С чем принять ванну в домашних условиях: 6 рецептов для красоты и здоровья

Содержание

6 рецептов для красоты и здоровья

Недавно мы рассказывали вам все о скрабах для тела. Сегодня мы продолжим тему ухода за телом и расскажем, что можно добавить в ванную, чтобы сделать кожу красивой, поднять себе настроение и улучшить здоровье!

Оценка

— 4.5 из 5 возможных на основе 2 голосов

2. Ванна с молоком

Если хотите побороть стресс, принимайте молочные ванны! Ванна с молоком прекрасно расслабляет, а также великолепно увлажняет и питает кожу. Для ее приготовления нужно развести 1-2 литра молока в теплой воде, добавить 3 ч. л. меда и 1,5 стакана морской соли. Гарантируем, ваша кожа станет нежной, как у младенца!

3. Ванна с кофе

Если хотите приготовить антистрессовую и тонизирующую ванну, добавьте в нее кофе! Кофе также повышает тонус и эластичность кожи. Для того, чтобы ванна стала полезной и не навредила вам, обязательно используйте молотый кофе (не растворимый). Самый простой рецепт – добавить в теплую ванну чашку крепкого кофе без сахара и пару капель апельсинового масла.

4. Ванна с мятой

Ванна с мятой оказывает лечебный эффект: помогает бороться со стрессом и бессонницей, а также эффективно ослабляет головную боль. Принимать травяные ванны лучше всего на очищенную кожу, чтобы дать возможность травам оказать максимальный благоприятный эффект на ваш организм.

Для приготовления мятной ванны поместите 5 ст. л. измельченных листьев мяты в марлевый мешочек, и повесьте его на кран так, чтобы горячая вода протекала через него. Или залейте кипятком 5 ст. л. мяты, настаивайте 30 минут, процедите и вылейте настой в ванну.

5. Ванна с корицей

Теплая ванна с корицей полезна для профилактики простудных заболеваний. Корица омолаживает, тонизирует и освежает кожу, а также эффективна для профилактики целлюлита. Для приготовления ванны нужно заварить 1-2 палочки корицы (можете использовать порошок) в чашке горячей воды, дать ей настояться и вылить в ванну. Корица хорошо разогревает тело, поэтому такую ванну стоит принимать не больше 10 минут.

6. Имбирная ванна

Ванна с имбирем полезна при простудных заболеваниях: она помогает ускорить процесс кровоснабжения, благодаря чему весь организм разогревается изнутри. Также ванна с имбирем помогает расслабить мышцы, что весьма полезно для тех, кто постоянно тренируется. Чтобы приготовить имбирную ванну, достаточно натереть на терке корень имбиря, залить его горячей водой, настоять в течение 15 минут и добавить в ванну. После принятия ванн обязательно тепло одеться (особенно если вы простужены).

Чтобы перенять все полезные свойства от таких ванн, нужно ее принимать при температуре 37-40 градусов и не более 20 минут.

Мы поделились с вами лучшими рецептами полезных ванн. Достаточно принимать их раз в неделю, чтобы побаловать себя и заодно принести организму максимальную пользу!

Материалы по теме:

С глаз долой: как снять нарощенные ресницы в домашних условиях (+ВИДЕО)

Маски для лица в домашних условиях: ТОП-10 простых рецептов
С глаз долой: как снять нарощенные ресницы в домашних условиях (+ВИДЕО)
Маски для лица в домашних условиях: ТОП-10 простых рецептов
ТЕСТ: правильно ли вы очищаете кожу лица?
Как ухаживать за нарощенными ресницами: советы и лайфхаки (+ВИДЕО)
Beauty-утро с Ириной Ванниковой: секреты красоты ведущей «Твій день»
Осенние beauty-новинки: подборка эффективных средств для ухода за лицом, телом и волосами
Манифест любви, красоты и ухода: как прошел летний beauty-бранч косметического бренда INSTYTUTUM
«Стареть красиво не получится»: вся правда о ботоксе. Авторская колонка Эдгара Каминского

теги: уход за телом ванна рецепты красоты

Как быстро и недорого устроить себе SPA на дому в собственной ванной

Летом так хочется поскорее добежать до ванной комнаты и погрузиться в воду. Ну, просто, чтобы смыть с себя пыль и пот, а заодно – понежиться и почувствовать себя человеком. Кстати, заодно можно устроить себе настоящее домашнее СПА!

О, эта теплая вода с кучей пены, где отдыхает тело и радуется душа! Единственное, что есть небольшие ограничении в этом удовольствии — не следует принимать ванну каждый день, поскольку пребывание в горячей воде смывает с поверхности кожи липидно-жировой слой, ослабляя тем самым местный иммунитет и открывая бактериям доступ в организм.

Главное — температура!

Прохладные ванны

Прохладная вода отлично тонизирует, улучшает обмен веществ и даже укрепляет сердечно-сосудистую систему. Процесс должен быть быстрым (пять минут при температуре воды +28−33˚С) — окунулась, освежилась, растерлась полотенцем.

Теплые ванны

Это, конечно, самый приятный и безопасный метод. В воде +35−38˚С можно полежать до 25 минут. Процесс вас расслабит, снимет стресс и мышечное напряжение, нормализует кровообращение и даже избавит от бессонницы. Именно такие ванны рекомендуются всем, кто часто простужается, страдает кожными заболеваниями или расстройствами нервной системы.

Горячие ванны

Тут все немного сложнее. Если жалуетесь на повышенное давление, нарушение обмена веществ или даже просто устали, не стоит этого делать — по мнению врачей, горячая ванна воздействует на нас даже сильнее, чем баня. К горячим принято относить ванны, температура которых превышает +40˚С. Максимальное время пребывания в ней — 10 минут, и ни минутой больше, имейте в виду!

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Итак, начните процедуру с теплой ванны (+37−38˚С). Через две минуты, когда организм подготовится, температуру воды постепенно повышаем, доводя до отметки в +41−43˚С. Грйтесь 3−5 минут, а затем выходите из воды, тщательно вытирайтесь, и, вы не поверите, — под одеяло! Если все сделали правильно, в течение следующего часа вы обильно пропотеете — так из организма выйдут все токсины и лишняя жидкость, улучшится обмен веществ.

Что-то с чем-то — что добавлять и как

«Ванна Клеопатры»

Это не что иное, как ванна с молоком, которую легко воспроизвести в домашних условиях. Возьмите сухое молоко или 1 литр обычного молока. Растворите его в теплой воде. Принимайте ванну в течение 15−20 минут. Молочная кислота дает легкий эффект пилинга, после которого кожа становится нежной и приобретает красивый, ровный, здоровый цвет. Дополнительно можно добавить соль или пену. Проследите, чтобы они не содержали примесей и химических красителей, тогда эффект будет великолепным.

Солевые ванны

Соли значительно повышают эффективность всей процедуры — в большей степени усиливают обменные процессы, налаживают кровообращение, делают кожу гладкой и упругой. Наибольшей популярностью пользуются соли морские и океанические — они насыщают кожу массой полезных микроэлементов, а за счет содержания «морепродуктов» могут даже применяться в программах по коррекции фигуры.

Ароматизированная цветная соль — это соль с добавлением натуральных эфирных масел, меда и глицерина, которая отлично смягчает кожу, делает ее нежной и эластичной. Добавки такого типа — безусловный плюс, ведь с ними обычный прием ванны превращается в настоящий СПА-ритуал.

Выбирайте соль, исходя из потребностей своей кожи. Изучите упаковку — на ней должно быть указано, какие полезные вещества входят в состав именно этого продукта.

Для расслабляющей ванны подойдут соли с экстрактами лаванды, овса и ромашки.
Взбодриться помогут препараты с розмарином, цитрусовыми, полынью.
Для чувствительной кожи идеальны средства с ромашкой, чередой и бромом.
Сухой коже необходим натрий — он быстро и эффективно восстанавливает гидробаланс на поверхности эпидермиса и минимизирует иссушающее действие горячей воды.
Типов соли также существует несколько. Один из самых удобных — фильтр-пакеты, которые просто опускаются в воду и растворяются, а затем выбрасываются вместе с оставшимся осадком. Также выпускаются соли в таблетках и — традиционно — в обычных коробках, россыпью.

Травы

Ванну с травами любили принимать еще наши бабушки, ведь разнообразные растительные экстракты самым положительным образом влияют на кожу, да и на организм в целом, снимая усталость, напряжение и стресс.

Шалфей и ромашка После тяжелого дня неплохо бы побаловать себя ванной с настоем шалфея или ромашки (можно также смешать их). Снимут стресс и принесут гармонию все хвойные — сосна, ель, пихта.
Тысячелистник В косметических целях можно применять крапиву и тысячелистник (уменьшают жирность кожи, обладают противовоспалительными свойствами).
Кора дуба Если ваша проблема — повышенная потливость, поможет настой из коры дуба.
Во время травяной (а также масляной и даже солевой) ванны не стоит использовать мыло, шампуни, делать эпиляцию и прочие косметические процедуры.

Скипидар для красоты

Существуют белые и желтые скипидарные ванны, приготовляемые, соответственно, из различных растворов. По правилам их следует чередовать — это укрепляет сосуды и повышает общий тонус организма. приготовляемые, соответственно, из различных растворов.

Вся процедура длится не более 15 минут. В ходе приема ванны на коже может появиться характерное жжение, однако ничего страшного или чересчур болезненного здесь нет — постепенно эпидермис привыкнет и с каждым разом будет реагировать менее остро. Чтобы увидеть результат — здоровую кожу и здоровые суставы, — потребуется сделать не менее 10−12 процедур. В ходе приема ванны на коже может появиться характерное жжение, однако ничего страшного или чересчур болезненного здесь нет — постепенно эпидермис привыкнет и с каждым разом будет реагировать менее остро. Чтобы увидеть результат — здоровую кожу и здоровые суставы, — потребуется сделать не менее 10−12 процедур.

Сама методика очень проста: покупаете в аптеке специальный скипидарный раствор для ванн и добавляете в воду, нагретую до температуры +36−37˚С, около 100 мл эмульсии. Через 5−7 минут пребывания в такой ванне температуру можно повысить до +39−40˚С. покупаете в аптеке специальный скипидарный раствор для ванн и добавляете в воду, нагретую до температуры +36−37˚С, около 100 мл эмульсии. Через 5−7 минут пребывания в такой ванне температуру можно повысить до +39−40˚С.

Простые рецепты

Для того, чтобы приготовить себе полезную ванну, вовсе не обязательно использовать дорогие средства. Различные продукты, которые наверняка есть у вас под рукой, также могут стать ингредиентами ванны красоты.

Женьшеневая ванна

Наполните ванну теплой водой, опустите туда 3 пакетика женьшеневого чая и растворите 3 ст. ложки меда. Прежде чем опуститься в воду, для усиления эффекта, косметологи советуют сделать небольшой самомассаж перед зеркалом — нанести на ладони мед и похлопать по проблемным местам. Для принятия женьшеневой ванны достаточно 5 минут. Благодаря активным растительным компонентам, содержащимся в женьшене, после такой ванны кожа становится гладкой как шелк.

Уксусная ванна

В теплую воду (+36−38°С) влейте 2 стакана яблочного уксуса и колпачок шампуня для создания пузырьков. Более 10 минут принимать такую ванну не стоит. Уксусная ванна обеспечивает прекрасный эффект лифтинга, который держится порядка 12 часов. Благодаря яблочной кислоте вода в ванной приобретает необычную консистенцию — она словно покрывается хрустящей корочкой. Подобная микропленка образуется на коже, и она подтягивается. Правда, экспериментировать с уксусом могут лишь те, у кого нет повреждений на коже и предрасположенности к дерматитам.

Медовая ванна

В теплой воде растворите 200 г меда. Затем погрузитесь в воду и расслабьтесь примерно на 10−15 минут. Когда начнется потоотделение, оставайтесь в ванне еще 3−4 минуты, затем встаньте, сполосните тело прохладной водой и, не вытираясь, обернитесь простыней, затем лягте в постель. Такую ванну желательно принимать 2 раза в неделю.

Еще один вариант медовой ванны: стакан меда растворите в 1 л теплого молока, добавьте 1 ст. ложку масла, например, розового, смешайте и вылейте в ванну. Такая ванна прекрасно тонизирует и разглаживает кожу.

С лепестками роз

Под струей воды взбейте пену, затем добавьте в ванну 1 стакан высушенных лепестков розы или несколько капель цветочного парфюма. Такая ванна — идеальный способ расслабиться и настроиться на романтический лад. Вдыхать чувственный аромат розы советуем не более 15 минут, в противном случае вы можете уснуть.

Имбирная ванна

Если у вас появились признаки простуды (начинается насморк и першит в горле), устройте себе сеанс китайской медицины. Растворите 2,5 ст. ложки настойки эхинацеи в 0,5 л воды и вылейте в ванну. Добавьте 1,5 шт. измельченного на терке плода имбиря и дольки апельсина. Приготовьте стакан черного чая, добавьте в него 0,5 ст. ложки настойки эхинацеи, мед и кусочек имбиря. Этот коктейль здоровья выпейте во время приема ванны — для усиления оздоровительного эффекта. Достаточно всего 10 минут такой ванны, чтобы повысить сопротивляемость организма вирусам.

Винная ванна

В теплую воду добавьте 1 л сухого красного вина и 150 г меда и погрузитесь в ванну на полчаса. Ванна с красным вином улучшает кровообращение, снимает нервное напряжение, повышает иммунитет.

Ванна с ромашкой

Идеально подойдет тем, кто нуждается в расслаблении. Подогрейте 1,5 л молока и заварите в нем 3 ст. ложки сушеной ромашки. Отвар вылейте в воду, добавьте ¼ стакана соды и 1,5 стакана морской соли. Вода должна быть горячей, но не больше +39°С. Кстати, принимать такую ванну можно без ограничений по времени!

шагов и что нельзя делать

Вероятно, вы принимали душ с подросткового возраста. Но когда вы в последний раз задумывались, правильно ли вы поступаете?

Прыгнуть в горячий душ и смыть грязь, масло и пот с тела, кажется, трудно испортить. Но на самом деле есть методы, которые могут сделать ваш душ более эффективным.

Хорошая гигиена является неотъемлемой частью защиты вашего здоровья, поэтому очень важно установить четкий и последовательный режим принятия душа или ванны.

В этой статье вы узнаете, как максимально эффективно использовать время, которое вы тратите на уборку.

Вопреки тому, что думают многие, на самом деле вам не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите количество приемов душа до нескольких раз в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой и вы меньше потеете.

Для других принятие душа каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, к какому из этих лагерей вы относитесь, важно следить за тем, чтобы в душе вы очищали все свое тело. Вот как:

Доведите воду до идеальной температуры. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. На самом деле, дерматологи рекомендуют принимать душ в теплой или слегка теплой воде.
Быстро смойте кожу, прежде чем наносить мыло.
С помощью люфы, мочалки или просто руками нанесите на тело кусковое мыло или гель для душа. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте вымыть ноги и промокнуть между пальцами ног водой с мылом.
Смойте остатки мыла небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не сушите кожу чешуйчатыми остатками мыла.
Если вы моете волосы, нанесите шампунь, выдавив его на ладонь. Вспеньте, уделяя особое внимание коже головы и задней части шеи. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как шампунь впитается и очистит все пряди волос, когда вы его смываете.
Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди. Возьмите ложку на ладонь и распределите ее по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и уделяя особое внимание кончикам волос.
Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет запечатать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, усилит кровоток по всему телу и даст вам освежающий толчок, когда вы выйдете из душа.

Перед нанесением любого увлажняющего крема на тело обязательно высушите его полотенцем. Вы захотите использовать увлажняющий крем сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он удерживает влагу в вашей коже.

Принятие ванны может быть более расслабляющим способом очистить тело, чем душ. Но не все бани одинаковы.

Вот пошаговая инструкция, которой нужно следовать, если вы принимаете ванну:

Смойте! Этот шаг не является обязательным, но некоторые люди любят быстро принять душ, чтобы смыть грязь с тела, прежде чем погрузиться в ванну.
Быстро почистите ванну. Бумажным полотенцем или тканью протрите ванну изнутри, удалив остатки мыла или скопившиеся волосы.
Наполните ванну теплой или слегка теплой водой. Обжигающе горячая вода обожжет вашу кожу, а даже слишком горячая вода высушит ее. Вы можете тщательно проверить температуру воды рукой.
Как только вы окажетесь в ванне, вы можете намылить тело мылом, используя мочалку или мочалку. Будьте осторожны, чтобы не чрезмерно отшелушивать кожу. Лучше всего вымыть кожу в начале ванны, так как ваша кожа станет мягче, когда вы впитаетесь, и может быть более склонна к чрезмерному отшелушиванию.
Вам не нужно мыть голову каждый раз, когда вы принимаете ванну. Но если вы решите это сделать, сначала вымойте волосы шампунем, стараясь попасть на затылок и кожу головы. Используйте чашку воды, чтобы смыть мыло, или используйте насадку для душа.
Помассируйте волосы кондиционером, уделяя особое внимание кончикам. Используйте чашку воды или насадку для душа, чтобы ополоснуть волосы, закончив ополаскиванием прохладной водой, чтобы запечатать кутикулы волос.
Когда вы закончите принимать ванну, вытрите тело полотенцем и сразу же нанесите увлажняющий крем, чтобы запечатать влагу в коже.

Независимо от того, принимаете ли вы душ или ванну, при мытье тела следует избегать некоторых привычек:

Не используйте слишком горячую воду. Обливание кожи горячей водой может показаться расслабляющим, но если делать это регулярно, это может повредить кожу и сделать ее более склонной к сухости.
Не отшелушивайте кожу слишком сильно. Вам не нужно сильно или многократно тереть кожу, чтобы удалить грязь и масло с ее поверхности. Чрезмерное отшелушивание делает вашу кожу склонной к повреждениям и сухости.
Не пропускайте умывание лица. Можно намочить лицо в душе, но оно может быть слишком чувствительным для мытья тела. Лучший способ полностью очистить лицо — использовать специально предназначенный для него продукт. Вы также должны регулярно мыть лицо, кроме душа и ванны.
Не забудьте заменить мочалку. Любая люфа, тряпка для мытья посуды или мочалка должны содержаться в чистоте и сухости, когда они не используются в душе или ванне. Бактерии могут размножаться в этих аксессуарах для купания, если они не высушены и не хранятся правильно.

Средний американец принимает душ 8 минут, но большинству людей не нужно находиться в душе так долго.

После того, как вы привыкнете к описанным выше шагам, вы заметите, что можете сократить время, проводимое в душе. Принятие душа от 5 до 10 минут — это подходящее время, чтобы намылиться и смыть.

Некоторые люди принимают душ два раза в день: один раз утром, затем днем или прямо перед сном.

Правда в том, что вам не нужно принимать душ два раза в день, чтобы соблюдать правила гигиены. Слишком частое принятие душа может даже высушить кожу, делая ее уязвимой для других кожных заболеваний.

Если вы тренируетесь несколько раз в день, проводите много времени на улице, работаете в сфере медицины или оказываете первую помощь, принятие душа два раза в день может быть важной частью поддержания чистоты тела.

Но для всех остальных душ или купание два раза в день, вероятно, не нужны.

Принятие душа не должно быть сложным. Но эффективное принятие душа или купания может сэкономить галлоны воды, снизить затраты на электроэнергию и восстановить драгоценное время, которое вы, возможно, тратили впустую.

Измените свою процедуру принятия душа с помощью техники купания и средств гигиены, которые хорошо подходят для вашего типа кожи, и вы получите здоровую и сияющую кожу в конце каждого душа.

6 шагов, чтобы сделать дома достойную спа-ванну

18 ноября 2021 г.

К: Диана Крисан | Makeup.com от L’Oréal

Возьмите с собой бомбочки для ванны, уютные свечи и гель для душа, потому что принятие ванны — один из лучших способов перезагрузиться, зарядиться энергией и расслабиться после слишком длинного дня. Чтобы помочь вам насладиться столь необходимым спа-уходом за собой, мы расскажем, как подготовить вашу ванну и вашу кожу к лучшей (и самой роскошной) ванне в вашей жизни. Возьми это у нас, ты заслужил это.

1. Установите температуру

Убедитесь, что ваша ванна чистая, прежде чем наполнять ее водой. Затем мы рекомендуем повернуть насадку на теплую температуру, чтобы было тепло и расслабляюще, но не обжигающе, когда вы наступаете. Слишком горячая вода может лишить вашу кожу эфирных масел и высушить вас, поэтому обязательно проверьте воду с помощью пальцы, прежде чем позволить ванне наполниться до половины.

2. Добавьте эфирные масла, бомбочки для ванны или соли для тела

Пока вода течет, добавьте от 10 до 15 капель ваших любимых эфирных масел, чтобы создать успокаивающий аромат, который расслабит ваше тело и разум. Если вы предпочитаете мыльные пузыри, бомбочки для ванны или соли для тела, сейчас самое время добавить и их. В настоящее время мы одержимы минеральной солью для ванн «Культура купания» «Большая Медведица» — этот богатый минералами продукт практически избавляет от стресса.

3. Нанесите маску для лица

Мы надеемся, что у вас есть одна из ваших самых любимых масок, потому что применение маски для лица во время принятия ванны — это действительно правильный путь. Не знаете, какую маску взять с собой? Мы рекомендуем Garnier Green Labs Hyalu-Melon Replumping Hydrating Serum Sheet Mask, чтобы успокоить и увлажнить цвет лица.

Если вы действительно пытаетесь выложиться по полной, положите себе в глаза несколько огурцов.

4. Зажгите свечи

Перед тем, как войти, создайте атмосферу, зажгите несколько своих любимых свечей, включите успокаивающую музыку и возьмите книгу или журнал. Как бы ни было заманчиво иметь телефон поблизости, мы предлагаем вам позволить себе отключиться на некоторое время.

5. Выберите продукты

И последнее, но не менее важное: убедитесь, что в вашей ванне есть все необходимое. Мы предлагаем кремообразный гель для душа, такой как La Roche-Posay Lipikar Wash AP+ Moisturizing Body & Face Wash, чтобы глубоко увлажнить и мягко очистить кожу. Если вы планируете бриться, не забудьте добавить отшелушивающее средство для тела, например, мягко отшелушивающий скраб для тела Kiehl’s, чтобы удалить мертвые клетки с поверхности кожи и подготовиться к чистому и гладкому бритью.