польза и советы по выбору направления
Содержание
Сейчас в тренде занятия спортом, и женщины много времени уделяют своей внешности и здоровью. Но большинство гуру здорового образа жизни делает упор исключительно на фитнес-тренировки. Вы можете прочитать, как сочетать силовые и кардио, как увеличивать вес штанги в полуприседе и множество других столь же полезных советов. Между тем, в каждой женщине сильно творческое начало. Многим не нравится отрабатывать необходимые часы на беговой дорожке или тягать гири, но свое нежелание тренироваться представительницы прекрасного пола приносят в жертву желанию иметь красивую фигуру.
Между тем, совсем не обязательно заниматься тем, что тебе не по душе. Танцы — как вид тренировок для девушки — прекрасны своей комплексностью: это и проработка мышц, и похудание, и улучшение осанки, гибкости. Сейчас можно найти уроки по множествам танцевальных направлений, выбрать то, что тебя, действительно, заводит. И тогда красивая фигура будет не результатом жертвенных усилий, а естественным следствие увлекательных занятий, заряжающих вас хорошим настроением и позитивом.
Почему девушкам полезно заниматься танцами?
Занятия танцами развивают физические характеристики, важные для каждой женщины. К ним относится:
- гибкость;
- хорошая растяжка;
- красивая осанка;
- плавная скользящая походка.
Тренировки способствуют развитию выносливости, чувства ритма и координации движений. Трудно найти другой вид физической активности, который помогал бы быстро и с удовольствием формировать естественно гармоничную фигуру.
Кроме того, с помощью танцев можно решить и некоторые проблемы со здоровьем. К примеру, танец живота способствует укреплению женских органов. И, практически любые танцевальные нагрузки, укрепляют мышцы спины и способствуют оздоровлению позвоночника.
Запишитесь на пробное занятие
Хорошее настроение и уверенность в себе
Нельзя недооценить и влияние танцевальных занятий на психоэмоциональную сферу женщины. В процессе занятий вы почувствуете, как изменяется ваше тело: становится сильным, гибким, послушным.
Вы будете получать удовольствие от хорошей музыки, свободных движений, ежедневных достижений и открытий.
Занятия танцами подарят вам:
- хорошее настроение;
- уверенность в себе;
- избавление от ежедневных стрессов.
Вы будете удивлены, как быстро регулярные занятия помогут вам преобразиться и внутренне, и внешне.
Какие направления подходят для женщин?
В танцевальных клубах предлагают занятия по самым различным направлениям: от классического до уличного танца. Это позволяет подобрать тренировки в полном соответствии с вашей физической подготовкой, музыкальными и эстетическими предпочтениями и, конечно же, спортивными целями.
К примеру, с помощью танцев можно укрепить суставы и избавиться от сутулости. Танго развивает чувственность и учит выражать свои желания. А с помощью хип-хопа вы быстро избавитесь от лишнего веса.
Рассмотрим, какие направления сейчас пользуются наибольшей популярностью у женщин.
Латино Соло
Самба, реггетон, ча-ча-ча завоевали практически весь мир.
Латинские танцы – это сочетание зажигательной мелодии, сексуальных движений, красивых легких нарядов. Танцевать латинские танцы можно как в паре, так и соло.
Латинские танцы развивают пластику, помогают скорректировать самые проблемные зоны: ягодицы, бедра, животик. Занятия помогут избавиться от болей в спине и приобрести красивую осанку.
Движения в латинских танцах хотя и плавные, но интенсивные, поэтому этот вид танцевальной нагрузки подойдет и для тех, кому хочется сбросить лишний вес.
На занятиях разучиваются композиции, адаптированные для сольного исполнения. Вы научитесь импровизировать, разовьете координацию и чувство ритма. Занятия также обеспечат следующий эффект:
- укрепление мышц бедер, пресса спины;
- развивается гибкость, укрепляются суставы;
- формируется талия;
- снижается вес.
Тренировки подойдут для женщин любого возраста с любой комплекцией и уровнем подготовки.
Аргентинское танго
Для тех, кто предпочитает парные занятия, идеально подойдет танго.
Это завораживающий страстный танец, помогающий развить пластику и грацию, в полной мере ощутить свою женственность, почувствовать женскую слабость и, вместе с тем, силу. Занятия танго подарят вам яркие положительные эмоции: надежная поддержка партнера, красивая музыка, элегантные движения.
Практически во всех городах мира проводятся танго-вечеринки — милонги. Освоив этот удивительный танец, вы получите возможность интересно и с пользой проводить время и знакомиться с интересными людьми и единомышленниками.
Хип-хоп
Для любителей современных направлений можно порекомендовать хип-хоп. Это отличный вариант для девушек, которые не любят подчиняться правилам. Хип-хоп – уличный танец, сочетающий базовые движения и импровизацию под музыку. Движения интенсивны, нагрузка оптимально подходит тем, кто хочет сбросить несколько килограммов.
Занятия хип-хопом отлично подойдут тем, кто любит посещать ночные клубы и вечеринки. Вы научитесь чувствовать музыку и самостоятельно придумывать уникальные танцевальные композиции.
Боди-балет
При слове «балет» многие дамы пугаются. Им представляются долгие изнуряющие занятия у станка, многочасовые оттачивания полуприседов и позиций. Однако боди-балет можно отнести к направлению фитнеса. Вы, действительно, освоите основные элементы балета: плие, батман, глиссе и другие, будете работать у станка. Но занятия совсем не скучные и не изнурительные. Боди-балет подарит вам легкость движений, как у настоящей балерины, поможет проработать все мышцы и добиться отличной растяжки и пластики.
Для занятий боди-балетом не требуется специальной подготовки. В нашем клубе занятия построены «от простого к сложному». В процессе тренировок вы заметите, как растет ваше мастерство, появляется плавность движений, походка становится танцующей и легкой.
Также стоит отметить, что боди-балет дает отличную физическую нагрузку и помогает избавиться от лишнего веса.
Бачата
Бачата – самый романтичный латиноамериканский танец. Композиции отличает умеренный темп, акцент на четвертый шаг.
Бачату танцуют в паре, танцорам важно продемонстрировать тесный эмоциональный контакт. Этот танец развивает чувственность, учит выражать свои эмоции. К преимуществам бачаты относят:
- в процессе танца используются вращения бедрами, развиваются мышцы, важные для женского здоровья;
- движения развивают гибкость позвоночника и подвижность суставов;
- заниматься могут дамы, вне зависимости от возраста и комплекции;
- танец отлично подойдет тем, кто хочет сбросить вес.
Где девушки и женщины могут заниматься танцами?
Танцевальный клуб «La Boca» проводит индивидуальные и групповые занятия по различным танцевальным направлениям. У нас работают опытные тренеры, которые могут сделать настоящего танцора даже из тех, кто искренне считает, что у него нет никаких способностей.
Вы можете заниматься у нас «для себя» или заняться танцами более профессионально, участвовать в выступлениях и конкурсах. Благодаря индивидуальному подходу, наши ученицы быстро достигают желаемых результатов.
Запишитесь на пробный урок, и вы сможете оценить все преимущества, который дарит женщине танец.
Танцы для девочек — Хореографический ансамбль Вдохновение
Когда подрастает дочь, каждый родитель задается вопросом о секциях, которые она будет посещать. И хотелось бы, чтобы среди числа секций была такая, которая бы способствовала развитию здоровой физической формы.
И, наверное, лучшего занятия, чем танцы для девочек придумать нельзя. Только в этом случае возникает целая серия вопросов. В чем, собственно, польза танцев? В каком возрасте лучше всего начинать занятия? Какое направление выбрать? Да уж, вопросов у мам и пап девочек немало…
В чем сила танцев для девочек?
Не факт, что ваш ребенок станет новой Майей Плисецкой или Айседорой Дункан, но абсолютно точно то, что польза от занятий танцами велика:
- Формирование правильной осанки, что для девочки очень важно
- Укрепление иммунитета
- Развивается гибкость, пластичность тела, укрепляются мышцы
- Избавление от лишнего веса, наряду с усовершенствованием пропорций тела
- Развитие музыкального слуха, чувство ритма, координации движений
- Активная работа мышц малого таза, что способствует легким родам в будущем
- Минимальная травматичность
Кроме всего перечисленного девочка становится увереннее в себе, что изначально отражается на ее походке.
Танцы для девочек: выбор танцевального направления
Бальные танцы для девочек. Наделяют девочку грациозностью, изяществом, учит хорошему вкусу и умению подать себя. Это, пожалуй, самое популярное направление, которое включает вальс, танго, фокстрот. На такие занятия вполне можно отправлять шестилетнего ребенка.
Спортивные танцы для девочек. Это направление в корне противоположно строгому балету, здесь ребенок самовыражается. Идеально начинать занятия такими танцами, как и с пяти, так и с десяти лет.
Народные танцы.
Чечетка. Увлекательный вид танцевального искусства, основанный на ритмичных движениях ног. Малыш пяти-шести лет уже способен справиться с подобного рода упражнениями.
Танец живота. Для женского здоровья такой танец очень полезен. Кстати, осваивать его могут уже трехлетние девочки.
Как видно, детские танцы
Как определиться с танцевальной школой для девочек?
Выбор самой школы, которая преподает танцы для девочек, окажется невероятно сложным. Для этого необходимо составить список всех наиболее подходящих школ танцев, а из них подобрать ту, которая наиболее точно соответствует данным критериям:
- Высококвалифицированные преподаватели. Лучший преподаватель танца – это практикующий танцор. Ознакомьтесь с его наградами за выступления, дипломами, сертификатами. Хороший хореограф всегда завоюет любовь вашего ребенка, а наравне с этим научить любить танец.
- Малая численность учеников. Тем, кто преподает танцы для девочек легче обучить группу из 10-15 человек.
Так всеми участниками лучше усвоится постановка танца, да и внимания каждая девочка получит больше, чем в группе из 30 человек. - Необходимое оснащение
- Удобные правила оплаты. Перед первым же занятиям необходимо узнать стоимость оплаты, возвращают ли оплаченные средства за пропущенные занятия либо в случае отказа ребенка посещать занятия вовсе.
Так всеми участниками лучше усвоится постановка танца, да и внимания каждая девочка получит больше, чем в группе из 30 человек. 
Перед первым же занятиям необходимо узнать стоимость оплаты, возвращают ли оплаченные средства за пропущенные занятия либо в случае отказа ребенка посещать занятия вовсе.
Танцы для девочек также предполагают всевозможные конкурсы, которые предусматривают дополнительные затраты.
Танцы для девочек играют важную роль, и если ваш ребенок внезапно пожелал заняться танцами, подарите ему эту возможность, как минимум для его собственного наслаждения. Как знать, может именно из вашего ребенка вырастит следующий великий танцор нового поколения.
Еще по теме:
- Школа танцев для детей
- Танцевальный коллектив
- Отчетный концерт хореографического коллектива
- Детские танцы в детском саду
- Танец мальчиков
Танцующие девушки — Коллекция | Carrolboyes США
Танцующие девушки — Коллекция | Кэрролбойс США Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.
США / Другое
- Торговая точка
- Австралия
- Европа
- Новая Зеландия
- Великобритания
- Южная Африка
Посмотреть как Сетка Список
13 шт.
Показывать
12 24 36 48 60 Все
на страницу
Сортировать по наименование товара Цена Рейтинговый фильтр Установить нисходящее направление
Посмотреть как Сетка Список
13 шт.
Показывать
12 24 36 48 60 Все
на страницу
Сортировать по наименование товара Цена Рейтинговый фильтр Установить нисходящее направление
Магазин по
Варианты покупок
иранских женщин и Селена Гомес выражают поддержку девушкам, арестованным за вирусное танцевальное видео
Пять иранских девушек, арестованных 
8 марта пятеро подростков поделились TikTok, где они танцуют под песню Селены Гомес и Ремы «Calm Down». Рядом с многоэтажкой в Экбатане, Тегеран, девушки танцуют без головного убора .
По сообщениям, подростки были арестованы иранской полицией 10 марта. В Иране женщинам не разрешается танцевать на публике или показываться без хиджаба. Задержание девочек соответствует аналогичным арестам после смерти 22-летней Маши Амини 16 сентября 2022 года.
Амини был арестован иранской полицией нравов за то, что не носил хиджаб должным образом. Ее смерть через три дня после ареста широко обсуждалась в иранском обществе, причем родители Амини обвинили полицию в ее убийстве.
После смерти Амини женщины по всей стране в знак протеста против строгих законов морали сжигали головные платки и стриглись.
Выложено новое видео, в котором девушки извиняются за свое танцевальное видео.
«Дорогой иранский народ, мы хотим сказать, что совершили ошибку, и мы хотим извиниться.
Мы просили, но сайт не удалил наше танцевальное видео», — рассказывают девушки.
«Мы очень сожалеем о нашей ошибке. Телеканалы использовали наше видео без нашего разрешения. Мы просили их удалить, но они не обратили внимания», — подчеркивает одна из девушек.
Как сообщает Twitter-аккаунт @shahrak_ekbatan, который сообщает о пяти подростковом городке, девушки были вынуждены извиниться за танцевальное видео.
دختران اکباتان کon فیلم رقصشون جهانی شد بعد تذکری که گرفتن باز قوه ت пунктика تذکری که گرفتن باز قوه قضاییه خواستشون ون باز? با пункдиозной.
حالا ازشون اعتراف اجباری گرفته شده و تو پیج مربی رقص خانوم دوٴوٴوا خانوم دوٴووا حالا ازشون
زورشون به دخترامون رسیده؟
بهشون نشون میدیم چه خبره!#بچه_های_اکباتان#مهسا_امглай Pic. задержан на 2 суток. Сейчас у них изъяли вынужденное признание и выложили на страницу инструктора по танцам Кханом Митра», — говорится в сообщении.«Их сила достигла наших дочерей? Мы покажем им, что происходит!» это продолжается.
Несмотря на извинения подростков, их действия поддержали женщины со всего мира.
Американская певица Селена Гомес поделилась статьей в своей истории в Instagram, в которой говорится: «[любовь] к этим молодым женщинам и всем женщинам Ирана, которые продолжают быть смелыми, требуя фундаментальных изменений. Пожалуйста, знайте, что ваша сила вдохновляет».
Всем прекрасным женщинам, которые борются за лучший мир: вы вдохновляете меня, я пою для вас и мечтаю вместе с вами. ✊🏿🤍🇮🇷 https://t.co/sOCQjZnlpB
— REMA (@heisrema) 14 марта 2023 г.Нигерийская певица Рема также высказалась: «Всем прекрасным женщинам, которые борются за лучший мир, я вдохновляюсь вами, я пою для вас и мечтаю вместе с вами. вас», — написал он в Twitter.
В Иране женщины начали публиковать видео в поддержку подростков, в которых они танцуют под одну и ту же песню без головных уборов. Видео были опубликованы с размытыми лицами женщин, чтобы сохранить анонимность от иранских властей.
