Кем и куда лучше пойти работать?
Выбор профессии – один из самых важных выборов, который мы делаем в жизни. Какую выбрать профессию, на кого пойти учиться, кем работать – те вопросы, которые задавал себе каждый из нас хотя бы раз в жизни. Как правило, когда наступает необходимость выбора своего профессионального пути, большинство из нас сталкивается с трудностями.
Как выбрать, куда пойти работать в дальнейшем, ведь профессий существует так много, а вариантов того, где можно работать, еще больше? Как сделать правильный выбор, чтобы реализовать свой потенциал на сто процентов? Как найти то дело, которое будет не просто приносить доход, а позволит чувствовать себя значимым, нужным, востребованным, уважаемым? Как научиться работать эффективно, чтобы не растрачивать свою энергию впустую, и получать максимум удовлетворения от своей работы?
Нередко эти вопросы возникают ни один раз в жизни. Неправильно сделанный когда-то выбор профессии и места работы приводит к тому, что мы снова и снова возвращаемся к исходной точке, и раз за разом вынуждены тратить свои силы на поиск ответов.
Вопросами профессионального самоопределения и построения карьеры занимается профориентация. Она направлена на подбор максимально подходящей профессии и работы для человека, соответствующей его личностным особенностям, интересам и способностям. Причем, профориентация обязательно учитывает ситуацию на рынке труда — должна быть выбрана та работа, которая на данный момент наиболее востребована, и хорошо оплачивается.
Как проводится профориентация? Классическим методом является сопоставление Ваших способностей (талантов), интересов, качеств личности, и профессий. Давайте попробуем разобраться на примере:
- Вы очень любите читать, узнавать что-то новое – это Ваши интересы.
- Вы хорошо формулируете основную мысль в прочитанном рассказе, можете изложить его суть доступно и понятно для других, запоминаете большие объемы информации – это Ваши способности.
- Вы молчаливы, больше любите проводить время в одиночестве, чем в компании, сосредоточены на своих мыслях – это Ваши личностные характеристики.
- Куда и кем идти работать? Напрашивается ответ – библиотекарем. Но эта профессия не востребована и вряд ли имеет такие перспективы. Специалист по профориентации и карьере в таком случае с большей вероятностью посоветует Вам пойти работать копирайтером или редактором. Где можно работать? Профориентолог назовет Вам несколько вариантов – печатное издание, интернет-журнал, маркетинговое агентство, фриланс… Здесь уже просматривается перспектива дальнейшего профессионального и карьерного роста.
Профориентация подскажет где лучше работать.“Однако, когда Вы найдете свое дело, обязательно задайте себе вопрос: “Готов ли я заниматься этим всю жизнь?”, — советует автор проекта «Предназначение» Павел Кочкин.Вы сможете стать профессионалом только в том деле, которое действительно Ваше. Иначе будете работать посредственно, не прикладывая особых усилий, и это не позволит Вам реализовать свой потенциал, раскрыть свои способности.
Психологами уже давно обнаружен тот факт, что если нам нравится работа, то у нас возникает внутренняя мотивация — мотивирует сам процесс и получение качественного результата. Это побуждает нас постоянно обучаться, становиться экспертами в своей области, расти по карьерной лестнице и добиваться успеха в профессии. Такие специалисты ценятся на рынке труда, и им готовы платить гораздо больше, чем специалистам среднего уровня, не говоря уже о тех, кто выполняет свою работу,не прикладывая особых усилий.
В том случае, когда наша мотивация внешняя – например, получение зарплаты, нам приходится бороться с ленью, заставлять себя работать. При этом, наша работа малоэффективна. Возникает вопрос: “Как научиться работать, чтобы каждый раз получать отличный результат, и при этом не принуждать себя?”
Где можно научиться работать эффективноРекомендации по эффективному просмотру:
- Сформулируйте задачу над которой работаете, запишите
- Ищите ответ в видео, как увидели — запишите
- Обязательно сделайте!
- Напишите комментарий под видео с результатами
- Просто знания без практики наносят вред, а не пользу!
youtube.com/embed/JjTTCehJ2zs?rel=0&controls=0&showinfo=0″ frameborder=»0″ allowfullscreen=»allowfullscreen»/>
<Ответом на вопрос может служить знаменитое высказывание Конфуция: “Выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни дня в своей жизни”. Это означает, что только правильный выбор того, кем и где работать, даст нам возможность научиться работать эффективно, при этом получая от этого процесса внутреннее удовлетворение.
Как сделать правильный выбор работы? Павел Кочкин дает несколько советов:
- Определитесь со сферой своих увлечений. Что Вам нравится делать больше всего? Чем Вы можете заниматься часами напролет, не замечая время? Подумайте над этими вопросами и выпишите на листок бумаги все сферы. Это поможет Вам определиться с тем, где лучше работать в дальнейшем.
- Пройдите несколько психологических тестов, которые покажут Ваши личностные особенности, выявят тип темперамента и характер. Важно учитывать эти показатели при выборе профессии.
Если Вы холерик, вряд ли Вам подойдет работа, требующая усидчивости и концентрации внимания.
- Вспомните все свои достижения. Что у Вас получилось очень хорошо? В чем Вы были сильны? Это покажет, какие способности и таланты Вам присущи. Выпишете все свои выдающиеся результаты и подумайте, что помогло Вам их достичь.
- Спросите людей из своего окружения: “В чем мой талант? Где мне можно работать с моими способностями?”Возможно, какие-то свои способности Вы просто упускаете из виду или не придаете им значение. Как правило, со стороны виднее в чем Ваши сильные стороны.
- Выбирайте востребованные профессии и востребованную работу. Вам надо понять, в какой сфере применить свои способности, чтобы получить максимальную выгоду.
Работа занимает половину нашей жизни. Важно, чтобы она была не “каторгой” для Вас, а стала мостиком к достижению успеха в жизни и самореализации. Поэтому, выбор того, куда пойти работать, один из самых важных. Не поддавайтесь импульсивному выбору, не стремитесь “быть как все”, или выбирать самую высокооплачиваемую работу.
карьерные итоги десятилетия от Алены Владимирской
Какие качества сейчас необходимо развивать
Ценность знания теряется: это происходит, потому что все быстро меняется, а открытых курсов и возможностей получать образование, в том числе бесплатное, много. Поэтому самым важным становится умение справляться с большими объемами информации, агрессивная адаптивность, а также софт-скиллы: коммуникабельность, умение работать в команде, стрессоустойчивость.
Проблема в том, что требования внутри компании изменились, а «на входе» остались прежними. То есть сейчас на собеседовании от человека требуют одно, а по факту ждут совершенно другого.
Можно ли научится агрессивной адаптивности?
Да, необходимо начать внимательно следить за успешными специалистами из твоей сферы – не только российскими, но и зарубежными.
Как изменились принципы построения карьеры?
Раньше считали, что устроился в «Сбербанк» или «Газпром» — и все, это навсегда. Другие люди думали, что они будут создавать свое дело всю жизнь. Сейчас мы перестали быть категоричными, белый воротничок мегаполиса находится в постоянном поиске работы, даже если его все устраивает. Он просматривает разные варианты, сравнивает их и оценивает свою значимость на трудовом рынке. Многие знают английский язык, а соответственно не боятся рассматривать и другие страны.
Нужно ли образование?
В некоторых профессия образование нужно всегда: летчик, учитель, врач. В государственной отрасли без образования не возьмут, а вот в сферах рекламы и IT давно не смотрят на диплом.
Ценится опыт, поэтому очень важно начинать работать рано, и уровень университета — он дает гранты, программы, стажировки, а не знания.
Как поменялись требования к сотрудникам?
Работодатель стал более терпим к сотруднику: плавающий рабочий день, постепенно уходит дресскод. Сегодня невозможно стать прогрессивной компанией, требуя, чтобы все в компании носили пиджаки, от этого отказался, например, «Сбербанк».
С другой стороны, компании становятся жестче: эффективность сотрудника постоянно оценивается, и если ты ничего не делаешь и не приносишь пользы, то тебя уволят, как бы к тебе ни относились и что бы у тебя в жизни ни происходило. В результате ты можешь прийти на работу в 11 часов, но при этому у тебя 10 часов бесконечного стресса. Поэтому выгорание происходит быстрее.
Куда пойти работать без образования и опыта
В 17-18 лет сложно определиться с призванием, чтобы поступить в вуз на любимую специальность. Если вы проявили стойкость и не поступили в институт для галочки даже после просьб мамы и угроз папы, а теперь ищете работу — эта статья для вас.
Зачем нужно образование
Многие задаются вопросом: можно ли устроиться на работу без образования и если да, то куда? Высшее образование действительно важно в некоторых областях — это медицина и здравоохранение, наука, юриспруденция, педагогика. Без вышки вы не сможете войти в сферу или добиться карьерного роста.
Невозможно стать физиком-ядерщиком, пройдя дома онлайн-курс, и научиться делать операции по видео с YouTube — необходимо получить фундаментальные теоретические знания. Для этого и нужно высшее образование.
Во все другие сферы деятельности можно при желании попасть и без вышки.
Что делать, если нет ни образования, ни опыта
Самая сложная ситуация — это отсутствие и образования, и опыта, но выход всё равно есть. Для начала определитесь, точно ли у вас нет опыта. Многие люди считают опытом только ту работу, о которой есть упоминания в трудовой книжке. Но где и как вы получали практические знания не так важно, как наличие знаний вообще.
О том, как найти опыт там, где его вроде бы нет, мы подробно писали в другой статье.
Если ну никакой опыт накопать не удалось, работу найти все равно получится. В 2018 году Career.ru провел большое исследование рынка труда для молодых специалистов. В топе навыков, требуемых работодателями, были вовсе не популярные умения вроде разработки, а вполне адекватные навыки: грамотность, знание пакета MS Office, навыки продаж. В компаниях готовы нанимать юнцов на начальные позиции со скромным набором навыков, а уж дальнейший рост зависит только от желания сотрудников.
Кем работать без образования и опыта:
Стандартные обязанности секретаря: отвечать на звонки, работать с корреспонденцией, заказывать канцелярку и другую доставку, общаться с посетителями. Согласитесь, тут нечему учиться 4 или 5 лет.
- Младший менеджер по продажам
Успех в сфере продаж зависит от харизмы и умения общаться с людьми. Этому не научат ни в одном университете! Подглядите в нашем
примере резюме менеджера по продажам, что еще требуется для этой работы.
- Оператор call-центра
Один из самых популярных вариантов, куда можно пойти работать без образования — вакансия оператора call-центра. Стандартная схема работы — обзвон клиентов по существующей базе или ответы на входящие звонки. Никаких особенных навыков, кроме умения разговаривать по 8-10 часов подряд не нужны. Если это вас не пугает — вперед!
- Ассистент маркетолога
Большинство стажерских позиций и должностей ассистентом предполагают, что у кандидата нет обширных знаний и опыта. Это реальный шанс начать карьеру и продвигаться дальше. У нас и готовое резюме есть.
- Офис-менеджер
Работа офис-менеджера схожа с работой секретаря, может только ответственности и задач чуть побольше. Изучайте стандартные офисные программы и начинайте поиск вакансии в каком-нибудь уютном офисе.
- Ассистент менеджера по контекстной рекламе
Еще один вариант, кем можно устроиться на работу без образования. Компании готовы нанимать молодых и неопытных сотрудников, особенно в отделы маркетинга и рекламы, если видят стремление быстро учиться. У Blondinka.ru есть такая вакансия сейчас — поторопитесь.
Если в школе писали лучшие сочинения и были главредом школьной газеты, задумайтесь о карьере копирайтера. Почитайте блог Максима Ильяхова, Людмилы Сарычевой, подпишитесь на тематические каналы и группы и начинайте искать первые заказы. У нас даже готовая подборка бирж для фриланса есть.
- Графическим дизайнер
Как и в случае с копирайтингом, в дизайн вы можете войти через биржи фриланса. Конечно, при условии, что вы уже умеете работать с инструментами и делали что-то для себя или друзей.
- Младший трафик-менеджер
Такая
вакансия часто появляется, например, у Segmento — компании регулярно нужны молодые бойцы. Что круто, ребята готовы обучать всему с нуля, от сотрудника ждут только интерес к IT и рекламе.
Все эти специальности не требуют специального образования. Знания основных маркетинговых инструментов вы получите на парочке онлайн-курсов, управляться с Excel и Word тоже можно научиться самостоятельно. У нас есть подборки бесплатных курсов и лайфхаков для работы с этими программами. С опытом продаж сложнее, но если хоть раз в жизни вы убедили учителя поставить вам 4, а не 2 — вы прирожденный sales manager.
42 сайта для бесплатного онлайн-образования
В копирайтинге и дизайне вы тоже можете работать без образования. Выполните несколько тестовых заданий и добавьте их в портфолио — ну и что, что это не реальные заказы. Главное, что видны умения.
Еще работать без образования можно стажером. В крупных компаниях стажировки хорошо оплачиваются — сидеть три месяца на дошираках и воде не придется. Стажировка — шанс узнать о профессии и компании, окунуться в рабочие отношения и получить драгоценный опыт. Не пренебрегайте им.
Почему стоит начинать карьеру со стажировки
Видите, получилась довольно солидная подборка вариантов, куда можно устроиться на работу без образования. Дело за вами — хорошенько потрудитесь над резюме и начинайте поиск работы.
Что делать, если нет образования, но есть опыт
Бывает и так, что хочется сменить сферу деятельности, но страшно из-за отсутствия образования. Для начала разберитесь, необходима ли вышка в профессии или можно обойтись несколькими курсами. Сейчас можно научиться огромному числу специальностей, не выходя из дома: интернет-маркетингу, SEO, разработке, тестированию, дизайну, SMM, аналитике.
Затем подумайте, где ваш прошлый опыт пересекается с требованиями к желаемой профессии. Например, бывшему менеджеру по продажам пригодится его умение общаться с людьми и вести отчетность в Excel, если он решит перейти в сферу рекламы. Проанализировав опыт, возможно, вы поймете, что не так много навыков вам нужно изучить.
Как обновить резюме, если вы решились на карьерные перемены
Иногда кандидаты теряются и не откликаются на вакансию, если в ней указано требование высшего образования. Это неверный шаг. Работодатели всегда описывают в вакансии идеального кандидата и в реальности часто соглашаются нанять того, кто подходит хотя бы на 80%. Большинство руководителей не откажет вам в должности, если у вас есть опыт, но нет образования — опыт всё-таки ценится выше.
Итоги
- Выясните, нужна ли для желаемой работы вышка. Обычно без нее не обойтись только в нескольких сферах.
- Проанализируйте, какими навыками уже обладаете, и чему сможете научиться в короткий срок.
- Не все то опыт, что записано в трудовой книжке. Подумайте, о чем мы можете написать в резюме.
- Не пренебрегайте стажировками и должностью ассистента.
- Если у вас есть опыт, но нет образования, все равно откликайтесь на вакансию.
Определились с профессией? Тогда сделайте следующий шаг — составьте резюме. И прочтите нашу инструкцию по 100%-ному получению приглашения на собеседование.
почему не нравится даже престижная работа с хорошей зарплатой?
По данным опроса, который Служба исследований HeadHunter провела в июне среди 7865 соискателей, 28% респондентов не нравится деятельность, которой они занимаются. У 39% процентов часто бывают мысли: «Как же я устал(а)», «Как же мне всё это надоело». И 56% опрошенных хотели бы поменять сферу деятельности. Это средняя цифра, а в некоторых профессиональных областях доля желающих сменить сферу гораздо выше. Например, среди административного персонала, специалистов по продажам и управленцев высшего уровня таких желающих по 72, 65 и 64% соответственно.
Причины недовольства работой, конечно, бывают разными. Кто-то не видит зарплатных и карьерных перспектив в своей сфере, а кто-то страдает «всего лишь» от того, что не получает удовлетворения от работы и ее результатов (39% опрошенных) и от отсутствия интересных задач (27% опрошенных). Со стороны это даже может казаться блажью. Но тому, у кого есть такая проблема, от этого не легче.
Почему тема смены профессии стала такой модной в наше время? Всего каких-то лет 50 назад и даже меньше вопрос получения удовольствия от работы не стоял. Работа есть — и этого достаточно. А сейчас мы хотим чего-то большего, мы бываем недовольны даже работой с высокой зарплатой и престижной должностью, в стабильной известной компании и отличной команде. Правда, те, кому такая работа кажется пределом мечтаний, по-прежнему смотрят на желающих отказаться от всего этого по причинам «скучно» и «не вижу смысла в работе» как на каприз и блажь. Тем не менее проблема существует.
С чем это связано? Этот вопрос интересует и психологов, и экономистов, и даже современных философов.
Еще относительно недавно единственной мотивацией к работе считались деньги. Но в XX веке исследователи мотивации к труду стали отмечать неэкономические факторы мотивации и разделять мотивы на внутренние и внешние. Проще говоря, дело не только в деньгах. И чем дальше, тем большее значение приобретают именно неденежные мотивы.
Это связано с тем, что уровень и образ жизни людей за последние лет сто сильно изменился. Многим уже не приходится выживать, как людям прошлых эпох, базовые материальные потребности более-менее удовлетворены. И, как только это происходит, на первый план выходят потребности высшего порядка (вспомним знаменитую пирамиду Маслоу).
Это проявляется в стремлении не просто зарабатывать, а делать что-то, что вызывает всеобщее одобрение, признание, восхищение. Или удовлетворять собственный исследовательский интерес. Так появляется желание приносить очевидную пользу — заняться социально одобряемой деятельностью (например, благотворительностью, педагогикой). Или уйти в творчество — нести людям красоту, заняться чем-то, что вызывает восхищение (дизайном, архитектурой, живописью, музыкой и так далее). Либо погрузиться в сферу, которая вам просто интересна, например в искусствоведение, научные исследования, продюсирование творческих проектов.
С другой стороны, работа представителей офисных специальностей становится всё более абстрактной. Поэтому люди порой теряют ощущение ценности своего труда, он начинает казаться бессмысленным им самим или окружающим. С этим может быть связано желание заняться ручным трудом, чтобы был конкретный осязаемый результат. Например, специалист по ценным бумагам может бросить успешную карьеру в банке ради того, чтобы стать столяром и делать мебель своими руками, PR-менеджер — уйти в кондитеры, бухгалтер — стать парикмахером-стилистом.
Вот что сказал об этом Мэтью Крофорд, американский писатель и доктор философии, который однажды оставил научную работу в университете и открыл мастерскую по ремонту мотоциклов:
«Современная управленческая культура хочет, чтобы работники были гибкими, открытыми и всегда способными к обучению: потенциал ценится выше осязаемого готового продукта. Но это может привести к чувству неуверенности, очень некомфортному для некоторых типов темперамента. А ремесленник работает по определенным стандартам. Плотник в ответ на претензии своего начальника всегда может сказать: «Просто взгляните — это хорошая работа, красиво и аккуратно сделанная…». Без таких конкретных стандартов вам не на что опереться. Всё, что вы делаете, открыто для интерпретации, и вы тратите половину своего времени, стараясь управлять тем впечатлением, которое складывается о вас. Поскольку всё, что вы делаете, открыто для критики, вы всегда ищете одобрения. В то время как электрики не нуждаются в этом: свет включается — чего еще можно желать?»
Желание кардинально поменять профессию может быть следствием выгорания или психологического кризиса среднего возраста. Причины выгорания обычно связаны с переработками и стрессами. А про желание сменить профессию в связи с психологическим кризисом можно прочитать в нашем интервью с психологом. Кризис всегда бьет по самому слабому месту. Если слабое место — профессиональная самореализация, то вам захочется начать всё с нуля в профессии, наверстать что-то, что кажется упущенным, что-то доказать самому себе и окружающим.
Какими бы ни были ваши мотивы, возможны разные варианты дальнейших действий. В каждом случае решать только вам. Но всегда лучше не рубить с плеча, а действовать взвешенно: если у вас сейчас объективно хорошая работа, вам есть что терять.
Вы ставите точку в прежней карьере, прощаетесь с надоевшей профессией и в буквальном смысле начинаете всё с нуля на новом поле.
Плюсы. Возможность начать новую жизнь, с головой окунуться в новую профессию, среду и знакомства, полностью отключиться от того, в чем вы разочаровались или от чего устали, — всегда как глоток свежего воздуха. Первые шаги в новой профессии обычно вызывают восторг и прилив энтузиазма. Потому что всё в новинку, а всё новое кажется интересным.
Примеры успешных переходов бывают, а некоторые люди вообще склонны менять профессии по несколько раз за жизнь, как только теряют интерес к предыдущей.
Минусы. Вы отказываетесь от преимуществ, которые заслужили прежними достижениями, — хорошей зарплаты, статуса и стабильности.
Нет никаких гарантий, что в новой профессии вы достигнете такого же уровня заработка и статуса (уровня должности, веса, признания в профессиональном сообществе). Либо на это может уйти довольно долгий период.
Не исключено, что по части заработка тот уровень, который был у вас в прежней профессии, в новой профессии недостижим в принципе. Вы готовы снизить свой уровень жизни ради любимой профессии?
На начальных этапах одновременно с удовольствием от новой профессии, возможно, придется испытать психологический дискомфорт. Потому что вы начинаете путь на незнакомом поле, где вас еще никто не знает, и ваши прежние достижения не имеют большого значения. Вы снова в роли новичка. Но одно дело — начинать такой путь в 20 лет и совсем другое — в 30–40 лет, когда вы уже привыкли к определенному статусу.
Есть вероятность разочарования в новой сфере. Она кажется привлекательной со стороны, но, когда вы окажетесь внутри, выяснится, что и там есть своя рутина и свои недостатки. Еще неизвестно, захотите ли вы с ними мириться.
Советы. Постарайтесь действовать осторожно и максимально взвешенно. Если так накипело, что хочется навсегда порвать с прежней профессией и даже не вспоминать о ней, хорошо бы разобраться сначала в причинах — иначе те же самые причины могут вскоре догнать вас и в новой профессии.
Для перехода в новую сферу с нуля лучше сначала создать финансовую подушку и подготовить к переменам близких. Путь к новому успеху может быть долгим и трудным.
Прекрасно, если у вас есть понимание, чем вы хотите заняться дальше. Часто бывает, что острое желание проститься с прежней профессией уже созрело, а с выбором нового дела нет никакой ясности. Шаг в никуда — не лучшая идея. Стоит пройти хотя бы серьезный подробный тест по профориентации или посоветоваться с карьерными консультантами. Кстати, бывает, что для удовольствия от работы достаточно поменять тип карьеры или деловую роль, оставаясь в той же профессии.
Но уж если решились на переход, не бойтесь провала. Не получится, не понравится — всегда можно вернуться туда, где вы признанный профи. Это не стыдно: вы просто разведывали новую сферу и заодно получили новый опыт.
Вы уже знаете, чем хотели бы заниматься, что вас привлекает. Попробуйте это дело сначала в виде хобби, не расставаясь с привычной профессией.
Плюсы. Вы не отказываетесь от стабильности и хорошей зарплаты, статуса, но в то же время пробуете интересное вам дело.
Если дело понравится, то хобби может постепенно перерасти в профессию — так, что вы войдете в нее не совсем новичком и даже с набором нужных контактов. Это гораздо проще, чем начинать совсем с нуля.
В любом случае новое увлечение позволит вам переключаться и может придать энергии, чтобы пережить выгорание и разочарование от привычной работы.
Минусы. Подходит не для любого вида деятельности. Например, вести любительские лекции по истории искусств в каком-то локальном культурном центре еще можно, а вот заниматься психологическими консультациями, не будучи профессиональным психологом, или вести занятия с детьми, не будучи педагогом, — вряд ли.
Советы. Начните учиться, посещайте тематические мероприятия, найдите в соцсетях группы по этой тематике и вступите в них, подпишитесь на звёзд профессионального сообщества.
Вы обретете круг знакомств в новой профессиональной среде и сможете узнать у тех, кто уже там работает, какие есть минусы и перспективы. Это позволит принять взвешенное решение, стоит ли вам переводить это дело в формат профессии или лучше оставить его в режиме хобби.
Вы занимаетесь новым любимым делом профессионально параллельно с привычной основной работой: например, по вечерам, по выходным или договариваетесь ради этого на основной работе о сокращенной рабочей неделе.
Обычно вторая профессия постепенно «вырастает» из хобби. И приглашение на первую работу по новой специальности тоже часто поступает от знакомых по хобби. Мы писали про такие истории. Но можно попробовать начать параллельную профессию совсем с нуля — например, пойти учиться и сразу искать работу.
Плюсы. Вы совмещаете приятное с полезным: поднадоевшую профессию, которая дает вам стабильный доход и статус, с профессией, которая вам более интересна или кажется более полезной, чем основная. Это хороший компромисс: можно не переживать о деньгах и потере статуса.
Если в новой профессии ничего не получится, вы ничем не рискуете, потому что не бросали прежнюю работу. Если в новой профессии всё сложится, вы сможете постепенно полностью переключиться на нее, когда станете в ней уже опытным специалистом, а не новичком.
Опыт работы в двух разных профессиях позволяет в каждой из них взглянуть на рабочие процессы с неожиданной стороны. У вас могут появиться идеи, как совместить преимущества обеих профессий в какой-то одной деятельности.
Минусы. У вас почти не останется свободного времени, а обязанностей и ответственности прибавится. Одно дело заниматься чем-то в качестве хобби, чисто ради удовольствия и ни за что не отвечать, другое — делать это на профессиональной основе и нести ответственность. Как следствие — возможны усталость и стрессы. У кого-то вполне хватает энергии на две профессии, у кого нет.
Советы. Трезво оцените свои силы и загруженность на основной работе: позволяют ли они взять на себя новую дополнительную нагрузку? Учитывайте, что первое время параллельная работа будет забирать много энергии, даже если вы будете заниматься ею всего пару дней в неделю. Просто потому, что вам придется погружаться во всё новое.
Подумайте, как освободить время для второй работы и выделить хотя бы один день на полноценный отдых для восстановления сил. Вариант: договориться на основном месте о сокращенном рабочем дне или сокращенной рабочей неделе. Если это невозможно на текущей работе, стоит найти более щадящий вариант, прежде чем начинать работать по второй профессии.
У вас сразу несколько идей, чем бы вам хотелось заниматься параллельно с основной работой? Попробуйте выбрать то, что подходит вам больше всего, с помощью подробного теста по профориентации.
Удачного выбора! В работе должно быть место для удовольствия.
Идеальные работы для тех, кто ничего не хочет делать
Фото: Global Look Press |
Вот круто было бы обзавестись работой, где ничего не нужно делать.

Билл Гейтс как-то сказал, что для выполнения сложной работы он обязательно бы нанял кого-нибудь поленивее, потому как тот найдет максимально легкий способ ее выполнить. Но это он как-то погорячился, по-настоящему ленивый человек за такую работу вообще браться не будет, ибо лень.
Чем плохо быть лучшим сотрудником в офисе БоссЧем плохо быть лучшим сотрудником в офисе
А мы более чем уверены, что, когда вас со всех сторон обступают дедлайны, разрывают на множество кусочков клиенты, а поставщики атакуют при помощи звонков и электронных писем, вы так и мечтаете о работе, на которой всего этого не будет. А будут лишь покой и тишина, а список ваших должностных обязанностей будет колебаться где-то между предельным минимумом и абсолютным ничем. Вам, кстати, кто-нибудь говорил, что нет ничего невозможного? Правда-правда. Вот вам в качестве доказательств список работ для ленивых.
1. Тестировщик компьютерных игр
Вот она, идеальная работа для тех, кто вынужден выкраивать время и прятаться от босса, чтобы пройти новый уровень любимой игры прямо в офисе. Все, больше можно не прятаться, а превратить хобби (которое на вашей нынешней работе зовут бездельем) в профессию. Тестировщик игр должен просто проходить их от начала до конца, фиксировать все возникающие неполадки и (внимание, самое трудоемкое!) писать отчет. То есть помимо страсти к играм нужно еще обладать умением более или менее внятно изъясняться.
2. Диктор на выставках
Тут успех прячется за спинами посетителей. Если они – безалаберные зеваки, то каждые три минуты вам придется делать объявления о потерянных кошельках, телефонах и детях. Ну, и сильно увеселительные мероприятия не выбирайте – будете трындеть без остановки. А если найдете правильную выставку, то чтением 5-10 объявлений все ограничится, все оставшееся время можете посвятить себе любимому или экспонатам выставки. Знание английского существенно повысит ваши шансы получить эту работу. Ну и да, внятная речь обязательна.
3. Музейный смотритель
Мы не уверены, что вас примут на эту должность, если вы не седовласая бабушка. Но можно, если что, замаскироваться. Музей выбирайте поспокойнее, куда толпами люди не ходят и Мону Лизу выкрасть не пытаются – это обеспечит вам максимально ленивое времяпрепровождение. Нужно будет следить за порядком и за тем, чтобы никто не спер шедевры и не облил их какой-нибудь гадостью. И время от времени потявкивать на громкоговорящих любителей искусства. С учетом того, что их большая часть уже отлично выдрессирована вашими предшественницами так, что ничего лишнего себе не позволят, работа не сулит особых тревог.
Почему мы считаем, что любой график хуже, чем его отсутствие
4. Зритель в студии
Желающих поизображать зрителей в каком-нибудь телешоу и попасть под горячую руку медицинских опытов Елены Малышевой за просто так осталось не слишком много. А зал заполнять кем-то надо, а то что за ток-шоу без улюлюкающей аудитории? Поэтому телеканалы готовы немного разориться на скромные гонорары зрителям. Так что ноги в руки, костюмчик натяните посимпатичнее (на телевидение как-никак собрались), и бегом на съемки. Кстати, карьерный рост тоже предусмотрен – можно потом пойти в участники телеигр. Только учтите, что через 20 минут под софитами лицо начинает гореть как блин на сковороде, а вы – обливаться внушительными объемами пота.
5. Профессиональный спящий
Есть масса вариантов спать за деньги в самом прямом и невинном смысле, то есть не посвящая себя древнейшей профессии. Можно, например, устроиться тестировщиком кроватей или пижам в какой-нибудь магазин или фабрику. Время от времени художественные галереи публикуют вакансии живых арт-объектов, которые должны прилюдно спать за умеренную плату. Ну, а если вам лень заморачиваться с поисками – просто устройтесь консьержем в какой-нибудь тихий подъезд, тоже сможете дремать время от времени (большую часть времени, если честно).
6. Эксперт
Вы же, наверняка, большую часть свое жизни держали свое желание ничего не делать в узде, а себя – в ежовых рукавицах, и, наступая на горло собственной лени, заставляли себя работать. Если все именно там и было, поздравляем! Теперь настало самое время расслабиться и получать удовольствие и деньги за советы в той сфере, в которой вы успели получить знания и солидный опыт.
7. Инструктор по серфингу
Если из всех ваших частей тела больше всего ленится мозг, почему бы вам себя не посвятить этой профессии? Ну да, для этого сначала придется серфить самому. Но это может оказаться даже приятным. Как освоите – можете начинать обучать тюленевидных офисных работников основам серферского мастерства. Кстати, инструктору и не обязательно напрягаться физически, просто зайдите по колено в воду и орите в свое удовольствие на своих подопечных. Чтобы после работы можно было полностью придаться лени и душой и телом, лучше подаваться в инструкторы в какой-нибудь теплой стране.
8. Натурщик
Вы сидите – вас рисуют, вы стоите – вас рисуют, вы лежите – и снова вас рисуют. Главное, не шевелиться. Это ли не счастье для того, кто ничего не желает делать. Кстати, если решитесь позировать обнаженным, ваш доход существенно возрастет. А если ваша лень уже превышает по размерам земной шар – позируйте только лежа.
Кое-как поборов обуревающую вас лень, вы прочитали все вышеперечисленное и поняли, что это не для вас. Все равно придется совершать какие-то телодвижения… Тогда просто лягте у двери, подоприте ее своим бренным тельцем и держите открытой, будете лежачим дворецким. Есть же лежачие полицейские. А ночью перекатитесь на другой бок и придавите дверь так, чтобы она не открывалась, вот вы уже и охранник. Слушайте, так вы же теперь многофункциональный работник, надо требовать в два раза больше денег. Осталось только нанять специального человека, чтобы он нашел того, кто вам будет платить за такую работу и понадеяться, что нанятый вами человек будет менее ленив, чем вы.
Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter
кем можно устроиться быстро и без опыта — Карьера на vc.

Сейчас, пожалуй, всем уже ясно, что борьба с эпидемией не будет быстрой, ограничения на передвижения и контакты будут снимать постепенно. А значит, удаленный формат работы еще долго будет в тренде. Хорошо тем, чья профессия и так легко допускает такой формат. Какие есть варианты у остальных? Спойлер: их много.
6653 просмотров
Некоторые профессии и до эпидемии очень часто предполагали дистанционный формат работы. Можно разделить их на два вида:
- Профессии, для которых требуется профессиональная подготовка;
- Профессии с так называемым легким входом (не требующие специальной профессиональной подготовки).
К первым относятся прежде всего ИТ-специалисты, графические, UX-, 3D-дизайнеры, HTML-верстальщики и почти все специалисты сферы диджитал-маркетинга: например, SMM-менеджеры, email-маркетологи, SEO-специалисты, контент-менеджеры, трафик-менеджеры.
Будьте реалистичны: сейчас многие онлайн-курсы предлагают обучить этим специальностям с нуля за очень короткие сроки, но максимум, что вы получите быстро, — общее представление и азы. Это полноценные профессии, которые требуют глубоких знаний и опыта, навыки оттачиваются годами. Поэтому, если вы задумались о переходе в какую-то из них, готовьтесь к долгому процессу. Даже копирайтинг, который со стороны часто кажется доступным любому желающему, не так прост, как большинство себе представляет.
Если вы ищете работу прямо сейчас, присмотритесь к профессиям с «легким входом». Чтобы работать по ним, достаточно стандартного для любого современного грамотного человека набора знаний и навыков, специальная квалификация не нужна. Некоторые из этих профессий могут требовать небольшого обучения на начальном этапе, но это процесс недолгий и на него не надо тратить свои средства — работодатели сами учат новичков всему необходимому. Иногда нужно владеть специальными компьютерными программами, но при желании их можно освоить и самостоятельно. В большинстве же случаев достаточно быть уверенным пользователем обычных компьютерных офисных программ.
Дистанционная работа с людьми
Менеджер по работе с клиентами, оператор call-центра, специалист контакт-центра, оператор на телефон, диспетчер — как только ни называют такие вакансии. Но показательно не название, а содержание функционала. Такие вакансии, как правило, бывают пяти типов.
1. Менеджер по продажам
Это работа на телефоне. Работодатель предоставляет вам доступ к базе потенциальных клиентов, а вы обзваниваете их и предлагаете купить продукцию или услуги компании, результат звонка записываете в специальную CRM-систему, к которой вам дают доступ. Ничего выдумывать не надо — вас снабдят готовыми скриптами (сценариями) для разговора. И звонить придется не с личного телефона — серьезные работодатели организуют доступ к своей виртуальной АТС-системе. Это такая специальная компьютерная программа — с ее помощью вы и будете делать звонки.
Возможны варианты: например, база для обзвона может быть холодной или теплой. Работать с холодной базой психологически труднее: это люди, которые не ждали вашего звонка и в большинстве случаев не обрадуются попытке им что-то продать, иногда могут отреагировать очень резко. Теплая база — это база клиентов, которые уже заинтересовались продукцией компании (возможно, зашли на ее сайт и оставили заявку на звонок) или интересовались ею раньше.
В любом случае отнеситесь критически к обещаниям высокого заработка: если у вас нет опыта в продажах, то поначалу зарплата не будет высокой. У менеджеров по продажам маленькие оклады, остальное — проценты с продаж, а хорошие продажи приходят с опытом и в любом случае сильно зависят от покупательского спроса.
Что понадобится. Готовность много разговаривать, вежливость и уравновешенность (важно спокойно воспринимать негативную реакцию на звонки), отсутствие проблем с дикцией и техническая возможность для разговоров (компьютер, наушники с микрофоном, интернет и тихая домашняя обстановка). Обычно нужно пройти у работодателя предварительное обучение, чтобы разбираться в продукции и освоить базовые методики продаж.
2. Менеджер по обработке заказов
Это тоже работа на телефоне и в специальной программе (CRM-системе), но немного другая по сути. Здесь нужно принимать входящие звонки, а исходящие делать только тем, кто оставил заявки в интернет-магазине. Надо проговаривать условия заказа, проверять наличие товаров на складе (конечно, удаленно, по специальной программе), договариваться о времени доставки, уточнять адрес, передавать заказ в курьерскую службу. Иногда придется принимать звонки взвинченных клиентов, недовольных задержкой доставки или товаром.
Работа диспетчера различных сервисных служб строится по такому же принципу.
Похожая работа, но обычно с более широким спектром обязанностей бывает в компаниях, которые работают с корпоративными клиентами (продают что-то другим компаниям). Там нужно работать с заказами от юридических лиц, оформлять по ним документацию во внутренней системе (договоры, бланки заказов, отчетность), созваниваться с клиентами, контролировать процесс исполнения заказа, взаимодействовать по этим вопросам с отделами, которые выполняют заказ.
Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам, плюс иногда — опыт работы с документацией.
3. Менеджер со смешанными функциями
Некоторые вакансии (чаще всего небольших интернет-магазинов) предполагают работу как менеджера по продажам (то есть звонки с предложением сделать покупку), так и прием входящих звонков, обработку заказов, связь со складом для оформления документации и даже контроль за платежами, разнесение их в 1С.
Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам, плюс иногда — опыт работы с документацией, умение работать в программе 1С.
4. Специалист по опросам (по анкетированию)
Таких сотрудников обычно набирают маркетинговые центры. Нужно прозванивать базу клиентов этих маркетинговых центров — различных сервисных компаний — и опрашивать про удовлетворенность качеством их услуг. Другой вариант — маркетинговые опросы с прозвоном случайной базы. Вам на компьютер устанавливается специальная программа, которая выдает случайным образом телефоны и вопросы анкеты. Ответы респондентов нужно вносить в онлайн-систему.
Что требуется. Всё то же самое, что для работы менеджером по продажам.
5. Специалист справочной службы или онлайн-поддержки
Справочные службы и горячие линии работают обычно как поддержка различных государственных и муниципальных услуг, некоммерческих организаций. А службы поддержки сопровождают пользователей различных телекоммуникационных сервисов — например, провайдеров связи, операторов онлайн-услуг и даже онлайн-игр.
В справочных службах нужно отвечать на входящие звонки или сообщения в чате с, как правило, типичными вопросами. А в службах поддержки надо дистанционно помогать решать сервисные проблемы и консультировать, как пользоваться сервисом.
Что требуется. Кроме всего того же, что нужно для работы менеджером по продажам, придется пройти обучение — вы должны отлично ориентироваться в информации, по которой будете отвечать на вопросы и помогать пользователям.
Дистанционная работа с документами и информацией
Такие вакансии предполагают обработку информации — текстовой, цифровой или иной — и ее систематизацию.
1. Оператор ПК
Подобные вакансии встречаются как под очень широким понятием «оператора ПК», так и под более детальными — например, контролера описания товаров, модератора. Суть задач бывает разной. К примеру, проверять по образцу правильность описания карточек товаров интернет-магазина и вносить исправления, если что-то не так. Или искать ошибки в какой-то другой документации, собирать и классифицировать разрозненные данные, вносить данные из разных документов в единую систему, форматировать сканированные тексты.
Что требуется. Компьютер, снабженный стандартным пакетом офисных программ, выход в интернет. Для этой работы, как правило, достаточно обыкновенной цифровой грамотности, умения работать со стандартными программами. Но иногда надо знать или освоить специальное программное обеспечение.
2. Расшифровщик аудиофайлов
Вообще-то, транскрибирование аудиосообщений, то есть переработка аудиозаписей в тексты, — один из типичных видов подработки, часто такие разовые заказы размещают на биржах фрилансеров. На hh.ru тоже встречаются большие разовые заказы в качестве временной (проектной) работы. Например, если надо перевести в текстовый формат записи нескольких онлайн-лекций. Но некоторым компаниям и предпринимателям исполнители для этой функции нужны на постоянной основе, потому что имеется регулярная потребность в переработке аудиозаписей в тексты.
Что нужно. Компьютер, выход в интернет, навык быстрой печати, высокая грамотность.
Обратите внимание: вы можете просмотреть все имеющиеся вакансии для удаленной работы, если, войдя на главную страницу hh.ru, нажмете на подборку «Работа из дома».
Если вы хотите поискать конкретные варианты (например, по названию вакансии, по каким-то ключевым словам в ее описании, с использованием разных фильтров (размер зарплаты, профобласть и так далее), то:
- войдите в расширенный поиск;
- используйте нужные вам фильтры и поисковые запросы;
- выберите в фильтре «График работы» удаленную работу.
Если вы пользуетесь мобильным приложением hh.ru, в параметрах поиска в разделе «График работы» тоже выберите удаленную работу.
И переключите регион поиска с вашего города на вариант «вся Россия» — при удаленной работе не так важно, где компания базируется.
Еще один вариант: подпишитесь на наш телеграм-канал с вакансиями на удаленке @hh_vacancy_udalenka
Успешного поиска!
Кем мне пойти работать?
Без шуток. Я недавно (год как) закончил ВУЗ, по специальности химик-инженер, 2 языка. Я очень хочу работать, нужны деньги. Не могу найти работу (а точнее за год (пытался исключительно по специальности) проработал один месяц инженером где меня обманули с з/п наглым образом). Я не хочу больше быть инженером по нескольким причинам:
1) заводы очень далеко от Москвы
2) заводов крайне мало, места там все заняты
3) нашей сырьевой стране переработка ресурсов не нужна, зарплаты крайне низкие так еще и могут на нее нагреть
Дело в том, что чаще всего все смотрят на опыт работы, однако, откуда его брать если никто не берет без опыта? Замкнутый круг. Вопрос прост, кем мне реально пойти работать, что бы были перспективы? Грузчиком всегда успею, только серьезные ответы. Я просто не знаю кем быть, потому как мало, что знаю о других профессиях. Связей нет, меня никуда не устроят, нищеброд, в универе был троешником, зато честным (всяко лучше купленной оценки).
Комментарии
В FMCG на технолога. Заменять дорогие ингредиенты на более дешевые с целью снижения себестоимости. Дорога до заводов окупится. Какой смысл конкурировать с многочисленными выпускниками непонятно каких но явно невостребованных специальностей? |
это делают немцы и весьма удачно (фирмы перечислять небуду рекламма, но кто в теме поняли о чем)…здесь проводят семинары с уже отработаными режимными и рецептурными картами….так что как раз таки требуетса готовый технолог мяса с наработаным опытом.и желательно не одним таким семинаром за плечами |
Возможно… Хотя какой смысл на одном и том же рынке разным компаниям применять одинаковые готовые технологии. |
смысл как вы правильно заметили заменить мясо соевой мукой и побольше воды удержать в готовой продукции плюс ко всему различьные вкусовые и красящие добавки делают приятные вкусовые и эстетические сво-ва что ведет к снижению себестоимости и увеличению продаж…. в наши времена было всего смесь специй номер раз и смесь специй номер два плюс нитрит натрия и сорбат калия…ну а немцы разрабатывают и банкуют химией для ентого безобразия…это сверхприбыльный бизнес… Зы для справки микояновские колбасы чиркизовские по неделе едут и по месяцу лежат в витринах и ни фига им ни делаетса…..для натуральных вареных колбас что написано на упаковке енти сроки за гранью реальность..просто по другую сторону оси абсцис…для любого хоть поверхностно знакомого с технологией мяса и советскими гостами… |
Василий В привет! а чо такое FMCG? |
Василий В всеравно нифига не понял (( это название фирмы какой-то? или какого-то продукта? |
Не просто Кот Президент сказал, что инженерам быть почётно и нужно! Верьте! А сколько для вас..немного, как для молодого спеца без опыта? |
Варяг гы, почитал и зажмурился, кот на аве)))) |
Варяг 1) а это разве не было очевидно при поступлении в ВУЗ и выборе специальности? 2) вот по России заводов дох… только платят чаще копейки 3) вы бы за всю страну не говорили, а начали с себя, то что вас один раз обманули не повод кидаться в крайности и говорить, что везде так. Из всего вашего сообщения я вижу пока голимый «0» в плане пригодности к какой то работе. Вы думаете работодателя интересно почему и чего вы не хотите? Ха-ха 2 раза. Не я конечно по нику сначала предположил, что вы фанат финской пауэр-метал группы Stratovarius, могли б поискать работодателя фаната этой же группы. но у вас то Stratavarius и что означает сие слово непонятно… |
технологом в пищевые производства либо в контроль либо если не в лом переезжать — в сибирь на газовые и нефтяные месторождения |
Варяг уже написал же что в лом «заводы очень далеко от Москвы» |
ЭЭЭ химик и технолог пищевик это две БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ!!! и если мясо/молоко давольно быстро переучиваютса…то вот химик…мягко говоря это ноль в этой отрасли |
1) заводы очень далеко от Москвы 2) заводов крайне мало, места там все заняты 3) нашей сырьевой стране переработка ресурсов не нужна, зарплаты крайне низкие так еще и могут на нее нагреть 1) А когда поступали трудно догодатса что хим индустрии в столице и крупных городах неочень….ну опасное это производство.. 2) заводов дофига химик понятно специализация какая…либо в пищевую либо инженером в лабораторию на ту же водоподготовку в любую крупную котельную или тэц мест дофига спецов нет а те что есть предпенсионного возраста 3) ой непрвильно..щас не5фтянка практически вся будет реконструироватса…потому как то что они гонят уже ни катит…и инженеров потребуетса да и сейчас требуетса… А вообще понимаю трудно начинать к тому же диплом это всего лишь инструмент |
а зачем обязательно в Мск? и раньше не знали, что хим.промышленности не в больших городах располагается? идите туда, где возьмут, скорее всего и карьерные возможности не в Мск будут больше.. |
Не просто Кот Не, можно диссер защитить и остаться в ВУЗе преподом… Только надо будет научиться ещё студентов доить, иначе не проживёт… |
Да кстати очень неплохо платят на предприятиях по перерботке нашего химического оружия…но там в основном берут тех кто полжизни проработал на его создании))))))))))) |
Господа, я когда поступал, шел по велению души. По специальности я инж-тех по переработке полимеров и эластомеров. ЕЩЕ РАЗ ПОВТОРЮ, Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ БЫТЬ ИНЖЕНЕРОМ, ЭТО КОПЕЙКИ, ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД ГДЕ ИМЕЕТ МЕСТО ОБМАН, ПЛЮС ДОЛГАЯ МУТОРНАЯ ДОРОГА. Я вопрос с инженером закрыл. Варяг Для остальных, всех тех кто не умеет читать по видимому, повторяю еще раз. Кем можно пойти работать НЕ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ С НАВЫКАМИ АНГЛ. ЯЗ. (испанский мой никому не нужен). Менеджером? Или кем еще? Я спрашиваю о том, что не требует специальной муторной подготовки как инженер, но в то же время имело перспективы. Кто такие офисные работники (планктон). что они делают, как называются, все очень размыто. Насколько перспективно быть менеджером по продаже, ну скажем скотча, я просто очень скептически отношусь. |
Очень перспективно, если сможешь. Офисный планктон — это все, кто работает в офисах 5 дней в неделю по 8 часов в день. Они делают всё что прикажет их руководитель. Называтся по разному, обычно дурацкими кличками вроде Дима, Паша, Вера, к которым иногда добавляют столь же дурацкие клички их отцов. У некоторых и вовсе больше нет имён, они стали «тех.поддержка слушает» или «бухгалтерия». Человек без образования и опыта работы может работать грузчиком или дворником, а может президентом, если возьмут. |
человеку, который не знает, что из себя представляют ДРУГИЕ специальности — работать по ним никто не предложит… так что идите-ка вы, сударь, лесом… хамло неотёсанное… вот меня бесит — почему каждый первый недоучка-новичок, которому в его ВУЗе кто-то внушил, что он что-то значит и кому-то нужен — приходит на сайт и начинает задавать тупейшие вопросы (которые для человека с высшим образованием, которого, в первую очередь должны были научить ДУМАТЬ своей головой)..а когда ему начинают отвечать ПО СУЩЕСТВУ — он ХАМИТ..тупо, как быдло с сёмками и в трениках… * ***С ПЛЯЖА! пока не забанили… |
Варяг да пусть покричит, ща пороги оботрёт КА да работодателей, мозги, если есть, на место встанут и спесь слетит махом. хотя учитывая, что титанический труд парню не нужен (Ищу зарплату — работу не предлагать) его ещё много разочарований в жизни ждёт. |
Варяг Деточка, хамство в силу твоей неполноценности я прощаю) Как человек с опытом в продажах с 1996 г. воспитавшего с «0» не одного менеджера могу сказать, хороший продажник это тоже титанический труд, да вообще любой путь в профи — титанический труд. И с таким подходом к жизни как ваш — вы бесперспективны. Пока это видится так, другого вы не показали. |
Stratavarius, перспективным направлением в этой области является переработка полимерных отходов. Это частный сектор, импортное оборудование, привозные технологии язык нужен читать и внедрять. Польза для общества и себя несомненная. Есть несколько компаний смежного профиля. По утилизации всего бытового и индустриального дерьма. Речь о Москве вообще? |
Катацубури человеку, который не знает, что написать в топик по существу — писать вовсе не надо……. так что идите-ка вы, сударь, лесом… хамло неотёсанное… вот меня бесит — почему каждый первый недоумок приходит в мой топик, которому кто-то внушил, что он что-то значит и кому-то нужен — приходит на сайт и начинает писать тупейшие посты (которые для человека с высшим образованием, которого, в первую очередь должны были научить ДУМАТЬ своей головой)..а когда он мне начинает отвечать чушь — он троллит..тупо, как быдло с двача и нульча… Думал ник поменять и я тебя толстую троллоту не примечу? толсто ну очень толсто, по всем меркам троллей, ты просто на столько толст, что топик трещит по швам. Ах да, от быдло ты мало чем отличаешься, вставлять свои пять копеек где не нравиться никто не просил. * ***С ПЛЯЖА! пока не забанили… |
Работа делает свободным Арбайт махт фрай, моя любимая цитата. я себя там никак не вижу. Можно по подробнее, надеюсь, что это не троллинг с намеком на официанта. |
Это не тролинг, это реальное место куда берут людей без профильного образования. Туда вообще очень легко попасть. И там есть куда расти (засчет постоянной текучки). Но без опыта работы в администраторы вроде не берут, поэтому скорее всего начинать придется все-таки с официанта. |
Варяг 1. Если тебя кинули на деньги — защищай свои права в суде. 2. если подписался под «серую» з/п на часть которой тебя и кинули — сам дурак. 3. всё больше склоняюсь к правоте работодателя, не стоите вы ничего. 4. до работы в коммерческих структурах я работал на заводе в аккурат оператором выдувной машины, тот самый экструдер — 4 года (а не один месяц), так что, что это такое, про обрывы полотна, про чистку головы всё прекрасно знаю. И тут ты лоханулся. |
Блин совать руки в движусиеся механизмы низяяя…вредно это по для здоровъя да и по ТБ запрещенно))))))) за месяц в экструзии разобратса и чего то починить..особенно экструзии ПВХ..енто запросто пыхнуть и травануть народ можно никакая вентиляция неуспеет… Вы просто непоняли кайфа с этой работы…когда из гранул плучаетса рукавное полотно или профиль…и получаетса в том числе благодаря тобой подобраной рецептуре температуре по зонам и скорости подачи…..это кайф…фильера сделаная по твоим чертежам…просто изначально настрой нигатив там много интересного…и неплохо оплачиваемеого кстати |
Варяг не, если обрыв башку ж не останавливаешь, быстренько очистил и потащил по роликам… кстати да, з/п в нашем цеху по уровню была на 2-м месте по заводам в городе (при равном разряде и должности), после нефтезавода конечно…) |
Stratavarius У тебя, по-факту, довольно таки мало реальных «ходов». Химия — да, штука специфичная и малооплачиваемая. Где слышал о хороших заработках химиков — это исследования для западных контор. Но это не Москва. После технических факультетов народ разбегается по 2м основным сферам: IT и околоторговые направления. Остальные подвисают инженерами/рабочими, немножко в науке и бизнесе. Так что как вариант «быстрых» денег — это должности торгового представителя, менеджера по продажам, М по работе с клиентами. Денег не много на старте, но с голоду не помереть. Сфера очень динамичная и шустрый народ быстро выбивается. Также «околоторговое»: клерки в банки и страховые компании, менеджеры по рекламе и прочее. Про трудовые обязанности — можешь сам прочитать. В IT тебе, насколько я понял — ловить нечего. ps: инженером тебя берут не потому, что все зациклились на опыте. Нет. Просто на рынке КУЧА инженеров разных профилей с опытом работы и скромными запросами. А вот в той же торговле, где не хватает кадров — охотно берут без опыта, сами доучивают до вменяемого состояния. Надеюсь сей опус будет тебе полезен. Удачи. |
Любовь Сергеева С двумя языками и высшим образованием можно пойти куда угодно. А вот куда Вам угодно, окружающие определиться смогут с трудом:-) Или определятся так, как Вам не понравится. |
идти куда берут. Размещать резюме в Интернете, к друзьям обратиться, сказать — что умеете. Спросить — кто нужен. как-то по ходу длеа решить — куда. иногда работают не совсем по специальности или совсем не по специальности. и еще — если есть на что купить хлеб с маслом — то можно и год искать:) а если нет — то завтра в заведение кричать Свободная касса… там много шансов устроиться на работу |
37 способов стать счастливее на работе как можно скорее
Мы все читали советы о том, как повысить эффективность и усерднее работать в офисе. Когда дело доходит до профессионального совершенствования, главное — продуктивность.
Но в конечном итоге наше психическое здоровье так же важно, как документы, которые мы составляем, и таблицы, которые рассылаем по электронной почте. Итак, как нам эффективно пройти грань между профессиональной продуктивностью и личным счастьем?
Ознакомьтесь с этими 37 способами стать счастливее в офисе — от вещей, которые вы можете сделать прямо сейчас, до вещей, которые вы должны реализовать в следующем году для долгосрочного благополучия.(Вы — и ваш босс — можете поблагодарить нас позже.)
Прямо сейчас
1. Дайте себе забавные награды
Если вам не нравятся дела в списке дел, стоящих перед вами, попробуйте стимулировать себя с элементарным подкупом. Подумайте о таких фразах: «Если я закончу этот отчет, я могу пойти за кексом в другом конце улицы» или «Я могу пойти сегодня вечером в счастливый час с моими друзьями, но только если я закончу делать эту презентацию. ” Вы даже можете создать банку с наградами, чтобы сохранять мотивацию на несколько недель вперед!
2.Играйте как ребенок
Хорошо, не сходите с ума от этого (вы все же хотите, чтобы ваш босс воспринимал вас серьезно), но если вы потратите несколько минут, чтобы отойти от стола и поиграть, вы можете серьезно выбраться из колеи. . Рисование, игра с глиной или небольшая игрушка или пазл на столе, с которыми можно поиграть в течение нескольких минут, могут прояснить вашу голову и поразить вас творчеством. Попробуйте это трехминутное упражнение, если вам нужно с чего начать.
3. Купите себе цветы
Помимо очевидного факта, что цветы красивы и потрясающе пахнут, они также могут сделать вас счастливее и бодрее, просто взглянув на них.Цветы также способствуют творчеству и украшают тусклый стол. Итак, идите за букетом!
4. Создайте плейлист для поднятия настроения
Музыка может серьезно улучшить ваше настроение (и продуктивность) в плохой день. Так что соберите вместе несколько своих любимых песен и используйте биты, чтобы продержаться на протяжении дня. Если вы не знаете, с чего начать, ознакомьтесь с советами Мишель Хус по созданию идеального рабочего плейлиста или просмотрите наши любимые плейлисты в стиле поп.
5.Устройте мини-танцевальную вечеринку во время полуденного спада
После того, как вы составите плейлисты, используйте их, чтобы помочь себе двигаться! Наденьте наушники и устройте танцевальную вечеринку за столом или в офисе. Вы заставите свое сердце биться чаще, а ваша энергия поднимется вверх, и вы не сможете помочь, но почувствуете себя немного счастливее.
6. Обратитесь к Интернету
Если вам нужно немного поднять настроение, не стыдно обратиться к BuzzFeed, чтобы посмеяться или посмеяться над милыми зверюшками. Попробуйте один из наших любимых сайтов, чтобы помочь вам пережить тяжелый день.
7. Медитируйте
Хорошо, мы поняли — медитация — это модное слово. Вы можете даже подумать, что это немного переоценено, но это не значит, что его эффекты нереальны. Исследование, проведенное Гарвардской медицинской школой и Бендерским институтом нейровизуализации в Германии, показало, что участники, которые никогда не практиковали медитацию, начали испытывать более сильный эмоциональный контроль, а также умственные и эмоциональные улучшения. Итак, закройте дверь офиса или вставьте наушники с шумоподавлением, установите таймер на пять или 10 минут, закройте глаза и просто дышите.
8. Прогуляйтесь по кварталу (особенно, если на улице солнечно)
Иногда все, что нужно, чтобы поднять настроение на работе, — это быстро обойти квартал. Врачи клиники Майо объясняют, что ходьба не только полезна для здоровья, но и поднимает настроение. Возьмите того сотрудника, с которым вы собирались поговорить, и проведите активную встречу на открытом воздухе.
9. Ешьте продукты, повышающие настроение
Если вы еще не обедали или ищете полдник, убедитесь, что он содержит хотя бы одно из этих 10 питательных веществ.Научно доказано, что они помогают регулировать настроение на внутреннем уровне. Кроме того, вы можете найти эти питательные вещества в любимых продуктах, так что приятного кушанья!
10. Пейте воду
Это может показаться немного странным, но питьевая вода в основном помогает во всем. Поставьте на стол высокий стакан воды с водой — он поможет вам сосредоточиться и увлажнит вас, а также избавит вас от мучительной головной боли. Вы почувствуете себя великолепно, и внешний вид вашего офиса улучшится.
11. Just Smile
Улыбка делает вас счастливее.Просто как тот. Исследования показали, что улыбка, естественная или вынужденная, заставляет ваш мозг интерпретировать эту физическую реакцию как положительную и затем распознавать любую вашу деятельность как приятную. Так что, пока вы печатаете этот отчет, улыбнитесь глупо, и вы, возможно, почувствуете себя немного лучше.
На этой неделе
12. Пропустите кофе и займитесь спортом перед работой
Вы не только сэкономите около 4 долларов каждый день на приеме кофеина, но и ваше тело будет благодарить вас за долгожданное занятие.Доказано, что упражнения перед работой помогают улучшить энергию в течение дня. Больше энергии означает большую продуктивность, поэтому забудьте о том, что сегодня вечером нужно брать с собой дополнительную работу, потому что она остается там, где она должна быть: в офисе.
13. Помогите коллеге по работе
Исследования продолжают показывать, что альтруизм — помощь другим — на самом деле делает нас счастливее. Когда вы уделяете первоочередное внимание оказанию помощи нуждающемуся коллеге, вы фактически создаете для себя здоровую систему умственного вознаграждения, которая способствует самоудовлетворению.Итак, продолжайте, выделите 10 минут, чтобы помочь с этим трудным проектом, и ощутите стойкий эффект всю неделю.
14. В пути на работу думайте о трех хороших вещах, которые произошли сегодня. сон, меньше болезней и больше счастья).
15. Купите себе кружку для развлечений
Это самый простой совет из нашего списка: купите себе кружку, которая заставит вас улыбнуться.Мы предлагаем тот, который также содержит файлы cookie, но это только мы.
16. Дайте вашему рабочему пространству немного качества TLC
Если вы работаете в кабине, пора делать косметический ремонт! Проявите творческий подход к своему пространству и максимально используйте его. Если вы разделяете область с другими, вовлеките их тоже. Относитесь к этому как к общению и лучше узнавайте своих соседей.
17. Выделяйте 20 минут в день для личных дел
У всех нас есть личные обязанности, которым нужно заниматься.Но иногда эти насущные мысли разъедают ваш мозг, и вскоре следует беспокойство. Итак, подумайте о том, чтобы тратить всего 20 минут в день на выполнение пары неотложных личных задач. Планируете ли вы график встречи ребенка после школы на неделю или заказываете столик на ужин на день рождения лучшего друга, выделение личного времени поможет вам почувствовать себя комфортнее и счастливее в офисе.
18. Помни свою ценность
Бывший главный редактор Cosmopolitan и эксперт по карьере Кейт Уайт советует: «Когда ты выгорел, трудно вспомнить, почему ты делаешь то, что делаешь.Найдите время, чтобы сделать шаг назад и подумать о прошлых проектах и достижениях, которыми вы гордитесь, и о том, как они положительно изменили компанию. Затем составьте план, как вывести эти достижения на новый уровень, разработав новый набор целей, которые могут вас взволновать. У вас всегда должна быть цель (или три), чтобы поддерживать мотивацию в отношении того, как вы можете принести больше пользы своему работодателю — и своему резюме ».
19. Попробуйте отслеживать свои усилия, а не достижения
Попробуйте выработать привычку сосредотачиваться на качестве, а не на количестве.Так легко понять, сколько подписчиков, долларов и часов вы набираете в месяц, но размер этого числа не всегда означает количество счастья, которое вы испытываете. Следите за тем, что вы сделали, сосредоточьтесь на крошечных победах и знайте, что вскоре последуют более крупные достижения.
20. Переключите свой распорядок дня
Иногда именно тот факт, что ваши дни, кажется, проходят так же, заставляет вас чувствовать себя застрявшим в колее. Итак, найдите способ переключить его! Прогуляйтесь пешком или на велосипеде на работу вместо обычных поездок на работу, чтобы придать утрам свежий вид.Попросите друга пообедать вместо того, чтобы перекусить в обычном гастрономе. Посмотрите, сможете ли вы провести несколько часов днем, работая в кафе, а не в своей кабинке.
21. Узнайте, как быть счастливее на работе с нашим бесплатным классом
Пройдите простой и бесплатный онлайн-курс, чтобы узнать, как стать счастливее на работе. Всего за пять дней у вас будут такие уроки, как «Смысл вашей работы» и «Счастлив сегодня, счастлив навсегда» — и вы обязательно уйдете с некоторыми навыками, которые изменят вашу жизнь.
В этом месяце
22. Планируйте офисное мероприятие
Соберите своих коллег и организуйте офисное мероприятие. Независимо от того, начинаете ли вы обычные пятницы, создаете футбольные команды конкурирующих компаний или строите бар для еженедельных счастливых часов, выделенное время для отдыха поможет повысить вашу продуктивность и взволновать всех предстоящим событием!
23. Высыпайтесь достаточно
Это так просто. Хороший отдых позволяет вам сосредоточиться и лучше думать, а это означает, что вы тратите меньше времени на отдых и больше времени на занятие.Когда вы спали эти восемь часов, сварливость перестает быть проблемой. Американская психологическая ассоциация обнаружила, что американцы, которые в среднем больше спят, как правило, здоровее, счастливее и даже безопаснее. И в качестве бонуса: вы наконец избавитесь от темных мешков под глазами.
24. Сделайте свое утро на счету
Выделите 15 минут каждое утро, чтобы собраться с мыслями и сформулировать свои ежедневные цели. Не нужно слишком усложнять этот новый утренний ритуал — вам следует сосредоточиться только на одной или двух вещах.Если вы уделите время самому себе, это поможет вам сконцентрироваться и сосредоточиться, а это означает, что вам будет легче распознать, что делает вас счастливым, и наметить шаги для этого.
25. Смейтесь ежедневно
Вопреки представлению о том, что смеяться на работе — значит бездельничать и отвлекаться, студент Стэнфордской школы бизнеса Эрик Цыцылин предполагает, что смех на самом деле является «одним из главных союзников производительности». Смех успокаивает всех и способствует формированию отношения готовности к работе, когда вы переживаете момент катарсиса.
26. Приведите своего питомца на работу
Поговорите со своим боссом о том, чтобы время от времени приводить вашего любимого пса на работу. Исследование Университета Содружества Вирджинии показало, что привлечение домашних животных на работу может помочь снизить стресс, улучшить взаимодействие между офисами и повысить общую удовлетворенность работой.
27. Получите максимум от выходных
Когда наступает полдень пятницы и у вас возникает соблазн затащить файл в сумку, просто скажите «нет!» Если каждые выходные таскать с собой работу домой, вы обречены на очевидный провал: вы будете чувствовать, что никогда не покидали офис.Относитесь к выходным как к святому Граалю и проводите время, расслабляясь с семьей и друзьями или перезагружая свои батареи наедине. Мы обещаем, что это подготовит вас к счастью в зале заседаний в понедельник утром.
28. Добавьте новизны в свою работу
Найдите на работе новую увлекательную задачу, с которой вы сможете справиться. Не делайте что-то просто потому, что это сделает вас более продвинутым — выберите что-то, что возбуждает вас на интуитивном уровне, удовлетворяет тоску или избавляет от любопытного зуда.Это заставит вас снова пойти на работу.
29. Обязательно общайтесь
Общение — бесценный навык, но мы часто забываем его использовать. Независимо от того, начнете ли вы отправлять больше писем с напоминаниями или потратите дополнительную минуту, чтобы узнать у своего менеджера о событиях дня, общение неизбежно поможет вам избавиться от стресса.
30. Посмотрите, сможете ли вы выйти на поле боя
Помните, как вы радовались, когда ваш класс совершал экскурсии в средней школе? Взаимодействие с материалом, который вы изучали, помогло вам сосредоточиться, заинтересовать и осознать новые возможности для открытий.То же самое относится и к вашей работе. На самом деле, выходя из-за стола и взаимодействуя с пользователями и профессионалами в той же области, вы можете вдохнуть новую жизнь и увлечься работой, которую вы делаете. Посмотрите, сможете ли вы выйти на день из офиса и пойти на конференцию, посетить магазин вашей компании или заняться чем-нибудь еще, что позволит вам по-новому заниматься своей работой.
В этом году
31. Поговорите со своим боссом о создании гибкого расписания
Вы чувствуете, что каждое утро вылезаете из постели, просто чтобы два часа просидеть за своим столом усталым и сонным? Или вы задерживаетесь в офисе допоздна и выполняете некачественную работу просто потому, что это ожидаемая норма? Поговорите со своим начальником о гибкости расписания.Работаете ли вы из дома раз в неделю или начинаете в 10 утра вместо 8 утра, работа в наиболее продуктивные часы не только сделает вас более надежным сотрудником, но и сделает вас намного счастливее.
32. Воспользуйтесь преимуществами своего офиса
В каждом офисе есть своя собственная программа льгот и льгот. Но посреди суеты рабочего дня мы часто забываем ими воспользоваться! В этом году спланируйте, как вы воспользуетесь этими большими льготами (Airbnb ежегодно выделяет своим сотрудникам 2000 долларов на поездки!), А также небольшими льготами, предлагаемыми ежедневно (например, штатным поваром ZeroCater).Компании создают подобные программы специально, чтобы сделать вас счастливыми, так что теперь у вас есть шанс воспользоваться ими!
33. Возьмите те дни отпуска
Серьезно, они существуют не зря. Отпуск не только поможет вам стать счастливее, но и принесет пользу вашей карьере. Почти 57% американцев не пользуются отпускными днями, а это означает, что они теряют более глубокий сон, более высокую продуктивность работы и более позитивно относятся к своей работе. Начни мечтать о том, куда ты хочешь отправиться сегодня, а потом хватай билеты на самолет!
34.Или запланируйте использование Workcation
. Если вы не хотите полностью отключаться, рассмотрите возможность использования Workcation. Рабочие места подразумевают удаленную работу из другого места, будь то Гавайи, Исландия, Россия или ваш задний двор. Вы по-прежнему остаетесь на связи с офисом и выполняете работу, просто греясь на солнышке. Как это могло не сделать тебя счастливым?
35. Начать побочный проект
Побочные проекты дают вам возможность изучить новые интересы, на которые у вас нет времени на работе.Они могут иметь решающее значение, когда дело доходит до ощущения счастья и продуктивности или скуки и отсутствия интереса. Проведите мозговой штурм по поводу побочного проекта, которым вы хотите заняться в эти выходные, — и приступайте!
36. Получите повышение или продвижение по службе
Трудно быть счастливым на работе, если вы чувствуете, что достигли больших результатов, но недостаточно зарабатываете. Итак, когда дело доходит до повышения или повышения, на которое вы рассчитывали, возможно, пришло время сделать это. Не знаете, как спросить? Вот несколько советов экспертов о том, как попросить еще и получить ее.
37. Получите новую работу
Уход с работы, которая делает вас несчастным, может иметь решающее значение для вашего психического и эмоционального благополучия. Если вы чувствуете себя по-настоящему оторванным от своей работы, скорее всего, пора двигаться дальше. Вот семь признаков, которые помогут вам узнать наверняка.
Как вы остаетесь счастливыми на работе? Дайте нам знать в Твиттере!
Наши тренеры могут сделать вас на шаг ближе к тому, чтобы это стало реальностью.
ВЫЙДИТЕ ИЗ СВОЕЙ КОЛЕСО
Как получить мотивацию, чтобы идти на работу каждый день
Согласно недавнему опросу Gallop, 85% рабочих во всем мире ненавидят свою работу.Gallop описывает этих недовольных сотрудников как эмоционально оторванных от своих рабочих мест, в результате чего лишь 15% чувствуют себя «вовлеченными» в свою работу.
Эти отрезвляющие статистические данные означают, что огромное количество людей во всем мире просыпаются каждый день, боясь пойти на работу и задаваясь вопросом: «Как мне работать, как зомби…».
Что делает нас такими недовольными своим Работа? Почему многие из нас недовольны своей работой и отключены от нее или, что еще хуже, ненавидят ее?
В этой статье мы рассмотрим причины, по которым многие из нас боятся идти на работу, и как получить мотивацию к работе.
Почему вы тащите себя на работу?
Существует ряд очевидных факторов, которые могут способствовать ненависти к своей работе, например:
- токсичная корпоративная культура
- необоснованные требования по времени
- проблемы безопасности
- отсутствие возможности
- плохая зарплата
- неуважение
- плохое руководство
А как быть тем из нас, кто просто не удовлетворен или скучает от своей работы?
Выбор по неправильным причинам
Дж.Т. О’Доннелл, основатель и генеральный директор WorkItDaily.com, изучает неудовлетворенность работой более 15 лет и видит общую нить — нашу склонность к похвале. Она считает, что многие из нас запрограммированы на то, чтобы искать «мимолетный порыв подтверждения» во впечатлении на других, а не в постоянном счастье.
В результате она считает, что многие выбирают карьеру и работу исключительно ради сиюминутной выгоды в виде симпатии, уважения или одобрения, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, что на самом деле делает их счастливыми.
О’Доннелл считает, что для того, чтобы мы чувствовали себя увлеченными, вовлеченными и счастливыми в своей работе, мы должны сначала научиться сосредотачиваться на обнаружении и развитии более устойчивой внутренней мотивации для нашей работы.
Наш примитивный мозг: краткосрочный стимул удовольствия
Дело в том, что подавляющему большинству из нас нужно работать, чтобы зарабатывать на жизнь. Тогда можно было бы предположить, что нашего основного стремления к выживанию будет достаточно, чтобы мотивировать нас каждый день, что какой-то аспект нашего примитивного мозга сработает, чтобы вытолкнуть нас из постели и выйти за дверь.
К сожалению, примитивный мозг очень похож на нетерпеливого ребенка — он хочет мгновенного удовлетворения, а не какого-то высокого долгосрочного вознаграждения.Когда в принятии решения участвуют эмоции, регулируемые нашим лимбическим мозгом, мы с гораздо большей вероятностью примем краткосрочное решение, дающее хорошее самочувствие, ради некоторой будущей награды, которую примитивный мозг не может видеть или чувствовать.
Именно лимбический мозг настраивает нас на нашу склонность к похвале и к другим импульсивным решениям, в которых мы выбираем мгновенное удовольствие вместо будущего прочного счастья.
Например, если мы просыпаемся, опасаясь своего рабочего дня, а возможность остаться дома и поиграть в крючок уже лежит на столе, наш лимбический мозг скажет нам, как замечательно мы себя почувствуем, если позвоним больным, полностью игнорируя это нытье. возможность в будущем потерять работу.
Итак, как нам подавлять свой животный мозг на достаточно долгое время, чтобы культивировать надлежащий стимул, внутреннюю и длительную мотивацию вставать каждый день и идти на работу?
Как мотивировать себя к работе
К счастью, наш более примитивный мозг развил неокортекс, ту часть когнитивного мышления, которая отвечает за язык, творческие способности и исполнительные функции. Именно эта часть нашего мозга позволяет нам подавлять импульсы нашей лимбической системы и представлять себе долгосрочные последствия наших действий и решений.
Затем мы используем эти воображаемые будущие результаты, а также другие наши мысли в качестве мотивации в нашем повседневном выборе.
Но, как мы слышали ранее от J.T. О’Доннелл, не все стили мотивации особенно эффективны или даже полезны. Чтобы получить наилучшие шансы на достижение прочного счастья и удовлетворения в нашей жизни, нам необходимо создавать полезные, позитивные и эффективные стратегии самомотивации, которые хорошо служат нам как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Первый шаг — сначала посмотреть, что делает неэффективные или нездоровые стили мотивации.В области нейролингвистического программирования (НЛП) есть несколько способов, с помощью которых мы можем идентифицировать и устранять эти типы стратегий самомотивации, тем самым оставляя нам возможность принять новый и более успешный подход.
Неэффективные стратегии мотивации
По сути, у нас есть два основных мотиватора для нашего выбора и решений. Мы либо решаем уйти от воображаемого отрицательного результата, либо двигаться к воображаемому положительному результату.
Хотя предотвращение негативного исхода может быть довольно мощной мотивацией для изменения поведения в краткосрочной перспективе (т.е. «Если я съем этот торт, я растолстею, и никто меня не полюбит» или «Если я не пойду сегодня на работу, меня уволят»), они, как правило, не очень эффективны в долгосрочный. Они также имеют тенденцию вызывать чувство заниженной самооценки, беспокойства и бессилия.
Бесполезные стратегии мотивации можно определить, обратив внимание на свой внутренний диалог в тех ситуациях, в которых вы, как правило, испытываете трудности с мотивацией или боретесь с прокрастинацией, избеганием или страхом неудачи.В НЛП неэффективные стратегии мотивации относятся к одному из следующих четырех стилей:
Негативный мотиватор
Этот человек откладывает дела на потом и начинает действовать только после того, как вообразил ужасные последствия ожидания. «Если я не закончу этот отчет к понедельнику, меня точно уволят».
Диктатор
Этот человек мотивирует себя, отдавая себе «приказы» действовать, обычно строгим, командным и часто критическим тоном.Они будут использовать такие слова, как «должен», «должен» и «должен». «Прекратите лениться и приступайте к делу — вы должны закончить этот отчет вовремя».
«Преступник»
Люди с таким стилем мотивации представляют всю задачу или цель, с которыми они сталкиваются, как одну глобальную массу усилий, которые необходимо выполнять сразу, а не отдельными кусками.
Затем они становятся ошеломленными и не могут даже сделать первый шаг. «Мне придется писать полный отчет каждый понедельник до конца моей карьеры.Как я собираюсь делать это каждую неделю? »
«Мрачный воображатель»
Этот человек воображает, что выполняет какую-то неприятную или непосильную задачу и все время ненавидит ее.
Они только представляют себе, насколько плохо они будут себя чувствовать на протяжении всего процесса, вместо того, чтобы воображать какой-либо положительный результат. «Ненавижу писать эти отчеты. Я собираюсь использовать выходные, чтобы закончить его, и пропущу игру в воскресенье. Мои выходные будут испорчены ».
Проблема с этими стратегиями мотивации в том, что они часто терпят неудачу или имеют неприятные последствия.Человек может быть настолько подавлен задачей, что даже не захочет ее начинать; они могут подсознательно саботировать свои усилия из-за неповиновения или сопротивления; или они могут выполнить задание, но в результате почувствуют стресс и обиду.
Эффективные способы восстановления мотивации
Если вы определили в себе некоторые из этих негативных или бесполезных стилей мотивации, теперь вы можете предпринять шаги, чтобы заменить их более эффективными и гораздо более приятными стратегиями.
Вот несколько основных рекомендаций по созданию лучших стратегий мотивации в соответствии с НЛП:
1.Сделайте ваш внутренний диалог приятным и увлекательным
Будьте своим собственным болельщиком, а не диктатором. Используйте положительные слова о возможности и ободрения, такие как «Я могу», «Я хочу», «Я желаю» и «Я буду» вместо того, чтобы оценивать такие термины, как «должен» и «должен».
Включите мысленное или физическое представление успешно выполненной задачи. Представьте себе положительные последствия, связанные с его завершением.
2. На части
В НЛП это означает разбиение большой и часто непосильной задачи на более мелкие, более управляемые шаги.
3. Найдите свои внутренние мотивы
Найти работу, которая нас действительно устраивает, не всегда легко. Это может означать приход к порой болезненному осознанию наших прошлых мотиваций и компромиссов и внесение соответствующих изменений.
Но попытки обнаружить и развить более внутренние мотивы для работы, такие как личное удовлетворение, смысл и страсть, будут служить нам намного лучше, чем любое внешнее давление или ожидания.
Последние мысли
Разработка разумных, эффективных и позитивных стратегий мотивации может помочь нам принимать правильные решения, которые служат как краткосрочному, так и долгосрочному счастью.
Если вам трудно встать с постели по утрам, потому что вы боитесь идти на работу, а смена карьеры или места работы пока не вариант, попробуйте взглянуть на свой внутренний диалог и внести изменения на то, как вы себя мотивируете.
Вы будете поражены результатами, которых сможете достичь, когда станете самым лучшим сторонником своих целей и мечтаний.
Подробнее о том, как оставаться мотивированным
Показанное фото: Виктор Форгач через unsplash.com
16 вещей, которые вы должны делать в начале каждого рабочего дня
Галерея: 16 вещей, которые вы должны делать в начале каждого рабочего дня
17 изображений
Первые несколько часов рабочего дня могут существенно повлиять на ваш уровень продуктивности в течение следующих восьми часов, поэтому важно, чтобы у вас был утренний распорядок, который настраивает вас на успех.
«Хорошее начало дня, когда у вас есть больший контроль, критически важно для достижения лучших результатов и, в конечном итоге, большего карьерного успеха», — говорит Линн Тейлор, национальный эксперт по рабочим местам и автор книги Tame Your Terrible Office Tyrant; Как управлять детским поведением босса и преуспевать на работе .«То, как вы начинаете свое утро, часто задает тон и ваше настроение на весь день. Это также может сбить с толку или направить ваше внимание. Если вы по-прежнему придерживаетесь привычек, связанных с утренней работой, вы не станете жертвой ощущения непродуктивности и отвлеченности в конце дня или недели ».
Фотографии: 16 вещей, которые следует делать в начале каждого рабочего дня
С помощью профессиональных и профессиональных экспертов Тейлора, Дэвида Шиндлера, Майкла Керра, Аниты Аттридж, Александры Левит и Майкла «Dr.Вуди »Вудворд, я составил список из 16 вещей, которые все работники должны делать каждое утро, приходя на работу.
Придите вовремя. Это может быть очевидно для большинства людей, но некоторые не понимают, что опоздание может не только оставить плохое впечатление, но и испортить весь день. «Приходить вовремя или немного раньше, это помогает вам настроиться на день и способствует возникновению чувства выполненного долга», — говорит Тейлор.
Сделайте глубокий вдох. «Буквально», — говорит Майкл Керр, спикер международного бизнеса, автор и президент книги «Юмор на работе».«И сделай что-нибудь, чтобы сосредоточиться на настоящем». Многие люди приходят на работу в изнеможении, потому что они не оставляют дома достаточно времени, чтобы заниматься «домашними делами», — говорит он, — «а затем они с трудом переживают еще одну ужасно напряженную поездку на работу, а затем погружаются в безумие». Он добавляет, что замедление, пауза и создание рутины вокруг себя могут творить чудеса.
Майкл «Др. Вуди »Вудворд, доктор философии, организационный психолог и автор книги The YOU Plan, , говорит, что после глубокого вдоха дайте себе несколько минут, чтобы помедитировать и успокоиться.«Это хороший способ задать тон дня», — говорит он. «Не позволяйте безумным коллегам, потерявшимся в собственном замешательстве, впадать в безумие. Нет ничего необычного в том, чтобы просыпаться от большого количества писем, просто кричащих о вашем внимании. Задача состоит в том, чтобы уделить себе минутку, прежде чем с головой окунуться в свой день ».
Вудворд говорит, что он работал с руководителями, которые каждое утро по 10 минут медитируют, прежде чем даже подумают о том, чтобы посмотреть электронное письмо или ответить на звонок.«Когда дело касается успокоения, медиация обладает огромной силой. Правильное начало дня — это на самом деле установить свой собственный тон, и медитация — отличный способ начать ».
Ешьте хороший завтрак. «Завтрак действительно является самым важным приемом пищи в течение дня, который помогает нам не только стать более физически здоровыми, но и иметь умственную энергию, необходимую для выполнения рабочего дня», — говорит Керр.
S пирог каждый день с чистого листа . Возможно, вам придется присутствовать на проектах или обсуждениях, перенесенных с предыдущего дня, но старайтесь относиться к каждому дню как к свежему, — говорит Дэвид Шиндлер, основатель The Employability Hub и автор книги Learning to Leap .«Забудьте о вчерашнем дерьме, узнайте, что происходит в начале дня, будьте организованы и готовы или сразу же приступайте к делу, если это необходимо», — говорит он.
Не будь капризным. Вам нужно обращать внимание на свое настроение и осознавать его влияние на других. «Первым и последним делом дня является момент, когда эмоциональный интеллект может иметь наибольшее влияние», — говорит Шиндлер. Так что, если вы не «жаворонок», постарайтесь расслабиться и проявить позитивный настрой, когда придете в офис.Если нужно, выпейте вторую или третью чашку кофе.
Керр соглашается. «Ваш первый час на работе может установить ваш« барометр отношения »на весь оставшийся день, поэтому с чисто эмоциональной точки зрения я считаю, что это важная часть дня», — говорит он. «Одна утренняя сварливость может заразить всю команду и поставить всех не на ту ногу».
Организуйте свой день. Первый час рабочего дня — лучшее время, чтобы оценить приоритеты и сосредоточиться на том, что вам абсолютно необходимо сделать, — говорит Керр.«Слишком много людей отвлекаются утром первым делом на неважные занятия, такие как ныряние прямо в болото электронной почты, когда может возникнуть целый ряд более важных вопросов, которые необходимо решить». Составьте список дел или обновите тот, который вы сделали накануне, и постарайтесь его придерживаться. Однако, если у вашего босса есть острая необходимость, можно изменить свои приоритеты в разумных пределах, добавляет Тейлор.
Анита Аттридж, карьерный и исполнительный коуч в Five O’Clock Club, организации, занимающейся карьерным коучем, говорит, что когда вы составляете свой утренний список дел, определяйте, что нужно сделать сегодня, а что можно сделать завтра, и соответственно расставляйте приоритеты.«Также определите свое пиковое рабочее время и соответствующим образом спланируйте свой график», — говорит она. «Используйте свое пиковое время каждое утро для выполнения самых важных дел».
Присутствовать. Даже если вы не жаворонок, вам нужно бодрствовать, когда вы придете в офис. Особенно, если вы занимаетесь руководящей позицией, очень важно присутствовать, мысленно и физически , и общаться. «Одна из самых больших неприятностей в офисе, которую я слышу от сотрудников, — это то, как их непосредственный руководитель просто дует на них утром без единой улыбки», — говорит Керр.«Очень важно уделять время на общение с членами вашей команды, и выполнение, казалось бы, мелких вещей — зрительный контакт, улыбка, вопрос о том, как прошел их вечер, и проверка того, в чем им может понадобиться помощь — поможет вам как лидеру принять решение пульс команды и помогает задать тон всем сотрудникам ».
Фотографии: 16 вещей, которые следует делать в начале каждого рабочего дня
Посоветуйтесь со своими коллегами. «Быстрое общение в команде от 5 до 10 минут также может быть эффективным способом для многих людей начать свой день», — говорит Керр.«Сделайте это короткое совещание без стульев, пусть каждый поделится своей главной целью на день и поделится любой важной информацией, которая абсолютно необходима остальной части команды», — говорит он. «Общение помогает людям сосредоточиться и, что более важно, объединяет всех с командой. А если публично заявить о своих целях на день, шансы на их достижение существенно возрастут ».
Организуйте свое рабочее место . «Убрать со стола и создать аккуратное рабочее место, задаст тон на весь день», — говорит Александра Левит, автор книги Слепые пятна: 10 бизнес-мифов, которым вы не можете поверить на своем новом пути к успеху .
Это также может помочь избежать путаницы. «Хотя в большинстве случаев общение осуществляется посредством электронной почты и текстовых сообщений, если ваш начальник или коллега остановился, разыскивая вас, и оставил записку о встрече в последнюю минуту, которая состоится через десять минут, и она будет лежать на куче писем или бумаг. , вы уже за восьмеркой », — говорит Тейлор. «Кроме того, для многих трудно ясно мыслить, легко забыть важные напоминания и просто испытывать стресс, если вы чувствуете, что сражаетесь в битве, а торнадо почты или бумаги побеждает.«В идеале, вы должны очистить все, что вы можете сделать накануне вечером, чтобы вы могли начать все сначала, прежде чем даже включите свой компьютер утром. Но если нет, убедитесь, что уборка на столе важнее таких вещей, как проверка электронной почты и общение с коллегами по утрам.
Напоминайте себе о своей основной цели на работе. «Как бы банально или банально это ни звучало, я предлагаю вам каждое утро выделять минутку, чтобы напоминать себе о своей основной цели на работе», — говорит Керр.Связь с целеустремленностью — один из самых мощных мотиваторов, и если каждый день уделять хотя бы мгновение, чтобы снова подключиться к тому, что действительно важно в вашей работе, к тому, чего вы в конечном итоге пытаетесь достичь и для кого, это может помочь вам почувствовать себя более мотивированным. и поможет вам сосредоточиться на приоритетных областях вашей работы.
Не отвлекайтесь на почту. Это сложно для большинства людей, но эксперты сходятся во мнении, что не стоит проверять электронную почту с утра. В этом случае читайте и отвечайте только на срочные сообщения.«Сканируйте свой почтовый ящик в приоритетном порядке», — говорит Тейлор. «Не все электронные письма были созданы одинаковыми. Оттачивайте свою способность быстро отсеивать пшеницу от плевел и решать вопросы, на которые необходимо ответить в срочном порядке ».
Аттридж соглашается. «Немедленно отвечайте только на срочные сообщения, чтобы контролировать свои утренние дела». В течение дня будет время ответить на менее срочные электронные письма.
Почему вы должны отложить проверку электронной почты? «Для очень многих людей электронная почта и Интернет могут стать огромной тратой времени и отвлекать внимание, особенно по утрам», — говорит Керр.
«Как только вы начинаете проверять электронную почту, вам остается лишь щелкнуть мышью до просмотра забавного видео, которое кто-то переслал вам, что затем втягивает вас в пропасть: проверка результатов спортивных состязаний онлайн, заголовков новостей, акций и т. Д., И так далее. Вы знаете, что наблюдаете, как кошка играет на барабанах в течение двадцати минут, и, как плохо спланированная церемония вручения Оскара, весь ваш график уже сброшен еще до того, как вы даже начали свой день ».
Слушайте свою голосовую почту. Большинство людей прыгают за компьютером и игнорируют свой телефон.«Хотя офисная голосовая почта действительно устаревает, поскольку люди все больше полагаются на личные сотовые телефоны, Blackberry и электронную почту, некоторые люди оставляют голосовые сообщения, и если вы их проигнорируете, вы можете пропустить что-то важное», — говорит Левит.
Делайте важные звонки и отправляйте срочные электронные письма. Если вы знаете, что вам нужно связаться с кем-то в этот день, позвоните или отправьте электронное письмо с утра. Если вы подождете до полудня, есть больше шансов, что вы не услышите ответ до того, как покинете офис.«Нет ничего более разочаровывающего, чем пытаться что-то завершить и не иметь доступа или ответов от людей, которые вам нужны, потому что ваши дневные часы были потеряны на другие вопросы», — говорит Тейлор. «Если у вас есть вопросы и отправлены электронные письма в ранние часы пик, к концу дня у вас будет то, что вам нужно».
Воспользуйтесь своим ясным умом. «Многие люди чувствуют, что их мозг лучше всего работает утром, и именно в это утро они наиболее креативны и продуктивны», — говорит Керр.«Подумайте, насколько эффективно вы используете свои умственные способности, и планируйте« высокоинтенсивные »занятия по утрам».
Время от времени перемешивайте. Некоторым людям нравится порядок и они привычны, но другим нравится разнообразие и перемены. «Для них мой совет — время от времени встряхивать вещи, сидя где-нибудь в другом месте (если у вас есть выбор), чтобы получить другую точку зрения; — первым делом прогуляйтесь и будьте видимыми для людей в других местах, как с социальной точки зрения, так и в качестве альтернативы разговору по телефону », — говорит Шиндлер.«Маленькие вещи, которые могут зарядить вас энергией с самого начала и могут положительно повлиять на вас и динамику офиса».
Запланируйте перерыв в середине утра. «Это время, чтобы оценить, где вы, и найти время, чтобы оживить себя, чтобы вы могли сохранить свой импульс», — говорит Аттридж.
Если вы застряли в рутине, которая не включает в себя эти обязательные действия, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и внести некоторые изменения для улучшения карьерного роста, — говорит Тейлор.
«Привычки создаются из регулярных сигналов, которые побуждают к распорядку, а затем, в конечном итоге, становятся нашими привычками», — добавляет Керр.Утро — идеальное время для выработки важных привычек, которые со временем станут рутиной и помогут вам быть более сосредоточенными и продуктивными.
«Я знаю, что мои утренние распорядки критически важны. Они помогают мне сосредоточиться и набрать обороты », — говорит он. «Я очень верю в то, что ты думаешь о начале дня накануне вечером».
Тейлор добавляет, что также полезно не быть слишком привязанным к своим распорядкам или жестким планам. «Ожидайте неожиданного, допускайте гибкость и смотрите на общую картину того, как ваша продуктивность будет выглядеть в конце дня.Вы, вероятно, столкнетесь с проблемой — вы можете не отметить все свои первоначальные задачи. Но вы можете гордиться своей способностью справляться с непредвиденными обстоятельствами ».
Фотографии: 16 вещей, которые следует делать в начале каждого рабочего дня
Это обновление части, которая запускалась ранее.
СМОТРИ ТАКЖЕ:
Объявление о номинациях: лучшие сайты для вашей карьеры
16 вещей, которые вы должны делать в конце каждого рабочего дня
–
Следуйте за мной в Twitter, Forbes и Google+.
Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь
Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн очень близок. И есть клиент, которому вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время. Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?
Можете ли вы представить себе, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?
Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию.Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:
Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.
Решение. Сделайте акцент на профилактике.
Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то делать, потому что видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься спортом, я буду выглядеть потрясающе .Психологи называют это направлением продвижения — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении успеха и лучше всего работаете, когда вы чувствуете себя энергичным и оптимистичным. Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите поставленную задачу, это , а не . Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию продвижения по службе, и у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.
Дополнительная литература
Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает.Когда у вас есть фокус на предотвращение, , вместо того, чтобы думать о том, как вам в конечном итоге стать лучше, вы видите задачу как способ удержать то, что у вас уже есть , — чтобы избежать потерь. Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь начальника от злости и не думать о вас меньше. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так.Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.
Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех этих проблемах. ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себе штаны.Это ужасно, но работает.
Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.
Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства. Они мешают тебе.
В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман отмечает, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде «Я просто не могу встать с постели рано утром , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать, что нравится делать эти вещи.В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал. Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: «Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что делать что-то, чтобы начать это делать?»
Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — но не осознавали ее сознательно — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно, чтобы чувствовали , как будто мы хотим действовать.Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, чем вы занимаетесь — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно, чтобы захотелось это сделать.
Эта статья также встречается в:
На самом деле, как указывает Беркман, многие из наиболее плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам наблюдение известного художника Чака Клоуса о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».
Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.
Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.
Решение: Используйте планирование «если-то».
Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему с помощью воли: В следующий раз я заставлю сам начать работать над этим раньше. Конечно, если бы у нас на самом деле было силы воли, чтобы сделать это, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.
Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.
Составление плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы их предпримете.
Если сейчас 14:00, тогда Я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.
Если мой начальник не упомянул мою просьбу о повышении на нашем собрании, , тогда , я подниму его еще раз до окончания собрания.
Если заранее решить , точно , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет мне действительно нужно делать это сейчас ? Или может подождать позже? или , может, мне стоит заняться чем-нибудь другим вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор. Но планы «если-то» резко снижают требования к вашей силе воли, гарантируя, что вы приняли правильное решение и задолго до критического момента.Фактически, более чем 200 исследований показали, что планирование if-then повышает скорость достижения цели и производительность в среднем на 200–300%.
Я понимаю, что три стратегии, которые я предлагаю вам — размышление о последствиях неудачи, игнорирование своих чувств и участие в подробном планировании — звучат не так весело, как совет вроде «Следуй за своей страстью!» или «Оставайся позитивным!» Но у них есть неоспоримое преимущество в том, что они на самом деле эффективны на уровне — , что, как оказалось, именно то, чем вы будете, если воспользуетесь ими.
65 (Продуктивно) Чем заняться, когда вам скучно на работе
Послушайте, чувство сгорания — иногда суровая реальность. И зачастую скучать на работе — это нормально. Но бывают дни, когда вы смотрите на часы, а 14:42 смотрит на вас в ответ. 14:42, и вы уже закончили свой список дел и смотрите на потрескавшийся лак на ногтях, обдумывая, стоит ли потратить следующие 12 минут на его устранение.Что делать, если вам скучно на работе: электронное письмо, издание
1.Просмотрите папку со спамом.
Серьезно, когда вы в последний раз делали это?
2. Отписаться от 10 информационных бюллетеней.
Вы ведь привыкли игнорировать их, верно? Что ж, самое время.
3. Подпишитесь на новый информационный бюллетень, посвященный отрасли и / или женщинам.
Вы знаете, когда вы убираете свой шкаф, чтобы продать свою одежду, и получаете возможность побаловать себя новым предметом на заработанные деньги? Сделайте то же самое и здесь.Выберите информационный бюллетень, который вы действительно откроете, либо для вашей отрасли, либо для женщин. Psst, у нас действительно отличный информационный бюллетень.4. Попробуйте новый метод повышения производительности электронной почты.
Вам действительно нужно постоянно следить за своим почтовым ящиком? Подумайте о пакетной рассылке писем и потратьте около часа на то, чтобы вдумчиво отвечать на каждое из них.5. Напишите профессиональному контактному лицу, чтобы предложить (виртуальный) кофе.
Может быть, вы хотели бы узнать больше о своем старом начальнике или одном из ваших нынешних коллег.Тем не менее, отправьте им электронное письмо и спросите, хотят ли они связаться в ближайшие несколько недель.
6. Обновите подпись электронной почты.
Нет, правда — когда вы в последний раз смотрели на нее? Это вообще точно? Что может быть приятнее?
7. Зарегистрируйтесь в своей сети.
Отправьте быстрое электронное письмо нескольким старым коллегам, с которыми вы давно не общались. Просто спроси их, как у тебя дела. Дело в том, что небольшие приветствия не дают вашей сети остыть.А вот несколько бесплатных сетевых шаблонов для начала.8. Создайте папку «для чтения» в своем почтовом ящике.
Вы знаете те информационные бюллетени в вашем почтовом ящике, которые хотите, чтобы прочитал, но они слишком длинные, чтобы читать прямо сейчас? Настройте эту папку сейчас, чтобы перекинуть их все. В следующий раз, когда вам будет скучно на работе, вы можете открыть их.
9. Создайте папку «Сделать когда-нибудь» в своем почтовом ящике.
Вы знаете те задачи, которые у вас постоянно отодвигаются на второй план? Поместите их также в их собственную папку, чтобы вы могли обращаться к ним за вдохновением в будущем.Подумайте: электронные курсы по контент-маркетингу или SEO.
10. Напишите электронное письмо своему боссу, сообщив ему, что вы хотите обсудить некоторые новые обязанности.
Послушайте, если вам так скучно, есть ли что-то новое, что вы могли бы узнать или сделать? Потратьте сегодня немного времени на размышления о том, какими новыми проектами вы бы хотели заняться на работе для развития своей карьеры, а затем спросите у начальника, чего вы хотите.Что делать, когда вам скучно на работе: отличная чистка ноутбука
11.Чистый. Вверх. Ваш. Рабочий стол.
Знаете, место, где умирают скриншоты. Сделайте так, чтобы он сверкал
12. Запустите все эти обновления.
Ага, те, на которых вы два года нажимали «напомнить мне завтра».
13. Организуйте свои файлы.
То, как сейчас настроены ваши папки, вероятно, оставляет желать лучшего. Придумайте логическую структуру и очистите ее.
14.Или подумайте о переносе файлов в Dropbox.
Или любой другой облачный сервис, который вы предпочитаете (хотя нам очень, очень нравится Dropbox). Это сэкономит пропускную способность вашего компьютера и упростит доступ к вашим материалам из любого места, включая ваш телефон, когда вы застряли в пробке и понимаете, что вашему боссу нужен этот файл Excel прямо сейчас. (… Говоря от имени друга.)
15. Удалите все личное со своего рабочего компьютера.
Послушайте, такое бывает, но это просто хорошие манеры.Удалите все загруженные фотографии, заметки или электронные письма.
16. Обновите свои пароли.
Действительно ли мы стали невосприимчивыми к получению электронных писем о «утечке данных»? Измените все свои пароли.
17.
Собственно мой ноутбук.Клавиатура, экран, весь шебанг. Будем ждать.
18. Затем выполните жесткую перезагрузку.
Если вам каким-то чудом не пришлось перезагружать компьютер при обновлении программ, перезагрузите его сейчас.Мы все заслуживаем небольшого перерыва.
Что делать, когда вам скучно на работе: преображение офиса
19. Вымойте свой стол.
Не перемешивайте все вокруг. Снимите с него все, вытащите спрей-очиститель и хорошенько вытрите все это. Красиво выглядит, правда? Это подводит нас к следующему пункту:
.20. Возьмите на себя новую привычку: убирать свой стол каждый вечер перед уходом.
21. Расставьте ящики стола.
Да, все. И выбросьте все эти мошеннические обертки для заметок и наполовину использованные пакеты с утварью.
22. Теперь, когда вы знаете, что там, составьте список того, что вам нужно.
Как долго ты пользуешься этой дрянной ручкой, потому что она единственная, что у тебя есть? Как часто вы голодали за своим столом и неправильно выбирали торговый автомат? Составьте список канцелярских принадлежностей, закусок, всего, что вы хотите.Тогда отправляйтесь за ними за покупками в эти выходные.
23. И список того, что вы хотите
. Настольное растение? (Забавный факт: они делают вас более продуктивным.) Может быть, доска визуализации у вас на стене? Календарь, ежедневник или доска? Как бы вы могли сделать это пространство более полезным? У вас меньше шансов скучать на работе, если у вас много вещей, которые можно вдохновить.Что делать, когда вам скучно на работе: тактика самосовершенствования
24.Найдите отличные книги, которые вдохновят вас на карьеру.
25. Посмотрите несколько вдохновляющих на карьеру выступлений на TED.
26. А еще лучше подпишитесь на несколько интересных для карьеры каналов YouTube.
Лучшие из них обновляются каждую неделю, а это значит, что в следующий раз, когда вам станет скучно в офисе, вы можете отправиться прямо туда. Сначала: YouTube Карьера Контессы, да.27. Напишите несколько УМНЫХ целей для вашей карьеры и жизни.
Нам нравятся цели SMART, потому что они помогают разбить общую картину на более мелкие, более управляемые части — идеальный способ максимально использовать медленный период на работе.28. А затем напишите список запугивания.
Иногда столкновение со своими страхами начинается с их признания. Поэтому вам следует попробовать составить собственный список угроз.29. Подпишитесь на новый подкаст.
30. Загрузите профессиональное сетевое приложение.
Нетворкинг — это сложно, особенно если вы интроверт. Прелесть технологий в том, что сейчас существует множество сетевых приложений.Нам нравится Bumble Bizz.31. Или исследуйте возможность сетевого взаимодействия.
Это одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для знакомства с новыми профессиональными контактами, но она также поможет вам лучше подавать личную презентацию и разговаривать с незнакомцами. Все хорошее для самосовершенствования. Прочтите эту статью о пяти типах сетевых событий, которые вам нужны (в конце также есть список, где их найти). Напоминаем, что вы также можете подключаться к сети в цифровом формате.Дополнительный совет по продуктивности — посмотрите видео о том, как быть продуктивным
Что делать, когда вам скучно на работе: развитие навыков
32.Изучите конференции или возможности профессионального развития.
Если ваш офис предлагает поддержку для конференций или курсов, сейчас хорошее время, чтобы узнать, каким будет ваш следующий выбор. Если нет, то все же стоит изучить и, возможно, даже предложить отличную возможность вашему боссу.
33. Запишитесь на онлайн-класс или курс.
Они варьируются от дорогих, но исчерпывающих до совершенно бесплатных (кхм, YouTube). Вот подробное руководство по всем нашим собственным курсам.34. Изучите новую технику или подход, который вы можете использовать в своей работе.
Составьте план, как вы можете улучшить свои навыки публичных выступлений. Или ваша продуктивность с помощью правила 3. Или исследуйте новые методы в своей отрасли (встречи схватки, последние маркетинговые тенденции, новые платформы для управления проектами и т. Д.)35. Загрузите один (или несколько) наших ресурсов.
Они бесплатные. Мы думаем, что они великолепны. Наверное, в нашей библиотеке найдется подходящий для вас.36. Напишите письмо коллеге или наставнику, чтобы узнать, какие навыки, по их мнению, вам следует приобрести.
Ваш босс тоже подходит. Найдите человека, у которого есть многообещающая карьера, и спросите его, над чем, по его мнению, вам следует работать в своей карьере, чтобы подняться по карьерной лестнице.
37. Составьте список всех хобби, которые вам интересно попробовать.
Да, увлечения. Всего увлечения. Иногда обучение, основанное на лучших навыках, не имеет ничего общего с вашей работой.(Вы будете удивлены, как часто идея работы приходит вам в голову, когда вы, скажем, занимаетесь акварелью.)38. Изучите новую программу / изучите несколько новых ярлыков в программе.
Факт: 99,7325% населения ненавидят работу в Excel. Хорошо, возможно, мы не можем ссылаться на наши источники по этому поводу, но вы понимаете, что мы имеем в виду. Дело в том, что почти в каждой карьере в тот или иной момент используется Excel. Почему бы вам не потратить час на то, чтобы научиться им лучше пользоваться? То же самое касается таких вещей, как изучение сочетаний клавиш Photoshop, просмотр руководств по дизайну в Keynote и т. Д.Может быть, для начала просто посмотри повторы одного из наших вебинаров.Что делать, когда вам скучно на работе: стратегия лидерства
39. Загрузите аудиокнигу, чтобы послушать ее позже по дороге домой.
Может быть трудно мотивировать читать книги по лидерству после долгого рабочего дня, но поездка на работу — отличное время, чтобы заняться ими. У нас есть список наших любимых книг по лидерству, но вы также можете найти всевозможные варианты на Audible.40. Создайте презентацию идеи, которую вы должны продемонстрировать на следующем собрании команды или один на один с вашим начальником.
Иногда лучший способ приобрести лидерские качества — это создавать возможности. Подумайте о новой ответственности или проекте, которым вы хотите заняться, а затем создайте презентацию. Это отличный способ попрактиковаться в презентационных навыках, преодолеть страх публичных выступлений и, конечно же, научиться продавать. Все лидерские качества.41. Начните программу утилизации в своем офисе.
Если вы чувствуете, что у вас не так много возможностей для развития своих лидерских качеств на вашей текущей должности, подумайте о том, чтобы применить боковой подход. Начало полезной программы в вашем офисе — отличный способ показать, что у вас есть управленческий потенциал, даже если вы уже руководитель.42. Или создать женскую группу!
43. Если у вас его нет, найдите наставника.
Великие лидеры учатся у великих лидеров. Если в настоящее время у вас нет наставника, найдите его.Подумайте о том, кем вы восхищаетесь в своей компании или сфере деятельности, и отправьте им электронное письмо, чтобы начать работу. Или попробуйте обратиться к незнакомому человеку с помощью информационного интервью. Или отправляйтесь в нашу службу найма наставника, чтобы записаться на сеанс с женщиной, которая была там и успешно сделала это.44. Найдите время, чтобы стать наставником другой женщины.
Подумайте о ком-нибудь, кто моложе в вашем офисе, и отправьте ему электронное письмо о том, чтобы выпить кофе. Наставничество над другими женщинами важно и отличный способ развить навыки лидера.45. Прочтите статьи о тактике лидерства.
46. Узнайте о своей зарплате.
Убедитесь, что вы знаете, что вам нужно делать, чтобы оставаться на вершине своего профессионального и финансового роста. Начните с присоединения к The Salary Project ™, а затем попробуйте эти инструменты заработной платы, которые помогут вам исследовать тенденции в вашей отрасли.47. Начните готовить запрос на повышение.
Если вы какое-то время хотели попросить о повышении (и вы подтвердили новое целевое число в подсказке № 43), сейчас самое время подумать о том, как и когда вы спросите.Продумайте свою стратегию — приближается ли ваша годовщина работы? Собираетесь ли вы скоро сдать крупный проект? — и начните готовить свое предложение с помощью нашего шаблона повышения зарплаты GIMME.48. Прочтите о том, как создать более инклюзивную команду, компанию и персонал.
Узнайте, как бороться с необоснованными обвинениями и другим случайным сексизмом на собраниях. Примите во внимание, что женщины более склонны запугивать женщин в профессиональном плане, чем мужчины, и сделайте противоположное в качестве союзника. Подумайте также о эйджизме.Это большой, сложный, проблемный мир, и лучшие лидеры готовы сталкиваться с этим каждый день.Что делать, когда вам скучно на работе: LinkedIn
49. Отредактируйте свой профиль в LinkedIn, следуя совету рекрутера.
50. Поменяйте местами фото в LinkedIn и обложку.
Когда ты делал это в последний раз? Много лет назад? Если у вас под рукой есть новое отличное фото, загрузите его.51. Максимально увеличьте свой список навыков.
Это может увеличить количество просмотров вашего профиля в LinkedIn на 300%. Загрузите этот лист навыков, чтобы как можно скорее добавить 50 из них в свой профиль.52. Просить рекомендации (и давать взамен!)
Вам скучно на работе — может ли быть лучшее время?
53. Общайтесь с профессионалами, которыми вы восхищаетесь.
Найдите женщин и мужчин, работающих в компаниях, которые вам нравятся, или на тех должностях, к которым вы стремитесь, а затем попросите присоединиться к ним.Обязательно отправьте персональное сообщение с объяснением, почему вы обращаетесь к вам.54. А затем запросите несколько информационных интервью.
55. Сделайте свое резюме в LinkedIn более креативным.
Что делать, когда вам скучно на работе: стратегия социальных сетей
56. Подпишитесь на несколько положительных аккаунтов в Instagram.
57. Более стратегически подходите к своим аккаунтам в социальных сетях.
Знаете ли вы, что можно использовать социальные сети, чтобы найти работу? Даже если вы не заинтересованы в том, чтобы идти по этому пути (потому что скука на работе не означает, что вы хотите уйти), сейчас отличное время, чтобы следить за лидерами мнений в LinkedIn и Twitter, очищать свои учетные записи и т. Д. . Но уловка состоит в том, чтобы также стратегически подходить к взаимодействию, комментариям и симпатиям. Так что болтайте.
58. Поделитесь некоторыми из статей, которые вдохновляют вас на карьеру, которые вы читаете сегодня, в своем LinkedIn.
Нет лучшего способа показать, насколько вы заботитесь о своей работе.
59. Сделайте несколько быстрых обновлений профиля, которые улучшат вашу карьеру.
Возможно, вам не нужны эти фотографии со всех тех студенческих вечеринок, которые скрываются глубоко в вашей ленте. Вот как очистить свои учетные записи в социальных сетях + улучшить свой личный бренд.60. Свяжитесь с кем-то, кто вам нравится, в социальных сетях.
Мы много говорим об информационных интервью и LinkedIn, но думаем о том, кем вы восхищаетесь в Instagram или Twitter.Скорее всего, их не часто просят выпить кофе или пообщаться по телефону, так почему бы не попробовать, вставив в личную переписку?Что делать, когда вам скучно на работе: тактика продуктивности
61. Обновите свои списки дел.
Не все списки дел одинаковы. Почему бы не воспользоваться этим временем простоя, чтобы попробовать новый метод ведения дел?62. Или просто попробуйте эту тонкую настройку списка дел.
63.Планируйте освоить хотя бы одну новую технику управления временем.
Вот 15, которые вы должны были освоить к 30 годам (не волнуйтесь — их все еще хорошо выучить, даже если вам 83 года).64. Перестань говорить, что у тебя мало времени.
Если вы просто дойдете до пункта 64 здесь, у вас может быть немного времени. Считайте свое «время» неделями, а не днями. Это имеет огромное значение.65. А может … просто ничего не делать.
Потому что иногда лучшее, что вы можете сделать, чтобы найти новое вдохновение, — это просто отдохнуть. И на этой ноте — снова и снова.Нулевая мотивация идти на работу? 10 советов
Нам всем нужен периодический «выходной для психического здоровья», чтобы перезагрузить наш разум и тело, но что, если вы уже вызывали болезнь слишком много раз? Предполагая, что вы испытываете нормальный спад энергии, который у вас есть для работы, а не более серьезную проблему (например, депрессию, зависимость или отвращение к своей работе, и в этом случае вам следует немедленно обратиться к терапевту), вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:
1) Стимулируйте себя. Побалуйте себя любимым кофе или чаем по дороге на работу. Составьте планы на обед. Запланируйте что-нибудь приятное после работы, например, тренировку, встречу с друзьями или вечер пижамы дома с хорошим фильмом. Напомните себе, что это лучше, чем чувство вины за то, что вы позвонили больному, неловкие извинения, которые необходимо найти (или искусственный кашель), и необходимость вдвое больше работы на следующий день.
2) Используйте мантру. Выберите положительное утверждение, чтобы вы начали двигаться (т.е., «Когда я делаю все, что могу, я стараюсь изо всех сил»). Лично мне нравится «Просто продолжай плавать» Дори из фильма В поисках Немо .
3) Делайте шаг за шагом. Детские ступеньки. Встаньте с постели, примите душ, оденьтесь, перекусите, выйдите за дверь и т. Д. Я часто обнаруживаю, что когда я начинаю двигаться, я выхожу из своего фанка и набираю обороты. Как лицензированный специалист в области психического здоровья, я настоятельно рекомендую спеть «Ставить одну ногу впереди другой».
4) Упростите себе жизнь. Возьмите такси вместо автобуса. Пропустите поход в химчистку. Наденьте что-нибудь удобное. Вычеркните пару вещей в своем списке дел, чтобы облегчить нагрузку. Попросите поддержки, которая вам нужна, у вашего партнера, друзей и семьи (даже если это просто напутствие или легкое подстрекательство).
5) Включите круиз-контроль. Мы не можем каждый день бежать на полной скорости, а бывают дни, когда требуется автопилот. Как терапевт, в эти дни я могу делать меньше восторженных интерпретаций или коучинговых предложений своим клиентам, а могу просто сдерживаться и просто внимательно и задумчиво слушать.Часто эти приливы моей энергии — это возможность для моих клиентов сделать шаг вперед и сделать свое собственное понимание и направление. Таким образом, бег в более медленном темпе — не всегда плохо, поскольку он может обеспечить перспективу.
6) Летите под радаром. Если у вас немного слабая мотивация, возможно, сейчас не время для интенсивного взаимодействия с вашим боссом или командой. Используйте любую возможную гибкость, чтобы ограничить взаимодействие (например, наденьте гарнитуру, прижмите нос к компьютеру, закройте дверь офиса и т. Д.). Держите общение коротким и сердечным, чтобы сделать день более управляемым.
7) Выполняйте ту работу, которая для вас проще всего. Возможно, сегодня не тот день, когда вы собираетесь завершить большой проект, но имейте в виду, что все, что вы делаете на работе (независимо от того, насколько мало), — это больше, чем то, что вы сделали бы, если бы позвонили в больницу. Когда у меня мало энергии, я стараюсь сосредоточиться на организации, которая подготавливает меня к дням, когда моя энергия повышается. Я мог бы заполнить некоторую документацию, заполнить какие-то бессмысленные документы или сделать запасы, вместо того, чтобы заниматься чем-то, что требует большей силы ума или страсти.
8) Быть полезным кому-то другому. Мне нравится быть терапевтом, потому что моя работа выводит меня из головы. Я часто удивляюсь тому, насколько изменилась моя энергия после хорошей тренировки. Даже открытие двери для кого-то, комплимент, поддержка или наставничество менее старшему коллеге может воспламенить ваш внутренний источник энергии.
9) Практикуйте благодарность. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всех причинах, по которым вы действительно не хотите идти на работу (плохая погода, хромая встреча или что-то еще), сосредоточьтесь на хороших сторонах.Вы живы. У тебя есть работа. Вы на самом деле не больны и т. Д. Благодарность способствует позитивному мышлению, которое привлекает хорошую энергию.
10) Практикуйте уход за собой. Практикуйте несколько минут глубокого дыхания или управляемой медитации, чтобы восстановить силы. Делайте перерывы на работе, когда можете. Выйдите из офиса и обойдите квартал, чтобы очистить память от паутины. Получайте полноценный отдых, питание и упражнения. Рассмотрите возможность массажа, манипуляции или подобного, если в рамках вашего бюджета. Если нет, выберите бесплатный уход за собой, например, почитайте книгу, примите пенную ванну или займитесь йогой.Заправляйтесь, чтобы завтра было лучше!
«Ничего не получится, если вы не сделаете этого». — Майя Анжелу
Нужна помощь при злоупотреблении психоактивными веществами или проблемах с психическим здоровьем? В США позвоните по номеру 800-662-HELP (4357), чтобы получить доступ к национальной горячей линии SAMHSA.
Twitter: @Joyce_Marter и @Urban_Balance
Facebook: Joyce Marter, LCPC и Urban Balance
Веб-сайты: www.joyce-marter.com и www.urbanbalance.com
Изображение: Хуан Фелипе Рубио через Compfight
4 идеи о том, почему вы не хотите идти на работу
Источник: Эшли Берд / Unsplash
Может быть, вы повторяете себе под нос: «Я не хочу сегодня идти на работу», когда собираетесь каждое утро.
Может быть, вы думаете: «Я не хочу завтра идти на работу», каждую ночь.
И, может быть, глубоко внутри вы знаете: «Я больше не хочу работать, но мне нужны деньги».
Конечно, у всех бывают дни, когда они не хотят просыпаться, не хотят встречать день и не хотят идти на работу. Поездки на работу кажутся обузой, а ваш босс постоянно присутствует в вашем почтовом ящике.
Но что, если вы просто, типа, закончили?
Ты больше не хочешь работать, период .
Если вы так думаете, это, вероятно, гораздо более серьезная проблема, которая требует большего размышления, чем мотивационный подкаст и двойной латте Starbucks. Если у вас кризис между работой и личной жизнью, вам следует выяснить основную проблему, чтобы вы могли лечить основную проблему, а не только симптомы.
Но сначала я знаю, что вы это знаете, но я должен сказать это: вы должны работать. В некотором роде. Если вы сами не богаты, тогда вернитесь в свой пейзажный бассейн и расслабьтесь.
Дело в жизни в том, что мы должны работать, чтобы жить.Однако люди не осознают, что у нас гораздо больше контроля над ощущениями от работы.
Я тоже не миллениал с головой в облаках. Что ж, я миллениал, но я также вырос на Среднем Западе и видел, как оба моих родителя ломали себе спину, чтобы поддержать нас во время взлетов и падений нефтяной промышленности. Я понимаю трудовую этику. У меня есть это. Я также питаю оптимизм и верю, что все может быть в принципе хорошо, если мы будем работать достаточно усердно.
Если вам что-то не нравится, есть способ улучшить это, пусть даже немного.Я никогда не верил в менталитет «пробей свое расписание и будь благодарен, что у тебя есть работа».
Хорошо, теперь это покрыто, давайте рассмотрим основные причины, по которым вы не хотите идти на работу завтра. Они взяты из некоторых общих соображений о том, почему мои клиенты-коучеры не хотят идти на работу.
Обычно, когда вы не хотите идти на работу, основные причины лежат в нескольких категориях: работа, дом, здоровье и ожидания. Каждый из этих факторов может способствовать тому, что вы больше не хотите работать.
Вы не хотите идти на работу из-за рабочей среды.
Могут быть токсичные люди. Вы можете ненавидеть ездить в пробках. Вам не нравится, что кто-то продолжает варить рыбу в микроволновой печи в комнате отдыха (* кашляет * Мэтт * кашляет *). Может быть, офисная жизнь не для тебя.
В 2020 году мы все получили большой опыт работы из дома. Согласно отчету Global Workplace Analytics, 77% опрошенных работников нравится гибкость работы из дома, 69% удовлетворены своим благополучием, а 76% хотят продолжать работать из дома после того, как пандемия закончилась.
Но если вы относитесь к 24% тех, кто не хочет продолжать работать из дома, ваше удовлетворение от работы может восстановиться, когда вы снова окажетесь среди реальных людей и перестанете проводить столько встреч Zoom, которые могли быть электронной почтой.
Вы не хотите идти на работу, потому что у вас тяжелая семейная жизнь.
В HR хорошо известно, что личная жизнь сотрудников может влиять на производительность труда. И это, вероятно, тоже влияет на удовлетворенность работой. Если стресс из вашей личной жизни мешает сосредоточиться и получать удовольствие от работы, у вас есть варианты, о которых вы можете поговорить со своим работодателем.Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша личная жизнь перестала влиять на вашу работу (через Forbes):
- Поговорите со своим начальником или работодателем.
- Не делитесь слишком далеко.
- Установите цифровые границы.
- Разделить.
- Изучите программу помощи сотрудникам (EAP) вашей компании.
- Отдых.
- Удовлетворите свои эмоциональные потребности.
Вы не хотите больше работать, потому что ваше здоровье страдает.
Когда у вас нет энергии, в целом ваша мотивация страдает. Ваше здоровье жизненно важно для работы и получения удовольствия. Убедитесь, что вы достаточно спите, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Если вы считаете, что вам не хватает энергии из-за работы, и это действительно проблема со здоровьем, это будет сопровождать вас с работы на работу.
Обратите внимание, как я никогда не говорил, что нужно ложиться спать в определенное время, есть определенное количество калорий или выполнять высокоинтенсивные интервальные тренировки? Это потому, что у каждого из нас разные потребности в каждой из этих категорий.То, что работает для одного человека, не будет работать для всех.
Вы, вероятно, знаете, с чего начать, когда удовлетворяете свои потребности в еде и физических упражнениях, но для сна хорошей отправной точкой является изучение хронотипов. Оказывается, некоторые люди устроены так, чтобы спать по-другому, и это может влиять на вашу удовлетворенность работой.
Мифы о работе заставляют вас говорить: «Я не хочу завтра идти на работу».
Еще один фактор, из-за которого вы не хотите идти на работу, — это подписка на эти распространенные мифы о том, какой должна быть работа.Эти мифы заставляют вас думать, что работа тяжелая, и вы не хотите больше работать.
Чтобы зарабатывать деньги, мне нужно очень много работать, и мне это совсем не нравится.
Тяжелая работа не означает страдания. Фактически, одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Personality and Social Psychology , показало, что качество опыта связано с состоянием потока. Автор определил состояние потока в более позднем исследовании под названием «За пределами скуки и беспокойства» как «состояние максимального удовольствия, энергетической сосредоточенности и творческой концентрации, испытываемое людьми, участвующими в играх взрослых, что стало основой очень творческого подхода к жизни. .”
Первоначальное исследование показало, что все факторы, предсказывающие качество опыта (за исключением релаксации и мотивации), больше зависели от состояния потока, чем от того, был ли человек на работе или на отдыхе. И что самое интересное, это то, что состояния потока гораздо чаще встречаются на работе, чем на досуге.
Вывод? Вы потенциально можете получить больше опыта на работе, чем быть безработным — при условии, что вы найдете работу, на которой вы сможете достичь состояния потока. Хотя для начала может потребоваться немного больше усилий (помните, что на мотивацию не так положительно влияет состояние потока), состояние потока — это то, где находится партия.
В этой экономике мне вообще повезет найти что-нибудь, даже если я ненавижу свою работу.
Я не буду с вами поллианной: нынешний рынок труда не очень хорош. По данным внепартийного бюджетного управления Конгресса, пандемия коронавируса привела к резкому росту безработицы, и экономика, вероятно, не восстановится до 2030 года.
Однако найти новую работу возможно.
Тенденция к работе на дому сохранится, и в этом случае вы сможете подать заявление на гораздо большее количество рабочих мест, чем находится в пределах досягаемости до коммутирующих.Это значительно расширяет круг доступных вам вакансий.
Кроме того, поскольку люди экономили свои деньги, оставаясь дома, а не путешествуя, есть подозрения, что после того, как вакцина вступит в силу, расходы вырастут, и компаниям потребуется нанимать сотрудников для удовлетворения спроса.
И если принять во внимание тонкость, работа — не единственный способ заработать деньги в 2021 году. В Соединенных Штатах наблюдался «бум стартапов», когда многие недавно безработные подали новые бизнес-заявки и начали бизнес для себя.
Многие люди также начинают работать в гиг-экономике и предлагают свои навыки от проекта к проекту. По мере того, как все больше людей подписывается на сайты фрилансеров, такие как Fiverr и Upwork, можно подумать, что предложение будет превышать спрос. Однако, благодаря всем новоявленным предпринимателям, о которых я упоминал ранее, работа для фрилансеров также растет.
Работа всегда такая. Все это ненавидят.
Принято жаловаться на работу с друзьями.Это снимает стресс. Но на самом деле не все ненавидят работу. Я гарантирую, что вы знаете хотя бы одного человека, которому нравится их работа. Если могут, то почему не ты? Это может помочь вести дневник и провести небольшое самоисследование с этим.
Может помочь ведение журнала по этим вопросам:
- Если бы вы могли зарабатывать деньги и получать удовольствие, как бы это выглядело?
- Каково было бы зарабатывать деньги без стресса?
П.С. Я знаю, что ведение дневника кажется последним, чем вы хотите заниматься, если вы придерживаетесь менталитета «Я ненавижу свою работу», но это поможет — об этом говорится в моем сертификате по коучингу и степени в области психологии.
Недостаточно просто сказать, что я не хочу больше работать.
Большинство людей знают, чего они не хотят. Это просто. Но понять, чего они действительно хотят, на удивление сложно. Нас просто этому не учат.
Думать о том, чего мы действительно хотим, не является легкомысленным или самовлюбленным. Это просто эффективно.
Потому что, как люди, мы найдем способ получить то, что хотим, даже если мы этого не осознаем. С таким же успехом мы могли бы позволить этому проявиться, потребовать это и получить то, что мы хотим, раньше, чем позже.
Вот несколько подсказок к ведению журнала, которые помогут вам начать:
- Когда вы закрываете глаза, куда вы хотите пойти?
- Если бы вы могли вернуться в прошлое, какую карьеру выбрали бы?
- Если бы вы могли найти работу без собеседования, что бы это было?
Узнайте больше о моих услугах карьерного коучинга и внештатном образе жизни в Swandive Co.
.