8 простых способов борьбы с простудой в домашних условиях
Простуда — распространенное заболевание. По данным Центров контроля и профилактики заболеваний (Centers for Disease Control and Prevention), США, взрослые переносят простуду 2 раза в год. Несмотря на то что это заболевание не является опасным, оно может приводить к значительному ухудшению самочувствия.
Существует несколько простых способов, которые помогут в домашних условиях уменьшить выраженность симптомов этого заболевания, основными из которых являются боль в горле, заложенность носа, кашель и озноб. Многие домашние средства для борьбы с простудой не вызывают побочных эффектов, утверждают специалисты.
Известно, что полоскание горла уменьшает выраженность боли в горле, которая является одним из первых симптомов простуды. Существует большое количество рецептов растворов для полоскания, самый распространенный из них — растворение 1 чайной ложки соли в чашке теплой воды. Также ученые рекомендуют полоскать горло водой с добавлением лимонного сока и меда.
Употребление большого количества жидкости (питье маленькими глотками) поможет избежать обезвоживания и уменьшить вязкость выделений. По мнению специалистов, лучшим напитком для этой цели является вода. Чай с лимоном и медом и другие горячие напитки также полезны для разрежения выделений и уменьшения выраженности боли в горле. Горячий суп, особенно с добавлением специй, полезен при заложенности носа для облегчения дыхания. При простуде ученые рекомендуют избегать употребления кофе и алкоголя.
Вдыхание водяного пара, например во время приема горячего душа, может привести к временному уменьшению заложенности носа и снижению давления в носовых пазухах. Альтернатива горячему душу — вдыхание паров воды, доведенной до кипения в кастрюле. Для повышения эффективности такой процедуры в воду можно добавить эфирное масло эвкалипта, но при этом следует закрывать глаза, чтобы избежать раздражения, отмечают специалисты.
При простуде следует правильно высмаркиваться, чтобы слизь не попала в уши, что может привести к появлению болезненных ощущений.
Каждый из этих способов борьбы с простудой подходит как для взрослых, так и для детей. Для детей также есть несколько дополнительных рекомендаций.
По мнению специалистов, увлажнитель воздуха (испаритель, создающий прохладный туман) полезен для уменьшения выраженности симптомов простуды, таких как боль в горле, кашель и заложенность носа, поэтому следует рассмотреть возможность установки такого прибора в детской комнате. При этом следует ежедневно менять в нем воду и регулярно проводить очистку, рекомендуемую производителем.
Для уменьшения вязкости выделений и очищения носовых ходов ученые рекомендуют использовать солевые капли.
При простуде у детей часто повышается температура тела. Хоть этот симптом не является опасным, но может значительно ухудшить самочувствие ребенка. Для устранения этого симптома ученые рекомендуют использовать безрецептурные обезболивающие средства на основе парацетамола.
Для уменьшения выраженности ночного кашля у детей можно использовать мед. Учеными была показана польза употребления этого продукта перед сном при простуде. Мед можно вводить в рацион детей в возрасте старше 1 года, отметили специалисты.
Домашние средства не ускоряют выздоровление от простудного заболевания, но могут положительно сказываться на самочувствии во время вирусной инфекции. Если симптомы заболевания длятся более 2 нед, следует обратиться к врачу, утверждают специалисты.
По материалам www.medicalnewstoday.com
чем лечиться – полезная информация для пациентов, блог клиники Витбиомед +
Текст: Ирина Фролова
Боль в горле – один из самых дискомфортных и болезненных симптомов простуды и ОРВИ.
Чем лечиться, когда болит горло и больно глотать? Существуют несколько способов, которые помогут быстро снять боль и облегчить состояние.
Аптечные средства
Целый ряд безрецептурных препаратов может помочь облегчить боль. Они обладают разными механизмами действия и представлены в разных формах: леденцы, сосательные таблетки, спреи. Леденцы (такие как «Стрепсилс» или «Нео-ангин») оказывают смягчающее, антисептическое, но главным образом отвлекающее действие. Таблетки для рассасывания (такие, как «Фарингосепт», «Граммидин» или «Грамицидин С») содержат антибактериальные компоненты, которые борются с болезнетворными бактериями в ротовой полости и глотке, поэтому обладают не только симптоматическим, но и лечебным эффектом. Целая группа препаратов обладает антисептическим и обезболивающим свойствами, например «Терафлю Лар», «Анти-Ангин» и др. Выбор препаратов весьма широк.
Йод-соль-сода
Этот с детства известный коктейль для полоскания горла обладает антисептическим действием и помогает уменьшить дискомфорт.
Полоскать горло нужно несколько раз в день. Важно не передозировать йод и соль, иначе эффект будет обратным: на стакан теплой воды требуется по 1 ч.л. соли и соды и всего лишь несколько капель йода.
Мед
Теплое молоко или чай с медом помогает не только при кашле, но и при боли в горле. Самое важное – напиток должен быть именно теплым, а не горячим. Горячие напитки только усилят боль в горле, усиливая раздражение. Исследование показало, что мед помогает заживлению ран, а значит, может помочь и при боли в горле.
Противовоспалительные травы
Полоскания горла с отварами шалфея, ромашки, зверобоя обладают сильным противовоспалительным эффектом.
Увлажнение
Полезны будут разные способы: увлажнитель воздуха, горячий душ, обильное питье. При обезвоживании боль в горле усиливается, потому что воды в организме не хватает для выработки слюны и секрета, увлажняющего горло, а сухость в горле многократно усиливает боль и воспаление. Поэтому пейте воду, теплый чай, ешьте супы и бульоны, включите увлажнитель воздуха и принимайте горячий душ, а также исключите алкоголь и кофеин – они обезвоживают.
Обратитесь к врачу
Горло может болеть не только при простуде, гриппе, ОРВИ, но и быть симптомом других заболеваний. Если боль в горле не прошла в течение недели, обратитесь к терапевту или оториноларингологу. Возможно, потребуются дополнительные обследования и лечение.
Оториноларинолог Н.А. Булгакова принимает в клинике «Витбиомед+ на Таганке». Записаться на прием можно по телефону +7 (495) 132-33-92 или на сайте. Записаться к терапевту в ближайшую к вам клинику можно по телефону +7 (495) 104-40-03 или на сайте.
Рубрики:
Categories
- ЛОР
Наука, стоящая за заявлениями о солевом полоскании — Морская соль Гавайев
Мы хотели бы рассмотреть заявление о том, что популярное домашнее средство полоскания горла соленой водой в сезон простуды и гриппа может помочь улучшить ваше здоровье, и перечислить научные открытия:
- простуда или инфекция дыхательных путей, и есть некоторые признаки более быстрого выздоровления.
- Он также не предотвратит и не вылечит полностью, и нет никаких доказательств того, что полоскание горла солью предотвратит или предотвратит заражение людей новым коронавирусом или устранит его после заражения.
- Только время вылечит насморк. Боль, зуд в горле и заложенность дыхательных путей являются одними из наиболее распространенных симптомов простуды, полоскание соленой водой может облегчить симптомы. Подавляющее большинство болей в горле являются вирусными, а не бактериальными и проходят сами по себе через 3-7 дней, но есть некоторые ограниченные доказательства того, что это может помочь быстрее выздороветь от простуды.
- Полоскание горла соленой водой, по-видимому, помогает по нескольким причинам: «Солевой раствор может вытягивать лишнюю жидкость из воспаленных тканей в горле, делая их менее болезненными», — сказал д-р Филип Т. Хаген, главный редактор Книга домашних средств клиники Майо . Доктор Хаген отметил, что «полоскание также разжижает густую слизь, которая может удалить раздражители, такие как аллергены, бактерии и грибки из горла».
- В ходе рандомизированного исследования, опубликованного в Американском журнале профилактической медицины в 2005 году, исследователи набрали почти 400 здоровых добровольцев и наблюдали за ними в течение 60 дней в сезон простуды и гриппа.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16242593 Профилактика инфекций верхних дыхательных путей путем полоскания горла: рандомизированное исследование.
Некоторым субъектам сказали полоскать горло три раза в день. В конце периода исследования у группы, которая регулярно полоскала горло, было почти 40-процентное снижение инфекций верхних дыхательных путей по сравнению с контрольной группой, а когда они заболевали, «полоскание имело тенденцию ослаблять бронхиальные симптомы», — написали исследователи.
Если вы решите полоскать горло соленой водой:
Наша соль Kona Deep Seawater имеет особенно мягкий вкус и не содержит горечи. После процесса сушки на солнце соль оставляют на три недели и сливают хлорид магния, тем самым теряя горечь.
Как часто нужно полоскать горло соленой водой?
В зависимости от тяжести симптомов полощите горло от 2 до 4 раз в день. Вы должны начать чувствовать себя лучше вскоре после первого полоскания горла соленой водой, но чтобы получить пользу, продолжайте свой распорядок дня.
Сколько соли нужно использовать для полоскания горла соленой водой?
Добавьте пол чайной ложки в теплую воду. Теплая вода поможет растворить соль и усилит приток крови к горлу. Полощите горло несколько раз в течение 30 секунд, пока не закончится соленая вода.
* Если вы страдаете от высокого кровяного давления, не рекомендуется полоскать горло соленой водой, так как вы, скорее всего, проглотите ее небольшое количество.
Вернуться к блогу
Как полоскать горло соленой водой
Полоскание горла соленой водой — это простое домашнее средство, которое может облегчить боль и облегчить симптомы различных заболеваний полости рта и горла.
Но какие болезни можно использовать для лечения, и как вы это делаете? Продолжайте читать, чтобы узнать.
Что делает полоскание горла соленой водой?
Многие люди во всем мире регулярно полощут горло соленой водой. От боли в горле до язвы во рту и аллергии — этот простой метод может помочь вам справиться с целым рядом жалоб на здоровье. Чтобы дать вам лучшее представление о том, что может сделать полоскание соленой водой, вот некоторые из целей, для которых она иногда используется.
Успокоить боль в горле
Нельзя отрицать, что боль в горле может быть очень болезненной. К счастью, полоскание горла теплой соленой водой может предложить быстрый и простой способ облегчить этот дискомфорт. Хотя это не вылечит боль в горле, использование соленой воды может помочь очистить рот и горло, а также успокоить боль. Это также может помочь предотвратить дальнейшее заражение.
Облегчение симптомов инфекций верхних дыхательных путей
Считается, что полоскание горла соленой водой может облегчить симптомы, связанные с инфекциями верхних дыхательных путей, такими как простуда, грипп, острый фарингит и гландулярная лихорадка.
На самом деле, полоскание рта соленой водой может помочь уменьшить тяжесть инфекции и, в первую очередь, предотвратить заболевание.
Заживление стоматита
Стоматит — это болезненная язва, которая может развиться во рту. Это может быть крайне неудобно, особенно когда дело доходит до еды. Считается, что использование соленой воды может помочь уменьшить воспаление и облегчить дискомфорт язвы, а также способствовать заживлению.
Облегчение симптомов аллергии
Некоторые аллергии, такие как сенная лихорадка, могут вызывать целый ряд неприятных симптомов, включая боль в горле. Хотя это не предотвратит аллергию, полоскание горла соленой водой может облегчить боль в горле.
Улучшение здоровья зубов
Считается, что частое полоскание горла соленой водой улучшает здоровье зубов. Соленая вода может помочь в удалении бактерий из десен, что, в свою очередь, может помочь предотвратить образование зубного налета и зубного камня. В результате это может снизить ваши шансы на развитие заболеваний десен или кариеса.