Восточный танец простой – Легкие движения для восточного танца для начинающих

Содержание

Легкие движения для восточного танца для начинающих

Краткое описание: В уместном для девушек желающих освоить восточные танцы мастер классе Вы получите толковые видео рекомендации относительного этого направления. В ролике демонстрируется небольшой легкий восточный танец, разучить который может каждая барышня даже в ограниченных домашних условиях. Сначала разучите каждый танцевальный элемент по отдельности, после чего соедините связку воедино. Первый элемент, это проход вперед к которому добавьте движения руками, при которых плечики уходят назад. Далее добавьте к комбинации несложную тряску и волну. Ну и конечно какой же восточный танец без мягкой восьмерки бедрами.

Длительность: 12:01

Просмотров: 9 640

Добавлено: 2015-05-07

Цитата по теме:
Танец – единственное искусство, материалом для которого служим мы сами.

Тед Шон ©

Сейчас смотрят другие пользователи:


🎈 Оставляйте комментарии на русском языке, делитесь ссылкой, слушайте бесплатно! У нас на сайте Вы можете найти видео «Легкие движения для восточного танца для начинающих», а также смотреть онлайн от начала и до конца. Все ютуб ролики из категории «Уроки восточных танцев» в хорошем качестве, без вирусов. Учитесь в домашних условиях с помощью обучающих курсов.


Если у вас возникают проблемы с воспроизведением, то пожалуйста, воспользуйтесь этой ссылкой.

videosik.com

Лучшие танцы — Танец живота: простая связка

Главная » Танец живота

  У вас есть отличная возможность ознакомиться с обучающим видео «Танец живота: простая связка» от профессионального хореографа. Обучение проводится в очень доступной форме и подходит как начинающим танцорам, так и тем, кто занимается беллидансом уже продолжительное время. Связка состоит из двойных ударов бедрами и выглядит очень эффектно. Занятия восточными танцами подарят вам праздничное настроение и позволят всегда быть в отличной форме.

  Смотрите обучающее видео «Танец живота: простая связка» в онлайн режиме у нас на сайте в любое удобное время.

Танец живота
Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 1 голосов

 Loading ...
Записи на схожие темы

  Урок онлайн "Простая связка от Аллы Кушнир" научит всех любителей восточных танцев, как правильно соединять простейшие элементы беллиданса в движении. Благодаря объяснению и демонстрации опытного преподавателя и прекрасной танцовщицы Аллы...

[18 Jan 2013 | Автор admin |  ]

  Благодаря этому обучающему видео "Простая связка для начинающих" все любители восточных танцев смогут изучить небольшую композицию в этом стиле. Профессиональный преподаватель по беллидансу наглядно продемонстрирует технику исполнения каждого...

[27 Feb 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота: две шали" - великолепный видео урок, благодаря которому вы с легкостью сможете открыть для себя что-то новое в беллидансе. Профессиональный инструктор восточных танцев продемонстрирует вам технику работы с двумя шалями. Этот аксессуар...

[2 мая 2013 | Автор admin |  ]

  Если вы наконец-то решили заняться танцами, то в этом вам поможет обучающее видео "Простая хореография хип-хоп". Это настоящее танцевальное искусство, в котором очень размытые правила и практически нет ограничений, а яркости хип-хопу добавляет...

[11 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  "Танец живота с крыльями" - потрясающий онлайн урок, в котором очаровательная Сахира продемонстрирует вам технику танца живота с крыльями. Этот танец выглядит очень эффектно и позволяет танцовщице выглядеть словно экзотическая птица. Наиболее...

[21 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  "Турецкий танец живота" - великолепные онлайн уроки для всех поклонников чарующих восточных танцев. Существует много стилей танца живота и турецкий стиль занимает среди них особое место. Настоящий турецкий танец живота очень жизнерадостный,...

[4 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота: техника" - первоклассный видео урок для всех поклонников восточных танцев. Все очарование и таинственность Востока вы найдете в движениях беллиденса. Каждый танец живота становится эффектным и фееричным зрелищем. Во время этого...

[18 Aug 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота египетский" - первоклассное видео обучение от профессиональных хореографов по беллидансу. Танец живота разделяется на несколько категорий, зависимо от страны, в которой произошел. Египетский танец живота является одним из древнейших...

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ]

  Обучение онлайн "Танец живота" продолжит знакомить вас с основными элементами беллиданса в исполнении профессионального инструктора. Танец живота обязательно следует начинать с разминки, хорошо разогрев мышцы. Восточный танец - это такой...

[24 Sep 2012 | Автор admin |  ]

  "Волна грудью — танец живота" - замечательное видео обучение от опытного инструктора по беллидансу. В этом уроке вы научитесь выполнять такой базовый элемент танца живота, как волна грудью или же верхний верблюд. Вам потребуется много тренироваться,...

[1 Mar 2014 | Автор admin |  ]

  "Танец живота" - отличное видео обучение для тех, кто любит восточные танцы и мечтает научиться этим завораживающим движениям. Это особый вид танца, который необходимо почувствовать, постигая все его тайны движение за движением. Манящие, волнообразные...

[8 Aug 2014 | Автор admin |  ]

  "Танец живота метода и советы" - замечательное видео пособие для всех, кто изучает искусство беллиданса. Танец живота - это не просто завораживающая хореография, но и отличный способ поддерживать себя в хорошей форме. Благодаря этой программе...

[3 Sep 2013 | Автор admin |  ]

  Самый завораживающий и чувственный танец вы откроете для себя в обучающем уроке "Танец живота от чемпиона мира". Занятия беллидансом позволят вам улучшить осанку, научиться красиво танцевать, а ваши движения станут изящными и грациозными. Восточные...

[4 Feb 2014 | Автор admin |  ]

  Если вы ищете интересный способ тренировок во время беременности, то вам прекрасно подойдет видео урок "Танец живота для беременных". Танец живота является великолепным занятием для беременных женщин, так как помогает укрепить мышцы живота...

[8 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Откройте для себя мир экзотики восточного танца вместе с видео уроком "Танец живота онлайн". Самое важное достоинство танца живота заключается в том, что он невероятно полезен для здоровья и женского организма. Следуя советам от нашего профессионального...

[4 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  Видео "Египетский танец живота: круг грудью" станет отличным и незаменимым пособием для изучения этого элемента танца. Египетский танец живота немного отличается тем, что построен на мелких нюансах и является более чувственным и ярким. Именно...

[17 Aug 2012 | Автор admin |  ]

  Продолжить знакомство с восточными танцами вам позволит обучающее видео "Танец живота от Юлианы Мокровой". Восточный танец дарит чувство красоты и гармонии не только зрителю, но и самой танцовщице. Танец живота раскрывает глубинные источники...

[31 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Увлекательный видео урок "Танец живота: передвижения" откроет для вас волшебный мир восточных танцев, в котором будут продемонстрированы основные шаги беллиданса. Танец живота продолжает оставаться невероятно популярным и востребованным,...

[19 Apr 2013 | Автор admin |  ]

  Прекрасным способом раскрыться в ритме и показать свои чувства будет танец живота, который можно освоить с нашим видео уроком "Базовые движения танца живота". Обучение беллидансу - это очень интересный и веселый процесс. Танец основан на естественных...

[2 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  "Танец живота — движение рук" - замечательный видео урок, который продолжит ваше знакомство с обольстительными и завораживающими восточными танцами. Танец живота всегда был самым притягательным зрелищем, который каждым движением способен...

[20 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Обучающее видео "Связка танец живота" приглашает всех в неповторимый и волшебный мир экзотических танцев. Наш опытный инструктор танца живота продемонстрирует вам различные танцевальные связки, которые позволят вам эффективно отработать основные...

[2 Nov 2014 | Автор admin |  ]

  Обучение онлайн "Танец живота: верблюд вперед" научит каждого желающего этому великолепному танцевальному искусству. Усиленная работа бедрами во время танца живота позволит тренировать мускулатуру живота и укрепить брюшной пресс, а плавные...

[10 Oct 2012 | Автор admin |  ]

  Видео урок "Танец живота" приглашает вас присоединиться к очаровательной Сахире, которая обучит вас тонкостям восточного танца. Неотъемлемой частью беллиданса являются тряски или же шимми, которые станут настоящим украшением любой танцевальной...

[8 Aug 2014 | Автор admin |  ]

  "Турецкий танец живота для начинающих" - замечательный видео урок для поклонников экзотических восточных танцев. В турецком танце живота очень сильно прослеживается влияние цыганской хореографии. Это невероятно резкий и быстрый танец, в котором...

[5 Jun 2013 | Автор admin |  ]

  Вашему просмотру предлагается видео курс «Современный египетский танец живота». Предлагаемые упражнения не рекомендуется выполнять, не посоветовавшись с врачом, а также, если вы беременны, больны или принимаете лекарства. Египетский...

[16 Jun 2013 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Июль 2019
MTWT
F
SS
« Jun  
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы - авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.

Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai

видео уроки для начинающих смотреть онлайн

Здесь Вы найдете видео уроки восточным танцам на русском языке бесплатно. Вы сможете онлайн смотреть обучающие ролики ютуб на тему танцев живота. Все очень доступно и понятно. Присоединяйтесь к нашему домашнему обучению.
Мы открыли категорию, в которой много интересных обучающих видео роликов про танцы живота и многое другое. Вам будет удобно все смотреть онлайн и без регистрации. На дому Вы можете пройти обучение самостоятельно восточным танцам и танцам живота, смотрите видео уроки онлайн. Мы подготовили все на русском языке, чтобы всем русскоговорящим было у нас удобно обучаться. Ютуб радует каждого желающего полностью бесплатно. Хорошо, что мы живем в век, когда интернет безграничен. Люди делятся своим опытом, а нам с Вами нужно лишь найти время на изучение. Подборка видео уроков с танцами живота смотреть онлайн бесплатно на нашем сайте. Заходите к нам, отдыхайте с радостью. Мы будем рады Вам в любую погоду. Попробуйте занять свое свободное время данным видом хобби. Все ролики про танцы доступны без регистрации и абсолютно бесплатно.
Как научиться восточным танцам - здесь Вы найдете видеоуроки. Мы подготовили танцевальные курсы для начинающих. Мы будем предоставлять Вам самые необходимые знания для обучения. Пользуйтесь нашим сайтом в любое время суток.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 115 332

Просмотров: 111 261

Просмотров: 106 786

Просмотров: 103 719

Просмотров: 98 548

Просмотров: 97 560

videosik.com

Лучшие танцы — Простые движения танца живота

Главная » Танец живота

  «Простые движения танца живота» — первоклассное видео обучение от опытного инструктора по беллидансу. В данном уроке вы ознакомитесь с несколькими движениями из восточного танца, с помощью которых в дальнейшем можно будет составлять различные интересные танцевальные композиции. Чем большей будет база ваших движений, тем быстрее вы сможете перейти к искусству импровизации в беллидансе.

  Предлагаем всем пользователям сети интернет присоединиться к просмотру в онлайн режиме видео обучения «Простые движения танца живота» на нашем уникальном портале.

Танец живота
Источник: video-dance.ru Пометить материал как неуместный

Ваши оценки

Рейтинг: +1, 3 голосов

 Loading ...
Записи на схожие темы

  Видео урок "Простые движения от Аллы Кушнир" поможет вам приблизиться к восточной сказке и освоить основные элементы танца живота. В этом видео продемонстрирован комплекс движений, специально подобраных для того, чтобы танцуя их, вы смогли себя...

[18 Jan 2013 | Автор admin |  ]

  Рады вам предложить для просмотра видео урок "Танец живота: простые комбинации". Это занятие от опытного преподавателя состоит из нескольких оригинальных комбинаций, которые вы сможете разобрать пошагово, а потом соединить в целую связку. Уделяя...

[31 Mar 2013 | Автор admin |  ]

  Обучение онлайн "Простые волны в танце живота" предлагает вашему вниманию технику исполнения волнообразных движений в беллидансе. Трудно найти другой танец, который бы так воспевал женскую красоту. Это настоящая форма для выражения чувств...

[10 Oct 2012 | Автор admin |  ]

  Видео урок "Простые движения бедрами" станет незаменимым пособием для всех, кто только приступил к изучению этого чувственного и очень красивого танцевального направления. Вместе с профессиональной танцовщицей вы научитесь как делать проходку...

[28 Feb 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота египетский" - первоклассное видео обучение от профессиональных хореографов по беллидансу. Танец живота разделяется на несколько категорий, зависимо от страны, в которой произошел. Египетский танец живота является одним из древнейших...

[26 Oct 2013 | Автор admin |  ]

  Обучение онлайн "Простые танцевальные движения" откроет для вас мир захватывающих и драйвовых танцев в стиле хип-хоп. Присоединяйтесь к огромному движению, которое уже покорило весь мир и продолжает развиваться. Занятия хип-хопом станут отличной...

[10 Jul 2014 | Автор admin |  ]

  "Простые танцевальные движения" - прекрасный видео урок, который станет незаменимым пособием для всех, кто мечтает научиться танцевать. Опытные преподаватели продемонстрируют вам три простых движения, которые помогут вам почувствовать себя...

[8 Jul 2013 | Автор admin |  ]

  "Простые танцевальные движения" - великолепное видео обучение, благодаря которому вы сможете выучить несколько оригинальных движений для клубных танцев. Профессиональные преподаватели продемонстрируют вам технику исполнения перекрестного...

[15 Sep 2013 | Автор admin |  ]

  Прекрасным способом раскрыться в ритме и показать свои чувства будет танец живота, который можно освоить с нашим видео уроком "Базовые движения танца живота". Обучение беллидансу - это очень интересный и веселый процесс. Танец основан на естественных...

[2 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Обучающее видео "Связка танец живота" приглашает всех в неповторимый и волшебный мир экзотических танцев. Наш опытный инструктор танца живота продемонстрирует вам различные танцевальные связки, которые позволят вам эффективно отработать основные...

[2 Nov 2014 | Автор admin |  ]

  Благодаря уроку онлайн "Танец живота: движения животом" у вас есть потрясающая возможность приступить к восьмиминутной тренировке в стиле беллиданс. Данное занятие состоит из упражнений, направленных исключительно на проработку мышц живота....

[19 Apr 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота: быстрые и медленные движения" - замечательное видео обучение, которое позволит вам продолжить знакомство с миром восточных танцев. Это занятие для вас проведет профессиональная танцовщица беллиданса, во время которого вы сможете...

[16 Apr 2013 | Автор admin |  ]

  Овладеть искусством красивого и утонченного восточного танца можно с помощью видео обучения "Уроки танца живота". Этот танец олицетворяет собой силу красоты женского тела и души. Танец живота сочетает в себе пластику и ритмику, грациозность...

[10 мая 2014 | Автор admin |  ]

  Обучающий урок "Базовые движения танца живота" расскажет вам об энергии семи чакр вышеупомянутого танца и раскроет секрет медитации в движении. Вашими личными тренерами выступят Даршан и Марьян, которые введут вас в курс дела, а так же продемонстрируют...

[4 Nov 2012 | Автор admin |  ]

  Урок онлайн "Танец живота: движения плечами" станет продолжением серии обучающих видео от профессионального хореографа. На этот раз вы сможете изучить технику движений плечами в беллиденсе. Круговые движения плечами достаточно часто включают...

[2 Feb 2013 | Автор admin |  ]

  "Ритмы танца живота" - первоклассный онлайн урок от настоящих экспертов в области беллиданса. Восточные танцы продолжают оставаться самыми завораживающими и привлекательными. Даже если у вас нет танцевальной подготовки, то приложив усилия,...

[7 Jan 2014 | Автор admin |  ]

  Видео урок "Движения бедром в танце живота" станет отличной возможностью для изучения очередного важного элемента беллиденса, которое является практически основой танца. Это движение выглядит весьма эффектно и выполняя его регулярно, можно...

[2 Feb 2013 | Автор admin |  ]

  "Танец живота для начинающих" - прекрасные обучающие уроки, которые позволят вам оценить всю красоту и утонченность восточных танцев. Если вы впервые приступает к знакомству с искусством танца живота, то вам идеально подойдут эти уроки. Профессиональный...

[4 Dec 2013 | Автор admin |  ]

  Видео под названием "Обучение танцу живота" предоставит вам возможность освоить базовые движения этого волшебного и завораживающего танца. Не даром танец живота смог завоевать популярность среди женщин всего мира, поскольку после этих занятий...

[18 Aug 2012 | Автор admin |  ]

  "Простые уроки танцев" - отличное видео обучение для всех, кто хочет комфортно и уверенно чувствовать себя на танцполе, зажигая под любую музыку. С помощью наших занятий вы научитесь танцевать красиво, легко и непринужденно, погрузившись полностью...

[4 Jun 2014 | Автор admin |  ]

Танец живота с предметамиТанец живота удерживает огромную популярность, как во время своего возникновения, так и на современном этапе. Со временем немного изменились способы и цели подачи танца, но концептуальных отличий между старым и новым танцем...

[9 Nov 2012 | Автор admin |  ]

  Вы сможете научиться танцевать вместе с нашим отличным обучением онлайн "Простые движения". Профессиональный хореограф продемонстрирует технику исполнения целого ряда самых горячих и соблазнительных движений клубных танцев. Уделите немного...

[5 Mar 2013 | Автор admin |  ]

 "Уроки танца живота: пластика" - потрясающее видео обучение, которое посвящено секретам идеальной пластики тела. На это стоит обратить особое внимание, так как именно благодаря пластичности все ваши движения в танце будут выглядеть уверенно и...

[14 Aug 2014 | Автор admin |  ]

  Вместе с видео уроком "Танец живота: круги и капли" у вас есть потрясающая возможность ознакомиться с основами этого невероятно красивого и чувственного танца. Благодаря профессиональному хореографу по беллидансу вы освоите несколько основных...

[27 Feb 2013 | Автор admin |  ]

  Вашему просмотру предлагается онлайн видео «Уроки танца живота для новичков», который поможет вам овладеть навыками прекрасного танца. Научиться исполнять танец живота может любая женщина, ведь каждая из нас от природы грациозна и привлекательна....

[10 Nov 2012 | Автор admin |  ]
ul.children { display: block; } li.cat-item-38 a.open_ul { display: none; } ]]>
ul.children { display: none;} ]]>

Календарь

Июль 2019
MTWTFSS
« Jun  
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 

Архивы

2019

2018

2017

2016

2015

2014

2013

2012

Ссылки

О сайте

Лучшие танцы - авторская подборка самых красивых, интересных и оригинальных танцев, обучение танцам онлайн, танцевальные новости, события танцевального мира.
Присоединяйтесь, смотрите танцы, выбирайте лучшие, голосуйте. Обучайтесь, танцуйте вместе с нами!

Будьте на связи

xn--80ajiln2ae3adk3b.xn--p1ai

Восточные танцы для похудения 💃🏽 для начинающих, видео уроки в домашних условиях

В последнее время появилась тенденция изучать восточные танцы для похудения. Но можно ли потерять лишние килограммы при помощи таких танцевальных движений?

При мысли о танце живота возникает образ женственной и привлекательной танцовщицы в воздушных одеждах, плавно двигающейся под прекрасную восточную музыку. Такие ассоциации возникают неспроста, ведь этот танец родом с таинственного Востока.

Но, вопреки нашему мнению, предназначение этих движений не в соблазнении, вернее, не только в нем. Они сопровождают восточных людей от рождения и до последних дней. Есть танец, посвященный рождению ребенка, свадьбе и даже смерти. Многие современные славянские женщины посвящают освоению и изучению танцевального искусства Востока долгие годы.

Как танцевальные движения сжигают калории?

Известно, что любые танцы – это кардионагрузка. Она бывает как интенсивной, так и умеренной. В зависимости от танцевального ритма. Во время ритмичных покачиваний бедрами и изящных движений руками калории «сжигаются» с удвоенной силой.

Во время тренировки в спортивном или танцевальном зале за 60 минут может «сгореть» 450 килокалорий, а если человек танцует перед публикой, то и все 600.

При регулярных тренировках – от трех до четырех раз в неделю – женщина расстается с 1600 лишними килокалориями. Но ведь все видели танцовщиц с Востока, их стройняшками назовешь? Так можно ли сказать, что движения танца с Востока – упражнения для похудения? Почему же восточные женщины не теряют массу тела, не смотря на то, что всю жизнь танцуют?

Дело в том, что на Востоке нет и не было никогда культа стройности, который есть у европейцев. Известно, что без изменений питания еще никому не удалось похудеть, даже при интенсивных фитнес-тренировках. Поэтому если мы хотим похудеть, двигая бедрами и другими частями тела по-восточному, нужно снизить количество потребляемых килокалорий.

Оттачиваем фигуру

При помощи танца живота формируется красивая и женственная фигура. «Качалки», «восьмерки» и «маятники» подтягивают пресс, поясницу. Двигая руками, танцовщицы укрепляют плечи, избавляют их от дряблости. Большинство простых движений принято выполнять на полусогнутых ногах, что хорошо для ягодиц и бедер. Восточный танец не станет помощником для накачивания мышц, они приходят в тонус, но в объеме не увеличиваются. Округлые и спортивные ягодицы можно получить, если добавить пару несложных силовых упражнений.

Пресс с «кубиками», занимаясь танцем живота, также накачать довольно сложно. У танцовщиц живот хоть и подтянутый, но далеко не плоский, а округлый. Поэтому, если есть желание иметь рельефный пресс, нужно также добавить подъемы корпуса, скручивания и другие движения, помогающие укрепить мышцы живота.

Исскуство танца и женское здоровье

Что же такое происходит, что женщина, занимающаяся восточным танцем, просто расцветает, всегда выглядит свежо и бодро? Медики в один голос говорят, что танцевальные движения по-восточному, очень полезны для здоровья. Они укрепляют сердечную мышцу, помогают женщине дольше оставаться здоровой и привлекательной для мужчин.

Танец живота положительно влияет на функции внутренних женских органов, укрепляет мышцы таза, что является профилактикой возрастного недержания мочи у женщины.

Нередки случаи, когда женщина, страдающая бесплодием, беременела, а та, которая не могла выносить плод из-за постоянных выкидышей, становилась счастливой матерью. Танец живота улучшает координацию движений, делает красивой осанку, походка становится плавной и женственной, происходит подтяжка мышц груди.

Не смотря на то, что большинство танцовщиц с Востока не худые, но от целлюлита не страдает никто из них: это происходит благодаря тряске, которая входит в перечень танцевальных движений. Такое упражнение по эффекту можно сравнить разве что с широко разрекламированными вибротренажерами. Работа желудочно-кишечного тракта также приходит в норму. Те, кто страдал от запоров и дискомфорта, напрочь забывают об этом, занимаясь восточными танцами.

Спокойные и плавные движения приводят в норму нервную систему, улучшается сон, женщина становится уравновешеннее. Не говоря уже о хорошем настроении и повышении работоспособности на следующий день. И самое главное: этот прекрасный танец ускоряет обмен веществ, что способствует нормализации веса.

Как похудеть, танцуя?

Сейчас танец живота необычайно популярен во всем мире. Так как же привести фигуру в порядок при его помощи: приобрести или найти в интернете для похудения видео уроки и научиться дома, ходить в танцевальную студию или брать частные уроки у инструктора?

Более действенными будут упражнения под наблюдением специалиста: выучить любой танец самостоятельно – непростая задача.

Но есть еще один нюанс: главное, чтобы уроки приносили радость. Если нравится восточная музыка, а плавные спокойные движения доставляют удовольствие, то и эффект не заставит себя ждать. Если темпераментная и подвижная женщина начнет себя заставлять танцевать восточные танцы с единственной целью – распрощаться с лишней массой тела, вряд ли это даст хорошие результаты. Лучше в таком случае выбрать, например, энергичные латиноамериканские танцы или походы в фитнес-зал.

Если представительница прекрасной половины пришла к выводу, что эти танцы для нее и если есть цель еще и похудеть, нужно заниматься систематически и обратить внимание на свое питание. Необходимо исключить сладкое, уменьшить жирное, отдавать предпочтение белковой и растительной пище.

Немаловажна при изучении восточных танцев для начинающих регулярность занятий. Если решено заниматься самостоятельно в домашних условиях, то лучше приобрести видеозаписи с мастер-классами профессиональный танцовщиц и пошагово пройти курс обучения. Танцующая танец живота женщина – просто прекрасна, она изменяется не только внешне, но и внутренне, а худеет она уже между всем прочим. Таким образом можно худеть, получая удовольствие, не издеваясь над собой и не насилуя собственный организм.

Ваш отзыв на статью: Загрузка...

Ваш отзывы, комментарии, вопросы

bezpuza.ru

Как научиться танцевать дома восточные танцы?

Кто-то однажды сказал, что жизнь без танца невозможна, и по-своему этот человек прав. Смотрите сами: у всех народов существуют свои национальные танцы. Именно при помощи танца человек способен выразить обуревающие его страсти и чувства, показать свои эмоции, выразить свой внутренний мир.

У каждого танца свое значение, а сам танец – это не просто метод улучшить настроение окружающим и себе, а еще и превосходное лекарство от хандры и стресса. Он отгоняет плохие мысли, снимает напряжение, избавляет от депрессии и скуки, раскрепощает. А еще танец помогает держать тело в тонусе и помогает сделать фигуру привлекательной.

Танец не признает расовых или религиозных различий. Каждый может научиться танцевать, независимо от его места работы, учебы, возраста, половой принадлежности.

В наше время большую популярность набрало танцевальное направление – танец живота или восточный танец. Ему хотят научиться девушки и женщины, которые мечтают сделать фигуру идеальной, тело – пластичным и гибким, а талию – тонкой.

Восточный танец – это не просто пластичные движения руками, волны и тряска бедрами. Прежде всего танец живота – это тайна, энергия, страсть, сама жизнь! Если вы научитесь этому искусству, вы сможете лучше владеть свои телом, станете грациознее и гибче, оздоровитесь и сведете любого мужчину с ума. Но как же научиться этому? Можете попробовать обучаться дома – по видео урокам, книгам, статьям в интернете, или пойти в школу танцев. И вообще: есть ли какая-то польза в танце живота, или это всего лишь большое преувеличение? Наш сайт постарается все вам подробно рассказать.

Восточный танец: танцуем в удовольствие и с пользой

Когда вы делаете движения этого танца, задействуется огромное количество мышц, даже самые неразвитые и глубокие, которые обычной аэробикой не «достать», а можно проработать лишь силовыми тренировками. Вы не просто получаете заряд бодрости и энергии, но и оздоровляете и укрепляете весь организм. Особенно это нужно тем, у кого сидячая работа и тем, у кого малоподвижный способ жизни.

Каждая девушка при желании может обучиться танцу живота. И пусть вы не будете делать это профессионально, но обретете гибкость и пластичность, а еще будете ощущать себя по-другому – желаннее, красивее, здоровее.

Выполняя элементы восточного танца, вы активизируете всевозможные группы мышц, улучшаете кровообращение и развиваете гибкость. К слову, похожего результата сложно будет добиться обычным фитнесом. Танец очень заводит, благодаря чему каждое движение, даже самое трудное, дается танцовщице легко.

Если вы много времени проводите сидя, к примеру, за столом, заваленным разной документацией, или у монитора компьютера, со временем появляется сутулость. Занятия восточным танцем приподнимут грудь, улучшат осанку, подтянут живот, укрепят кости, выпрямят вашу спинку. В конце концов, они являются хорошим инструментом от животика и полезны для фигуры.

Но, решив научиться танцу живота, вы должны понять, что заниматься могут лишь здоровые женщины, у которых нет хронических заболеваний сердечно-сосудистой, пищеварительной, половой системой и проблем с позвоночником. Поэтому перед тренировками получите одобрение у вашего лечащего врача.

Научиться восточному танцу дома

Для начала сделайте так, чтобы комната стала хорошо освещенной, затем выберите восточную музыку и осталось проявить немножко желания.

Восточный танец состоит из некоторых базовых элементов, которые нужно освоить в первую очередь. Только после этого вы сможете станцевать полноценный танец, в котором воплотиться ваше мироощущение, настроение и состояние души.

Движения бедрами:

  • Скручивания (бедра поворачиваются (скручиваются) в каждую сторону, а остальное тело остается неподвижным)
  • Восьмерка (выводите бедрами цифру восемь)
  • Волна (бедра рисуют круг в боковой и фронтальной плоскостях)

Движения грудью:

  • Скручивание (голова и бедра не двигаются, грудная клетка скручивается в различные стороны)
  • Восьмерка в любую сторону
  • Круг (корпус тела наклоняется или фиксируется)
  • Волна грудью

Чтобы танец живота получился превосходным, девушки могут использовать различные предметы: свечи, мечи, платки, шарфы, ленты и так далее. Они помогают сделать танец более эротичным и экзотичным.

Если идея обучиться восточному танцу вдохновила вас, и вы хотите приступить, то не стоит откладывать на завтра, начинайте прямо сейчас!

Видео уроки

hr-portal.ru

Этот танец вызвал восхищение у зрителей! Магия восточного танца просто притягивает!

Восточные танцы, танцы Индии, Персии, Египта, Северной Африки уходят далеко вглубь веков. Танцы каждой страны имеют свой колорит, носят в себе особенности быта каждой из стран. Они таят в себе таинство Востока, магия танца переносит мысленно в гарем падишаха, в сказочные ночи Шахерезады.

Танец живота, или belly dance, вам преподнесут как приятное дополнение к ужину в дорогом ресторане Турции и Египта. Прелестные танцовщицы в сказочных нарядах унесут Вас в прекрасную восточную сказку.

Восточные танцы давно завоевали популярность в Европе и мире. Пластика танца привлекает европейских женщин освоить это искусство и внести новое в свою жизнь.

Искусство этого танца не хуже фитнеса помогает сделать фигуру стройной, обрести плоский живот и женственные бедра, как у восточной танцовщицы.

Восточными танцами можно заниматься в любом возрасте и с любой фигурой, для танцев живота даже неплохо иметь небольшой сексуальный животик.

Вся прелесть заключается в движениях. В них участвует все тело, движения напоминают то извивающуюся змею, то завораживающую грацию пантеры.

На стили и направления восточного танца влияют особенности страны, в которой этот танец родился. На это указывают и аксессуары, и инструменты в руках у танцовщицы, они не нарушают рисунок танца, а гармонично дополняют его.

Танец с шалью, танец с тростью, танец с мечом – они уводят в прошлое страны и требуют особого мастерства танцовщицы. Танцовщица рассказывает о жизни пастухов и воинов, своим танцем демонстрирует гордость и непокорность.

Роскошный костюм, нарядный и блестящий, по-восточному яркий макияж подчеркивают прелесть танца. В танце участвуют не только тело, но и мимика лица, глаза, волосы.

Предлагаем вам посмотреть два прекрасных танца в исполнении профессиональных танцовщиц. Они немного разные. Напишите, какой вам понравился больше!

На Востоке девочек учили танцу живота в раннем возрасте, чтобы в будущем подготовить брюшные мускулы к родам. Основная нагрузка в танце ложится на брюшной пресс, занятия танцами делает фигуру стройной, гибкой, осанку величественной.

Танец внесет в жизнь женщины разнообразие, снимет стресс, улучшит настроение, сделает «легким» дыхание, а самое главное, раскрепостит, добавить женственности и позволит радоваться жизни.

Так что если вы хотите попробовать, не бойтесь, почему бы и нет, ведь вы откроете в себе неожиданные таланты и способности, приобретете легкость в общении, уверенность в себе и своем теле, так необходимую нам, женщинам.

Ну, а школу не составляет труда найти, нужно лишь узнать все о методиках, выбрать с тренером то, что для Вас подходит, ну а дальше — получать удовольствие.

Кроме того, бывают и публичные выступления, Вы можете вложить свой талант и выдумку в костюм для танца и удивить своим искусством родных и близких.

Если Вам понравилась статья, поделитесь пожалуйста, со своими друзьями!

colorica.site

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о