то мясо, кто-то бутерброды. Вы можете заранее договорится, кто что принесёт и в результате вы потратите минимальное количество денег и хорошо развлечётесь.

 

15. Рисуйте. Когда не знаешь чем заняться дома, можно попробовать развить свои художественные способности. Возьмите карандаши, фломастеры, краски и чистый альбом бумаги. Рисуйте то, что хотите. Если в голову ничего не приходит, зайдите на сайты с красивыми картинками и выберете какую-то одну, которая вам понравится больше всего и которую будет легко нарисовать. Я, например, пытался нарисовать стандартную картинку с операционной системы Windows Xp

 

16. Узнайте больше о природе. Весной или в другое время года, когда цветут растения, возьмите книжку по ботанике в парк и ищите информацию о растениях которые вы заметите. Узнайте подробно о растениях, рядом с которыми вы живёте. Так же вы можете поехать в ботанический сад и узнать подробную информацию об интересных растениях, без какой либо книжки. Вся интересная информация уже будет написана там!

 

17. Создайте картину из картинок. Когда нечем заняться дома соберите не нужную кучу журналов, возьмите ножницы, клей и огромный лист бумаги. Из журналов вырезайте интересные картинки и фотографии и сделайте из них одну целую картину со смыслом. Так же таким образом вы можете сделать оригинальный подарок на день рождение своих друзей. Вырезайте смешные фотографии людей из журналов и замените их головы, головами ваших друзей. Отличный подарок!

 

18. Занимайся спортом. Каждый день, вместо того чтобы лишний час бездельничать лучше создай личную программу физических упражнений и занимайся по ней ежедневно. Это очень полезно и ты всегда займёшь время, особенно когда не знаешь чем заняться. Упражняйся и за месяц ты заметишь изменения в своём теле и здоровье.

 

19. Создай дневник. В Интернете есть огромное количество сайтов, которые предлагают тебе личную страницу в Интернете. Ты можешь её использовать в своих целях. Можешь писать свои мемуары и запрещать их просматривать другим, а можешь зарабатывать на личной страничке деньги пополняя его ежедневно интересной информацией.

 

Вот чем ты можешь заняться бесплатно в свободное время. Если тебе этого мало, то ты всегда можешь прочитать другие идеи как развлечься.

 

День влюбленных пар

 

 

10 способов заняться чем-то полезным, если у вас появилось всего 10 свободных минут

Чтобы научиться чему-то новому и полезному, вовсе не обязательно большое количество времени, порой достаточно и 10 минут. Например, за это время можно отработать технику моментального завязывания шнурков или повторить важные правила оказания первой помощи.

AdMe.ru собрал несколько вариантов того, как провести совсем небольшое количество времени с максимальной пользой.

1. Научиться безошибочно выбирать спелые фрукты

Среди миллиона кулинарных лайфхаков есть по-настоящему бесценные сокровища. Вот несколько из них.

Пользовательница сайта Quora поделилась следующим советом: чтобы выбрать сочный апельсин или грейпфрут, нужно покупать тот фрукт, который будет тяжелее по сравнению с остальными апельсинами или грейпфрутами схожих размеров. Женщина уверяет, что этот совет ей много лет назад дал пожилой мужчина в супермаркете, с тех пор она им и пользуется.

Кстати, с арбузами это работает в обратную сторону: вкуснее тот, что окажется по весу легче.

Другая пользовательница сервиса советует, как правильно выбирать клубнику. Все очень просто: если клубника только выглядит красиво, но совсем не ароматная, то такая ягода окажется безвкусной.

2. Посмотреть познавательную лекцию

Провести время с пользой можно всего в пару кликов, если зайти на сайт с лекциями TED.com. В верхней панели во вкладке Watch есть кнопка Surprise Me — можно выбрать категорию видео (забавное, очаровательное, вдохновляющее и др.), указать лимит ролика по продолжительности (5, 10, 15 мин. и т. д.) и выбрать выпавшую для просмотра лекцию. Можно гулять между категориями и обновлять страничку снова и снова — так будут появляться все новые видео. Лекции опубликованы на английском языке, но для некоторых предусмотрены в том числе и русские субтитры.

3. Запомнить, как правильно оказывать первую помощь

Такие знания никогда не будут лишними, и 10 потраченных минут могут однажды спасти чью-то жизнь. К примеру, можно ознакомиться с нашей инструкцией по оказанию первой помощи.

Одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире является эпилепсия, но неправильно оказанная первая помощь может лишь усугубить состояние человека. Рекомендации совсем несложные, важно лишь их правильно соблюдать. Вот что советует Международная эпилептическая лига:

• Засеките время начала приступа.
• Первым делом стоит проверить, нет ли вокруг предметов, о которые больной может случайно пораниться во время припадка. Отодвиньте при необходимости мебель и другие предметы.
• Опустите человека на землю и подложите что-то мягкое под голову. Важный момент: не запрокидывайте голову больному!
• Не пытайтесь удержать человека в неподвижном состоянии — это не поможет.
• Ни в коем случае не кладите больному ничего в рот и не пытайтесь разжать челюсть или удержать язык. Существует миф, что при эпилептическом припадке необходимо предотвратить прикусывание языка. Но на самом деле попытки сделать это безуспешны и даже опасны.
• Проверьте время. Если припадок длится больше 5 минут, то необходимо вызвать скорую помощь.
• Когда припадок прекратится, уложите человека в удобное положение (лучше положить его на бок). Удостоверьтесь, что его дыхание в норме. Проверьте, свободны ли дыхательные пути.
• Не оставляйте человека одного, пока его состояние не стабилизируется. Если приступ повторился или человек получил травму, то также необходимо вызвать скорую помощь.

4. Научиться нескольким приемам, полезным в общении

Никогда не помешает овладеть парочкой полезных психологических приемов для более комфортного общения с людьми.

• Люди чаще смотрят на вещи, которые приобрели недавно. Таким образом можно угадать, какой комплимент лучше сделать человеку.
• Психолог Дейл Карнеги отмечал, что люди любят, когда к ним обращаются по имени. Это действительно работает, и стоит взять этот трюк на заметку — его проверить легко и вы наверняка заметите эффект. Важно не переборщить и не называть человека по имени уж слишком часто.
• Кстати, про имена. Часто при знакомстве имя человека вылетает у нас из головы, не успевая запомниться. Выходит весьма неловкая ситуация, выйти из которой можно сразу несколькими способами, например попросите человека записать свой номер в ваш телефон. Обычно вместе с номером люди записывают и имя.
• Во время конфликта старайтесь говорить спокойно, более того, старайтесь снижать громкость и тональность диалога. Чтобы овладеть этим навыком, вам, возможно, понадобится гораздо больше 10 минут, но оно того стоит.

Еще несколько полезных приемов ищите в этой статье.

5. Научиться мгновенно завязывать шнурки

Казалось бы, что нового можно придумать в завязывании шнурков? Чтобы научиться этому способу, вам понадобится не так уж много времени, зато результат наверняка удивит. Это быстро, удобно и к тому же эффектно (особенно для детей). Ролик с пошаговой инструкцией можно посмотреть здесь.

6. Залипнуть в сервисах от Google

Думаете, у Google есть только поисковая система, почта и еще пара-тройка скучных сервисов? Как бы не так! Сайт предлагает сразу несколько любопытных приложений, в которых можно провести множество свободного времени:

• Google Sky — приложение Google Maps, которое позволяет рассмотреть и изучить космическое пространство, окружающее Землю. Создано при помощи телескопа «Хаббл»: можно рассмотреть снимки, сделанные с его помощью, изучить созвездия и просто виртуально прогуляться под ночным небом.
• Приложение Google Fonts предлагает различные варианты шрифтов.
• В Google Arts & Culture можно зависнуть ох как надолго: в отличном качестве здесь собраны шедевры мировой живописи, которые можно рассматривать чуть ли не под лупой. Также здесь можно прочитать интересные статьи об искусстве и пройти виртуальную экскурсию, например узнать все подробности о бюсте Нефертити.
• И в качестве бонуса — легендарная игра PAC-MAN.

7. Написать самому себе письмо в будущее

Простой и понятный сервис помогает написать письмо прямо в будущее: можно отправить послание через год, 3 года, 5 лет или же выбрать определенную дату. Получать такие послания волнительно, но в то же время интересно: так можно написать о собственных планах, желаниях и переживаниях, а потом проанализировать, что удалось воплотить и над чем еще стоит потрудиться.

8. Вооружиться законом Парето

Знаменитый закон Парето гласит: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Важны не столько цифры, сколько само соотношение 1/4. Но как научиться применять это правило в жизни? Возьмите листок и запишите ответы на следующие вопросы:

• Какие дела занимают 20 % вашего времени, доставляя вам при этом 80 % радости?
• Какие задачи (например, во время работы) занимают 80 % вашего времени? Бумажная волокита, ответы на почту, посиделки с коллегами?
• Какие 20 % вещей делают отношения с вашим партнером ближе на 80 %?
• Какие 20 % одежды вы носите 80 % времени?

Так вы сможете увидеть, на что тратите время, как складываются ваши отношения с окружающими людьми, без каких вещей не можете представить свой гардероб и т. д. Вопросы вы можете формулировать самостоятельно. Это поможет задуматься над определенными моментами в вашей жизни, оценить эффективность поступков и действий.

9. Научиться правильному дыханию

Полезно научиться дыханию при помощи диафрагмы — мышцы, расположенной под легкими в области живота. Такое дыхание нормализует кровяное давление и снижает сердцебиение, помогает успокоиться и придает энергии.

Положите одну руку себе на грудь, а другую на живот. Постарайтесь надуть живот при вдохе, важно, чтобы грудная клетка при этом не приподнималась. Это и есть дыхание диафрагмой.

При привычном нам грудном дыхании в кровь поступает меньшее количество кислорода по сравнению с дыханием при помощи диафрагмы. В целом такое дыхание оказывает благоприятный эффект на организм, но людям с гипертонией его стоит избегать.

10. Выявить и восполнить пробелы в знании географии

Проверить знания географии и подтянуть их при необходимости поможет этот сайт. Категорий множество: можно угадывать страны, реки, моря, пустыни и т. д. Правда, вам понадобится куда больше времени, чем 10 минут, но это не беда. И увлекательно, и интересно, и полезно, и английский язык можно подтянуть — сплошная польза.

что делать, когда скучно и хочется развлечь себя?

Общаемся

Общение нужно каждому из нас. Так почему бы не поговорить с кем-нибудь, когда скучно на работе? Вот несколько идей.

1. Найдите в сети забавную картинку или демотиватор и разошлите коллегам по электронной почте или в корпоративном чате.
2. Предложите коллеге, с которым работаете над одним проектом, выпить по чашечке чая или кофе и обсудить детали вашей совместной работы. Это будет полезно вам обоим.
3. Подумайте, не нужна ли кому-то ваша помощь? Если вам все равно нечего делать, помогите коллеге. Будьте уверены, он ответит вам ответной услугой.
4. Если кто-то из коллег недавно вам помог, не поленитесь — напишите ему несколько строк со словами благодарности.
5. Позвоните родственнику, с которым давно не общались. Или подруге. Не забывайте старых друзей.

Тренируем мозг

Если ваша работа приводит к тому, что острота вашего ума теряется, тогда этот раздел для вас. Посмотрите, чем заняться на работе в свободное время или в перерыве.

6. Давно ли вы читали литературу по саморазвитию? Самое время начинать. Вы получите новые идеи, которые позволят стать успешнее.
7. Скачайте в интернете лекции на интересующую вас тему. Если у вас на работе разрешено, слушайте вебинары в наушниках.
8. Точно так же можно порекомендовать аудио подкасты. Темы здесь самые разные: от политики до стиля.
9. Изучайте иностранный язык. Сегодня существует множество приложений для смартфона, даже бесплатных, которые позволят в любом месте повторять иностранные слова, учить грамматику и т.д.
10. Найдите кроссворд и попробуйте его разгадать. Подойдут также ребусы, судоку и др.

Способы взбодриться

Если вам нечем заняться на работе, если вы утомились, то вот несколько вариантов, позволяющих взбодриться.

11. Предложите коллегам сходить за кофе для всех. Или за булочками в ближайшую кулинарию. Или за суши. Вы прогуляетесь, а сослуживцы будут довольны. Рекомендую статью о том, как завоевать авторитет в коллективе.
12. Прогуляйтесь вокруг здания, где вы работаете. Если вы отлучитесь на 5 минут, вряд ли кто-то будет возражать. Зато вы наполнитесь энергией, особенно на сидячей работе.
13. Даже за рабочим столом можно устроить небольшое занятие по физкультуре. Потянитесь, выполните наклоны, двигайте ногами и руками. Это поможет убрать напряжение в теле.
14. Сделайте себе апельсиновый сок и выпейте его. Для этого нужно принести на работу самую простую и дешевую соковыжималку для цитрусовых. Будьте уверены, коллеги вам еще спасибо скажут.
15. Предложите устроить пятиминутное проветривание в кабинете. После него всем станет комфортнее работать.

Как развлечь себя?

Поговорим, что делать, если нечем заняться на работе, а до «отбоя» еще далеко. Вот несколько способов убить время и получить позитивные эмоции.

16. Почитайте статьи в интернете на любую тему, которая вам интересна. Девушкам наверняка понравятся кулинарные сайты, а мужчинам — про автомобили.
17. Сыграйте в игру на мобильном телефоне. Кстати, среди игр есть развивающие.
18. Напишите друзьям сообщение вконтакте. Или побеседуйте с ними в Вайбере.
19. Попробуйте себя в роли писателя. Быть может, вы давно мечтали написать рассказ, да всё не хватало времени. Или попробуйте завести свой блог, напишите в него пост. Опубликуйте что-нибудь на своей странице вконтакте.
20. Попробуйте помечтать о следующем отпуске. Почитайте о том, в какие страны можно поехать. Какие достопримечательности посмотреть. Можете заглянуть на сайт туроператора. Вполне возможно, вы найдете выгодную акцию раннего бронирования.

Наводим порядок

Бывает так, что на работе неожиданно появляется много свободного времени — чем заняться в этом случае? Навести порядок — вот отличная идея.

21. Проверьте рабочий стол на компьютере. Обновите обои. Удалите всё лишнее, создайте необходимые для работы ярлыки. Возможно, вы давно хотели установить какую-то программу или удалить устаревшую? Обновите пароли везде, где требуется. Не забывайте, что иногда это делать просто необходимо.
22. Наведите порядок в электронном почтовом ящике. Удалите ненужную почту, рассортируйте по папкам, отпишитесь от рассылок, которые не читаете.
23. Ваш смартфон тоже нуждается во внимании. Очистите память, удалите ненужные фотографии и видеозаписи. Проведите инспекцию приложений — что требуется обновить?
24. Теперь займитесь своим рабочим местом. Разберите бумаги и канцелярские принадлежности. Протрите пыль с мебели, экран компьютера.
25. Разберите содержимое ящиков стола, тумбочки. Проверьте, какие вещи вы храните в шкафу, и не пора ли унести их домой.

С пользой для дела

Пожалуй, не стоит посвящать этому обеденный перерыв — единственное время вашего полноправного отдыха. Зато когда дела сделаны и хочется заняться чем-то полезным, можно воспользоваться приведенными ниже вариантами.

26. Устройте мозговой штурм по одному из ваших проектов. В течение 10 минут записывайте все идеи, которые приходят вам на ум.
27. Найдите книгу или журнал по вашей профессии, чтобы расширять свои знания.
28. Запишитесь на он-лайн курсы или марафон. Это может быть обучение не только по вашей основной специальности, но и связанное с необходимыми для работы навыками. Например, для финансового консультанта — курс психологии общения.
29. Найдите группы в социальных сетях, посвященные вашей профессии. Вступите в них. Кто знает, вдруг вы завяжете там полезные знакомства или даже найдете новую работу?
30. Подпишитесь на личные странички людей, которые многого добились и делятся секретами своего успеха.

Расслабляемся

Если рабочий день выдался непростым, следует отдохнуть и расслабиться при первой же возможности. Например, в обед или в конце смены. Кстати, почитайте статью о том, почему вы устаете на работе.

31. Просто ничего не делайте. Вообще ничего в течение 2 минут — закройте все окна на экране компьютера, отложите смартфон. Это отлично помогает на любой работе.
32. Посмотрите красивые фотографии в интернете. Например, пейзажи с разных концов планеты или изображения экзотических животных.
33. Слушайте аутотренинг по релаксации. Мягкий голос вас успокоит и настроит на расслабление, избавление от тревог.
34. Медитируйте. Даже на рабочем месте можно это сделать, главное, чтобы никто не отвлекал. Закройте глаза, сконцентрируйте внимание на дыхании. Попробуйте ни о чем не думать — только о вашем дыхании. Ощущайте, как вы вдыхаете и выдыхаете воздух.
35. Заварите себя чай, кофе или какао. Устройте паузу. Пейте медленно, наслаждаясь вкусом напитка.

Полезное видео

А теперь предлагаю забавное видео о том, как люди развлекаются, когда им скучно на работе. Внимание: не повторять, выполнено профессионалами!

Вот основные варианты, чем можно заняться на работе, когда появляется свободное время. Кто-то предпочитает расслабляться, кто-то — совершенствовать навыки и заниматься саморазвитием. Найдите что-нибудь подходящее для себя. Это совсем несложно. И тогда вы не будете сожалеть о том, что часами занимаетесь ерундой, хотя могли бы потратить время с пользой.

Скучно. Чем можно заняться на работе в свободное время? Делать нечего.

Вообще-то, дорогие мои, на работе работать нужно. Но, если работа «разрешает» немного побездельничать – займитесь чем-то, чтобы время не убивать. Только одна к Вам просьба. Мы этого Вам не говорили и Вы это здесь не читали! Приступим.

Скучно. . .

Чем можно заняться на работе в свободное время?

1. Устройте себе «неофициальный обеденный перерывчик. Вы ведь взяли с собой, на работу, булочки и шоколадки, чтобы, если поссоритесь с начальством, скушать все, что принесли. Совет: не ссорьтесь с начальником, чтобы не пришлось кушать еду «со вкусом депрессии». Бутербродики – тоже вкусная еда. Такую еду, в основном, и берут на работу: легко, вкусно и практично. И можно в холодильнике не хранить.
2. Разложите пасьянс. Понадобится колода игральных карт, купите книжечку с пасьянсами. И раскладывайте. Пасьянс очень похож на гадание, кстати. Принцип – тот же. А если вы работаете за компьютером, то, в операционную систему, пасьянсы уже встроены. Самые популярные – «паук» и «косынка». Но есть и много других, не менее «затягивающих».
3. Поболтайте с сотрудницами. У вас много тем для разговора найдется. Смотрите по обстоятельствам и общайтесь с теми, кто к вам относится более дружелюбно. Конечно, не исключено, что это все – лицемерие, но нужно доверять людям, иначе в мире жить будет невозможно. Люди – разные. Если бы они одинаковыми были – «исчезло» бы понятие «изюминка» и индивидуальная особенность.
4. Плетите фенечки из бисера. Может, занятие и устарело, но здорово вспомнить, как вы делали это в детстве. А какой, в то время, был бисер красивый…. Радовал глаз, как игрушки на ёлку. Кстати, можно создавать рисуночки избитых ёлочных игрушек и яичной скорлупы. А потом их можно дарить друзьям. Есть книжки маленькие, в которых описано очень подробно, как плести феньки и какие они бывают.
5. Выпейте чашечку чая или кофе. Эти напитки очень бодрят и повышают работоспособность, поднимая настроение. Если вы на диете – выпейте чай либо кофе без сахара и без шоколада. Лучше – в компании с хорошей знакомой, с которой вы работаете давно.
6. Смотрите в окошко. Интересно, иногда, задумываясь о чем-то, наблюдать за прохожими, любоваться природой. Вдруг, вы заметите, в небе, НЛО? Если еще успеете его сфотографировать – будет чем похвастаться перед знакомыми.
7. Слушайте музыку. Можно – на плеере, можно – на радио, а можно – на рабочем компьютере. Как вам угодно. Но только негромко, чтобы никого не отвлекать и не злить людей, которые выше вас по должности. А то нажаловаться могут.
8. Смотрите киношку на мобильном телефоне. Лучше – в наушниках и незаметно. А фильм можно скачать из Интернета или передать по блютузу. Главное, чтобы он полностью вместился и не тормозил. Хорошо, если фильмов будет несколько, потому что один из них вам может не понравится. И, кроме того, может такое быть, что вы захотите посвятить фильмам больше времени.
9. Читайте книжки и журнальчики. Если там есть что-то интересное – времечко пролетит так, что вы и не заметите, как работать уже будет нужно. Но про работу тоже не забывайте, а то и уволить могут. Любите делать много дел сразу – успевайте все.
10. Развлекайтесь с кроссвордами, сканвордами, чайнвордами и судоку. Есть много аналогов этих «интеллектуальных штучек». Если нравится – разгадывайте загадки и ребусы.
11. Полейте цветочки и растения. Они ждут, когда вы к ним подойдете. Они и завянуть могут. Гораздо лучше, когда растения и цветочки украшают ваш рабочий кабинет, а не вызывают жалость.
12. Наведите порядок во внешности. Вы ведь любите «маникюриться» и краситься. Важно, чтобы вы делали это не перед начальником: он этого точно не будет приветствовать. Лак, помада, тушь, тени – это то, что вы всегда носите с собой. Если нет – попросите у кого-нибудь. У какой-то женщины такой «ассортимент» точно найдется.
13. Мечтайте и планируйте будущее. Возможно, именно на рабочем месте вас посетят гениальнейшие мысли или идеи. Только вы их не упускайте, а внедряйте в «практическое русло». Отделяйте нужное от того, что вам совершенно ни к чему. Анализируйте, размышляйте, придумывайте, воображайте.
14. Пообщайтесь в Интернете. Так многие делают. Если есть столько чатов…. Почему бы не совместить работу с отдыхом? Правда, во многих организациях «прикрывают» доступ к такого рода «общалкам», чтобы люди не отвлекались. Потом и работать не хочется совсем, если разговор интересный и захватывающий.
15. Поиграйте в игры на мобильном. Они, может быть, и не такие «сюжетные», но есть те, которые доставляют удовольствие, напоминая о прошлом. «Тетрис», лабиринты, стрелялочки, «угадай мелодию», «поле чудес», «о, счастливчик», гоночки, шашки, шахматы, бильярд, домино. Нашли что-то подходящее? Уверена, что – да.
16. Сочините и запишите сказочку, историю или стихотворение, которое отражает ваше внутреннее состояние. В вас «прячется» писатель или поэт, а вы боитесь его выпускать наружу, «выплескивая» таланты на строчки блокнотов и тетрадок.
17. «Походите» по Интернету. Там столько всякой информации, что даже и представить сложно, как она вся туда, в Интернет, вмещается. Рецепты, советы, рекомендации, истории, мнения. В Интернете есть все.
18. Пройдите психологический тест. С помощью него вы сможете узнать о себе много чего такого, о чем и не догадались бы. А выбор тестов – такой же большой, как доброта в сердце хорошего человека. Осталось только выбрать тот тест, который вам больше близок.
19. Почитайте анекдоты. Их – просто «завал» в газетах, в журналах и в Интернете. И они есть – на любой вкус: про армию, про мужа и жену, про новых русских, про детей, про свадьбу….. Есть и пошленькие.

Чем заняться в рабочее время?

Может быть искать другую работу, если скучно?

Вообще, если вам скучно на работе – нужно ее менять. Не следовало бы получать деньги за то, что вам не нравится делать. А многим вообще нечего делать на рабочих местах. Поначалу, им нравится получать зарплату за «ничегонеделанье», но потом они понимают, что хотят как-нибудь развиваться, «проходить» по карьерной лестнице, искать себя в том, что привлекает.

Работа должна приносить радость и удовольствие. Она не должна быть каторгой или чем-то неприятным. Долго вы такой «атмосферы» не выдержите. Да и зачем себя мучить?

Переключайтесь:

Скучно. Че делать в интернете?

Дело было вечером, делать было нечего.

Мне скучно, что делать? Мне стало скучно. Чем заняться когда скучно?

Чем заняться подростку в свободное время – tren-kot.ru

Автор: Виктория Шиян

Для современного человека очень важно найти «свое» занятие. Это что-то, чем будешь заниматься всю жизнь. Что-то, что заставляет просыпаться по утрам. От этого зависит и будущая профессия, и благосостояние, и даже здоровье.

Часто родители жалуются: «Мой ребенок ничем не занимается. Сидит постоянно в интернете, с дивана не встаёт!». А как это исправить? Наша статья как раз об этом.

Чтобы начать планирование свободного времени подростков, нужно для начала понять, что Вы подразумеваете под словосочетанием «заняться делом». То есть, если Вы хотите, чтобы подросток убирался в комнате в свободное время – это совершенно другой разговор. Для всего должно быть отдельный часик. То есть, если ребенок отдыхает – это его законное право. Если он убирается в своей комнате в тот часик, который Вы отвели ему для уборки – это одна из его обязанностей. Важно разграничить эти два понятия.

Общение играет ведущую роль в жизни подростка, его значение невозможно переоценить. НО, несмотря на это, многие их них испытывают недостаток общения, друзей, и людей, которые их понимают. Есть просто решение этого вопроса — психологи тренинг центра КОТ разработали ОНЛАЙН ИГРУ КТО ТЫ — она поможет познакомится с интересными людьми, найти друзей и улучшить навыки коммуникации! Играть легко и интересно — попробовать точно стоит каждому!

Почему помогать создавать личное расписание нужно?

Нужно ли учить планированию? Вспомните себя в подростковом возрасте.

Умение правильного планирования времени – это, во-первых, больше половины успешно проделанной работы, а во-вторых, то, что может понадобиться и во взрослой жизни. Если составлять список того, чему нужно научить ребенка, этот пункт был бы на первом месте.

Самостоятельно составлять режим дня и придерживаться его – вещь, требующая силы воли, терпения и сознательности. Одна из обязанностей родителя – научить этому своего ребенка.

Подростковый возраст – это время, когда ребенок учится пониманию того, чем он хочет заниматься в жизни, кем хочет стать и как этого достигнуть.

Каждый успешный человек тщательно планирует свое свободное время.

Итак, как помочь ребенку с составлением личного расписания дня? Что нужно учесть?

• Не заставляйте, а подталкивайте

  Обнаружили, что у ребенка склонность к фотографии? Подарите фотоаппарат, если есть возможность. Если нет – найдите хорошие курсы по фотографии или книгу.

• Помните об учебе и домашних заданиях

  Ребенок должен сделать домашнее задание, выучить стихотворение или подучить правила. Потом что школа – это главная обязанность ребенка.

• Позволяйте ребенку отдохнуть

  Никто не может заниматься чем-то без отдыха. Даже самые вдохновленные люди нуждаются в перерывах. А уж подросток тем более!

• Самостоятельно составьте список секций (кружков/клубов)

  Очень полезно, когда такой список прямо перед глазами. Вы легко выберете из различных вариантов и отметете неудачные.

• Интересуйтесь мнением ребенка после каждой новой вещи, которую он попробовал

  Занимать свободное время делами, которыми заниматься не хочется – худшая идея на свете. Просто один раз спросите.

• Не забывайте про общение со сверстниками

  Потому что свободное время – это, прежде всего, изучение нового. Обзавестись новыми друзьями и поддерживать отношения со старыми – одинаково нужные вещи.

• Семейные мероприятия

  Частенько для подростков этот пункт – самый нежелательный. Но общаться с семьёй – то, чему нужно учиться. Если у Вас есть семейные традиции, то ребенок, как член семьи, должен им следовать или, хотя бы, поддерживать. От этого зависит то, как в будущем будет выглядеть его семья.

• Проводите выходные на свежем воздухе Кстати говоря, помогает лучше думать.

Чем занимаются мои дети-подростки?

Этот вопрос нередко задает себе заботливый родитель. Это волнение появляется от разных новостей по телевизору или в интернете, о детях, попавших в «плохие компании».

Самое главное, не переживать.

То, чем занимается подросток в свободное время – не менее важно для него, как то, чем занимается взрослый – для взрослого. Учитесь уважать личное время ребенка, и он ответит Вам тем же.

В большинстве случаев, подростки:

1. Сидят в интернете

   Потому что это неотъемлемая часть жизни современных детей. Здесь социальная часть развития, здесь полезная информация. В большинстве случаев, интернет просто заменяет телевизор и библиотеки и помогает с экономией времени.

2. Гуляют

   Такое времяпрепровождение имеет большое значение для социализации подростка. Походы в кино, в кафе, поиски временной работы с друзьями или самостоятельно – все это важная часть взросления.

3. Занимаются спортом

   Потому что в подростковом возрасте уже появляется желание укрепить здоровье, поправить фигуру и все остальное. Самое главное, не переборщить, потому что именно в этом возрасте тело только начинает развиваться. Можно выбрать теннис, волейбол, футбол или бег трусцой, вместо ежедневных изматывающих тренировок в залах для взрослых.

4. Занимаются самообразованием

   Это по поводу интернета. Потому что есть много сайтов по любой теме, которую нужно изучить.
   Например: ALISON (тут Вы можете пройти любой курс и получить бесплатный виртуальный сертификат) или TED (здесь своими мыслями делятся ведущие предприниматели, художники и т.д.

5. Учатся строить отношения

   Нет смысла запрещать подростку дружить с кем-либо (только если это не люди, которые могут угрожать ментальному или физическому здоровью ребенка), потому что пока он сам не наступит на грабли, Ваш запрет будет означать только то, что Вы постоянно что-то запрещаете.

Важная заметка: не обязательно, чтобы подросток занимался всем этим всем и сразу. Этот список работает по правилу «или …, или…».

На все про все у подростка всего 24 часа

И ни минутой больше. Каждому человеку в сутки выделено 24 часа. Если отнять из этого сон и учебу, то подростку на свои собственные дела остаётся не так много свободного времени. Предприимчивые мамочки обычно «напихивают» в него кучу всяких кружков и секций. Но это не совсем правильно. Сейчас объясним, почему.

«Начни с главного!», Гари Келлер и Джей Папазан

Начать с главного призывает нас название книги об успехе, рекомендованной многими предпринимателями. Пересказывать содержание мы, конечно, не будем, но суть обрисуем. Вся книга занимается вопросом о том, почему у нас у всех есть одинаковое количество времени, но некоторые успевают больше, чем другие?

Ошибочно было бы предположить, что это потому, что те, кто успевают больше, и работают, соответственно, больше.

Наоборот. Авторы советуют нам сфокусироваться на чем-то одном. Потому что, действительно, все успешные бренды мы любим за какую-то одну вещь. Просто задумайтесь, почему Макдональдс, помимо самого прямого предназначения, не выпускает коллекции туфель, Диор не готовит кофе, а Старбакс не организовывает летние лагеря?

Так что, если до 12 лет ребенок ещё пробует себя в разных вещах, то подросток, в принципе, уже знает, что его не интересует спорт, а вот журналистикой, например, он бы хотел заняться. Идея уже есть. Осталось только начать в этом развиваться. Потому что журналистика – это не только интервью у каких-нибудь звёзд. Это и новостные колонки, это и стихи, это и обозрения, и письма. Нужно попробовать каждую из этих вещей, чтобы понять, чем одним человек хочет заниматься. Вести колонку про животных или давать советы в рубрике типа: «Спроси у…».

Потому что в одном направлении уже есть много разных занятий.

Как научить подростка таким богатством, как время?

Всегда приходить вовремя, быстро справляться с важными делами и становиться более ответственным – всего этого мы ожидаем от наших маленьких «взрослых».

К тому же, как нам кажется, подросток уже достаточно понимает, что нужно делать. На деле же, это главная проблема в подростковом возрасте.

Но, кажется, что учить детей быть пунктуальными мы закончили тогда, когда показали, как пользоваться часами «со стрелками». На самом же деле, для этого нужно сделать кое-что ещё.

1. Объясните ребенку, что опаздывать – неприлично
2. Покажите на собственном примере, что Вы всегда приходите вовремя
3. Поясните также, что приходить слишком рано – тоже признак дурного тона

Такие уроки бережного отношения к каждой минутке – отличный билет во взрослую жизнь.

Если Вы хотите научить ребенка ценить и беречь время – подарите ему часы. Это кажется мелочью, но так он всегда будет знать, когда у него заканчиваются уроки, сколько он тратит времени на то, чтобы собрать портфель, когда ему будет пора спать и многое другое. Не зря, люди пользуются часами уже много-много лет.

Как начать таким образом меняться?

Саморазвитие – штука модная, но, самое главное, полезная. Можно качественно показать ребенку, что учить новые языки, посещать интересные мастер-классы и читать полезную литературу – это классно. Главное в воспитании – собственный пример. Интересная информация очень легко запоминается в подростковом возрасте.

Кто же не пытался измениться в лучшую сторону? Не хватает терпения, интереса и вдохновения. Как помочь ребенку поставить цель и идти к ней?

• Составляем план действий

  То есть:
  «Я хочу стать художницей.
  Что именно я хочу рисовать? Пейзажи.
  Где я смогу их рисовать? На даче/на пикнике/сидя у окна и т.д.
  Что мне для этого нужно? Акварельные краски/кисти/палитра/чай и т.п.
  Но что, если я не умею рисовать? Практика.
  Какая практика? Рисую по одному пейзажу в день/неделю/месяц.»

• Ведём дневник

  Записывать изменения, вести статистику и сравнивать – это все 50% процентов успеха, серьезно.

• Обустраиваем рабочее место

  Это означает не только вовремя вытереть пыль со стола или убрать весь мусор. Нужно оставлять на своем рабочем месте только самое необходимое. Это поможет не отвлекаться и очень вдохновляет.

• Делаем домашние задания

  И речь тут не о школе. Используя вышеперечисленный пример, чтобы научиться рисовать действительно достойные пейзажи, нужно очень много читать о том, как сделать правильно; смотреть на чужие работы, набираясь опыта. Может быть, что-то можно сделать по-другому и получится лучше?

• Учимся на ошибках

  Залог хорошей работы.

Как помочь подростку распланировать выходной день?

Целых 48 свободных часов, если не вычитать сон, у нас всегда есть по выходным. Казалось бы, распланировать выходной день проще некуда. Но что можно придумать с таким огромным количеством свободного времени? Как заставить себя быть продуктивнее?

Выходной день, по мнению многих людей, это день, когда можно отоспаться за всю неделю, целые сутки есть, валяться перед телевизором и просто не отказывать себе в «ничегонеделании».

Но, во-первых, отсыпаться за всю неделю – вредно для здоровья. Полезнее, конечно, просто ложиться спать вовремя.

А во-вторых, отдых – это не обязательно вести попросту нездоровый образ жизни раз в неделю.

О том, что существует активный отдых и том, что можно проводить время с пользой, все почему-то забывают.

Но подростки, естественно, перенимают мнение относительно «ленивого» выходного у родителей.

Что нужно учитывать в планировании времени на выходных?

• Первое: желание подростка общаться с друзьями. Если на один из выходных запланированы семейные посиделки или мероприятия, то второй ребенку,

  конечно же, хочется провести со сверстниками. В таком случае лучше уступить.

• Второе: домашние задания.

  Во многих школах до сих пор осталось старомодное правило: задавать домашние задания на выходные. Никому не хочется приходить домой в пятницу и сразу делать домашку. Но и растягивать до вечера воскресенья не очень правильно. Хорошо найти оптимальный вариант, где-то посередине.

• Третье: возможность остаться в одиночестве.

  Пока подросток развивается, ему не всегда приятно, когда вокруг много людей. Как и любой взрослый, он нуждается во времени только для себя.

• Четвертое: предпочтения ребенка.

  То есть, опять же, идти с подростком на мероприятие, которое ему не интересно – все-равно, что пытаться поговорить с кошкой об искусстве. Все-равно толку не будет.

• Пятое: наслаждение.

  И конечно же, выходные дни нужно проводить с наслаждением, потому что это самое главное.

Ну вот и все. Главное помнить:

Свободное время предназначено для личного развития, для того, чтобы разобраться в себе, понять, чего ты хочешь, научиться не сидеть на месте. Каждый человек сам выбирает, чем он хочет заняться это время, поэтому учитывать мнение подростка по поводу его собственного времени – это просто обязательно.

Автор статьи: Виктория Шиян

1001 идея чем заняться в свободное время

1. Освойте новое хобби или новую дисциплину

2. Идея №1  Почитайте книгу рекордов Гиннеса

3. Идея №2 Отобрать интересные фотографии и напечатать их

4. Идея №3 Научитесь читать со скоростью света. Освойте скорочтение

5. Идея №4 Переберите и почистите всю информацию на компьютере.

6. Идея№5 Загрузить новую музыку, картинки на телефон, или же компьютер.

7. Идея№6 Расквитайтесь с долгами. В том числе данные себе самому.

8. Идея№7 Встреча со старыми друзьями

9. Идея№8 Хобби: Портретная съемка. Как сделать качественное фото.

10. Идея№9 Прогуляться по парку

11.  Идея№10  Чтение Аффирмаций

12. Идея №11  Заранее купить всем подарки на грядущие праздники.

13. Идея №12  Почитайте Классическую литературу

14. Идея №13 Чтение развивающей (полезной) литературы

15. Идея №14  Овладеть навыками гипноза

16. Идея № 15  Строить планы на будущее

17. Идея № 16 Составьте карту сокровищ для исполнения желаний.

18.  Идея №16 -2  Как работать с картой сокровищ?

19. Идея №17  Научитесь готовить

20. Идея №18 Приготовьте кулинарный шедевр

21. Идея №19 Поход в кинотеатр

22. Идея №20  Создайте свой собственный сад

23. Зачем нужно хобби

24.  Выбор хобби

25. Идея №21 Сходите в боулинг

26. Идея №22 Летом. Покататься на коньках.

27. Идея №23 Все на пикник

28. Идея №24 Поиграем в бадминтон

29. Идея №25  Помедитируйте

30. Идея №26 Покататься на 4х колесных роликах

31. Идея №27 Покататься на велосипедах

32. Идея №28 Нарисуйте свой портрет или шарж

33. Идея №29 Позагорать летом

34. Идея №30 Загар зимой

35. Идея №31 Запишитесь на экскурсию.

36. Идея №32 Собрать пазл из 1000 частей

37. Идея №33 Съездить в парк развлечений

38. Идея №34 Посетить аквапарк. Лето

39. Идея №35 Научиться жонглировать

40. Идея №36 Пойте

41. Идея №37 Научиться плести косы различной сложности

42. Идея №38 Приводим себя в порядок. Посещаем тренажерный зал

43. Идея №39 Про печать на майках, кружках, пазлах и прочие услуги фотосалонов

44. Идея №40 Запустить небесный фонарик

45.  Идея №41 Деньги как хобби

46.  Идея №42 Записаться на курсы вождения

47.  Идея №43 Август. Полюбоваться звездопадом.

48.  Идея №44 Откройте себе депозит

49.  Идея №45 Разгадайте кроссворды

50.  Идея №46 Игра в крестики – нолики

51.  Идея №47 Игра в слова

52. Идея №48 Игра в города

53. Идея №49 Игра в морской бой

54. Идея №50  Отдохните от интернета

55. Идея №51 Навестить дальних родственников.

56.Идея №52 Игра в города версия 2.

57.Идея №53 Сходите на концерт

58. Идея №54 Изучайте звезды  (Астрономия)

59. Идея №55 Создай свой блог (сайт) в интернете

60. Идея №56  Походите на массаж

61. Идея №57 Поменяйте цвет волос

62. Идея №58 Начните делать зарядку

63. Идея № 59- 63  Займитесь уборкой. Разгребите свои шкафы

Перестирайте все

Наводим порядок в гардеробе

Пересмотрите свой гардероб

Продай ненужные вещи

64.  Идея №64 Завести себе аквариум

65. Идея №65  Сходите в баню или сауну

66. Идея №66 Попеть караоке дома

67. Идея №67 Рыбалка – Лето

Чем отличается профессиональный рыбак от любителя.

68. Идея №68 Устройте себе разгрузочный день

69. Идея №69. Накачайте пресс

70. Идея №70 Пошлите открытки друзьям по почте

71 . Идея№ 71- 74 Шарады, ребусы, загадки и прочие занимательные головоломки

72.  Идея №75 Разгадайте судоку(логическая головоломка)

73. Идея №76  Прыгнуть с парашютом

74. Идея №77 Прокатиться на парашюте за катером вдоль берега (парасейлинг)

75. Идея№78  Полет на воздушном шаре.

76.  Идея№79 Научитесь быстро печатать

77. Идея№80 Узнайте тайну своей фамилии

78. Идея№81 Головоломки со спичками

79. Идея№82 Покататься на картингах

80. Идея№83 Прокатиться на квадроциклах

81. Идея№84 Запустить воздушного змея

82. Идея№85  Напишите письмо Деду Морозу

83. Идея№86 Расчитать: Сколько мне минут , часов, дней

84. Идея№87  Сходить в цирк

85. Идея№88 Вытяни счастливый билетик (лотереи)

86. Идея№89 Сходите на автошоу

87. Идея№90  Научится рисовать граффити

88. Идея№91 Отмойте всю посуду до блеска

89. Идея№92-93 Посетить зоопарк, океанариум

90. Идея№94 Посетить выставку по отраслям (вднх)

91. Идея№95 Концерты под открытым небом, народные гуляния

92. Идея№96 Научитесь лунной походке

93. Идея №97 Изучить основы тибетской медицины.

94. Идея №98  Заполните анкету (выберите любимое)

95. Идея №99 Пригласите гостей

96. Идея №100 Почитайте слова наоборот (палиндромы)

97. Идея №101 Постоянно совершенствуйтесь

98. Идея №102 Построить домик из спичек

99. Идея №103 Пройдите различные тесты: узнайте больше о себе

100. Идея №104 Сдайте экзамен по вождению он- лаин. Тесты ПДД

101. Идея №105 – 106 Почитать или научиться рисовать комиксы

102.Идея №107 Погадать на желание на картах таро он- лаин

103. Идея №108 Выложите свои видео на youtube(ютуб)

104. Идея№109 Заработок на you tube

105. Идея №110 Узнать свой IQ

106. Идея №111 Послушайте классическую музыку

107. Идея №112 – 114 Курсы визажиста, косметолога и массажа

108. Идея №115 Все на субботник.

109. Идея №116 Напиши письмо в будущее

110. Идея №117 – 119 Подстричься, сделать прическу, или подобрать себе образ он – лаин

111. Идея №120 Придумайте себе девиз

112. Идея №121 – 122 Играть в дартс (2 варанта)

113. Идея №123  Научитесь есть китайскими палочками

114. Идея №124 – 127 Играем в домино ,сыграть в Лото,Играть в нарды , Маджонг

115. Идея №128-129 Игры в шашки и шахматы

116. Идея №130 Пострелять в тире

117. Идея№131 Пострелять из боевого оружия в стрелковом клубе.

119. Идея№132-133 Знакомства по интернету

Сходить на свидание вслепую

120. Идея№134 Покататься на скейте (Скейтбординг)

121. Идея№135 Пройти обряд крещения

122. Идея№136 Сделать себе портфолио

123. Идея№137 Поездка по святым местам (дающим силу)

124. Идея№138 – 140 Пройдите обследование в поликлинике узи, анализы, консультации

125. Идея№141 -144 Услуги стоматологии

: Лечение, отбеливание и прочие услуги

126. Идея№145 Станьте донором

127. Идея№146 Стереокартинки увидеть изображение

128. Идея№147  Вступите в партию

129. Идея№148 Поухаживайте за комнатными растениями пересадите,добавьте землю, удобрение и т.д

130.  Идея№149 Сменить профессию

131. Идея№150 Помогите приюту бездомных животных

132. Идея №151 Поиграть в мини игры

133. Идея №152 Запланировать путешествие

134.  Идея №153 Соберите гербарий

135.  Идея №154 Пособирать грибы

136.  Идея №155 Обучиться форекс

137.  Идея №156 Поменять свои привычки на день

138.  Идея№157 познакомьтесь с соседями

139.  Идея №158 Облагородить территорию вокруг себя

140.  Идея №159 Заведите себе животное как у друзей

141.  Идея№160-162 Посетить театр, оперу, балет

142.  Идея№163 – 164 Экскурсия в музей

Ночь в музее

143.  Идея№165 Посетите картинную галерею

144. Идея №166 Запустить свой самолет

145. Идея № 167 Заняться благотворительностью

146. Идея № 168 Научитесь раскладывать пасьянсы

147. Идея № 169 Создать фотоальбом своими руками

148. Идея № 170 Игра в гольф

149. Идея № 171 Съездить на море(озеро) на день

150. Идея № 172-178Уход за собой : Маникюр и педикюр, маски для лица, маски для волос,Пилинг и коррекция бровей, Эпиляция и депиляция в домашних условиях

151. Идея№179 Примите ванну

152. Идея№180 Посещение салона красоты

154. Идея №181 Почитайте анекдоты

155. Идея №182 Поищите классные высказывания для соц. сетей

156. Идея№183 Освойте фотошоп

157. Идея№184 Сходить в караоке клуб

158. Идея№185 Обучиться искусству фотографии

159. Идея№186  Приготовьте мыло сами

160.Идея №187 – 197  Устройте вечеринку( классическая, пижамная, диско – 80х и так далее)

161. Идея№ 198 посмотреть интересные передачи

162. Идея №199 Играть в крокодила (игра  — пантомима)

163.  Идея №200 Играть компанией в пейнтбол

164. Идея №201 Устройте салют

165. Идея №202 Сделайте себе классные фотки с помощью рамочек и коллажа

166. Идея№203 Сплотите свой коллектив – тимбилдинг

167. Идея№ 204 Играть в монополию

168. Идея№ 205 Проговорите скороговорки

169. Идея№206-218 Посмотреть кино, фильмы, сериалы: Боевик, Вестерн, Детектив, Исторические, Мюзиклы, Драмы и триллеры, Комедии, Фантастика, Приключения, Сказки, Индийское кино, Мультфильмы, анимэ и так далее

170. Идея№219 Снимите свой собственный фильм

171. Идея №220 – 221Устройте фото сессию в городе или на природе

172. Идея№222 Устройте фото сессию дома

173. Идея№223 Профессиональная фото сессия.

174.Идея№ 224 Шашлыки на природе

175. Идея№225-227 Сыграем в карты: Какие есть карточные игры. Правила игры в дурака: классический, подкидной и переводной.

176. Идея №228- 229 Игры в карты на деньги: Покер, блэк – джек, преферанс.

177. Идея№230 Заведи ежедневник или личный дневник

178. Идея№231 Зарабатывай на своем аккаунте в твиттере -Про заработок в твиттере  и фэйсбуке

179. Идея №232 Смените имидж

180. Идея№233 Сесть на диету

Интересно почитать: Полнота от скуки

181. Идея№234 Собрать кубик – Рубика.

182. Идея№235  Узнать свою семейную родословную

183. Идея№236 Поучаствовать в телепередаче

184. Идея№237 Поиграть в стратегию

185 Идея№ 238 Напишите свою автобиографию

186. Идея№239 Разиграйте друзей

187. Идея№240 Прогулка в большом торговом центре

188. Идея№241 Попробуйте свои силы в сетевом маркетинге

189. Идеи№242 – 279  Что коллекционировать: Коллекционирование под силу каждому.У вас будет увлечение, повод для гордости. Будет что друзьям и гостям показать. 37 -идей что коллекционировать

190. Идеи №280 – 305 Заняться танцами — предлагаю вам рассмотреть занятие танцами. Их существует огромное разнообразие. Виды танцев, выбор и советы новичкам

191. Идея№306 Напишите книгу

192. Идея№307 Написать историю своей семьи

193. Идея №308 -312 Помериться силами

194. Идея№313 – 314 Скакалка и обруч

195. Идея№ 315 Сделайте перестановку мебели

196. Идея№ 316 Сделайте дома ремонт

197. Идея№317 Почините сломанные вещи

198. Идея№318 Отправьте своим друзьям приветы на радио

199. Идея№319 Сделайте себе настоящую татуировку в салоне

200. Идея№320 Сделайте себе временную татуировку хной.

201. Идея№321 – 324  Научитесь делать фокусы

-Карточные фокусы

-Фокусы с монетой.

. Прочие простые фокусы

202. Идея№325 326 Пригласите его(ее) на свидание. Куда пойти на свидание

203.  Идея№327 Стрельба из лука и арбалета

304. Идея№328 Почитайте (пойте) мантры Что это и для чего?

305. Идея№329 По пускайте мыльные пузыри. Сделайте их сами

306. Идея№330 Игра Скрабл

307. Идея№331 Найти клад

308. Идея№332 Научитесь ходить на руках

309. Идея№333 Придумайте свою сказку

310. Идея№334 -336 Игры с мячом:Пионербол, «в десятку», вышибалы

311. Идея№337 Выучить фразы привет и пока на 10 языках мира

312. Идея№338 Поставить прикол на автоответчик или гудок.

313.Идея№339 Научиться фэн – шуй

314. Идея№340 Собери икебану

315.Идея№341 Научись делать оригами

316.Идея№342 Попросите помощи у противоположного пола

317.Идея№343 Обратитесь к диетологу

318.Идея№344 Накормите нуждающихся.

319.Идея№345 Покормите голубей в парке

320.Идея№346 Вести здоровый образ жизни (ЗОЖ)

321. Идея№347 Попробуйте правильно питаться

322. Идея№348  запишитесь в хор

323. Идея№349  Устройтесь на работу

324. Идея№350 Живите по лунному календарю

325. Идея№351 Посетите психолога

326. Идея№352 Устройте торжественный обед

327.Идея№353 Выпрямите спину (избавляемся от сутулости)

328. Идея№354 посетите книжный магазин

329. Идея№355 Сделайте ставки

330. Идея№356 Посетите фестиваль авторской песни (барды)

331. Идея№357 Нырнуть в прорубь(зима, крещение)

332.Идея№358 Выберите и купите себе новый парфюм

333. Идеи№359-360 Игры с баскетбольным мячом: 33 – Американка и игра паспорт (21 очко)

334. Идея№361 Девичник или мальчишник

335. Идея№362 найдите себе подработку

356.Идея№363 Научитесь создавать красивые закуски. Карвинг

357.Идея№364 Узнайте тайну своего почерка

358.Идея№365 Составьте свою натальную карту

359.Идея№366 аквапарк зимой

360. Идея№367 узнайте как вы будете выглядеть в старости

361. Идея№368 Загляните в сонник

362.Идея№369 Побейте свой рекорд

363. Идея№370 – 371 Научитесь свистеть или усовершенствуйте свое умение свистеть

364.Идея№372 Поход в горы

365. Идея№373 сделайте себе пирсинг

366.Идея№374 Продумайте свою подпись

Тайна росписи

367. Идея№375 Игра Лапта

368. Идея№376  Игра на бокалах с водой – поющие бокалы

369. Идея№377 Попробуйте поиграть на пустых пивных бутылках

370. Идея№378 Попробуйте нарисовать друзей с закрытыми глазами

371.Идея№379 Дайвинг

372. Идеи№380-392Водные развлечения: Катание на лодке или катамаране, Прокатиться на катере(яхте),Путешествие на корабле, Скутер и Банан, Водные надувные шары и сфера(зорб), Водный велосипед – акваскипер, аквапланер Водные лыжи, Серфининг, Водная надувная катапульта(блоб), гидроплан и т.д.

373. Идея №393 -394 Полет на дельтаплане, параплане

374. Идея№395 Научитесь битбоксу

375. Идея№396 Научитесь красиво говорить

376. Идея№397 -398 Научитесь набивать мяч, делать финты

377. Идея№398 Научитесь азбуке морзе

378.Идея№399 Научитесь аэрографии

379. Идея№400 Поиграть в игровые автоматы

380. Идея№401 – 402 Научитесь делать сальто, сесть на шпагат

381. Идея№403 Научитесь красиво говорить тосты

382. Идея№404  покататься на катке зимой

383.Идея№405-408 Игра спичка, игра дикий пляж, игра я никогда не…, глухой телефон

384.идея№409 играть в мафию

385.Идея№410 Прокатиться на канатной дороге

386.Идея№411 Прокатиться на лимузине

387. Идея№412 Прокатиться на карете или в санях с лошадьми

388. Идея№413 Получить 2-е высшее образование

389. Идея№414-417 Кузнечики, Джамперы, Унициклы, Моноколесо

390. Идея№418 Рисуем мультики

391. Идея№419 Порисуй карикатуры

392. Идея№420 Сочиняем музыку

393. Идея№421  По болеть на скачках за лошадь

394. Идея№422  Покататься верхом на лошадях

395. Идея№423 – 424 Военный туризм: поездка на танке и боевая стрельба

396. Идея№425 – 426  экскурсия в обсерваторию или планетарий

397. Идея№427 Посмотреть или участвовать в гонках

398. Идея№428 Лето: Строим песочные замки

399. Идея№429 Зимняя рыбалка

400. Идеи№430 -470 Выбираем себе спорт: Футбол, Баскетбол Волейбол, Плаванье…. и так далее

401. Идеи №471 -483 Учим иностранные языки: Польза от владения ин.языком. Как и где выучить. Какой язык выучить легче. Отличительные особенности языков

402. Идея№484 Упражняемся на фитболе (Чудо мяч!) что это? для кого и для чего…

403. Идея№485-495: 10 поводов Сходить в церковь: поставить свечки, сорокоусты, помолиться, исповедаться и так далее

404. Идея№496 Лечимся цветотерапией

405. Идеи №497 – 499 Зимой – покататься на снегоходах, ледянках, санках

406. Идея№500 Встречать рассвет

о+ бесконечность

Друзья идей у меня очень много . И большинство скоро появятся в виде интересных статей. Многие надо просто выложить, но из-за нехватки времени не доходят руки. Следите за статьями и увидите 1001 идею чем заняться в свободное время. Очень рада что вы остаетесь со мной. Также присылайте свои идеи буду очень рада! до новых встреч.
С уважением – Давыдова Екатерина

необычные и интересные хобби — Женский сайт Краснодара Women93.ru, новости, афиша, мероприятия

Говорят, что хобби – это частичка детства в жизни взрослого человека. Нам нравится посвящать время любимым увлечениям, они – и отдушина, и хороший способ отдохнуть от ежедневной рутины. Если вязание, вышивка и бисероплетение уже не вызывают прежнего восторга, попробуйте освоить самые необычные и интересные хобби из нашего списка.

Чем занять себя в свободное время дома с пользой, когда в мире существует тысячи видов увлечений, которые кардинально отличаются от привычных для нас форм творчества. Стандартные и даже банальные виды рукоделия всегда останутся в тренде, но это не означает, что выбор ограничен. Возможно, в одном из предложенных вариантов занятий обнаружите в себе скрытый, неразвитый талант.

Чем занять себя в свободное время дома с пользой: 10 идей

Дороданго

Хандра, скука, депрессия настигают в сезон дождей, в особенности осенью, весной. Но не любителей покатать шары из грязи! Да, не ослышались. У подобного увлечение даже есть название — дороданго. Подобное времяпровождение придумали японцы.

Техника проста: землю смешивают с водой до состояния грязи. Консистенция требуется твёрдая, так как из жидкой не только «каши не сваришь», но и шары не полепить. Полученную грязь формируют в ровную модель шара. После сушки начинается процесс полировки. Грязевой шар натирают до зеркального сияющего блеска. Технология несложная, но процесс трудоёмкий.

Подобное хобби набирает популярность. Глянцевые шарики ровной формы популярны в качестве предметов декора.

Некоторые шары становятся произведением искусства, выставляются на продажу. Но что самое интересное, их покупают.

Японские шары

Японцы не перестают удивлять мир новыми нестандартными увлечениями. Неугомонные жители страны восходящего солнца придумали, как делать шары из фольги! И вновь занятие набрало популярность.

Алюминиевая фольга предназначена для упаковки, приготовления еды. Но только у людей со скучной фантазией. Японский ювелир скомкал фольгу в шарик, обработал маленьким молоточком. После указанных манипуляций приступил к полировке.

После многократного повторения шар по виду напоминал металлическое изделие. После позолоты невозможно догадаться, что это выполнено из пищевой фольги.

И, конечно же, полученные предметы отлично зарекомендовали себя в стильном интерьере.

Вторая жизнь для старых вещей

Современное направление, связанное с помощью природе, заботой об экологии окружающего мира. Повторное использование вещей – вид прикладного творчества. Зачем выбрасывать старый стол, если его достаточно перекрасить, художественно оформить и сделать в популярном винтажном стиле.

Из винных пробок получается практичная подставка под горячие кастрюли. А уж из пластиковых бутылок можно создать всё что угодно, главное проявить фантазию.

Ролевые игры

Хочется почувствовать себя прекрасной дамой, которой рыцари слагают песни? А может, грезите о битвах на мечах или, напротив, об умных беседах викторианской эпохи? В таком случае ролевые игры для вас! Это увлечение, как правило, предусматривает детальное воссоздание выбранной эпохи или события.

Участники пишут сценарий, шьют костюм, осваивают привычки, манеру речи своих персонажей, даже сочиняют биографии для полного погружения в образ.

Исторические моменты отыгрываются разные, от захвата замка до первого полёта на воздушном шаре. Эти занятия подарят новые впечатления, научат импровизировать. Увлечение, развивающее полезные навыки, что может быть лучше?

Дудлинг

Пожалуй, самое доступное увлечение в мире. Чтобы заняться дудлингом, понадобятся ручка, лист бумаги и совершенно пустая голова. Ведь doodle – это каракули, то, что, задумавшись, автоматически рисует каждый человек. Цветочки, закорючки, кружочки и палочки.

Дудлинг может быть абстрактным, когда просто заполняете лист бумаги каракулями. Или сюжетным, когда, например, в силуэте носорога рисуются цветы или разнообразные треугольники. Считается действенной медитацией, «разгрузкой» для мозга.

Карвинг

Чем занять себя в свободное время дома с пользой? Иногда необычные хобби появляются из совершенно обыденных занятий. Вот нарезаете овощи для салата и вдруг думаете о том, что помидор мог бы смотреться и более изящно. Не успеваете оглянуться, а перед вами уже сад из редисочных цветов и яблочных лебедей.

Карвинг – художественное вырезание овощей. Любите кушать вкусные и красивые блюда? Карвинг для вас. Рекомендуется приобрести набор специальных ножей для лепестков и перьев, или оттачивать мастерство, орудуя тесаком, как делают это мастера японской кухни.

Квиллинг

Квиллинг или бумагоскручивание – подходящий вариант для терпеливых эстетов. Создание картины из тонких разноцветных полосок – настоящее искусство, требующее концентрации и аккуратности. Шедевры квилинга ничуть не проигрывают нарисованным картинам, их с гордостью можно повесить в гостиной.

Между тем материалы для этого увлечения доступны каждому желающему. Потребуется бумага и устройство для квилинга. Его можно соорудить, если удалить верх у иглы с толстым ушком так, чтобы получились вилы, а острый конец иглы вставить в стерку карандаша. Бумага пропускается между вилами, накручивается, и получается желаемая изящно свёрнутая полоска будущего шедевра.

Поскроссинг

Подходящее занятие для общительных и энергичных. Посткроссинг заключается в рассылке открыток по всему миру. Требуется зарегистрироваться на специальном сайте (воспользуйтесь международным или российским вариантом), получить адрес и отправить карточку. Одновременно кто-нибудь пошлёт открытку вам. Как видите, всё просто.  Существует десятки вариантов посткроссинга: от классического до «путешествующего конверта».

Благодаря этому увлечению соберёте коллекцию заграничных открыток, найдёте новых, любопытных друзей со всех уголков мира.

Пэчворк

Лоскутное шитьё не потеряет популярности, так как старые вещи появляются, а новые всегда нужны. Иногда проблема проявляется в другом. Со временем хочется изменений в интерьере, а скучные однообразные пледы не впечатляют. Появляется желание в индивидуальных вещах ручной работы. Благодаря такому прикладному творчеству получится проявить фантазию по максимуму.

Лоскутки для шитья попросите у друзей, родственников или в ближайшем ателье. Так как главная идея – соединить разные ткани всевозможных текстур и рисунков, создавая нечто новое и неповторимое. Техникой пэчворк можно сшить плед, подушки, одеяла, игрушки или декорировать предметы интерьера.

Добрые дела

Человек морально больше получает, когда отдает, а не когда получает.

Для этих целей появилась благотворительность. Суть заключается в том, чтобы помогать тем, кто нуждается в помощи. Если есть некоторая сумма денег – переведите в фонд помощи. Но лучше всего лично помогите.

Организуйте сбор детских игрушек и пожертвуйте их в детский дом. Увидев счастливые глаза – однозначно почувствуете себя лучше. Заметите, как появляется энергия способная «горы свернуть». Пожилым людям также требуется помощь, хотя бы просто сходить за них в магазин или в аптеку. Посетите приют для животных, помогите с уходом за ними. Привезите туда старые вещи, они часто требуются в роли подстилок для кошек и собак.

Хобби помогают проявить индивидуальность. Делают жизнь насыщеннее и интереснее, зажигают огонёк в глазах, а увлечённый человек – счастливый человек.

А какое увлечение у вас?

30 продуктивных занятий в свободное время

В наши дни часто бывает трудно найти свободное время. Поскольку все, от работы до встреч, постоянно требует вашего времени, часто может казаться, что прошли месяцы с тех пор, как вы могли остановиться и передохнуть.

Затем, если у вас будет возможность остановиться и сделать глубокий вдох, незадолго до того, как ваш телефон начнет звонить или начнут приходить электронные письма.

Быть занятым стало нормой, и если у вас есть свободное время, оно длится недолго и заполняется, прежде чем вы об этом узнаете.

В мире, полном людей, которые думают, что любое количество свободного времени — это плохо и что каждый момент нужно заполнять или , мы обнаруживаем, что становимся все более занятыми, но по мере продвижения теряем продуктивность.

Постойте, если я занят, разве это не значит, что я тоже работаю продуктивно?

Не обязательно.

Вы можете быть заняты, но не продуктивны. Заполнять каждый момент своего дня вещами только потому, что у вас есть время, не означает, что это обязательно правильно.Можно провести весь день, будучи занятыми , но при этом не делая ничего значительного или важного.

Вот почему я считаю, что свободное время так важно. Я считаю, что нам следует сделать шаг назад, возможно, это означает, что мы не будем работать волонтером в эти выходные или отказаться от смены на работе. Это может означать перенесение вашего кофейного свидания на следующую неделю и выделение дня на этой неделе, чтобы потратить некоторое время на то, чтобы не делать ничего .

Омоложение и восстановление энергии для вашего тела очень важно, и этого не произойдет, если мы постоянно заняты.

Потратьте день на то, чтобы просто сосредоточиться на себе и своей семье, — отличный способ высвободить время, а выполнение небольших продуктивных дел в это время может помочь вам стать ближе как семья и помочь каждому члену семьи войти в завтрашний день. обновленное чувство энергии.

Вместо того, чтобы тратить свое свободное время на вегетарианство на диване весь день (хотя иногда это определенно необходимо), вы можете заполнить его вещами из списка ниже, чтобы ваши дни и свободное время не становились слишком занятыми, но все же быть продуктивным.

Если вы находитесь на другом конце спектра и обнаруживаете, что у вас слишком много свободного времени , по какой бы то ни было причине, вы можете использовать этот следующий список, чтобы заполнить свое свободное время продуктивными делами, которые помогут вам сохранить ваше свободное время от переполнения, но также поможет вам продуктивно использовать это время.

Если у вас много или мало свободного времени в день, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы быть более продуктивным, счастливым и здоровым.

Работайте на себя в свободное время

Признаюсь, иногда вам нужно просто сесть задницей на диван и поесть. В этом нет ничего плохого. Но если вы обнаружите, что у вас достаточно свободного времени, неплохо использовать это время, чтобы заняться чем-нибудь продуктивным в течение дня.

Вот и загвоздка:

То, что мы чем-то занимаемся в свободное время, не означает, что мы работаем продуктивно. Как упоминалось ранее, вы можете быть заняты, но не продуктивны.Наша цель здесь не в том, чтобы были заняты , а скорее в том, чтобы в свободное время заняться чем-то продуктивным. Даже если для этого нужно потратить всего 5 минут из 1 часа свободного времени на что-то продуктивное.

(ДЛЯ ВАШЕГО УДОБСТВА НА ЭТОМ ЗАПИСИ МОЖЕТ СОДЕРЖАТЬ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ССЫЛКИ. ВЫ МОЖЕТЕ ПРОЧИТАТЬ НАШУ ПОЛИТИКУ РАСКРЫТИЯ ИНФОРМАЦИИ.)

30 простых и продуктивных занятий в свободное время

1. Прочитать книгу

Если у вас есть 5 минут или час, взять хорошую книгу и потратить некоторое время на ее чтение — отличный способ продуктивно провести свободное время.Если у всей вашей семьи есть немного свободного времени, вместо того, чтобы сидеть и смотреть телевизор, предложите каждому выбрать книгу и потратить определенное количество времени на ее чтение.

Не уверены, что чтение продуктивно?

Чтение снижает стресс, стимулирует мозг, дает вам знания, улучшает вашу память, помогает улучшить внимание и концентрацию, улучшает навыки письма и, конечно же, предлагает бесплатные развлечения, сколько бы вы ни выбрали.

2. Упражнение

Вы знали, что этот будет в списке… вы просто очень надеялись, что его не будет. Я все равно надеялся, что это не так.

Выполнение упражнений, даже если это всего лишь 5-минутная прогулка по дороге, — отличный способ провести свободное время. После тренировки вы почувствуете себя намного более энергичным, здоровым и готовым к остальной части дня, чем когда вы сидите на диване перед телевизором и в конечном итоге чувствуете себя вялым и ленивым до конца дня.

Вы не только продуктивно проводите свободное время, когда тренируетесь, но и получаете много-много преимуществ, связанных с упражнениями, в том числе:

• Чувствовать себя счастливее
• Оставаться в форме
• Повышение вашей энергии
• Спать ночью лучше
• Повышение здоровья мозга
• Здоровая кожа

Если этого недостаточно, чтобы вывести вас за дверь и быстро прогуляться по дороге, сделайте это только потому, что в целом вы почувствуете себя намного лучше.

3. Сделайте немного домашней организации

У меня очень сильные отношения любви / неприязни к домашней организации. Мне нравится организованный дом, но мне не всегда нравится приводить его в порядок, особенно когда я слишком долго позволяю своим обязанностям по уборке и организации работать и сталкиваюсь с очень грязным домом.

Тем не менее, даже если у вас есть всего 10 минут, вы все равно можете использовать это небольшое количество времени, чтобы быстро привести в порядок свой дом.

Установите таймер и сделайте его сложной задачей для всех в доме: тот, у кого самая чистая комната, или тот, кто собрал и убрал (в нужные места) больше всего вещей к тому времени, когда таймер сработает, — это победитель.

Или просто пригласите всех потом поесть мороженого, это всегда хорошая идея.

Если ваш дом остро нуждается в капитальной уборке и реорганизации, обратите внимание на Организованный дом. Этому электронному курсу преподает Хилари, которая точно знает, что значит оказаться в ловушке в доме, который далек от совершенства.

Хилари не пытается сказать, что поможет вам создать идеальный дом, потому что все мы знаем, что идеальный дом живет только в наших мечтах. Но то, что Хилари действительно помогает вам пройти этот курс, — это создать организованную жизнь, сохраняя при этом немного безумной и веселой. Если вам интересно, вы можете узнать больше здесь.

4. Оплата счетов

Это определенно не самый забавный вариант в списке, но это то, что нужно делать время от времени, и если вы в последнее время отстаете, используйте эти пару минут свободного времени, которые вам нужно наверстать. оплата столь необходимых счетов.

Оплата штрафов за просрочку платежа — один из самых простых способов уберечь себя от долгов, а уплата штрафов за просрочку платежа начинается с того, что вы забыли или откладываете оплату счетов. Не позволяйте этому случиться и не тратьте свои кровно заработанные деньги на штрафы за просрочку платежа.

Затем, чтобы побаловать себя, возьмите сэкономленные деньги и купите себе что-нибудь маленькое и доступное (например, кофе или пончик).

Хотите узнать больше о способах управления своими деньгами? Здесь вы найдете мои лучшие советы по экономии средств и жизни.

5. Создайте бесплатные онлайн-аккаунты, чтобы получать кэшбэк

Пока мы говорим о финансах, потратьте несколько минут, чтобы создать несколько бесплатных онлайн-аккаунтов, которые в конечном итоге принесут вам кэшбэк в течение следующих нескольких месяцев.

Несколько моих любимых сайтов для получения кэшбэка:

• Ebates. Ebates — это сайт онлайн-покупок, который дает вам определенный процент кэшбэка за любые товары, которые вы покупаете в Интернете.Вы можете делать покупки через Ebates на таких сайтах, как Amazon, JCPenney, eBay, Macey’s, Old Navy и многих других. (Они предлагают более 2000 интернет-магазинов).
  Если вы совершаете какие-либо покупки в Интернете, вам обязательно стоит использовать Ebates. Зарегистрироваться и использовать совершенно бесплатно, а когда вы начнете покупать через Ebates и достигнете порога возврата денег, вам пришлют чек по почте, и вы почувствуете, что сейчас Рождество. (Я использую Ebates, и дни, когда я получаю чеки, — счастливые дни!).
  Подробнее об Ebates можно узнать здесь.
  

• Касса 51. Касса 51 — это приложение, которое вы загружаете на свой телефон и предлагает кэшбэк на определенные продуктовые и домашние покупки.
  Хотя кэшбэк, кажется, не накапливается так быстро, как с Ebates, мне нравится использовать Checkout 51, потому что он позволяет мне получать кэшбэк за то, что я не покупаю в Интернете.
  Вы можете просмотреть предложения недели в приложении, а затем, вернувшись домой из продуктового магазина, отсканируйте квитанцию ​​и выберите предложения, которые хотите использовать.Затем приложение увидит, какие предложения вы выбрали, и проверит квитанцию, чтобы убедиться, что вы приобрели товар, а затем зачислит на ваш счет соответствующую сумму возврата денег.
  Checkout 51 также совершенно бесплатна для регистрации и использования.
  Узнайте больше о Checkout 51 здесь.
  

• Иботта. Я никогда лично не использовал Ibotta, но слышал о них хорошие отзывы от других людей.Как и в Checkout 51, они предлагают кэшбэк за определенные продуктовые покупки. К сожалению, я недостаточно знаю об Ibotta, чтобы дать вам обзор того, что они предлагают, поскольку я никогда ими не пользовался, но если вам интересно их проверить, вы можете сделать это здесь.

6. Провести опросы

Проведение онлайн-опросов — еще одно продуктивное занятие, которым вы можете заниматься в свободное время. Участие в онлайн-опросах — отличный способ использовать свободное время, чтобы заработать дополнительные деньги.

Такие сайты, как Survey Junkie и Swagbucks, предлагают деньги (или подарочные карты) в обмен на то, что вы заполнили опросы на их сайтах.

Они бесплатны, и вы можете создать учетную запись и провести несколько опросов, подождать, пока у вас появится больше свободного времени, и провести еще несколько опросов.

Вы можете узнать больше о Survey Junkie здесь. Или Нажмите здесь, чтобы узнать больше о Swagbucks.

7. Найдите новое хобби

Может быть, вы всегда хотели научиться вязать крючком, у вас никогда не было времени.Может быть, вы хотели научиться бальным танцам (Youtube — отличный учитель), а может быть, вы хотели научиться новой карточной игре или трюку.

Используйте это свободное время, чтобы найти новое хобби, даже если это то, что вы всегда хотели попробовать, но, вероятно, никогда не попробуете снова после сегодняшнего дня. Идите вперед и сделайте то, что вы всегда хотели сделать.

8. Умейте

Станьте хитрее, возьмите кисть, карандаш, швейную иглу или крючок и потратьте некоторое время на то, что вам нравится.

Вам кажется, что вы давно не делали для себя того, что вам нравится? Давай, дай себе разрешение сделать это сейчас.

Не расстраивайтесь, что нашли время. Вы были заняты, вы заслуживаете немного времени.

9. Готовим или запекаем

Возьмите свою верную старую кулинарную книгу или найдите новый рецепт в Интернете и испеките или приготовьте что-нибудь новое (или старое).

Это отличный способ продуктивно потратить времени, и в итоге вы получите вкусное угощение, которое можно перекусить, когда закончите.

Даже если вы никогда не были пекарем или поваром, попробуйте свои силы и посмотрите, нравится ли это вам. Если вам это не нравится, вам не нужно делать это снова, но не помешает попробовать.

10. Игральные карты

Даже если вы один, вы можете научиться играть в новую карточную игру. Пасьянс — лишь одна из многих карточных игр, в которые вы можете играть самостоятельно.

Игральные карты не только помогут вам скоротать время, они также тренируют ваш мозг, чтобы сохранять его остроту и помогать сосредоточиться.

11. Запланируйте свидание за чашкой кофе со старым или новым другом

У вас есть тот человек, о котором вы всегда говорите: «Нам действительно стоит пойти куда-нибудь пообедать!» но никогда не выходить в свет?

Или, может быть, вы встретили кого-то новенького на этой неделе и подумали, что хотели бы узнать его получше — что может быть лучше, чем сейчас, чтобы связаться с ним?

Вам не обязательно приглашать их на кофе прямо сейчас, если вы хотите использовать свободное время, чтобы просто расслабиться, но вы можете воспользоваться этим временем, чтобы позвонить им и назначить дату кофе на пару дней с этого момента.

12. Узнайте больше о том, что вас интересует

Это может быть просто хобби, а может быть, это то, о чем вы только что узнали, и это пробудило ваш интерес. Найдите время, чтобы изучить его, найти книги в библиотеке и найти статьи в Интернете, чтобы узнать больше о том, что вас интересует.

13. Написать письмо

Когда вы в последний раз брали карандаш и бумагу и писали старомодное письмо?

Выберите кого-нибудь из членов вашей семьи или друга, который, как вы знаете, хотел бы получить что-нибудь по почте, затем напишите им письмо.

Если вы давно не разговаривали с этим человеком, найдите время, чтобы вспомнить, что происходило в вашей жизни с тех пор, как вы в последний раз разговаривали друг с другом, затем положите это в конверт с маркой и отправьте по почте.

14. Разбери бумажный беспорядок

Беспорядок из бумаги может легко превратиться в ошеломляющий, если оставить его без изменений в течение длительного времени.

Наш беспорядок в бумагах быстро выходит из-под контроля — если я просто оставлю почту лежать на столе на что-нибудь более двух дней, она превратится в гору бумаг и листовок.

То же самое и со счетами, квитанциями и другой бумагой в нашем доме.

Если бумажный беспорядок в вашем доме немного выходит из-под контроля, используйте свободное время, чтобы разобрать свои бумаги и найти способ их систематизировать.

15. Поставленные цели

Если вы любите ставить цели и достигать их, возьмите блокнот и поставьте несколько целей. Ставьте простые цели и задачи, которые кажутся почти невозможными.

Ставьте как долгосрочные, так и краткосрочные цели.Цели, которых вы хотели бы достичь в течение следующей недели и месяца, а также цели, которых вы хотели бы достичь в течение следующих 1–5 лет.

После того, как вы поставили эти цели, запишите действия, которые вам нужно предпринять, чтобы работать для достижения этих целей.

16. Альбом для вырезок

Скрапбукинг может быть чрезвычайно дорогим, если вы купите все навороты, которые идут вместе со скрапбукингом (например, готовые альбомы для вырезок, где все, что вам нужно сделать, это вставить картинки).Чтобы сделать скрапбукинг более доступным, сделайте это самостоятельно.

Используйте строительную бумагу и другие материалы для творчества, которые есть у вас дома, чтобы сделать украшения для скрапбукинга, вместо того, чтобы тратить на них целое состояние в магазине.

Вы также можете вырезать изображения из журнала или найти изображения для печати в Интернете для своего альбома для вырезок.

17. Учить папье-маше

После того, как вы отсортируете весь бумажный беспорядок в своем доме, у вас, вероятно, будет много бумаг и листовок, которые нужно выбросить.Вместо того, чтобы выбрасывать их в мусор, изучите простое папье-маше на Youtube, чтобы переработать всю эту старую бумагу, которую вы собирались выбросить, и сделать из нее что-то творческое.

18. Пройти онлайн-курс

Если вы хотите расширить свои знания в определенной области, но не хотите выходить для этого из дома, выполните быстрый поиск в Google онлайн-курсов по конкретному предмету, по которому вы хотите узнать больше.

Возможно, вы даже сможете найти несколько бесплатных онлайн-курсов, которые помогут вам начать работу.

19. Узнайте, как составлять план питания и готовить

Планирование еды и приготовление пищи, вероятно, не то, что вас волнует (я люблю!), Но со временем это может сэкономить вам столько времени и денег, что стоит научиться этому, даже если вы действительно этого не хотите.

Кто знает, если вы попробуете, то поймете, что на самом деле все не так плохо, как вы когда-то думали. Затем, когда вы пойдете за продуктами и поймете, сколько денег вы сэкономили, есть большая вероятность, что вас зацепит.

Я люблю планирование еды и я его сторонник. Если вас интересует планирование питания, вы можете узнать больше здесь.

20. Обратный звонок

У вас есть список людей, которым нужно перезвонить, но в последнее время вы не могли найти время? Возьмите свой список вместе с ручкой и бумагой, чтобы записать важные заметки и ответить на несколько телефонных звонков.

21. Очистите свой почтовый ящик

Используйте это свободное время, чтобы тщательно проверить свой почтовый ящик.Ящики входящих сообщений электронной почты со временем могут быть забиты огромным количеством электронных писем с продажами и информационных бюллетеней.

Создайте папки и отсортируйте все свои электронные письма по соответствующим папкам, а затем откажитесь от подписки на все электронные письма, которые вы больше не хотите получать.

Наша онлайн-жизнь может стать настолько загроможденной, что это поможет вам навести порядок в своем онлайн-присутствии.

22. Поместите важные даты в календарь

Может быть, кто-то недавно женился, но у вас еще не было возможности отметить годовщину его рождения в вашем календаре, или, может быть, в вашей семье появился новый член семьи, и у вас еще не было возможности отметить его день рождения в календаре.

Это также хорошее время, чтобы просмотреть весь свой календарь. Уберите все даты или заметки, которые вам больше не нужны, добавьте важные дни рождения, годовщины и другие события, которые вам нужно отслеживать.

23. Сорняк огород

Я считаю прополку сада таким расслабляющим способом очистить голову. Если у вас есть сад, выйдите на какое-то время в одиночку и уберите из своего сада все эти надоедливые сорняки.

Если у вас еще нет сада, но вы хотите его, вы можете использовать это время, чтобы создать садовый участок или спланировать, где вы хотите разместить свой будущий сад, насколько он будет большим, если вы сделаете его на приподнятых грядках или на земле, и какие растения вы посадите в своем саду.

24. Потратьте немного времени «вы»

Проводите свободное время, занимаясь тем, что вам нравится, будь то домашний спа-день, который вы проводите для себя, просмотр фильма, который вы давно хотели посмотреть, или просто сидение и отдых.

Что бы вы ни любили делать и что бы вы ни находили расслабляющим, делайте это и пока не беспокойтесь о других насущных задачах дня.

25. Вывести на переработку

Если у вас дома или в гараже есть большая куча мусора, вы можете использовать эти несколько минут, чтобы доставить его на склад бутылок и заработать немного денег.

Тогда вы можете пойти выпить кофе на деньги, которые вы только что заработали за переработку, или отложить их на черный день.

26. Учимся оригами

Несколько лет назад я попробовал свои силы в оригами, и мне это понравилось. Хотя я не самый хитрый или вычурный человек, мне все равно нравилось надевать оригами.

Если вы хотите научиться делать оригами, вам не нужно сразу же покупать какой-нибудь дорогой набор. Вместо этого выполните быстрый поиск в Google или Youtube, чтобы узнать, как делать оригами, и начните с бумаги, которую вы разложили по дому.

27. Начать вызов

Принятие решения — отличный способ продуктивно проводить свободное время, но имейте в виду, что вам нужно будет найти способы вписать этот вызов в повседневную жизнь с сегодняшнего дня и до тех пор, пока вы не закончите его.

Вы можете выбрать что-то вроде задания по очистке от мусора (, как этот, ), которое нужно выполнить в течение нескольких дней, или вы можете выбрать задание по чтению или любое другое задание, которое соответствует вашей личности.

28. Начать приготовление ужина

В любое время дня, если вам интересно, чем заняться в свободное время, приготовление ужина — всегда хорошее использование вашего времени.

Даже если у вас были планы просто приготовить замороженную пиццу на ужин сегодня вечером, поищите в Pinterest или Google несколько простых рецептов домашнего ужина и приготовьте хороший домашний ужин.

Даже если у вас не будет много времени за ужином, чтобы приготовить ужин, вы все равно можете приготовить домашний ужин, начав приготовление еды сейчас .Приготовьте все, что вы можете прямо сейчас — приготовьте мясо, нарежьте овощи и сделайте салат, сделайте чесночный хлеб, а затем, когда придет время ужина, все, что вам останется сделать, это сложить все вместе и разогреть.

29. Уберите беспорядок в своем доме

Я понимаю, что избавление от беспорядка подходит не всем, и некоторые люди могут подумать, что вам нужно выделить целую неделю, чтобы избавиться от беспорядка, но это не всегда так.

Если вы хотите провести тщательную уборку своего дома, скорее всего, да, вам нужно будет выделить гораздо больше времени, чем всего 10 минут.Но если 10 минут — это все, что у вас есть прямо сейчас, и вы видите определенную комнату или участок в своем доме, о котором нужно позаботиться, не торопитесь и работайте как можно быстрее, чтобы вернуть все на свои места.

Как убрать беспорядок в доме за один день

Убедитесь, что у вас всегда есть при себе корзина для пожертвований. Скорее всего, вы встретите по крайней мере несколько вещей, которые вам больше не нужны и которые можно было бы отдать.

30. Начать блог

Конечно, мне пришлось добавить это в список, так как мой блог начался, когда у меня было немного свободного времени, и оттуда я перерос на полную занятость.

Создание блога, будь то для хобби или с намерением получить от него доход, может быть отличным способом использовать свое свободное время на протяжении всего следующего времени.

Кто знает — вы можете начать свой блог и решить, что хотите отдать все свои силы и сделать его основным источником дохода, чтобы вы могли работать из дома, или вы можете просто начать блог для развлечения — в любом случае, ведение блога — это отличный способ продуктивно провести время.

Вы можете бесплатно создать блог на таких сайтах, как Blogger и WordPress.com, но если вам нужно что-то, на чем вы сможете со временем заработать деньги с большим количеством параметров настройки, вы можете использовать сайт вроде SiteGround , чтобы начать блог (вы можете получить хостинг менее чем за 4 доллара в месяц). Есть много других хостинговых сайтов, таких как SiteGround, которые вы, безусловно, можете изучить и сравнить цены, но SiteGround — это тот, который я использую и настоятельно рекомендую.

Узнайте, как создать блог здесь.

Связано:
7 советов по удалению хлама для накопителей (и людей, которые любят собирать вещи)
9 способов быстро очистить свой дом (менее чем за 30 минут)
4 уникальных способа сделать ваш дом приятным запахом Все Время

Чем вам нравится заниматься в свободное время? Я буду рад получить известие от вас!

7 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время

Когда вы думаете о профессиональном успехе, вы думаете о стратегиях и поведении, которые люди демонстрируют на работе.Вы думаете о том, что люди делают в течение 9-5 рабочих часов, и продлевают ли они эти часы, приходя рано или задерживаясь, чтобы заняться проектами. Что они делают, когда возвращаются домой или в выходные, когда находятся вдали от офиса и своих компьютеров, вам не приходит в голову. Но вот в чем дело: должно быть.

То, как люди проводят свое свободное время, действительно может иметь большое влияние на их успех в профессиональном мире. Успешные люди, как правило, проводят свое свободное время этими семью способами (и, конечно, многими другими), поэтому прочтите ниже и узнайте, почему:

1.Они занимаются спортом. Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Если вы потратите полчаса после работы или в выходные, это поможет улучшить кровообращение, вывести эндорфины и оживить ваш дух. Вы нарастите мышцы, сожжете калории и наполните мозг кислородом, что даст вам расслабление после напряженного дня. Регулярные упражнения также помогают вам оставаться дисциплинированными, что может быть полезно в сложной рабочей среде, а также может снизить долгосрочные последствия стресса, а это означает, что те, кто регулярно занимается спортом, меньше подвержены стрессу из-за своей работы.Вы также будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что придаст вам большей уверенности.

2. Они читают. Чтение — это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги. Будь то художественная или документальная литература, книги помогают лучше понять окружающий мир. Они знакомят вас с новыми персонажами, новым окружением, новыми культурами, новой философией и новыми идеями и могут даже помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете документальную литературу). Точно так же регулярное чтение помогает пополнить ваш словарный запас и семантическое понимание, давая вам лучшие коммуникативные навыки — и что-то, о чем можно поговорить во время этих особенно неловких деловых встреч.

3. Они берут уроки. Образование не должно ограничиваться колледжем и не должно ограничиваться учреждениями. Самые успешные люди в мире — это те, кто берет на себя обязательство никогда не прекращать учиться. Они всегда включают новые навыки в свои резюме и изучают новые аспекты окружающего мира. Учебные курсы также найти не так уж сложно, особенно в современную эпоху. Многие местные колледжи предлагают курсы бесплатно, и вы можете просматривать местные форумы или собрания, чтобы найти импровизированные групповые семинары.И не стоит недооценивать ценность бесплатных онлайн-курсов. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, вы можете начать изучать новый навык.

4. Они работают волонтерами. Волонтерство, независимо от того, где и как вы это делаете, полезно для вас и вашего сообщества. Помогаете ли вы убирать шоссе, работаете в столовой или наставником группы молодых специалистов, ваше время имеет большое значение для улучшения сообщества вокруг вас. Профессионалы, нацеленные на успех, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее из-за этого.Волонтерство — это также ценный сетевой опыт, знакомящий вас с другими людьми, которые так или иначе могут помочь вам продвинуть вашу карьеру.

5. Они сети. Многие сетевые мероприятия существуют вне корпоративных часов. Они включают в себя завтраки по выходным, коктейльные часы и посиделки в нерабочее время для беседы и, как правило, еды и напитков. Успешные люди готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми, независимо от каких-либо профессиональных обстоятельств, связанных с этими усилиями.Они не обязательно заинтересованы во встречах с людьми, чтобы добиться новых продаж или найти нового сотрудника — вместо этого им просто нравится разговаривать с людьми и встречаться с людьми, и успех, естественно, следует за ними оттуда. Чем шире ваша сеть контактов, тем больше у вас будет возможностей в будущем.

6. У них есть хобби. Сосредоточение внимания исключительно на работе может показаться быстрым путем к успеху. Поскольку ничто другое не отвлекает вас, вы можете направить все свои усилия на работу и за одну неделю сделать то, что большинству людей потребовалось бы двое.Но у этого подхода есть неприятная обратная сторона; это утомляет вас, настраивает на выгорание и мешает вам развивать навыки в любых других областях. С другой стороны, поиск и занятия хобби помогает вам снять стресс, взглянуть на свою работу в перспективе и развить навыки, дополняющие те, которые вы используете на работе. Это глоток свежего воздуха, который держит вас на ногах, и, если это социальное хобби, также предлагает возможности для нетворкинга.

7. Они проводят время с друзьями и семьей. Я подразумевал это в последнем пункте, но здесь я повторю это более решительно: ваша работа — это еще не все.Слишком много внимания уделяется карьере — это саботаж, как бы нелогично это ни звучало. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны сделать во главу угла личные отношения — связь с друзьями и членами семьи. Независимо от того, насколько вы хотите добиться успеха и быстро подняться по служебной лестнице, вы не можете упускать из виду своих друзей и семью.

Если вы не проводите так свое свободное время, это не значит, что у вас нет шансов на успех. Однако использование некоторых из этих стратегий может улучшить ваши способности, улучшить ваше мышление и расширить круг общения до уровней, которые повысят ваши шансы на успех на рабочем месте.Начните включать некоторые из них в свой распорядок свободного времени, и вы можете быть просто удивлены результатами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Чем заняться в свободное время? 20 эффективных способов использовать время

Если у вас много свободного времени, лучший способ использовать это время — расслабиться, повеселиться, расслабиться после напряженного дня или провести время с любимым человеком. Но если у вас есть небольшой кусок, скажем, 5 или 10 минут, у вас нет времени заниматься чем-то интересным.

Итак, чем заняться в свободное время?

Используйте эти маленькие отрезки времени наиболее продуктивно.

Все работают по-разному, поэтому наилучшее использование свободного времени действительно зависит от вас, вашего стиля работы и того, что в вашем списке дел. Но удобно иметь такой список, чтобы быстро найти способ мгновенно, не задумываясь, использовать это небольшое свободное время. Используйте следующий список как способ найти идеи о том, что вы можете сделать за короткий промежуток времени.

1. Чтение файлов

Вырезайте статьи из журналов или распечатайте хорошие статьи или отчеты для последующего чтения и храните их в папке с пометкой «Reading File». Берите его с собой, куда бы вы ни пошли, и в любое время, когда у вас есть небольшой отрезок времени, вы можете отбросить предметы в своем файле для чтения.

Сохраните файл для чтения на своем компьютере (или в закладках), чтобы быстро читать, находясь за своим столом (или в дороге, если у вас есть ноутбук).

2. Очистить папку «Входящие»

Встреча через 5 минут? Используйте его, чтобы очистить свой физический или электронный почтовый ящик.

Если у вас много входящих сообщений, вам придется работать быстро, и вы можете не успеть все сделать; но уменьшение вашей стопки может оказаться большим подспорьем. И иметь пустой почтовый ящик — прекрасное чувство.

3. Телефонные звонки

Храните список телефонных звонков, которые вам нужно сделать, с номерами телефонов, и носите его с собой повсюду.

Работаете ли вы за рабочим столом или в дороге, вы можете выбросить несколько звонков из своего списка за короткий промежуток времени.

4. Зарабатывайте деньги

Это мое любимое продуктивное использование свободного времени.У меня есть список статей, которые мне нужно написать, и когда у меня появятся свободные минуты, я быстро сделаю половину статьи.

Если вы получаете от 5 до 10 периодов свободного времени в день, вы можете получить приличный побочный доход. Выясните, как вы можете передать свои навыки фрилансеру, и составьте план работы, которую вы можете быстро выполнить — разбейте ее на небольшие части, чтобы эти части можно было выполнять короткими очередями.

Попробуйте эти 17 типов онлайн-работы на дому Работа, которая действительно окупается.

5. Файл

Это никому не нравится.Если вы на вершине своей игры, вы сразу же регистрируете материал, чтобы он не накапливался.

Но если вы только что закончили действительно напряженный рывок, у вас может быть куча документов или файлов.

Или, может быть, у вас есть большая стопка файлов. Вкладывайтесь в эту стопку с каждым небольшим количеством свободного времени, которое у вас есть, и скоро вы начнете регистрировать Нирвану.

6. Сеть

Есть всего 2 минуты? Отправьте быстрое электронное письмо коллеге. Даже просто «трогательная база» или повторное электронное письмо может творить чудеса для ваших рабочих отношений.Или ответьте на быстрый вопрос и включите его в свой список на потом.

7. Очистить каналы

Если мой почтовый ящик пуст, и у меня есть свободное время, я предпочитаю зайти в Google Reader и очистить папку входящих сообщений.

8. Время достижения цели

Выделите 10 минут, чтобы подумать о своих целях — личных и профессиональных.

Если у вас нет списка целей, начните с одной. Если у вас есть список целей, просмотрите их.

Напишите список действий, которые вы можете предпринять в следующие пару недель, чтобы эти цели стали реальностью.Какой шаг действия вы можете сделать сегодня? Чем больше вы сосредотачиваетесь на этих целях и пересматриваете их, тем больше вероятность, что они сбудутся.

9. Обновите финансы

Многие люди отстают в своих финансах, либо в оплате счетов (у них нет времени), либо в проведении транзакций в своем финансовом программном обеспечении, либо в расчете чековой книжки, либо в проверке бюджета.

Уделите несколько минут, чтобы обновить эти вещи. Время от времени это занимает от 10 до 15 минут.

10. Идеи мозгового штурма

Еще один мой любимый вариант, если у меня есть всего 5 минут — я достаю свой карманный блокнот и начинаю мозговой штурм для проекта или статьи.Что бы вы ни делали на работе или в личной жизни, мозговой штурм может помочь вам. И это не займет много времени.

11. Уберите стол

Подобно совету по хранению, приведенному выше, но это применимо к любому мусору, который у вас есть на вашем столе. Или на полу вокруг вашего стола.

Мусор, файлы, положите на место. Чистый стол делает вашу работу более продуктивной. И это странно приятно.

12. Упражнение

Никогда не успеваете заниматься спортом? 10 минут хватит, чтобы перестать отжиматься и скручиваться.Делайте это 2-3 раза в день, и вы получите новую форму.

13. Прогуляйтесь

Это еще одна форма упражнений, которая не займет много времени, и вы можете выполнять ее где угодно. Что еще более важно, это хороший способ размять ноги после долгого сидения за столом.

Он также заставит ваши творческие соки течь. Если вы когда-либо зацикливались на идеях, прогулка — хороший способ освободиться.

14. Последующие действия

Ведите список последующих действий для всего, чего вы ждете.Обратные звонки, электронные письма, записки — все, что вам кто-то должен, заносите в список.

Когда у вас будут свободные 10 минут, позвоните или напишите письмо.

15. Медитируйте

Для этого вам не нужен коврик для йоги. Просто сделай это за своим столом. Сосредоточьтесь на своем дыхании. Быстрая медитация (или даже сон) от 5 до 10 минут может сильно освежить.

Взгляните на это 5-минутное руководство по медитации: в любом месте, в любое время

16. Исследования

Это непростая задача для меня.Так что я делаю это небольшими порывами.

Если у меня будет всего несколько минут, я проведу небольшое исследование и сделаю несколько заметок. Сделайте это несколько раз, и я готов!

17. Схема

Подобно мозговому штурму, но более формально. Мне нравится делать набросок сложной статьи, отчета или проекта, и это помогает ускорить процесс, когда я перехожу к фактическому написанию. И это займет всего несколько минут.

18. Подготовьтесь

Наброски — это один из способов подготовиться к более длительной работе, но есть много других способов подготовиться к следующей задаче из вашего списка.

Возможно, у вас нет времени на самом деле прямо сейчас приступить к делу, но когда вы вернетесь с встречи или обеда, вы будете все подготовлены и готовы к работе.

19. Быть рано

Есть свободное время перед встречей? Приходи на встречу пораньше.

Конечно, вы можете почувствовать себя болваном, сидящим там в одиночестве, но на самом деле люди уважают тех, кто приходит рано. Это лучше, чем опоздать (если только вы не пытаетесь сыграть в Power Trip или что-то в этом роде, но это не приветствуется во многих кругах).

20. Журнал

Если вы ведете журнал чего-либо, несколько свободных минут — идеальное время для обновления журнала.

На самом деле, идеальное время для обновления журнала — сразу после того, как вы выполните какое-либо действие (упражнение, еда, запуск виджета), но если у вас не было времени сделать это раньше, ваш 5-минутный перерыв будет таким же хорошим время как ни в чем.

Более продуктивные занятия в свободное время

Кредит на фотографию: Лорен Манке через unsplash.com

Восстановите свое время: 20 отличных способов найти больше свободного времени

«По-настоящему эффективный рабочий не будет загружать свой день работой, а будет неторопливо выполнять свою работу, окруженный широким ореолом легкости и досуга.” — Генри Дэвид Торо

Лео Бабаута

Есть ли сотня разных вещей, которые вы хотели бы когда-нибудь сделать в своей жизни — от упражнений до медитации или йоги, до написания романа, о котором вы всегда мечтали написать, до чтения, отдыха и наблюдения за восходом солнца?

Но, возможно, у вас никогда не будет времени, как у большинства людей.

По правде говоря, у всех нас одинаковое количество времени, оно ограничено и пользуется большим спросом. Но некоторые из нас нашли время для того, чтобы заниматься любимым делом, а другие позволили постоянным требованиям, давлению и обязанностям жизни диктовать им свой распорядок дня.

Пора переходить из второй группы обратно в первую. Рекламируйте свое время. Создайте ту жизнь, которую хотите, и максимально используйте свободное время, на которое претендуете.

Это несложно, хотя и требует немного усилий и усердия.

Возвращение свободного времени

Возьмем, к примеру, мою жизнь: не так давно было время, когда мой день был переполнен с утра до ночи, когда у меня были встречи и длинные списки дел, и я работал долгие часы, а остальное время было заполнено с общественными мероприятиями и встречами по гражданским обязанностям.У меня было мало времени на семью, которая меня разъедала, и мало времени на то, что я всегда хотел делать.

Я всегда хотел писать, но никогда не было времени. Я всегда хотел заниматься спортом, но был слишком занят. Я всегда хотел путешествовать, но кто может уйти? Я всегда хотел проводить время со своими детьми, но работа на первом месте, верно?

Неправильно. Я наконец поумнел и решил, что моя жизнь принадлежит мне, и я могу делать то, что хочу, и поэтому я нашел время, чтобы решить, какой я действительно хочу видеть свою жизнь.Затем я спроектировал свою жизнь и принял ряд решений и шагов, чтобы привести свою жизнь к тому, что я хотел.

Сегодня я просыпаюсь рано и занимаюсь спортом или провожу какое-то спокойное время, читая и пишу. Я написал роман и научно-популярную книгу. Я пишу этот блог. Я пробежал и наконец пробежал марафон (на самом деле два) и завершил триатлон. Днем, вечером и все выходные я провожу с детьми и женой.

Моя жизнь — это то, что я всегда хотел, потому что я спроектировал ее таким образом и работал над тем, чтобы воплотить этот замысел в жизнь.

Это может быть так для вас, если вы готовы внести изменения. Даже если вы просто хотите освободить немного времени для хобби или чего-нибудь расслабляющего, вы можете это сделать.

20 способов найти больше свободного времени

Не все из них будут применимы к вашей жизни — выберите те, которые вы можете применить, и попробуйте:

1. Возьмите тайм-аут . Чтобы освободить время, нужно сделать шаг назад, чтобы хорошенько взглянуть на свою жизнь.Блокировать нужно не менее часа. Лучше несколько часов или полдня. Целый день было бы круто. Выходные были бы еще более идеальными, хотя для многих это не обязательно практично. На этом отрезке времени взгляните на свою жизнь с некоторой точки зрения. Это то, чего вы всегда хотели? Как бы вы оказались там, где всегда хотели быть? Чем вам нравится заниматься, но у вас нет на это времени? Что на самом деле наполняет ваш день? Есть ли вещи, которые вы могли бы отбросить или свести к минимуму, чтобы выделить больше времени? Мы рассмотрим некоторые из этих вещей в следующих пунктах, но для начала нужно выделить время, чтобы подумать и спланировать.
2. Найдите самое необходимое . Что ты любишь делать? Составьте короткий список из 4-5 вещей. Это то, для чего вы хотите освободить место.
3. Найдите своих зрячих . На что вы тратите много времени, чего нет в вашем главном списке? Внимательно посмотрите на эти вещи и подумайте, действительно ли они необходимы, или есть способы уменьшить, минимизировать или исключить эти вещи. Иногда вы делаете что-то, потому что считаете, что это необходимо, но если вы немного задумаетесь, то сможете найти способ выбросить это из своей жизни.Подумайте, что вы делаете, просто тратя время — например, просматриваете определенные сайты, смотрите телевизор, много разговариваете у кулера с водой и т. Д. Вы захотите свести к минимуму эти траты времени, чтобы освободить место для более важных вещей, вещи, которые делают вас счастливыми и которые вы любите делать.
4. График времени . Когда вы садитесь и думаете о своей жизни и о том, что вы хотите делать, а не о том, что вы делаете на самом деле, вы будете искать способы высвободить время. Крайне важно, чтобы вы взяли пустой еженедельный график (вы можете просто записать его на листе бумаги или использовать свой календарь) и назначили блоки для того, что вам нравится, — для того, что в вашем списке самого необходимого.Например, если вы хотите заниматься спортом, когда вы это сделаете? Поместите блоки времени в свое расписание и сделайте эти блоки самыми важными встречами на вашей неделе. Планируйте остаток своей жизни вокруг этих блоков.
5. Консолидировать . Вы делаете много вещей, разбросанных в течение дня или недели, которые вы могли бы объединить, чтобы сэкономить время. Хорошим примером являются поручения: вместо одного или двух в день выполняйте их все за один день, чтобы сэкономить время и бензин.Другой пример — электронная почта или любое другое общение — пакетная обработка вашей электронной почты вместо проверки, чтения и ответа в течение дня. То же самое со встречами, документами, всем, что вы делаете регулярно.
6. Вырезать встречи . Это невозможно для всех, но по моему опыту встречи отнимают много времени, чтобы передать небольшую информацию или принять простые решения, которые можно было бы принять по электронной почте или по телефону. Насколько это возможно, сведите к минимуму количество встреч, которые вы проводите и посещаете.В некоторых случаях это может означать разговор со своим начальником, сказать ей, что у вас другие приоритеты, и попросить прощения. В других случаях это может означать спросить людей, проводящих собрание, можно ли получить информацию другими способами. Если да, то вы экономите час или около того на каждой встрече (иногда больше).
7. Убери свой график . Если у вас плотно загруженный график, полный встреч, поручений, задач, проектов и встреч, вы захотите отсеять его, чтобы не было так забито.Найдите то, что не так важно, и отмените его. Отложите другие дела. Оставьте в расписании большие пробелы.
8. Переосмыслите свой распорядок дня. Часто мы застреваем в рутине, которая совсем не похожа на то, что мы действительно хотим видеть в наши дни. Есть ли способ лучше? Вы творец своей жизни — сделайте новый распорядок более приятным, более оптимальным и более наполненным вещами, которые вам нравятся.
9. Сократите электронную почту . Я упоминал электронную почту ранее, касательно консолидации, но она настолько важна в жизни большинства людей, что заслуживает особого внимания.Как часто вы проверяете электронную почту? Сколько времени вы тратите на составление писем? Если вы тратите большую часть своего рабочего дня на электронную почту, как это делают многие люди (и как однажды это сделал я), вы можете освободить много времени, сократив время, которое вы тратите на электронную почту. Теперь это не сработает для всех, но может сработать для многих: выберите 2-3 ключевых момента времени в течение дня, чтобы очистить свой почтовый ящик, и сохраните свои ответы до 5 предложений. (Подробнее.)
10. Научитесь говорить «нет» . Если вы отвечаете «да» на каждую просьбу, у вас никогда не будет свободного времени.Будьте очень осторожны с вашим временем и говорите «нет» всему, кроме самых важных запросов. Вот как.
11. Держите список до 3 . Когда вы составляете свой ежедневный список дел, просто перечислите три самые важные задачи, которые вы хотите выполнить сегодня. Не составляйте длинный список задач, иначе вы заполните все свое свободное время. Если ваш список задач будет небольшим, но заполненным только важными задачами, вы гарантируете, что выполняете важные дела, но не перегружаете себя.
12. Сделай свой самый большой камень первым .Из трех самых важных задач, которые вы выбираете на день, выберите самую большую или ту, которую вы больше всего боитесь, и сделайте это в первую очередь. В противном случае вы отложите это как можно дольше и заполните свой день менее важными делами. Не позволяйте себе проверять электронную почту, пока о Биг Роке не позаботятся. Он начинает ваш день с ощущения большого успеха и оставляет у вас много свободного времени до конца дня, потому что самое важное уже сделано.
13. Делегат .Если у вас есть подчиненные или коллеги, которые могут выполнять задачу или проект, попробуйте делегировать это. Не думайте, что вам нужно все делать самому. При необходимости потратьте немного времени на обучение человека, которому вы поручаете задачу, но это небольшое время, потраченное на обучение, окупится большим количеством времени, сэкономленного позже. Делегирование позволяет вам сосредоточиться на основных задачах и проектах, на которых вы должны сосредоточиться.
14. Избавьтесь от отвлекающих факторов . Что вокруг вашего рабочего места отвлекает вас от текущей задачи? Иногда это визуальный беспорядок или валяющиеся вокруг бумаги, которые требуют вашего внимания и действий, или уведомления электронной почты или мгновенных сообщений на вашем компьютере, которые всплывают в неподходящее время, или телефон, или коллеги.Посмотрите, сможете ли вы устранить как можно больше из них — чем больше вы сможете сосредоточиться, тем эффективнее вы будете и тем меньше времени вы потратите впустую. Это равно времени, сэкономленному на хорошие вещи.
15. Отключить . Больше всего людей отвлекает Интернет. Мои самые продуктивные времена — это когда я отключен от сети. Я не говорю, что вам нужно постоянно отключаться от сети, но если вы действительно хотите иметь возможность эффективно выполнять задачи, отключите Интернет, чтобы вы могли действительно сосредоточиться.Установите определенное время дня для подключения и подключайтесь только в эти периоды.
16. Аутсорсинг . Если вы не можете делегировать полномочия, попробуйте передать на аутсорсинг. С помощью Интернета мы можем общаться с людьми со всего мира. Я передал на аутсорсинг многие вещи, от небольших задач до проверки электронной почты до юридических работ, проектирования и редактирования работ и многого другого. Это позволяет мне сосредоточиться на том, что у меня получается лучше всего, на том, что я люблю делать, и экономит много времени.
17. Используйте свое утро .Я считаю, что утро — лучшее время для того, чтобы запланировать то, чем я действительно хочу заниматься. Я бегаю, читаю и пишу по утрам — три из четырех вещей в моем списке основ (еще одна вещь в списке — проводить время с семьей). Утро — это здорово, потому что ваш день не был заполнен кучей внеплановых, сложных и неотложных задач, которые отодвигают назад эти важные вещи. Например, если вы запланировали что-то на конец дня, то к тому времени, когда наступит вечер, у вас может быть еще дюжина новых дел, добавленных в ваш список дел, и вы отложите это важное после полудня.Вместо этого запланируйте его на утро, и его редко (если вообще когда-либо) отодвигают.
18. Золотое время после работы . Помимо утра, я нахожу время сразу после работы отличным временем для того, чтобы заниматься самыми важными делами. Например, в 5-часовой час упражнения отлично подходят, как проводить время с семьей или делать что-нибудь расслабляющее.
19. Твои вечера . Время перед сном также золотое, поскольку оно существует каждый божий день и обычно полностью ваше.Что ты хочешь сделать с этим временем? Читать? Проводите время со своими детьми? У вас есть хобби, которым вы увлечены? Воспользуйтесь этим временем.
20. Перерыв на обед . Если три упомянутых выше золотых периода вам не подходят, обеденные перерывы — еще одна хорошая возможность запланировать дела. Некоторым людям нравится заниматься спортом или отдыхать в перерывах на обед. Другие используют это время для работы над важной личной целью или проектом.

«Настоящая проблема досуга состоит в том, как удержать других от использования вашего.” — Артур Лейси

Как максимально использовать свободное время

Время действительно самое ценное, что у нас есть. Это то, что нельзя заменить, и мы не можем сделать из этого больше. Проходят минуты, вот и все. Мы никогда не сможем их вернуть.

Именно по этой причине вы часто слышите, как люди говорят вам «ловить день». Конечно, хотя большинству из нас не хотелось бы ничего больше, чем делать то, что мы хотим весь день, каждый день, реальность редко предоставляет нам такую ​​возможность.Работа, образование, семья и другие важные обязанности удерживают нас от спонтанности и раскрепощения, которых требует день.

Вот почему для нас имеет смысл максимально использовать имеющийся у нас досуг.

В этой статье мы обсудим важность управления досугом и то, как максимально использовать свободное время можно повысить продуктивность. Мы также обратимся к книге Джеймса Уоллмана « Время и как его тратить: 7 правил для более богатых, счастливых дней », чтобы понять, как определенное времяпрепровождение может приблизить вас к достижению счастья и успеха.

Важность свободного времени

Мы живем в обществе, которое уделяет огромное внимание эффективности и ссылается на представление о том, что если вы чем-то не заняты, это означает, что вы делаете недостаточно. Вот почему многие люди вынуждены проводить больше времени на работе, чтобы стараться быть в курсе дел.

Но жизнь, основанная на работе, а не на развлечениях, не оставит вас удовлетворенными.

Вы уже знаете наши аргументы в пользу праздности. Как мы считаем, что отдых может сыграть важную роль в повышении производительности и качества жизни.То же самое можно сказать и о досуге.

Мы убеждены, что если вы проведете свой досуг в полную силу, вы не только почувствуете себя отдохнувшим, но и получите заряд энергии и будете готовы к обязанностям, которые лежат на вашей работе.

Но для того, чтобы максимально использовать свободное время, может потребоваться некоторое планирование. Вот почему управление своим временем следует также распространить на досуг, а не только на часы, которые вы проводите на работе.

Советы по эффективному управлению досугом

Хотя понятие «тайм-менеджмент» относится не только к управлению временем на работе, оно во многом с ним связано.Когда большинство из нас слышит термин «тайм-менеджмент», мы обычно думаем о планировании и расстановке приоритетов в офисных задачах. Идея организации свободного времени состоит в том, чтобы напоминать вам о том, что нужно планировать, осознавать и придавать значение своему свободному времени.

Вот несколько советов, как лучше организовать свободное время:

1. Запишите это
Записывание действий в вашем планировщике или цифровом диспетчере задач не просто служит напоминанием о том, что вы хотите сделать, но, согласно исследованиям, оно действительно может помочь вам в их достижении. .

2. Научитесь говорить «нет»
Вы не будете говорить «да» задачам на работе, которые будут отягощать вас и тратить ваше время впустую, поэтому то же самое следует относить к занятиям, которыми вы хотите заниматься в свободное время. .

3. Сосредоточьтесь на поставленной задаче
Даже если вы лучший в мире многозадачный человек, чтобы получать удовольствие от того, что вы делаете, и по-настоящему «жить настоящим моментом», вы хотите сосредоточить все свое внимание на одном задача за раз.

4. Заботьтесь о себе
Не секрет, что здоровое питание и регулярные упражнения могут творить чудеса для вашего тела, но они также могут принести пользу вашему разуму, поскольку позволяют яснее мыслить и лучше сосредотачиваться.

Есть и другие способы обеспечить эффективное управление досугом. Например, вы можете реализовать структуру для определения того, чем вы занимаетесь в свободное время. Такая структура, как контрольный список STORIES Джеймса Уоллмана, действительно может помочь точно определить, чем вы хотите заниматься.

Время и как его потратить

Исследования показывают, что если вы проводите время определенным образом, у вас больше шансов достичь трех вещей, которых хочет большинство из нас: счастья, устойчивости и успеха.Речь идет не только о том, как вы проводите досуг, но и о том, как вы проводите все свое время.

Джеймс Уоллман — футурист, основной докладчик и автор бестселлеров. В его книге «Время и как его потратить: 7 правил для более богатых, счастливых дней » объясняется, как положительный опыт может привести к прочному и устойчивому счастью. В нем рассказывается о проблеме, с которой многие из нас сталкиваются, когда у нас слишком мало времени, и предлагается контрольный список, который читатель может использовать в качестве основы для выбора действий, ведущих к более счастливой и успешной жизни.

Указанный контрольный список — это то, что Уоллман называет контрольным списком ИСТОРИЙ . Это означает «История», «Трансформация», «Внешний и офлайн», «Отношения», «Интенсивность», «Необычный» и «Статус и значимость». Каждый из них может помочь вам понять, какой опыт стоит того, и может способствовать вашему личному развитию. Они также могут гарантировать, что вы избегаете пустых и бесполезных переживаний.

Разбивка контрольного списка Джеймса Уоллмана ИСТОРИИ

Когда вы пытаетесь определить, стоит ли заниматься тем или иным делом, ваш первый шаг — спросить себя: «Добавит ли оно к моей истории ?» Ценный и стоящий опыт — это то, что дополнит вашу историю.

Следующий пункт в контрольном списке — Преобразование . Если опыт не изменит вас, как вы можете способствовать своему личному развитию? Развитие делает вас еще одним шагом к тому, чтобы вести более полноценную жизнь.

Outside & Offlin e говорит сам за себя. Чтобы развиваться, вам следует стремиться к занятиям, которые происходят вне природы, вдали от вашего телефона или компьютера.

Общение с людьми и развитие отношений — важная часть устойчивого счастья.Исследования показали, что одиночество смертоноснее, чем выкуривание 15 сигарет в день.

Выполнение сложных и стоящих задач приведет вас в «поток». Это то, о чем идет речь в пятом пункте контрольного списка, Интенсивность .

Активностей с «пиковыми переживаниями» будет больше Внеочередных . Пиковые переживания относятся к случаям, которые следуют правилу «пик-конец», когда, независимо от того, насколько неприятный опыт, если есть пик, вы, вероятно, запомните его как хороший опыт и забудете о раздражающих моментах.

Ваш Статус в жизни может сыграть важную роль в том, сколько счастья вы чувствуете. Статус проистекает из образования и накопления богатства, поскольку и то, и другое открывает двери для лучших возможностей, участия в общественной жизни и улучшения способностей. Итак, стремитесь к занятиям, которые способствуют вашему образованию и накоплению богатства.

---

Когда дело доходит до того, чтобы максимально использовать свободное время, все люди разные. Сама тема субъективна, и мы полностью осознаем, что у всех будут разные желания относительно того, чем они хотят заниматься, и того, чего они хотят достичь.

Предлагая вам советы по эффективному управлению досугом и поделившись контрольным списком STORIES Джеймса Уоллмана, мы надеемся пролить свет на важность того, чтобы вы действительно брали время на работу, учебу или другие важные обязанности и тратили его на его самый полный. Это может помочь вам повысить продуктивность, счастье и успех.

Как вам больше всего нравится проводить свободное время?

Ура,

Динни и команда Zenkit

Была ли эта статья полезной? Пожалуйста, оцените это! [Всего: 4 Среднее: 3.8/5]

полезных дел в ограниченное свободное время

Время — единственная роскошь, которую не может себе позволить никто в мире. Ни даже Джеффа Безоса, Билла Гейтса или Уоррена Баффета. Поэтому никто не должен тратить время зря. Мы работаем для того, чтобы получить деньги плюс свободное время, которое мы тогда можем потратить делать вещи, которые мы любим делать, такие как хобби, отдых и деятельность позабавятся. Есть несколько способов провести свободное время: развлечься и расслабиться или расслабиться, работая продуктивно.

Что значит быть продуктивным в свободное время? Было бы справедливо спросить: разве вы на самом деле не работаете, если вы «продуктивны», и разве вместо того, чтобы называть это «свободным временем», нельзя было бы назвать это как-то иначе? На самом деле это означает достижение большего, используя свое свободное время для тех деталей, которые немного упускаются из виду в напряженное время (например, прополка сада, реорганизация комнаты или туалета и т. Д.). Удивительно, но, делая эти вещи, вы также расслабляетесь, и это оказывает на вас положительное влияние.

Другая возможность — зря потратить наше свободное время, что является наиболее неудачным вариантом, учитывая, насколько сложно заработать свободное время. Вот почему иногда люди чувствуют себя виноватыми, когда им лень, чувствуя, что они зря потратили определенное количество времени (час, день, неделю, сезон или даже годы), абсолютно ничего не делая. Интересно, что безделье недостаточно расслабляет. Долгое сидение перед телевизором, поставив свой мозг на паузу, привлекательно после тяжелых дней, но в долгосрочной перспективе также разрушительно.Почему-то мы чувствуем себя лучше, когда активно расслабляемся.

Из множества вещей, которыми вы могли бы заняться в свободное время, вот несколько идей, которые могут помочь вам более эффективно использовать свое свободное время. Надеюсь, это также даст вам некоторые идеи о том, как извлечь максимальную пользу из ваших увлекательных занятий. Независимо от того, есть ли у вас свободный день, пара часов утром или целые выходные, независимо от количества свободного времени, примите во внимание одно или несколько из следующего:

Узнайте больше о том, что вас интересует. Известно, что если вы тратите один час в день каждый день в течение одного года, развивая свои навыки для хобби или уделяя время определенному интересу, через год вы можете стать экспертом в этой области, овладев необходимыми навыками. Например, что, если особый интерес будет представлять изучение нового языка? Немецкий, испанский, китайский и т. Д. Или научиться готовить, пробовать новые рецепты или изучать инженерное дело. Невероятный прогресс, которого можно достичь за год, если ежедневно уделять этому время.Психологи Двек и Грег Уолтон из Стэнфорда недавно провели исследование, которое предполагает, что пришло время изменить то, как мы думаем о наших интересах. Они утверждают, что страсти не «находят». Они разработаны.

Правило трех книг гласит, что вы можете стать экспертом в любой области, прочитав только три книги в этой области. Найдите то, что вам нравится, и читайте больше, чтобы научиться лучше, или просто читайте ради чтения и становления лучше и осведомленнее. Если бы вы прочитали три книги по какой-либо теме, вы были бы экспертом по сравнению с 99% населения.Какая сфера вас интересует?

Чтение хорошей книги может помочь вам отдохнуть от стресса повседневной жизни, улучшить ваш словарный запас, оно информативно и может научить вас чему-то новому. К тому же это лучше, чем зацикливаться на повторных показах шоу Netflix. Почему чтение в свободное время — хорошая идея? Забудьте о кучу бесполезных вещей, которым учили в школе, и читайте то, что готовит вас к жизни, что может расширить ваши знания и способности. Чтение одновременно расслабляет и продуктивно.

Если вы не любите читать, посмотрите этот небольшой эксперимент с человеком, который пытался использовать все свое свободное время в течение одной недели только для чтения. Ее вывод: «Я очень рада, что провела этот эксперимент. Хотя я не собираюсь навсегда отказываться от социальных сетей и Netflix, было определенно приятно на время отключиться и отсоединиться. К концу недели я почувствовал себя намного более расслабленным, и я думаю, это произошло потому, что я почувствовал, что сделал что-то полезное со своим временем ».

Думайте о своих целях, медитируйте. Если время от времени выделять полчаса своего свободного времени, чтобы просто подумать о своих целях, это может быть лучшим использованием вашего свободного времени. Мы делаем много вещей, чтобы быть эффективными и продуктивными, но слишком мало, когда дело касалось улучшения нашего будущего.

Вы, наверное, в детстве читали «Приключения Алисы в стране чудес». Вот немного вдохновения на этот счет из ее разговора с Котом:

«Не могли бы вы сказать мне, пожалуйста, в какую сторону мне идти отсюда?»

«Это во многом зависит от того, куда вы хотите добраться», — сказал Кот.

«Меня не особо волнует, где…» — сказала Алиса.

«Тогда неважно, куда ты пойдешь», — сказал Кот.

«… пока я доберусь куда-нибудь», — добавила Алиса в качестве объяснения.

«О, ты обязательно сделаешь это, — сказал Кот, — если ты только достаточно долго гуляешь».

На ум приходит известная фраза: «Если ты не знаешь, куда идешь, любая дорога приведет тебя туда». Используйте несколько минут своего свободного времени, чтобы изменить свои цели, спланировать, куда вы хотите добраться, выбрать желаемое место назначения, подготовиться к поездке и насладиться ею в полной мере!

И последнее замечание о важности мышления и медитации.Около года назад я посетил выставку дизайна интерьеров в Германии. Спикером на одной из сессий выступил руководитель крупной мебельной компании. Она спросила аудиторию: «Чем чаще всего люди занимаются на диване, для чего в основном используется диван?» Было дано несколько ответов, кроме одного, который искал докладчик, и самого очевидного. Правда в том, что это нелегко приходит в голову. Какой был ответ? Люди ДУМАЮТ на диване. Им нравится планировать свой день на диване, удобно лежа и думая, они пересматривают цели, медитируют или молятся.Ежедневная медитация в течение нескольких минут может улучшить вашу жизнь, уменьшить беспокойство и дать вам больше пространства для творчества.

Упражнение . Вам нужна энергия, чтобы с максимальной пользой использовать свободное время. Физические упражнения повышают уровень вашей энергии и доставляют вам такое хорошее самочувствие. Это дает вам возможность лучше использовать свое свободное время. Польза для здоровья от регулярных упражнений и физической активности многочисленна. Физические упражнения приносят пользу каждому, независимо от возраста, пола и физических возможностей.Но если у вас есть заболевание, сначала посоветуйтесь с врачом, чтобы узнать, что вам порекомендуют.

Физические упражнения улучшают ваше настроение, повышают вашу энергию, улучшают ваш сон и т. Д. Это также может быть социальным занятием и развлечением, если вы делаете это, если вы делаете это с большим количеством людей. Например, присоединение к спортивной команде, например. футбол, танцы или поход с друзьями. Помогает даже 30-минутная прогулка.

Волонтер. Существует так много организаций, проектов и стоящих дел.Работа с детьми-сиротами, одинокими пожилыми людьми, неграмотными людьми, больными детьми, строительство домов, доставка еды для бедных, помощь в приюте для животных и т. Д. Волонтерство может помочь вам на многих уровнях. Во-первых, по мере того, как вы меньше сосредотачиваетесь на себе и начинаете интересоваться проблемами других людей, ваш уровень стресса снижается, а чувство удовлетворения возрастает. Волонтерство помогает вам развивать новые навыки и дает вам возможность изменить мир к лучшему, стать частью чего-то большего, чем вы сами, иногда навсегда меняя чью-то жизнь.Волонтерство может вдохновить вас и дать вам совершенно новый взгляд на жизнь. Если вам нужно больше причин, проверьте это, и вы, вероятно, найдете отличные причины для волонтерства.

Список возможных действий длинный. Вы можете ознакомиться с другими идеями здесь, а если вы хотите продуктивно работать в свободное время, вот список из 30 простых вещей, которые вы можете начать делать сегодня. (Внимание, спойлер: первым в списке стоит «оплатить счета», что может быть не самым захватывающим, но, безусловно, практичным).

«Лично я знаю, насколько сложно найти свободное время в сегодняшнем сверхзанятом мире эспрессо, чтобы заботиться о нашем духе, питать наши души», — сказала автор Карен Салмансон. И Джим Рон напомнил нам: «Время дороже денег. Вы можете получить больше денег, но не можете получить больше времени ».

Какое бы количество свободного времени у вас ни было, помните, что время очень дорого и нужно наслаждаться каждой минутой. Время — подарок!

Эмилия Йего

Директор по маркетингу в Appointfix

@media only screen и (max-width: 800px) {

} ]]>

Комментарии

Ключи для досуга

Вы жалуетесь, что у вас нет свободного времени? Или что вы посвящаете это только обязательствам? Давайте посмотрим, почему это так, как выиграть время для себя и как провести свободное время.

Ощущение отсутствия свободного времени

Мы знаем, что в дне 24 часа, а в неделе 7 дней. Но в зависимости от вашей работы, поездок на работу и семейных обязанностей у вас может возникнуть ощущение, что у вас нет свободного времени.

Неважно, есть ли у вас больше или меньше свободного времени, на это чувство влияют три фактора. Во-первых, посвящаете ли вы время себе, вещам, которые доставляют вам удовольствие и приносят удовольствие. Во-вторых, насколько вы считаете повседневные задачи и определенные действия обузой.В-третьих, как вы организовываетесь.

Почему вам нужно больше свободного времени?

Многие жалуются на нехватку свободного времени. Но если бы у вас было больше времени, чем бы вы хотели заниматься? Какие занятия вам нравятся, на которые, по вашему мнению, сейчас нет времени?

Потому что, если у вас будет больше времени лежать на диване, смотреть телевизор или отвлекаться на мобильный телефон, в конце концов, у вас не будет ощущения, что у вас больше свободного времени. Я не говорю, что сейчас не время для таких вещей, но если это все ваши стремления к свободному времени, вы все равно будете чувствовать себя неудовлетворенным.

Вот почему я предлагаю вам составить список ваших интересов, увлечений, занятий и людей, для которых или на которых вы в настоящее время не находите времени или слишком мало. Подумайте о том, чем вы можете заниматься не только в праздники или выходные, но и в течение недели.

Как вы думаете, вам не хватает свободного времени? Что бы вы сделали, если бы у вас было больше? # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Изображение Karolina Grabowska с сайта Pixabay

1. Посвятите время себе

Теперь, когда у вас есть список всего, что вы хотите сделать, подумайте, когда вы сможете это сделать.Будут мероприятия, требующие некоторого планирования. Но будут другие, чем вы сможете заняться дома, даже если всего на несколько минут.

Вопрос заключается в том, чтобы решить, как вы проводите свободное время. Поиграйте со своим смартфоном или почитайте какое-то время. Отвлекайтесь в социальных сетях или звоните другу. Смотрите телевизор или готовитесь к расслабляющей ванне. Играем на игровой приставке или собираемся в музей. Идти домой сразу после работы, гулять или гулять с друзьями.

Я хочу, чтобы вы осознали, на какие занятия вы тратите время, что можно заменить чем-то, что вам больше нравится, что создает новые прекрасные воспоминания и укрепляет ваше благополучие. Подумайте, какие занятия вызовут у вас ощущение, что время пролетело незаметно, потому что они вам понравились, а не что вы ничего не сделали.

Знаете ощущение, что время пролетело незаметно? Может быть, потому, что у вас была #fun. # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

2. Что вы считаете обузой?

Покупки, стирка, мытье посуды, приготовление еды, уборка… работа по дому — это часть жизни.В случае наличия детей мы должны добавить, например, ответственность за выполнение ими домашних заданий и подготовку к школе. Будьте честны с собой и подумайте, считаете ли вы это бременем и обязанностью.

Вы неплохой человек из-за того, что иногда чувствуете, что это слишком тяжело, или чувствуете апатию. Но в режиме жертвы ничего не решишь. Есть вещи, которые нам нравятся меньше, но нужно делать. Однако чувство подавленности обычно возникает не из-за того или иного неприятного задания.Обычно это происходит из нашей профессиональной и личной ситуации в целом.

Но мы всегда можем решить, что мы чувствуем. Мы можем жаловаться весь день или делать то, что меньше всего хотим, как можно быстрее, чтобы у нас было свободное время для вещей, которые нам больше нравятся, таких как наши хобби, игры с детьми, встречи с друзьями и т. Д.

Как вы проводите свободное время? Кажется, это все # обязательства? Проверьте # отношение, с которым вы делаете определенные вещи. # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Изображение Mabel Amber, still incognito… с сайта Pixabay

3.Как организовать личную жизнь, чтобы проводить свободное время

Чтобы провести свободное время и повеселиться, нужно уловить баланс. Баланс между планированием досуга и предоставлением вам достаточной гибкости, чтобы ваша личная повестка дня не выглядела как рабочая. Поэтому не стоит заполнять планами каждую минуту досуга и оставлять свободные места.

Это напоминает мне друзей, которые, кажется, бегают от одного плана к другому. Вы наслаждаетесь обедом, и им нужно уйти, потому что они встречаются с друзьями за кофе.Кажется, что нет места для импровизации и просто наслаждения настоящим моментом и всем, что происходит.

Так что планируйте досуг, но позволяйте гибкости наслаждаться этим планом, когда вы занимаетесь им, не думая о том, опоздаете ли вы на следующую встречу.

Вы планируете все свое # свободное время или вообще не планируете? Уловка # удовольствия заключается в # балансе. Нажмите, чтобы твитнуть

Советы, чтобы получить свободное время

Возвращаясь к домашним делам и другим делам, задумывались ли вы, как вы организовываетесь? Есть ли какие-то вещи, которые вы могли бы организовать лучше, чтобы они занимали меньше времени? Вот две идеи, которые позволяют сэкономить минуты в течение дня, которые могут превратиться в часы в неделю.

Групповые поручения и покупки

Вы один из тех, кто покупает хлеб или молоко каждый день? Каждый раз, когда вы о чем-то думаете, вы идете и покупаете это? И на следующий день снова, и тот, и другой. Если вы добавите дорогу на работу, прохождение проходов в магазине, возможное время ожидания при оформлении заказа, сколько времени вы тратите на эти задачи? Время, которого вам не хватает для других занятий.

Вот почему я обычно веду списки «покупок» и «поручений», в которые записываю то, что придумываю.Так я иду и покупаю сразу все, что мне нужно, и уменьшаю вероятность чего-то забыть. Кроме того, я стараюсь организовать поездки, чтобы выполнить несколько дел по дороге.

Так что подумайте, какие задачи вы можете сгруппировать вместе, чтобы они занимали меньше времени.

Изображение Sergey Gorbachev с сайта Pixabay

Готовить пищу в течение нескольких дней

Я обычно не делаю этого, потому что в течение недели я ем вне дома. Но если вы едите дома или приносите обед в офис, возможно, вам стоит рационализировать процесс приготовления еды.Почему бы не приготовить еду на следующий день, пока готовите ужин. Или выделите на один день в неделю больше времени, чтобы приготовить еду в течение нескольких дней. Таким образом, вы можете потратить это время в другие дни на более интересные вещи.

Я предлагаю вам подумать о рецептах, которые вы можете готовить параллельно или ингредиенты которых служат вам для разных блюд. Таким образом, на приготовление блюд или, по крайней мере, гарниров к блюдам уходит меньше времени. Сегодня мы наслаждаемся удобством холодильника и морозильника. Так что воспользуйтесь ими.

Как вы думаете, вам не хватает свободного времени? Сколько времени вы тратите, например, на домашние дела, поручения и покупки? # Наслаждайтесь своим #freetime Click To Tweet

Вы умеете проводить свободное время?

У вас есть ощущение, что у вас нет свободного времени? Как вы думаете, почему?

Неважно, сколько у вас свободного времени, как вы думаете, вы его используете с пользой или, может быть, тратите его зря?

.