Ваше хобби в свободное время: пример 50 увлечений и интересов

Как рассказать о своем хобби

Практически у каждого человека есть интересные занятия, которым он посвящает свое свободное время. Как вы догадались, речь идет о хобби. Предлагаем вам хороший лексический набор на тему ваших увлечений.

Как спросить человека о его хобби и интересах

Do you have a hobby?	У тебя есть хобби?
What sort of hobbies do you have?	Какие у тебя хобби?
What are you into?	Чем ты увлекаешься?
What do you like to do in your free time?	Чем ты любишь заниматься в свободное время?
Do you do anything for fun?	Ты чем-нибудь занимаешься для души?

Как рассказать о своих увлечениях

In my free time I like to listen to music.	В свободное время я люблю слушать музыку.
Dancing is my favorite pastime.	Больше всего я люблю танцевать.
When I have some spare time, I watch TV.	Когда у меня есть немного времени, я смотрю телевизор.
When I get the time, I go to the cinema.	Когда у меня есть время, я хожу в кино.
Knitting is my hobby.	Мое хобби — вязание.
I relax by playing with my kids.	Я отдыхаю, играя с детьми.
I don’t like parties.	Мне не нравятся вечеринки.
I hate shopping.	Я ненавижу ходить по магазинам.
I can’t stand boxing.	Я терпеть не могу бокс.
I’m not interested in comic books.	Я не интересуюсь комиксами.
I’m not really into dance music.	Мне не особо нравится танцевальная музыка.

Грамматические конструкции «I am interested in», «I am keen on», «I am into», «I’m fond of», «I like…»

При обсуждении хобби и интересов очень удобно использовать эти конструкции. Рассмотрим примеры:

I am interested in cooking.	Я интересуюсь кулинарией.
I am keen on hockey.	Я увлекаюсь хоккеем.
I am into rock music.	Я люблю рок-музыку.
I’m fond of theater.	Я люблю театр.

Заметьте, что слово love применительно к вещам имеет в английском более сильное значение, чем в русском. Если «I like football» можно перевести как «Я люблю футбол», то «I love football» — это «Я обожаю футбол».

Еще один простой способ ответить на вопрос, что вам нравится — использовать фразу «I like…» (мне нравится). Однако, есть определенная разница между конструкциями «like doing» и «like to do».

Форма like + -ing используется, когда говорится об интересах в общем смысле:

She likes reading.	Она любит читать.
He likes singing.	Он любит петь.
I like painting.	Я люблю рисовать.

В свою очередь, like + инфинитив используется, когда речь идет о конкретных предпочтениях:

She likes to read sitting in the garden.	Она любит читать, сидя в саду.
He likes to sing Elvis Presley’s songs.	Он любит петь песни Элвиса Пресли.
In autumn I like to paint sunset landscapes.	Осенью я люблю рисовать закатные пейзажи.

Фразы для продолжения разговора

What sort of music do you like?	Какая музыка тебе нравится?
What are your favourite bands?	Кто твои любимые исполнители?
Have you read any good books lately?	Ты читал какие-нибудь хорошие книги в последнее время?
Have you seen any good films recently?	Ты смотрел какие-нибудь хорошие фильмы в последнее время?
Do you play any sports?	Ты занимаешься каким-нибудь спортом?
What is your favourite team?	Какая твоя любимая команда?
How long have you been doing this?	Давно ты этим занимаешься?
When did you start doing this?	Когда ты начал этим заниматься?
I have played the guitar since school.	Я играю на гитаре со школы.
I got into astronomy when I was 12.	Я увлекся астрономией, когда мне было 12 лет.
My brother got me into ship modeling.	Мой брат увлек меня моделированием кораблей.
Why did you get into it?	Почему ты этим увлекся?
Why do you like it?	Почему тебе это нравится?
It’s fun / interesting / exciting	Это весело / интересно / увлекательно.
It helps me to relax.	Это помогает мне расслабиться.
It’s a great way to relieve stress.	Это отличный способ снять стресс.
It helps me clear my head / mind.	Это помогает освободиться от лишних мыслей.
It helps me think.	Это помогает размышлять.
It’s a great way to get away from everyday troubles.	Это хороший способ отвлечься от повседневных проблем

Список увлечений

blogging	ведение блога
bungee jumping	прыжки с «тарзанки»
cooking	кулинария
creating things with my own hands	создавать вещи своими руками
cycling	катание на велосипеде
dancing	танцы
designing websites	создание вебсайтов
drawing	рисование
embroidering	вышивание
fishing	рыбалка
fixing things	ремонтировать вещи
gardening	садоводство
hiking	ходить в походы
inventing things	изобретать что-то
knitting	вязание
learning new languages	изучать новые языки
listening to music	слушать музыку
meeting new people	знакомиться с новыми людьми
painting	рисование (красками)
photography	фотография
playing board games	играть в настольные игры
playing computer games	играть в компьютерные игры
playing sports	заниматься спортом
playing the guitar	играть на гитаре
playing the piano	играть на пианино
playing video game	играть в видеоигры
pottery	керамика
reading	чтение
roller-skating, roller-blading	катание на роликах
sewing	шитье
singing	пение
skating	катание на коньках
sketching	рисование эскизов, этюдов
skiing	катание на лыжах
sky-jumping	прыжки с парашютом
thrill seeking	поиск экстремальных ощущений
travelling	путешествовать
walking	прогулки
watching / observing wildlife	наблюдать за дикой природой
water sports	водные виды спорта
writing books / stories	писать книги / рассказы

Kоллекционирование

action figures (figurines)	фигурки персонажей
car / plane / ship models	модели машин / самолетов / кораблей
comic books	комиксы
CDs / DVDs	CD-, DVD-диски
coins	монеты
insects	насекомые
musical instruments	музыкальные инструменты
stamps	марки
toys	игрушки

Теперь вы сможете красочно рассказать практически обо всех видах увлечений: от коллекционирования до экстремальных видов спорта. Запомните очень популярные фразы и грамматические конструкции: «I am interested in», «I am keen on», «I am into», «I’m fond of», «I like…».

А у вас есть хобби? Расскажите о нем.

Читаем дальше:

Готовимся к собеседованию на английском языке: рассказ о себе

«Расскажи мне о себе»: описание внешности человека на английском языке

Занятие в свободное время для резюме, как красиво рассказать о своем увлечении?

Сразу о главном. Указание хобби, увлечений и ваших личных интересов в резюме — это второстепенная вещь. Не принципиально, будет у вас об этом написано в резюме или нет.

Я не знаю, откуда взялось такое отношение. Скорее всего, это часть русской традиции — оценивать человека по делам и не лезть в душу. Для сравнения, во многих американских компаниях уделяют очень много внимания личным достижениям кандидатов — победы в баскетболе, преодоленные марафоны, участие в выпуске университетских стенгазет, вышивки и прочее-прочее. Конечно, в Америке тоже могут сквозь пальцы посмотреть на ваши увлечения, но реже чем в России.

При этом стоит помнить, если в резюме про хобби можно ни слова не писать, то на собеседовании вас как личность обязательно оценят. Вполне вероятно, что вас могут спросить — что вы делаете в свободное время, чем увлекаетесь, как проводите отпуска и т.п.

В резюме крайне важны три вещи: профессиональные навыки, опыт работы и достижения.

О хобби лучше упомянуть

Все-таки, взвешивая все за и против, я рекомендую указывать в резюме ваши хобби и увлечения. Это сделает резюме чуть живее и привлекательнее.

Какие хобби лучше указать в резюме

Идеальный случай, когда ваши личные интересы и увлечения в резюме соответствуют вашей профессии. К примеру, если веб-дизайнер фотографирует, делает арт-мебель, рисует акварелью или еще что-то подобное, это супер.

Однако идеальные случаи бывают не всегда, и рассматриваемый дизайнер вполне может быть тяжелоатлетом, увлекаться шахматами или ездить на рыбалку. Это тоже нормально. Это смотрится адекватно и об этом можно писать.

Примеры хобби в резюме

В резюме будет смотреться хорошо:

• Любой неэкстремальный спорт — плавание, бег, коньки, танцы, футбол, армрестлинг, самбо и т.д.
• Музыка (не важно сочиняете вы, играете или просто ходите на концерты).
• Рыбалка, охота, лес.
• Рукоделие (шитье, вязание, создание изделий из кожи, мягких игрушек, бус, украшений и прочие вещи). Конечно, это женские штучки и в резюме они будут адекватно смотреться.
• Чтение, литература, история.
• Садоводство, разведение цветов и растений.
• Творчество (рисование, фотография, плетение бисером, изготовление скворечников и многое другое).
• Животные (кошки, собаки, кони, рыбки и т.д.).
• Кулинария.

Все эти примеры выглядят адекватно. О любых подобных хобби и увлечениях можно написать в резюме совершенно спокойно. Это покажет вас с хорошей стороны.

Если у вас странное хобби — выбирайте выражения

Есть интересы, которые нужно упоминать осторожно или вообще о них промолчать. К таким увлечениям можно отнести:

• Свой бизнес. Очень неоднозначная вещь и встречаются люди, которые сочтут вас слишком умными.
• Торговля на фондовом рынке.
• Покер или другие азартные игры. Азартные люди плохо управляемы, а это огромный минус для соискателя.
• Религиозные интересы, магия и гадания в любом их виде.
• Особо экстремальный спорт. Он хорошо будет смотреться в резюме специалиста по безопасности, телохранителя и т.п. Если же вы претендуете на другие должности и увлекаетесь чем-то экстремальным, будьте сдержанны в выражениях. Можно вместо «гонок на мотоциклах» написать «мотоциклы», вместо «mix fight» написать «единоборства» и т.п.

Хочу еще раз повториться. Если хобби соответствует вашей профессии, пишите его. Если вы хотите стать журналистом спортивного журнала и вести колонку про борьбу, пишите про все единоборства, которыми занимались. Это сыграет вам на руку.

Если вы сомневаетесь в корректности выражений, мы можем составить вам резюме «под ключ». Это быстро и эффективно.

Если у вас нет хобби — расслабьтесь

Если у вас нет увлечений, вы — нормальный человек. Расслабьтесь и не пишите в резюме в разделе хобби ничего. Если на собеседовании будут спрашивать о ваших занятиях в свободное время, говорите про семью, дом, друзей.

Среди методов изучения и лучшего освоения иностранного языка можно выделить составление текстов и написание сочинений на различные темы. Одной из самых увлекательных тем является «Мое хобби. My hobby». Умение рассказывать или писать о своем хобби на английском языке позволит заинтересовать собеседника, произвести впечатление на приемную комиссию либо потенциального работодателя. Носителям языка будет интересно услышать от вас не только информацию о работе и учебе, но и узнать, как вы проводите свободное время.

Что значит слово «хобби»?

Слово «хобби» происходит от английского hobby, так когда-то называли лошадей миниатюрных пород и пони, а потом — детскую игрушечную лошадку (hobby horse). Значение любимого времяпрепровождения это словосочетание приобрело после выхода романа Лоренса Стерна «Жизнь и мнения Тристрама Шенди, джентльмена». Каждый герой этого произведения наделен своим «коньком» (hobby horse).

О нем Стерн писал следующее: «Это резвая лошадка, уносящая нас прочь от действительности, — причуда, бабочка, картина, вздор (…) — словом, все, на что мы стараемся сесть верхом, чтобы ускакать от житейских забот и неурядиц. — Он полезнейшее в мире животное — и я положительно не вижу, как люди могли бы без него обходиться». Таким образом, появился английский фразеологизм to ride a hobby, соответствующий русскому эквиваленту «сесть на своего конька», то есть беседовать на излюбленную тему.

Составляем рассказ о своем хобби

Первое, что необходимо для того, чтобы написать сочинение о своем хобби — это определиться с видом увлечения. Если вы одновременно увлечены игрой на пианино, коллекционированием наручных часов и рисованием, можно попробовать составить эссе обо всем сразу, однако легче будет остановиться на чем-то одном.

Когда тема выбрана, и вы определились, о чем хотите рассказать, осталось лишь грамотно представить своё увлечение, можно использовать в качестве образца любой топик на английском языке на тему «мое хобби», который можно найти на соответствующих интернет-ресурсах.

А можно сделать это самостоятельно. Существует несколько общих правил, следуя которым, можно написать интересный и несложный рассказ о своем хобби.

1. Определитесь с темой. Убедитесь, что вы знаете английский вариант увлечения.

2. Выпишите основные термины, которые понадобятся в рассказе.

3. Поделите рассказ на смысловые абзацы (вступление — основная часть — заключение). Начало, как говорится, уже полдела, поэтому начните красиво грамотно и интригующе. Вот несколько выражений, которые подойдут для такого вступления.

• I can’t imagine my life without… — Я не могу представить мою жизнь без…
• You won’t believe but I really enjoy… — Вы не поверите, но мне действительно нравится…
• Actually, I’m keen on… — На самом деле я увлекаюсь…
• I’m fond of… — Мне нравится…
• … is my favorite pastime. — … моё любимое времяпровождение
• I’m interested in… — Меня интересует…
• When I am free I tend to… — Когда я свободен, я имею склонность…
• Most of all I like… — Больше всего мне нравится…

4. Составьте список из «вводных предложений».

• Unfortunately — к несчастью…
• In addition… — к тому же, …
• By the way — между прочим… / кстати,
• Finally — в итоге…
• In fact, … / Actually — На самом деле
• In my opinion, — по моему мнению…
• To tell the truth — по правде говоря
• Moreover — более того…
• Most of all — больше всего …
• Важно отметить, что … — It is important to note that …
• Важно помнить, что … — It is important to remember that …
• Важным является то, что … — An important point is that … и др.

5. Избегайте в своих сочинениях сложных конструкций, но старайтесь, чтобы текст или речь не состояли из одних лишь односложных предложений. Вот набор несложных выражений на тему «hobby», которые можно включить в свой рассказ.

• To go to the cinema — ходить в кино;
• To hang out with friends — зависать с друзьями;
• To collect stamps — собирать марки и др.
• To chat with friends — болтать с друзьями;
• To go skateboarding — кататься на скейтборде;
• To go to the theatre ходить в театр;

Какие бывают виды хобби?

Чтобы не терять уйму времени на поиски правильного перевода того или иного хобби в различных словарях и учебниках, предлагаем воспользоваться подборкой занятий всех (ну или почти всех) видов на английском языке с переводом на русский язык.

Активные виды хобби

• Swimming — Плавание
• Tennis — Теннис
• Archery — Стрельба из лука
• Bodybuilding — Бодибилдинг
• Gymnastics — Гимнастика
• Football — Футбол
• Diving — Дайвинг
• Hand-to-hand fighting — Рукопашный бой
• Running — Бег
• Yoga — Йога
• Dancing — Танцы
• Visiting theatre, museums — Посещение театра, музеев
• Travelling — Путешествия
• Camping — Походы с палатками
• Paintball — Пейнтбол
• Airsoft — Страйкбол
• Mushrooming — Собирание грибов
• Graffiti — Граффити
• Historic reenactment — Историческая реконструкция
• Horse riding — Верховая езда
• Darts — Дартс
• Speleology / caveology — Спелеология

Экстремальные виды хобби

• Mountain bike — Горный велосипед
• Rock climbing — Скалолазание
• Parkour / free running — Паркур
• Parachuting — Парашютный спорт
• Hang gliding — Дельтапланеризм
• Snowboarding — Катание на сноуборде
• Windsurfing — Виндсёрфинг
• Rafting — Сплавы по рекам (рафтинг)

Спокойные виды хобби

• Reading — Чтение
• Writing (letters, poems, stories, etc.) — Написание (писем, стихов, историй и т. д.)
• Drawing — Рисование
• Language learning — Изучение языков
• Self-education — Самообразование
• Watching movies, cartoons — Просмотр фильмов, мультфильмов
• Doing puzzles — Собирание пазлов
• Table games (chess, checks, narde, etc.) — Настольные игры (шахматы, шашки, нарды и т. д.)
• Doing crosswords, Sudoku — Разгадывание кроссвордов, судоку
• Calligraphy — Каллиграфия
• Cooking — Приготовление еды

Онлайн хобби

• Web design — Веб дизайн
• Programming — Программирование
• 3D graphics — 3D графика
• To surf the Internet — Пользоваться Интернетом,
• To start a blog — Начать вести блог
• To play free games online — Играть в бесплатные онлайн игры
• To play online poker — Играть в онлайн покер
• To become a Wikipedia editor — Стать редактором статей Википедии

Рукоделие

• Macrame — Макраме
• Painting on wood / glass / fabric — Роспись по дереву / стеклу / ткани
• Woodcarving — Резьба по дереву
• Making of hand-made things — Изготовление хенд-мейд вещей
• Clothes decoration — Декорирование одежды
• Embroidering — Вышивание
• Knitting and crocheting — Вязание на спицах и крючком
• Bead weaving — Бисероплетение
• Scrap booking — Скрапбукинг
• Patchwork — Лоскутное шитьё
• Clay modelling — Лепка из глины

Коллекционирование

В жизни каждого человека обязательно должно быть хобби. Невзирая на то, что человек в целом создан для труда и совершенствования мира вокруг, никто и никогда не будет действительно счастливым и успешным соответственно, если он не будет иметь достаточно времени на занятие любимыми делами. Хобби – это и есть любимое дело, потому что именно за ним хочется проводить как можно больше времени, занимаясь именно тем, что тебе сильнее всего нравится. К счастью, хобби есть и в моей жизни. Поэтому после большого труда и серьезных усилий я могу быть уверенным

В том, что всегда меня ждет время, когда я смогу заниматься тем, что я люблю.

Моим хобби являются путешествия. За не столь долгое время своей жизни я уже успел путешествовать достаточно много. Почему мне нравится именно этот вид занятия? Что ж, этот вопрос является одновременно простым и сложным, ведь хобби в жизни каждого человека возникает из-за определенных жизненных обстоятельств. Путешествия являются моим хобби по ряду причин. Во-первых, во время путешествий можно узнать много нового. Когда человек живет на одном месте и занимается все время одними и теми же делами, он чрезмерно привыкает к своей жизни,

К тому, что его окружает. Он начинает думать, что иначе вообще не бывает. Во время путешествия это убеждение можно развеять. Когда человек путешествует, он видит жизнь других людей, их быт, начинает понимать их философию. Это расширяет мировоззрение самого человека, заставляет его посмотреть на мир другими глазами и стать духовно богаче. Во-вторых, путешествия помогают проверить собственные силы, очень часто они являются своеобразным испытанием для человека. К примеру, ни для кого не секрет, что именно во время каких-то путешествий человек сталкивается с некоторыми бытовыми проблемами, преодолеть которые бывает непросто. Но такое преодоление обязательно нужно, ведь благодаря нему человек получает чрезвычайно ценный жизненный опыт, становится более умным, умелым и тому подобное. В-третьих, после путешествий я всегда ощущаю, что живу не зря. Мне кажется, что чем больше мест на планете я посещу, тем больше и полноценнее я живу. Впрочем, я отдаю себе отчет в том, что это скорее мое личное и субъективное.

Я никогда не выбирал себе хобби и не стремился к тому, чтобы подобрать в его качестве что-то популярное или распространенное. Так случилось, что путешествия являются хобби для большого количества людей. Я отношусь к этому абсолютно спокойно и с пониманием. Я умею радоваться своему хобби и наслаждаться жизнью в целом, и я убежден, что это правильно.

Сочинения по темам:

1. Хобби – это деятельность, которой ты любишь заниматься в свободное время. Она не имеет отношения к работе, но ты занимаешься…
2. Любимые занятия делают жизнь веселее У каждого человека есть любимое занятие, которое поднимает настроение и делает хоть немного счастливым. Так…

Интересы занимают далеко не последнее место в непринуждённой беседе. Но как грамотно ? Есть несколько хитростей, которые помогут сориентироваться. И, конечно же, лучше быть готовым к данной теме заранее. Подумайте, чем вам нравится заниматься, используя подсказки из этой статьи.

Как рассказать о хобби на английском? Подсказки

Каким же хитростям стоит следовать, чтобы понять, как правильно рассказать о хобби на английском ?

1) Хорошее начало – это уже половина дела. Можно воспользоваться одним из следующих предложений.

1. I can’t imagine my life without… – Я не могу представить мою жизнь без…

2. You won’t believe but I really enjoy… – Вы не поверите, но мне действительно нравится…

3. Actually, I’m keen on… — На самом деле я увлекаюсь…

2. I’m fond of… — Мне нравится…

3. … is my favorite pastime. — … моё любимое времяпровождение

4. I’m interested in… — Меня интересует…

5. When I am free I tend to… — Когда я свободен, я имею склонность…

6. Most of all I like… — Больше всего мне нравится…

2) Убедитесь, что вы знаете английский вариант увлечения. Если нет, то выучите его, чтобы не упасть в грязь лицом во время подобной беседы. Ниже прилагаю самые распространённые увлечения.

3) Чтобы рассказ был интересным для собеседника, поделитесь тем, как вы впервые попробовали какое-то увлечение. Может быть, вас кто-то вдохновил заняться именно этим хобби? Чем оно вас привлекло? Советуете ли вы его другим?

Употребление глагола like в рассказе об интересах

Не забудьте, что употребление глагола like в рассказе о хобби имеет свою специфику. Важно применять следующий после like глагол с окончанием –ing , когда вы делитесь общей информацией о своем любимом времяпровождении.

a) Anton likes playing football.

b) Monica likes going to the cinema.

c) They like spending free time outside all together.

Пример рассказа о хобби на английском

Пример

Перевод

У меня несколько хобби и каждое из них одинаково важно для меня. Прежде всего, я не могу представить свою жизнь без изучения иностранных языков. Это так интересно сравнивать английский с испанским, русский с немецким и т.п. Я выяснила, что в моём родном языке тоже много английских слов. Эта идея побуждает меня искать больше общих моментов и делиться ими с другими. Понимать иностранную музыку и популярные фильмы – прекрасно.

Сочинение на тему «Мое хобби» будет несложно написать ученикам младшей или средней школы. Особенно хорошо выполнить такое задание получится у тех, кто действительно чем-то увлекается. Задачей родителей является помочь своему сыну или дочери в выполнении данной задачки.

сочинения?

Чтобы сочинение на тему «Мое хобби» было написано правильно и в верной поочередности были изложены мысли, следует подсказать ребенку, как составить план. Сделать это можно по-разному. Стандартный план для того, чтобы написать сочинение на тему «Мое хобби», следующий:

• Вступление. В этой части произведения следует написать несколько предложений о том, что такое хобби, какими они бывают. Почему увлечение чем-то так важно для человека.
• Основная часть. Здесь следует рассказать о своем хобби. Описать детально, как оно появилось, почему именно такое увлечение выбрано. Также рассказать кратко, что еще, помимо основного хобби, увлекает и интересует.
• Выводы. В заключительной части надо написать, какое влияние имеет увлечение на жизнь. Рассказать, какие планы хотелось бы воплотить и почему.

Сочинение на тему «Мое хобби» для младших классов

В первых классах могут задать написать свои мысли касательно хобби. Важно понимать, что от начальной школы не будут требовать профессиональных произведений. Самое главное — в полной мере и полноценно выразить свои мысли и перенести их на лист бумаги. Для учеников первых трех классов вполне можно написать следующие сочинения на тему «Мое хобби»:

Люди, которых ничего не интересует, живут скучно. Поэтому я считаю, что обязательно нужно придумать себе какое-то занятие, которое будет радовать, дарить хорошие эмоции.

Мое хобби — это рисование. Я очень люблю переносить на лист бумаги то, о чем я думаю, в ярких красках. Мама и папа заметили, что у меня талант, и отдали меня в художественную школу. Теперь меня научили даже тому, о чем я раньше не догадывался. Все мои рисунки родители сохраняют, чтобы показать мне их, когда я вырасту.

Я мечтаю стать настоящим художником, чтобы моими картинами любовались не только близкие люди, но и все, кто ценит такой вид творчества.

Я не представляю свою жизнь без увлечений. Когда мне становится скучно, то я всегда поднимаю себе настроение с помощью своей коллекции.

Мое хобби — собирать плюшевых медведей. В моей комнате сложно найти другие мягкие игрушки. Когда-то мы с мамой посчитали моих мишек, их получилось больше пятидесяти штук.

Я горжусь своей коллекцией, и моя мечта — это собрать больше ста штук плюшевых мишек. Думаю, что у меня все получится.

Такие изложения мыслей вполне подойдут для детишек младших классов.

Сочинение на тему «Мое любимое хобби» для учеников средней школы

Школьникам средних классов стоит написать о своем увлечении развернуто. Сочинение на тему «Хобби» на английском не отличается от русскоязычного изложения мыслей. Самое главное — четко и правильно грамматически передать свои идеи. Школьникам средних классов можно написать сочинение такого содержания:

Я считаю, что если у человека нет хобби, то его жизнь банальна и скучна. У меня есть несколько увлечений, основным из них является вязание.

Мне очень нравится смотреть, как моими собственными руками создаются интересные вещицы. Пару раз я связала мягкие игрушки, что очень зажгло меня. Теперь в моих планах связать целую коллекцию мягких животных, а также одежды для них. И самое главное, я уверена в том, что все получится.

Думаю, что свое увлечение нужно не бросать на полпути. И если уж что-то для вас увлекательно, интересно, то обязательно идти с этим хобби рядышком.

Как получить хорошую оценку за сочинение?

Конечно же, каждый ребенок хочет за свои старания получить достойную оценку. Чтобы преподаватель по достоинству оценил работу, следует:

• Писать сочинение искренне и правдиво. Только такие работы достойны наивысшего балла.
• Также надо обращать внимание на очередность изложения мыслей. От этого также зависит, насколько полноценным и завершенным будет текст.
• А самое главное, писать не по шаблону, а искренне, таким образом сочинение получится настоящим, раскрывающим основную цель задания.

Как бы ребенок ни написал сочинение, в любом случае его нужно похвалить, чтобы рвение к творческим заданиям не ослабевало.

>Сочинения по темам

Моё хобби

Что можно сказать о моем хобби? Это, скорее всего, то, чем я занимаюсь с огромным удовольствием в свободное от занятий и домашних дел время. Оно у всех разное, например, моя мама очень любит вышивать, папа — ходить на рыбалку и охоту. Это их хобби. Сегодня очень популярным стало играть в компьютерные игры. У некоторых моих друзей на это уходит все их свободное время. А мне как то жалко терять его таким образом. А может быть это связано с моим увлечением музыкой. С самого раннего детства я уже хотела научиться танцевать. Мама и папа отдали меня в школу хореографического искусства в класс бальных танцев. Не все получалось так быстро и хорошо, как бы мне этого хотелось. Иногда было желание все бросить и заняться чем-нибудь другим. Но музыка одержала верх.

Сегодня я уже выступаю на конкурсах, жизнь моя стала намного интереснее. В нашей школе тоже преподают уроки танцев на ритмике. Мне намного легче овладевать всеми движениями различных танцев, как русских народных, так и латинских. Теперь мне легко дается полька, мазурка, ча-ча-ча, вальс и самба.

С каждым из танцев связана своя история и традиция. Они зародились в различных странах, так, например: Польша — это родина мазурки и польки, Австрия — конечно же, вальса. На уроках нам не только преподают ритмику, но и рассказывают о музыке, композиторах и истории танцев. Сегодня Латинская Америка так знаменита своими танцевальными парадами и фестивалями.

Больше всех из такого разнообразия танцев, я люблю танго и вальс. Теперь я точно знаю, что на выпускном вечере, когда мы окончим школу, я смогу станцевать этот танец — школьный вальс. По-моему личному мнению его должны уметь танцевать все без исключения, ведь он такой красивый.

Сегодня я с полной уверенностью могу утверждать, что танцы — это не просто увлечение или хобби, это вся моя жизнь. Даже не представляю, как бы я жила без них. Каждый раз, выходя на сцену, меня просто переполняет волнение, но, как только звучит музыка, оно сразу уходит и я выхожу и показываю все, чему меня научили и чего я достигла. Все, в том числе мои родители и друзья приходят на мои выступления, они болеют за меня и очень волнуются. Сцена и танцы — это не просто слова, это смысл моей дальнейшей жизни. У меня очень красивые платья для выступлений, мне их шьет моя любимая мама. Она очень гордится мной и моими успехами в танцах. А что может быть лучше этого?­ Что могу сказать своим сверстникам? Танцуйте, я уверена, что от этого хобби и Вы получите колоссальное удовольствие. Даже если это не будет профессиональная сцена, это будет удовлетворение для себя самого. Каждый человек умеет танцевать, нужно только развить эти качества!

просмотров

14 05 2014 Павел Гребенщиков Пока нет комментариев

Привет, Друзья!

Я тут задумался, у каждого ли человека есть хобби? Наверняка, у каждого, только кто-то может об этом не догадываться. Жизнь большинства современных людей настолько загружена различными проблемами, что на любимые занятия просто не остается времени. Между тем, хобби или любимое занятие имеет большое значение в нашей жизни, ведь его роль — приносить нам наслаждение, удовлетворение, удовольствие. Люди тратят большую часть своего времени на работу и решение проблем и совсем забывают о том, что мы созданы для того, чтобы быть счастливыми, это самая главная цель нашей жизни, а наше любимое дело в этом незаменимый помощник.

И философы древности, и психологи современности уверяют, что человек должен заниматься только тем делом, которое ему по-настоящему нравится. Мудрый Конфуций говорил «Найди себе дело по душе и тебе больше никогда не придется работать», а наш отечественный мыслитель Григорий Сковорода, говорил о «философии сердца», уверяя, что настоящую пользу принесет только дело, близкое и любимое. Да и наши современники вторят: мол, самая лучшая работа – это высокооплачиваемое хобби. Но не у всех людей получается превратить свое хобби в способ получения дохода. А, возможно, и не все этого хотят. Большинство людей ежедневно вынуждены пересиливать себя, отправляясь в ненавистный офис. У такой работы словно из ниоткуда возникает столько препятствий! Утром не хочется просыпаться, голова весь день «не варит», приходится буквально заставлять себя думать; к тому же, постоянное недовольство совсем не добавляет здоровья (вы же помните, «все от нервов»?) В итоге, жизнь становится постоянным зарабатыванием денег «через не хочу». Знакомо? Скорее всего – да. Причем даже если вы сами не ведете такого образа жизни, то можете навскидку назвать десяток родственников и друзей, которые даже не умеют жить иначе.

Я не хочу сказать, что надо обязательно каждому человеку превращать свое хобби в работу и зарабатывать на этом деньги, однако, если у Вас это получилось — Вы, наверняка, — счастливый человек! Любимое хобби может так и оставаться занятием, которому Вы уделяете время, свободное от основной работы, главное это время уделять. Но и Ваше основное место работы не должно вызывать у Вас отвращения, поэтому, если Вы чувствуете, что Ваша работа напрягает Вас настолько, что утром Вы с ужасом представляете себе предстоящий рабочий день, необходимо срочно что-то менять. Не обязательно сразу жечь все мосты и увольняться с работы. Проанализируйте ситуацию, возможно, у Вас есть возможность перейти в другой цех, отдел, дирекцию, филиал. Однако, если ситуация настолько плоха, что Вас начинает трясти от одной только мысли о Вашем предприятии, тогда не стоит сокращать себе жизнь, испытывая ежедневный стресс на работе. Если есть возможность уйти сразу, уходите и ищите место работы, где Вы, по крайней мере, не будете испытывать подобные негативные эмоции. Если сразу уйти не получается (я понимаю, что у большинства — семьи и их нужно содержать), — ищите новое место работы немедленно, не позволяйте себе превращать свою жизнь в сплошное мучение. Жизнь заново пережить уже никто не даст. Конечно, работать на «хлебной» должности хотят многие. Но стоит ли из-за этого всю жизнь работать на «чужом» месте? Когда где-то, может, совсем недалеко, дожидается теплое и уютное «Ваше»?

Человек может по-максимуму раскрыть свой потенциал, только если он занимается любимым делом. Я еще раз повторюсь, мы рождены, чтобы быть счастливыми! Наша жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на те занятия, которые нам не по душе.

P.S. Ознакомиться с моим любимым делом Вы можете в разделе Мое хобби.

• Как заработать в интернете

Поделитесь записью

Дата: 17.10.2014

Урок: кубановедение

Тема: Обязанности и увлечения в нашей семье.

Цель: пробуждение желания задуматься о своем месте среди родных и близких.

Задачи: формировать понятия семейных ценностей, чувства долга и ответственности перед своей семьей; раскрытие сущности понятия «дом»; культуры других семей для собственной личности; воспитывать культуру межличностных отношений.

Планируемые результаты:

Личностные УУД: развитие основ самоорганизации – организация исследовательского пространства ученика.

Регулятивные УУД: организовывать свое рабочее место под руководством учителя; определять цель выполнения заданий на уроке, в жизненных ситуациях под руководством учителя; определять план выполнения заданий на уроке.

Коммуникативные УУД: умеет обмениваться мнениями, слушать другого ученика – партнера по коммуникации и учителя.

Познавательные УУД: стремится к расширению своей познавательной сферы, старается производить логические мыслительные операции (анализ, сравнение) для решения познавательной задачи.

Предметные УУД: пробуждается желанием задуматься о своем месте среди родных и близких.; характеризует понятия «обязанность» и «увлечение»; перечисляет до­машние обязанности членов своей семьи.; рассказывает о домашней работе, которую умеет выполнять, демонстрирует умение пользоваться различны­ми инструментами, предметами быта; составляет рассказ об увлечениях в своей семье.

Оборудование: учебник-тетрадь, цветные карандаши, интерактивная доска, продукт Power Point.

Ход урока

Этапы урока

Деятельность учителя

Деятельность уч-ся

I. Организационный момент.

1. Проверка готовности к уроку.

2. Эмоциональный настрой уч-ся

Проверяют наличие уч.принадлежностей

II. Актуализация знаний. Целеполагание.

Разгадайте ребус (слайд 1)

— «Семья» – это слово мы слышим каждый день и настолько к нему привыкаем, что порой даже не задумываемся, что это слово значит. Ребята, как вы понимаете, что такое семья.
— Сейчас каждый из вас высказал своё мнение, как он понимает слово «семья». А я вам хочу рассказать одну легенду о том, как появилась «семья». Это было очень-очень давно, когда появились первые люди на земле – Адам и Ева. ( слайд 2)
Когда появилось слово семья?
Когда-то о нём не слыхала Земля – ( слайд 3)
Но Еве сказал перед свадьбой Адам;
– Сейчас я тебе семь вопросов задам:
Кто деток родит мне, богиня моя?
Ева тихонько ответила: «Я»
– Кто их воспитает, царица моя?
Ева покорно ответила: «Я»
– Кто есть приготовит, о радость моя?
Ева всё также ответила: «Я»
– Кто платье сошьёт, постирает бельё,
Меня приласкает, украсит жильё?
«Я, я», – тихо молвила Ева: «я, я»,
Сказала она знаменитых семь «Я»
Вот так на Земле появилась семья.
А дом, заставленный добром – еще не дом.
И даже люстра над столом – еще не дом.
— Чего не хватает в этом доме?
(Людей, близких, животных)

— Как вы думаете, о чем пойдет речь на нашем уроке? Поставьте цель.

Слушают легенду о появлении семьи.

Выводят тему урока, ставят цель.

III. Введение новых знаний.

1. Введение и характеристика понятий «обязанность» и «увлечение».

Игра «Помоги маме»

-Кто помогает мамам готовить обед, ужин? Сейчас проверим.

Реши задачу.

томат, вермишель, пшено.

Назови названия всех продуктов, необходимых для приготовления каши в том порядке. Как их кладут в кастрюлю.

А в какой последовательности кладут продукты, когда варят суп, борщ?

2. Мои обязанности в семье.

( работа по учебнику с. 8-9)

3. Пробуждение желанием задуматься о своем месте среди родных и близких, среди одноклассников.

( чтение стихотворения «Наш 1 Г»)

Работа в группах

IV. Закрепление новых знаний

1.Конкурс: Назвать слова, обозначающие предметы, которые помогают поддерживать порядок в доме.

Кто больше ?(Пылесос, веник, тряпка, таз, вода, щетка, губка… )

V. Итог урока

— Чем отличаются обязанности от увлечений?

— У нас с вами тоже школьная семья. И впереди год совместной учебы, жизни. И как в любой семье нам тоже нужны: тепло, уважение, уют… Мы тоже будем заботиться друг о друге и помогать друг другу. А значит у каждого из нас, будут свои обязанности.
— Точно так же у нас в классе – никто за нас не придет и не наведет порядок, никто не может учиться за нас, заботиться друг о друге. Каждый из нас может внести свой вклад, чтобы в нашей школьной семье было тепло, уютно. А для этого давайте прочитаем правила и будем по ним жить. ( слайд 6)
Класс наш в школе самый умный,
Пятерок много в дневнике!
Мы вам скажем непременно:
Это класс наш – первый «Г»! (Проговариваем все вместе)
Класс наш в школе самый шумный,
Все кружится в голове!
Мы вам скажем честно-честно:
Это класс наш – первый «Г»!
Класс наш в школе всех активней
И при деле он везде!
Мы вам скажем откровенно:
Это класс наш – первый «Г»!
Класс наш в школе самый дружный,
Всех поддержим мы в беде!
Мы вам скажем без сомнений:
Это класс наш – первый «Г»!
А какой веселый самый?
Улыбка сияет на лице!
Мы вам громко все воскликнем:
Это класс наш – первый «Г»!
Первый «Г»! наш самый лучший, ( слайд 8)
Потому что мы – семья!
Мы вам скажем дружно-дружно:
Мы – надежные друзья!
— Правильно! Пусть всегда царит в нем доброта, дружба, уважение и т.д.

Интересные статьи

Стоит ли писать в резюме про свои хобби?| rabota.by

У рекрутеров нет единого, стандартного отношения к наличию в резюме информации про хобби. Одни считают ее бесполезной и лишней — по крайней мере, именно в резюме. На собеседовании про хобби, как правило, часто спрашивают.

Другие рекрутеры информацию о хобби в резюме ценят. В каких-то случаях она может послужить вам дополнительным плюсом. Или минусом — тут важно быть осторожным и правильно оценивать ситуацию.

Обычно рекрутеры говорят, что смотрят на сведения о хобби в любом случае лишь «в довесок» к чисто рабочей информации и никогда не делают по данным о хобби поспешных выводов о кандидате. Но истории, когда резюме включили в итоговый «шорт-лист» или, наоборот, отвергли без звонка только из-за хобби, тоже изредка встречаются.

Хобби — то, чем вы предпочитаете заниматься на досуге, потому что это занятие само по себе доставляет вам удовольствие, независимо от того, приносит ли оно доход или какую-то практическую пользу.

Иногда дело не в удовольствии, а в том, что вы считаете какое-то дело очень важным. Например, спортом многие занимаются без особого удовольствия, из побуждений заботы о здоровье. А волонтеры на благотворительные проекты тоже идут не за удовольствием — эта работа бывает тяжелой как физически, так и психологически, — а из-за потребности помогать другим. Поэтому ваши занятия вне работы многое говорят о вас как о личности.

Некоторые рекрутеры опираются на сведения о хобби, пытаясь построить психологический портрет соискателя. Это, конечно, поверхностная оценка, пожалуй, даже наивная, потому что для построения полноценного психологического портрета требуется глубокое исследование. Но вы не знаете, к профессионалу какого уровня и опыта попадет ваше резюме. Нужно просто иметь в виду, что, возможно, по вашим хобби попытаются судить о вашем характере в целом. А значит, и о том, подходит ли вам функционал, который предполагает вакансия.

Скажем, если ваше хобби требует уединения и сосредоточенности (например, вы увлеченно рисуете или что-то мастерите), а работа связана с интенсивным общением с людьми, то рекрутер может подумать: «О, да он, наверное, интроверт, а нам нужен яркий экстраверт». Если про свое уединенное хобби вы впервые упомянете уже на собеседовании, после того как рекрутер лично убедится в вашей открытости и общительности, это вряд ли «испортит» его личное впечатление от вас. Но на том этапе, когда за вас говорит только ваше резюме, такая информация может вызвать ненужные сомнения.

Рекрутеры любят, когда у соискателей такие хобби, которые подчеркивают стереотипные представления о характере, свойственном той или иной профессии. Например, как бухгалтерам, так и программистам отлично «подходят» хобби, требующие усидчивости и сосредоточенности: вязание, вышивание, рыбалка, собирание пазлов.

Это, разумеется, не значит, что программист, который по выходным «зажигает» в рок-группе за барабанами, пишет код хуже коллеги, который проводит выходные с удочкой в руках. Просто хобби, которое можно хоть как-то связать с профессией, вызывает больше доверия в глазах рекрутера.

Нейтральные хобби — фитнес, путешествия, чтение книг, фотографирование и так далее — тоже могут составить о вас некоторое впечатление. Так, регулярные занятия спортом обычно расценивают как признак силы воли и целеустремленности, любые творческие увлечения — как признак креативности, изучение иностранных языков и любовь к чтению серьезной литературы — как признак культурного уровня и интеллигентности.

Идеальный вариант с точки зрения работодателя — если ваше любимое занятие на досуге как-то связано с работой и усиливает вас как профессионала. Например, вы дизайнер, а в свободное время еще и рисуете «для души», или ваша работа плотно связана с общением с людьми, а ваше хобби — изучение психологии. Или вы эксперт в какой-то сфере (врач, юрист, финансист, бухгалтер и так далее) и в свободное время ведете просветительский блог на профессиональную тему. Рекрутер может расценить такое хобби как признак глубокой увлеченности профессией.

А вот если ваше хобби никак не связано с работой, но, очевидно, требует от вас много времени и сил, оно заставит рекрутера призадуматься. Во-первых, не увлекаетесь ли вы этим делом в ущерб работе? А во-вторых, что для вас важнее? Вдруг вы свою профессию терпеть не можете, занимаетесь ею вынужденно, а ваша настоящая жизнь — как раз в хобби? Может быть, вы вообще сейчас на стадии перехода в новое профессиональное русло и ищете новое место только как временное пристанище на короткий срок? Сами вы можете быть уверены в том, что ваше насыщенное хобби не мешает вашей не менее любимой работе. Но не стоит давать пищу для лишних сомнений рекрутерам.

Например, есть разница между спортом на любительском уровне и на уровне профессиональном, когда вы должны тренироваться каждый день, строго соблюдать режим и часто ездить на соревнования. Вряд ли ваш потенциальный босс будет в восторге, если вы откажетесь задержаться на работе в период аврала, потому что у вас тренировка, и в самый неподходящий момент возьмете отпуск ради поездки на чемпионат. А такие опасения непременно возникнут, если вы слишком подробно напишете в резюме про свои спортивные увлечения.

Не зря говорят, что хорошо работает тот, кто умеет правильно отдыхать. Если профессия и вакансия предполагают высокие нагрузки и глубокую вовлеченность, то наличие у человека какого-нибудь хобби особенно полезно. Это помогает ему переключаться с режима «работа» на режим «отдых». А такое умение — один из способов избежать эмоционального выгорания на работе. Профессиональные рекрутеры об этом прекрасно знают.

Значит, чем больше стресса в вашей работе, тем ценнее для вас и для вашего работодателя ваша способность восстанавливаться, к примеру, с помощью хобби. И это как раз тот редкий случай, когда полезным кажется даже хобби, абсолютно не связанное с работой. С этой точки зрения не имеет значения, активное у вас хобби или пассивное.

Компании с развитой корпоративной культурой стремятся пополнять кадровые ряды теми, кто их культуру разделяет. Например, есть компании, которые активно поддерживают здоровый образ жизни и спорт, регулярно проводят спортивные мероприятия или участвуют в таких мероприятиях на уровне региона либо всей страны. Там рекрутеры особенно рады кандидатам-спортсменам. Есть компании, которые принимают участие в благотворительных и волонтерских проектах — там социально активные люди чувствуют себя как дома. Конечно, «правильные» хобби не заменят вашего профессионализма, они просто послужат дополнительным плюсом при прочих равных условиях.

Бывает, что в коллективе приживается какая-то традиция — люди всем отделом часто ходят в театры, играют в интеллектуальные игры, зимой часто выбираются на каток или в парк на лыжах. Разумеется, когда нужен новый сотрудник, больший интерес и большую симпатию (опять же — при прочих равных условиях) вызовет кандидат с аналогичными увлечениями. Он быстрее вольется в команду.

Рекрутерам иногда приходится иметь дело и с таким явлением, как личные предпочтения основателя бизнеса или непосредственного руководителя для вакантной должности. Бывает, что у них складывается предубеждение за или против какого-то хобби — и рекрутера просят обращать особое внимание на таких кандидатов либо, наоборот, отвергать их не глядя. Если рекрутер — профессионал высокого класса и понимает, что этот критерий — надуманный и лишний, он постарается убедить в этом и заказчика. Но если рекрутер просто автоматически выполняет пожелания заказчика, то вы в жизни не догадаетесь, что ваше резюме проигнорировали из-за того, что вы написали «неправильное» хобби.

Например, HR-менеджер, пожелавшая не раскрывать свое имя, рассказала о том, как один из ее экс-директоров просил сразу отбрасывать резюме всех увлеченных дачников, а тех, кто не указал дачный отдых в качестве хобби в резюме, отдельно спрашивать про это на собеседовании и тоже отклонять в случае положительного ответа. «Он считал, что дачники в период с апреля по октябрь — неэффективные сотрудники, потому что все мысли у них о посадках, рассадах, стрижке газона, сборе урожая и о том, как бы ради всего этого сбежать с работы пораньше, — объясняет она. — Самое смешное, что наш главный бухгалтер, которую директор очень ценил и в профессионализме которой ни капли не сомневался, умудрялась долгое время скрывать от него свою страстную увлеченность дачей. Между прочим, у нее это увлечение вышло на серьезный уровень: она даже вела популярный аккаунт в социальной сети на дачную тему и проводила по выходным мастер-классы для дачников. Это нисколько не мешало ее работе. Однажды директор все-таки узнал про это хобби главного бухгалтера и испытал шок. Зато после этого он пересмотрел свое отношение к дачникам».

Так как же понять, стоит ли писать про свое хобби в резюме или нет?

Задайте себе вопросы:

1. Мое хобби можно очевидным образом связать с моей профессией?
2. Мое хобби может хоть как-то подчеркнуть черту характера или навык, которые важны в моей работе?
3. Мое хобби отвечает ценностям компании, в которую я отправляю резюме?

Если ответ хотя бы на один из этих вопросов — «да», то про хобби в резюме можно упомянуть. Если же на все три вопроса ответ отрицательный, лучше умолчать про хобби в резюме. Рекрутер, который считает информацию о любимом досуге соискателей важной, спросит вас про это на собеседовании.

Есть хобби, которое не любят почти все рекрутеры и прямые работодатели. Это экстремальные виды спорта, если речь идет о сотрудниках на ключевые позиции. Причина очевидна: повышенный риск травм и внезапного выпадения из рабочих процессов. Как во всяком правиле, тут тоже бывают исключения. Если ваш потенциальный руководитель, как и вы, — дайвер, это повод для симпатии, не исключено, что он выделит ваше резюме среди остальных только по этой причине. Но, с другой стороны, не факт, что ваше резюме вообще до него дойдет: возможно, его отсеет при первичном отборе HR-менеджер, имея указание от более высокого руководства о том, что одного дайвера в компании более чем достаточно. Так что лучше не рисковать.

Ничего страшного — не только у вас. Большинство людей посвящают свободное время таким вещам, как домашнее хозяйство, досуг с детьми, прогулки, встречи с друзьями и просмотр телевизора. В этом нет ничего необычного — после напряженных трудовых будней хочется просто расслабиться, а у кого-то банально нет времени на хобби из-за обилия домашних дел.

Приукрашивать свой портрет, приписывая себе несуществующие активные хобби, точно не стоит. Что, если ваш рекрутер или потенциальный непосредственный начальник по-настоящему увлекается именно тем занятием, которое вы приписали себе? Пара вопросов на собеседовании — и можно «засыпаться», испортив о себе всё впечатление.

Как лучше рассказать о хобби на собеседовании — Work.ua

Почему этот вопрос обязательный на каждом собеседовании, и как его косвенно использовать для получения желаемой работы — знает Work.ua.

Вопрос о хобби только на первый взгляд кажется неважным и простым. В ответе на него интервьюер получает нужную информацию для того, чтобы создать полный портрет кандидата. В условиях большого конкурса хобби даже может стать решающим фактором приема на работу. Поэтому на него, как и на другие часто задаваемые вопросы на собеседовании, типа «Расскажите о себе», нужно продумывать ответ.

Зачем практически на каждом собеседовании спрашивают об увлечениях

Все просто: интервьюеры хотят узнать больше о соискателе как о человеке, а не сотруднике. Также ответ на этот вопрос часто еще и говорит о том, как личные качества могут влиять на производительность труда работника в будущем.

Что точно не нужно говорить в ответ на вопрос об увлечениях

• Что у вас их нет. Человек без увлечений настораживает.
• Что вы фанатично чем-то увлечены. Во всем должна быть мера.
• Что вы любите азартные игры. Так вы показываете себя с легкомысленной стороны.

В каждой компании своя корпоративная культура и ценности. Поэтому в одной организации ваши хобби и увлечения могут не иметь большого значения, а то и быть плюсом, а в другой компании могут стать камнем преткновения. Но выше описанные ответы шансов вам точно не добавят. 

Как лучше рассказать о своем хобби

1. Не придумывайте себе хобби перед собеседованием

Если вы решили рассказать о хобби, то оно должно быть действительно вашим, а не придуманным по дороге на собеседование. Если вы не сможете поддержать разговор на тему вашего же увлечения, а интервьюер вполне может увлекаться тем же, чем и вы, то окажетесь в глупом положении.

2. Связывайте хобби и полезные навыки для работы

Хорошо, когда вы можете связывать любимые увлечения с навыками, полезными для должности, на которую претендуете. Например, благодаря увлечению каким-то из видов спорта, у вас выработана выносливость, что важно для практически любой работы.

Одна из самых распространенных ошибок связана с ситуацией, когда кандидат претендует на должность, подразумевающую рутинную работу, а в качестве хобби указывает активные виды спорта — сноуборд, теннис, альпинизм. Или наоборот. У работодателя могут возникнуть сомнения насчет кандидата: на своем ли он месте?

3. Рассказывайте актуальную информацию

Хорошо, если вы когда-то ходили в музыкальную школу, но нужно ли сообщать об этом интервьюеру, если крышку рояля вы не поднимали уже лет десять?

Увлечение, которое было вам интересно 10-20 лет назад, нельзя назвать вашим хобби. Элементарно, вы не сможете поддержать разговор на эту тему и попадете в неловкую ситуацию, описанную в первом пункте.

4. Отмечайте достижения

Не нужно подробно описывать каждое из увлечений — достаточно указать достижения, если они есть. Например, «кандидат в мастера спорта», «1-е место на конкурсе танцев». К слову, подобные достижения позволяют рекрутеру оценить, целеустремленный ли вы человек.

5. Ищите общие увлечения с интервьюером

Если вы точно знаете, с кем будете проходить собеседование, и у вас есть возможность навести о нем справки (хотя бы найти профиль в социальных сетях), будет большой удачей, если выудите какое-то увлечение интервьюера.

Найти единомышленника в интервьюере — только на руку правдивому соискателю. Предугадать подобное совпадение практически невозможно. Но если получится узнать заранее об интересах или понять это на собеседовании — вам однозначно повезет, если интересы совпадут.

6. Не обрывайте связь между хобби и вашими доходами

Если у вас есть увлечение, которое достаточно дорогое, и вы ему уделяете много времени и средств, (яхтинг, например, теннис, серфинг, горные лыжи), а должность, на которую вы претендуете, откровенно только и будет покрывать расходы на увлечение, тогда у рекрутера появятся логичные вопросы: зачем вам именно эта работа, есть ли у вас еще какой-то источник дохода и как вы собираетесь их совмещать.

Все выше перечисленные ситуации станут неактуальными, если ваша будущая работа — это и есть хобби. Чего Вам искренне желает Work.ua.

Рассказывайте о хобби на собеседовании с энтузиазмом и улыбкой. А также делитесь своими историями, связанными с увлечениями, трудоустройством и работой. Возможно, именно ваш опыт, рассказанный в комментариях к статье, кому-то очень пригодится 🙂

---

---

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Досуг и хобби в интернете. Как провести свободное время. Полезные ссылки и советы.

Свободное время и досуг — статья в Википедии Свободное время — обычно обозначают период времени, когда человек, не имея обязательных дел (работа, домашние дела, учёба, и т. д.), предоставлен самому себе в выборе занятий. Активную деятельность, аналогичную работе, которую человек выбирает сам в такое время, называют хобби, оно выполняется ради самой деятельности, а не ради заработка. Досуг — часть нерабочего времени, которая остается у человека после исполнения непреложных непроизводственных обязанностей. Свободное время — время, свободное от работы и других обязательных занятий и дел, используемое полностью по своему усмотрению.» Сайты, посвященные хобби Lwhobby.ru — Хобби и увлечения Obsuzhdaemvse.info — Какое у вас хобби? Может ли хобби стать работой? Можно ли совместить приятное (хобби) с полезным (заработать на этом) Selchane.ucoz.ru — Садоводство и огородничество, Рыбалка, Сделай сам, Разные поделки, Умелые ручки, Рукоделие, Вязание Vmire-hobbi.ru — В мире хобби и увлечений Хобби в вебкаталогах Хобби — рубрика каталога Яндекс Хобби — рубрика каталога Mail.ru Бонистика. Военно-исторические увлечения. Коллекционирование. Моделирование. Нумизматика. Оригинальные коллекции. Охота. Пивные коллекции. Радиолюбительство. Редкие хобби. Увлечения. Фалеристика. Филателия. Бодиарт, татуировки, пирсинг.  Дача, сад, огород. Рыбалка. Товары для спорта и отдыха. Умелые руки. Хозяйка. Экстремальный спорт  Интересные статьи про хобби Стоит ли писать в резюме про свои хобби? (hh.ru/article/) Идеальный вариант с точки зрения работодателя — если ваше любимое занятие на досуге как-то связано с работой и усиливает вас как профессионала. А вот если ваше хобби никак не связано с работой, но, очевидно, требует от вас много времени и сил, оно заставит рекрутера призадуматься. Рекрутерам иногда приходится иметь дело и с таким явлением, как личные предпочтения основателя бизнеса или непосредственного руководителя для вакантной должности. Бывает, что у них складывается предубеждение за или против какого-то хобби — и рекрутера просят обращать особое внимание на таких кандидатов либо, наоборот, отвергать их не глядя. По данным опроса РОМИРа 2013 года, у 24% россиян нет серьезных увлечений и хобби, то есть люди предпочитают пассивный отдых. А по данным опроса ВЦИОМа 2017 года, большинство посвящает свободное время таким простым вещам, как домашнее хозяйство, досуг с детьми, прогулки, встречи с друзьями и просмотр телевизора. Досуг и хобби: полезные ссылки по теме Onfoot.ru — достопримечательности Москвы, Санкт-Петербурга и Самары. Музеи Москвы и Петербурга. Карта Москвы. Прогулки по Москве и Санкт-Петербургу Карта Москвы и Московской области на Moskva.com Театры Москвы (xwt.ru): репертуар театров, большой театр, театральные билеты, театральная афиша, билеты Досуг и хобби (www.ohobby.ru) — Все о хобби, досуге и развлечении. Настольные игры. Карточные игры. Ролевые игры. Моделизм. Досуг и хобби на сайте для мам пап и деток (www.roditeli.com.ua) Рукоделие. Карнавальные костюмы. Праздники и традиции Досуг, хобби, увлечения — форум (woodsman.forum2x2.ru) Хобби — Портал Вашего Досуга (hobbies.metroland.ru) www.horse.ru — Лошади — кони — спорт Хобби и развлечения » Chitalka.su — Книжный портал, на котором можно скачать книги на любые темы! Сайт для любителей провести время за книгой Хобби и слабости — рубрика научного портала Scientific.ru Тема «Хобби и увлечения» в блогах Хобби — сообщество на ЛиРу Самые необычные хобби — серия записей с фото (.kushma.net/fotopodborki)

Хобби для резюме — Примеры увлечений, интересов и хобби в резюме

Нужно ли указывать в резюме свои увлечения и хобби?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

Идеальное резюме – вернуть путь к успеху при поиске престижной работы. Основная его цель заключается в проявлении интереса работодателя к вашей кандидатуре. Но как выделится из общей массы, и презентовать себя с наилучшей стороны?

В первую очередь руководителя интересует Ваш , но порой личные качества сотрудника представляют для , куда больший интерес, чем его , например.

Если требуется заполнить раздел увлечения в резюме, отнестись к нему с такой же ответственностью, как и к другим пунктам, которые, по Вашему мнению, представляют вес.

Почему работодатели спрашивают сотрудников об их хобби и увлечениях

Увлечения в резюме не только характеризуют человека с профессиональной стороны, но и отражают его личностные грани. Не стоит обвинять будущего босса в излишнем любопытстве. Руководитель крупной компании вправе осведомиться в чьи руки отдает свободную вакансию.

Мнение эксперта

Наталья Молчанова

Менеджер по подбору персонала

Стабильная работа фирмы напрямую зависит от того, как проводят свободное время ее сотрудники, хоть многие об этом никогда и не задумывались. Опытные руководители стремятся не просто удержать свою компанию на плаву, но и прогнозируют ее стремительное развитие.

Если в штат будут набраны сотрудники, которые предпочитают спиртные напитки и разгульный образ жизни, ждать от этих товарищей результативной работы придется долго. Так как же преподнести будущему боссу интересы для резюме?

Какие хобби указать в резюме

Увлечения, интересы, хобби в резюме должны максимально соответствовать выбранной специальности. Самое главное, правильно подать работодателю информацию для размышления, ведь именно она, может сыграть решающую роль в достижении вашей основной цели – вырвать у конкурентов вакантное место.

При подаче заявки на должность учителя физкультуры удвоит его заслуги в пункте «интересы и хобби для резюме» увлечение велоспортом на профессиональном уровне.

Указанная информация наилучшим образом отвечает требованиям желаемой должности, и квалифицирует претендента как личность, достигшую высот в области спорта. Складывается впечатление, что такой человек не только не будет работать спустя рукава, но и сможет привить детям ценные качества.

Какие ошибки допускают соискатели в графе хобби

• Подбирать интересы для резюме нужно с предельной осторожностью. Обдумайте заранее, не вызовет ли указанная Вами информация у руководителя всплеска негативной реакции.
• Не пишите того, чего на самом деле нет. Вряд ли кто-то захочет иметь в своей команде заядлого лгуна. Если обман раскроется, то соискатель не только окажется в незавидном положении, но и навсегда простится с возможностью работать в данной компании.
• Не менее распространенной ошибкой является перечислять в данном пункте бездумно стандартные хобби. Иногда они не только не отвечает особенностям указанной должности, а напротив, опровергают ее.

Пример: кандидат на вакансию телеведущего передачи о любви и сострадании, указал о своем увлечении боксом. Вряд ли такой факт вызовет у рекрутера положительную реакцию. Синяки и ссадины просто несовместимы с работой на телевидении.

• Не стоит слишком увлекаться описанием экстремальных видов спорта в качестве увлечения. Решительные и смелые люди бесспорно идут на шаг впереди, но стоит задуматься, захочет ли видеть будущий босс рядом с собой такого человека. Уместным такое хобби будет, если вы претендуете на должность руководителя.
• Обходите стороной тему политики, если она, конечно, не связана с новой профессией. На фоне политический разногласий рассорились многие семьи, а при трудоустройстве ее вообще упоминать не стоит.
• Имея обширный круг интересов, указывайте в графе увлечения и хобби не более двух родов занятий. Шефу может прийти в голову, что Вы не сможете полностью отдаваться работе.

Какие увлечения указать в резюме

Руководитель будет искать некую связь, предлагаемой должности с хобби. И если эта нить объединит Ваши увлечения и работу с пользой для предприятия, дополнит и раскроет профессионализм претендента, тогда свою должность вы выбрали правильно и взгляд руководителя остановится именно на Вас.

Беспроигрышными вариантами увлечений в резюме стали примеры:

• занятие всевозможными видами спорта,
• зарубежными языками,
• профессиональной литературой,
• освоение полезных компьютерных программ,
• рукоделием или шитьем для девушек.

Как работодатели используют информацию о хобби

Каждый работодатель немного психолог, хотя на некоторых предприятиях соответствие Вашей профпригодности определяют именно специалисты, досконально разбирающиеся в вопросах психологии.

Прозондировав, на что человек тратит все свое свободное от работы время, можно с точностью определить особенности его характера.

Пункт увлечения в резюме расскажет о кандидате намного больше, чем все разделы вместе взятые. Оперируя такими знаниями, опытные специалисты могут рассказать о способностях кандидата и даже дать прогноз его карьере, раскрыть его потенциал.

Вышивка картин атласными лентами – в разделе увлечения и хобби для женщин в резюме, говорит о сосредоточенности, терпении и усидчивости. Такие черты характера идеально подойдут для должности бухгалтера. Этот прекрасный пример хобби в резюме для девушек! С точки зрения психологии он скажется на выполнении обязанностей, а в дальнейшем приведет и к карьерному росту.

Пользуясь простыми психологическими ассоциациями легко определить соотношения человека с определенной должностью:

• спортивные увлечения говорят о твердости характера, выносливости, стремлении к победе;
• командные виды спорта сообщают о вашей готовности работать в команде;
• занятие рукоделием, например шитьем или вязанием расскажут об усердии, настойчивости и трудолюбии;
• увлечение живописью или музыкой определит художественный и творческий потенциал, а также безупречный вкус соискателя;
• экстремальные увлечения повествуют о самоуверенности и решительности;
• интерес к психологии присущ общительным, стрессоустойчивым и коммуникабельным людям.

Если хобби не имеет никакого отношения к работе?

Мы настоятельно рекомендуем все равно указать его в резюме, если оно конечно не противоречит требованиям должности. Лучше охарактеризовать себя, как всесторонне развитую личность, чем показать свою серость, оставив эту графу незаполненной.

• Идеальным вариантом для офисных сотрудников станет увлечение спортом. Ведь физические нагрузки снимают умственное напряжение и регулируют жизненный баланс, помогают взбодриться. Подобная информация принесет Вам пользу при устройстве на новую должность и выделит из списка кандидатов.
• Ну а если на увлечения времени не остается совсем, тогда укажите занятие домом, дачей и семьей. Такой ответ, несомненно, охарактеризует Вас с положительной стороны.

Творческие занятия в полной мере раскроют Ваш талант и креативный подход к выполнению поставленных задач. Увлечения и хобби как нельзя лучше дадут ответ, сможете ли Вы быть полезны для достижения общей цели.

Видео по теме:

Рейтинг автора

Автор статьи

Директор кадрового агентства

Написано статей

ТОП-13 хобби для резюме — Это интересно…

Классическое резюме не предполагает упоминаний о хобби, но кто сейчас придерживается традиций. Развитие смежных областей, активный рост соцмедиа ведут нас к тому, что упоминание о любимом увлечении может стать ключом к новой перспективной работе. О том, какие хобби могут помочь вам в карьере, а о каких лучше не упоминать в материале BGstaff.

Большинство экспертов по найму персонала сходятся на том, что упоминание хобби может эффектно выделить кандидата на фоне остальных претендентов, а также дать представление о его личных качествах. Но главное, это быть честным, и упоминать только те увлечения, которые действительно имеют место быть.

   Йога

Йога демонстрирует вашу способность сохранять спокойствие и контроль,  если вы ищете работу в в сфере, где предполагается серьезная эмоциональная и моральная нагрузка, например, в рекламном или PR-агентстве, это хобби может сделать вас более привлекательными, ведь вы умеете справляться с волнением.

   Экстремальные виды спорта

Экстремальные виды спорта, такие как ультрамарафоны, гонки на горных велосипедах или прыжки с парашютом, могут показать потенциальным работодателям, что вам комфортно раздвигать границы, вы не боитесь неизвестного и, кроме того, вы скорее всего дисциплинированны и умеет концентрироваться. Эти черты желательны для любой руководящей роли, особенно в молодых, растущих организациях.

   Видеопродукция

Производство видео как хобби может сделать вас привлекательным кандидатом на роль в производстве или планировании мероприятий. Вещание и прямая трансляция часто являются компонентами событий или конференций, поэтому ваши знания или интерес к производству видео могут быть полезны в работе. Это также показывает, что вы точны, в меру дотошны и сосредоточены.

  Спорт на выносливость

Соревнуясь в выносливости в таких видах спорта как марафоны, триатлоны или гонки на велосипеде, вы демонстрируете такие качества как упорство и преданность, силу и умение правильно распределить силы. Эти качества желательны в сфере развития бизнеса, управления и продаж.

   Командный спорт

Увлечение командными видами спорта, показывает вас как хорошего участника корпоративного процесса. Умение вовремя подстраховать, или отдать «пас» более компетентному коллеге, делают командного игрока желанным участником практически любого коллектива.  А если вы являетесь капитаном вашей любительской команды, то это еще и лидерские качества вам в карму.

   Блоггинг

Если вы ищете работу в сфере маркетинга или коммуникаций, то умение вести и развивать блог станет жирным плюсам к прочим вашим навыкам. Главное, проверьте ваш контент на ошибки или уместность перед тем, как включать его в резюме.

   Альпинизм

Увлечение альпинизмом, особенно, если оно подкреплено такими достижениями как покорение 5..10 главных вершин страны, континента…мира, показывает вас как сильную личность, умеющую достигать поставленных целей. Кроме того, ваше хобби может стать пропуском в сферу туризма и организации отдыха. 

   Музицирование

Помимо карьеры, связанной с музыкой, умение играть на музыкальном инструменте делает вас привлекательным и в других сферах деятельности. Сосредоточенность, упорство, дисциплина, которые вы, несомненно, проявили, обучаясь игре на музыкальном инструменте, будут вашими козырями во многих профессиональных областях.

   Волонтерство/ Благотворительность

Многие компании приветствуют увлечение своих сотрудников разного рода благотворительностью. Например, один их руководителей американской компании Salesforce, так говорит о волонтерстве: «Моя команда ищет как страстных, так и сострадательных кандидатов, и то, как кто-то тратит свое свободное время, — это простой показатель, чтобы найти нужного нам кандидата».

   Фотографирование

Страсть к фотографированию может быть ценным хобби, если вы ищете пост в сфере, связанной с креативом, созданием чего-то нового и необычного, например, в маркетинге. Так что, если у вас есть действующий, хорошо посещаемый сайт с вашими работами, обязательно оставьте ссылку в резюме.

   Садоводство

Страсть к садоводству может быть привлекательной для потенциальных работодателей, которые ищут сотрудника с «чистой энергией» и устойчивыми приоритетами.

   Немного азарта

В некоторых областях, таких как венчурный капитал и банковское дело, иногда неплохо показать, что вы не лишены азарта.

В заключение скажем, что в попытке найти «подходящее» хобби для резюме, главное не перестараться. Ведь, согласитесь, охота на экзотических животных, несмотря на уникальность этого занятия, вряд ли добавит вам бонусов при собеседовании.

  Только не чтение

Кстати, эксперты советуют не указывать чтение, как хобби в вашем резюме. «Большинство людей в мире умеют читать, поэтому это не уникальное хобби, уверены они. – Кроме того, это может говорить о вас как об одиночке, не любящем компанию».

7 способов, которыми успешные люди проводят свое свободное время

Когда вы думаете о профессиональном успехе, вы думаете о стратегиях и поведении, которые люди демонстрируют на работе. Вы думаете о том, что люди делают в течение 9-5 рабочих часов, и продлевают ли они эти часы, приходя рано или задерживаясь, чтобы заняться проектами. Что они делают, когда возвращаются домой или в выходные, когда находятся вдали от офиса и своих компьютеров, вам не приходит в голову. Но вот в чем дело: должно быть.

То, как люди проводят свое свободное время, действительно может иметь большое влияние на их успех в профессиональном мире. Успешные люди, как правило, проводят свое свободное время этими семью способами (и даже больше, конечно), поэтому прочтите ниже и узнайте, почему:

1. Они занимаются спортом. Физические упражнения важны как для физического, так и для психического здоровья. Если вы потратите полчаса после работы или в выходные, это поможет улучшить кровообращение, вывести эндорфины и оживить ваш дух. Вы нарастите мышцы, сожжете калории и наполните мозг кислородом, что даст вам расслабление после дня стресса.Регулярные упражнения также помогают вам оставаться дисциплинированным, что может быть полезно в сложной рабочей среде, а также может снизить долгосрочные последствия стресса, а это означает, что люди, регулярно выполняющие упражнения, обычно меньше переживают за свою работу. Вы также будете лучше выглядеть и чувствовать себя лучше, что придаст вам большей уверенности.

2. Они читают. Чтение — это навык на всю жизнь, и успешные люди никогда не перестают читать новые книги. Будь то художественная или документальная литература, книги помогают лучше понять окружающий мир.Они знакомят вас с новыми персонажами, новым окружением, новыми культурами, новой философией и новыми идеями и могут даже помочь вам развить новые навыки (по крайней мере, если вы читаете документальную литературу). Точно так же регулярное чтение помогает пополнить ваш словарный запас и семантическое понимание, давая вам лучшие коммуникативные навыки — и что-то, о чем можно поговорить во время этих особенно неловких деловых встреч.

3. Они берут уроки. Образование не должно ограничиваться колледжем и не должно ограничиваться учреждениями.Самые успешные люди в мире — это те, кто берет на себя обязательство никогда не прекращать учиться. Они всегда включают новые навыки в свои резюме и изучают новые аспекты окружающего мира. Обучающие курсы также найти не так уж сложно, особенно в современную эпоху. Многие местные колледжи предлагают курсы бесплатно, и вы можете просматривать местные форумы или собрания, чтобы найти импровизированные групповые семинары. И не стоит недооценивать ценность бесплатных онлайн-курсов. Если у вас есть свободный час и подключение к Интернету, вы можете начать изучать новый навык.

4. Они работают волонтерами. Волонтерство, независимо от того, где и как вы это делаете, полезно для вас и вашего сообщества. Помогаете ли вы убирать шоссе, работаете в столовой или наставником группе молодых специалистов, ваше время имеет большое значение для улучшения сообщества вокруг вас. Профессионалы, нацеленные на успех, осознают важность отдачи обществу и чувствуют себя счастливее из-за этого. Волонтерство — это также ценный сетевой опыт, знакомящий вас с другими людьми, которые так или иначе могут помочь вам продвинуть вашу карьеру.

5. Они сети. Многие сетевые мероприятия существуют вне корпоративных часов. Они включают в себя завтраки по выходным, коктейльные часы и посиделки в нерабочее время для беседы и, как правило, еды и напитков. Успешные люди готовы выйти за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми, независимо от каких-либо профессиональных обстоятельств, связанных с этими усилиями. Они не обязательно заинтересованы во встречах с людьми, чтобы добиться новых продаж или найти нового сотрудника — вместо этого им просто нравится разговаривать с людьми и встречаться с людьми, и успех, естественно, следует за ними оттуда.Чем шире ваша сеть контактов, тем больше у вас будет возможностей в будущем.

6. У них есть хобби. Сосредоточение внимания исключительно на работе может показаться быстрым путем к успеху. Поскольку ничто другое не отвлекает вас, вы можете направить все свои усилия на работу и за одну неделю сделать то, что большинству людей потребовалось бы двое. Но у этого подхода есть неприятная обратная сторона; это утомляет вас, настраивает на выгорание и мешает вам развивать навыки в любых других областях. С другой стороны, поиск и занятия хобби помогает вам снять стресс, взглянуть на свою работу в перспективе и развить навыки, дополняющие те, которые вы используете на работе.Это глоток свежего воздуха, который держит вас на ногах, и, если это социальное хобби, также предлагает возможности для нетворкинга.

7. Они проводят время с друзьями и семьей. Я имел в виду это в последнем пункте, но здесь я повторю это более решительно: ваша работа — это еще не все. Слишком много внимания уделяется карьере — это саботаж, как бы нелогично это ни звучало. Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны сделать во главу угла личные отношения — связь с друзьями и членами семьи.Независимо от того, насколько вы хотите добиться успеха и быстро подняться по служебной лестнице, вы не можете упускать из виду своих друзей и семью.

Если вы не проводите так свое свободное время, это не значит, что у вас нет шансов на успех. Однако использование некоторых из этих стратегий может улучшить ваши способности, улучшить ваше мышление и расширить круг общения до уровней, которые повысят ваши шансы на успех на рабочем месте. Начните включать некоторые из них в свой распорядок свободного времени, и вы можете быть просто удивлены результатами.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

35 лучших способов провести свободное время (экономно)

Мудрый выбор хлеба Читатели

Wise Bread умеют больше экономить и меньше тратить. Вы знаете, как делать покупки с умом, как растягивать бюджет и как находить лучшие предложения практически по всему.

Но как насчет того, чтобы расслабиться и расслабиться?

В конце концов, жизнь — это баланс, а хобби — ключевой компонент счастливой и здоровой жизни. Если бы только эти увлечения не были такими дорогими.

К счастью, есть много способов оставаться верными своим принципам бережливости и при этом хорошо проводить время в процессе. Вот 35 способов развлечься, не разбивая банк. (См. Также: 20 бесплатных способов снять стресс)

1. Чтение

Слишком очевидно? Может быть, но это дешево, дешево, дешево, и если вам это нравится, у вас никогда не закончится новый материал.Найдите бесконечный запас материалов для чтения в Интернете, купите подержанные книги на гаражных распродажах и в благотворительных магазинах или воспользуйтесь бесплатным библиотечным билетом и получите доступ ко всему, от старой классики до последних бестселлеров.

2. Ведение журнала / запись

Writing предлагает ряд преимуществ, не последнее из которых — научиться лучше писать, конструируя свои мысли на бумаге. Решите свои проблемы, записав дневник, или оставьте что-нибудь памятное для своих потомков, написав свои воспоминания.Если вы еще не готовы изложить свою жизнь на бумаге, попробуйте вместо этого написать о чьей-то жизни или о причине или событии, которое вы считаете важным.

Или просто все придумать. Одна из замечательных особенностей написания художественной литературы — это то, что вы контролируете развитие сюжета.

3. Написание стихов

Есть искусство рифмовать слова,

Ритм, в котором эти слова должны удерживать время,

Но освоите это, и вы увидите,

Нет ничего более творческого, чем поэзия.

С чего начать? «Новая книга форм» Турко и «Причина рифмы Холландера» — это классические введения в английскую рифму и стихи с четкими объяснениями и множеством примеров.

4. Исполнение Slam Poetry

Если вам не нравится традиционная рифма, подумайте вместо этого. Шлем-поэзия, предназначенная для разговора, гораздо более интуитивна по содержанию, часто используется как средство для высказывания о политических проблемах, гуманитарной несправедливости и личных вехах. Кроме того, он гораздо более гибок, когда дело касается стиля и синтаксиса.Вы можете использовать рифму, если хотите, но это не обязательно; на самом деле, единственное реальное «требование» к слэм-поэзии — это то, что она страстная, и если вы собираетесь соревноваться, ваше стихотворение должно быть не более трех минут.

5. Шитье

Когда я учился в начальной школе, моя мама шила подходящие наряды для меня и моей лучшей подруги. На них были жилеты и юбки из искусственной замши с атласными рубашками кремового цвета, и, поскольку это были 70-е, мы, мягко говоря, были модными в этих нарядах.

Я так и не начал шить после неудачного платья в 8-м классе по домашнему хозяйству, но теперь, когда у меня есть собственная дочь, я вытащил швейную машинку мамы, и я медленно, но верно учусь шить себе одежду. Сожалею только о том, что не сделал этого раньше. Шитье — это чудесный творческий выход и идеальный способ создать индивидуальный гардероб за небольшую часть того, что вы бы потратили на покупку вешалок. Плюс — и это моя цель — если вы действительно хорошо разбираетесь в шаблонах, вы можете начать работать над своими собственными рисунками.Двигайся, Жаклин Смит!

6. Ходьба

Несмотря на очевидные преимущества для сердечно-сосудистой системы, ходьба — отличный способ очистить голову, выпустить пар и просто насладиться природой. Вы можете прогуляться по тропе в местном парке или просто прогуляться по окрестностям после обеда. Преимущества такие же, и это бесплатно. (См. Также: Удивительные преимущества 10-минутной прогулки)

7. Садоводство

Когда мы переехали из города около семи с лишним лет назад, я хотел в полной мере ощутить весь «сельский образ жизни», поэтому я быстро обработал участок для небольшого сада.Это была одна из лучших вещей, которые я когда-либо делал. Вы не только общаетесь с природой, но и, выращивая съедобные, можете сократить свои счета за продукты. И позвольте мне сказать, что нет ничего лучше, чем доморощенных помидоров. Кроме того, вам не нужно много места, чтобы наслаждаться этим хобби — садоводство в контейнерах хорошо работает даже в самых ограниченных пространствах — и если вы выращиваете реликвии и собираете семена, вам нужно будет купить закваски только один раз.

8. Наблюдение за птицами

Когда мы переехали в указанный загородный дом, мы заметили у себя на крыльце глиняное гнездо.Муженек хотел снести его — и я хотел знать, что в нем живет. Как выяснилось, это гнездо принадлежало паре Purple Martins, птиц, известных тем, что они питаются комарами. И поскольку они возвращаются каждую весну, мне никогда не приходилось покупать банку репеллента. Мораль этой истории? Возможно, вам стоит потратить время на то, чтобы узнать больше о птицах на заднем дворе.

9. Живопись

Лет назад мы с подругами решили попробовать свои силы в живописи. Мы начали с масел, которые я любил как средство, но они были немного дорогими, и убирать их было сложно.Затем я открыл для себя акрил. Водорастворимые и намного, намного более дешевые, с тех пор они стали моей средой. Холсты и кисти — также недорогие — можно найти в большинстве магазинов для рукоделия, а в Интернете можно найти бесконечное количество инструкций.

10. Чертеж

Если рисовать — не ваше дело, попробуйте рисовать. Альбомы для рисования относительно дешевы и их легко носить с собой, поэтому вы можете брать свое хобби с собой куда угодно. И, как и в случае с рисованием, вы можете самоучиться, используя книги, онлайн-инструкции и много практики.

11. Готовим

Забудьте о расфасованных смесях и покупных банках — в приготовлении пищи и выпечке с нуля есть что-то почти духовное. Может быть, это творческий аспект, заключающийся в том, чтобы собрать все воедино, попробовать и настроить по ходу дела, чтобы убедиться, что ваш рецепт правильный. Может быть, это удовлетворение от того, что ваше творение получилось хорошо, проявление всей любви и намерений, которые были вложены в его создание. Может быть, это презентация со всеми мелкими брызгами и брызгами, которые превращают ваше блюдо в искусство.

А может просто вкуснее.

В зависимости от того, что у вас в шкафу, вам может потребоваться приобрести определенные специи и продукты питания, но я обнаружил, что поддерживать хорошо укомплектованную кухню не так уж сложно, и это определенно дешевле, чем есть вне дома. Кроме того, приятно иметь тягу к чему-то и знать, что у меня есть ингредиенты для этого, а это означает меньшее количество спонтанных походов в продуктовый магазин.

С чего начать? Выберите кухню или стиль, который вам нравится, и решите освоить его ингредиенты и рецепты.(См. Также: 10 рецептов для новичков на кухне)

12. Генеалогия

Я не могу вам сказать, с чего я начал заниматься генеалогией. Но я могу вам сказать, что как только я начал копать, меня навсегда зацепило. Есть что-то абсолютно увлекательное в том, чтобы проследить свое прошлое, узнать, откуда вы пришли, и даже (иногда) наткнуться на фотографии и истории предков, которых вы никогда не встречали. У меня есть предок, который, например, был патриотом войны за независимость, и в его честь в его родном городе построен мемориал.

У меня есть еще один предок, которого королева Елизавета посвятила в рыцари, и его тоже помнят в мемориале, на этот раз в аббатстве в Сомерсете.

Конечно, не все мои предки имеют примечательные истории, но, тем не менее, идти по их следам интересно. Вы можете потратиться на членство в Ancestry.com или начать с изучения бесплатных генеалогических сайтов в Интернете и раздела генеалогии в вашей местной библиотеке.

13. Станьте экспертом

Когда я обнаружил, что у меня есть предок, связанный с королевой Елизаветой, я не мог не узнать больше об этой конкретной эпохе.Между попытками убийства королевы и всеми предательствами и обезглавливаниями во время правления ее отца (короля Генриха VIII) информации более чем достаточно, чтобы поддержать мой интерес. И в процессе я стал немного экспертом по этой теме.

А теперь подумайте о том, что вас интересует. Вы любитель истории? Увлекаетесь наукой? Обожаете изменение климата? Копайте глубже и узнавайте все, что можете. В мире, где нас бомбардируют информацией 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, приятно изменить темп, чтобы охватить больше, чем просто мимолетные детали.(См. Также: 11 способов узнать что-то новое)

14. Ювелирное дело

Если у вас есть дети, то вы наверняка видели браслеты с резинкой, которые сейчас в моде. Моя дочь любит их шить, и она даже выпустила плетеные браслеты для дружбы с веревкой и шнурком. Помогая ей разобраться в новых техниках и узорах, я напомнил мне о том, насколько увлекательными могут быть эти небольшие поделки, и, хотя вариация с резинкой на самом деле не мое, украшения из проволоки предлагают отличные возможности.

Существуют буквально сотни веб-сайтов, на которых вы можете почерпнуть идеи и вдохновение, а также получить пошаговые инструкции, которые проведут вас через весь проект. Вы можете найти проволоку в большинстве магазинов товаров для рукоделия, но вы заплатите меньше, если сделаете заказ на некоторых веб-сайтах по продаже ювелирных изделий, таких как Fire Mountain Gems. Бусины также можно найти на большинстве этих сайтов, или вы можете заказать их оптом на Amazon.

И если вы обнаружите, что особенно хорошо разбираетесь в ювелирных изделиях, вы можете продать свои вещи на Etsy за дополнительные деньги.(См. Также: 5 способов начать малый бизнес с Etsy)

15. Гитара

Из всех музыкальных инструментов, на которых вы могли бы играть, гитара, вероятно, является наиболее практичной — ее легко взять с собой, а если вы купите ее подержанной, то сможете получить ее относительно дешево.

Есть также много бесплатных уроков. Justin Guitar и GuitarLessons предлагают бесплатные инструкции, как и многие другие веб-сайты. Или вы можете просто зайти на YouTube — вы найдете как общие уроки, так и инструкции для конкретных песен, а это значит, что вы, наконец, можете научиться играть ту мелодию 80-х, которую вы так любите.

16. Карточные фокусы

Кто не видел карточный фокус и задавался вопросом, «Как они это сделали?» Что ж, вот твой шанс узнать! Прелесть изучения карточных фокусов по сравнению с другими видами магии в том, что вы можете купить колоду карт за доллар — один доллар, и у вас есть все необходимое, чтобы начать изучать новые приемы.

Конечно, некоторые из них сложнее других, но многие из них относительно просты, и если вы добавите причудливую перетасовку, вы будете выглядеть профессионально, когда будете выполнять свой трюк.

Карты не ваша вещь, или за доллар дорого платить? Как насчет фокусов с монетами?

17. Игральные карты

Хотите еще больше растянуть этот доллар? Научитесь играть в Техасский Холдем, Пятикарточный Дро или Бридж, если на то пошло. Игра в карты — это веселый и простой способ расслабиться и расслабиться, а также отличный вариант, когда Интернет загадочным образом выходит из строя, и вы решаете заново изобрести семейное время.

18. Наблюдение за звездами

Есть что-то волшебное в том, чтобы смотреть на ночное небо, даже если у вас нет телескопа.Научитесь замечать различные созвездия с помощью одного из множества доступных астрономических приложений (я использую Star Chart — это бесплатно, !) И подпишитесь на некоторые астрономические веб-сайты (такие как Astronomy Magazine и Sky and Telescope), чтобы узнать больше о космосе и предстоящие небесные события.

19. Рыбалка

Очевидно, вам понадобится место для рыбалки — например, озеро или зарыбленный пруд — но это самая большая проблема, с которой вы столкнетесь с этим хобби. Рыбалка требует терпения, но это также может быть отличным способом выйти на улицу и очистить голову.Это также отличный способ позаботиться об ужине.

20. Фотография

Не нужно тратить много денег на дорогие фотоаппараты; Многие смартфоны теперь могут делать действительно красивые снимки, и вы всегда можете обновить их позже. Если вы разбираетесь в фотографии, вы можете продавать свои изображения на таких сайтах, как iStockphoto, и зарабатывать при этом несколько дополнительных долларов. (См. Также: Замечательные хобби зарабатывания денег)

21. Шахматы

Вы можете купить дешевую шахматную доску в Walmart или бесплатно играть онлайн (а также получать советы и стратегии) ​​в Chess.com. Шахматы — это не только отличный способ бросить вызов самому себе, но и полезны для вас. Он тренирует оба полушария мозга, помогает предотвратить такие заболевания, как деменция, и даже повышает IQ.

22. Стрельба

Все, что вам нужно, это нож и кусок мягкой древесины; остальное — не что иное, как ваше собственное творчество. В Интернете есть множество учебных пособий, которые помогут вам начать, и есть даже несколько журналов для строгания.

23. Пазлы

Пазлы дешевы.Пазлы легко найти. И в зависимости от вашего терпения, головоломки могут стать прекрасным способом провести тихий вечер дома. Не любите разнообразие головоломок? Затем попробуйте разгадывать кроссворды или судоку — оба помогают улучшить концентрацию, память и критическое мышление.

24. Кодирование

Не все приветствуют идею расшифровки кода, но для тех, кто это делает, есть множество бесплатных ресурсов, чтобы занять вас. Code Academy предлагает бесплатные уроки по нескольким скриптам и языкам, включая PHP, Ruby, HTML и Java.Станьте профессионалом, и вы сможете взимать плату за свои навыки на таких сайтах, как Upwork.

25. Танцы

Помимо того, что танец является прекрасным видом упражнений, он очень выразителен, позволяя снять напряжение, пока вы потеете. Изучите определенные танцевальные стили, такие как сальса, латынь или хип-хоп, на YouTube или на таких сайтах, как LearntoDance и The Dance Store Online, или просто включите радио и отправляйтесь в фристайл.

26. Скрапбукинг

Если вы купите все готовые наборы для скрапбукинга, вы легко сможете потратить небольшое состояние.Так что не делай этого. Вместо этого сделайте свой собственный акцент на скрапбукинге с помощью более дешевых альтернатив, таких как плотная бумага, раскраски, бесплатные печатные издания в Интернете и изображения, вырезанные из журналов.

27. Pinterest

Я только недавно начал использовать Pinterest, но я определенно вижу его привлекательность. Вы создаете «доски», посвященные любым темам, которые вы выбираете, а затем «прикрепляете» связанные элементы, которые найдете в Интернете. Думайте об этом как о цифровом коллекционировании, и вы на правильном пути.Для меня это как покупка витрин в Интернете — у меня есть доска для обуви, одна для рецептов, одна для украшений из проволоки, третья для астрономических фотографий и третья для идей для садоводства. Это бесплатный и увлекательный способ делиться тем, что вы находите в Интернете, и подписываться на других, которые разделяют ваши интересы.

28. Выращивание цыплят

В настоящее время у меня восемь цыплят — четыре взрослые и держат меня в запасе свежих яиц, и четыре новых цыпленка примерно трехнедельного возраста, которые в настоящее время живут в ванне в моей столовой, пока не станут достаточно большими, чтобы жить на улице. .

Получение цыплят было одним из первых моих занятий, когда мы переехали из города, и я должен сказать вам, что я влюблен. Курам легко содержать, за ними забавно наблюдать и, если у вас есть подходящие породы, они общительны. Мои девочки ходят за мной по двору, они держат кузнечиков под контролем, и, как я уже сказал, они держат меня и моих соседей в хорошем запасе яиц. Если вы решите заниматься разведением, вы можете продать своих цыплят в магазины по продаже кормов или напрямую по цене от 2 до 3 долларов за штуку. (См. Также: Выращивание цыплят на заднем дворе)

29.Усадьба

Хоумстединг на самом деле является широким термином, охватывающим различные виды деятельности и практики, все из которых предназначены для самостоятельной жизни. Например, консервирование подпадает под действие домашнего хозяйства, как и изготовление собственного вина и сыра. Вам не обязательно полностью отказываться от сети, но если вы создаете привлекательные отрывистые звуки, или если вы часто задумывались о содержании пчел, создании эликсиров, выращивании собственных культур или просто о том, чтобы «озеленеть», то усадьба может оказаться полезной. для тебя. А при правильном планировании и подготовке даже небольшая ферма может быть очень полезной для вашего кошелька.

30. Papier Mache

Это хобби не только чрезвычайно творческое, но и отличный способ переработать всю ненужную почту и старые газеты. Посетите Ultimate Paper Mache, чтобы получить рецепты, уроки и вдохновение.

31. Оригами

Искусство складывания бумаги, оригами, восходит к Японии 17 века. Он использует серию складок для создания скульптур из плоских кусочков бумаги без клея или резки.

32. Свист

Да, свист. Я могу насвистнуть одну ноту — одну грустную маленькую ноту, которую едва слышно, но мне нравится идея насвистывать мелодию или даже просто свистеть для моей собаки.Те, кто может это сделать, обычно принимают это как должное, а те, кто не может, с удовольствием учатся. И, как и во всем остальном, практика ведет к совершенству.

33. Пение

Все — каждый, — любят подпевать своим любимым песням. Так почему бы не улучшить свой певческий голос и не поделиться им с остальным миром? На Youtube есть множество обучающих видео по пению, или вы можете взять бесплатные уроки на бесплатных уроках пения.

34. Сделать переработанное искусство

Мы все видели новости о людях, которые создавали впечатляющие произведения искусства из того, что в противном случае могло бы считаться мусором или барахлом.Например, курица, сделанная из яичной скорлупы, или картины, созданные с дискет — возможности безграничны, а какой лучший способ переработать мусор?

35. Ведение блога

После того, как вы освоите другие хобби, напишите об этом в блоге! Вы можете бесплатно вести блог на таких сайтах, как Blogger и WordPress, или, если вам нужно что-то более индивидуальное, вы можете бесплатно загрузить платформу WordPress и установить в своем собственном домене. Доменные имена можно приобрести примерно за 10 долларов в год, а хостинг — менее чем за 10 долларов в месяц, в зависимости от выбранного вами пакета.

Ведение блога о ваших увлечениях и интересах позволяет вам продолжать совершенствовать свои письменные навыки и общаться с другими людьми, которые разделяют ваши интересы.

Теперь ваша очередь… какое у вас любимое экономное хобби?

Понравилась статья? Приколи это!

101 Продуктивное и полезное занятие в свободное время

В наше время, когда у некоторых людей нет времени даже на то, чтобы сделать глубокий вдох, вы должны чувствовать себя счастливыми, потому что у вас есть немного свободного времени, поэтому вместо того, чтобы просто валяться без дела и ничего не делать, вы должны сделайте каждый момент на счету, делая что-то продуктивное, что вам интересно.Итак, вот список некоторых продуктивных вещей, которыми можно заняться в свободное время, вы обязательно получите много удовольствия!

Чем заняться в свободное время:

1. Будьте активным волонтером в НПО:

Один из самых благородных и продуктивных способов провести свободное время — стать волонтером в местной неправительственной организации. Если есть какая-то причина, которая вас сильно волнует, то, безусловно, нет лучшего способа провести свободное время.Кроме того, волонтерство дает множество преимуществ.

В обществе свирепствует бесчисленное множество социальных зол. Если вы сделаете все возможное, чтобы бороться с ними или даже распространить информацию об этом, то вы обязательно поможете многим людям, даже не подозревая об этом.

2. Обустрой свой дом:

Дом — это то место, где находится сердце, и в свободное время вы должны сделать ставку на то, чтобы обустроить свой дом и привести в порядок различные вещи. Несомненно, есть доля правды в расхожем высказывании о том, что « Чистый дом — это счастливый дом », поэтому вместо того, чтобы просто игнорировать осторожность или тратить сотни долларов на экономку, вы всегда можете заняться делами самостоятельно.Если ваш дом содержится в хорошем состоянии, вы наверняка испытаете большую гордость и радость.

3. Запишитесь на танцевальный класс:

Независимо от того, есть ли у вас две левые ступни или вы отличный танцор, вам непременно стоит подумать о том, чтобы записаться в танцевальный класс в одиночку или с некоторыми из ваших близких друзей. Часто то, что люди не могут выразить словами, они могут выразить движениями своего тела.

Даже если вы думаете, что у вас плохо получается, вы должны просто помнить, что все здесь только для того, чтобы весело провести время, никто не собирается подшучивать или высмеивать вас.

4. На прогулку или пробежку:

Вместо того, чтобы сидеть дома и ничего не делать в свободное время, вы всегда можете подумать о длительной прогулке или даже беге трусцой. Выполнение этих двух вещей действительно поможет вам собраться с мыслями и сохранить здоровье.

Так что вместо того, чтобы откладывать встречу в тренажерном зале или говорить, что вы пойдете на прогулку завтра, вы должны просто сделать решительный шаг и добраться до него.

Со временем вы заметите, что прогулка или пробежка заставят вас почувствовать себя настолько освеженным, что это станет частью вашего ежедневного распорядка дня.

5. Посетите исторические памятники своего города:

Один из наиболее продуктивных способов провести свободное время — это посетить известные туристические достопримечательности вашего города, которые вы никогда раньше не посещали. В процессе вы не только больше оцените свой город, но и узнаете о нем много нового.

Изучение места, в котором вы живете, действительно поможет вам влюбиться. Вы можете отправиться в это маленькое приключение в одиночку или даже с друзьями.Не забудьте купить открытки для своего альбома!

6. Начните блог о чем-нибудь, что вас интересует:

В сегодняшнюю технологическую эпоху во всем мире есть множество людей, которые проводят свое свободное время в блогах. В вашем блоге может быть все, что вас интересует, будь то кулинария, спорт, фильмы, социальные проблемы или даже книги.

Неважно, в чем заключаются ваши интересы или насколько необычен ваш блог, если вы хорошо пишете и делаете свой блог интересным, вы обязательно привлечете большое количество людей.Если вы в конечном итоге полюбите прошлое время, вы можете сделать его карьерой.

7. Прочтите хорошую книгу:

Если вы книжный червь, то это определенно что-то продуктивное, чем вы могли бы заняться в свободное время. Есть бесчисленное множество способов заполучить хорошую книгу: прогуляетесь ли вы в ближайшую библиотеку, одолжите одну у дорогого друга или если вы технически подкованный человек, то вы можете просто загрузить свою книгу быстрым щелчком кнопка.

Хорошая книга — это то, что может перенести вас из ближайшего окружения в другой мир!

8.Найдите себе хобби:

В свободное время вы можете заниматься разными вещами, например, совершенствовать полезные навыки, чтобы узнать, в чем заключаются ваши таланты или интересы. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на чем-то одном, если вы попробуете свои силы во многих вещах, вы легко сможете лучше узнать себя.

Часто люди склонны путать свои интересы со своими способностями, и пробовать что-то новое может вас по-настоящему удивить, например, то, в чем вы никогда не думали, что когда-либо у вас получится, может быть чем-то естественным для вас.

9. Сделайте альбом для вырезок:

Скрапбукинг — это прошлое время, которое многие люди получают в свободное время. Сначала это могло быть хобби, но со временем вы можете к нему пристраститься!

Это, безусловно, очень продуктивный способ провести время. Вы можете создать альбом для вырезок о месте, которое вы недавно посетили, или даже обо всех местах в мире, которые вы хотели бы посетить, и заполнить страницы, когда вы это сделаете. Вы всегда можете пойти в магазин канцелярских товаров рядом с вашим домом и купить кое-что.

10. Посетите дом престарелых:

Провести свободное время — весело; однако наиболее полезным будет проводить свободное время с другими людьми, которым не с кем поговорить. Есть бесчисленное количество пожилых людей, которых заставляют жить в домах престарелых, когда они достигают определенного возраста и неспособны заботиться о себе.

Эти люди ищут компанию, и их день действительно скрасит, если вы решите провести с ними какое-то время и наслаждаться своим временем, заставляя кого-то улыбнуться.

11. Помедитируйте некоторое время:

Пытаться выжить в этом современном мире действительно сложно. Чрезвычайно важно проводить хотя бы часть своего свободного времени в медитации, чтобы убедиться, что вы не сломаетесь под давлением и не подвергнетесь психическому срыву.

Медитирующие — это те, кто лучше выживает под давлением, чем те, кто не знает, что делать, когда ситуация выходит из-под контроля. Практика йоги оказалась полезной для миллионов людей во всем мире.

12. Проведите несколько минут в тишине в разговоре с Богом:

В наши дни многие люди забыли о важности Бога в своей жизни. Они считают себя непобедимыми. В свободное время вы можете провести несколько минут в тихой молитве и поблагодарить Бога за все, чем он вас благословил.

Даже если вы провели в молитве пять искренних минут, вы можете быть уверены, что Бог будет рядом с вами в трудную минуту, когда вам не к кому обратиться.

13. Посмотрите фильм, получивший восторженные отзывы:

Когда у вас есть свободное время, вы можете заняться чем-то полезным — это посмотреть фильм, получивший несколько хороших отзывов. Необязательно идти в зал, вы всегда можете скачать его и посмотреть, не выходя из дома.

Просмотр фильмов — это способ, которым большинство людей предпочитают проводить свое свободное время, однако убедитесь, что это не глупо, а, скорее, обогащает вас.

14. Посвятите время своему личному уходу:

Отличный способ продуктивно провести свободное время — это позаботиться о себе. Будь то подпиливание ногтей, одежды, которую нужно гладить, волосы, которые нужно смазать маслом, или обувь, которую нужно отполировать, вы должны изучить это.

Вы можете чувствовать себя хорошо только тогда, когда хорошо выглядите. Если у вас беспорядочный и потрепанный вид, люди вряд ли окажут вам заслуженное уважение.

Лучшие способы провести свободное время:

В этой загруженной жизни немного свободного времени — это как благо. Когда у людей появляется немного свободного времени, большинство из них тратят его так, как им нравится, тогда как немногие извлекают из него максимальную пользу (продуктивно).

Общая идеология людей, желающих счастливой жизни, — оставаться здоровыми и иметь надлежащий баланс в жизни. Чтобы сделать свою жизнь еще прекраснее, вам нужно найти хобби или заняться чем-то стоящим. И лучшее время для занятий — это свободное время, которое у вас есть.Это поможет вам сделать вашу жизнь счастливой и приятной.

Вот несколько продуктивных вещей, которыми вы можете заняться в свободное время.

1. Ведение журнала / письмо
2. Готовка
3. Написание стихов
4. Генеалогия
5. Ведение блога
6. Исполнение Slam Poetry
7. Стать экспертом
8. Шитье
9. Ювелирное дело
10. Ходьба
11. Фотография
12. Учиться гитаре
13. Садоводство
14. Обучение карточным фокусам
15. Наблюдение за птицами
16. Игровые карты
17. Живопись
18. Наблюдение за звездами
19. Чертеж
20. Рыбалка
21. Pinterest
22. Шахматы
23. Усадьба
24. Whittling
25. Выращивание цыплят
26. Пазлы
27. Оригами
28. Кодирование
29. Сделать переработанное искусство
30. Танцы
31. Свист
32. Скрапбукинг
33. Папье Маш
34. Пение

Способов продуктивного использования свободного времени:

Лучший способ использовать свое свободное время — проводить с друзьями и семьей, но если у вас есть немного времени, скажем, несколько минут, то здесь мы купили вам несколько интересных вещей, которыми вы можете заняться и сделать свое свободное время достаточно продуктивным.

1. Чтение файлов или статей
2. Сеть
3. Очистить почтовый ящик
4. Очистка кормов
5. Телефонные звонки
6. Время голов
7. Зарабатывай
8. Обновление финансов
9. Файл
10. Продолжение
11. Исследования
12. Идеи мозгового штурма
13. Наброски
14. Без столешницы
15. Прогуляться
16. Упражнение
17. Размышляйте
18. Быть ранним
19. Подготовься
20. Обновить журнал

Простые и продуктивные занятия в свободное время:

1. Оплатить счета
2. Сортировать почту
3. Уберись в доме
4. Мытье посуды
5. Начать приготовление ужина
6. развертка
7. Уберите пыль в доме
8. Добавляйте встречи или важные даты в календарь
9. Научитесь делать консервы самостоятельно
10. Сорняк в саду
11. Организовать гаражную распродажу
12. Читать Библию
13. Слушайте Ted Talks
14. Сделай поделку
15. Познакомьтесь с давним старым другом
16. Нет сада, тогда создайте его у себя на заднем дворе
17. Прочтите что-нибудь, что вас интересует
18. Видео о тренировке дома
19. Перебери свой шкаф и избавься от ненужных вещей
20. Выучить иностранный язык
21. Выпекать и / или готовить
22. Отправить благодарственное письмо
23. Перестройте свою комнату
24. Завершите свои незавершенные проекты
25. Составьте список дел
26. Написать завещание

Как успешные люди проводят свободное время:

Люди становятся успешными не только благодаря своим уникальным особенностям и отличным стратегиям в работе, но также благодаря своим привычкам и методам продуктивного времяпрепровождения.Кроме того, они не продлевают свое рабочее время (только при необходимости) и не работают все 7 дней в неделю.

То, как люди проводят свое свободное время, оказывает большое влияние на их успех в профессиональной жизни. Некоторые из них,

1. Упражнение
2. Читать
3. Есть хобби
4. Волонтер
5. Взять классы
6. Сеть
7. Проводите время с друзьями и семьей

Вместо того, чтобы безрассудно тратить свое время в свободное или свободное время, лучше используйте это продуктивное время для выполнения полезных и веселых задач.Хотя в наше время важно иметь деньги, чтобы сводить концы с концами, но создание воспоминаний не менее важно. Независимо от того, сколько денег вы зарабатываете на рабочем месте, счастливые моменты с семьей и друзьями, несомненно, стоит больше миллиона долларов!

Сохранить

Сохранить

Этот список из 50 недорогих хобби заинтересует вас

Хотите найти забавное и недорогое хобби? Хорошее хобби развлекает, приносит удовлетворение и улучшает вашу жизнь.На самом деле хобби приносит много пользы для ума.

Но хобби также может стоить очень дорого. К счастью, есть еще много дешевых и даже бесплатных увлечений, которые приносят удовольствие, познают и приносят удовлетворение.

Вот 50 забавных и недорогих хобби, которые вы можете попробовать:

1. Сделай сам

Купите книгу по DIY и начните делать все, что нужно исправить в вашем доме, шить себе одежду или предлагать своим друзьям самодельные вещи. подарки. Вы научитесь новому навыку, улучшая свой дом! Ознакомьтесь с этими простыми задачами, сделанными своими руками, чтобы начать работу.

2. Напишите тематический список и работайте с ним

Составьте список того, что вы хотите сделать или увидеть. Это может быть что угодно, от фильмов, которые вы хотите посмотреть, до местных мест, которые вы хотите посетить. Попробуйте проработать свой список за месяц!

3. Смотреть онлайн-документальные фильмы

Вы можете найти множество бесплатных документальных фильмов на сайтах телеканалов или даже на Youtube, охватывающих сотни тем, таких как история или океан. Наконец-то можно было посмотреть биографию любимого актера, автора или музыканта.

Некоторые идеи документальных фильмов для вас:

50 лучших документальных фильмов всех времен, которые изменят вашу жизнь

4. Узнавайте новое

Самостоятельное обучение не должно быть скучным. Чем вы увлекаетесь? Это может быть наука, океаны или даже фильмы ужасов. Погуглите свои интересы и узнайте как можно больше о своих увлечениях.

5. Садоводство

Фотография предоставлена: Источник

Садоводство может быть полезным и лечебным, а также развлекательным.Купите несколько дешевых пакетов с семенами и посмотрите, что вы сможете вырастить! Вы также можете найти множество советов по садоводству в Интернете.

6. Отправляйтесь в поход

Попробуйте отправиться в поход с друзьями на выходных. Все, что вам нужно, это палатка, закуски и напитки. Если вы не живете рядом с лесом или лесом, вы можете даже попробовать разбить лагерь в своем саду! Вы будете удивлены, насколько это весело!

7. Играйте в настольные игры

Выделите вечер, чтобы поиграть в настольные игры с друзьями или семьей.Это веселое хобби — недорогой способ провести время со своими близкими, так как вам нужно только купить подержанную настольную игру — или это бесплатно, если у вас уже есть несколько повязок!

Вот несколько хороших настольных игр, которые можно попробовать:

25 потрясающих настольных игр, которые сделают вас умнее и креативнее

8. Откройте для себя новую музыку

Ищите новую музыку на музыкальных веб-сайтах, Youtube или Spotify с помощью поиска для любимого жанра. Вы можете найти группу, которая вам понравится!

9.Scrapbook Важные события

Scrapbooking — отличный способ помочь вам вспомнить все лучшие моменты вашей жизни. Вы можете сделать альбом о дружбе, празднике или даже школьных годах. Расходные материалы дешевы, и вы можете найти бесплатные идеи для печати на Pinterest.

10. Начать вязание

Вязание делает вас счастливее. Это недорогое и удобное хобби поможет скоротать время — и вы даже можете связать людям подарки на день рождения! Вам больше никогда не будет скучно в поездке на поезде, если все необходимое для вязания всегда будет под рукой.

11. Научитесь готовить

Кулинария — полезный жизненный навык, а также способ весело провести время. Купите дешевые ингредиенты и научитесь готовить все свои любимые блюда. Вы можете найти бесплатный кулинарный курс на YouTube и подобных сайтах.

12. Попробуйте Рисование

Рисование — это действительно приятный способ самовыражения. Есть много разных способов рисования, от рисования до набросков и рисования, поэтому выберите тот, который вам удобен, и попробуйте!

13.Посетите бесплатные общественные мероприятия

Вероятно, ваше местное правительство или местные организации регулярно проводят собрания и мероприятия. Посетите домашнюю страницу своего сообщества, чтобы узнать, когда состоится следующий фестиваль, вечер кино под открытым небом или семинар.

14. Начните инвестировать

Инвестирование — отличный способ заработать немного дополнительных денег, просто убедитесь, что вы правильно проводите исследования, когда начинаете. Вам не обязательно вкладывать большие суммы, но маленькие будут столь же полезными, если у вас есть план.

15.Начать составление бюджета

Выделите ночь в неделе, чтобы составить бюджет расходов. Это хобби — отличный способ навести порядок в своих финансах и сэкономить. Кроме того, с помощью этой техники через год или два вы сможете начать более дорогостоящее хобби.

16. Волонтер

Если у вас есть свободное время, волонтерство — это отличное хобби, которое принесет пользу многим другим. Вы можете помочь нуждающимся, бороться за окружающую среду или позаботиться о бездомных животных.

17. Йога

Используйте видео на Youtube, чтобы освоить некоторые позы йоги. Это недорого, полезно для души и тела! Вы также можете найти множество полезных советов для начинающих йоги в Интернете. Йога — это очень полезный вид спорта, которым можно легко заниматься дома.

18. Написание

Написание — один из самых дешевых способов развлечься. От ведения блога до чтения книги — есть много разных способов получить удовольствие от письма. Все, что вам нужно, это карандаш и бумага, чтобы начать.

19. Играть в карты

Пригласите друзей и получите колоду карт. Есть сотни различных игр, в которые можно играть с картами, и колода довольно дешевая.

20. Научитесь танцевать

Это недорогое хобби отлично подойдет для вашего тела и станет приятным времяпрепровождением. Используйте видео и учебные пособия на Youtube, чтобы научиться новым танцевальным движениям, например, это видео, обучающее базовым шагам для начинающих.

21. Чтение

Фотография предоставлена: Источник

Чтение — отличный способ развить ум.Вы можете потерять себя в вымышленном мире, узнать больше о своем собственном мире или прочитать автобиографию человека, которым вы восхищаетесь. Если вы решили заняться чтением в качестве недорогого хобби, подумайте о приобретении читательского билета в вашу местную библиотеку. У них будет огромный выбор книг, а главное — это бесплатно!

22. Выучите язык самостоятельно

Вы можете использовать множество бесплатных ресурсов в Интернете, чтобы помочь вам выучить другой язык. Попробуйте скачать подкасты и послушать их вечером — вы сразу же заговорите на другом языке! Вы также можете найти советы и подсказки в Интернете.

23. Исследуйте, где вы живете

Изучение всех улиц, туннелей и мостов в районе, где вы живете, может быть увлекательным. Вы узнаете о том, где вы живете, и о его истории — но будьте осторожны, чтобы не вторгнуться!

24. Будьте в курсе текущих событий

Очень важно быть в курсе того, что происходит в мире. Если вы уже следите за новостями в своей стране, подумайте о том, чтобы узнать о текущих событиях в других странах. Помните, что существует целый мир!

25.Learn Magic

Найдите книгу или онлайн-руководство по магии и научитесь нескольким трюкам, чтобы показать их своим друзьям и семье. Удивленные лица ваших друзей, когда вы заставляете вещи исчезать и появляться снова, будут лучшей наградой.

26. Играть в бесплатные игры

В Интернете есть множество веб-сайтов, на которых вы можете бесплатно играть в популярные игры против себя или другого игрока. Вскоре вы узнаете, насколько весело создавать собственного персонажа, отправляться в приключения и сражаться с противниками.

27. Учимся оригами

Оригами — прекрасное искусство, и это недорогое хобби поможет вам создать красивые украшения для вашего дома. Я знаю, это выглядит очень сложно, но я обещаю вам, что на самом деле это довольно легко, если вы разбираетесь в хитростях.

28. Посещайте Интернет

Весьма вероятно, что вы уже занимаетесь веб-серфингом в качестве хобби, но всегда есть новые и интересные вещи, которыми можно заняться в Интернете. Рассмотрите возможность просмотра видео на YouTube, чтения историй на Reddit или поиска форума о том, что вам нравится, от компьютерной игры до бега.Интересные сайты включают Reddit и StumbleUpon.

29. Напишите песню

Если вы творческий человек, попробуйте свои силы в написании песни. Вы можете действительно получить удовольствие или обнаружить, что написали то, что вам нравится. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте, вы можете стать своей собственной группой.

30. Попытайтесь побить мировой рекорд

Если у вас есть какие-то интересные или необычные навыки, поищите в Интернете, смогли ли другие люди их освоить и насколько хорошо они справились. Тогда попробуйте побить рекорд сами!

31.Посетите местные музеи

Фото: Источник

Возможно, вы живете рядом с музеем, который предлагает бесплатный вход. Попробуйте посетить местный музей с друзьями, чтобы узнать, что вы узнаете. Вы можете быть поражены богатой историей вашего сообщества.

32. Играть в судоку

Книги по судоку достаточно дешевы и заполнят многие часы вашего времени. Это веселое недорогое хобби — отличный способ отточить свой ум.

33. Начните бегать

Если у вас уже есть пара кроссовок хорошего качества, то заниматься бегом в качестве хобби совершенно бесплатно.Бег полезен для вашего тела и помогает очистить голову, а есть множество бесплатных приложений, которые помогут вам отслеживать свой прогресс. Поищите в Интернете информацию о текущих встречах.

34. Практика медитации

Если у вас есть терпение, попробуйте практиковать медитацию, чтобы помочь обрести душевный покой. Нет ничего более полезного, чем избавиться от стресса. Просмотрите бесплатные руководства, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно.

35. Начать блог

Блог — отличный способ заявить о себе и найти единомышленников.Попробуйте WordPress — это совершенно бесплатно, на нем размещаются тысячи блогов.

36. Слушайте подкасты

Есть веселые подкасты, образовательные подкасты, подкасты со знаменитостями — вы поняли. Что бы вас ни интересовало, скорее всего, об этом есть подкасты. Поищите в Интернете и посмотрите, есть ли что-то, что привлекает ваше внимание.

37. Фотография

Если вы любите фотографировать, куда бы вы ни пошли, подумайте о том, чтобы сделать из этого хобби. В Интернете есть бесплатные уроки фотографии и приложения, похожие на Photoshop, доступные каждому.Вам не нужна дорогая камера, вы также можете делать хорошие снимки на свой телефон.

38. Езда на велосипеде

Езда на велосипеде — отличная форма упражнений, и вы можете планировать поездки с друзьями или открывать для себя прекрасную природу. Если у вас еще нет велосипеда, вы можете одолжить его у друга или купить более дешевую модель.

39. Стрельба

Попробуйте вырезать, если вы хотите изучить полезный навык, для которого требуются только палка и нож. Это творческий подход, и его легко освоить с помощью нескольких полезных руководств.

40. Присоединяйтесь к спортивной команде

Если вам нравится заниматься спортом, спуститесь в местный спортзал или парк и посмотрите, нет ли там играющих команд. Часто проходят бесплатные игры, к которым вы можете присоединиться или даже присоединиться к бесплатной команде.

41. Наставничество

Наставничество — действительно полезный и полноценный способ провести свободное время. Если вы эксперт или очень хорошо разбираетесь в одной области, подумайте о том, чтобы помочь другим расширить свои знания.

42. Stargaze

Фотография предоставлена: Источник

Для этого увлекательного хобби все, что вам нужно сделать, это купить подержанный телескоп для начинающих и найти место, где небо чистое.Научитесь определять звезды и удивлять себя.

43. Сборка воздушного змея

При подходящей погоде создание воздушного змея может стать забавным и полезным хобби, и вы можете найти множество полезных веб-сайтов в Интернете, которые помогут вам.

44. Обучение программированию на компьютере

Вы можете научиться программировать на компьютере бесплатно благодаря веб-сайтам и загружаемым онлайн-инструментам. Начните изучать этот полезный навык с руководств на Youtube. Это не только предложит вам лучшие возможности для работы, но и станет веселым занятием в свободное время.

45. Научите своего питомца фокусам

Если у вас есть домашнее животное, это может быть действительно приятным способом провести свободное время. Они, вероятно, уже знают основные команды, поэтому попробуйте научить их чему-то более сложному, например, «притворяться мертвыми».

46. Создайте клуб с друзьями

Если вы и ваши друзья любите что-то подобное, вы можете создать клуб, посвященный тому, что вам нравится. От комедийных фильмов до скейтбординга — вы можете встретиться, посмотреть видео или обсудить тему.

47. Занимаюсь каллиграфией

Вы можете купить бумагу и специальные ручки для этого недорогого хобби в местных магазинах для рукоделия, а в Интернете есть много полезных видео. Если вы научитесь этому, вы даже сможете немного заработать на создании красивых свадебных приглашений!

48. Коллекционирование

Коллекционирование — это веселое и недорогое хобби, и вы даже можете получить очень ценную коллекцию! Вы можете собрать практически все, от монет до одежды и комиксов.

49.Start People Watching

Если вы ловите себя на том, что люди часто смотрят, сделайте это своим хобби! Совершите поездку в оживленный район и устройтесь, чтобы понаблюдать за оживленной деятельностью.

50. Попробуйте геокешинг

Геокешинг — это увлекательное и захватывающее хобби, которое стоит очень недорого. Все, что вам нужно, — это устройство с поддержкой GPS! Есть много приключений, которые можно пережить с помощью геокешинга.

Знаете ли вы какие-нибудь недорогие хобби, не вошедшие в этот список? Прокомментируйте свои идеи ниже!

Показанное фото: Unsplash через unsplash.com

Почему вы должны уделять время своим хобби

Считаете ли вы, что уделять время своему хобби несерьезно? Будьте готовы изменить свое мнение!

В эпоху, когда Soylent создавался для максимальной эффективности, а люди использовали «умные лекарства» для повышения производительности труда, понятно беспокойство по поводу того, что хобби — пустая трата времени.

«Это очень западный подход; нам трудно получить разрешение заботиться о себе, делать мелочи, которые нам нравятся.Мы думаем, что должны работать все время », — говорит доктор Мэтью Завадски, доцент Школы социальных, гуманитарных и гуманитарных наук Калифорнийского университета в Мерседе.

Но не выбрасывайте походные туфли или коллекцию винила 90-х только потому, что ваше хобби не отвлекает от вашей работы.

Это делает вас лучше.

В этом посте вы получите научное представление о том, как времяпрепровождение может улучшить вашу работу и бороться со стрессом.Вы получите экскурсию по целому ряду мероприятий (обратите внимание на те, которые вам больше всего нравятся!).

Вы также услышите от некоторых из собственной команды Redbooth об увлечениях, которые в конечном итоге помогают им оставаться более сосредоточенными и творческими на работе.

К тому времени, как вы закончите читать, вы будете готовы без чувства вины провести время, наслаждаясь своим хобби!

Успокойся

Мягкие развлечения могут улучшить ваше самочувствие, снизить стресс, повысить продуктивность и даже предотвратить выгорание в зародыше.

В исследовании, опубликованном в прошлом году, доктор Завадски и его коллеги исследовали, как досуг влияет на людей в данный момент.

Досуг был определен как «самовозлагаемое поведение, которое имеет место в нерабочее время», и считалось отличным от физических упражнений.

Исследование показало, что 115 испытуемых — все они работали с понедельника по пятницу — были более счастливыми, менее подверженными стрессу, менее скучными и у них снижалась частота сердечных сокращений во время досуга, и эти положительные эффекты сохранялись в течение нескольких часов после этого.

Доктор Завадски сам начал использовать досуг как средство повышения производительности, когда был студентом.

«Я начал заниматься досугом, потому что меня действительно подтолкнули некоторые из этих работ по когнитивной психологии, которые я читал в качестве старшекурсника, в которых говорилось, что если вы будете учиться шесть часов подряд, этот первый час может быть действительно продуктивным, а следующие пять часов, вероятно, нет, » он говорит.

«Перерывы на самом деле сделают вас лучше, даже если вы тратите меньше времени на учебу в целом, вы делаете это намного продуктивнее и лучше.”

Досуг также может быть идеальным способом избавиться от эмоционального выгорания.

«Если мы говорим о ситуации, когда у вас есть ежедневная рутина, и вы чувствуете себя менее удовлетворенным в жизни, немного более подавленным, чем обычно, и немного менее счастливым, есть небольшие вещи, которые вы можете сделать, чтобы выручить себя, и я считаю, что досуг действительно важен », — говорит д-р Завадски.

«Досуг — это здорово, потому что вам не нужно узнавать что-то новое, вы знаете, чем бы вы ни занимались. Речь идет о том, чтобы найти время заняться тем, что вам небезразлично, а не научиться медитировать или расслаблять мышцы.

«Итак, для этого очень занятого руководителя, для человека, работающего на двух работах, досуг может быть лучшим решением, потому что для начала не так много препятствий».

Показательный пример: Инженер Redbooth Хосе Фернандес играет на скрипке до двух часов каждый день перед выходом на работу.

Его занятия на скрипке — это свободное время, которое Хосе очень ценит, и это заставляет его чувствовать себя «сосредоточенным». Часы, которые он проводит за музыкой, также дают некоторые из положительных психологических результатов, замеченных в Dr.Кабинет Завадского.

«Для меня это важно, — говорит Хосе. «Это не только способ справиться со стрессом, связанным с работой, но и любым источником беспокойства. Игра для меня — это медитация ».

Максим Коллс, менеджер по продукции, также играет на музыкальном инструменте в свободное время: до десяти часов в неделю на саксофоне. Как и Хосе, Максим считает, что музыка снимает стресс, и он считает, что она приносит пользу в работе.

«Это помогает справиться со стрессом, связанным с работой, поскольку заставляет полностью изменить свое внимание и мысли», — говорит он.

«Игра на музыкальном инструменте — отличное умственное упражнение, которое помогает тренировать мозг. Это требует от вас большой самоотдачи и сосредоточенности, в чем я нуждаюсь и на работе ».

[cta_signup_red text = «Хотите сделать больше?» subtext = «Тысячи команд используют простую в использовании платформу управления проектами Redbooth, чтобы делать больше». placeholder = «Ваш адрес электронной почты» button_link = «/ signup» button_text = «Начать БЕСПЛАТНО» «]

Есть творческий выход

Творческий выход может улучшить креативность на работе, взаимодействие с коллегами и восстановление после работы.

В исследовании, проведенном факультетом психологии Государственного университета Сан-Франциско (СФУ), изучалось, как «нерабочая творческая деятельность» влияет на несколько аспектов трудовой жизни.

Неудивительно, что люди, которые уделяли больше времени творческим занятиям вне рабочего места, проявляли более высокий уровень творчества, когда дело доходило до решения проблем, связанных с работой.

Исследование также показало, что люди, которые больше занимались нерабочей творческой деятельностью, оценивали более высокую оценку своей готовности изо всех сил стараться, чтобы коллеги чувствовали себя желанными гостями.

Кроме того, творческая деятельность дала людям «опыт восстановления» мастерства, контроля и расслабления, который помогает снизить стресс, связанный с работой.

Пример: Педро Брито, менеджер по работе с клиентами Redbooth, играет и выпускает музыку. Он знает все о положительном влиянии творческих поисков на трудовую жизнь.

«Я считаю, что творчество — очень важный аспект по-настоящему счастливого и здорового духа. Возможность сесть, побыть наедине с собой и заняться тем, что я действительно люблю, — это идеальный способ расслабиться после долгого дня.Я чувствую высокую самооценку и общее самочувствие, — говорит Педро.

Педро также переживает перенос творчества в работу, что было обнаружено в исследовании SFU.

«Это определенно улучшает мою работу, открывая мой разум для более творческого подхода и находя альтернативные способы делать что-то», — говорит он.

Двигайтесь

Хобби, которое делает вас физически активным, может принести пользу вашей работе на многих уровнях, от общего улучшения функций мозга до защиты от стресса.

Исследование, проведенное столичным университетом Лидса, в котором изучалось влияние дневных физических упражнений на офисных работников, показало, что упражнения также могут иметь более непосредственное влияние на рабочую жизнь.

Исследование показало, что в дни, когда работники посещали тренажерный зал компании, они сообщали, что чувствуют себя лучше, работают лучше и общаются с коллегами более плавно.

Доктор Завадски считает, что физически активные и неторопливые увлечения могут дополнять друг друга.

«Это то, что мне показалось классным с некоторыми результатами нашего исследования: упражнения и досуг не совпадали идеально», — говорит он.

«Физические упражнения действительно повлияли на кортизол, но не так сильно повлияли на настроение. И тогда досуг не влиял на кортизол, но очень сильно влиял на настроение. Так что двое из них могут работать очень хорошо ».

Пример: Карло Бекман, вице-президент Redbooth по работе с клиентами, каждую неделю уделяет время своим занятиям боевыми искусствами — и говорит, что его рабочая жизнь для этого лучше.

Карло изучал несколько различных дисциплин, включая кунг-фу, карате и тхэквондо, и говорит, что занятия боевыми искусствами заставляют его чувствовать себя «расслабленным и сосредоточенным.”

Карло не только считает, что его тренировки в боевых искусствах помогают ему эффективно справляться со стрессом, связанным с работой, но, по его словам, они способствуют остроте ума и сохранению равновесия на работе.

«Это помогает мне сосредоточиться и контролировать свои эмоции», — говорит Карло.

Сара Таннер, дизайнер продуктов Redbooth, находит время для нескольких хобби и описывает некоторые дополнительные эффекты, о которых говорит доктор Завадски: йога заставляет ее чувствовать себя «заряженной, расслабленной и обновленной», а выпечка заставляет ее чувствовать себя «счастливой и капризной.”

И эта комбинация увеличивает ее трудовую жизнь:

«Я думаю, что и то, и другое приносит пользу моей работе», — говорит она. «Йога позволяет мне перезагрузить и привести мой разум в спокойное и ясное состояние ума, позволяя мне сосредоточиться и снять стресс — позволяя мне отойти от работы и затем быть более свежим и ясным, когда я вернусь к ней. Креативность и целеустремленность в выпечке — это то, чему я подражаю в своей повседневной работе ».

Потеряйся

Хобби, которое заставляет вас отключиться, дает вам умственный отдых от работы и не дает вам зацикливаться на неприятных инцидентах.

В другом своем исследовании доктор Завадски обнаружил, что регулярное выполнение самовыбранной деятельности связано с понижением артериального давления.

Поглощение в какой-либо деятельности является ключом к ее пользе для здоровья, потому что это означает, что ваше внимание отвлекается от ваших мыслей, и это мешает вам размышлять о негативных переживаниях, что усугубляет нежелательные последствия стресса.

«Вы можете вступить в спор на работе, но затем вы думаете об этом аргументе намного больше, поэтому у вас в голове больше стресса, чем то, что на самом деле существует в мире, и это то, с чем вам нужно что-то делать», — д-р.Завадски говорит.

«Досуг — действительно хороший способ помочь нам сказать:« Эй, я просто продолжаю думать о том, когда я ссорился с кем-то или когда я кого-то подводил, мне нужно что-то сделать для себя, чтобы помочь мне выбраться ». этого отрицательного свободного пространства ».

Пример: Эрик Хесус, менеджер по работе с клиентами, в свободное время создает научно-фантастические модели из пластика, что требует пристального внимания к деталям и позволяет ему отвлечься.

«Это хобби увлекательно, и мелочи, которые необходимо учитывать для точности, — это забавная задача», — говорит Эрик.
Как показывают исследования, Эрик избавляется от стресса от погружения в свое хобби.

«Это действительно избавление от ежедневного стресса, не всегда связанного с работой. Возможность создавать и отображать конечный результат всегда приносит удовлетворение », — говорит он.

«Когда я отхожу и смотрю на конечный результат, это дает мне чувство завершенности. Это сложно найти в мире технологий, где всегда происходят постоянные изменения и нет реального конца моим повседневным обязанностям ».

Полностью переключить передачи

Хобби, которое совершенно не связано с вашей работой, позволяет вам как следует отключиться и восстановиться после работы.

В исследовании SFU, посвященном влиянию творческой деятельности на производительность труда, исследователи обнаружили кое-что неожиданное: хотя творческая деятельность была увлекательной, она не показала значительной связи с отстраненностью.

Они предположили, что отсутствие отстраненности объясняется тем, что творческая деятельность, не связанная с работой, каким-то образом частично совпадает с работой, например, свадебный фотограф делает пейзажную фотографию для развлечения.

Хобби, не связанное с работой, позволяет вам отделять больше, чтобы вы могли защитить и пополнить запасы ресурсов, необходимых для хорошей работы.

Пример из практики Redbooth: Джон Гомес де ла Пенья, видеооператор Redbooth, имеет множество интересов, в том числе изучение японского языка и игру на фортепиано, которые полностью отличаются от его работы и дают ему возможность отдохнуть от работы.

«Мои хобби помогают мне не заниматься делами, связанными с работой, поэтому, возвращаясь к работе, я чувствую себя более свежим», — говорит он.

«Возможность отключиться от работы и развить другую часть себя очень важна, чтобы избавиться от монотонности и избежать того чувства летаргии, которое иногда возникает вместе с некоторыми частями работы.”

Пора сделать перерыв?

В этом быстро меняющемся мире скороварки легко увлечься мыслью, что если вы не работаете, вы не работаете. Но контрпродуктивно такое отношение, а не ваше хобби.

Так что примите свои хобби, позвольте себе им погрузиться и наслаждайтесь лучшей работой!

А теперь, извините, я пойду немного по саду …

22 Преимущества хобби или досуга

1

На этой странице могут быть партнерские ссылки, что означает, что мы получаем небольшую комиссию за все, что вы покупаете.Как партнер Amazon, мы зарабатываем на соответствующих покупках. Пожалуйста, проведите собственное исследование, прежде чем совершать какие-либо покупки в Интернете.

Многие люди застряли в ежедневном или еженедельном распорядке дня, который предлагает немного больше, чем « полоскание и повторение ».

Хотя важно придерживаться графика, иногда один и тот же распорядок становится скучным, особенно когда вы тратите слишком много времени на малоценные занятия, такие как просмотр телевизора, просмотр социальных сетей или привлечение вредных привычек, которые сдерживают ваши личные успех.

Иногда важно внести какие-то изменения в то, что может показаться скучной жизнью.

Один из способов покончить с монотонностью — сосредоточиться на хобби, которое доставляет удовольствие и помогает провести время с пользой.

Проведение времени, занимающегося приятным делом, не связанным с работой или другими обязательствами, поможет повысить ваше счастье и удовлетворенность жизнью. Это позволит вам тратить время на то, что делается только для вашей личной выгоды, а не для выгоды других.

Без хобби ваша жизнь может стать скучной, требовательной и закончиться нездоровым циклом. В то время как рутина — это здорово, потому что это так легко, включение хобби в вашу жизнь может добавить волнения и искры, которые, возможно, потребуются для повышения вашего личного удовлетворения. Затем это отразится на вашей работе и способности поддерживать здоровую семью и другие отношения.

Теперь, если вы все еще не уверены в том, «почему» вам следует заниматься веселым, развлекательным занятием, то я рекомендую вам прочитать оставшуюся часть этой статьи, где мы говорим о 22 преимуществах наличия хобби (а также , взгляните на эти увлечения мужчин и эти увлечения женщин.)

( Примечание: еще один положительный способ улучшить свою жизнь — читать и узнавать что-то новое каждый день. Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других людей и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ информативных новостей. с этого веб-сайта .)

Давайте перейдем к делу…

1. Хобби отлично снимают стресс.

Ваше хобби должно быть полностью приятным занятием, позволяющим отвлечься от требований повседневной жизни или отрицательных эмоций.Это здоровое и продуктивное отвлечение от работы или личных проблем.

Хотя добавление занятия в список дел может показаться, что оно может создать больше стресса, я обнаружил, что на самом деле это отличный выход для снятия стресса. Когда вы сосредотачиваетесь на задаче, не связанной с работой, и у вас появляется возможность погрузиться в ее поток, весь ваш стресс, кажется, уходит.

Например, вы хотите заняться рыбной ловлей. Хотя поначалу вы можете рассматривать это как обязательство времени, которое вы действительно не можете себе позволить, как только вы сможете выделить время в своем плотном графике, чтобы сосредоточиться на воде и на природе, это поможет вам оставить работу и жизнь в стороне. какое-то время.

(Кроме того, вот 16 дополнительных способов уменьшить стресс в вашей жизни.)

2. Хобби побуждают вас сделать перерыв.

Хобби дает вам возможность сделать перерыв, а также дает вам чувство цели. Если вы похожи на меня, вам, вероятно, нравится чувствовать себя продуктивным, что бы вы ни делали. Если вы занимаетесь чем-то, вы не хотите, чтобы вам казалось, будто вы просто крутите колеса.

Хобби дает вам чувство цели.

Вы можете делать что-нибудь, при этом весело проводя время.Кроме того, чем больше вы занимаетесь хобби, тем больше вы узнаете об этом предмете, что даст вам большее чувство удовлетворения от жизни. Может быть, вы хотите выучить новый язык или научиться писать китайские иероглифы. Чем больше вы занимаетесь своим хобби, тем больше узнаете.

3. Хобби порождает новые вызовы и впечатления.

Проблемы, связанные с работой, часто сопровождаются стрессом и стремлением быть лучшими в том, что вы делаете. Имея хобби, вы можете получать удовольствие от процесса изучения чего-то нового, не чувствуя себя разочарованным из-за того, что у вас плохо получается вначале.Это даже может помочь вам выйти из зоны комфорта.

Хобби также может предлагать вам другие виды задач, чем вы привыкли. Хотя вы можете проводить дни на работе, испытывая моральные проблемы, вы можете заняться хобби, которое может бросить вам вызов физически, например скалолазанием или каякингом.

4. Хобби позволяют раскрыть себя и свои таланты.

Вы никогда не узнаете, на что способны, если не попробуете что-нибудь. Вы можете удивить себя. Например, вы можете предположить, что никогда не станете заниматься гольфом, потому что вам скучно смотреть по телевизору, и это кажется медленным способом провести время.

Но если вы попробуете, вы можете обнаружить, что любите играть в гольф, и что у вас есть определенный талант правильно бить по мячу и добиться успеха в этом виде спорта. Хобби помогает узнать, в чем вы хороши (или плохи), и может вас удивить. Самопознание особенно важно в подростковом возрасте. Ознакомьтесь с нашим обзором забавных хобби для подростков.

5. Хобби может помочь улучшить вашу карьеру.

Хотя может показаться нелогичным выделять время на что-то вне работы, чтобы продвигаться вперед на работе, профессиональные тренеры подтвердили, что хобби может помочь вам лучше выполнять свою работу.

Наличие хобби помогает научиться справляться со стрессом на работе и в личной жизни и мыслить творчески. Это также показывает работодателям, что у вас есть страсть и желание что-то делать со своим временем. (Просмотрите этот список творческих увлечений!)

Хобби также может снизить ваши шансы на выгорание на работе. Если весь ваш распорядок дня состоит из работы и дома, без каких-либо других стимулов для вашего мозга, вам будет скучно. Наличие хобби может помочь вам сосредоточиться и повысить управляемость, пока вы на работе, потому что это отвлечет от времени вне работы, которое вы не занимаетесь своим умом.

Итак, если вы проводите время после работы, сосредоточившись на катании на велосипеде, вы дадите своему разуму возможность сосредоточиться на чем-то конкретном, а не на том, что произошло на работе в тот день. Это поможет вам вернуться к работе на следующий день отдохнувшим и готовым к успеху.

6. Хобби может приносить дополнительный доход.

Вы можете найти хобби, в котором вы достаточно хороши, чтобы делать продажи для получения дополнительного дохода. У вас даже может быть шанс превратить свое хобби в работу на полную ставку. Например, возможно, вам действительно нравится садоводство, и вы проводите время, ухаживая за своим садом и сохраняя его здоровым и ухоженным.

Если вы обнаружите, что действительно обладаете способностями к этому, вы можете предложить другим людям услуги по дизайну сада, которые могут превратиться в постоянную работу. Даже если это просто консалтинг, это был бы один из примеров отличного способа заработать немного денег на хобби.

7. Хобби помогают перейти на пенсию.

Хотя идея выхода на пенсию может показаться отличной вещью, многие люди обнаруживают, что их жизнь теряет смысл, когда они перестают работать. Выход на пенсию означает большие перемены в образе жизни, и некоторые это не воспринимают слишком хорошо.Что вы будете делать в свободное время? Вы почувствуете, что ваша жизнь достаточно наполнена?

Наличие хобби позволит вам вести жизнь вне работы, так что вы сможете сосредоточиться на чем-то продуктивном. Для некоторых людей это так же просто, как создать мостовую группу. Многие люди учатся играть в бридж в более поздние годы, чтобы вести активную социальную жизнь, но при этом бросать вызов своему уму.

8. Хобби не дают зря тратить время и создавать вредные привычки.

Хобби помогают людям не скучать.Скука на самом деле является причиной многих страданий в нашем обществе и многих деструктивных форм поведения людей.

Наличие хороших хобби для того, чтобы заполнить свободное время, снижает вероятность того, что люди будут тратить свободное время на негативные занятия или вредные привычки, такие как выпивка, азартные игры или наркотики. Хобби заставляет вас чем-то заняться, когда вы не можете найти чем-то, чем можно занять свое время. Они также дают вам повод с нетерпением ждать.

Как гласит старая пословица, «праздные руки — мастерская дьявола.«Хобби убережет вас от неприятностей и поможет избавиться от скуки. Таким образом, вместо того, чтобы сидеть сложа руки, пытаясь найти что-нибудь, чтобы развлечь вас, вы можете вернуться к своему увлекательному хобби, которое заставляет вас полностью потерять счет времени.

9. Хобби помогают духовно расти.

Подобно тому, как ваше тело питается с помощью еды и упражнений, ваша душа также нуждается в питании. Это может происходить как через творчество, так и через духовную практику. Делая что-то, что вдохновляет и заряжает вас энергией, вы сможете применить эти чувства в других сферах своей жизни.

Духовное питание своей души предполагает регулярное соединение с высшей силой. Ваше лучшее духовное хобби поможет вам почувствовать себя спокойным, умиротворенным и целеустремленным. Хобби, которыми вы занимаетесь в одиночку, — это почти форма медитации, потому что они могут помочь вам расслабить ум и соединиться с высшей силой.

10. Хобби повышают вашу уверенность в себе и самооценку.

Расширение границ и выход из зоны комфорта поможет вам повысить самооценку, поскольку вы добиваетесь того, что, как вам казалось, было невозможным.Каждый раз, когда вы прогрессируете в своем хобби, вы все больше подталкиваете себя к мыслительной способности достичь чего-либо.

Вы чувствуете себя хорошо, когда у вас хорошо получается. Конечно, для любой деятельности есть кривая обучения, но как только вы сможете добраться до точки, когда вы будете уверены в том, что делаете, вы добьетесь успеха в своем путешествии и почувствуете внутреннюю мотивацию продолжать.

Например, подумайте о том, как вы продвинетесь от начального класса таэквондо до 10 класса.Вам суждено добиться прогресса в каждом классе, что приведет вас к повышению квалификации в искусстве тхэквондо. Этот процесс укрепит вашу уверенность в себе.

11. Хобби обогащают вашу точку зрения.

Новое хобби может быть очень эффективным, когда дело касается построения характера. Это обогащает вашу жизнь и дает вам новый взгляд на вещи.

Независимо от того, каким хобби вы занимаетесь, вы обязательно познакомитесь с новыми людьми и идеями.Хобби поможет вам расти во многих отношениях, в том числе познакомит вас с разнообразием, новыми мнениями и новыми взглядами на жизнь.

12. Хобби улучшают вашу память.

Вы, вероятно, уже предполагаете, что умственные увлечения, такие как игра в шахматы или обучение программированию на компьютере, могут дать вашему мозгу отличную тренировку. Однако знаете ли вы, что такие хобби, как шитье и вышивание бисером, также могут улучшить вашу память?

Выполнение этих целенаправленных действий может сосредоточить ваш мозг, подобно тому, как это делает медитация.Ремесленные хобби помогают предотвратить депрессию, одновременно защищая мозг от потери памяти из-за старения.

Эустресс — это положительный тип стресса, который заставляет вас волноваться по поводу того, что вы делаете. Хобби — один из лучших способов пережить такой стресс. Когда вы делаете что-то только потому, что действительно этого хотите, вы чувствуете волнение, которое может отразиться на вашей жизни в целом.

Возьмем, к примеру, игру в баскетбол. Если вы просто играете для удовольствия, азарт от игры, вероятно, даст вам чувство энергии из-за быстрого игрового процесса.Ваше хобби не должно быть таким динамичным, как баскетбол, но оно все же может стать проблемой, которая будет способствовать положительному стрессу.

Вы, наверное, слышали о некоторых из наиболее обсуждаемых техник внимательности, таких как медитация, но появляется все больше свидетельств того, что многие хобби также могут выступать в качестве эффективных упражнений на осознанность. Это потому, что они побуждают людей сосредоточиться на поставленной задаче.

Занятие хобби приучает вас войти в состояние потока, особенно когда вы действительно любите то, что делаете, и получаете от него удовольствие.Возьмем, к примеру, керамику. Концентрация, необходимая для создания произведения искусства, помогает сосредоточить ум и позволяет избавиться от стрессовых мыслей.

Даже если у вас нет большого художественного таланта, процесса соединения вашего разума с телом для создания искусства достаточно, чтобы перенести вас в настоящий момент.

(Чтобы узнать больше об этой концепции, обязательно ознакомьтесь с как построить практику осознанности и 71 упражнение на осознанность, которое вы можете попробовать самостоятельно .)

15. Хобби помогают предотвратить депрессию.

Многие люди обращаются к различным методам лечения, терапии и лекарствам, чтобы помочь контролировать психические заболевания, такие как депрессия, но знаете ли вы, что увлечение, которое вам уже нравится, тоже может помочь?

Одно исследование, в котором проверялась способность вязания управлять тревогой при расстройствах пищевого поведения, показало, что пациенты могли уменьшить свое чувство тревоги, когда они были озабочены вязанием. В частности, 74% участников сообщили, что вязание успокаивает и лечит.

Занятие хобби, которое вам уже нравится, может быть тем эффективным лечением, которое вы так долго искали. Некоторые общие хобби, которые, по мнению людей, помогают предотвратить тревогу и депрессию, включают прослушивание музыки, волонтерство, ведение дневника благодарности и игры с домашними животными.

Если вы потратите время на то, чтобы расслабиться и заняться чем-нибудь приятным, это поможет вашему психическому здоровью. Хобби помогают улучшить у человека чувство идентичности, полезности и благополучия, а также устранить чувство никчемности и неуверенности в себе.

16. Хобби помогает сохранять физическое здоровье.

Целостный образ жизни требует большего, чем просто здоровое питание и физические упражнения. Это также включает в себя занятия любимым делом.

Исследования показали, что участие в досуге не только помогает людям стать счастливее и меньше скучать, но также является отличным способом повысить свою продуктивность и даже помочь людям оставаться в форме.

У людей больше шансов похудеть или оставаться в форме, если они займутся физическим хобби, которое может быть одновременно полезным и веселым.С другой стороны, принуждение себя к занятиям делает это рутинным занятием и часто заканчивается тем, что бросает курить, потому что это не доставляет удовольствия.

Итак, хотя вы, возможно, не захотите просыпаться в 5:00, чтобы прогуляться по беговой дорожке в течение часа, вы можете рассчитывать на присоединение к команде по кикболу после работы, которая может предоставить вам как физические упражнения, так и некоторое социальное взаимодействие. .

17. Хобби помогают лучше спать.

Что вы обычно делаете перед сном? Если вы похожи на многих людей, вы, вероятно, просматриваете свой телефон, смотрите телевизор или просматриваете социальные сети.И тогда вам, вероятно, трудно заснуть.

Вместо того, чтобы тратить время на эти вещи, найдите расслабляющее хобби, чтобы замедлить сердечный ритм и снизить частоту мозговых волн в ночное время. Это позволяет легче заснуть.

Кроме того, ощущение «хорошей» усталости после дневной активности может помочь вам получить более спокойный сон. Так что, если вы занимаетесь более активным хобби, например, посещаете уроки кикбоксинга в течение дня, это может помочь утомить ваше тело и подготовить его к хорошему ночному сну.

(Примечание: если вы хотите узнать о дополнительных способах улучшения сна, ознакомьтесь с этими 13 техниками, которые помогут раньше засыпать и как просыпаться раньше, чувствуя себя отдохнувшим).

18. Хобби укрепляют ваши отношения. .

Найдя хобби, которое вам нравится, вы можете поделиться им с близкими и проводить больше времени вместе. Возможно, ваши отношения с супругом стали немного скучными и повторяющимися, и пора снова добавить эту искру.Если у вас нет нового хобби, которое вы оба хотели бы начать вместе, предложите супругу присоединиться к вам в вашем текущем хобби. (Мы даже составили список забавных хобби, которыми можно заниматься вместе.)

Может быть, у вас появилась любовь к кулинарии. Попросите супруга присоединиться к вам на кухне и посмотреть, что вы все вместе сможете придумать. Это поможет вам проводить время вместе, пока вы готовите, а потом еще больше, пока вы наслаждаетесь тем, что решили приготовить.

19. Хобби позволяют знакомиться с новыми людьми.

Взаимные вкусы в таких занятиях, как музыка, искусство и спорт, — один из самых надежных способов наладить контакт с другими людьми. Из-за этого имеет смысл заняться хобби, если вы хотите познакомиться с новыми людьми со схожими интересами.

Общение с единомышленниками, разделяющими ваши увлечения, может оказаться эффективным способом расширить свой круг общения.

Общение с другими людьми поможет вам узнать что-то новое и улучшить свои навыки, а также завести друзей.Танцы — одно из прекрасных хобби для знакомства с новыми людьми. Попробуйте уроки сальсы или другого вида танцев, которые предлагаются в вашем районе, чтобы вы могли видеть и общаться с одними и теми же людьми каждую неделю.

Если вам нужна дополнительная помощь в поиске друзей, то вот 35 мест, где можно познакомиться с новыми людьми.

20. Хобби помогает стать более терпеливым.

Чтобы развить новое хобби, вам нужно научиться делать то, чего вы, возможно, никогда раньше не делали. Будет кривая обучения, и потребуется терпение, чтобы развить свои навыки.Чтобы научиться чему-то новому, нужно время. Хобби учат вас проявлять терпение по отношению к себе, когда вы учитесь и растете.

Рыбалка — отличный пример хобби, которое учит терпению. Хотя есть кривая обучения, чтобы хорошо ловить рыбу, есть также много простоев во время этого вида спорта, когда вы ждете, когда рыба клюнет, или ищете хорошее место для рыбалки.

Это требует терпения и научит этому. И вы будете вознаграждены за свое терпение, когда вам удастся поймать рыбу.

21. Хобби позволяют отдавать.

Есть много хобби, которые могут дать вам различные возможности помогать другим людям. Примеры местный приют

Включи музыку для других людей

Готовь на столовой

Волонтер из поисково-спасательной команды

22.Хобби делают вас интереснее.

Ваше хобби может дать вам другую точку зрения, чем другие. Если вы изучаете новый язык, возможно, вы будете знать о другой стране намного больше, чем кто-то другой, и им будут интересны ваши знания.

Из-за вашего хобби у вас также может быть несколько забавных историй, опыта и навыков, которыми вы можете поделиться с другими людьми. Вы можете даже встретить кого-то, кто захочет заняться тем же хобби, которым вы занимаетесь, что позволит вам стать учителем и рассказывать обо всем, что вы узнали.

Как видите, хобби может значительно улучшить вашу жизнь. Мы рекомендуем уделять 15-30 минут каждый день и посвящать это время новому увлечению, которое не имеет ничего общего с вашей карьерой или чем-то, чем вы уже занимаетесь дома. (Вот несколько идей для увлекательных проектов.)

Проведите небольшое исследование и найдите несколько вещей, которые могут заинтересовать вас, а затем попробуйте их. Вам не обязательно придерживаться того, что вы пробуете в первую очередь, но вы обязательно найдете то, что вас заинтересует в долгосрочной перспективе.

Заключительные мысли о пользе хобби

Теперь, если вы ищете, что делать дальше, я рекомендую ознакомиться со следующими постами, которые помогут вам определить отличное хобби и научиться им овладевать.

Надеюсь, этот пост помог вам понять, «почему» хобби так важны. Если вы нашли его полезным, поделитесь им с другом или в социальной сети, которую вы предпочитаете.

Наконец, если вы хотите еще один позитивный способ улучшить свою жизнь, читайте и узнавайте что-то новое каждый день.Отличный инструмент для этого — присоединиться к более чем 1 миллиону других и начать свой день с последних БЕСПЛАТНЫХ, информативных новостей с этого веб-сайта .

Как увлечения повышают вашу продуктивность (и как находить для них время)

В идеальном мире у нас было бы все. Работа. Семья. Социальная жизнь. Увлечения. Но в нашей реальности не всегда так. Работа занимает большую часть нашего уравнения «баланса между работой и личной жизнью». И что нужно делать в первую очередь, когда мы начинаем чувствовать себя перегруженными? Наши увлечения.

Но что, если мы неправильно думаем о хобби? Что, если хобби для нас более ценны в жизни (и работе), чем мы думаем?

Все больше исследований показывают, что , посвященное хобби, не только делает нас более счастливыми и расслабленными, но и повышает продуктивность на рабочем месте, концентрацию внимания и креативность .

Так как же нам убедиться, что у нас есть время для хобби в нашем и без того напряженном графике?

Почему во время перерыва в работе следует выбирать хобби, а не отдых

Большинство из нас настолько перегружены работой, что все, что мы хотим сделать, когда не работает , — это выключить свой мозг.Это означает чрезмерный просмотр телевизора или бездумную прокрутку в социальных сетях. Фактически, по данным Бюро статистики труда США, американцы тратят в среднем 2,8 часа в день на просмотр телевизора (или почти 20 часов в неделю!)

К сожалению, , все время, потраченное на попытки «выключить мозг», на самом деле не дает того, что вы хотите.

Исследования показывают, что хотя просмотр телевизора или просмотр социальных сетей дает нам мгновенный выброс дофамина (то есть химического вещества «удовольствия»), после этого мы сталкиваемся с резким крахом реальности.

В одном исследовании, проведенном в Университете Толедо, наблюдателя за выпивкой, описавшие себя сами, сообщили о более высоком уровне стресса, тревожности и депрессии. Но почему?

Это имеет смысл, если вы рассматриваете переедание и подобные пассивные действия как форму бегства от реальности. Вместо того, чтобы делать что-то, что заставляет вас чувствовать себя позитивно, вы пытаетесь отбросить свои назойливые мысли.

Но у нашего мозга есть забавный способ вернуть эти мысли обратно, когда мы меньше всего этого хотим (например, когда мы пытаемся заснуть).

Источник: https://www.abc.net.au/life/why-we-get-negative-gotits-before-bed/10581594

Как писал Уинстон Черчилль:

«Нет смысла говорить уставшим мысленным мускулам:« Я дам вам хороший отдых. Я пойду на долгую прогулку или лягу и ни о чем не буду думать ». Ум все равно занят… Если он беспокоился, он продолжает беспокоиться».

Вместо этого Черчилль (страстный любитель) объясняет, что единственный способ избавиться от беспокойства в вашей голове — это заменить его чем-то из «другой области интересов» до тех пор, пока «старая ненадлежащая хватка не ослабнет, и начнется процесс восстановления и восстановления. .”

Сила активного досуга: почему хобби делают вас более творческими, продуктивными и счастливыми

Черчилль ни в коем случае не единственный, кто приводит доводы в пользу хобби.

В своей книге Отдых: почему вы делаете больше, когда работаете меньше , автор Алекс Панг описывает пример за примером известных продуктивных людей, которые во время простоя занимались трудными и значимыми хобби.

Он называет это Умышленный отдых :

«Преднамеренный отдых помогает вам оправиться от стресса и усталости дня, позволяет новым впечатлениям и урокам закрепиться в вашей памяти и дает вашему подсознанию пространство для продолжения работы.”

В то время как просмотр телепередач и другие пассивные занятия могут усилить стресс, хобби создает эустресс — здоровый вид стресса, который поддерживает нас в жизни.

Eustress может даже противодействовать рабочему стрессу, который приводит к выгоранию. Те, кто перегружен работой, находят чувство контроля над своими хобби и простоями.

Если этого недостаточно, чтобы убедить вас взять кисть или гитару, пылящуюся со стены, есть множество других причин, чтобы уделить время своим хобби.

Хобби помогают отключиться от работы, что снижает усталость, стресс и выгорание

Мы уже писали о важности отключения от работы (когда вы не на работе!) Среди прочего, исследования показали, что люди, которые могут психологически отключиться от рабочего опыта:

Один из ключевых элементов психологического разъединения называется мастерством. Другими словами, работа над задачей или навыком, которые вам нравятся.

Например, взломщики кодов Второй мировой войны, которые проводили весь день, пытаясь взломать нацистское шифрование, часто проводили время простоя, играя в шахматы — игру, в которой все они были опытны и могли бросить вызов друг другу.

Как объясняет Алекс Панг:

«Опыт мастерства — это увлекательные, интересные вещи, которые у вас хорошо получаются. Они часто бывают сложными, но это делает их умственно увлекательными и тем более полезными, когда они умело выполняются ».

Освоение новых навыков (даже нерабочих) повышает уверенность в работе

Навыки, которыми вы овладеваете во время простоя, не только помогают в этом хобби, но и используются в ваш рабочий день.Это особенно актуально, если ваше хобби — творческое.

Как пишет Фаэтано Динарди в Harvard Business Review:

«Когда я сталкиваюсь с трудной задачей на работе и чувствую себя в тупике, я начинаю сомневаться, смогу ли я когда-нибудь найти успешное решение. Легко потерять творческую уверенность. Но после часа измельчения на гитаре, безупречной игры по нотам, я чувствую себя хорошо. Я могу сказать, что мой мозг жаждал такого удовлетворения. И когда я снова сталкиваюсь с этим рабочим проектом, я приношу уверенность.”

Фактически, исследования даже подтвердили это утверждение.

В одном из них исследователи обнаружили, что «творческая деятельность вдали от работы может быть досугом, который предоставляет сотрудникам необходимые ресурсы для работы на высоком уровне».

Более того, это не займет много времени. Другое исследование показало, что всего 45 минут занятий искусством могут повысить вашу уверенность и способность выполнять задания.

Выход за пределы головы помогает обрести перспективу и психологическую дистанцию ​​

Если вы работаете много часов и сталкиваетесь с серьезным давлением в течение рабочего дня, вам, скорее всего, будет трудно думать о чем-либо еще.К счастью, хобби — это мощный способ не только отключиться от работы, но и получить представление о будущем.

Работа настолько прочно вошла в нашу жизнь, что стала основной частью нашей идентичности. (Вот почему 99% людей задают один из первых вопросов: « Итак, что вы делаете? »)

Однако хобби помогает вам расширить свою личность и понять важность баланса между работой и личной жизнью. Как пишет Филлис Коркки в книге Quartz :

«Люди, которые ставят на карту всю свою личность в своей повседневной работе, могут быть опустошены не только в финансовом, но и в психологическом плане, если их внезапно уволят или уволят.Если ваша личность не определяется, прежде всего, с 9 до 5, у вас будет более здоровый взгляд на жизнь ».

Ваше хобби может стать работой вашей следующей мечты

Ваша работа неизбежно повлияет на ваши увлечения. Но ваши увлечения также могут повлиять на вашу работу.

Как пишет Нейт Хоппер в книге The Awl , Ф. Скотт Фицджеральд, Салман Рушди, Дороти Сэйерс, Дон Делилло и Джозеф Хеллер были рекламными копирайтерами, прежде чем стать писателями-романистами на полную ставку.

Для Рушди его работа по копирайтингу повлияла на то, как он подошел к писательству, и была важна для того, чтобы помочь ему превратить свое хобби в карьеру.

«Я действительно чувствую, что многому профессиональному писательскому мастерству я научился за годы работы в рекламе, и я всегда буду благодарен за это».

Верен и обратный подход.

Навыки, которые вы получаете в результате своего хобби, помогут вам проявить больше творчества в работе. Связи, которые вы устанавливаете с его помощью, также могут помочь на работе или даже свяжут вас с людьми, с которыми в противном случае у вас не было бы веской причины для связи.

3 способа уделять больше времени своим хобби

Вы не одиноки, если думаете: « Звучит неплохо, но я слишком занят для хобби!»

Проблема с нашими хобби в том, что мы часто отодвигаем их на второй план. Вместо того, чтобы делать их приоритетом, мы переносим их на более позднее время дня, когда мы с большей вероятностью будем физически и эмоционально истощены.

Как объясняет Михай Чиксентмихайи, автор книги Flow :

«Несмотря на нашу тоску по свободному времени, мы склонны тратить его, как только оно появляется.”

Так как же сделать актуальным временем для своего хобби?

1. Запланируйте их заранее

Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для управления своим рабочим временем, — это все запланировать.

Также известная как временная блокировка, эта стратегия включает в себя планирование каждого момента вашего дня заранее и выделение определенных временных «блоков» для определенных задач и обязанностей.

Блокировка времени помогает вам сосредоточиться и убедиться, что вы тратите свое рабочее время на правильных задач (а не только на электронную почту и Slack).Так почему бы не использовать ту же стратегию в свободное время?

Если вы запланировали время для своих хобби, это напомнит вам, что они в приоритете. Но, что более важно, это помогает преодолеть трение при запуске.

Пассивные занятия, такие как просмотр телевизора и социальные сети, не вызывают трения. Все, что вам нужно сделать, это нажать кнопку или провести пальцем по экрану. Это сделано специально. Мы ленивые создания (особенно когда у нас низкий уровень энергии, как в конце дня). Чем проще задачу выполнить, тем больше времени мы потратим на нее.

Но хобби нужно начинать с усилий. Означает ли это выйти и расставить все необходимое для рисования или пойти в спортзал поиграть в баскетбол.

Однако, когда вы планируете время, у вас есть план, как справиться с этим трением. Вы говорите себе , сейчас я сделаю X , и этого часто бывает достаточно, чтобы вы начали.

2. Используйте приспособление для обязательств

Предложение запланировать досуг может вызвать массу негативных реакций.Мы не хотим, чтобы у было , чтобы запланировать развлечения. Если это вы, то другой метод может заключаться в использовании устройства обязательства, которое поможет вам найти время для своего хобби.

Устройства приверженности — это методы и стратегии, которые помогут вам придерживаться своего плана. Они могут быть такими же простыми, как планирование вашего хобби с кем-то другим (социальное давление) или использование такого инструмента, как RescueTime, чтобы помочь вам управлять своим поведением.

Допустим, вы хотите больше времени уделять музыкальному хобби.

Вместо того, чтобы практиковаться в одиночку, вы можете пригласить друга поиграть с вами.Или вы можете установить RescueTime Goal более чем на 1 час при редактировании звука в нерабочее время.

3. Ограничьте количество людей, которые зря тратят ваше свободное время

Хотя работа может мешать вашим хобби, более вероятно, что вы пропустите их, чтобы посмотреть телевизор или почитать Reddit в течение часа.

Ограничение времени, которое вы тратите впустую, так же важно для защиты вашего свободного времени, как и в течение рабочего дня. Опять же, это отличное место для использования целей и предупреждений RescueTime.

Например, всякий раз, когда я провожу в социальных сетях больше часа в нерабочее время, я получаю настраиваемое оповещение, которое говорит мне «Выйди из Twitter и сделай что-нибудь значимое». Кроме того, мне автоматически назначается часовой сеанс FocusTime, чтобы я отвечал за свое хобби.

Даже небольшое количество хобби каждый день помогает

Наконец, помните, что хобби должно приносить удовольствие. Это то, чем мы выбираем , чтобы проводить свободное время, и они не обязательно должны казаться еще одной задачей в вашем списке дел.