7 лучших фитнес-танцев для девушек после 30 – для поддержания физической формы и уверенности в себе
Каждая девушка после 30 мечтает оставаться женственной и сексуальной, получать комплименты по этому поводу в свой адрес. Но почему-то слышат их очень немногие. Есть счастливицы, которых наградила природа этими качествами, а что же делать остальным? Можно искать и изучать полезную литературу на эту тему, записываться на курсы, посещать вебинары и прочие мероприятия. Это все здорово, но вместе с тем – выматывающий процесс. Можно подойти к этому вопросу с другой стороны – записаться на танцы.
Танцы – это теория и практика одновременно. При этом есть ещё несколько пунктов, которые побуждают к тому, чтобы начать танцевать:
- принятие себя;
- восстановление энергии;
- поднятие самооценки;
- уверенность в себе;
- гибкое, пластичное и упругое тело;
- общение с единомышленниками;
- приятный досуг;
- восхищенные взгляды мужчин и завистливые взгляды женщин.
Уникальная сила таится в танце. И неспроста слабый пол с древних времен прибегает к этой силе. Танцуя, женщина не только обольщает, чарует и приковывает взгляды противоположного пола, но и наполняется энергией и гармонией. А чем старше девушка становится, тем больше застаивается ее энергия. Поэтому, танцуя после 30, внутренняя женская сила открывается с новых сторон. Однако, не все танцы оказывают такое влияние на тело и внутреннее состояние. Рассмотрим наиболее полезные виды танца.
Восточные танцы
Это, возможно, один из самых женственных видов танца. Здесь одновременно можно наблюдать присутствие сексуальности, легкости, игривости, нотки соблазна и многие другие вибрации, которые объединяясь пробуждают в вас любовь, впоследствии выходящую плавным потоком наружу.
Мандала
Это танец-медитация. Во время практики происходит наполнение энергией, обратить которую можно как на женственность, любовь и сексуальность, так и на изобилие, принятие и прощение. Мощь этой практики в том, что вырисовывая бедрами восьмерки и круги, а руками – волны, женщина протанцовывает свое намерение на любой из вышеуказанных аспектов. Мандала танцуется в длинной юбке для того, чтобы энергия, образующаяся во время своеобразной медитативной практики, не рассеивалась и направлялась на исполнение грамотно сформулированного намерения. Мандала – это танец феи, которая создает волшебство в собственной жизни.
Индийские танцы
Женщины этой страны знают свое предназначение и соответственно, знают, как в танце раскрыть свою женскую природу. Индийские танцы, как и вышеописанный, тоже являются своего рода медитацией. Они учат активному проявлению женственности, раскрытию эмоций и любви, тем самым рассказывая свою историю в танце. Все это проявляется в мимике и взгляде, правильное применение последнего, привлекает к себе мужчин и заставляет их поверить в искренний интерес к ним. Раскрывая посредством танца в себе естественность, женщина учится видеть мир по-новому и восхищаться всем, что ее окружает. Заряжаясь энергетикой танца, она сама становится более легкой и воздушной.
Трайбл-фьюжн
Танец амазонки, танец жрицы, танец божества. В нем соединены Индия, восток, стрип, медитативность, гипнотичность и немного первобытности. Во время танца раскрывается творческий потенциал, пробуждаются нужные энергии, проявляется женская сила и магнетизм. Женщина узнает свое тело и его способности, что может даже приятно удивить. Смена разных состояний проявляется в движениях. Пластика и волны переходят в тряску и четкие точки.
И эти переходы от божественного к первобытному и немного дикому завораживают и притягивают взгляды настолько, что невозможно оторваться.
Стрип-пластика
Этот танец соблазна будоражит воображение, затрагивает за живое. Кокетливые движения плечами и бедрами, игра пальцами по телу, нежный и одновременно манящий взгляд творят невероятные чудеса. Женственность и сексуальность сливаются воедино тем самым создавая мощную энергию, благодаря которой приходит принятие себя и своего тела, достигается гармония.
Тверк
Танец усиливающий кровоток в женской репродуктивной системе, тем самым пробуждающий либидо. Здесь просматривается более плотская сексуальность, нежели энергетическая. Тверк, разрабатывает крестцово-поясничный отдел, благодаря чему, избавляет от застоя сексуальной энергии и повышает сексуальный фон. А горящие глаза мужчин, повышают самооценку и уверенность в себе.
Парные танцы
Все виды парных танцев учат женщину быть за мужчиной, доверять ему, принимать его авторитетное мнение, идти за ним без сомнений. Во время парного танца восстанавливается природный баланс, тем самым напоминая людям об их природном предназначении: мужчина – вожак, женщина – его муза и поддержка.
Подводя итоги, можно сказать, что занятия танцами после 30 – это отличный способ полюбить себя и рассмотреть с иной стороны, узнать свое тело и его возможности, раскрепоститься, сбросить блокирующие табу и раскрыть свою женственность и сексуальность. В танце можно наполниться положительной энергией, а затем подарить ее окружающим, ведь именно такие дары и являются основой женской природы.
13 фильмов, где герои танцуют
Танец Уэнсдей из нашумевшего одноимённого сериала за месяц принес каналу Netflix на YouTube 30 миллионов просмотров. Загадочная Дженна Ортега резкими, но такими завораживающими движениями запустила целый флешмоб. Придуманную актрисой хореографию попытались повторить не только не отстающие от трендов Леди Гага и Ким Кардашьян, но и сам сэр Энтони Хопкинс, и только поэтому эту сцену уже можно назвать культовой. Попытаемся поностальгировать и вспомнить: а какие еще танцы из истории мирового кинематографа заставляли нас покрываться мурашками и завороженно смотреть в телеэкран?
Топ-13 фильмов с танцами
Содержание статьи
youtube
Смотреть
«Поющие под дождем» (1952)Заглавный номер Джина Келли
Номер под песню Singin’ in the Rain сделал одноименный музыкальный фильм классикой «золотого века» Голливуда. Актер, исполнивший ведущую роль, нередко экспериментировал на съемках и придумывал и более технически сложные танцы, но ни один из них не произвел на зрителей такого же сильного впечатления. Хотя это неудивительно: разве Джин Келли, который отбивает каблуками дорогих туфель чечетку по залитым дождем тротуарам, резвится в лужах и задорно прыгает по бордюрам, может оставить кого-то равнодушным?
youtube
Смотреть
«Клуб завтрак» (1985)Диско в библиотеке
Атмосфера 80-х, буйство молодости, ощущение полной внутренней свободы и подросткового бунта — все это можно найти в «Клубе завтрак», единственном фильме, который способен вернуть желание снова ходить в школу и даже оставаться после уроков. Вынужденные целый день торчать на субботней отработке, главные герои не находят лучшего средства от скуки, чем танцы. И правда: что может сравниться с игрой на воображаемой гитаре в кабинете библиотекаря?
youtube
Смотреть
«Грязные танцы» (1987)Финальная поддержка
Сцена под песню I’ve had the time of my life Билла Медли и Дженнифер Уорнс из, наверное, самого нашумевшего фильма про танцы — это то, что не устареет никогда. Хореография Кенни Ортеги не просто подчеркнула историю любви: она создала ее, наполнив чувственными, пленительными номерами, которые показывают, как Бэби и Джони шаг за шагом учатся доверию. Патрик Суэйзи, дерзко спрыгивающий со сцены, заканчивает финальный танец знаменитой поддержкой — актом настоящей близости между героями, которые изменили друг друга и изменились сами. Это их «время жизни», побеждающее все на своем пути (в том числе и гравитацию!).
youtube
Смотреть
«Большой» (1988)Танец на фортепиано
Одна из тех сцен, которые неизменно вызывают на лице улыбку своей теплотой, была создана режиссером Пенни Маршалл в мелодраме «Большой». Герой в исполнении Тома Хэнкса танцует на клавишах большого фортепиано, создавая своими шагами детскую мелодию, простота которой делает ее еще более трогательной. Актер играет ребенка в теле взрослого, показывая, как важно все-таки не торопить время и наслаждаться детством, а повзрослев, — сохранить в себе ту же любовь к жизни и беззаботность, которой нам всем иногда так сильно не хватает.
youtube
Смотреть
«Запах женщины» (1992)Сцена с танго
«В танго не бывает ошибок, не то что в жизни. Это очень просто, поэтому танго — такой замечательный танец. Ошибаешься — сделай вид, что так и надо, и танцуй дальше. Почему бы вам не попробовать?» — так в «Запахе женщины» отставной подполковник Фрэнк Слэйд, потерявший зрение, приглашает на танец незнакомку из ресторана. Девушка, явно смущенная предложением, неуверенно, но все же соглашается. Комбо из страстной музыки Por una cabeza, постепенно возникающей эмоциональной близости между героями и тонкой актерской игры (Аль Пачино в своей роли невероятно органичен) оставляет неизгладимое впечатление. А для тех, у кого после этой сцены возникло желание записаться на курсы аргентинского танго, напоминаем: в нем не бывает ошибок, так что вперед!
youtube
Смотреть
«Криминальное чтиво» (1994)Твист Джона Траволты и Умы Турман
«Криминальное чтиво» — фильм, сам по себе ставший классикой, а причудливый танец Мии и Винсента, взявших за него главный приз в конкурсе, буквально вернул популярность песне Чака Берри 1964 года You Never Can Tell. Между Джоном Траволтой и Умой Турман, несмотря на то, что они не касаются друг друга, — почти осязаемое притяжение. Это момент искреннего веселья и свободы посреди жестокой, наполненной хаосом реальности, и на этом контрасте особенно ярко раскрываются герои. Нельзя не заметить, что они танцуют твист совершенно по-разному: индивидуальная хореография показывает характеры Мии и Винсента не хуже гениальных диалогов Тарантино. Кстати, сам режиссер рассказал, что на эту сцену его вдохновил танец из фильма «Банда аутсайдеров» Жана-Люка Годара, который также стал достоянием современной поп-культуры.
youtube
Смотреть
«Американский психопат» (2000)Убийство Пола Аллена
Как превратить убийство в запоминающийся музыкальный номер? Ответить на этот вопрос сможет инвестиционный банкир Патрик Бейтман — герой «Американского психопата». Основанный на скандальном романе Брета Истина Эллиса, фильм представляет собой острую сатиру на американское общество потребления и культуру яппи. Бейтман, живущий в этом культе успеха, чувствует себя загнанным в рамки омерзительной ему действительности, а единственный доступный выход видит в насилии. Квинтэссенцией сумасшествия становится эпизод убийства его коллеги Пола Аллена. Патрик спокойно одевается в дождевик, чтобы не испачкать идеально выглаженный строгий костюм, ставит в проигрыватель диск с любимой песней Хьюи Льюиса Hip to be the Square и, пританцовывая, достает топор. И хотя самих танцевальных движений в сцене не так много, своей хореографией она напоминает тщательно срежиссированную постановку, а потому занимает заслуженное место в топе.
youtube
Смотреть
«Дрянные девчонки» (2004)Новогодний конкурс талантов
В преддверие Нового года мы не могли не вспомнить «Дрянных девчонок» — фильм, ставший настоящей энциклопедией стиля 2000-х. Нелепо сексуальный танец «Пластмасс» (королевы школы Реджины Джордж и ее подружек) на рождественском шоу талантов оказывается под угрозой срыва из-за технических неполадок: одна из девушек случайно задевает магнитофон и музыка прерывается. Но, конечно, на помощь приходит главная героиня: Кэйди в исполнении Линдси Лохан спасает ситуацию, решив спеть Jingle Bell Rock а капелла. Так что если у вас до сих пор нет праздничного настроения, то самое время пойти пересмотреть «Дрянных девчонок».
youtube
Смотреть
«Наполеон Динамит» (2004)Буги-вуги Наполеона
Пусть «Наполеон Динамит» и не самый известный фильм в этой подборке, но очаровательный буги-вуги героя (между прочим, сымпровизированный прямо во время съемок) точно обеспечит ему место в наших сердцах. Актер Джон Хедер играет отстраненного школьника, который решает помочь своему приятелю Педро занять пост президента класса. Танцевальная сцена начинается с оглушительной тишины. Герой медленно выходит на сцену, звучат первые ноты Canned Heat, но публика в зале насторожена: никто не знает, чего ожидать. Однако плавные движения и энергетика погрузившегося в музыку Наполеона не может оставить никого равнодушным, и на лицах одноклассников появляются непроизвольные улыбки. Чувствительный, искренний, человечный, в своих не по размеру огромных очках, он был готов на все, чтобы выручить лучшего друга, а попутно выручил еще и любовь тысяч зрителей.
youtube
Смотреть
«Черный лебедь» (2010)Превращение в Черного лебедя
Пронзительная роль Натали Портман в психологической драме Даррена Аронофски «Черный лебедь» принесла ей первый в карьере «Оскар» за лучшую женскую роль, а нам — культовую сцену превращения героини в Черного лебедя. Талантливая балерина, привыкшая к изнурительным тренировкам и жесткой дисциплине, проходит эволюцию от лишенной внутренней свободы «правильной девочки» до девушки, принимающей свою темную сущность и способной на все ради собственной цели. Убившая соперницу осколком зеркала (да, метафорический смысл заложен и тут) Нина выходит на сцену и блистательно исполняет партию Одиллии. К концу выступления ее руки покрываются черными перьями — перевоплощение завершено. Она становится одержима идеей достичь совершенства, но в итоге теряет себя, что неизбежно приводит к трагедии.
youtube
Смотреть
«Гарри Поттер и Дары Смерти. Часть 1» (2010)Танец Гарри и Гермионы
Если вы до сих пор не верите в дружбу между мужчиной и женщиной, то вот вам хрестоматийный пример от Джоан Роулинг. Сквозь всю серию книг про «мальчика, который выжил» лейтмотивом проходит тема настоящего товарищества, которое способно дать человеку силы преодолеть все трудности. Такими были отношения всей троицы, но особенная связь соединяла именно Гарри и Гермиону — детей, воспитанных маглами и нашедших друг в друге опору в новом для них волшебном мире. И хотя этой сцены не было в книжной версии, танец в палатке из седьмого фильма душевнее всего раскрывает почти семейные узы героев. Уставшие, эмоционально вымотанные и лишившиеся Рона, Гарри и Гермиона не сдаются, потому что знают: они не одиноки.
Отдельного упоминания достойна, конечно, и проникновенная песня Ника Кейва O Children, но слушайте ее на свой страх и риск: есть вероятность никогда не остановиться!
youtube
Смотреть
«Ла-Ла Ленд» (2016)A lovely night
Наверно, бессмысленно будет искать в оскароносном «Ла-Ла Ленде» один, самый яркий танцевальный номер, потому что каждый из них по-своему необыкновенный. Поэтому мы упомянем эпизод, который наверняка знаком даже тем, кто ни разу не видел сам мюзикл. Кадр из этого номера вынесен на главный постер: Миа в легком желтом платье, выделяющемся на фоне закатного неба, и Себастьян замерли в танце на смотровой площадке, а на заднем плане сумерки накрывают вечерний Лос-Анджелес.
Сама сцена начинается медленно, но постепенно набирает темп. В каждом движении, каждом взгляде героев видно, что они бросают вызов друг другу, словно пытаясь победить в неизвестной для зрителя игре. Это только начало их истории любви, зарождение тех сильных чувств, которые будут развиваться на протяжении всего фильма, но хореография показывает: притяжение между Мией и Себастьяном уже существует.
youtube
Смотреть
«Джокер» (2019)Сцена на лестнице
«Джокер» — фильм, который не только внес вклад в историю супергеройского кино своим глубоким психологизмом, но и сделал одну из лестниц в Бронксе популярной достопримечательностью для туристов. Танец, исполненный на ее ступенях Хоакином Фениксом, показал трансформацию главного героя. Из неуверенного в себе, но отчаянно стремящегося к признанию клоуна-аниматора, вынужденного регулярно терпеть насмешки и унижение, он превращается в Джокера. Человеческая жестокость заставляет Артура потерять веру в людей, а лестница, по которой он спускается, танцуя, символизирует душевную деградацию.
youtube
Смотреть
Тенденция танцев белых девушек в TikTok — это чистая радость
Мало что может дать больше свободы, чем танец белых девушек, который является не столько танцем, сколько трансцендентным путешествием к высочайшим вообразимым вибрациям.
Независимо от пола или расы, белые девушки танцуют с удовольствием. Тенденция началась на TikTok, где создатели пытались подражать освобождающей радости, которую белые женщины, кажется, воплощают после нескольких напитков.
В одном из первых танцевальных видео белых девушек (открывается в новой вкладке) создатель Элайджа Маквильямс опубликовал в TikTok свой танец в прачечной с подписью: «Иногда нужно просто остановиться и сделать белую девушку». Он соединил его с песней Calvin Harris and Disciples 2015 года «How Deep Is Your Love», клубным бопом, созданным для танцев белых девушек.
Иногда нужно просто выговориться белой девушке. Кредит: tiktok / thebeesdaddy
Иногда вам просто нужно выговориться белой девушке. Кредит: тикток / thebeesdaddy
Маквильямс сказал Mashable, что он был вдохновлен опубликовать видео во время танцевальной сессии в 3 часа ночи с самим собой во время стирки.
«Заиграла эта песня, и я начал так танцевать, просто шутя над собой. » Маквильямс сказал в Twitter DM.
Он добавил, что белые девушки танцуют так весело, потому что «это так легко и свободно».
«Когда я танцую белую девушку, мне все равно, кто на меня смотрит».
«В этом нет настоящей хореографии, так что вы просто двигаетесь», — продолжил Маквильямс. «Когда я танцую белую девушку, мне все равно, кто на меня смотрит, я просто хорошо провожу время».
С тех пор, как Маквильямс опубликовал свое видео 8 мая, тег #whitegirldance набрал 61,4 миллиона просмотров. На платформе есть около 140 000 видео, в которых используется песня «How Deep Is Your Love», и 111 500, в которых используется другая загруженная версия. Танцевальная тенденция белых девушек задала настроение на лето.
Танец белой девушки — это эфемерное движение свободной формы, в котором отсутствует ритм и полное отсутствие самосознания. Идеальный танец белой девушки часто включает в себя поднятие рук над головой, змеиные перекаты тела, которые не совсем соответствуют ритму, и настоящее блаженство.
Белая девушка, танцующая в поп-культуре, лучше всего представлена Одри Хорн в (Открывается в новой вкладке) Твин Пикс (Открывается в новой вкладке) или Скарлетт Йоханссон в (Открывается в новой вкладке) Брачная история ( открывается в новой вкладке), или буквально каждую вторую сцену в оригинальном фильме 2000 года о девушках-боссах (открывается в новой вкладке) «Гадкий койот» (открывается в новой вкладке). Сама Джиджи Хадид, белая девушка, танцует в клипе на песню «How Deep Is Your Love» — ее взъерошенные и закрученные волосы под неоновым клубным светом не обязательно привязаны к какому-либо биту в песне, а вместо этого следуют
Наибольшая привлекательность танца белых девушек заключается в том, что вам не нужно иметь какое-либо чувство ритма или запоминать хореографию, чтобы исполнить его; если вы можете вибрировать, вы можете танцевать белую девушку. Один пользователь Твиттера описал танец белой девушки как танец под тексты песен, а не танец в такт.
Твит мог быть удален (откроется в новой вкладке) (Откроется в новой вкладке)
Как человек, явно не являющийся белой девушкой, я сам виновен в том, что белая девушка танцует. Но радость от танца заразительна, и, как сказал Маквильямс в своем TikTok, иногда вам действительно нужно просто показать себя белой девушке. Известные белые девушки, танцующие в поп-культуре, часто появляются после или во время периода крайнего напряжения.
В Брачная история
печально известная сцена танца белой девушки происходит на фоне спорного развода, когда главные герои фильма разлюбили друг друга. В «Анатомия страсти » опытные, блестящие хирурги-новаторы танцуют, как студенты колледжа на дневной пьянке(Opens in a new tab) после изнурительных дней в операционной. Skins’ Эффи Стонем демонстрировала воплощение танца белой девушки(Opens in a new tab) на каждой вечеринке — ее изменчивая домашняя жизнь и злоупотребление психоактивными веществами были второстепенными, когда музыка была достаточно громкой.Проведя более года в изоляции и на пороге паники из-за глобального кризиса в области здравоохранения, танец белой девушки выходит на свободу. Танец белой девушки был передышкой во время пандемии, и по мере того, как страна постепенно снова открывается, это перенесет нас в менее одинокое лето.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: Я попробовал снотворное от TikTok с вирусной водой из салата. Это было отчасти грубо, и я спал ужасно.
Пандемия еще далека от завершения; жители Соединенных Штатов имеют огромную привилегию доступа к вакцинам(Opens in a new tab), чего нет в большинстве стран мира. Хотя 41 процент населения США полностью вакцинирован(открывается в новой вкладке) против COVID-19.и штаты начинают ослаблять ограничения на социальное дистанцирование, большинство населения разделяет коллективную травму(Opens in a new tab), проведя почти полтора года в кризисном режиме.
Танец не решит ни беспрецедентный всплеск проблем с психическим здоровьем(Opens in a new tab), ни экономическую разруху, вызванную пандемией(Opens in a new tab), ни непостижимую гибель людей в прошлом менее- чем два года. Но после столь изолирующего и душераздирающего периода замечательно наконец увидеть онлайн-тенденцию, которая прославляет саму радость. Танцевальная тенденция белых девушек — и веселье, которое пользователи TikTok испытывают при этом, — яркое напоминание о том, что даже в адском пейзаже, который происходит в сети, мы все еще можем позволить себе момент счастья.
1000+ Картинки танцующих девушек | Скачать бесплатные изображения на Unsplash
1000+ фото танцующих девушек | Скачать бесплатные изображения на Unsplash- A Photophotos 10K
- Степка фотосколков 10K
- Группа людей 0
человек
Женская
Dancing
Leisure.
Unsplash+
В сотрудничестве с Мег Агамян
Unsplash+
Разблокировать
мотивация, мотивация, мотивация
Диего Роса
Танцевальные изображения и фотопортретДевушки фото и изображения
–––– –––– –––– ––––– ––––– –– – – – –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Clay Banks
east Branchusany
Javier Allegue Barros
Луна0003
Allef Vinicius
silhouetteStar imagesStar images
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
People images & picturesexercisingrelaxation
David Hofmann
balletdancerfemale abs
Blake Cheek
poseattitudeposture
Ahmad Odeh
ramallahcanonsony
Atikh Bana
Женщины фото и картинкиЖелтый HD обоимода
Sasha Freemind
Hd purple wallpapersgreecerhodes
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Ave Calvar
Unsplash+
Unlock
brideWedding backgroundsWedding backgrounds
Benjamin Wedemeyer
österreichGirls photos & imagesMusic images & pictures
joshua yu
Пляж фото и картинкиПрирода фотолагуна пляж
JM Lova
tananarivemadagascar
Erik Brolin
dubuquelong hairblonde woman
Levi Guzman
groupHd orange wallpapersParty backgrounds
Unsplash logoUnsplash+
In collaboration with Getty Images
Unsplash+
Unlock
Friendship imagesphotographydrink
Jayson Hinrichsen
united statesrainsad girl дождь
мотивациямотивациямотивация
восточная ветвьusany
. 0003
— Изображения и PicturesexercisingRelaxation
POSEATTITUDEPOSTURE
ЖЕНЩИНЫ ИЗОБРАЖЕНИЯ И PictureSHD Yellow Walpapersfashion
Фоны на фоне. –––– – –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.
Танец изображения и картинкипортретДевушки фото и изображения
Луна изображения и картинкиHd небо обоиздоровье
silhouetteStar imagesStar images
balletdancerfemale abs
ramallahcanonsony
Hd purple wallpapersgreecerhodes
österreichGirls photos & imagesMusic images & pictures
tananarivemadagascar
groupHd orange wallpapersParty backgrounds
Related collections
Dancing girl
13 photos · Curated by Шарри ФридманМеланизированные мужчины
5.3k фото · Куратор Терри Картер мл.Girl
5.6k photos · Curated by Pablo RamosFriendship imagesphotographydrink
united statesrainsad girl rain
motivatemotivationalmotivation
Moon images & picturesHd sky wallpaperswellness
People images & picturesexercisingrelaxation
ramallahcanonsony
Women images & picturesHd yellow обоимода
невестаСвадебные фоныСвадебные фоны
dubuqueдлинные волосыблондинка
Танцы Изображения и PicturesPortraitGirls Фотографии и изображения
Silhouettar ImagessTar Изображения
Balletdancerfemale ABS
HD Purple Walpapersgreecerherherheres
Beach -Images и Picturesnature Imagesslaguna
Grouphorskerskerskerskers.