Какой чай нельзя пить мужчинам: новости, красота, здоровье, мужчины, чай, красота и здоровье

Содержание

Какие травы нельзя пить мужчинам. | Богатство леса

Это и остальные фото в этой статье взяты из открытых источников.

Здравствуйте, дорогие читатели. Лечение с помощью трав в последнее время становится все более распространенным. Прибегать к помощи трав стали все чаще и мужчины. Однако, среди них, есть травы, которые помимо полезных свойств, могут скорее навредить сильному полу. Рассмотрим, что же это за травы:

1. Мята

Мята сильно снижает уровень тестостерона в крови у мужчин. И, следовательно, снижается либидо. Сексуальное желание просто угасает. Количество и подвижность сперматозоидов уменьшается. Это может привести к проблемам в репродуктивной функции.

Основная опасность – гормональный дисбаланс. Женских половых гормонов становится больше, чем мужских. Это влияет на потенцию мужчин и интерес к женскому полу.

Но мята не так страшна для мужчин, как кажется. Чай из мяты, вреден, только если его пить много и бесконтрольно. Для того, чтобы возникла угроза импотенции, мужчине необходимо каждый день выпивать не менее 7 чашек. Только тогда, мята может подорвать мужское здоровье.

При употреблении мяты в пределах рекомендуемой нормы, то вреда не будет никакого. А наоборот, это растение поможет справиться со стрессом и успокоиться после работы. Это способствует нормальной половой жизни и стабильной эрекции. Просто нельзя пить чай с мятой в больших количествах.

2. Мелисса

Польза и вред мелиссы зависит от способа ее применения и от особенностей организма. Мелисса это разновидность мяты, поэтому действия у них схожи. Мелисса может повлиять на мужское здоровье, так же как, и мята, если ее пить много и часто. В небольших количествах она не опасна. Если заваривать мелиссу только на ночь, то вреда никакого не будет. Как раз наоборот, поднимется настроение, улучшиться общее состояние.

3. Зверобой

Зверобой это очень коварное растение для мужчин. С одной стороны, благодаря своему составу, зверобой способствует активизации желез внутренней секреции, и за счет этого увеличивается синтез гормона тестостерона. А благодаря способности растения стимулировать работу системы кроветворения появляется стойкая эрекция. С другой стороны, зверобой может дать обратный эффект, если принимать его неправильно. Если пить зверобой дольше 20 дней, увеличивать дозу, предписанную врачом, то мужчине грозит повышенная возбудимость и преждевременное завершение полового акта. Поэтому, будьте осторожны.

4. Душица

Душицу любят и мужчины и женщины в качестве приправы, в составе чаев, настоев. Но если женщинам она приносит только пользу, то мужчинам, она может принести немало проблем. Таких как, снижение сексуального влечения, ухудшение половой жизни. Поэтому мужчинам надо быть поосторожней с душицей. Употреблять душицу мужчинам можно, но в небольшом количестве. Например, использовать душицу в качестве приправы, и тогда она вреда не нанесет.

Статья носит ознакомительный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Будьте здоровы!

Можно ли мужчинам пить чай с мятой или мелиссой: почему нельзя мятный напиток

Известная с древних времен дикая мята и сегодня остается популярной добавкой к чаю или его основным ингредиентом.

Ее называют женской травой, подразумевая великую пользу для женского организма и вред для мужской силы. За какие свойства растение так любимо слабым полом и почему ее опасаются представители сильной половины человечества?

Свойства мяты

Мята, будь то перечная или дикая, которая произрастает на полях и лугах, обладает приятным ароматом и схожим компонентным составом. Проанализировав детально основные ее элементы, получится разобраться в вопросе: можно ли мужчинам пить чай с мятой. Главными, а значит наиболее влиятельными веществами, которые найдены в листьях и стеблях растения, являются:

  • флавоноиды;
  • эфирные масла;
  • витамины А, В1, В2, В5, В6, С, РР, фолиевая кислота;
  • макроэлементы: кальций, калий, фосфор, натрий, магний;
  • микроэлементы: медь, цинк, железо, марганец;
  • насыщенные жирные кислоты;
  • пищевые волокна.

Для чая можно использовать свежую или сушеную траву

Эти компоненты в комплексе восполняют недостаток нужных организму витаминов и минералов, действуют как ускорители многих внутренних процессов и замедляют другие.

Мятный чай обладает следующими свойствами:

  • успокаивает нервную систему и помогает расслабиться;
  • снижают уровень мужского гормона тестостерона в крови;
  • нормализуют сердечный ритм;
  • повышает продукцию и отток желчи;
  • снимает воспаления;
  • освежает дыхание;
  • укрепляет зубную эмаль и противостоит кариесу;
  • снижает артериальное давление;
  • оздоравливает слизистые;
  • снимает спазмы сосудов.

Если употреблять чай часто, можно улучшить работу сердечно-сосудистой системы, успокоить нервы, нормализовать пищеварение. Его используют при заболеваниях верхних дыхательных путей: фарингитах, тонзиллитах. При простудах можно выпить мятный напиток как потогонное и охлаждающее средство. Все это хорошо, но почему мужчины бояться ароматной, пахнущей ментолом травы?

За и против

Для начала их можно успокоить. Чтобы чай с мятой для мужчин стал вредным, его нужно пить не один месяц, причем по 3-4 чашки в день.

Только в этому случае может наблюдаться колебание гормонального фона в сторону понижения выработки тестостерона – гормона, который в первую очередь отвечает за мужскую силу и внешние признаки представителей сильной половины, такие как волосатость, склад фигуры, грубость голоса и т.д. В остальном мужчина, пришедший с работы и выпивший чашку ароматного чая, почувствует лишь легкое расслабление в теле и снятие тревожных симптомов, связанных с перенесенными за день стрессами.

Аналогично дело обстоит и с мелиссой. Это близкая родственница мяты перечной, которую иногда называют мятой лимонной. Она еще более ароматная, но по составу и свойствам почти идентична обычной мяте. В каких же случаях вопрос «Можно ли пить мятный чай?» остается открытым? Это заболевания желудка с пониженной кислотностью, импотенция, расстройства половой функции, брадикардия.

Хоть мяту и не называют мужской травой, ее можно смело иногда включать в питание, но только без сахара и прочих искусственных подсластителей.

Данные о том, что она вредна и действительно способна влиять на потенцию, сильно преувеличены, но всем, кто панически боится за свои сексуальные способности, может готовить напиток с такими натуральными афродизиаками, как имбирь или мурсальский чай.

«Почему мужчинам нельзя пить чай с мятой» – фраза, в которой главное слово рекомендуется заменить на «можно». Даже древние греки использовали траву и ее эфирные масла, чтобы восстановить силы после серьезных переговоров, решений важных вопросов и так далее.

Ванна с мятой, чай с ней или охлажденный напиток хорошо успокаивали нервы, уравновешивали мысли, просветляли сознание и освежали в жаркий день.

Мужчина должен всегда оставаться таковым, но с пометкой «настоящий», а такому даже мысль о половом бессилии от листочка обычной травки будет смешна.

Питание при бесплодии | Клиника Ихилов

Питание при бесплодии должно быть сбалансированным, разнообразным, регулярным и полноценным. Правильное питание  поможет мужчинам и женщинам укрепить иммунитет и восстановить репродуктивную систему.

Необходимо следить за своим весом:  утром пить соки или  есть фрукты,  обед – большой салат обязательно, ужинать мало и рано – рыба или нежирное мясо.  Неумеренность в питании часто бывает причиной множества заболеваний. 

 

При наличии сопутствующих заболеваний (сердце, почки, печень, желудок и др.) вопросы рациона и правильного питания необходимо решать с лечащим врачом и диетологом.

Нельзя употреблять:

  • Жиры животного происхождения
  • Жареные блюда
  • Мясные жирные бульоны
  • Сою, белую муку, крахмал, манную крупу, макароны из белой муки, белый рис
  • Алкогольные и газированные напитки
  • Напитки с кофеином
  • Грибы
  • Копчения и колбасы
  • Сыры
  • Мороженое
  • Репу, редис, редьку
  • Острые блюда
  • Консервы
  • Еду типа «фаст-фуд»
  • Кофе и крепкий чай (приводят к бессоннице)
  • Слишком соленые и слишком сладкие блюда

Сперматозоиды – это белки, фосфор, кальций, селен, цинк, калий, холестерин. Поэтому мужчинам полезно употреблять орехи, семечки тыквы,  подсолнуха, кунжута; морковь, фисташки и бобовые.

Питание при мужском и женском бесплодии должно быть дробным и включать продукты богатые белками, свежие фрукты и овощи:

  • Нежирные сорта мясо (в отварном, тушенном и запеченном виде)
  • Печень говяжья
  • Цыплята, индейка
  • Морская и речная рыба нежирных сортов содержит Омегу-3 (камбала, скумбрия, форель, палтус, окунь,  судак, минтай, лосось и др.)
  • Морепродукты: креветки, кальмары, крабы, устрицы, мидии (богаты цинком)
  • Яйца (белки и полезные жиры, лецитин)
  • Свежий творог, кисломолочные продукты (без консервантов)
  • Красная и черная икра
  • Морская капуста (ламинария)
  • Оливковое, льняное, подсолнечное, кукурузное, кунжутное масло (витамин Е)
  • Маслины
  • Сухофрукты, курага, изюм, чернослив, инжир, финики и др.
  • Овощи: помидоры, огурцы, свекла, сельдерей, морковь, тыква, кабачки, лук, чеснок, зеленый горошек, кукуруза, топинамбур, батат, зеленый лук и лук-порей.
  • Китайская капуста, листья салата, петрушка, укроп, зеленый лук, пастернак, шпинат, спаржа, брокколи, фенхель.
  • Имбирь, гвоздика, шафран, корица, базилик, тимьян, анис, кардамон, мелисса
  • Абрикосы, ананас, яблоки, авокадо, апельсины, бананы, грейпфруты, лимоны, киви, хурма, дыня, груши, вишня, личи, манго, папайя, персики, гуяву,  гранат.
  • Облепиха, шиповник, семена льна
  • Ягоды: малина, клубника, клюква, ежевика, смородина, черника и др.
  • Все виды орехов: грецкий, кедровый, кешью, фундук, миндаль (полезные жирные кислоты, омега-3, витамины и микроэлементы).
  • Семена тыквы и подсолнечника (цинк, витамин Е), кунжутные семечки, мак (кальций)
  • Мед, цветочная пчелиная пыльца, Маточкино молочко, прополис (улучшают иммунитет)
  • Геркулес, хлеб из муки грубого помола, цельно зерновой, ржаной и отрубный  хлеб
  • Проросшие зерна пшеницы (витамин Е)
  • Каши из гречихи, проса, овсяных и пшеничных отрубей, коричневого риса, льна, кукурузы
  • Макароны из твердых сортов пшеницы
  • Свежевыжатые соки, компоты, отвары, фруктовые и ягодные чаи или коктейли.
  • Полезен морковно-свекольно-огуречный сок, куда можно добавить сырое свежее яйцо. Полезен чай из семян фенхеля (повышает иммунитет).
  • Пить чистую воду

Полезно знать:
Шпинат, в котором содержится фолиевая кислота лучше применять в виде сока в сочетании с другими овощами.

Бананы Авиценна считал средством от импотенции. Банан стимулирует выработку семени.

Финики усилят половую функцию. Укрепляют иммунитет.

Ягоды облепихи, сок и масло облепихи (добавлять в салаты) полезны при проблеме с импотенцией. Облепиха содержит большое количество витаминов С, Е, Р.

Гранат полезен при гормональных нарушениях.

Вишня и яблоки полезны при малокровии.

Лук восстанавливает гормональное равновесие в организме и содержит вещества, усиливающие потенцию. Рекомендуются все виды лука.

Фенхель полезен при неврозах, нерегулярных менструациях, аменореи.

Орехи кешью улучшают сексуальную жизнь. Содержат омега-3, 6, 9, магний, калий, цинк и др.

При малокровии полезно каждый день употреблять абрикосы, персики, тыкву и мед.

Полезно на завтрак есть хлеб, намазанный медом и припудренный корицей (укрепляет иммунитет).

При бесплодии мужу и жене полезно есть вареную скумбрию (из старинного лечебника).

Природные антидепрессанты – это орехи, мед,  имбирь, груша, мясо, рыба.

Природные очистители, антибиотики и антиоксиданты –  лук, чеснок, имбирь, сельдерей, хрен, свекла, морковь, помидоры, яблоки, красный острый  перец, корица, горчица, оливковое масло, инжир, шпинат, гранат, финики, орехи, укроп, яблочный уксус.

Витамин К, который сгущает кровь содержат шпинат, капуста и зеленый чай. С этими продуктами не сочетаются разжижающие препараты.

Соки пить за 3 часа до еды или за 3 часа после еды!

Пища должна быть комнатной температуры. Пищу необходимо тщательно пережевывать, есть медленно, небольшими порциями. Во время лечения от бесплодия рекомендуется избегать стрессов, контролировать свое сознание и быть оптимистом.

здоровый сон и помощь при простуде

Ни один чай не способен так быстро вернуть в детство, как заваренная душица. Но, оказывается, эта трава, растущая на лугах и склонах холмов, не только дань ностальгии по лету в деревне, но и невероятно полезное растение. Рассказываем, что лечит душица и как ее правильно пить.

Самая русская трава?

Душицу обыкновенную, как и иван-чай, принято считать исконно русской травой, но она широко известна и в Европе – правда, под другим названием. За рубежом ее знают под именем орегано (от лат. Oríganum vulgare) и используют по большей части как приправу к блюдам средиземноморской и мексиканской кухни. В Европе употребляют в пищу измельченные сушеные листья, а в русской кухне популярны как листья, так и цветки.

Душица – яркий представитель семейства яснотковых, к которому также относятся базилик, мята, розмарин, чабер, шалфей, майоран, мелисса и тимьян. Большинство из этих растений либо употребляют в пищу, либо считают лекарственными.

Три быстрых факта о душице

  • В России даже для фабричных травяных сборов собирают дикорастущую душицу. В Соединенных Штатах, а также Франции, Греции, Италии и других странах Европы орегано выращивают на фермах.
  • В Древней Греции орегано носил название «радость гор» и считался символом счастья. Молодожены вплетали цветки душицы в венки, когда шли к алтарю.
  • В древности душица была важным медицинским растением, которое использовали целители Иудеи, Греции, Рима. В Средние века арабские врачи пользовались эфирным маслом из ее цветков и листьев в качестве средства против болезней легких.

Польза дущицы

Главные действующие вещества орегано – тимол и карвакрол. Первый является природным антисептиком и применяется для дезинфекции полости рта и носоглотки, а также помогает справиться с кашлем. Карвакрол обладает мощными бактерицидными свойствами. В медицине его используют против бактерий кишечной палочки и почвенных бацилл.

В душице также очень много антиоксидантов, в частности бета-каротина, лютеина и зеаксантина. Каротин замедляет окислительные процессы, проходящие в организме, и при регулярном употреблении снижает риск развития онкологических заболеваний. Лютеин и зеаксантин полезны при заболеваниях сетчатки глаз.

Благодаря наличию витамина С, отвар душицы можно принимать для укрепления иммунитета и как профилактическое средство против бактериальных инфекций и простуд.

Геранилацетат в составе орегано позволяет использовать напитки на его основе как мягкое мочегонное средство.

Эфирные масла и флаваноиды, содержащиеся в душице, обладают успокаивающим эффектом и способствуют быстрому засыпанию.


Душица для женщин

В народной медицине душица считается «женской» травой (кстати, об этом свидетельствует одно из ее многочисленных старинных русских названий – «материнка»). Считается, что душица полезна при лечении патологий малого таза. Во время кормления грудью употребление отвара душицы улучшает лактацию. Чай с ней помогает восстановиться после родов, снимает стресс и усталость.

А вот мужчинам постоянно пить такой чай не стоит: фитоэстрогены, содержащиеся в цветках и листьях орегано, способны негативно повлиять на гормональный фон.

Есть еще четыре но:

  • Индивидуальная непереносимость.
  • Душицу и напитки на ее основе не рекомендуется употреблять детям до 3 лет.
  • Врачи не советуют пить отвар из душицы во время беременности.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, почечная недостаточность (без предварительной консультации врача).

Заваривать тоже надо правильно

Орегано (душицу) можно заваривать без каких-либо дополнительных компонентов. Получившийся напиток с приятным чуть горьковатым ароматом утоляет жажду и помогает при кашле.

В составе травяных сборов душица чаще всего идет в компании с иван-чаем, сушеной мятой и чабрецом. Вместе с чабрецом, кстати, они дают двойную дозу полезных веществ – тимола и карвакрола. Это идеальный вариант для лечения бактериальных инфекций.

Душица традиционно составляет пару с черным чаем. А вот зеленые сорта с ней не заваривают: характерный резковатый аромат душицы «забивает» естественный аромат чая.

А вы еще помните, что такое душица? С каким детским воспоминанием она у вас ассоциируется?

Мята для мужчин - польза и вред, свойства и противопоказания

Автор Натали На чтение 5 мин. Просмотров 754 Опубликовано

Полезные свойства мяты известны многим. Однако по поводу влияния этой травы на мужской организм существуют противоречивые мнения. Одни утверждают, что эта трава очень полезна, другие говорят о том, что мужчинам ни в коем случае нельзя употреблять ее в пищу. Так можно ли мужчинам мяту?Выясним истину и опровергнем домыслы.

Чем полезна мята для мужчин?

Ряд исследований по поводу влияния травы на мужской организм показали удивительные результаты. Выяснилось, как только мужчина начнет пить мятный чай, то пользу нельзя будет не заметить:

  • снизится нервное напряжение, тревожность;
  • улучшится общее состояние организма;
  • нормализуется сон.

Мята для мужчин — польза и вред зависит от количества употребления растения. Если мужчина будет пить мятный чай дозировано, это ни коим образом не ослабит сексуальное влечение.

Мята для мужчин особенно полезна, когда проблемы в половой сфере возникают из-за постоянных стрессов, большой умственной нагрузки, депрессии.

Чем вредна мята для мужчин?

Злоупотреблять таким чаем нельзя. И если количество выпитых чашей превысит 5 шт., мужчина сильно рискует нарваться на неприятности. Травы в рационе не должно быть слишком много.
ВСША были проведены исследования о влиянии мяты на грызунов: им заменили обычную воду на мятный чай.

Результаты эксперимента оказались неутешительными, так как напиток негативно отразился на здоровье самцов. В крови существенно снизился тестостерон, а вскоре мужские особ перестали интересоваться самками и стали бесплодными.

Исследователи пришли к выводу, что вред мяты для мужчин будет только в том случае, если каждый день на протяжении нескольких месяцев принимать мятный чай.

Вред мужскому организму наносят только фитоэстрогены, входящие в состав травы. Поэтому если речь идет о товарах с запахом лечебной травы, то можно смело употреблять любимые лакомства — натуральная мята не входит в их состав. При изготовлении такого товара производители применяют искусственные ароматизаторы.

А вот к травяным сборам нужно относиться со всей осторожностью, так как в них содержится натуральные компоненты.

Как мята влияет на потенцию мужчин?

Из вышесказанного можно сделать логичный вывод о том, что мяту «скомпрометировали» незаслуженно. В результате многие мужчины решили, что эта трава не должна присутствовать в их рационе. В противном случае влияние на потенцию будет не самым лучшим.

Наверное именно по этой причине в число лидирующих поисковых запросов входит вопрос «почему мужчинам нельзя пить чай с мятой».

Парадокс заключается в том, что перечная мята при ее правильном употреблении улучшает половое влечение, но никак не снижает либидо. Поэтому она не вредна. А все потому, что эта трава снижает уровень тревожности и стресса, которые и вызывают проблемы в половой сфере.

Мята перечная улучшает половое влечение у мужчин

Нельзя забывать о том, что все хорошо в меру. Мята для мужчин не является исключением. Поэтому 10 чашек лечебного чая точно не пойдут на пользу.

Каждый организм — индивидуальность, поэтому о целесообразности употребления мятного чая лучше проконсультироваться с врачом.

Кому нельзя мяту?

Растение можно употреблять не всем мужчинам. Противопоказания:

  • варикозное расширение вен;
  • низкое давление;
  • бесплодие;
  • снижение уровня тестостерона;
  • заболевания желудка.

Мужчинам, не имеющим никаких проблем со здоровьем, 2-3 чашки мятного чая принесут пользу. Тем, у кого имеются хронические заболевания, лучше отказаться от мяты во избежание проблем.

Мята-друг: в каких случаях она пригодится?

Мы нашли ответ на вопрос о том, можно ли мужчинам мяту. Теперь давайте разберемся чем она полезна. В умеренных количествах мята:

  • улучшит кровообращение;
  • нормализует сон;
  • избавит от стресса;
  • снимет тошноту;
  • укрепит зубную эмаль.

Можно заметить, что перечень лечебных свойств мяты довольно широк. Поэтому при отсутствии противопоказаний каждый мужчина должен включить ее в свой рацион.

Как правильно использовать мяту для максимальной пользы?

Будем считать вопрос о вреде мяты для мужчин закрытым. Теперь давайте разберемся в полезных свойствах этой травы и ответим на вопрос о том, как применять мяту для максимальной пользы.

Чтобы улучшить мужское здоровье подойдет как сушеная, так и свежая трава. Отлично зарекомендовали себя различные эфирные масла этим ингредиентом.

Мятный чай

Нужно добавить половину чайную ложку сушеной мяты, или 3-4 листика свежей, в обычный черный чай во время заваривания. Залить крутым кипятком, настоять в течение 15 минут, пить 2-3 раза в день.

Такой простой рецепт действует благотворно на организм — помогает снять нервное напряжение, усталость, нормализует сон.

Мятная ванна

Наполнить ведро воды, добавить 50 гр травы, прокипятить в течение 15-20 мин. Затем снять с огня и дать настояться в течение 30 мин. По истечению этого времени отвар процедить, добавить в наполненную водой ванну.

Принимать расслабляющую ванну на протяжении 20 мин. Отличный способ снять сильное напряжение и стресс.

Мята для снятия тошноты

Эта лечебная трава помогает избавиться от чувства тошноты. Чтобы приготовить отвар, необходимо заранее приобрести еще некоторые лечебные травы — ромашку и мелиссу.

  • ромашка — 1 ст. ложка;
  • мелисса — 3 ст. ложки;
  • мята — 3 ст. ложки;
  • кипяток — 1 литр.

Залить все ингредиенты кипятком, настоять в течение часа, процедить, принимать внутрь как чай.

Выводы

  1. Польза и вред мяты зависит от количества употребления этой травы.
  2. 2-3 чашки мятного чая в день благотворно скажутся на потенции.
  3. Лечебная трава имеет противопоказания.
Мята снимает тошноту, усталость, нервное и мышечное напряжение

Чай каркаде для мужчин – блог компании Чай На Ти

В древности каркаде считали чаем от всех болезней, сегодня некоторые практикующие врачи по-прежнему рекомендуют употреблять чай каркаде, а особенно мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией. Хотя влияние настоя суданской розы на репродуктивную систему мужчин пока научно не обосновано, все же, учитывая богатый минеральный и витаминный состав, а также уникальные свойства этого напитка, многие доктора советуют ввести чай каркаде в рацион.

Чем полезен чай каркаде для мужчин

Рассмотрим, в чем заключаются полезные свойства чая каркаде для мужчин? Учитывая, что постоянные физические и психоэмоциональные нагрузки не лучшим образом сказываются на мужской потенции, расслабляющие свойства чая каркаде помогут мужчине восстановить потенцию и наладить активную сексуальную жизнь.

Интересно, что красный цвет лепестков каркаде объясняется наличием в составе таких веществ, как антоцианины. По своей активности они схожи с витамином Р, то есть укрепляют стенки сосудов и снижают их проницаемость. Вот одна из основных причин, почему доктора рекомендуют использовать каркаде в комплексном лечении эректильной дисфункции, развивающейся на фоне сосудистых заболеваний. Суданская роза способна активизировать кровообращение в органах малого таза, что в свою очередь гарантирует стабильную эрекцию. Чай каркаде полезен для мужчин также при воспалении предстательной железы.


Кроме этого свойства чая каркаде полезны для мужского организма, так как помогают наладить работу всех систем и органов:

  • убирают отеки;
  • улучшают обмен веществ;
  • помогают наладить работу кишечника;
  • выводят токсины и шлаки;
  • обеспечивают питание тканей спинного и головного мозга питательными веществами за счет богатого содержания незаменимых жирных кислот и витамина С;
  • служат профилактикой онкологии;
  • оказывают желчегонное действие;
  • снижают нагрузку на поджелудочную железу;
  • выводят гельминтов;
  • снимают напряжение и улучшают состояние при инфекционных заболеваниях.

Чай каркаде – польза и вред для мужчин

Можно ли говорить о вреде чая каркаде для мужчин? Да, если у мужчины присутствуют противопоказания к приему настоя суданской розы:

  • чрезмерная возбудимость нервной системы;
  • индивидуальная непереносимость каркаде;
  • желчекаменная болезнь;
  • мочекаменная болезнь.

Как заваривать чай каркаде для мужчин

Чтобы полезные свойства напитка раскрылись в полной мере, необходимо правильно заварить каркаде. Существует несколько способов заваривания суданской розы:

  1. В чайник или другую подходящую емкость насыпать 1 чайную ложечку сушеных лепестков и залить 1 стаканом холодной воды. Дать напитку настояться 12 часов и только после этого проварить настой на слабом огне 5 минут. После этого настой процеживают и употребляют с сахаром или медом по вкусу.
  2. В фарфоровую посудину кладут 2 столовых ложки сухих лепестков каркаде и заливают кипятком, после этого чайник хорошо утепляют полотенцем или одеялом, чтобы настой заварился в течение 10 минут. После можно процедить каркаде и употреблять напиток.
  3. В емкости 1 столовую ложку сухих цветов каркаде заливают стаканом охлажденной кипяченой воды и настаивают 12 часов. Оптимально залить лепестки на ночь, чтобы с утра уже пить готовый полезный напиток.

Каркаде – чай, полезный для мужчин и женщин, вкусный и освежающий напиток, который с легкостью заменит привычный черный чай или кофе.

лечебные свойства иван-чая, которые тебе понравятся

PlayboyЗдоровье

Иван-чай — есть ли полезные свойства для мужчин в этом напитке? Да. И причем их в нем много. Очень.

Кадр из фильма «Знакомьтесь, Джо Блэк»

Если завести полезную привычку пить иногда вместо обычного чая травяной, то очень скоро ты заметишь в своем самочувствии приятные перемены. Особенно если твой выбор падет на иван-чай.

«Мужской травой» его называют вполне заслуженно, потому что прием этого чая благотворно влияет на самые разные аспекты здоровья: от общего укрепления иммунитета до улучшения потенции.

Заинтригован? Тогда давай познакомимся с целебной травой поближе и узнаем, какая польза существует в нем для мужчин, и есть ли вред? А еще сразу узнаем, как его правильно пить, чтобы всем было хорошо.

1 Что нужно знать об иван-чае?

Иван-чай, кипрей, копорский чай — три имени одной травы, которая является настоящим клондайком витаминов и нужных человеку химических элементов. В нем есть витамины группы В, важные для клеточного метаболизма, а также дубильные вещества, которые очищают организм.

А еще железо, медь, натрий, — и это только начало длинного списка того, что содержит копорский чай. Другие компоненты знакомы в основном химикам, поэтому не будем их все перечислять. Если сильно интересно — загугли.

Вместо этого сразу предупредим: дальше будет длинный и классный перечень, чем полезен иван-чай для мужчин, но не поддавайся соблазну употреблять его литрами для максимального эффекта.

Злоупотребление копорским чаем вредит печени, а еще вызывает слабительный и седативный (усыпляющий) эффект. Поэтому давай договоримся ограничиться тремя кружками в сутки и пить кипрей без перерыва не дольше месяца.

А для завершения знакомства предлагаем посмотреть видео с историей иван-чая. Спойлер: благодаря этим фактам, мы почувствовали к напитку респект и уважение.

2 Лечебные свойства иван-чая для мужчин

Начнем с того, что он хорош при лечении простуды, бессонницы, гастрита и анемии.

Если периодически выпивать иван-чай, помня про меру, то можно сократить риск появления кариеса, онкологии и язвы желудка. И, внимание, копорский чай поможет быстрее избавиться от похмельного синдрома и легче переносить муки отвыкания от никотина, если ты бросаешь курить.

Ну что, ты уже в восторге от этой чудо-травы? А мы, между прочим, еще даже не начали говорить о пользе иван-чая для организма мужчин! Врачи сходятся во мнении, что сильной половине человечества стоит периодически пропивать курс напитка как для профилактики, так и для лечения таких распространенных недугов, как:

Чай улун: польза и риск для здоровья

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Есть записи о том, что чай использовался в качестве напитка в Китае с 2000 г. до н. Э. Помимо воды, его пьют больше, чем любой другой напиток во всем мире. Четыре основных типа чая: черный, зеленый, белый и улун.

Все четыре разновидности происходят от растения Camellia sinensis .Травяные чаи не считаются настоящим чаем, потому что они получены не из растения Camellia sinensis .

На чай улун приходится всего 2 процента потребления чая во всем мире. Хотя чай улун менее популярен, он все же имеет ряд преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать больше о чае улун и его пользе для здоровья.

Чай улун обычно употребляют в Китае и на Тайване. В азиатских странах чаепитие является важной частью культуры и общественных мероприятий.Друзья и деловые партнеры часто встречаются за чаем.

Хотя весь настоящий чай производится на одном и том же растении, различия возникают при сборе урожая и обработке. Чай улун частично ферментируется, а черный чай полностью ферментируется.

Чай также может различаться по количеству и типу антиоксидантов. Зеленый чай богат классом антиоксидантов, известных как катехины. Антиоксидантами в черном чае являются теафлавины и теарубигины. По количеству антиоксидантов чай ​​улун находится посередине.

Чай улун и зеленый чай содержат одинаковое количество кофеина, примерно от 10 до 60 миллиграммов (мг) на чашку объемом 8 унций. Для сравнения, кофе содержит примерно от 70 до 130 мг кофеина на чашку объемом 8 унций.

Несладкий сваренный чай считается напитком с нулевой калорийностью. Он не содержит жиров, углеводов и белков.

Считается, что употребление чая улун, как и других видов чая, приносит ряд преимуществ для здоровья.

Болезнь сердца

Исследователи из Китая изучили взаимосвязь между употреблением чая улун и уровнем холестерина, поскольку высокий уровень холестерина может быть связан с повышенным риском сердечных заболеваний.

Они обнаружили, что люди, которые выпивали не менее 10 унций чая улун в неделю, имели более низкий риск высокого уровня общего холестерина, триглицеридов и ЛПНП или «плохого» холестерина. То же самое относилось и к людям, которые пили одинаковое количество зеленого и черного чая.

У людей, которые долгое время употребляли чай улун, были более низкие уровни общего холестерина, триглицеридов и холестерина ЛПНП.

В другом исследовании японские мужчины и женщины изучали влияние употребления кофе, зеленого чая, черного чая и чая улун на риск сердечных заболеваний.Исследователи обнаружили, что мужчины, которые выпивают 1 или более чашек чая улун в день, имеют более низкий риск сердечных заболеваний.

Потеря веса

Исследование на мышах показало, что животные, получавшие экстракт чая улун, при условии, что они получали диету с высоким содержанием жиров и высоким содержанием сахара, набирали меньше жира в брюшной полости, чем мыши на той же диете, которые не получали экстракт чая.

Экстракты зеленого и черного чая также привели к меньшему приросту жира в брюшной полости. Мыши, получавшие экстракт зеленого чая, также потребляли меньше калорий.

В исследовании с участием взрослых китайцев с избыточным весом и ожирением изучалось влияние потребления чая улун на массу тела. Участники исследования пили 300 миллилитров (мл) чая улун четыре раза в день. Через 6 недель более половины участников похудели более чем на 1 килограмм.

Рак

Тайваньские исследователи изучили связь между употреблением чая и риском рака головы, шеи или горла.

Каждая чашка чая улун, потребляемая в день, означала снижение риска на 4%, но результат не был значительным.Каждая чашка зеленого чая, потребляемая в день, означала снижение риска рака головы и шеи на 6 процентов, что было более значительным.

Другое исследование с участием китайских женщин показало, что употребление зеленого, черного чая или чая улун снижает риск рака яичников.

Однако, по данным Национального института рака, в настоящее время недостаточно исследований, чтобы с уверенностью сказать, что употребление чая снижает риск рака.

Диабет

Некоторые исследования показали, что употребление 3 или более чашек чая в день связано с более низким риском развития диабета 2 типа.

Однако исследования, посвященные чаю улун, дали разные результаты.

В одном исследовании здоровые мужчины выпивали почти 6 чашек чая улун в день. В разное время они пили чай улун, который содержал дополнительные антиоксиданты в форме катехинов или полифенолов. Каждый чай употребляли по 5 дней. Исследователи обнаружили, что употребление чая улун не улучшает уровень сахара в крови или инсулина.

Интересно, что одно исследование показало, что работающие мужчины, которые выпивали 2 или более чашки чая улун в день, имели более высокий риск развития диабета, чем мужчины, которые потребляли 1 чашку чая улун в день или не употребляли чай улун.

Здоровье зубов

Фтор - это элемент, который часто добавляют в питьевую воду, зубную пасту и жидкость для полоскания рта, чтобы предотвратить кариес.

Чайные листья содержат фтор, поэтому употребление чая улун может помочь предотвратить кариес. Избыток фтора может быть вредным, но употребление менее 1 литра чая улун в день безопасно для большинства взрослых.

Другие возможные преимущества:

Несмотря на то, что текущих исследований недостаточно для подтверждения следующих преимуществ, употребление чая также связано с:

Исследования, посвященные долгосрочному потреблению чая улун, показали наилучшие результаты.Хотя это не лекарство от каких-либо заболеваний, регулярное употребление чая, по-видимому, имеет множество преимуществ для здоровья.

Хотя чай улун содержит меньше кофеина, чем кофе, людям, чувствительным к кофеину, все же следует ограничить его потребление.

Чай может уменьшить количество железа, усваиваемого из растительной пищи. Кроме того, некоторые исследователи обнаружили, что у маленьких детей, которые пили чай, был более низкий уровень железа.

Поэтому может быть лучше пить чай вне еды, чтобы ограничить его влияние на усвоение железа.При совместном употреблении во время еды продукты, богатые витамином С, могут увеличить количество железа, усваиваемого из растительной пищи.

Чай - это полезный для здоровья напиток, который веками употребляли люди во всем мире. Чай улун - менее известный сорт, который также может принести пользу для здоровья. Тем не менее, согласно некоторым исследованиям, рассмотренным выше, употребление зеленого чая может принести наибольшую пользу для здоровья.

Чай в бутылках содержит меньшее количество полезных полифенолов и может содержать чрезмерное количество добавленного сахара.Если вы покупаете чай в бутылках, возможно, лучше будет поискать несладкий чай или заварить чай дома и подсластить его небольшим количеством меда.

Чай улун следует настаивать как можно дольше, чтобы увеличить количество флавоноидов, и люди могут потреблять 2-3 чашки в день.

Если вы хотите попробовать чай улун, вы можете купить его в Интернете.

Настоящие мужчины пьют зеленый чай

Зеленый чай должен быть частью повседневного здоровья мужчин. Это потому, что зеленый чай содержит соединения, которые важны для поддержания мужского здоровья (включая предотвращение рака простаты), защиты от сердечных заболеваний (убийцы номер один среди мужчин) и борьбы с лишним весом / ожирением (72.3 процента мужчин), среди прочих льгот. (1)

Лечебные свойства зеленого чая заключаются в катехинах, мощных антиоксидантах, которые продемонстрировали ряд полезных для здоровья свойств. Среди нескольких различных типов катехинов самым мощным является галлат эпигаллокатехина или EGCG.

В исследовании, опубликованном в журнале Cancer Prevention Research, например, исследователи сообщили, что антиоксиданты в зеленом чае, в основном EGCG, значительно снижают уровень специфического антигена предстательной железы (PSA) и два других показателя рака простаты у мужчин, страдающих этим заболеванием.(2)

Катехины также могут быть полезны мужчинам с предраковыми поражениями простаты, называемыми интраэпителиальной неоплазией простаты (PIN). Мужчины с ПИН имеют высокий риск развития «полноценного» рака простаты, поэтому они, естественно, заинтересованы в способах снижения этого риска. Согласно исследованию, опубликованному в Cancer Research, одной из возможностей может быть EGCG. Шестьдесят мужчин с высоким уровнем ПИН получали либо три капсулы катехинов по 200 мг в день, либо плацебо. По прошествии одного года среди 30 лечившихся мужчин была обнаружена только одна опухоль по сравнению с девятью, обнаруженными в 30 контрольной группе.(3)

Многочисленные исследования с участием больших групп мужчин показали, что у тех, кто регулярно пьет зеленый чай, меньше шансов заболеть раком простаты, чем у мужчин, избегающих чая. (4) Неясно, сколько именно зеленого чая следует выпивать мужчине, чтобы защитить свою простату, но результаты нескольких исследований предлагают некоторые рекомендации.

В одном большом исследовании изучали привычки употребления зеленого чая 49 920 мужчин в возрасте от 40 до 69 в течение 10 лет. Мужчины, которые употребляли пять или более чашек в день, имели меньший риск развития рака простаты по сравнению с мужчинами, которые пили меньше одной чашки в день.(5) Если пять чашек - это слишком много, другое исследование показало, что мужчины, которые выпивают более трех чашек в день, менее подвержены заболеванию. (6)

Как зеленый чай борется с раком простаты? Некоторые ученые говорят, что он препятствует действию фермента, который способствует развитию рака, замедляет рост раковых клеток простаты и побуждает их к самоубийству (апоптозу). (7) Катехины также могут влиять на активность ЦОГ-2, фермента, который накапливается в тканях рака простаты. (8) Популярный ингибитор ЦОГ-2, целекоксиб (Целебрекс), может замедлять рост рака простаты у животных.Однако, по крайней мере, одно исследование показало, что EGCG почти так же эффективен, как ингибиторы ЦОГ-2, в замедлении роста рака простаты. (9)

Зеленый чай также может защитить сердце и кровообращение. В одном исследовании зеленый чай без кофеина значительно снизил концентрацию холестерина и триглицеридов у лабораторных животных, в то время как в другом исследовании было отмечено, что употребление нескольких чашек зеленого чая каждые два-три дня снижает вероятность инсульта на 50 процентов. (Tanabe 08) Эксперты считают, что антиоксиданты в зеленом чае улучшают гибкость кровеносных сосудов, снижая вероятность их закупорки.(10)

В исследовании Университета штата Оклахома зеленый чай в виде напитка (четыре чашки в день) и в качестве добавки (две капсулы в день) в течение восьми недель значительно снижал массу тела и индекс массы тела у пациентов с ожирением по сравнению с контрольной группой. (11) Больше доказательств было обнаружено у мужчин с избыточным весом, которые принимали 300 мг EGCG ежедневно в течение двух дней. Они испытали усиление окисления жиров, что указывает на то, что катехин способствует эффекту зеленого чая против ожирения. (12)

Если мысль о том, чтобы выпивать с нуля до трех-пяти чашек зеленого чая в день, вас не привлекает, вы можете приготовить смузи из зеленого чая.Время заваривания оказывает большое влияние на конечное содержание катехинов, поэтому настаивайте листья зеленого чая или порошок (не добавляйте чайные пакетики) как минимум 15 минут. Японские зеленые чаи, как правило, наиболее эффективны, когда дело доходит до уровня катехинов.

Учитывая тот факт, что газировка убивает нацию, пропаганда здорового питания для всех важнее, чем когда-либо.

Подробнее о зеленом чае, красном вине и раке простаты

Нажмите здесь, чтобы получить информацию о белом чае и раке простаты

Крейг Купер - основатель CooperativeHealth, Института рака простаты и веб-сайта мужского здоровья www .prostate.net. Станьте поклонником www.prostate.net на Facebook и получайте новости о мужском здоровье в Twitter (http://twitter.com/Prostatenet). Также посетите блог Крейга «Здоровый образ жизни для мужчин».

1. NIH, «Статистика избыточного веса и ожирения», http://win.niddk.nih.gov/publications/PDFs/stat904z.pdf; Heron MP et al. Смерти: окончательные данные за 2006 год. Национальные отчеты о естественном движении населения; Vol. 57 № 14. Хяттсвилл, Мэриленд: Национальный центр статистики здравоохранения. 2009; и Chacko SM et al. Благоприятные эффекты зеленого чая: обзор литературы.Китайская медицина, 2010 г., 6 апреля; 5:13

2. McLarty J et al. Полифенолы чая снижают сывороточные уровни простатоспецифического антигена, фактора роста гепатоцитов и фактора роста эндотелия сосудов у пациентов с раком простаты. Cancer Prev Res 2009, 19 июня; онлайн 10.1158 / 1940-6207.

3. Bettuzzi S et al. Химиопрофилактика рака простаты человека пероральным введением катехинов зеленого чая добровольцам с интраэпителиальной неоплазией предстательной железы высокой степени. Cancer Res 2006; 66 (2): 1234-40.

4.Heilbrun LK et al. Потребление черного чая и риск рака: перспективное исследование. Br J Cancer 1986; 54: 677-83; и Jain MG et al. Употребление алкоголя и других напитков и риск рака простаты среди канадских мужчин. Intl J Cancer 1998; 78 (6): 707-11.

5. Kurahashi N et al. Потребление зеленого чая и риск рака простаты у японских мужчин: перспективное исследование. Am J Epidemiol 2008; 167 (1): 71-77.

6. Jian L et al. Защитный эффект зеленого чая против рака простаты: исследование случай-контроль в юго-восточном Китае.Intl J Cancer 2004; 108 (1): 130-35.

7. Gupta S et al. Химиопрофилактика рака простаты зеленым чаем. Cancer Research 1999; 59 (9): 2115-20; и Gupta S. et al. Подавление роста, нарушение регуляции клеточного цикла и индукция апоптоза составляющим (-) - эпигаллокатехин-3-галлатом зеленого чая в андроген-чувствительных и андроген-нечувствительных клетках карциномы предстательной железы человека. Toxicol Appl Pharmacol 2000; 164 (1): 82-90.

8. Hussain T et al. Эпигаллокатехин-3-галлат, входящий в состав зеленого чая, избирательно ингибирует ЦОГ-2, не влияя на экспрессию ЦОГ-1 в клетках карциномы предстательной железы человека.Intl J Cancer 2005; 113 (4): 660-69.

9. Adhami VM et al. Комбинированное ингибирующее действие полифенолов зеленого чая и селективных ингибиторов циклооксигеназы-2 на рост клеток рака простаты человека как in vitro, так и in vivo. Clin Cancer Res 2007; 13: 1611-19.

10. Tanabe N et al. Потребление зеленого и жареного чая и риск возникновения инсульта: результаты когортного исследования Токамати-Накасато в Японии. Int J Epidemiol, октябрь 2008 г .; 37 (5): 1030-40

11. Basu A. et al.Добавка зеленого чая влияет на массу тела, липиды и перекисное окисление липидов у людей с ожирением и метаболическим синдромом. J Am Coll Nutr 2010 февраль; 29 (1): 31-40

12. Boschmann M, Thielecke F. Влияние эпигаллокатехин-3-галлата на термогенез и окисление жира у мужчин с ожирением: пилотное исследование. J Am Coll Nutr 2007; 26 (4): 389S-95S

Польза зеленого чая для мужчин

Чай использовался в лечебных целях на протяжении веков, и многие до сих пор пьют его, потому что это такой полезный напиток.
По мере того, как исследователи продолжают изучать потенциальные целебные свойства определенных трав, они находят убедительные доказательства того, что травы имеют определенные преимущества для здоровья. Можно найти множество статей, в которых говорится, что зеленый чай, например, может помочь подавить рост рака у некоторых.

Хотя зеленый чай полезен для всех, есть некоторые преимущества, которые могут заинтересовать мужчин, и некоторые преимущества, которые особенно полезны для мужчин.

Тонны полифенолов
Полифенолы являются источником антиоксидантов в зеленом чае.Антиоксиданты, которые вы потребляете, затем помогают по-разному, например, способствуют борьбе с раком и предотвращают заболевания, которые могут повлиять на кровеносные сосуды. Антиоксиданты делают это, борясь со свободными радикалами в организме.
Бесплодие у мужчин может быть связано с избытком свободных радикалов в организме. Хотя не было никаких конкретных исследований, связывающих зеленый чай с повышением фертильности у мужчин, есть некоторые свидетельства того, что увеличение количества антиоксидантов может помочь.

Зеленый чай - отличный источник антиоксидантов, поэтому добавление его в свой рацион не повредит!

Снижение риска рака простаты
По мере взросления мужчин риск рака простаты увеличивается.К счастью, зеленый чай потенциально может помочь предотвратить этот тип рака, а также помочь в борьбе с ним.

Исследование показало, что у мужчин, которые регулярно пьют зеленый чай, вероятность заболеть раком простаты почти на 50% ниже, что является довольно значительным показателем. Кроме того, антиоксиданты в зеленом чае помогают предотвратить другие формы рака.

Повышенная потеря веса
Мужчины знают, что похудеть бывает сложно, поэтому помогает все.

Зеленый чай может помочь похудеть несколькими способами.Во-первых, в зеленом чае есть кофеин - химическое вещество, которое может ускорить обмен веществ в организме. Во-вторых, зеленый чай - это низкокалорийный напиток с полным вкусом.

В-третьих, исследования показывают, что зеленый чай может помочь похудеть несколькими способами. Чай не только увеличивает вашу энергию, но и увеличивает скорость окисления жиров, то есть жир сжигается быстрее, если вы регулярно пьете зеленый чай.

Однако мужчинам не следует ожидать, что один только зеленый чай приведет к потере веса - но он станет большим подспорьем в сочетании со здоровой диетой и упражнениями.

Зеленый чай может улучшить вашу психическую остроту

Мысленно вы хотите оставаться максимально острым. Может помочь зеленый чай.

Как уже говорилось ранее, зеленый чай является источником кофеина, а употребление кофеина может держать вас в сознании и сохранять бодрость. Но есть и другие способы, которыми может помочь зеленый чай. В зеленом чае есть L-теанин, а L-теанин улучшает работу мозга.

Различные смеси имеют разный эффект

Зеленый чай обладает полезными свойствами, но мужчинам следует помнить, что не все виды зеленого чая одинаковы.

Различные бренды используют чайные листья разного качества, а некоторые предпочитают делать травяные смеси, как и мы. Также есть другие смеси, которые включают другие ингредиенты, такие как травяная смесь сэра Джейсона Винтерса с шалфеем. Эти смеси дают вам положительный эффект, например, зеленый чай, а также полезны другие травы.

Мужчины, которые хотят найти самые полезные чаи, могут начать с зеленого чая и узнать больше о других травах, которые можно добавить в смесь. Прежде чем вы это узнаете, вы найдете идеальный чай для своего здоровья! Купить сейчас!

Следует избегать 15 нездоровых способов чаепития II - teavivre

Чай, зародившийся в Китае как лечебный напиток с его долгой историей, как вид здорового напитка, обладает множеством полезных для здоровья свойств.Но плохое употребление чая также вызывает некоторый физический дискомфорт. Итак, мы очень рады поделиться некоторыми нашими предложениями по чаепитию для вашей справки.

II. Нездоровый способ употребления чая

Заварить чай из термоса.
Как известно, хорошая чашка чая начинается с хорошей воды. Но иногда разные чашки также имеют большое значение. Керамические чашки или кастрюли и стаканы хороши для приготовления чашки чая. Но вакуумный стакан здесь не рекомендуется.Хранение заварки в термосе может испортить не только вкус чая, но и питательные вещества.

Чай тушеный долго

Как долго вы оставляете заварку в чайной чашке для получения идеальной чашки чая? Хорошая вещь требует больше времени, но когда речь идет о заваривании чая, это действительно зависит от того, какой чай вы пьете, и от вашего личного вкуса, поэтому мы не можем дать вам определенного количества времени. Грубо говоря, для справки правильное количество времени должно составлять 4-6 минут.По опыту вы сможете сказать, какой оттенок правильный. Но не более 20 минут, если чайные листья в течение длительного времени погружаются в кипящую воду, они могут повредить чайные листья и не принесут пользы вашему здоровью.

Удалить остатки чая

Некоторые люди выбрасывали остатки чая, когда думали, что они бесполезны после того, как их тушили несколько раз. Это неэкономично. Большинство китайцев любят есть нежные остатки чая. Они думают, что съедая их, они получат пользу для здоровья.Но если у вас детское заболевание, язва желудка, проблемы с сердцем или физическое заболевание, вам не следует есть листья зеленого чая. Если вы беременны или кормите грудью, не ешьте заварку с согласия врача.

Пристрастие к крепкому чаю

Большинство минералов, содержащихся в чайных листьях, растворимы в воде, поэтому добавление слишком большого количества чайных листьев в одну чашку может высвободить большое количество кофеина и дубильной кислоты в чайную воду. Эти соединения делают чай более темным и горьким, а также наносят вред вашему организму.так что для вашего здоровья не пейте слишком много крепкого чая.

III. Дополнительная информация

Цена и качество

Ошибочно думать, что только дорогой чай является лучшим. В большинстве случаев цена чая зависит от двух факторов: качества и сорта. Качество чая обычно определяется его происхождением и формой. Например, качество страстного чая Западного озера зависит от времени его сбора и его формы. Один бутон, один бутон с одним листом и один бутон с двумя листьями могут иметь большое значение,
, если оценивать его цену, даже если все они в какой-то момент получены из одного дерева.Но все они очень приветствуются на рынке. Таким образом, мы можем сказать, что каждый может получить свой лучший чай в соответствии со своим личным вкусом и бюджетом. Качество и вкус - это единственные две вещи, о которых вам следует беспокоиться, кроме высокой цены, после того, как вы войдете в чайный магазин. Некоторые так называемые чаи высокого уровня
были собраны слишком рано, когда его бутоны еще не созрели. Питательных веществ, усваиваемых шишками, мало, поэтому можно сказать, что с точки зрения питания они не самые лучшие.

Пить чай и думать чай

В Китае существует два взгляда на чай, первая из которых рассматривает их как своего рода напиток, который утоляет жажду, как повседневная необходимость.Одно наоборот, второе больше связано с видом умственной деятельности, которая включает чай в философию, этику, мораль, самоанализ и дух удовольствия. Особенно для трудолюбивых людей среднего возраста чашка чая может избавить их от беспокойства, принеся им энергию и интеллект.

10 мифов и фактов о зеленом чае

Нельзя отрицать, что кофе - самый популярный напиток, которым можно насладиться утром, но трудно игнорировать тот факт, что все больше и больше людей переходят на зеленый чай, чтобы получить ежедневную дозу кофеина.Независимо от того, когда и как он употребляется, есть несколько преимуществ для здоровья, которые дают зеленому чаю преимущество перед многими другими горячими напитками (включая другие виды чая).

Чтобы понять, почему, мы сначала должны посмотреть, откуда берутся определенные сорта чая. Все сорта чая сначала заваривают из сушеных листьев куста Camellia Sinesis , и их можно разделить на четыре категории в зависимости от степени окисления. Белый чай получают из неокисленных почек, тогда как чай улун происходит из особо окисленных листьев, а черный чай делают, когда полностью окисленные листья замачивают в горячей воде.Зеленый чай, с другой стороны, сделан из неокисленных чайных листьев - все эти разновидности содержат антиоксиданты, в основном флавоноиды, группу химических веществ растительного происхождения, которые, как было доказано, уменьшают коронарное воспаление. То, как вы решите заваривать чай - и какой чай вы выбрали для заваривания - может сыграть роль в окончательном подсчете антиоксидантов. Зеленый чай, однако, естественным образом содержит наибольшее количество флавоноидов из четырех разновидностей , согласно научному обзору 2005 года, опубликованному в журнале Journal of Food Composition and Analysis.

Но некоторая шумиха вокруг этой травяной суперзвезды ежедневного подбадривания привела к путанице в отношении ее непосредственной пользы для здоровья. Здесь мы подтверждаем все причины, по которым вы должны пить зеленый чай, и развенчиваем наиболее распространенные мифы о лучших свойствах зеленого чая.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Факт: зеленый чай помогает похудеть.

Если вы регулярно пьете газированные напитки, соки, энергетические напитки или подслащенный кофе и чай и переходите на несладкий зеленый чай, вы можете увидеть некоторые результаты в долгосрочной перспективе. Это потому, что источником добавленного сахара (и, следовательно, калорий) номер один в американской диете являются подслащенные сахаром напитки, поэтому всегда лучше выбирать альтернативу без калорий. Но если вы уже пьете воду, приправленную свежими фруктами, газированной водой, несладким кофе и чаем или время от времени употребляете диетические напитки, то, скорее всего, вам придется сделать больше, чем просто изменить свои привычки к гидратации, чтобы похудеть для долгосрочный.Облом, мы знаем!

Факт: соединения в зеленом чае могут снизить риск рака.


Антиоксидантные соединения, содержащиеся в зеленом чае, безусловно, рекламируются как обладающие противораковыми свойствами - и текущие исследования полностью подтверждают это. Пара исследований, проведенных в 2002 году, обнаружила, что полифенолы, содержащиеся в зеленом чае, могут подавлять определенные опухолевые клетки по всему телу; Совсем недавно обзор опубликованных исследований за последнее десятилетие в 2018 году показал, что те, кто регулярно потреблял зеленый чай, незначительно снижали риск развития рака груди.

Но есть загвоздка. Растительные диеты часто , всегда связаны со снижением риска рака, а также других хронических заболеваний, таких как болезни сердца и диабет. Среди множества преимуществ, связанных с упаковкой овощей (и употреблением несладкого чая), растения полны полифенольных соединений, типа антиоксиданта, который снижает риск хронических заболеваний за счет улучшения клеточной функции тканей, оставляя меньше «места» для развития раковых клеток. Так что, если вы , а не , любитель зеленого чая, не бойтесь! Простое потребление овощных и фруктовых блюд и закусок - даже если вы предпочитаете кофе ежедневно - может помочь снизить риск хронических заболеваний при постоянном потреблении.

Getty Images

Факт: зеленый чай может снизить риск сердечных заболеваний.

Согласно исследованиям населения, люди, которые часто пьют несладкий зеленый чай, менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в более позднем возрасте; Этот обзор 2013 года, опубликованный в Американском журнале клинического питания , связывает пользу с флавоноидами чая. Тем не менее, многие из этих популяционных исследований специфичны для региона и генетики.Например: исследования, проведенные на Тайване и в Японии, где зеленый чай употребляют регулярно и регулярно, могут иметь генетическую предрасположенность к положительным эффектам зеленого чая. Тем не менее, исследования населения, проводимые в США и за рубежом, последовательно связывают употребление несладких версий любого типа чая в качестве альтернативы сладким напиткам с улучшением здоровья сердца и снижением риска развития других типов хронических заболеваний, особенно связанных с ожирением, так что продолжайте при пыхтении.

Факт: зеленый чай помогает снизить уровень сахара в крови.

Если вы пьете несладкий зеленый чай, это, безусловно, напиток, снижающий уровень сахара в крови. Но в последнее время я вижу зеленый чай как ингредиент, используемый во всем, от сладких соков, «тоников» и «эликсиров» до замороженного йогурта, соуса для пасты и заправок, в которые можно добавить сахар. Обязательно сканируйте этикетку с питательными веществами на всех упакованных продуктах, чтобы случайно не съесть тонны добавленного сахара каждый день.

Getty Images

Факт: зеленый чай отличается от матча.


Думайте о матче как о «семействе» зеленого чая, которое подвергается несколько иному процессу выращивания и потребляется в порошкообразной форме (вместо цельнолистовой), что делает его более концентрированной версией (и, следовательно, версия с более высоким содержанием кофеина / теанина!), чем в зеленом чае. Мы большие поклонники матча и большие сторонники того, чтобы упростить употребление несладких напитков на ходу.

Факт: зеленый чай не содержит кофеина.

Это не всегда так, но есть версии.Многие люди, которые считают употребление кофе слишком сильным, могут переносить более низкое содержание кофеина в чае намного лучше (одна чашка домашнего кофе содержит около 100 мг кофеина; чай - от 25 до 50 мг, в зависимости от тип и крепость напитка). Если вы пьете чай до того, как сядете на сено, поищите варианты, которые четко помечены на лицевой стороне упаковки как «без кофеина», или внимательно проверьте этикетку Nutrition Facts на предмет 0 мг кофеина на порцию.

Все это уже сказано: Диетические рекомендации Министерства сельского хозяйства США для американцев предлагают кофеин в дозе 300-400 мг в день из кофе и чая, чтобы снизить риск когнитивного спада, улучшить память и улучшить энергию - так что для тех, кто не так как чувствительны к толчкам, не бойтесь выпить.

Факт: зеленый чай успокаивает.

Это может зависеть от вашего определения слова «спокойствие». Зеленый чай является источником аминокислоты L-теанина, соединения, которое повышает бдительность и улучшает настроение. Исследования также связали потребление l-теанина с уменьшением тревожности и улучшением концентрации внимания, но если вы пьете кофеинсодержащий зеленый чай (и вы чувствительны к кофеину), вы можете не почувствовать, что поедание зелени успокаивает. Это в значительной степени основано на личной терпимости, поэтому, если вы знаете, что кофеин в ваших любимых напитках легко раздражает вас, вы можете избегать кофеиносодержащих разновидностей чая и кофейных напитков во второй половине дня и перед сном.

Getty Images

Миф: Зеленый чай ускоряет обмен веществ.

В то время как несколько небольших исследований связали повышенный уровень метаболизма с употреблением зеленого чая (когда вы выпиваете около четырех чашек с кофеином в день), единственный действительно переменный фактор в вашем базальном уровне метаболизма (BMR) - это увеличение вашего худощавого тела. масса, она же наращивание мышц. Вот почему силовые тренировки являются ключом к поддержанию вашего метаболизма в долгосрочной перспективе и имеют решающее значение для костей, мышц и иммунной функции, что в конечном итоге помогает поддерживать метаболизм с течением времени.Единственный реальный, проверенный способ употребления зеленого чая поможет ускорить метаболизм? Помогая вам проснуться, чтобы отправиться в спортзал.

Миф: Зеленый чай антивозрастной.

Антиоксиданты зеленого чая также делают свою «грязную работу», удаляя свободные радикалы в клетках вашего тела, защищая и предотвращая повреждение тканей (например, кожи!). Но точно так же, как ни одна еда или напиток не могут вылечить рак, так и зеленый чай , а не может вести себя как ботокс в бутылке. По мнению экспертов из лабораторий здоровья, красоты и окружающей среды Института надлежащего ведения хозяйства: «Катехины зеленого чая могут помочь защитить кожу от УФ-излучения , но необходимо провести дополнительные исследования с более длительными исследованиями, чтобы показать преимущества местного применения экстракта зеленого чая. ."

Миф: употребление зеленого чая немедленно сжигает жир на животе.

Каждый раз, когда вы меняете свой рацион, чтобы начать новый план, в котором вы сжигаете больше энергии, чем потребляете, вы, скорее всего,« сжигаете »некоторую дополнительную жировую массу (для у многих из нас он хранится в области живота, поэтому вы можете заметить небольшое уплотнение!). Тем не менее, ни одна еда или напиток не могут «тренировать» какие-либо части тела! Имейте в виду, что напитки из зеленого чая (например, сладкие латте, игристые зеленые чаи с добавлением сахара и «ароматизированные» напитки зеленого чая) часто по-прежнему сладких напитков, которые со временем связаны с увеличением веса (особенно с абдоминальным жиром), поэтому просто убедитесь, что вы выбирая версии с нулевым содержанием сахара и нулевым содержанием калорий на порцию.

Жаклин Лондон, MS, RD, CDN Жаклин «Джеки» Лондон, зарегистрированный диетолог со степенью бакалавра гуманитарных наук Северо-Западного университета и магистра наук в области клинического питания Нью-Йоркского университета, в период с 2014 по 2019 год занималась всем содержанием, тестированием и оценкой Good Housekeeping. Зи Крстич Младший редактор отдела здравоохранения Зи Крстич - редактор журнала GoodHousekeeping по вопросам здоровья.com, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

11 вредных побочных эффектов зеленого чая (прочтите перед употреблением) - Чайный батончик Sencha

Зеленый чай - это здоровая сила, покорившая мир.Впервые он был использован в Китае как лекарственное растение. В наше время это стало здоровым эликсиром, который миллионы американцев употребляют каждый день. Сегодня ученые и исследователи завершили тысячи исследований его эффективности в здравоохранении. Чтобы прочитать обо всех этих преимуществах, щелкните здесь.

В целом, он считается одним из самых безопасных и полезных напитков. Тем не менее, при употреблении зеленого чая следует помнить о нескольких вещах. Есть несколько побочных эффектов, хотя многие из них встречаются редко.Большинство из этих побочных эффектов возникают у людей, чувствительных к кофеину или дубильным веществам. Большинство любителей чая испытывают немного побочных эффектов при употреблении чая. Тем, кто испытывает побочные эффекты, всегда потребляйте умеренно и избегайте напитка, если вы чувствительны к кофеину. Читайте дальше, чтобы узнать больше о зеленом чае, его побочных эффектах и ​​о том, как безопасно пить.

Ищете лучший зеленый чай? Ознакомьтесь с нашей коллекцией самых вкусных зеленых чаев премиум-класса прямо здесь.

О зеленом чае

Зеленый чай изготавливается из чайного растения, известного как Camellia sinensis , как и другие настоящие чаи, такие как черный чай, белый чай и чаи улун. Это один из наименее обработанных истинных чаев. Все настоящие чаи содержат кофеин, и зеленый чай не исключение. Он веками использовался в качестве лечебного средства в индийской аюрведе и традиционной китайской медицине для лечения всего, от лихорадки до сердечных заболеваний.

Зеленый чай может похвастаться преимуществами для здоровья, в том числе ускоренной потерей веса, профилактикой рака и повышением артериального давления.Также было показано, что он предотвращает неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона. Зеленый чай также рекламировался как альтернатива кофе для людей, которые пытаются снизить потребление кофеина. Это потому, что зеленый чай содержит аминокислоту, известную как L-теанин, которая помогает регулировать уровень сахара в крови и замедляет всасывание кофеина. Это выравнивает энергетический удар, поэтому вы не испытываете дрожь.

Исследования показывают, что зеленый чай может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний за счет снижения холестерина ЛПНП и улучшения кровотока в кровеносных сосудах.Эти преимущества во многом объясняются противовоспалительными свойствами зеленого чая. Продолжительное употребление зеленого чая также было связано с более низким риском развития определенных типов рака, включая рак простаты. Зеленый чай помогает похудеть за счет ускорения окисления жиров и является популярной добавкой для похудания.

Зеленый чай также помогает избавиться от свободных радикалов, которые могут вызывать окислительный стресс. Окислительное повреждение связано с множеством заболеваний из-за пониженной чувствительности к инсулину, что может привести к диабету 2 типа и различным типам повреждения клеток.

Химическая косметика

Основными химическими соединениями зеленого чая являются галлат эпигаллокатехина (EGCG), l-теанин, калий, железо, кальций и кофеин. Содержание кофеина в зеленом чае составляет около 35 миллиграммов на каждую чашку объемом 8 унций, что считается умеренным. L-теанин, содержащийся в зеленом чае, отвечает за плавное и стабильное поступление кофеина без скачков сахара в крови. Зеленый чай содержит витамины группы В, а также дубильные вещества и фолиевую кислоту.

Производство

Листья зеленого чая выщипывают и нагревают для предотвращения окисления.Затем сушеные листья скручивают, чтобы приготовить стандартный зеленый чай, или измельчают, чтобы приготовить зеленый чай матча. Существует два основных сорта зеленого чая, которые производятся либо в Китае, либо в Японии. Листья китайского зеленого чая обжариваются на стадии сушки в процессе производства. Это приводит к получению зеленого чая с тостами и древесным привкусом. В процессе сушки японский зеленый чай готовят на пару. Японские зеленые чаи, как правило, более растительные, цветочные и сладкие, чем их китайские аналоги.Оба вида зеленого чая часто используются в качестве основы для травяных чаев.

Побочные эффекты зеленого чая

Хотя чай считается в основном безопасным для взрослых, следует помнить о некоторых побочных эффектах. Большинство побочных эффектов зеленого чая можно избежать, употребляя только умеренные количества. Многие из этих побочных эффектов возникают только при употреблении в больших количествах, чего не делает большинство любителей чая. Для большинства людей было бы проблемой потреблять количество зеленого чая, необходимое для того, чтобы вызвать эти побочные эффекты.Однако некоторым людям с чувствительностью к ингредиентам зеленого чая также следует избегать этого напитка. Основным веществом зеленого чая, вызывающим реакцию у чувствительных людей, является кофеин. Важно понимать, что большинство этих побочных эффектов можно отнести к небольшому количеству кофеина в зеленом чае. В общем, если вы выпьете чашку кофе без этих симптомов, у вас вряд ли возникнут негативные побочные эффекты от употребления зеленого чая.

1. Проблемы с желудком

Зеленый чай может вызвать раздражение желудка при слишком сильном заваривании или употреблении натощак (1).Зеленый чай содержит дубильные вещества, которые могут увеличить количество кислоты в желудке. Избыток кислоты может вызвать проблемы с пищеварением, включая запор, кислотный рефлюкс и тошноту. Заваривание зеленого чая слишком горячей водой может усугубить эти побочные эффекты. Заварите зеленый чай с водой от 160 до 180 F.

Зеленый чай также может вызывать диарею при употреблении в больших количествах. Кофеин оказывает слабительное действие, поскольку он стимулирует мышцы толстой кишки сокращаться и расслабляться чаще. Это приводит к более частым походам в туалет и может вызвать расстройство желудка.Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника, избегайте зеленого чая.

Чтобы избежать этих побочных эффектов, не пейте зеленый чай натощак. Вместо этого пейте зеленый чай после каждого приема пищи. Если вы страдаете от кислотного рефлюкса, язвы желудка, избегайте зеленого чая, так как он может повысить кислотность.

2. Головные боли

Зеленый чай может вызывать головную боль у некоторых людей, так как он содержит кофеин (2). Люди, страдающие мигренью, могут время от времени употреблять зеленый чай.Однако вам следует избегать ежедневного употребления зеленого чая, если вы страдаете от ежедневных головных болей. Если у вас чувствительность к кофеину, не пейте зеленый чай.

3. Проблемы со сном

Зеленый чай содержит соединение, несовместимое со сном: кофеин. Зеленый чай содержит лишь небольшое количество кофеина, но все же может вызывать проблемы со сном у людей, чувствительных к кофеину. Это связано с тем, что химические соединения в зеленом чае предотвращают высвобождение гормонов, таких как мелатонин, которые помогают спать.

Зеленый чай также содержит l-теанин, химическое вещество, которое помогает успокоиться, но также повышает бдительность и концентрацию - то, что может нарушить сон у некоторых людей. Некоторые исследования показывают, что l-теанин полезен для сна; однако эти исследования в основном проводились на людях с расстройствами, включая СДВГ и шизофрению (3) (4). Дополнительные исследования показывают, что l-теанин может способствовать сну, снижая частоту сердечных сокращений за счет ингибирования рецепторов глутамата в головном мозге (5).

Эти преимущества могут быть перевешены присутствием кофеина в зеленом чае, особенно в зеленом чае матча. Хотя исследования показывают, что l-теанин полезен для сна, в медицинском сообществе нет согласованной дозировки, обеспечивающей его эффективность. Хотя большинству людей может быть полезно выпить чашку зеленого чая перед сном, людям с чувствительностью к кофеину следует употреблять его не позднее, чем за 5 часов до сна.

4. Анемия и дефицит железа

Зеленый чай содержит антиоксиданты, препятствующие усвоению железа в организме человека.Метаанализ показал, что этот побочный эффект может быть особенно опасным для людей, страдающих анемией или другим заболеванием, при котором присутствует дефицит железа (6). Одно тематическое исследование показало, что зеленый чай вызвал анемию у 48-летнего бизнесмена, который в течение многих лет употреблял 1500 миллилитров (6 чашек) зеленого чая каждый будний день (7). Чтобы избежать этого побочного эффекта, добавляйте в чай ​​лимон. Витамин С в лимоне способствует усвоению железа, нейтрализуя этот побочный эффект. Кроме того, вы можете выпить чай с гранатом за час до или после еды.Это дает вашему организму время усвоить железо без торможения, вызванного дубильными веществами. В качестве меры предосторожности избегайте зеленого чая, если у вас анемия.

5. Рвота

Чрезмерное количество зеленого чая может вызвать тошноту и рвоту. Это потому, что зеленый чай содержит дубильные вещества, которые вызывают тошноту и запор из-за того, как белки связываются в кишечнике (8). Избегайте употребления более 4 чашек зеленого чая каждый день, если вы приправлены чаем. Если вы только начинаете пить зеленый чай, начните с 1-2 чашек в день и следите за своей реакцией.Увеличивайте потребление только в том случае, если у вас нет побочных эффектов.

6. Головокружение и судороги

Кофеин в зеленом чае может вызвать головокружение или головокружение при употреблении в больших количествах. Кофеин снижает приток крови к мозгу и центральной нервной системе, что приводит к укачиванию. В редких случаях употребление зеленого чая может вызвать судороги или спутанность сознания (9). В некоторых случаях употребление зеленого чая также может усилить шум в ушах, известный как звон в ушах.Если вы страдаете от шума в ушах, не пейте зеленый чай. Всегда пейте зеленый чай в умеренных количествах и избегайте его, если вы чувствительны к кофеину. Исследования показывают, что максимальная переносимая доза для человека эквивалентна 24 чашкам напитка (10). Как уже упоминалось, большинство из этих побочных эффектов редки и возникают только при употреблении в чрезмерных количествах или у людей, чувствительных к ингредиентам зеленого чая.

7. Нарушения свертываемости крови

В редких случаях зеленый чай может вызвать нарушения свертываемости крови (11).Содержащиеся в зеленом чае соединения снижают уровень фибриногена - белка, который помогает свертывать кровь. Зеленый чай также предотвращает окисление жирных кислот, что может привести к снижению консистенции крови. Если вы страдаете нарушением свертываемости крови, не пейте зеленый чай.

8. Заболевание печени

Добавки зеленого чая и высокое потребление зеленого чая могут привести к повреждению и заболеванию печени (12). Эксперты считают, что это связано с накоплением кофеина, который может вызвать нагрузку на печень. Чтобы избежать этого побочного эффекта, не употребляйте более 4–5 чашек зеленого чая каждый день.

9. Нерегулярное сердцебиение и артериальное давление

Некоторые небольшие исследования показывают, что зеленый чай может вызывать нерегулярное сердцебиение. Этот побочный эффект встречается редко, и необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить точные соединения, вызывающие увеличение частоты сердечных сокращений. Хотя исследования показывают, что употребление чая может помочь снизить кровяное давление, некоторые исследования показали, что зеленый чай все еще может влиять на кровяное давление у некоторых людей. Одно исследование показало, что зеленый чай повышает кровяное давление из-за наличия кофеина (13).Другое исследование показало, что употребление зеленого чая может мешать приему некоторых лекарств от артериального давления, включая Corgard (14). Если вы страдаете сердечным заболеванием, перед употреблением зеленого чая проконсультируйтесь с врачом.

10. Здоровье костей

Чрезмерное употребление зеленого чая увеличивает риск заболеваний костей, таких как остеопороз, у чувствительных людей. Соединения в зеленом чае препятствуют усвоению кальция, что приводит к ухудшению здоровья костей (15).Ограничьте потребление 2–3 чашками зеленого чая, если вы предрасположены к заболеваниям костей. Если вы потребляете больше, обязательно принимайте добавки кальция, чтобы поддерживать здоровье костей.

11. Риски для беременных и детей

Танины, кофеин и катехины чая связаны с повышенным риском во время беременности. Специалисты утверждают, что зеленый чай в небольших количествах - не более 2 чашек в день - безопасен во время беременности и кормления грудью. Кофеин передается младенцам с грудным молоком, поэтому следите за его потреблением по согласованию с врачом.Употребление более 2 чашек в день может привести к выкидышу и врожденным дефектам у детей. Убедитесь, что потребление кофеина не превышает 200 миллиграммов в день.

Безопасен ли зеленый чай?

Хотя есть несколько побочных эффектов, на которые следует обратить внимание, зеленый чай считается безопасным FDA при умеренном использовании. Большинство этих негативных побочных эффектов связаны с содержанием кофеина и возникают только при употреблении напитка в больших количествах. Придерживайтесь рекомендованного количества и избегайте зеленого чая, если вы чувствительны к кофеину.Если вы страдаете какими-либо заболеваниями, которые предрасполагают к побочным эффектам, перед употреблением зеленого чая проконсультируйтесь с врачом.

Кроме того, пейте зеленый чай или принимайте экстракт зеленого чая в умеренных количествах, чтобы извлечь пользу для здоровья из этого растения. Вы можете заварить рассыпной чай или выбрать удобные чайные пакетики.

Чтобы узнать о пользе зеленого чая, перейдите сюда.

Источники:

1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1964900/

2.https://nccih.nih.gov/health/greentea

3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22214254

4. https://www.cambridge.org/core/journals/acta-neuropsychiatrica/article/effect-of-l-theanine-on-glutamatergic-function-in-patients-with-schizophrenia/4C52908DEEDE7C938EA5110D13AA2BA2BA

5. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16930802

6. https://academic.oup.com/cdn/article/1/2/1/4558629

7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5093162/

8.https://www.sciencedirect.com/topics/biochemistry-genetics-and-molecular-biology/condensed-tannins

9. https://toxnet.nlm.nih.gov/cgi-bin/sis/search/a?dbs+hsdb:@[email protected]+8162

10. https://livertox.nih.gov/GreenTea.htm

11. https://www.livestrong.com/article/469873-the-effects-of-green-tea-on-blood-clotting/

12. http://fortune.com/2018/04/18/are-green-tea-supplements-safe-liver/

13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10404946

14.https://www.webmd.com/hypertension-high-blood-pressure/news/20140113/green-tea-may-interfere-with-a-blood-pressure-medicine#1

15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2744612/

Полезен ли зеленый чай? Польза чая для здоровья

Независимо от времени года, чай может быть вкусным напитком, поскольку его можно подавать холодным или горячим.

Но его преимущества выходят далеко за рамки освежения. Существует множество исследований, показывающих, что употребление чая действительно может улучшить ваше здоровье.

В новейшем исследовании, опубликованном в четверг в Европейском журнале профилактической кардиологии, приняли участие более 100000 взрослых в Китае, и было обнаружено, что у тех, кто регулярно пил чай, меньше шансов заболеть атеросклеротическим сердечно-сосудистым заболеванием или преждевременно умереть от любой причины, особенно от инсульта, по сравнению с другие во время семилетнего наблюдения.

Связь была особенно сильной среди постоянных любителей чая - тех, кто наслаждался напитком хотя бы трижды в неделю. Зеленый чай оказывал более сильное воздействие, чем черный чай.

Основываясь на выводах, у 50-летнего человека, часто пьющего чай, может развиться сердечная болезнь почти на полтора года позже или он проживет примерно на год дольше, чем тот, кто никогда или редко пил чай, писали авторы исследования.

Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.

Результаты показывают, что привычное употребление чая можно рассматривать «как общий образ жизни, способствующий укреплению здоровья», - написала Ванесса Бьянкони, исследователь из Университета Перуджи в Италии и ведущий автор редакционной статьи, сопровождающей новое исследование.

Способность чая снижать кровяное давление может быть причиной того, что он может снизить риск смерти от инсульта, отмечается в редакционной статье.

Чай, особенно зеленый чай, является богатым источником флавоноидов, биоактивных соединений, которые могут уменьшить окислительный стресс, снять воспаление и обеспечить другие преимущества для здоровья, отметили авторы исследования. Они предупредили, что необходимы дополнительные исследования, чтобы увидеть, применимы ли результаты у взрослых китайцев к людям за пределами Восточной Азии.

Связанные

Другие исследования показали, что чай может помочь защитить ваши зубы и сердце, а также, возможно, даже помочь предотвратить рак.По крайней мере, чай - это отличный способ ежедневно получать достаточное количество жидкости в организм.

Какой напиток вы пьете, может иметь значение. Все не травяные чаи производятся из листьев растения Camellia sinensis. Время, в течение которого листья обрабатываются, определяет, какой в ​​итоге вы получите чай: зеленый, черный или улун.

Зеленый чай является наименее обработанным и, как правило, имеет наибольшее количество полифенолов, и единственный тип, который содержит полифенол, катехин, поэтому многие исследования проводились с использованием только зеленого чая.Некоторые травяные чаи известны своими лечебными свойствами, в том числе успокаивают пищеварительную систему.

Вот 10 основных преимуществ чая для здоровья и несколько вариантов вкусных чаев, которые стоит попробовать:

1. Чай содержит антиоксиданты.

Антиоксиданты предотвращают появление ржавчины на теле и, таким образом, помогают нам оставаться молодыми и защищают от повреждений, вызванных загрязнением. Увеличьте количество антиоксидантов с помощью белого чая, который обрабатывается меньше, чем черный или зеленый чай, поэтому он сохраняет больше полезных антиоксидантов.

Гималайский императорский белый чай Вахдам

2. Чай содержит меньше кофеина, чем кофе.

Травяные смеси не содержат кофеина, в то время как традиционные чаи содержат менее 50% того, что обычно содержится в кофе. Это означает, что вы можете употреблять его без раздражающего воздействия на нервную систему, - говорит Лесли Бончи, диетолог и владелец Active Eating Advice. Если вы пытаетесь перейти с кофе на чай, попробуйте чай из корня цикория, например Teeccino, который по ощущениям и вкусу похож на кофе.Корень цикория также помогает снизить стресс и является пребиотиком, поэтому может быть полезен для кишечника.

Бонус: этот чай придаст вам заряд энергии без кофеина.

Teeccino Herbal Coffee Tee-Bags

3. Чай может снизить риск сердечного приступа и инсульта

«Существует много литературы о чае и здоровье сердца», - сказала Анна Ардин, специалист по лечебному питанию. менеджер женской больницы Маги Медицинского центра Университета Питтсбурга.«Это влияние на здоровье, имеющее наиболее убедительные доказательства».

Фактически, исследование, опубликованное в 2016 году, которое объединило данные из множества более ранних отчетов, показало снижение риска сердечного приступа почти на 20% и снижение риска инсульта на 35% среди тех, кто пил от одной до трех чашек зеленого чая. день. У тех, кто пил четыре или более чашек зеленого чая в день, на 32% снизился риск сердечного приступа и снизился уровень холестерина ЛПНП. Четыре чашки зеленого чая могут заставить вас бежать в ванную комнату, но вы можете получить такую ​​же пользу, выпив одну чашку чая матча, который сделан из измельченных листьев зеленого чая и считается питательным эквивалентом 10 чашек обычного зеленого чая. чай.

Матча для закваски 100% органический маття

4. Чай может помочь в похудании

Исследования по этому поводу не столь сильны, сказал Ардин, добавив, что исследования, которые показали эффект, зависели от потребления в больших количествах. количество чая, часто в форме таблеток.

5. Чай может защитить ваши кости

Данные недавних исследований на животных показали, что зеленый чай может предотвратить потерю костной массы. Моринга, растение, произрастающее в Южной Азии, было известно своими лечебными свойствами и теперь быстро становится популярным суперпродуктом.Чай моринга, содержащий больше кальция, чем молока, а также железа, витаминов А и К, является отличным дополнением для укрепления этих костей.

The Republic Of Tea Органический травяной чай Moringa Superherb

6. Чай может сделать вашу улыбку яркой

«Японские исследователи обнаружили, что чай может уменьшить потерю зубов», - сказал Ардин. «Когда вы пьете, он меняет pH во рту, и это может быть то, что предотвращает кариес». По словам Бончи, чай, в отличие от многих других напитков, не разрушает зубную эмаль.

7. Чай может укрепить иммунную систему

Исследования показали, что чай может настраивать иммунные клетки, чтобы они быстрее достигли своих целей. Священный базилик или чай туласи веками использовались аюрведами, чтобы помочь укрепить иммунную систему после травм или болезней благодаря своим антибактериальным, противогрибковым и противовоспалительным свойствам.

Organic India Tulsi Tea

8. Чай может помочь в борьбе с раком

Исследования по этому вопросу в настоящее время неоднозначны, что означает необходимость дополнительных исследований, говорит Бончи.Но, тем временем, «если у вас сильная семейная история рака и вы хотите делать все, что в ваших силах, вы можете увеличить потребление чая», - добавила она.

9. Травяной чай может успокоить пищеварительную систему

«Травяные чаи, в частности, ромашковые, могут быть полезны для людей с синдромом раздраженного кишечника, потому что они являются спазмолитическим средством», - сказал Бончи. «А имбирный чай успокаивает тошноту». Получите дозу обоих, запивая имбирно-ромашковым чаем.

Органический имбирь Traditional Medicinals с травяным чаем из ромашек

10.Чай, то есть натуральный, не содержит калорий

«Это отличная бескалорийная альтернатива воде», - сказал Бончи. «Он предоставляет так много вариантов вкуса и универсальности. Вы можете есть его горячим или холодным. И вам не нужно ничего добавлять, хотя вы можете добавить палочку корицы или немного имбиря. Это означает, что вы можете восполнить водный баланс чем-то другим, кроме воды ».

Купите себе банку с фруктами Teabloom и разнообразными пакетами зеленого чая, и вам никогда не будет скучно - и вы никогда не пропустите сахар.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *