Для души занятия: Занятие для души, 5 (пять) букв

Содержание

Йога – занятие для души, тела и мозга | Общество (декабрь 2018)

В первую очередь начнем с того, что йога – это не вид спорта, не банальный комплекс физических упражнений, которые способны тренировать силу, развивать растяжку и укреплять выносливость. Бикрам йогу можно воспринимать как философию, которая помогает соединить воедино жизнь нашего тела и души, она помогает укрепить здоровье, закалить дух и привести в норму нервную систему по средствам расслабления. Поэтому не вызывает сомнений, что йога будет полезна для тела, души и мозга.

Выполняемые упражнения повышают гибкость тела, тем самым делая его крепче и сильнее, ведь находясь в позах йоги, прорабатываются мельчайшие мышцы. У людей практикующих йогу намного лучше разработаны суставы, всегда в тонусе находятся мышцы и весь организм напитан энергией. В случае наличия травм, занятия йогой способствуют скорейшему восстановлению, поскольку обеспечивается лучший приток насыщенной кислородом крови к месту растяжения, раны или даже перелому.

Во время медитации возможным будет снятие стресса и общее расслабление, а физические упражнения, выполняемые регулярно снимают напряжение во всем теле и действуют на него омолаживающее. Благодаря йоге нормализуется давление и работа сердца, улучшается сон, человек, занимающийся йогой абсолютно не подвержен депрессиям и хандре.

Выполняя новые или хорошо отработанные уже известные асаны, организмом проводится работа по очищению мозга, тем самым настраивая его на продуктивную деятельность, получение новых знаний, легкое принятие важных решений.

Для девушек йога станет особо полезным занятием, поскольку она является лучшей альтернативой изнуряющей диете. Регулярные занятия йогой способствуют поддержанию тела в тонусе и снижению веса. Это связано не только с выполнением физических упражнений, а с, подчас даже неосознанным, изменением режима, способа питания и выбора продуктов, которые смогут подарить организму максимальное количество энергии и питательных веществ.

Йога способна повысить самооценку человека, настроить на позитивное мышление и уберечь от стрессов, которыми жизнь одаривает практически ежедневно.

Хобби - занятия для души - 17 Декабря 2018

В жизни каждого человека есть увлечение. Люди рисуют, поют, собирают марки, часами просиживают за компьютером, разводят рыбок или слушают музыку, читают или выращивают кактусы. У каждого свое хобби. Слово «хобби» в переводе с английского означает «увлечение». Увлечение не приносит ни денег, ни славы. Это занятие для души. Оно помогает скрасить трудные минуты жизни, сближает человека с миром природы, науки, искусства, с миром людей, помогает найти смысл жизни.

Увлечения могут быть совершенно разные, главное, чтобы они доставляли удовольствие. Охота, рыбалка, вязание, коллекционирование марок или монет - все это можно отнести к обычным увлечениям. Многие великие люди прославились именно своими увлечениями. Например, прекрасный врач Владимир Иванович Даль любил собирать русские слова, пословицы, сказки. И прославился он своим толковым словарем, который всем известен сейчас как Словарь Даля. Многие именитые писатели не могли представить свою жизнь без любимого хобби. У кого-то оно было вполне безобидным, у кого-то - экстравагантным. На очередном заседании клуба для пожилых людей «Надежда» (МБУК «Октябрьская ПБ») совместно с клубом «Откровение» (СДК «Октябрьский») гостям было предложено познакомиться с невероятными и удивительными хобби русских писателей.

Ведущая рассказала, например, как Лев Толстой в 67 лет научился кататься на велосипеде и страсть как полюбил это занятие.  Владимир Набоков был заядлым специалистом, изучающим бабочек, а автор «Гранатового браслета» и «Поединка» Александр Куприн имел экзотические увлечения: он поднимался в небо на воздушном шаре и аэропланах и спускался на морское дно в водолазном костюме. Поэт М.Ю. Лермонтов был разноплановым художником, Н.В. Гоголь с удовольствием занимался рукоделием. Интересный рассказ ведущей сопровождался электронной презентацией с описанием всех увлечений писателей.

Украсили теплую встречу клубов песни солистов СДК «Октябрьский» Анастасии Бойко, Екатерины Радченко, Андрея Чижа и преподавателя детской  школы искусств станицы Октябрьской Валентины Кравцовой.

Завершилась встреча приятным сюрпризом для всех - мастер-классом от преподавателя ДХШ станицы Крыловской, мастером декоративно-прикладного искусства Светланой Бегджанян.  Особо хотелось бы отметить Константина Поликарповича Молчан, который в свои  88 лет с удовольствием и с большим энтузиазмом изготавливал свою необычную и оригинальную поделку, и убедил всех, что развиваться, учиться и пробовать что-то новое можно и нужно в любом возрасте. Участники двух клубов дружно смастерили символ наступающего года и пожелали друг другу успехов и удачи в своих увлечениях. Ведь жизнь увлеченного человека гораздо богаче, интереснее и красочнее.

Ш. Гукасян, заведующая отделом.

Увлечения на всю жизнь: Каждому нужно занятие для души — ikirov.ru

Очень часто бывает так, что на вопрос: «Чем ты увлекаешься?» или «Какое у тебя хобби?» нам просто нечего ответить. Но ведь так не может быть — не должен человек быть полностью поглощен работой и домашними делами, не оставляя себе время на любимые дела. Посмотрите на свои книжные полки, подумайте о том, что Вам интересно — есть ли среди всего этого занятия, которые доставляют Вам удовольствие, дают положительный заряд и предоставляют возможность творческой реализации? Может быть, Вы не представляете свою жизнь без танцев, любите произведения русской классики или забываете обо всем, как только беретесь за вязание? Главное — почувствовать, что увлечение — это именно то, что Вам нужно, чем Вы никогда не устанете заниматься.

Еще пару лет назад я тоже не могла с уверенностью сказать, что у меня есть хобби или любимое занятие. Разве что стихотворчество, да и то это увлечение очень быстро прошло и «перегорело» - значит, было не моё.

А началось всё с того, что я набрела на чудесный сайт в просторах Интернета и увидела там фотографии вышитых картин: пейзажи, натюрморты, портреты, абстракции. После просмотра меня, наверное, целую неделю не покидали мысли: «Попробовать или нет?» И всё-таки решение оказалось в пользу «Попробовать!». Реакция домочадцев была вполне для меня ожидаема: «Что ты! Ты ведь и иголку-то в руках не держала, а тут такая тонкая работа!». Вы, конечно, не подумайте, что это действительно так: иголку я держала и даже не один раз, более того, даже шила (правда поняла, что шитье вряд ли сможет стать моим хобби).

Для начала необходимо было выбрать сюжет для вышивания крестиком. Практически весь день я искала подходящую картинку: домашние книги о рукоделии, сайты со схемами вышивки. На первый взгляд, кажется, что может быть проще, чем подобрать изображение, но на самом деле, здесь учитываются многие факторы: вид крестика (полный крест, полукрест), количество оттенков ниток мулине, размеры канвы и ее разновидности. Признаюсь честно, я и предположить не могла, что в вышивке столько особенностей и нюансов!

Но вот дело сделано: сюжет подобран, схема распечатана. Мой выбор пал на портрет девушки в лучших венецианских традициях, кроме того, вышивка требовала всего лишь 13 цветов. Дальше все пошло легче: за один день были приобретены все «инструменты»: нужная канва, пяльца и необходимые оттенки ниток мулине. В этот же вечер я начала вышивать. Потренировавшись «ставить» крестики на пробной канве, тут же перешла к новенькому «чистовику». Оказалось, что одно из самых сложных в процессе вышивания — это не крестики, а расчеты. Конечно, для упрощения этого действия рекомендуют переносить рисунок на ткань или расчерчивать клетки 10х10 см, но я этого делать не стала — всё считала в ручную (мы легких путей не ищем!).

Как только на канве появляются первые вышитые крестики, работа начинает идти гораздо быстрее. Но ведь не в быстроте вся прелесть вышивки, а именно в самом процессе. Очень интересно наблюдать за тем, как с помощью твоих рук хаотично разбросанные вышитые линии превращаются в симпатичный, красочный образ. Прошло порядка двух недель и на канве уже вполне четко обрисовалась шляпа и лицо венецианской красавицы. И вот тут пришло время для моей гордости: мама и бабушка не переставали одаривать нас (меня и вышиваемую девушку) комплиментами. А что может быть приятней признания твоих близких!?

Эта первая мини-картина вышивалась на протяжении трех месяцев (с июня по август). Как только я ее закончила, сразу же подобрала сюжет для следующего «шедевра»: африканская женщина в окружении леопардов. Если первые венецианские мотивы были очень сдержанны в рамках цвета, то новая вышивка обещала быть очень красочной (33 цвета). Не прошло и недели, как я взялась за нее. Сейчас эта картина тоже закончена (вышивалась почти полгода) и ждет свою рамку, чтобы наконец поселиться на одной из стен квартиры и радовать глаз.

В перспективе у меня, конечно, мысль вышить картину с использованием не менее 70 цветовых оттенков (и более), даже подобран сюжет под названием «Птичий базар». К ней я планирую приступить уже в ближайшее время. 

Занятия йогой – упражнения и для души, и для тела

Для большинства людей занятия спортом кажутся чем-то очень сложным и непосильным. Но каждый из нас понимает, что от нашей физической активности зависит наше здоровье. Единственное, что для каждого человека должен быть разработан свой комплекс упражнений. За последние годы в нашей стране большой популярностью стали пользоваться упражнения по йоге. Среди множества упражнений для любого будет подобран именно тот комплекс, который позволит не только поддержать свое тело в хорошей форме, но и избавиться целого ряда нежелательных заболеваний. К примеру, многим людям удается выпрямить позвоночник.

Йога в первую очередь направлена на то, чтобы человек смог научиться самостоятельно, находить гармонию между своим телом и душой. При занятиях йогой большое внимание уделяется дыханию. От правильности выполнения дыхательных упражнений зависит положительный результат и то, как быстро вы сможете его достигнуть.

Занятия йогой также подразумевают комплекс упражнений, которые направлены на уравновешивание психического состояния. Пройдя курс занятий, человек учится управлять своими эмоциями.

Немаловажное значение йога имеет для людей, которые страдают лишним весом. При этом те, кто начинает йогой, отказываются от вредных привычек, начинают правильно питаться. А правильное питание в свою очередь оказывает влияние на обмен веществ и на избавление от лишних калорий. Плюс физические упражнения во время занятий и правильная гимнастика дыхания тоже помогают скинуть лишние килограммы. Достаточно долгое время йога похудение, после которой имеет более продолжительный эффект, была очень распространена за рубежом. Но сегодня все больше и больше людей нашей страны отдают предпочтение именно йоге. Очень редко можно подобрать более эффективный способ, чем йога, чтобы и похудеть, и сделать свое здоровье крепче, и стать более спокойным эмоционально и психологически.

Среди многообразия упражнений хатха-йога занимает одно из лидирующих мест. Здесь много внимания уделяется именно терпению человека. Иногда можно услышать, что этот комплекс упражнений рассчитан на терпеливых людей. Занятия хатха-йогой помогают стать крепче психологически, найти гармонию между своей душой и красивым телом. Ведь если вы сделаете йогу своим постоянным спутником в жизни, то ваше тело будет всегда в прекрасной форме.

 

Выберем занятия с пользой для души и тела

5 мая 2019 года. Директор ТЦСО «Коломенское» Ольга Мельникова (в центре) считает: занятия важны для любого возраста. Фото: FACEBOOK.COM/MELNIKOVAOLGAN

Директор территориального центра социального обслуживания населения «Коломенское» Ольга Мельникова обратилась к людям старшего возраста с просьбой выбрать вид занятий на свежем воздухе, которые будут проводиться на территории района в течение лета. Благо выбор довольно велик.

Как пояснила Ольга Николаевна, она ждет предложений от горожан.

— Совсем скоро на улице станет по-летнему тепло! Дорогие друзья, мы с командой единомышленников в рамках программы #Московскоедолголетие в ближайшее время планируем проводить активные занятия на открытых площадках, в парках и скверах наших районов. Это могут быть занятия по йоге, скандинавской ходьбе, лечебной гимнастике, даже танцы, — рассказала Ольга Мельникова на своей страничке в соцсети.

Как пояснила Ольга Николаевна, «сейчас нам очень важно понять, какие виды активностей вас интересуют».

— Пишите в комментариях (facebook. com/MelnikovaOlgaN/), на какие занятия вы бы с удовольствием пришли. А если у вас есть свои идеи и предложения — делитесь ими! — предлагает Ольга Мельникова жителям Южного округа.

Напомним, программа «Московское долголетие» реализуется в столице уже второй год.

— Проект помогает москвичам старшего возраста укрепить здоровье, получить новые знания, умения, творческое развитие. Спортивные секции, творческие лаборатории и языковые классы в каждом районе города — в программу вошли самые востребованные направления. Все занятия проводятся бесплатно, — пояснила Ольга Мельникова.

Сейчас, когда на улице тепло, по словам Ольги Николаевны, наибольшую пользу душе и телу принесут именно занятия на свежем воздухе. Особенно если они проводятся в парках, подальше от шумных улиц. Подобные занятия не только сделают людей здоровее, но и обязательно улучшат настроение.

Post Views: 379

Занятия для души — OD's Blog

Я не знаю, куда мчится этот сентябрь. Зачем? А главное — почему так стремительно? На следующей неделе уже начало нового осеннего месяца, и вот-вот осенние каникулы, а кажется, мы только из отпуска вернулись.

Дела на нас обрушились так резко и в таком количестве, что не было времени поднять голову и оглядеться. Заняться чем-то не связанным с работой, детскими кружками, занятиями и расписанием.

Хотя я преувеличиваю, конечно же. Мы еще кое-что успели. Потерять десять градусов тепла, например, вымокнуть до нитки несколько раз, начать регулярно вдруг ходить в бассейн, разобраться в детском расписании и в куче ассоциаций, которые нам настойчиво предлагают в них вступить. Мы же настойчиво продолжаем их запросы игнорировать.

Вообще это очень французская черта — организовываться в ассоциации, сидеть на долгих встречах, писать длинные письма, собирать взносы. Некоторые из них действительно делают полезные дела. Одна из ассоциаций отбила у мэрии наш маленький парк. Не дала его застроить жилыми домами.

Я помню, когда собирала бумаги для получения французского гражданства, мне посоветовали вступить в какую-нибудь ассоциацию. Потому что это очень по-французски, с положительной стороны тебе характеризует, а еще указывает на то, что ты твердо, обеими ногами, стоишь на французской земле и в местном обществе у тебя есть свое, «французское» место. Но я так никуда и не вступила. У меня терпения не хватило бы во всем этом участвовать…

У Александры в школе в этом году аж 4 ассоциации. И каждая из них предлагает разные кружки. Итальянский, рисование, музыка, ролики… И каждая шлет нам длинные письма, зазывает к себе. Есть еще кружок чтения и бассейн. Музыкой тоже нас пытались увлечь. А английского почему-то нет. Только час в неделю в рамках обязательной школьной программы.

Но мы с кружками завязали. То есть у нас их под завязку. Я не отношусь к мамам, которые хотят вырастить из своих детей вундеркиндов, гениев и знаменитых пианистов. Поэтому я особенно за дополнительными занятиями не гналась. Но вот посмотрела в наше расписание и поняла, что все-таки набрали мы в этом году много всего. И русская школа, и рисование, и скрипочка, и сольфеджио. Итальянский еще. Но его в последний момент отменили. Потому что группу не набрали. И я думаю — так даже лучше.

Плюс мы дома еще занимаемся. Читаем по-русски и пытаемся учить стихи.

И вот я думала обо всех этих кружках… Зачем столько всего, если я изначально не планировала загружать ребенка…

Для меня важнее всего душевное здоровье девиц. Я хочу, чтобы они научились радоваться жизни, чтобы жили в гармонии с собой и с окружающим их миром, чтобы могли находить радость в повседневности, чтобы им было интересно жить, чтобы путь их захватывал и увлекал.

Мне не важно, какие оценки у них будут в школе, какая успеваемость, не важно, кем они станут и чем будут заниматься в будущем, чего добьются в системе, в которой мы существуем. Я хочу, чтобы им было интересно жить, чтобы было интересно заниматься тем, чем они будут заниматься, важно, чтобы они чувствовали себя полезными, чтобы их дело, каким бы оно ни было, приносила бы пользу им и людям вокруг.

И для меня все дополнительные занятия и кружки играют эту важную роль. Они не только для того, чтобы развить девиц. Но еще и для того, чтобы они могли узнать окружающий их мир лучше, чтобы смогли найти в нем те интересы, занятия и хобби, которые будут их всю жизнь сопровождать. Интересы, к которым они смогут обратиться, когда им будет скучно, грустно, или, наоборот, весело, хорошо, когда захочется отвлечься. Чтобы в моменты скуки и грусти они не за телефон бы хватались или телевизор включали, а за скрипочку, например.

Найти занятия для души — это большое дело, мне кажется. Огромное достижение. Все остальное — приложится.

Куда поехать на йогу, чтобы отдохнуть душой. Лучшие ретриты мира

Медитация, тай-чи, йога — техник, которые делают нас лучше, очень много. Даже если раньше вы ничем подобным не занимались, пары недель полного погружения хватит, чтобы избавиться от стресса, выбросить из головы все лишнее и преобразиться внутреннее и внешне.

Не ждите понедельника и Нового года. Изучайте нашу подборку мест для духовных практик и решайтесь на отпуск, который изменит вашу жизнь прямо сейчас.

Йога

Кундалини, хатха, аштанга-виньяса или бикрам — какой бы йогой вы ни занимались, на берегу океана или в горах вы добьетесь больших успехов, чем в фитнес-центре после работы. И дело даже не в том, что будут глубже прогибы и дольше балансы на руках. Вдали от города проще забыть про важную встречу и несданный проект и полностью погрузиться в практику. Проблем с мотивацией тоже не будет: когда учитель постоянно рядом, а все вокруг только и делают, что скручиваются в асаны, втягиваешься без усилий.

Лучше всего отправиться в поездку с инструктором, в котором вы уверены. Но если он домосед, не расстраивайтесь, а лучше изучите расписание йога-туров. Выбирая йога-тур, обращайте внимание на:

  • маршрут поездки: будете ли жить на одном месте или совмещать йогу с путешествиями;
  • уровень подготовки участников;
  • интенсивность занятий;
  • комфортность жилья и транспорта;
  • программу, кроме йоги: узнайте, планируются ли экскурсии, будет ли время отдохнуть на пляже, ждать ли массажа, спа и прочих оздоровительных и детокс-процедур.

Другой вариант — найти достойный йога-центр в уединенном месте.

Где заниматься йогой

SWAN yoga retreat, Гоа, Индия

В йога-центре SWAN в Северном Гоа вы почувствуете себя, как Маугли в гостях у мудрой Багиры. Среди буйных джунглей вы не просто поднимите практику на новый уровень, но и начнете понимать принципы и философию йоги — все благодаря увлеченным учителям. Скучать в SWAN некогда: начинать день будете в 6 утра с медитации, затем хорошенько растянетесь на уроках йоги, испытаете на себе пранаяму и йога-нидру, а вечером в выходные узнаете, что такое огненный ритуал хаван.
Официальный сайт: swan-yoga-goa.com
Когда ехать: Лучшее время для путешествия в Гоа — с конца октября до начала апреля.

Summersalt yoga retreat, остров Вис, Хорватия

Если вы уверены, что идеальные условия для йоги — это белоснежная вилла на море, вегетарианское меню из местных продуктов и маленькая группа, оправляйтесь в Summersalt yoga retreat. Вы найдете его на острове Вис в Адриатическом море. Йога-классы здесь подойдут и опытным, и новичкам. А когда захочется чего-нибудь свеженького, попробуйте йогу на доске для SUP-серфинга. Еще не пропустите экскурсию в бухту Стинива, спрятанную среди скал, — вот где настоящий райский уголок.
Официальный сайт: croatia-retreat.com
Когда ехать: Поучиться йоге, а заодно приобрести ровный бронзовый загар здесь можно с конца апреля до начала октября.

16 мест Хорватии, в которые нельзя не влюбиться

Silver island yoga, Греция

Мечтаете укрыться от суеты? А как вам частный остров в Эгейском море, который целиком превратили в йога-центр? В Silver island yoga занятия проводят утром и вечером. В промежутке у вас будет уйма времени, чтобы устроить фотосессию на пустынном пляже, побывать в древней церквушке и нагуляться среди сосен и олив. А еда вас ждет, как у греческой бабушки: все сезонное, органическое и с пылу с жару.
Официальный сайт: silverislandyoga. com
Когда ехать: Курсы йоги в Silver island yoga проходят с конца мая до начала октября.

11 друзей Санторини: красивейшие острова Греции

Ауровиль — эко-город будущего

В 1968 году на юге Индии основали международное эко-поселение, где люди из разных стран живут в мире и гармонии, вне политики, национальных и религиозных различий. Здесь интересно провести отпуск — поселиться в гостевом доме и заниматься йогой на берегу океана или присоединиться к ретриту. Место силы Ауровиля — огромная золотая сфера для концентрации Матримандир: входишь — и особое умиротворение окутывает с головой.

Медитация

Если каждого восьмилетнего ребенка научить медитации, мы остановим насилие в этом мире за одно поколение.
Далай-лама XIV

Существуют десятки, если не сотни видов медитации. Можно повторять мантры, сосредотачиваться на вдыхаемом воздухе или смотреть на пламя свечи, следовать совету психолога или стремиться к просветлению. Какими бы ни были техники и конечные цели, медитация помогает расслабиться и прислушаться к самому себе. А если посвятить спокойному отдыху и медитации неделю или две, то эффект усилится в разы и домой вы вернетесь другим человеком.

Где научиться медитировать

Shree Mahesh heritage, Ришикеш, Индия

В 1968 году в Ришикеше трансцендентальную медитацию освоили «Битлз». С тех пор город на реке Ганг в предгорьях Гималаев манит не только индийцев, но и западных любителей духовных путешествий. Ашрам «ливерпульской четверки» опустел, но в Ришикеше полно других центров йоги и медитации. В Shree Mahesh Heritage достаточно недели, чтобы освоить медитацию с нуля, а заодно хотя бы немного въехать в индийскую философию. Опытным предлагают двухнедельную программу, а для тренеров есть суперинтенсивный 27-дневный курс, после которого хоть свой ашрам открывай.
Официальный сайт: meditationschoolindia.org
Когда ехать: Программы действуют в течение всего года, но комфортнее всего в Ришикеше с февраля по апрель и с сентября по ноябрь.

24 самых красивых водопада в мире

Dipabhavan meditation centre, Самуи, Таиланд

В центре «Дипабхаван» на сказочном острове Самуи проводят курсы медитации випассана, а точнее, ее разновидности анапанасати. 7 дней вы проведете молча, забыв про фотоаппарат, телефон и статусы в соцсетях, — это нужно, чтобы не отвлекаться от тренировки ума. Медитации занимают по 6 часов в день: после такого опыта выходишь абсолютно спокойным и перестаешь отвлекаться по пустякам. И самое главное — в «Дипабхаване» вам растолкуют нюансы випассаны на русском языке.
Официальный сайт: ru.dipabhavan.org
Когда ехать: Випассана на русском в Таиланде проходит круглый год, начиная с последнего дня каждого месяца. Но в октябре и ноябре вы рискуете промокнуть под тропическими ливнями.

Куда поехать на зиму в Таиланд и сколько это стоит

Тай-чи

Боевое искусство тай-чи, или тайцзицюань, не просто способ защититься в темном переулке. Это изящные упражнения для тела и ума, замешанные на древней китайской философии. Тай-чи занимаются, чтобы прийти в форму, поправить здоровье, стать спокойнее и уравновешеннее и даже научиться управлять внутренней энергией Ци. На все премудрости уйдет не один год, но почувствовать себя другим человеком можно уже после пары недель занятий.

Где освоить тай-чи

Wang Zhi Ping tai chi school, Яншо, Китай

Город Яншо на юге Китая мгновенно настраивает на нужный лад. Согласитесь, приятно учиться плавности движений, глядя на неторопливые лодочки на реке Ли. А замысловатые последовательности запоминаются куда лучше, когда после занятий гуляешь по нереальным карстовым холмам. В школе тай-чи мастера Ван Чжи Пина рады ученикам с любой подготовкой. Стандартные программы по тай-чи, а заодно и цигуну, длятся один, два и три месяца. Если это для вас слишком долго, школа предложит курс покороче.
Официальный сайт: taichischoolchina.com
Когда ехать: Учиться тай-чи в Яншо можно круглый год. Но летом — жарко и идут дожди, а зимой температура падает до нуля. Так что лучшее время — весна и осень.

15 мест в Китае, которые невозможно забыть

Tai chi Bali, Убуд, Бали, Индонезия

Дэйв Вест преподает тай-чи в стиле Ян с таким мастерством, как будто он родом из Китая, а не из Великобритании. Приезжайте в Убуд и приходите к нему на групповые уроки в центр The yoga barn. А если хотите индивидуального подхода, можно заниматься прямо в своем отеле или собрать группу и устроить ретрит в горах. Через неделю будете разбираться в тай-чи на пять с плюсом.
Официальный сайт: taichibali.com
Когда ехать: Лучшее время для отдыха на Бали — с апреля до сентября.

Лучшие фильмы о путешествиях

Тибетская тханка-живопись

Для тибетцев тханки — как иконы: такие же сакральные и полные символизма. Хранят их в храмах и дома на алтарях, а иногда, по большим праздникам, разворачивают многометровые тханки на всеобщее обозрение на улице. Изображают обычно божеств или мандалы. И все — по четким канонам, которым вполне реально научиться, даже если вы никогда в Тибете не были. Аккуратно вырисовывая на лице Будды третий глаз, вы заодно узнаете много нового о буддизме. А еще это похоже на медитацию, после которой становишься спокойным и расслабленным.

Где научиться расписывать тханки

Thangde Gatsal thangka art studio and school, Дхарамсала, Индия

Школа Thangde Gatsal расположилась в тени Гималаев рядом с городом Дхарамсала. Что может быть лучше, чем учиться тханкописи почти что в резиденции Далай-ламы? Для начала попробуйте свои силы в дневном мастер-классе. А если настроены серьезно, записывайтесь на курсы, которые длятся от одной недели до целого года. Жить и пробовать индийскую и тибетскую кухню будете там же, так что полное погружение обеспечено.
Официальный сайт: tibetanpaintings.com
Когда ехать: В Дхарамсале приятнее всего с марта до июня и в октябре—ноябре. В июле—сентябре будете рисовать под звуки дождя, а зимой — в перчатках.

Ретритный центр «Аскат», республика Алтай, Россия

Если не хотите заморачиваться с визами и лететь через полземли, учитесь тибетской живописи в России. Маленький и душевный ретритный центр «Аскат» на Алтае уже который год организует курсы тханкописи с непальским художником Рангджунгом Давой, который научит даже тех, кто не брался за карандаши и краски с детского сада. Вот только проходят эти курсы редко, к примеру, в 2016-м они выпадают на 15–30 июня. Но есть и хорошая новость: жители и гости Санкт-Петербурга могут каждую субботу учиться тханкописи в йога-клубе «Зеленая тара». А еще в Россию время от времени приезжает знаменитый мастер Марианна ван дер Хорст-Лем: следите за объявлениями.
Официальный сайт центра «Аскат»: vk.com/thanka_course

Чтобы заранее познакомиться с буддийской живописью, полистайте книгу Роберта Бира «Энциклопедия тибетских символов и орнаментов». Спорим, вы еще ни разу не видели столько гор Меру, колес учения и лотосов в одном месте?

Велнес: все в одном

В мире придумали кучу способов стать здоровым, стройным, уравновешенным и счастливым. Некоторые из них объединяют восточный взгляд внутрь себя и западные методики для красоты и хорошего самочувствия. Велнес-центры радуют комплексным подходом: утром — аюрведа и йога, а вечером — обертывания, массажи и спа. Всего за один отпуск в такой обстановке здоровый образ жизни из далекого идеала превратится в приятную привычку. Ведь главное — начать.

Куда ехать, чтобы поднять тонус

Floating leaf eco-luxury retreat, Бали, Индонезия

Ретрит-центр Floating leaf настолько дружен с природой, что даже крыши в нем зеленеют и цветут. Здесь все до мелочей — либо полностью натуральное, либо перерабатываемое. В этом экологичном местечке вас ждут велнес-программы, которые строятся на йоге, медитации, спа и здоровой органической еде из собственного сада. А некоторые курсы включают еще и традиционные балийские обряды. Хотя чего уж там: даже просто полежать в бассейне с естественной очисткой и цветотерапией достаточно для перезагрузки тела и ума.
Официальный сайт: balifloatingleaf.com
Когда ехать: Лучшее время для велнес-отпуска на Бали — с апреля до октября.

Что посмотреть в Индонезии, кроме Бали

Zening resort, Латхи, Кипр

На кипрском курорте Zening resort все гармонично. В саду растут гуавы и апельсины, номера — просторные и элегантные, Средиземное море — ласковое и прозрачное. При этом полно укромных уголков, где можно хоть весь вечер провести в уединении. Добавьте занятия йогой, медитацию, фитнес, спа и здоровое питание — получится ровно то, что нужно уставшему жителю мегаполиса. А если заскучаете, плывите на яхте в Голубую лагуну. Или вместе со своей второй половинкой отправляйтесь к романтичной купальне, где, по легенде, встречались Афродита с Дионисом.
Официальный сайт: zeningcyprus. com
Когда ехать: Пляжный сезон на Кипре длится с мая до сентября.

Читайте также:

Отдохнуть и подлечиться. Лучшие санатории в России и СНГ

Самые завораживающие святые места в мире

Где в России можно хорошо отдохнуть летом

Дисней Pixar's Soul Бесплатные задания для печати

Disney Pixar’s Soul появится в Disney + в день Рождества, и чтобы отпраздновать это событие, мы предлагаем бесплатные листы для печати.

Soul - это фильм, который заставит вас по-настоящему оценить свою жизнь, и она появится в Disney + в день Рождества. Это фантастический фильм, которым может насладиться вся семья. Кстати о семьях, у меня есть несколько забавных листов с заданиями, которые обязательно понравятся детям!

Загрузите и распечатайте их, чтобы дети могли делать их после просмотра «Души» на Disney +! Есть много замечательных занятий, например, лабиринт, заметьте разницу и даже украсьте свой собственный кусок пиццы! У меня также есть еще несколько обучающих листов для детей, посвященных джазу и легендам джаза!

Наслаждайтесь и обязательно ознакомьтесь с моим обзором Soul.

Листы активности души

Загрузите это здесь -> Таблицы активности души

Загрузите это здесь -> Soul Jazz Activities

О душе

Что делает вас… ВАМИ? Совершенно новый художественный фильм Pixar Animation Studios «Душа» представляет Джо Гарднера ( голос Джейми Фокса, ) - учителя музыкального оркестра средней школы, у которого есть шанс на всю жизнь сыграть в лучшем джаз-клубе города.Но одна небольшая ошибка переносит его с улиц Нью-Йорка в The Great Before - фантастическое место, где новые души получают свою индивидуальность, причуды и интересы, прежде чем они отправятся на Землю.

Решив вернуться к своей жизни, Джо объединяется с не по годам развитой душой, 22 (, голос Тины Фей, ), которая никогда не понимала привлекательности человеческого опыта. Когда Джо отчаянно пытается показать 22, что есть хорошего в жизни, он может просто найти ответы на некоторые из самых важных вопросов жизни.

Душа появится в Disney + 25 декабря 2020 года!

бесплатных листов деятельности Disney Pixar SOUL для детей ~ ★ Элайна Фернандес ~ Позитивная мама ♥

Я так взволнован выпуском DVD и цифровым релизом SOUL, поэтому хочу поделиться этими бесплатными развлекательными листами с заданиями, чтобы ваши дети могли весело провести время на каникулах!

Я злоупотребляю восклицательными знаками? Вы держите пари, я !!!

«Душа» Disney и Pixar вышла эксклюзивно на Disney + (где доступен Disney +) начиная с декабря.25, 2020.

Disney Pixar’s Soul направлен лауреатом премии «Оскар» Питом Доктером («Наизнанку», «Вверх»), сорежиссером - Кемпом Пауэрсом («Одна ночь в Майами») и продюсером - номинантом на премию Оскар Даной Мюррей, стр. (Короткометражка Pixar «Лу»).

Disney Pixar Soul Movie

Что делает вас… ВАМИ? Совершенно новый художественный фильм Pixar Animation Studios «Душа» представляет Джо Гарднера (озвучивает Джейми Фокса) - учителя музыкального оркестра средней школы, у которого есть шанс на всю жизнь сыграть в лучшем джаз-клубе города.

Но одна небольшая ошибка переносит его с улиц Нью-Йорка в The Great Before - фантастическое место, где новые души получают свою индивидуальность, причуды и интересы, прежде чем они отправятся на Землю.

Решив вернуться к своей жизни, Джо объединяется с не по годам развитой душой, 22 лет (голос Тины Фей), которая никогда не понимала привлекательности человеческого опыта.

Пока Джо отчаянно пытается показать 22, что хорошего в жизни, он может просто найти ответы на некоторые из самых важных вопросов жизни.

Дисней Pixar Soul Free Activity Sheets

Эти листы действий #PIXARSOUL для детей (и мам, которые любят играть с ними) включают:

  • Лабиринт Soul Movie: Помогите Джо найти путь через лабиринт с пианино
  • Soul Movie Найди отличия: 11 отличий
  • Вешалка для двери Soul Movie: Soul Joe and 22
  • Действие по рисованию Soul Movie: Нарисуйте свой любимый тип пиццы

И эти совершенно новые

Раскраска Душа Фильм

Слово о душе: Найди

Наслаждайтесь этими забавными занятиями и не забудьте поделиться этой страницей со своими мамами-друзьями, чтобы они тоже могли их скачать!

И смотрите Disney Pixar’s Soul на Disney + в это Рождество!

© Элайна Фернандес ~ Позитивная мама
Не забудьте подписаться на обновления сообщений в блоге, чтобы ничего не пропустить!

6 простых занятий, питающих душу и разум, о которых мы часто забываем (2021)

«Аффирмации - это наши психические витамины, обеспечивающие дополнительные позитивные мысли, которые нам необходимы, чтобы уравновесить шквал негативных событий и мыслей, с которыми мы сталкиваемся ежедневно. ”- Тиа Уокер

Вы тратите больше времени на заботу о других или себе?

Знайте, что любая крайность лишает вас способности строить и поддерживать счастливую жизнь.

Если вы потеряете себя в заботе о других, вы можете в конечном итоге просто существовать, а не жить. К тому же люди, о которых вы заботитесь, становятся зависимыми и теряются в жизни. Если вы слишком увлечены собой и эгоистичны, вы в конечном итоге останетесь один.

6 Действия, питающие душу и разум

Поэтому найдите баланс между отдаванием и получением; между предложением своего времени и энергии другим и себе; между заботой о других и заботой о себе.

Поскольку большинство людей склонны терять себя в удовлетворении, в основном потребностей и желаний других людей, вот 6 вещей, которые питают ваш разум и душу:

1. Время для себя

Если вы опекун (как родитель, супруг (а), работодатель, например), которого невозможно избежать, независимо от того, чем вы зарабатываете на жизнь, заботясь о людях по выбору или роду занятий, вы можете быть одним из тех людей, которые чувствуют себя виноватыми и эгоистичными, время для себя.

Вы?

Послушайте, то, что вы делаете, восхитительно, и я преклоняюсь перед вами; тем не менее, в то же время, я хочу спросить вас: как долго вы думаете, вы сможете продолжать в том же духе, если не заботитесь и о себе? Если вы тоже не уделяете время себе?

Переутомленный, уставший и несчастный опекун отрицательно сказывается на тех, о ком заботятся. Это не? Ребенок не может быть счастливым и расти в гармонии с несчастным родителем. Сотрудник не может быть продуктивным под руководством напряженного и подавленного начальника.

Могут ли они?

Поэтому время от времени проявляйте эгоизм и уделяйте время себе. Отложите в сторону свой страх и беспокойство и позвольте Земле вращаться без вашей помощи и внимания. Помните, что в таких обстоятельствах эгоизм - это акт самосохранения и, в конечном итоге, альтруизм.

Когда вы заботитесь о других, вы похожи на машину, которая нуждается в обслуживании, смазке и отдыхе для правильной работы.

Меньше заботьтесь о том, что люди могут сказать о вас, и сосредоточьтесь на желаемом результате: предложении ценных, значимых и устойчивых забот, услуг, лидерства, помощи и всего остального, что вы можете дать.

2. Смелость сказать НЕТ

В детстве я боролся, потому что ни мои родители, ни другие взрослые вокруг не знали, как быть напористым, как встать на ноги, а затем помочь мне двигаться вперед.

Мне приходилось постоянно пересматривать свое поведение, терять драгоценное время в поисках того, чего от меня ждут и каковы правила жизни в обществе.

Не поймите неправильно; Я не жалуюсь, я просто говорю, что есть лучшие способы расти, совершенствоваться и учиться, кроме трудного.

Обратите внимание, напористость - это не только способ дать людям понять, что вы хотите, но и долг. Преодолей свой страх сказать «нет»!

Преодолейте свои негативные предубеждения (если они есть) о том, чтобы быть напористым человеком, и опускайте ноги, говорите «нет» , когда вам нужно, и говорите «да» только тогда, когда это правильно.

3. Слушайте свой внутренний голос

У жизни есть привычка идти с вами или без вас.Не позволяйте этому ускользнуть, не сказав об этом. Слушайте свой внутренний голос и позвольте себе руководствоваться своей мудростью.

Если вы один из этих людей, всегда в бегах, всегда делаете что-то важное, всегда используете свое время, чтобы построить что-то конкретное, осязаемое, скорее всего, вы знаете, о чем я имею в виду, когда говорю;

«У жизни есть такая привычка - с вами или без вас».

Вы знаете, что совершаете движения, не слушая свой внутренний голос, в течение нескольких дней или даже месяцев и лет.

Обратите внимание, что ваш внутренний голос - это не то же самое, что и разговор с самим собой. Ваш внутренний голос говорит вам, что вам нужно (разум, душа и тело) , что вас огорчает, что вам больно, что полезно, как защитить себя; Это исходит от вашего более глубокого «я», самой мудрой части вас.

С другой стороны, разговор с самим собой (внутренний диалог) - это способ, которым вы представляете, как вы видите мир и себя, и он исходит из обучения, опыта и убеждений.

Слушайте свой внутренний голос; в нем есть что сказать вам, если вы хотите это услышать.

4. Уважение

Насколько много мысли и внимания вы вкладываете в слова, которые говорите другим? Думаю, очень много! Вы так же относитесь к себе?

Самоуважение начинается с оценки того, кто вы есть, и оно проявляется, кстати говоря, больше всего вы говорите с собой и о себе. Кроме того, это то, что вы делаете и что вкладываете в свой идеальный автомобиль: ваше тело!

И последнее, но не менее важное, чем два других, самоуважение - это то, как вы говорите с людьми и о них, потому что то, что вы говорите о других, больше отражает то, кем вы являетесь, а не то, кем они являются.Это не?

5. Сострадание

В обществе, где вас все больше и больше поощряют стремиться и сосредотачиваться в основном на достижениях, карьере и успехе, многие из нас чувствуют себя довольными и удовлетворенными тем, кто они есть, как они выглядят, сколько они достигают?

Стандарты настолько высоки и продолжают расти, что почти ни один человек не может с ними справиться. Неудивительно, что у стольких людей низкая самооценка и проблемы с уверенностью.

Как насчет установления собственных стандартов? Как насчет того, чтобы периодически делать перерывы для подзарядки и восстановления сил? Моменты для переоценки обоснованности того, чего от вас ждут? Но даже лучше! что, если вы добавите к этим моментам и перерывам немного самосострадания?

Сострадание к себе - это пища для вашего разума и души.Это позволяет вам понять, что все, что вы делаете, когда вы это делаете, вы считаете лучшим действием.

Несправедливо судить о себе в прошлом на основе знаний, которые у вас есть сегодня. Это не? Разве вы не более осведомлены, мудрее, опытнее, осведомленнее, чем десять лет назад? Вы, безусловно, являетесь! Ты намного лучше даже по сравнению со вчерашним днем.

Проявите сострадание и верьте, что вы делаете все возможное в каждый момент своей жизни. Если этого недостаточно для общества и вашего окружения, что может быть?

6. Подключение

Успех и достижения - печальное место, если тебе не с кем ими поделиться. Большой особняк ничего не значит для вашего уровня счастья и удовлетворенности, если вы проводите в нем дни в одиночестве.

Чего вы больше всего хотите от жизни, если не чувствуете себя счастливым и здоровым, чувствуете себя в безопасности и свободе?
Пребывание в одиночестве в большом особняке - это самодельная тюрьма; прием пищи в одиночестве опасен для здоровья; прогулка в одиночестве через превратности жизни может быстро стать проблемой для безопасности.

Это всего лишь несколько примеров того, как ваши самые большие желания в жизни могут теряться и рассеиваться за дымящимися зеркалами, когда у вас нет значимой связи с другими людьми.

В следующий раз, когда вы увидите людей, которые предпочитают оставаться в нездоровых и несчастливых отношениях, не спрашивайте себя, почему они это делают, потому что одиночество - это более тяжелое бремя, чем трудности вместе с другими.

При этом выберите лучший вариант: соберите вокруг себя людей, с которыми вам нравится проводить время; люди, которые любят, ценят, ценят и принимают вас такими, какие вы есть.

Оставайтесь на связи, протягивайте руку помощи, выстраивайте долгосрочные и значимые отношения и чувствуйте себя счастливыми, здоровыми, безопасными и свободными, независимо от того, живете ли вы в особняке или в лачуге.

Резюме
  1. Время для себя
  2. Смелость сказать НЕТ
  3. Слушайте свой внутренний голос
  4. Уважение
  5. Сострадание
  6. Связь

В каких еще занятиях по поддержанию ума вы принимаете участие? Оставьте комментарий ниже.

25 способов взрастить душу - тренер по изобилию для женщин в бизнесе

Начните заботиться о своей душе, чтобы улучшить качество жизни. Если вы в настоящее время голодаете по любви, теплу и всему шоколаду, пришло время поступить по-другому. Изголодание души равносильно отказу сказать «да» радости наслаждения богатой красотой и изобилием вокруг.

Изнуряя свою душу необходимым питанием, вы в конечном итоге несете в себе негативные вибрации.Это заметно, когда вы постоянно ругаетесь, жалуетесь и грубите другим. Душевный голод делает вас ожесточенными, нуждающимися, злыми и обиженными. Возможно даже, что вы чувствуете себя одиноким из-за того, что друзья непреднамеренно уклоняются от вас.

И наоборот, когда вы заботитесь о своей душе, жизнь ощущается полной. Вы становитесь любителем жизни. Каждый маленький опыт вызывает восторг. Бутоны роз раскрывают свои чудеса. Единороги едут на радугах в небе. Красная клубника, покрытая свежими сливками. И запах утренней росы.Неизменно полная изобилия жизнь переводит вас в состояние повышенного энергетического сознания

Пребывание в радостном состоянии соединяет вас с творческой силой вселенной. Вы работаете на более высоком уровне вибрационной частоты, которая затем привлекает те же энергетические волны положительных результатов. Ваша жизнь подобна песне, которая течет легко, редко с фальшивой нотой. На самом деле, чем больше вы заботитесь о своей душе, тем более счастливым вы себя чувствуете.

Легко найти тех, кто любит жизнь.На ум приходят такие известные люди, как Опра Уинфри, Дипак Чопра или Анджелина Джоли. У них восхитительные вибрации. Они приняли сознательное решение ценить и наслаждаться всем изобилием, которое может предложить жизнь. Легко сказать, что они полностью лелеют свою душу. Они ищут лучшего в любой ситуации, ценят мелочи жизни и открыты для всех.

Когда вы находитесь среди друзей, которые любят жизнь, вы обнаруживаете, что ваше настроение поднимается.Вы можете начать с плохого настроения, но через несколько минут вы уже заражены их положительной энергией. Вы больше смеетесь, едите и разговариваете в их компании.

Ждать начала жизни?

Препятствие, с которым сталкивается большинство из нас, состоит в том, что мы склонны думать, что кормление нашей души может подождать. Мы морим душу голодом, когда мчимся по жизни. Это случается, когда….

- Мы упускаем из виду такие мелочи в природе, в которой есть много красоты: аромат цветов, сияние звезд, утренняя роса в крошечном бутоне розы,
- Мы глотаем вашу пищу, никогда не ценим ее вкус,
- У нас нет времени ни на кого,
- Мы всегда думаем о будущем, беспокоясь и беспокоясь о последствиях наших действий,
- Мы застреваем в прошлом и отказываемся двигаться дальше, а также
- Мы не отдаем все внимание к настоящему моменту.

У нас может быть иллюзия, что удовлетворение наших внешних потребностей гораздо важнее, чем пребывание в состоянии радости прямо в настоящий момент. Итак, мы предпочитаем проводить время в погоне за материальными делами и продавать души своей работе. Мы также свободно позволяем негативной энергии завладеть нашей жизнью.

Экхарт Толле в своем бестселлере «Новая Земля» говорит нам следующее: Синдром «ожидания, чтобы начать жить» - одно из самых распространенных заблуждений, связанных с бессознательным состоянием. Расширение и позитивные изменения на внешнем уровне гораздо больше могут войти в вашу жизнь, если вы сможете наслаждаться тем, что вы уже делаете, вместо того, чтобы ждать каких-то изменений, чтобы вы начали получать удовольствие от того, что делаете.

Как заботиться о душе

Окуните чашу в реку изобилия жизни и насладитесь ее сладостью.

Начни сразу же кормить и лелеять свою душу. Не нужно ждать решения всех ваших проблем. Не принимайте как должное богатство жизни, которое доступно в каждый момент. В вашей душе заключен договор о том, чтобы переживать жизнь во всем, что есть. Сейчас.

Если вы голодны в душе, вы можете сказать, что вам не хватает идей о том, как воспитать свою душу.

Итак, вот 25 способов начать процесс наслаждения нектаром жизни:

1. Гулять на природе и все замечать.

2. Занимайтесь творчеством, например. создайте альбом для вырезок из ваших любимых фотографий.

3. Пой в душе, машине, спальне, где угодно!

4. Слушайте успокаивающую музыку.

5. Включите музыку и танцуйте.

6. Прочтите хорошую художественную книгу.

7. Наслаждайтесь каждым кусочком еды.

8.Медитируйте в безмятежной обстановке.

9. Примите ванну с пеной.

10. Отправьтесь в расслабляющий отпуск.

11. Испечь торт.

12. Посетите музей или картинную галерею.

13. Посмотрите комедию. Смех!

14. Пишите стихи.

15. Сделайте случайный поступок доброты.

16. Мечты.

17. Играйте на вуалине или на любом музыкальном инструменте.

18. Общайтесь со своим романтическим партнером с помощью увлекательной беседы за чаем.

19. Общайтесь со своими духовными наставниками.

20. Помиритесь с человеком, с которым вы только что поссорились.

21. Добровольно предоставляйте свои услуги некоммерческой организации, а не только посредством денежных пожертвований. Откройте свою сердечную чакру!

22. Играйте с детьми.

23. Ведите дневник или пишите творчески.

24. Скажи да новому приключению!

25. Найдите все поводы для празднования и почувствуйте радость, когда вы это сделаете!

Назначьте свидание своей душе

Любите ли вы жизнь? Прикоснулись ли вы к тому, что приносит вам счастье и радость, делает вас довольным и духовно насыщенным? Если да, то я предлагаю вам рассказать о трех вещах, которые вы делаете, чтобы заботиться о своей душе.

С другой стороны, если вы редко находите время для душевных занятий, назначьте свидание.

Делайте то, что вдохновляет ваше сердце, щекочет вашу забавную кость, пробуждает вашу раздражительность и пробуждает чувство удивления. Начните чувствовать себя более живым, когда вы начнете наслаждаться радостью и красотой, которые исходят изнутри. Вы испытываете радость, когда полностью находитесь в настоящем моменте действия.

Тем, кто хочет бросить вызов, Экхарт Толле даже предлагает составить список рутинных задач, включая те, которые вы считаете скучными, утомительными или вызывающими стресс.Только не включайте то, что вы ненавидите и не любите делать. Затем, когда вы занимаетесь этими делами, будьте бдительны. Почувствуйте живость рутинной деятельности. Вы обнаружите, что начинаете получать удовольствие и получать удовольствие от процесса. Вы перешли бы в еще более высокое состояние энергетического сознания.

«Радость Бытия - это радость осознанности».
- Экхарт Толле на Новой Земле: Пробуждение к цели своей жизни

Всегда любовь и изобилие,
Эвелин Лим
Тренер по алхимии изобилия

стр.С. Делиться заботой! Поделитесь этим постом с друзьями в социальных сетях. Заранее спасибо!

действий, полезных для души

Иногда вы попадаете в суету жизни и забываете, что вам нужно найти время и расслабиться. Есть так много занятий, которые одновременно питают душу и расслабляют. Вот список многих вещей, которые мне нравится делать, когда мне нужно освежить душу.

Живопись

Рисование расслабляет, потому что вам не обязательно уметь это делать хорошо.Вы можете рисовать все, что хотите, будь то рисование реальной картины или просто рисование узора на чем-то. Приятно просто рисовать то, что вам говорит ваш разум.

Создайте список воспроизведения Spotify

Это может показаться трудоемким и утомительным, но создание списка воспроизведения музыки, которая вам нравится, действительно доставляет удовольствие. Вы можете составлять плейлисты для разных настроений, и когда вы их все сделаете, вы сможете слушать их, когда занимаетесь другими делами.

Сходить в кофейню

Кофейня - одна из самых классических идей релаксации.Посещение кофейни и настройка на любимую музыку позволяет заблокировать окружающий мир и немного насладиться "своим" временем.

Сфотографируйте

Фотографируйте все, что угодно, и все это всегда расслабляет. Вы можете фотографировать вещи, которые кажутся вам красивыми, и даже редактировать их, если хотите, а затем вы можете посмотреть на них позже и подумать, почему вы сделали снимок и почему вы думали, что он был красивым в то время.

Цвет

Раскрашивание - одно из моих любимых занятий расслабляющим.Теперь они продают классные книжки-раскраски, состоящие из мандал, узоров и фигур. Вы можете купить их повсюду в книжных магазинах. Цвет на улице в солнечный день еще более расслабляет.

Eno

Большинство людей уже знакомы с Eno. Но если это не так, Eno - это портативный гамак, который вы можете взять с собой куда угодно и повесить. Вы можете купить гамак для одного человека, чтобы наслаждаться им самому, или гамак для двух человек, чтобы наслаждаться вместе с кем-нибудь. Eno-ing - это весело делать в парке или в любом другом месте, где вы найдете спокойствие.

Сходить в книжный магазин

Книжный магазин всегда полон своей умиротворенности. Интересуетесь ли вы поэзией, историей, наукой, фантастикой, практическими рекомендациями, криминалом или чем-то еще, в книжном магазине есть все.

Прокатиться

Большинство людей ненавидят водить машину, но по большей части это довольно расслабляет. Особенно в ночное время, когда стоит идеальная погода, чтобы опустить окна и послушать музыку. Путешествие по проселочным дорогам одновременно и мирное, и красивое зрелище.

Журнал

Ведение журнала - это то место, где у вас есть возможность проявить самый творческий подход. Вы можете вести дневник о своей жизни, написать рассказ или все, что придет в голову. Это отличный способ дать выход, если вы не из тех, кто обычно любит говорить с людьми о вещах. Вы можете публиковать свои журналы, чтобы люди могли читать их на веб-сайте, или, если вы не хотите, чтобы другие читали то, что вы написали, вы можете даже просто вести записанную книгу своих собственных журнальных записей.

У каждого свое представление о том, чем расслабиться можно, но это лишь некоторые из моих любимых, которые, кажется, всегда помогают.Важно не забывать делать перерыв в жизни время от времени, чтобы заняться чем-то полезным для души.

11 занятий по поиску души, которые помогут вам найти свой путь - ScaleitSimple

Поиск души - это приключение на всю жизнь. Это то, чем мы все занимаемся с момента рождения. Мы подсознательно открываем для себя наш мир и самих себя на каждом этапе пути.

Однако в нашей жизни наступает момент, когда поиск души становится сознательным решением.Может быть, вы переживаете поворотный момент в своей жизни. Вы недавно сменили работу, закончили школу, у вас родился ребенок, отношения закончились. Многие из этих эмоциональных изменений вызывают в нас душевное приключение, нравится нам это или нет.

Несколько лет назад в моей жизни произошли перемены. Перекресток, который в то время был очень болезненным, но привел меня к величайшему приключению. Приключение открытий. С того времени я открыл для себя так много вещей, которые говорят с моей уникальной душой, и на этом пути научился любить себя.

Это то, что для меня означает поиск души, это путешествие в поисках и обнаружении того, что делает вас самым счастливым и кем вы являетесь. Это сознательный контакт с собой и своим личным ростом.

Речь идет не о пункте назначения, не о том, чтобы найти что-то конкретное (хотя вы это сделаете). Поиск души - это акт любви к себе и приключений. И вам даже не нужно претерпевать кардинальные изменения в своей жизни, чтобы начать сознательное путешествие поиска души для себя.

Попробуйте некоторые из этих занятий, чтобы встать на путь активного самоанализа. Бон вояж.

Журнал самоотражения

Саморефлексия означает практику общего посредничества или глубокое размышление о своем характере, действиях или мотивах. По крайней мере, так мне говорят в Интернете. А саморефлексия - это важная практика, которая поможет вам достичь максимального роста, которого вы желаете больше всего в этой жизни.

Для меня саморефлексия означает просто расслабиться и оценить счастливые моменты своей жизни.Постоянно оценивать себя и находить новые способы совершенствоваться и расти внутри себя.

Одна из моих любимых форм саморефлексии - ведение дневника. В письме есть что-то, что действительно позволяет мне исследовать свои мысли и размышлять над собой. Чтобы начать поиски души, попробуйте вести дневник для размышлений.

Загрузите мои бесплатные рабочие листы для саморефлексии для максимального роста

Путешествия

В первый раз, когда вы попадаете в чужую страну, вы, вероятно, сильно страдаете от осознания того, что вы жили в пузыре.Никакое чтение, образование или знания о большом плохом мире не могли подготовить меня к этому чувству. Ощущение, что у меня есть право первородства на мир, я гражданин мира. Что я могу и должен путешествовать, открывать и испытывать.

Любой вид заграничного путешествия может быть очень личным. Вы всегда будете узнавать новое об окружающем мире и проходить практику. Если вы отправляетесь в групповую поездку, отправляйтесь с партнером, семьей или в одиночку. Всегда найдется крупица саморазвития.

11 причин поехать прямо сейчас!

Полностью покиньте зону комфорта

Каждый раз, когда вы выходите за пределы своей зоны комфорта, вы обнаруживаете что-то интересное на другой стороне. Вы удивите себя и в какой-то мере от этого вырастете.

Так что идите на вечеринку, говорите перед этой группой, идите на это свидание. Как бы то ни было, это я говорю вам, что делать. Так сделай это.

Получение образования в интересах

По окончании школы мы часто получаем образование в вещах, которые помогут нам добиться успеха в жизни.Это явно помогает нам с работой и стабильностью. А как насчет наших душ?

По мере того как мы становимся старше, наши личные интересы будут меняться, и самообразование в вещах, которые действительно интересуют вас, может стать прекрасным занятием для самоанализа.

Для вдохновения попробуйте одно из этих 26 уникальных хобби для женщин с ограниченным бюджетом.

Проведите время в одиночестве на природе

Неважно, устраиваете ли вы пикник в парке или отправляетесь в поход в лес. Попробуйте проводить время на природе в одиночестве. Надежно конечно. Пребывание на природе может пробудить самопревращение и умиротворение. Два отличных ингредиента для поиска души.

Читать книги по саморазвитию

Чтение помогает нам глубоко раскрыть себя. Как люди, мы всегда развиваемся, учимся и растем, намеренно или нет. С тех пор, как люди начали документировать свою жизнь и знания, мы резко выросли как вид. По сути, книги - это все. Книги по саморазвитию - это все и даже больше.

Имеет смысл только то, что на пути к самопознанию или когда вы переживаете трудные времена в своей жизни, вы должны обращаться к книгам, чтобы найти убежище, силу и рост.

Попробуйте одну из этих 13 книг по саморазвитию, которые следует прочитать каждому.

Общайтесь со своим внутренним ребенком

Когда мы маленькие, у нас нет оценок или ожиданий от мира. Мы просто сами учимся, играем и растем.

Общение с вашим внутренним ребенком и тем, что делало вас счастливыми в детстве, может стать отличным способом узнать, что делает вашу душу счастливой сегодня.

Вы любили делать вид, что печете пирожные? Строить домики на дереве? Играть в переодевание? Попробуйте версию для взрослых и постарайтесь включить ее в свою жизнь сегодня.

Медитация поиска души

Медитация позволяет нам более полно соединиться с собой. Это помогает нам развивать внимательность. Важный ингредиент для развития души. Регулярно медитируя, вы соединяетесь со своей душой. Что-то, что только поможет связать вас с самим собой и вашим путешествием открытий.

Ежедневная практика благодарности

Ежедневная практика благодарности - прекрасный способ улучшить ваше общее счастье. Со временем, когда вы поразмыслите над своими ежедневными записями благодарности, вы увидите образец того, что действительно делает вашу душу счастливой.Это может быть очень полезным инструментом, дающим вам необходимое разрешение делать больше из тех вещей, которые приносят вам столько радости.

Примите участие в 30-дневном испытании благодарности.

Заведи нового друга

Завести друзей часто легче сказать, чем сделать. Однако, взрослые, мы должны продолжать заводить разные друзья. Находясь рядом с разными людьми, мы можем познакомиться со множеством новых взглядов и мнений. Это огромный инструмент для вашего поискового приключения.

Начать духовную практику

Участие в различных личных духовных ритуалах на протяжении многих лет позволило мне узнать, что помогает мне и моему окружению зарядиться энергией.

Фактически, включение различных духовных ритуалов в мой распорядок дня помогло мне поддерживать позитивные здоровые отношения с самим собой. Например, я чувствую себя наиболее счастливым и утешенным, когда уделяю время своему духовному благополучию.

Попробуйте сами некоторые из этих духовных практик и узнайте, обращаются ли они к вашей душе.

Как это:

Нравится Загрузка ...

Экспериментальные занятия для природы и человеческой души

- разработан Сабиной Висс, Биллом Плоткиным и Донной Медейрос

Здесь вы найдете занятия, которые помогут вам более полно испытать вашу текущую соулцентрическую стадию - поддерживая вас в следующих шагах с задачами развития вашей стадии, а также в решении задач стадий, предшествующих вашей.Прогресс на нашем текущем этапе достигается за счет работы над задачами этого этапа. Но способ, которым мы более полно живем на нашем текущем этапе, - это решать наименее завершенные задачи более ранних этапов.

Если вы находитесь на стадии 4 (Кокон), вы обнаружите, что работа над задачами всех четырех стадий 1–4 поможет вам раскрыть более глубокие слои вашего призвания, судьбы или работы души. Лучше всего думать об этом процессе открытия души и инициации - будь то деятельность на этом веб-сайте, другие практики или программы или их сочетание - не как мероприятие выходного дня, а как радостное и сложное мероприятие на несколько лет.Первые три главы «Природа и человеческая душа» дают более полное представление о том, что здесь происходит.

(ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ, ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: эти мероприятия предназначены только для образовательных целей. Никаких явных или подразумеваемых гарантий относительно результатов использования рекомендаций не может быть дано, и мы не несем ответственности. Рекомендуется руководство наставника или тренера. Вообще говоря, некоторые люди могут испытывать болезненные или вызывающие эмоции. Если вы сомневаетесь в своей способности в полной мере ощутить эти эмоции и извлечь из них пользу, лучше на этом этапе прекратить упражнение и обратиться к психотерапии, охватывающей эмоции. от грамотного профессионала.)

Как использовать эти экспериментальные действия:

Начните с вводных заданий, а затем переходите к этапу, который, по вашему мнению, требует наибольшего внимания - либо к текущему этапу, либо к любому предыдущему этапу. Мы рекомендуем вам не пытаться выполнять экспериментальные действия на этапах, помимо того, на котором вы сейчас находитесь. В конце каждого этапа есть ссылка на представление для печати.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *