Как научиться танцевать дома восточные танцы? — UchiEto.ru
Как научиться танцевать?
Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.
У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.
Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.
В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.
Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? УчиЭто постарается все вам подробно рассказать.
1
Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой
Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.
Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.
Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.
Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.
Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.
2
Научиться восточному танцу дома
Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.
Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.
Движения бедрами:
- Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
- Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
- Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)
Движения грудью:
- Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
- Восьмерка в любую сторону
- Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
- Волна грудью
Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.
Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!
uchieto.ru
Восточные танцы — уроки, для начинающих на GODANCE.TV
GODANCE.TV уже в городах: Москва, Санкт-Петербург, Новосибирск, Екатеринбург, Нижний Новгород, Самара, Омск, Казань, Челябинск, Ростов-на-Дону, Уфа, Волгоград, Пермь, Красноярск, Воронеж, Саратов, Краснодар, Тольятти, Ижевск, Ульяновск, Барнаул, Владивосток, Ярославль, Иркутск, Тюмень, Махачкала, Хабаровск, Новокузнецк, Оренбург, Кемерово, Рязань, Томск, Астрахань, Пенза, Набережные Челны, Липецк, Тула, Киров, Чебоксары, Калининград, Брянск, Курск, Иваново, Магнитогорск, Улан-Удэ, Тверь, Ставрополь, Нижний Тагил, Белгород, Архангельск, Владимир, Сочи, Курган, Смоленск, Калуга, Чита, Орёл, Волжский, Череповец, Владикавказ, Мурманск, Сургут, Вологда, Саранск, Тамбов, Стерлитамак, Грозный, Якутск, Кострома, Комсомольск-на-Амуре, Петрозаводск, Таганрог, Нижневартовск, Йошкар-Ола, Братск, Новороссийск, Дзержинск, Шахты, Нальчик, Орск, Сыктывкар, Нижнекамск, Ангарск, Старый Оскол, Великий Новгород, Балашиха, Благовещенск, Прокопьевск, Бийск, Химки, Псков, Энгельс, Рыбинск, Балаково, Северодвинск, Армавир, Подольск, Королёв, Южно-Сахалинск, Петропавловск-Камчатский, Сызрань, Норильск, Златоуст, Каменск-Уральский, Мытищи, Люберцы, Волгодонск, Новочеркасск, Абакан, Находка, Уссурийск, Березники, Салават, Электросталь, Миасс, Рубцовск, Альметьевск, Ковров, Коломна, Майкоп, Пятигорск, Одинцово, Колпино, Копейск, Хасавюрт, Железнодорожный, Новомосковск, Кисловодск, Серпухов, Первоуральск, Новочебоксарск, Нефтеюганск, Димитровград, Нефтекамск, Черкесск, Орехово-Зуево, Дербент, Камышин, Невинномысск, Красногорск, Муром, Батайск, Новошахтинск, Сергиев Посад, Ноябрьск, Щёлково, Кызыл, Октябрьский, Ачинск, Северск, Новокуйбышевск, Елец, Арзамас, Обнинск, Новый Уренгой, Каспийск, Элиста, Жуковский, Междуреченск, Ленинск-Кузнецкий, Сарапул, Ессентуки, Воткинск, Ногинск, Тобольск, Ухта, Серов, Великие Луки, Мичуринск, Киселёвск, Новотроицк, Зеленодольск, Бердск, Соликамск, Раменское, Домодедово, Магадан, Глазов, Каменск-Шахтинский, Железногорск, Канск, Назрань, Пушкин, Гатчина, Саров, Воскресенск, Долгопрудный, Бугульма, Кузнецк, Губкин, Кинешма, Ейск, Реутов, Усть-Илимск, Железногорск, Новоуральск.
godance.tv
| Главная
» Танец живота Видеоурок «Восточные танцы для начинающих» подходит как для тех, кто недавно приступил к изучению танца, так и для более опытных танцоров. Красота и изящество восточных танцев никогда не оставляли никого равнодушным. Занятия этим видом танцев приносят не только пользу для здоровья, но и улучшают настроение. Восточные танцы наполнены мистикой, шармом и женственностью, что позволит вам полностью раскрыться. Профессиональный преподаватель подскажет, как правильно научиться танцевать этот умопомрачительный танец живота. Вы сможете наслаждаться просмотром видеоурока «Восточные танцы для начинающих» на нашем сайте в режиме онлайн. Желаем удачи в обучении! Народные танцы / Танец животаИсточник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный
|
xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai
Танец живота — Танцы — Смотреть онлайн видео уроки для начинающих бесплатно!
В рубрике Танец живота собраны бесплатные видео уроки по этому восточному танцу. Танец живота (bellydance) — это арабский национальный танец. Своеобразие восточного танца живота заключается в его пластичности. Одним из отличий от других танцев является большое количество движений бедер и живота. Так появился миф о том, что танец живота — это танец только живота. На самом деле во время танца живота задействованы практически все группы мышц. Развивается гибкость тела, координация движений, усиливается циркуляция крови в органах таза, что является хорошей профилактикой многих женских заболеваний, также улучшается эмоциональное состояние женщины. Обучение восточного танца живота по видео урокам онлайн будет полезно как для начинающих, так и для более опытных танцовщиц. Видеоуроки из категории Танец живота Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по восточному танцу живота приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Удачи Вам!
Всего материалов:
Показано материалов: 1-6
Страницы: 1
Танец живота для начинающих. Сжигание жира
В этом онлайн уроке рассказывается о том, как избавиться от лишнего веса при помощи простых упражнений по танцу живота для начинающих. Поддержание себя в хорошей форме это очень тяжелый труд. Танец живота — это приятный и достаточно эффективный способ держать хорошую форму. Ритм и темп исполнения танца живота дает необходимую нагрузку для сжигания лишнего жира. Вы даже не представляете, насколько быстро вы сможете сбросить лишние килограммы, не создавая при этом больших нагрузок на сердце…
Медленный танец живота. Часть 1
Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполнять танец живота. Здесь мы займемся техникой выполнения и стилем медленного танца живота и ритмах таксим. В данном уроке Вы изучите основные движения танца живота, различные варианты движения рук. Мы также поработаем с движениями включающие позы, различные положения тела, которые исполняются, когда танцовщица рассказывает свою историю в танце и которые взяты из пантомим. Мы поработаем с различными образами, помогающими быть органичными и…
Танец живота для начинающих. Руки и мышцы живота
В этом видео уроке рассказывается о том, как выполнять упражнения на руки и мышцы живота для обучения танца живота для начинающих. На занятиях по танцу живота можно хорошо натренировать руки и мышцы живота. Это позволяет иметь хорошую осанку и правильное развитие мышц пресса и спины. А умение красиво двигать руками подчеркивает женскую красоту. Обычные упражнения для мышц живота требуют достаточно больших физических нагрузок. В отличие от них, эта программа состоит из простых и приятных…
Танец живота для начинающих. Основные движения
Онлайн урок «Танец живота для начинающих. Основные движения» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный восточный танец. Танец живота помогает поддерживать спортивный образ жизни, а также чувствовать себя свободной и раскованной. В этом видео уроке проходит обучение основным движениям танца живота как вида фитнеса. Программа составлена таким образом, чтобы дать Вашему телу полный комплекс упражнений от головы, до пят. Программа не предполагает больших усилий, напряжения чередуются…
Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы
Видео «Танец живота для начинающих. Бедра и ягодицы» посвящено вопросу о том, как тренировать бедра и ягодицы на занятиях по танцу живота для начинающих. Можно поддерживать фигуру в хорошей форме, при помощи каких-либо упражнений, но достаточно сложно найти такой фитнес, который доставлял бы столько удовольствия. Данные упражнения составлены на основе движений бедер и ног, которые используются в классическом танце живота, но довольно забавным способом. Все движения очень простые и их легко…
Медленный танец живота. Часть 2
Онлайн урок «Медленный танец живота. Часть 2» посвящен вопросу о том, как танцевать этот замечательный медленный танец. В этом видео уроке мы займемся изучением стиля движений. Нужно точно выполнять за автором урока Сарой Скиннер. Поймите суть и прочувствуйте каждое движение на себе. Движения начинаются с головы, а все остальное тело следует за ней. Потом грудь и плечи. Пусть Вас не беспокоят сложные элементы, дайте своему телу парить. Теперь ведет живот, будьте полны жизни. Затем ведут бедра…
1-6
Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.
videourokionline.ru
Уроки восточных танцев для начинающих
Грация и женственность сплетаются воедино, делая исполнительницу танца живота особенно желанной в глазах каждого мужчины. Этот танец страсти и огня на протяжении веков хранит в себе тайны восточного мира. Но европейки все чаще желают приоткрыть занавес и приблизиться хоть на шаг к этому красивейшему искусству. С помощью видеоурока вы сможете освоить базовые, а значит самые распространенные движения восточного танца, а также изучить полноценный сольный номер, которым, бесспорно, приятно удивите любимого.
Видео-обучение «Уроки восточных танцев для начинающих»
Но прежде, чем приступать к сложным позициям, давайте рассмотрим самые простые движения восточных танцев.
Волна руками
Руки расслаблены внизу. Плавно поднимите плечо, затем локоть, запястье, кисть. Сделайте все то же другой рукой. Теперь чередуйте эти волнообразные движения правой и левой рукой.
Прогиб грудью
Плечи расправлены, грудь раскрыта. Делаем движение грудью вперед и вверх, затем – назад и вниз. Все движения четкие.
Вращение грудной клеткой
Грудь движем сначала вправо, затем вверх и в центр, тогда вниз, влево и снова в центр. При этом голова и бедра неподвижны.
Качание бедрами
Ноги чуть согнуты, бедра двигаются по схеме: левое вверх, правое вниз, затем левое вниз, а правое – вверх. Или же другое движение. Упор на правую ногу (нога и бедро создают ровную линию), отрываем левую пятку от пола и поднимаем левое бедро вперед. Дальше сбрасываем бедро и повторяем все то же на правую сторону с неподвижной левой. Верхней частью туловища стараемся не двигать.
Похожее движение. Вес переносим на правую ногу, левую пятку отрываем от пола и делаем три движения бедрами: левое — вверх, правое – вверх, затем снова левое – вверх, и на счет четыре левую ногу опускаем на пол, бедра расслабляем.
Повороты бедрами
На чуть согнутых в коленях ногах двигаем бедра вперед по очереди. Стараемся делать движения легко, без лишнего напряжения.
Удары бедрами вперед-назад
Бедра – вперед, мышцы живота втянуты. Затем прогибаем бедра назад, а мышцы живота в это время выпячиваем вперед. Повторяем движения, чередуя их, создавая бедрами вертикальные волны.
Вращение бедрами
Правое бедро подаем вверх, при этом корпус держим прямо. Дальше оба бедра отводим назад. Затем поднимаем левое бедро вверх и снова – движение двумя бедрами, но теперь уже вперед. Движение выполняется усилием боковых мышц при участии ступней.
Рисуем бедрами «восьмерки»
Правое бедро отводим в правую сторону, затем тянем его вверх, смещаем корпус внутрь и опускаем бедро вниз. Теперь левое бедро движем вверх влево, смещаем корпус внутрь и опускаем бедро вниз. Все это проделываем, не отрывая пяток от пола.
Кому-то может показаться, что выполнение всех этих движений под силу далеко не каждой женщине. Поверьте, это не так. Конечно, дабы достичь в восточных танцах высокого мастерства, нужно заниматься не один день. Но даже после первого полуторачасового урока многие представительницы прекрасного пола смогут технически правильно выполнить даже не самые легкие движения танца. А очаровательная Обрэ (Aubre) очень подробно и доступно объяснит технику выполнения базисных элементов танца живота.
Белее того, уверенны, что после мастер-класса от Обрэ многие смогут выполнить, пожалуй, самое удивительное движение – волнообразные перекаты брюшными мышцами.
obvi.ru
Восточные танцы для начинающих в Москве
Никогда не поздно начинать. Так звучит девиз того, кто никогда не занимался, но хочет научиться восточному танцу. Мы знаем, какого направления обучающие классы или студию в Москве вы хотели бы найти. Ваши ожидания – это комфорт, душевная доверительная атмосфера и профессионализм педагогов. Приятные цены и удобное расположение. Что ж, мы рады встрече! Не важно, ходили ли вы на ритмику в далеком детстве, перешли из другого танцевального направления или это ваш первый в жизни зал. По нашей методике восточные танцы для начинающих преподаются так, что уже через небольшой срок вы увидите явный прогресс и пользу.
Этот пленительный танец – один из самых древних, имеющий бесчисленное множество видов. Он так популярен в современном мире, что сложно найти кого-то, кто ни разу бы о нем не слышал. Его описывают в книгах, демонстрируют в фильмах и сериалах, он собирает толпы зрителей в восточных заведениях. Восточный танец – символ сексуальности, недоступности, скромности и изящности, силы и слабости. Он помогает раскрыть женщину со всех сторон, преподнося и открывая все новые и новые тайны характера и ей самой, и окружающим.
Танец-самовыражение, танец-терапия, танец-наслаждение.
Помимо эстетики и оттачивания красоты движений, танцы оказывают положительное влияние на все стороны женского здоровья:
- Помогает держать тело в тонусе, скорректировать вес, развивает гибкость, пластичность и растяжку, улучшает осанку и укрепляет позвоночник
- Регулярные занятия танцами могут помочь избавиться от проблем и болезней репродуктивной системы, и даже предотвратить их. Положительное влияние на половую систему избавляет от болезненных критических дней, облегчает зачатие и роды
- Танец повышает самооценку, раскрывает новые черты вашей личности, помогает справляться с депрессивными настроениями, улучшает общение с противоположным полом, поскольку развивает женское начало и позволяет увидеть себя более женственной и привлекательной
Начиная посещать курсы восточного танца сегодня, вы не заметите, как через пару месяцев ваше тело будет двигаться совсем по-новому, вы научитесь импровизировать под музыку, а улыбка впредь не сойдет с лица. Танцы дарят всем без исключения много позитива и новых друзей.
krisstyledance.ru
Восточные танцы для начинающих
Уроки восточных танцев сейчас пользуются бешеной популярностью по всему миру. Если раньше любоваться изящным женственным танцем могли только шейхи и султаны, то теперь такое удовольствие стало гораздо более доступным для всех! Девушки уже давно поняли, что именно эти наборы движений – плавные, мягкие, завораживающие – пленят сердца мужчин и развивают грацию, и стараются пользоваться этим.
Занятия восточными танцами: польза
Движения восточных танцев являются не только эффектными внешне, но и невероятно полезны внутренне для всего женского организма. Судите сами:
- Можно использовать восточные танцы для похудения, поскольку они представляют собой довольно интенсивную нагрузку и позволяют легко расходовать калории. А благодаря движениям, которые задействуют таз, бедра, грудь и руки, лишний вес уходит именно с проблемных зон!
- Техника восточного танца очень хорошо развивает органы малого таза, в результате чего вы не только забудете о том, что такое ПМС, но и проще перенесете беременность и даже легко родите ребенка.
- Перед тем, как научиться восточным танцам, вы, по сути, являетесь обычной женщиной. Но когда вы постигнете эту науку, вы раскроете в себе такую безграничную женственность и желанность, что навсегда забудете о комплексах и неуверенности в себе.
- Вы всегда мечтали о гибкости и грации? Именно восточные танцы позволяют легко, играючи развить пластику и стать настоящей пантерой!
- В результате постоянных занятий приятным бонусом будет более твердо очерченная талия, красивый животик и упругое тело.
- Начав ходить в школу восточных танцев, вы всегда будете знать, какой сюрприз устроить мужу или возлюбленному на день рождения! А он почувствует рядом с вами себя настоящим султаном и будет готов бросить весь мир к вашим ногам.
Разумеется, это еще не все доводы, которые заставляют все больше и больше женщин искать курсы восточных танцев для начинающих. Впрочем, остальные положительные эффекты вы без труда заметите сами.
Восточные танцы: обучение для начинающих
Перед тем, как танцевать восточные танцы, вам нужно определиться, будете вы делать это дома или станете посещать специальную школу. Разумеется, предпочтительнее второй вариант, поскольку ваш инструктор по танцам сможет помочь вам разобраться со всеми премудростями выполнения, а сами занятия будут придавать заряд бодрости и уверенности в себе. Впрочем, если у вас совсем нет возможности посещать занятия в группе, можно поучиться и самостоятельно, используя видеоматериал, который легко приобрести на DVD или скачать в интернете.
Если вы всерьез задумались о том, как научится танцевать восточные танцы, постарайтесь не откладывать это, чтобы не растратить энтузиазм: приобретите специальную красивую одежду для танцев, и уже одно ее наличие будет гнать вас на занятия. Ведь облачаясь в восточный наряд, расшитый сияющими элементами, вы будете ощущать себя самой настоящей восточной принцессой!
Самое приятное, что эти танцы отлично смотрятся на девушках самого разного телосложения. Восточные танцы идут как полным девушкам, так и стройняшкам. Особенно красиво смотрится танец, если у вас большая грудь и есть жировая складочка на животе. Восточные танцы для начинающих – это прекрасный способ сбросить эмоциональное напряжение и ощутить себя самой красивой и привлекательной! Только ради этого стоит попробовать окунуться в их магический, завораживающий мир.
womanadvice.ru