Сделать своими руками отопление: Отопление частного дома своими руками: схемы, виды, монтаж

Как провести отопление в квартире своими руками

Содержание:

1. Отличия однотрубной и двухтрубной систем
2. Отопительные радиаторы и их расчет
3. Сварка полипропилена

В последнее время все чаще люди отказываются от централизованного теплоснабжения и переходят на автономное отопление в многоквартирном доме, поскольку это гораздо выгоднее и эффективнее. Вполне под силу сделать отопление в квартире своими руками. Обычно используют газовые конвекционные котлы, от которых отводятся радиаторы. Как выглядит такая отопительная система, можно увидеть на фото.

Собственное отопление в квартире может быть разным, но что касается водяной системы, то тут возможны три варианта: однотрубная и двухтрубная разводка, «теплый пол». Встречаются и комбинированные варианты, они тоже достаточно эффективны. Но наибольшей популярностью пользуются именно радиаторы, ведь они наиболее привычны.

Отличия однотрубной и двухтрубной систем

Двухтрубная система отопления считается самой надежной, так как теплопотери минимальны. Именно таким является устройство системы отопления многоквартирного дома. Теплоноситель, в качестве которого выступает вода, поступает из подающей трубы в радиатор, а из него возвращается в «обратку». Трубы могут располагаться по-разному – проходить парно, у пола, под батареями. Также встречается вариант, когда подающая труба находится поверх радиатора.

Однотрубная система выглядит иначе. В этом случае вода, поступающая в радиатор, возвращается в ту же трубу, но она уже имеет меньшую температуру нагрева. Таким образом, чем дальше от начала системы будет находиться батарея, тем менее она станет прогреваться, так как пока теплоноситель дойдет до нее, он успеет остыть в других приборах. Подобная система подойдет для двух или трех радиаторов среднего размера, в крайнем случае, это число можно увеличить до пяти, но эффективность обогрева от этого снизится.

Однотрубное устройство отопления в многоквартирном доме практически не встречается, поскольку в данной ситуации оно абсолютно неэффективно.

Системы с одной трубой могут иметь байпас (перемычку), или же нет. Эта перемычка дает возможность осуществить демонтаж радиатора, не отключая циркуляцию теплоносителя – нужно только перекрыть краны перед батареей. Если же байпас отсутствует, то при снятии прибора цепь разрывается, а циркуляция воды прекращается. По данной схеме индивидуального отопления в квартире часто подается теплоноситель к полотенцесушителям в многоэтажных домах.

Если все помещения в квартире располагаются по одной линии, то установка системы отопления в квартире однотрубного типа не имеет смысла, так как трубу необходимо будет поворачивать назад, к котлу. В этом случае лучше использовать двухтрубную схему. Посмотреть, как выглядят схемы устройства отопления, можно на фото.

Чтобы выполнить монтаж системы отопления в квартире, потребуются:

• газовый котел;
• трубы из пропилена или металлопласта;
• кран радиаторный прямоточный;
• краны шаровые;
• расширительный мембранный бак емкостью 18 литров;
• циркуляционный насос;
• обратный клапан;
• термостатический клапан;
• группа безопасности;
• клапаны Маевского;
• радиаторы;
• футорки или заглушки;
• шаровой кран для спуска воды;
• термостатические головки.

Если трубы на подачу и возврат сделаны из полипропилена, то их диаметр должен составлять 32 миллиметра. Отводы на радиаторы могут иметь диаметр 20 миллиметров. Специалисты рекомендуются использовать не только трубы из полипропилена, но и краны, так как они более долговечны, чем металлические (прочитайте также: «Как сделать пиролизные котлы своими руками»).

Отопительные радиаторы и их расчет

Многим людям в общих чертах известно, как устроено отопление в многоквартирном доме. Очень часто приходится видеть в квартирах чугунные батареи, подключенные к централизованной системе. Для автономного отопления в квартире такие радиаторы не подходят. Они имеют слишком большую емкость, поэтому придется нагревать много воды. А кроме того, чугун еще и долго прогревается. Поэтому при использовании чугунных батарей будет перерасход газа, и как следствие, большие финансовые затраты.

Делая ремонт отопления в квартире, следует обратить внимание на радиаторы из других материалов. Специалисты рекомендуют устанавливать современные батареи из стали, алюминия или биметалла (прочитайте: «Как установить радиаторы отопления в квартире — краткое руководство»). Все они подходят для низкого давления в системе отопления (это характерно для небольших водяных контуров), а также выдерживают высокую температуру. При необходимости можно даже совместить в одной схеме радиаторы и систему «теплого пола».

Что касается того, как улучшить отопление в квартире, то рекомендуется устанавливать алюминиевые радиаторы. Но они достаточно сложны в эксплуатации (прочитайте: «Отопление в квартире: схемы и особенности проекта»). При повышенном содержании щелочей в воде в систему необходимо обязательно добавлять нейтрализаторы. Также недопустимо попадание в контур меди, поскольку взаимодействие этого металла с алюминием приводит к их окислению, а соответственно, и разрушению. Кроме того, алюминиевые радиаторы не всем по карману.

Перед покупкой радиаторов необходимо рассчитать нужную мощность и количество секций. Если возникает вопрос о том, как сделать тепло в квартире, то этому этапу нужно уделить особое внимание.

Для расчета количества секций в радиаторе можно воспользоваться формулой Sх100/P, если высота потолков составляет не более 3-х метров. Площадь помещения обозначается буквой S, а номинальная мощность одной секции – P. Обычно мощность секции составляет 180-200 Вт. Число 100 – это нужное количество Вт на квадратный метр площади. Результат обозначают, к примеру, буквой K.

Можно посмотреть, как рассчитать количество секций в радиаторе по данной формуле. Например, площадь комнаты составляет 20 «квадратов» . Мощность батарей составляет 185 Вт. В результате получается: K=Sх100/P=20х100/185=10,81. Но количество секций дробным быть не может, поэтому полученное число округляется в большую сторону. В итоге получается, что радиатор должен состоять из 11 секций.

Если система отопления квартиры своими руками предполагает использование панельных радиаторов, которые не делятся на секции, то пользуются для расчетов другой формулой. В этом случае придется рассчитывать мощность и величину батарей. Формула выглядит таким образом: P=Vх41. Исходная мощность обозначается буквой P, объем помещения – V. Число 41 – это количество Вт, требуемых для обогрева одного «квадрата» площади.

Для примера расчетов можно взять комнату высотой 2,7 метра и площадью 15 «квадратов». Значит, V=2,7х15=40,5. Теперь стоит рассчитать мощность радиатора. Полученная формула выглядит следующим образом: P=Vх41=40,5х41=1660,5. Поскольку отопительных приборов такой мощности не бывает, то стоит выбрать радиатор с показателей 1,5 кВт.

После выполнения расчетов можно покупать радиаторы. Разводка отопления в квартире должна происходить по грамотно разработанной схеме.

Как сделать отопление своими силами, подробное видео:

Сварка полипропилена

Специалисты советуют использовать полипропиленовые трубы. Для разводки используют армированную алюминиевой фольгой трубу диаметром 20 и 32 миллиметра.

Полипропилен разогревают при температуре 280-300 градусов, трубу и фитинг удерживают на горячей насадке в течение 5-6 секунд. Потом эти части снимают и соединяют друг с другом вкладыванием. После фиксации их удерживают еще 5 секунд.

В том, как провести отопление в квартире, нет ничего сложного. Нужно только внимательно изучить схему системы отопления и четко ей следовать.

Отопление в квартире своими руками: выбор, замена, монтаж

Правильный выбор и замена отопительной системы в квартире многоэтажного дома своими руками

Вернуться к оглавлению

Использование автономного отопления в современных условиях

Жильцы квартир в современных многоэтажных домах зачастую планируют переход от централизованной системы отопления к автономной либо сами осуществляют ее монтаж. При этом обязательно ставят в известность ЖЭК, предварительно согласовав возможность установить индивидуальное отопление. Такое решение принимается в основном по причине повышения цен на отопление и горячую воду. Эти нововведения связаны с появлением в продаже оборудования для отопления в виде специальных котлов, оснащенных горелкой закрытого типа. Установленное индивидуальное оборудование не только удобно, но оно связано с множеством хлопот и наличием специальных знаний монтажа и ухода за ним.

Схема отопления частного дома.

Для поддержания правильной работы котлов требуются определенные благоприятные условия. Если используется котел с электрическим приводом, то необходимо отсутствие скачков напряжения, поддержка установленного давления газа, наличие чистой воды. При невыполнении этих условий работа котла будет заблокирована до тех пор, пока все необходимые параметры не будут установлены. Неправильная эксплуатация котла может повлечь за собой его взрыв, что подвергает опасности жителей квартиры и соседних жилых помещений.

Вернуться к оглавлению

Особенности подготовительного этапа и демонтажа старой системы отопления

Схема коллекторной системы отопления.

Перед тем, как монтировать систему отопления своими руками у себя в квартире, необходимо сделать расчет количества секций, учитывая все комнаты. Количество секций в радиаторах под отопление определяется размерами комнаты, которые по этим параметрам и отличаются друг от друга. В каждой комнате должно быть одинаково комфортно, а температура воздуха должна быть одинаковой, иначе были допущены ошибки в расчетах.

Расчеты должны быть основаны на таких показателях, как уровень теплопотерь и теплопроводность радиатора. Монтаж радиаторов своими руками предполагает самостоятельный расчет количества секций. Одна из них способна обеспечить отопление до 2 м² комнаты, высота стен которой около 2,5-9 м. Следует взять с учетом запаса, но не больше, чем положено, поскольку откорректировать температуру в комнатах после установки будет невозможно.

Если система отопления в квартире долго не менялась, то ее изношенные элементы можно заменить, вызвав мастера из ЖЭКа. Модернизировать отопление в квартире можно своими руками, одновременно увеличивая отдачу отопительной системы в целом. Чтобы провести замену старого оборудования, необходимо выполнить следующие пункты:

1. Провести согласование всех работ с ЖЭКом.
2. Выполнить демонтаж старой отопительной системы.
3. Провести установку отопительных радиаторов.
4. Сделать подключение труб к батареям.

Чтобы в процессе демонтажа и монтажа отопительной системы не возникло вопросов, стоит остановиться на каждом из пунктов подробнее. Выполнять все работы необходимо в межотопительный сезон. Иначе данная процедура может потребовать вложений средств, а именно, перекрытие стояка.

Схема вертикальной двухтрубной системы отопления.

Итак, в первую очередь следует согласовать все предстоящие работы по смене отопительного оборудования, предупредив о них ЖЭК. Когда все необходимые разрешения будут получены, следует непосредственно приступить к демонтажу системы отопления в каждой комнате. Его начинают с трубы, которая за долгий период эксплуатации может оказаться забитой ржавчиной или другими различными отложениями. Если эта труба будет заменена, то циркуляция воды будет улучшена. Прокладку новых труб следует осуществлять, позаботившись заранее об эстетичном виде того места, где она будет находиться.

Далее следует обрезать трубу стояка снизу и сверху. Труба отрезается в случае необходимости со стороны верхнего и нижнего этажей. Делается это для того, чтобы старая труба не являлась причиной протечки, так как старые трубы могут внутри покрыться ржавчиной или забиться.

Стояк меняют для того, чтобы не допустить уменьшения количества воды, которое должно поддерживать отопление на необходимом уровне.

Новую систему отопления можно монтировать, применяя пластиковые трубы. На трубе стояка необходимо сделать резьбу, смазав ее и уплотнив специальной лентой. Затем трубу накручивают на муфту, служащую соединением стальной и пластиковой трубы.

Вернуться к оглавлению

Необходимые детали при установке радиатора

Конструктивные особенности системы отопления будут определять подбор необходимых деталей для монтажа. Если отопление однотрубное, то для радиатора будет необходимо приготовить байпас. С помощью данного элемента можно отключить отопительный прибор, который его оснащает, не перекрывая всей системы отопления, что вредно для здоровья в холодную погоду.

Соединительные и функциональные элементы, то есть муфты, переходники, уголки и ниппели, необходимы в таком количестве, которое требует схема подключения и тип самого радиатора. При осуществлении монтажа могут понадобиться и несколько запорных вентилей, являющихся запорной арматурой. Если использовать специальную арматуру для радиаторов, то монтаж системы отопления будет осуществляться проще, чем при использовании сложных шаровых кранов и т.д.

Схема монтажа водяной системы обогрева дома.

Для того чтобы качественно обеспечить герметизацию при установке отопительной системы, следует приготовить сгоны. Эти элементы служат для присоединения радиатора к трубе стояка. Сгоны должны подходить по своим размерам резьбы к радиатору и трубам. Еще понадобится втулка, которая должна быть навернута на сгоны в процессе выполнения работ. Для того чтобы ее вставить в батарею, втулку необходимо будет скрутить.

Если планируется приобрести чугунные батареи, то необходимо, чтобы кронштейны, входящие в комплект оборудования, соответствовали тому виду материала, который был использован при возведении стен.

Монтаж радиаторов необходимо осуществлять с использованием таких деталей, как кронштейны. Они могут быть как заводскими, так и сделанными самостоятельно.

Кран Маевского должен обязательно присутствовать среди деталей, которые понадобятся в процессе монтажа. Как правило, данная деталь присутствует в комплектации оборудования от завода-изготовителя. Если она не обнаружена, то ее следует обязательно купить.

Вернуться к оглавлению

Осуществление монтажа новой системы отопления

Вернуться к оглавлению

Замена старого радиатора для отопления на новое отопительное оборудование

Чтобы правильно провести монтаж нового радиатора после демонтажа старого, следует внимательно определить и выбрать именно такие типы радиаторов, которые необходимы. Главное, чтобы новое оборудование подходило для использования в системе отопления квартиры на долгий период эксплуатации. Выбрать можно либо стальной, либо чугунный радиатор. Оба вида обладают высокой стойкостью к коррозии, повышенному давлению и к высоким температурам, поддерживаемым централизованной системой отопления.

Схема однотрубной системы отопления.

Для отопления квартиры можно приобрести биметаллический стальной радиатор, главным преимуществом которого является наличие верхнего алюминиевого слоя. Это обеспечивает максимальную теплоотдачу от использования радиатора. Сталь выдерживает высокое давление, устойчива к коррозии. Стоимость данных радиаторов значительно выше чугунных и металлических.

На рынке можно купить алюминиевые радиаторы, но их лучше не применять в квартирах. Их характеристики не позволяют выдерживать большое давление и кислотные среды. С целью прочистки труб стояков в них производят добавление специализированных жидкостей, повышающих кислотность среды внутри труб и радиатора, то есть всей отопительной системы.

Монтировать радиаторы на наклонную плоскость нельзя, так как распределение тепла будет неравномерным в данном случае. Установка радиаторов под окнами препятствует проникновению холодного воздуха в квартиру. При этом радиатор должен быть расположен строго посередине окна. Расстояние от пола до радиатора должно составлять не больше, чем 12 см, а до подоконника около 10 см. Промежуток между радиатором и стеной должен быть равен около 5 см. Высота установки радиатора над полом должна соблюдаться одинаковой в каждой комнате. В начале монтажа радиаторов следует сделать отверстия, пробурив их с использованием перфоратора. Затем, смонтировать в отверстия кронштейны и в после этого провести установку радиаторов на кронштейны, своими руками укрепляя на них оборудование.

Вернуться к оглавлению

Как осуществить правильно подключение радиатора к трубе своими руками

В самом начале выполнения работ, связанных с монтажом радиатора, выясняют первым делом тип, которым проводилась разводка в процессе организации отопительной системы. Например, загородные дома могут быть обеспечены двухтрубным или однотрубным типом разводки, который заложен в основу организации отопительной системы.

Схема подключения радиатора к трубе.

Выбрав тип труб для подключения, который может быть пластиковым или стальным, следует остановиться на одном из четырех вариантов, с помощью которых подключают отопление:

1. Нижнее.
2. Одностороннее.
3. Однотрубное.
4. Перекрестное.

Из всех перечисленных наиболее эффективным можно считать вариант одностороннего подключения. При этом производится установка запорно-регулирующей арматуры на выходе и входе радиатора. Очень важно при монтаже системы отопления квартир в многоэтажных домах, чтобы отопительная система была снабжена не только запорно-регулирующей арматурой, но и перемычкой, расположенной между обратной и подающей трубой.

Для того чтобы трубы отопления монтировать в стены, необходимо заранее сделать штробление перегородок стен. Пластиковые трубы не следует слишком жестко закреплять, поскольку состав пластика при расширении способен приводить к изгибам труб стояка. Для пластиковых труб при их установке всегда нужно оставлять свободное пространство.

Как сделать самодельную грелку

Поделиться на PinterestDesign by Viviana Quevedo; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

Существует несколько способов его изготовления.

Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуются:

• два полотенца для рук
• пакет на молнии
• микроволновая печь

инструкции по компрессу для полотенец

1. смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

Как и у большинства людей, у вас, вероятно, есть в доме ящик для сиротских хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

Эта прокладка работает лучше всего, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

Инструкции по компрессу для носков

1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места наверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо связав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, удержит рис.
2. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

Другие методы

• Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
• Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
• Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

• шеей
• поясницей
• головными болями
• артритом и суставами

Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

Преимущества

Более ранний обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

• улучшить гибкость
• улучшить мышечную силу
• уменьшить боль
• ускорить темп ходьбы
• уменьшить отек

Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

Срок годности

Грелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

Во избежание ожогов, поражения электрическим током и возгорания обязательно следуйте инструкциям по использованию электрогрелки. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

Никогда не используйте грелку для

• младенцев
• беременных
• людей с диабетом
• людей, перенесших инсульт
• всех с пониженной способностью ощущать боль грелка может помочь при боли в мышцах и скованности. Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

  Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.

  Как сделать самодельную грелку

  Поделиться на PinterestДизайн Вивианы Кеведо; Фотографии слева направо: Javier Zayas Photography/Getty Images, Ansonsaw/Getty Images

  Грелка может быть хорошим источником облегчения болей в шее и спине. Применение тепла может помочь уменьшить боль в напряженных или перенапряженных мышцах.

  Изготовление собственной грелки из подручных материалов в вашем доме может быть быстрым и простым способом успокоить боль в мышцах и суставах.

  Существует несколько способов его изготовления.

  Натан Вей, доктор медицинских наук, сертифицированный ревматолог и бывший глава Центра лечения артрита в Мэриленде, предлагает простой способ изготовления собственной грелки. Вам потребуется:

  • два полотенца для рук
  • пакет с замком
  • микроволновая печь

  инструкция по использованию компресса из полотенец

  1. Смочите оба полотенца водой. Выжимайте лишнюю воду, пока они не станут просто влажными.
  2. Положите одно полотенце в пакет с застежкой-молнией, не закрывая пакет. Поместите пакет в микроволновую печь и нагревайте на высокой мощности в течение 2 минут.
  3. Достаньте пакет из микроволновой печи. Будьте осторожны — будет жарко! Закройте пакет на молнии и оберните его другим влажным полотенцем.
  4. Приложите самодельную грелку к больному месту. Тепло должно продолжаться около 20 минут.

  Как и у большинства людей, у вас наверняка есть в доме ящик для осиротевших хлопчатобумажных носков. Что ж, теперь вы можете использовать эти одинокие носки с пользой! Если вас беспокоят боли в шее и плечах, все, что вам нужно, это носок и немного риса.

  Эта подкладка лучше всего работает, если вы используете носок большего размера, например, без рукавов.

  Инструкции по компрессу для носков

  1. Наполните носок рисом. Оставьте достаточно места вверху, чтобы вы могли закрыть отверстие, либо зашив его, либо завязав резинкой или веревкой — все, что, по вашему мнению, будет удерживать рис.
  2. Микроволновая печь на высокой мощности не более 3 минут.
  3. Достаньте из микроволновки (опять же будьте осторожны, она будет горячей). Нанесите на шею или плечо. Если вам нужно больше времени после того, как грелка остынет, снова поставьте ее в микроволновую печь на 1 минуту и ​​снова нанесите.

  Другие методы

  • Наполните пакет или носок на молнии ячменем или овсом, которые также будут хорошо удерживать тепло и придадут форму вашему телу.
  • Вы можете добавить сушеные травы или цветы, такие как лаванда, для создания расслабляющего аромата.
  • Можно сделать многоразовый компресс, сшив два прямоугольника из старой наволочки или рубашки, или лоскутков ткани.

  Изготовление собственной грелки может быть экономичнее и безопаснее, чем использование электрической грелки. Если вы чувствуете себя слишком плохо, чтобы выйти из дома, это также может сэкономить вам поход в магазин.

  Запишитесь на прием к врачу, если боль в мышцах и суставах не проходит в течение нескольких дней.

  Обзор исследований 2014 года показал, что грелки могут помочь увеличить кровоток и уменьшить боль при мышечных травмах. Грелку часто рекомендуют при болях, связанных с:

  • шея
  • нижняя часть спины
  • головные боли
  • артрит и суставы

  Врачи иногда рекомендуют использовать грелки для облегчения менструальных болей или инфекций мочевыводящих путей. В этих случаях прикладывайте к животу грелку.

  Наиболее важным аспектом тепловой терапии является ее способность увеличивать приток крови к болезненным областям. Тепло открывает кровеносные сосуды, что позволяет крови и кислороду легче поступать к воспаленным участкам.

  Тепловая терапия также уменьшает мышечные спазмы, вызывая расслабление мышц, связок и сухожилий.

  Преимущества

  Более старый обзор исследований 2003 года с участием людей с остеоартритом колена показал, что горячие компрессы могут помочь:

  • улучшить гибкость
  • улучшить мышечную силу
  • уменьшить боль
  • ускорить темп ходьбы
  • 2 уменьшить отек

    Небольшое исследование 2014 года также показало, что горячие компрессы эффективны для облегчения боли в спине.

    Срок службы

    Электрогрелка, приготовленная в микроволновой печи в течение 2 минут, должна удерживать тепло около 20 минут.

    Вы можете сделать перерыв, а затем снова нагреть и нанести повторно, если хотите большего облегчения. Использование горячих компрессов два раза в день может помочь при болезненности.

    Обязательно следуйте инструкциям по использованию электрической грелки, чтобы предотвратить ожоги, поражение электрическим током и возгорание. Проверьте, насколько горячей на ощупь подушечка, прежде чем прикладывать ее к телу.

    Никогда не используйте грелку на

    • младенцы
    • беременные
    • люди с диабетом
    • люди, перенесшие инсульт
    • люди со сниженной способностью ощущать боль
    • люди с переохлаждением и жесткость. Человек может сделать грелку из обычных предметов домашнего обихода.

      Следуйте советам врача о том, как и когда использовать. Некоторым людям следует избегать использования грелки, в том числе младенцам, беременным и людям с диабетом.