Баня без фундамента своими руками — как построить и на что поставить
Возведение любой постройки начинается с монтажа фундамента. Несмотря на это, имеется много случаев, при которых технология строительства исключает необходимость возведения подобной конструкции. Это касается сооружений, имеющих небольшой вес.
Ярким примером этому является баня без фундамента, имеющая компактные размеры.
Чтобы построить баню без фундамента своими руками, необходимо иметь определенные навыки проведения строительно-монтажных работ и знать ряд тонкостей, связанных с этим процессом.
Содержание статьи
- Почему люди строят здания без монтажа фундамента
- Основные требования, предъявляемые к сооружениям без фундамента
- Порядок монтажа основы из глины
- Монтаж основы из щебня и песка
- Установка бани
- Мобильная баня
Почему люди строят здания без монтажа фундамента
Существует множество причин, по которым баня без основы в виде фундамента является идеальным решением.
Наиболее распространенными из них являются следующие четыре:
- Закладка фундамента – это довольно затратное мероприятие. Процесс монтажа отнимает много времени и средств. В среднем на закладку фундамента уходит 25 % бюджета от общей суммы, затраченной на строительство.
- С юридической точки зрения, здания, не имеющие фундамента, считаются обычным сараем или бытовкой. Благодаря этому отсутствует необходимость согласования строительства с контролирующими органами.
- Иногда на строительство фундамента попросту не хватает времени, которое необходимо не только на проведение монтажных работ, но и на осадку.
- Наиболее распространенной причиной возведения сооружения без фундамента является покупка готовой конструкции. Подобные бытовки можно приобрести в любом городе.
Разумеется, такая баня в значительной мере уступает сооружениям с основой в сроке службы и прочих характеристиках. Но это не проблема. Поставить баню на фундамент можно позже, когда появятся деньги и свободное время.
Основные требования, предъявляемые к сооружениям без фундамента
Пожалуй, главным вопросом этой статьи является «Как построить баню без фундамента?». Следует понимать, что подобные сооружения не подразумевают полного отсутствия основания. Они будут иметь фундамент, но видоизмененный. Любое сооружение без основания будет неравномерно погружаться в грунт.
Важно понимать, что монтаж здания без фундамента допустим не во всех местах. Поэтому для начала следует убедиться в наличии твердого грунта на участке. Идеальным решением может стать каменистая почва, присущая горной местности. Если почва песчаная, то здание придется ставить на фундамент.
Важным моментом являются требования, предъявляемые к сооружениям без фундамента. Чтобы избежать возникновения вопросов со стороны государственных контролирующих органов, нужно соблюсти ряд правил при строительстве:
- Вес сооружения должен быть не больше 4000 килограммов.
- Общая площадь не более 30 квадратных метров.
Измерение необходимо проводить по внешнему периметру. - Баня должна иметь 1 этаж. Установка второго этажа не только привлечет внимание контролирующих органов, но и значительно увеличит нагрузку на основание.
- Здание должно быть разборным, хотя бы условно. Разумеется, никто не будет пытаться разобрать вашу баню, но нужно помнить, что согласно закону такая возможность должна присутствовать.
Измерение необходимо проводить по внешнему периметру.Если вы не можете соблюсти все вышеперечисленные требования, сооружение придется регистрировать соответствующим образом. В подобной ситуации лучшим вариантом будет поставить баню на фундамент.
Порядок монтажа основы из глины
Подготовительные работы по обустройству основы нужно начать с разметки. После того как измерения выполнены, а границы основы обозначены, следует приступать к ее обустройству. Подобные мероприятия выполняются в следующем порядке:
- Первым делом необходимо вырыть котлован. Его глубина варьируется в пределах от 20 до 40 сантиметров. Дно котлована должно быть ровным, поэтому при проведении работ нужно использовать измерительные приборы.
- Далее необходимо сделать опалубку. Для этих целей можно использовать доски толщиной от 25 до 50 миллиметров (можно б/у, но в хорошем состоянии).
- Следующий этап монтажа основы – это заполнение котлована глиной. Ей нужно запастись впрок, так как необходим слой не менее 30 сантиметров. Заполнение котлована глиной должно производиться поэтапно – примерно по 10 сантиметров в день. Ее необходимо тщательно утрамбовывать. Для этих целей можно использовать специальное устройство или обыкновенное отесанное бревно.
- Непосредственно перед монтажом надземной части здания необходимо провести гидроизоляционные мероприятия. Лучше всего для этих целей подойдет рубероид и керамзит. Можно использовать специальные гидроизоляционные материалы, но их стоимость значительно выше.
Его глубина варьируется в пределах от 20 до 40 сантиметров. Дно котлована должно быть ровным, поэтому при проведении работ нужно использовать измерительные приборы.Возведение бани без фундамента выгодно (с экономической точки зрения) в местах, где глина находится в свободном доступе.
В противном случае монтаж без фундаментной основы может обойтись гораздо дороже. В такой ситуации лучше изначально поставить здание на фундамент.
Монтаж основы из щебня и песка
Технология монтажа основы может быть немного видоизменена. Нередко для подобных целей используются песок и щебень. Подобный вариант отлично подойдет для черноземных районов. Песок и щебень – это более прочное и устойчивое основание для здания. Чтобы обустроить основу из песка и щебня, нужно действовать в соответствии со следующими рекомендациями:
- Выкопать котлован глубиной не менее 80–100 сантиметров. Следует понимать, что это трудоемкий процесс, он может отнять много времени и сил.
- Вывести дренажные траншеи. Их эффективная работа обеспечивается большей глубиной, чем глубина котлована, предназначенного для монтажа основания.
- Дно засыпать песком, после чего уложить слой щебня. Для этих целей идеально подойдет стройматериал средней фракции.
- Заполнить траншеи дренирующим грунтом. Можно обустроить канавы по типу дренажных колодцев, поочередно уложив слои щебня и песка.
- Завершающий этап монтажа основания заключается в проведении гидроизоляционных работ. Для этих целей можно использовать любой подходящий гидроизоляционный материал.
Можно обустроить канавы по типу дренажных колодцев, поочередно уложив слои щебня и песка.Баня, поставленная на подобную основу, прослужит гораздо дольше. Это обусловлено тем, что основание из щебня способно выдержать большую нагрузку.
Установка бани
Если вы стремитесь максимально быстро обзавестись баней на участке, то закажите ее в компании, специализирующейся на продаже бытовок. Таким образом, от момента начала монтажа основы до первого посещения парилки пройдет максимум неделя. Доставщики сами ставят ее на подготовленную основу. Вам останется лишь разжечь печь.
Если же вы хотите сделать баню своими руками, то основательно запаситесь брусом, сечение которого не меньше 5 сантиметров, теплоизоляционными и гидроизоляционными материалами. Не следует пытаться соорудить баню из щитов.
Она будет слабо изолирована, и все тепло будет уходить на улицу.
Не следует использовать для строительства бань более тяжелые материалы, так как будет превышен допустимый вес и построенный объект придется снести.
Мобильная баня
Немалой популярностью пользуются передвижные бани на колесах. Они могут быть перемещены в любое место, к которому есть подъезд.
Нередко бани изготавливаются из старых автобусов и грузовиков. Недостатком бань на колесах является маленькая площадь. Тем не менее в них есть парная и предбанник.
Если вы решили переделать грузовой автомобиль или автобус в баню, то в первую очередь следует озаботиться хорошей гидроизоляцией и теплоизоляцией. Это самое важное.
Главное преимущество подобной бани заключается в ее мобильности. При желании ее можно взять с собой, выезжая на природу, и установить на берегу водоема.
Разумеется, баню на колесах можно заказать в компаниях, специализирующихся на их производстве. Подобных организаций довольно много.
При изготовлении бань специалисты компаний учитывают все пожелания клиентов.
Построить баню без фундамента несложно, но по сроку эксплуатации она значительно уступает традиционному сооружению. Поэтому со временем следует озаботиться монтажом фундамента.
Его можно обустроить прямо под баней, приподняв конструкцию домкратами, установив сваи, или переместить на другое, уже подготовленное место. Второй способ потребует частичного разбора бани или привлечения грузоподъемной техники. Если вы планируете в будущем переставить баню на фундамент, то на этапе ее монтажа нужно озаботиться установкой кронштейнов. Это облегчит перестановку строения на новое место.
необходимость, требования, типы оснований, инструкция по возведению, покупка постройки
Содержание
- Почему без фундамента?
- Требования к постройке
- Определите тип грунта
- Глиняное основание
- Основание из песка и гравия
- Основание из валунов
- Щебневая подушка
- Особенности бани
- Как поднять баню
- Покупка готовой бани
Так уж сложилось, что баня – неотъемлемый атрибут красивой, обустроенной дачи.
Одно дело – наспех вымыться в неудобной и тесной душевой кабинке, и совсем другое – с комфортом попариться в уютном месте, почувствовав себя настоящим жителем «Древней Руси». Неудивительно, что бани на дачных участках так популярны. Конечно, можно заказать постройку бани в какой-нибудь строительной фирме. Но что, если вы сами занимались дизайном вашей дачи и не хотите теперь нарушать сложившуюся гармонию чужим вмешательством? Остаётся только строить баню самому. Тем более, не так уж это и сложно. Эта статья осветит все моменты, которые могут вызвать затруднение, и у вас получится прекрасная баня без фундамента.
к содержанию ↑
Почему без фундамента?
Есть три основных причины.
Баня на участке без основания
- Строительство бани с фундаментом получается значительно дороже. Если же обойтись без него, расходы на постройку можно хорошо урезать.
- Без фундамента строение юридически будет считаться сараем, бытовкой. Вам не придётся согласовывать строение бани с многочисленными инспекциями, получая разрешения. Нет, «сарай» тоже придётся оформить, но это значительно проще. Условно эта баня будет считаться мобильной, разборной постройкой, которую можно переместить куда-нибудь в любой момент. Но время нахождения её на участке не регламентируется, так что заботиться об этом ни к чему.
- Иногда просто нет времени на постройку основательного фундамента. И тогда это будет временным решением. А потом можно перенести баню и на фундамент, если захочется.
Нет, «сарай» тоже придётся оформить, но это значительно проще. Условно эта баня будет считаться мобильной, разборной постройкой, которую можно переместить куда-нибудь в любой момент. Но время нахождения её на участке не регламентируется, так что заботиться об этом ни к чему.к содержанию ↑
Требования к постройке
Чтобы избежать в будущем проблем с инспекциями, лучше сразу проследите, чтобы ваша баня отвечала следующим требованиям:
- вес не более четырёх тонн;
- площадь не более 30 квадратных метров. Считается она не внутри помещения, а снаружи, по внешнему периметру;
- этаж должен быть только один, первый. Строить второй этаж нельзя;
- сооружение должно быть разборным. Условно-разборным. Конечно, никто не станет разбирать баню, чтобы проверить этот критерий.
Грунт на участке
к содержанию ↑
Определите тип грунта
Сначала вам нужно выяснить, возможно, ли строительство бани без фундамента на вашем участке.
Всегда ли можно без него обойтись? Нет. Очень многое зависит от типа грунта на вашем участке. Идеально подойдёт каменистая, гористая местность, там почва достаточно твёрдая. Мягкий грунт неизбежно будет проседать, причём делать он это будет неравномерно, вызывая перекосы дверей, окон, а то и разрушение стен.
Грунт должен выдерживать давление 12-15 килограмм на квадратный сантиметр. Это минимальная необходимая твёрдость. Если её нет, придётся делать ленточный или свайный фундамент, и это – тема для другой статьи.
к содержанию ↑
Глиняное основание
Если грунт плотный, не размывается водами, не склонен к оплыванию и оползанию, можно воспользоваться этим методом.
- Выровняйте площадку, на которой предполагается строительство.
- Разметьте контур будущей бани, и выройте по его периметру траншею. Глубина должна получиться около 30 сантиметров, дно траншеи должно быть строго параллельно поверхности земли.
- Укрепите траншею досками. Они должны быть довольно прочными, то есть, гнилое, разваливающееся от старости дерево тут не подойдёт.
- Заполните промежутки между досками глиной. Не вываливайте всю глину сразу, делайте это постепенно, например, по 5-10 сантиметров глины за раз. Каждый раз тщательно утрамбовывайте её. Можно использовать специальный каток или просто какое-нибудь бревно, которым нужно будет стучать по глине, уплотняя её.
- Глина высохнет за несколько дней, и теперь на ней можно возводить стены. Она обеспечит достаточную плотность основанию.
Особенность грунта на участке
к содержанию ↑
Основание из песка и гравия
Это всё равно не будет фундаментом, но котлован рыть придётся. Этот вариант подойдёт для менее плотного грунта.
- Выройте котлован. Его глубина должна составить 90-100 сантиметров. Теоретически, можно обойтись и лопатой, но лучше использовать специальную технику.
- Проройте дренажные траншеи. Они должны уходить как бы вниз и под углом от котлована. Их задача заключается в отводе грунтовых вод от котлована, уменьшение влажности. Траншеи нужно будет заполнить специальным дренажным грунтом.
- Заполните котлован щебнем. Можно использовать что-нибудь другое, например, битый кирпич, но это будет менее эффективно. Щебень – лучше.
- Поверх щебня нужно уложить гидроизолирующий слой из любого материала, который вам нравится и отвечает целям гидроизоляции. Хорошо подойдёт для этих целей рубероид.
Такое основание способно выдержать намного больший вес, чем глиняное.
к содержанию ↑
Основание из валунов
Как уже говорилось, одна из самых подходящих местностей для постройки бани без фундамента – это гористая и каменистая местность. В ней в изобилии можно найти валуны и камни разных размеров и форм. Поэтому дешевле и проще будет сделать основание для бани именно из них.
- Наберите валуны и рассортируйте их на крупные и мелкие.
- Выройте небольшой котлован и разметьте внутри контуры будущей бани. Нужно отметить как внешние стены, так и внутренние.
Котлован из валунов
- По линиям будущих стен сформируйте стенки из крупных валунов. Нужно подбирать их так, чтобы промежутки между камнями получались минимальными. Скрепить валуны можно бетоном или цементом.
- Пространство между этими стенками заполните мелкими валунами.
- Сделайте поверх каменной кладки ростверк. Дополнительная гидроизоляция не потребуется.
Нужно подбирать их так, чтобы промежутки между камнями получались минимальными. Скрепить валуны можно бетоном или цементом.Такое основание будет очень надёжным и выдержит даже довольно тяжёлое строение. Баня без фундамента, но на каменном основании может даже быть сложена из брёвен. Надёжность и способность выдерживать тяжести вполне сопоставима с настоящим фундаментом.
к содержанию ↑
Щебневая подушка
Такое основание подойдёт только для ровной поверхности. Если в месте, где вы собрались ставить баню, идёт некоторый наклон почвы, придётся делать столбики.
- Выройте по основанию будущей бани неглубокую (до 50 сантиметров) яму. Её дно должно быть ровным, параллельным основной поверхности.
- Заполните яму щебнем.
- Уложите сверху гидроизолирующий слой.
к содержанию ↑
Особенности бани
Помните, фундамент нужен именно затем, чтобы выдерживать большой вес здания.
Как бы прекрасно ни было получившееся у вас основание, фундаментом оно всё-таки не является. И по-настоящему большие нагрузки выдерживать не будет. Поэтому и сама баня, которую вы будете строить, должна быть легче своих “фундаментальных” аналогов.
Стены лучше всего делать деревянными или пластиковыми, тяжёлые брёвна не очень хорошо подойдут, но если они лёгкие и не слишком толстые, можно использовать и их.
к содержанию ↑
Как поднять баню
Что, если у вас на участке уже есть баня, но вам хочется её поднять. Например, по той причине, что вы заметили, как подгнивают снизу стены. Как поднять баню без фундамента? Это не так сложно, как может показаться. Вам понадобится домкрат (можно один, но будет проще с несколькими), подпорки и столбики, на которых должна в итоге установиться баня. Итак, как же это делается?
Подведите домкрат под один из углов бани, аккуратно приподнимите его. Не слишком сильно, сантиметров пять за раз будет вполне достаточно.
Подложите плотное основание. Переходите к следующему углу и повторяйте с ним то же самое. Итак, основание под стены подложено, теперь можно приступать к подпоркам. Всё то же самое: по чуть-чуть приподнимаете углы, подкладываете подпорки одну за другой, убираете домкрат. Если у вас есть сразу несколько домкратов (лучше четыре), всё можно делать намного удобнее: вы устанавливаете домкраты сразу под все углы, поднимаете их одновременно, и уже тогда подкладываете подпорки. Так можно приподнимать баню не на пять сантиметров за раз, а чуть побольше. К тому же так нагрузка на каждый отдельный домкрат будет меньше, а значит, меньше риск, что что-нибудь пойдёт не так.
Если венец здания выглядит ненадёжным и вам кажется, что он может сломаться, следовать выше приведённой инструкции не нужно, потому что это опасно и чревато получением травм, не говоря уже о вреде конструкции бани.
к содержанию ↑
Покупка готовой бани
Если вы не уверены, что сможете построить баню сами, вы всегда можете приобрести готовый вариант.
Тогда основание нужно делать так же, как описано выше. Технология не изменится. Только ориентироваться придётся на размеры готовой бани, не забудьте уточнить их как следует и несколько раз. Вообще, даже если вы хотите купить так называемую “мобильную” баню на колёсиках, основание ей не помешает.
Всегда лучше, чтобы строение, даже мобильное, стояло горизонтально, без перекосов. Особенно если вы не собираетесь никогда и никуда транспортировать приобретённую баню. Вес строения всё равно заставит его проседать. Перекосы вызовут неудобство при эксплуатации бани, поэтому твёрдое основание будет хорошим выходом. Единственное, при покупке мобильной бани заботиться о гидроизоляции можно немного поменьше. Она же всё равно будет возвышаться над землёй.
Итак, если вы не боитесь трудностей, обладаете смекалкой и некоторой инженерной фантазией, вам не составит особого труда самостоятельно построить баню на вашем дачном участке.
Главное помните, что если что-то у вас не получается, прервитесь и спросите совета у более опытных друзей и знакомых. Также квалифицированный совет часто можно получить на каком-нибудь форуме, посвящённом строительству. Конечно, это совершенно особое удовольствие – париться в бане, построенной собственными руками, так что преодоление всех трудностей на пути к этой цели действительно того стоит.
9 лучших и худших дополнений для ванны
Включает ли ваше представление о себе заботу о себе в приятной теплой ванне? Расслабление с головы до ног, которое вызывают ванны, неоспоримо — и может даже принести некоторую пользу для здоровья, подтвержденную наукой. Например, ванна может способствовать спокойному сну, облегчить мышечную боль и снять стресс, отмечает Cleveland Clinic.
В то время как теплая ванна расслабляет сама по себе, вы можете добавить в нее дополнительные ингредиенты. Однако не все надстройки одинаковы. Некоторые продукты обеспечивают роскошное, смягчающее кожу средство, но некоторых следует избегать.
Например, согласно данным Johns Hopkins Medicine, некоторые эфирные масла могут нарушать хрупкий баланс pH влагалища или вызывать симптомы кожных заболеваний, таких как экзема. (Если у вас есть особые проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, гинекологом или дерматологом, прежде чем добавлять что-либо в ванну.) Однако некоторые добавки действительно приносят пользу для здоровья — и некоторые из них, вероятно, уже есть у вас в шкафах!
Вот способы добавить в ванну шипучие вещества, которые способствуют здоровой коже, снятию стресса и крепкому сну.
1. Лучше всего: соль Эпсома
Специалисты в области здравоохранения, с которыми мы разговаривали, чаще всего рекомендуют добавки для ванн, которые вы, вероятно, уже знаете и любите — соль Эпсома, которая состоит из магния, серы и кислорода. Добавьте около 1¼ чашки английской соли в ванну, чтобы успокоить боль в мышцах и скованность суставов, рекомендует клиника Кливленда, и выберите продукт, который содержит 100-процентный сульфат магния.
Купание с английской солью «естественным образом уменьшает воспаление, вызванное травмой или болью в мышцах», — говорит Рафаэль Келлман, доктор медицинских наук, исходя из своего опыта работы врачом интегративной и функциональной медицины в Нью-Йорке.
Избегайте соли Эпсома, если вы испытываете воспаление кожи (покраснение, отек, сыпь, волдыри, боль, сухость и зуд) или кожную инфекцию, или если у вас есть открытая рана или ожог.
2. Худшее: бомбочки для ванны
Они окрашивают воду в забавные цвета, бывают разных забавных форм и дизайнов и делают процесс купания еще более увлекательным. Но бомбочки для ванн — это еще не все, чем они хотят быть. По данным клиники Кливленда, ингредиенты, которые делают их красочными, блестящими, ароматными и шипучими, могут раздражать кожу и нарушать микрофлору влагалища.
«Бомбы для ванн обычно содержат сомнительные ингредиенты, — говорит доктор Келлман. Он указывает на следующие добавки:
- Искусственные отдушки и отдушки, которые могут вызывать дисбаланс гормонов
- Различные красители и искусственные красители, которые могут вызывать раздражение, аллергические реакции и способствовать инфекциям мочевыводящих путей
- Перекись водорода, которая может разрушать баланс вагинальной микрофлоры, делая вас восприимчивыми к ИМП или молочнице
«Абразивные химические вещества, сильные ароматизаторы и красители, которые часто содержатся в бомбочках для ванн, могут раздражать и обезвоживать кожу», — объясняет Кармен Кастилья, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог из New York Dermatology Group в Нью-Йорке.
«Вы также можете покрыться блестками, которые трудно удалить и которые еще больше раздражают кожу».
3. Лучше всего: масло лаванды
Эфирные масла — это простой способ увеличить время принятия ванны, но вы должны выбирать их с умом, так как некоторые эфирные масла слишком резкие для замачивания. К счастью, лавандовое масло обычно полностью очищается. Фонд сна рекламирует лаванду за ее успокаивающий аромат и потенциальные ароматерапевтические свойства, и некоторые дерматологи также рекомендуют ее: «Масло лаванды способствует расслаблению, успокаивает мышцы и помогает уменьшить беспокойство», — говорит Келлман.
Помимо успокаивающего запаха, некоторые научные данные свидетельствуют о том, что масло лаванды обладает антисептическими и противовоспалительными свойствами, которые способствуют заживлению ран, говорит Ксения Кобец, доктор медицинских наук, сертифицированный дерматолог Медицинского центра Монтефиоре в Нью-Йорке. Хотя необходимы дополнительные исследования, обзор, опубликованный в журнале альтернативной и дополнительной медицины за август 2020 года, показал, что эфирное масло лаванды способствует более быстрому заживлению ран и увеличению выработки коллагена в коже.
Небольшое примечание об использовании эфирных масел, таких как масло лаванды, в ванне: лучше всего разбавлять их маслом-носителем, таким как кокосовое масло или масло жожоба, как рекомендует клиника Кливленда, прежде чем наносить их на кожу или добавлять в воду для ванны. Используйте до 25 капель эфирного масла на 15 миллилитров масла-носителя, затем добавьте несколько капель этой смеси в ванну вечером и наслаждайтесь успокаивающим ароматом.
4. Худшее: масло чайного дерева
Не все эфирные масла подходят для ванны. Масло чайного дерева – одно из них.
«Проблема с добавлением эфирного масла, такого как масло чайного дерева, заключается в том, что оно очень концентрированное и основано на масле, а масло и вода не смешиваются», — говорит Кастилья. «После того, как вы нальете его в ванну, эфирное масло просто останется на поверхности воды. Когда концентрированное масло вступает в контакт с кожей, оно может вызвать раздражение». Это вряд ли будет проблемой с в целом безопасными для кожи маслами, такими как лаванда, особенно при разведении в масле-носителе, но более раздражающие масла, такие как чайное дерево, могут создать проблему, особенно в более высоких дозах.
Предыдущий обзор предполагает, что масло чайного дерева имеет высокий риск возникновения аллергического контактного дерматита (до 3,5 из 100 человек имеют кожную реакцию при тестировании).
5. Лучший: Пищевая сода
Ванны с пищевой содой являются потенциальным средством от экземы и связанного с ней раздражения кожи, отмечает Национальная ассоциация экземы. Добавьте ¼ стакана в ванну, чтобы облегчить зуд. Если у вашего ребенка опрелости, попробуйте добавить 2 столовые ложки в ванночку, отмечает Parkside Pediatrics.
«Пищевая сода оказывает детоксицирующее и рН-балансирующее действие, что может помочь сбалансировать эфирные масла, используемые в солях для ванн», — говорит доктор Кобец. «Это также может помочь устранить запахи». Пищевая сода часто рекламируется как домашнее средство от прыщей, но она может вызвать легкое раздражение у тех, кто чувствителен к ней и может не знать об этом.
6. Худшее: пена для ванн
Мыльные пузыри сами по себе не вредны для вас, но список ингредиентов средства для ванны может многое сказать, и врачи хотят, чтобы вы тщательно проверяли этикетку, прежде чем принимать ванну с пеной.
«Следует избегать пенных ванн, содержащих много химикатов и искусственных добавок», — предупреждает Келлман. «Они могут потенциально раздражать кожу, особенно если вы склонны к сухости кожи, аллергическим реакциям, экземе или псориазу».
Кобец рекомендует вообще избегать пенных ванн с ароматизаторами и красителями, чтобы свести к минимуму раздражение, повторяя рекомендации Американской академии дерматологии. И не ведитесь на продукты «без запаха», которые могут содержать раздражающие химические вещества, маскирующие их запах. Вместо этого ищите «без запаха».
К счастью, вы можете заменить традиционную ванну с пеной на щадящее средство для тела и при этом создать множество пузырьков. Кобец рекомендует La Roche-Posay Lipikar Gentle Moisturizing Wash (Laroche-posay.us) или Vanicream Gentle Body Wash (Vanicream.com) для чувствительной кожи, а Кастилье нравится Maude Wash No. 0 (Getmaude.com) и Honest Sensitive Fragrance. — Бесплатная пена для ванн (Honest.com) .
7. Лучше всего: оливковое масло
Слишком долгое пребывание в ванне может высушить кожу, но, как показывают исследования, оливковое масло может действовать как естественный увлажнитель.
«Горячая вода и моющие средства могут лишить кожу натуральных масел и кожного барьера», — объясняет Кобец. «Включение оливкового масла в соль для ванн противодействует некоторому обезвоживанию кожи и трансэпидермальной потере воды, что, естественно, может произойти во время ванны».
Она рекомендует наносить масло на кожу перед тем, как погрузиться в ванну, чтобы повысить влажность кожи, или налить немного масла прямо в ванну. «Вы можете добавить от 5 столовых ложек до 1 чашки оливкового масла в воду для ванны», — говорит Кобец, основываясь на своем опыте работы с пациентами. «Если у вас склонная к акне кожа, ошибайтесь в первую сторону».
И если вы добавляете масло в ванну, будьте особенно осторожны, чтобы не поскользнуться, выходя из ванны! После ванны используйте скруббер с пастой из пищевой соды и горячей воды, чтобы удалить остатки масла, советует SFGate.
Средство для мытья посуды также удалит стойкую скользкость.
8. Худшее: кокосовое масло
Если вы собираетесь добавлять в ванну масло для увлажнения, выбирайте оливковое, а не кокосовое масло. По словам Кобец, кокосовое масло очень комедогенно, а это означает, что оно может легко закупоривать поры и вызывать прыщи, особенно у людей с кожей, склонной к акне, согласно данным Американской ассоциации акне.
В исследовании, опубликованном в Международном журнале современных медицинских исследований в августе 2019 года, исследователи рекомендовали не наносить кокосовое масло на кожу, склонную к акне.
9. Лучше всего: овес
Овсяные ванны — традиционное средство от различных кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз, и отличный вариант для всех, кто хочет увлажнить кожу.
«Овес хорошо известен своими успокаивающими и противовоспалительными свойствами и является отличным дополнением к теплым ваннам для людей с экземой или чувствительной кожей», — говорит Кобец.
Эти свойства означают, что он десятилетиями использовался для успокоения экземы, согласно прошлым исследованиям; По данным Национального фонда экземы, это особенно полезно для борьбы с зудом от экземы.
Добавьте до 1½ чашки овса в воду для принятия ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу. Чтобы свести к минимуму беспорядок, наденьте овсяные хлопья на колготки и привяжите их к крану, пока вы набираете ванну. Или, чтобы без суеты включить овес в свой распорядок дня, Кобец любит успокаивающую ванну Aveeno с коллоидной овсянкой (Aveeno.com).