20 советов как найти занятие по душе
Дата публикации . Опубликовано в Жизнь
Каждому из нас наверняка хотелось бы найти занятие по душе, ведь заниматься любимым делом очень здорово. От него не устаешь, оно придает силы, мотивирует, придает красок нашему миру и, к тому же, делает жизнь Цельной и гармоничной. Да в этом собственно и заключается главный секрет счастья – выясните, чем вы действительно любите заниматься, и все свои силы отдайте этому занятию. Если посмотреть на самых счастливых, самых здоровых и самых удовлетворенных жизнью людей на нашей планете, то станет очевидно, что все они, без исключения, нашли свое любимое дело, свое призвание в жизни и все свое время отдавали ему.
Делайте то, что любите, и в вашей жизни не будет ни одного рабочего дня! Мы предлагаем вам разные способы, которые помогут вам мыслить с разного ракурса и найти свое занятие по душе.
Отправьтесь на прогулку
Гуляя, представляйте себя тем, кем бы вы хотели быть. Движение меняет мировоззрение и влияет на ход мыслей
Старайтесь думать о ваших проблемах с позиции другого человека
Мысленно представьте себе друга, который дает вам хорошие советы по выбору любимого дела. Используя такой способ вы можете получить ответы на многие вопросы.
Немного пофантазируйте
изобразите картину вашей будущей деятельности с помощью пяти органов чувств. Как будет выглядеть ваше дело. Принесет ли оно вам душевное спокойствие и пользу людям? (Человек привык все воспринимать с помощью органов чувств.)
Спросите совета у людей, уже занимающихся деятельностью, о которой вы мечтаете
Этот метод называется методом моделирования. С помощью него вы сможете рассчитать свои возможности и найти занятие по душе.
Спросите у себя, что значит для вас быть успешным?
Вы можете дать свое уникальное определение успеха. Возможно данное определение откроет для вас новые грани ваших желаний. Обязательно запишите его в своем журнале успеха.
Всегда думайте о том, как вы проводите время, занимаясь любимым делом
Чем чаще вы будете копить в себе положительные и отгонять отрицательные эмоции, тем быстрее вы достигнете наилучшего результата.
Побольше смейтесь
Веселое настроение и позитивное мышление помогает избавиться от негативных эмоций и плохих воспоминаний и двигаться вперед.
Подумайте о том, как поступил бы на вашем месте 8-летний ребенок в отношении этой ситуации
Детская психика полностью отбрасывает все социальные шаблоны и руководствуется жизненными ценностями, направляя ход мыслей к истинным желаниям.
Создайте фокус на поиске занятия по душе
Для того, чтобы начать действовать и приступить к поиску любимого дела, можно повесить плакат на стене, который вам будет напоминать об этом. Благодаря этой памятке вы будете всегда держать этот вопрос в фокусе и стараться побыстрее найти занятие по душе.
Напишите себе список того, что вы теряете, если не будете искать дело по душе.
Мотивация от обратного — тоже хорошая мотивация. Хотя это упражнение нелегкое, но оно тем не менее, заставляет человека двигаться вперед.
Составьте некоторый план деятельности
который поможет вам подняться вверх на пути к любимому делу. При помощи этого плана вам будет легко еще больше сконцентрировать свое внимание на поиске.
Попробуйте посмотреть на себя со стороны
Представьте себе, что уже занимаетесь любимой деятельностью. Как это будет выглядеть? Как вы будете чувствовать себя при этом? Где вы находитесь и кто вас окружает? Благодаря таким вопросам, вам придет множество хороших идей.
Мысленно переместитесь на год вперед и напишите себе письмо о том, что вам нужно сделать
Часто сложности планирования возникают в том случае, когда вы не учитываете ошибки прошлого.
Составьте за полчаса список всех идей по поводу вашего любимого дела
Устройте так называемый «мозговой штурм». Возьмите лист бумаги или вашу записную книжку и в течении 30 минут без остановки пишите в нее все мысли о любимом деле. Если время ограничено, то мозг начинает работать быстрее, ваша трудоспособность и энергия повышается. Используйте это.
Спросите себя, что вы хотите предпринять в ближайшую минуту?
После этого, сделайте несколько несложных упражнений. Закончив упражнения, запишите идею, которая придет вам в голову. (Эндорфины, выбрасывающиеся в кровь, стимулируют активность мозга.)
Возьмите словарь и прочитайте первое слово, которое увидели, и, значение этого слова
Возможно, таким путем вы сможете что-то себе подсказать, как правильно сделать.
Если вы будете рисковать, то какие последствия вас ждут?
Такие размышления помогут вам все оценить и пойти на риск ради дела. Начинайте сразу с сомого худшего варианта развития событий.
Будьте всегда уверены и постоянно говорите про себя «Я обязательно добьюсь этого»
В таком случае вы будете настраивать себя на результат и достижение поставленной цели. А еще лучше используйте технику аффирмаций.
Старайтесь себя хвалить и награждать даже за незначительные успехи и победы
Любая награда подбадривает человека, повышает его самооценку, придает уверенности в свои силы и помогает ему двигаться вперед.
После работы постарайтесь находится в покое и тишине
Расслабьтесь и сделайте глубокий вдох. Немного сконцентрируетесь на своих мыслях, на своем призвании… и вы четко осознаете, как хорошо иметь свое любимое дело.
Упражнения для души: как быстро поднять настроение с помощью спорта :: Здоровье :: РБК Стиль
© Marion Michele/Unsplash
Автор Юлия Цирулева
22 мая 2019
Физические нагрузки нужны не только телу — движение помогает управлять эмоциями, поднимает настроение и защищает от депрессии. Выясняем, как с помощью простых техник поддерживать отличное настроение.
Человеческое тело запрограммировано получать удовольствие от движения. Это природный механизм, который помогал нашим предкам выживать и справляться с тяжелой работой. Упражнения провоцируют выделение «гормонов радости» — эндорфинов, серотонина и дофамина. Так мозг поддерживает тело во время физической активности. Поэтому когда мы расстроены, грустим или злимся, упражнения помогают нам быстро прийти в норму. Лучше всего с негативными эмоциями справляются аэробные нагрузки и йога. Есть и «экспресс-метод» — упражнения, которые за пять минут возвращают улыбку.
Аэробные (кардио) нагрузки
Ученые подтвердили, что кардиоупражнения — бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание, танцы, активные игры — влияют на настроение. Группе пациентов с депрессией предложили ежедневные получасовые прогулки. Через десять дней участники эксперимента рассказали, что чувствуют себя лучше. Объективные показатели также подтвердили уменьшение симптомов депрессии.
В исследовании, опубликованном Медицинской школой Гарвардского университета, отмечено, что час ходьбы в день снижает риск депрессии на 26%. «Не нужно бежать марафон или часами заниматься аэробикой, чтобы поднять настроение, — считает автор исследования, сотрудник Института общественного здравоохранения Гарварда Кармель Чой. — Достаточно больше ходить и чаще подниматься по лестницам. Даже небольшая уборка или мытье посуды поддерживают хорошее настроение».
Специалисты советуют ходить на работу пешком или ездить на велосипеде. Если добираться далеко, можно припарковать машину подальше либо заранее выйти из метро или автобуса и прогуляться до офиса. Легкие нагрузки помогут улучшить самочувствие и настроение.
© Fil Mazzarino/Unsplash
Йога избавляет от стресса и улучшает настроение за счет растяжки, дыхания и специальных поз, которые освобождают тело от негативных эмоций. Эксперты отмечают, что лучше всего такие практики помогают снимать напряжение мужчинам.
Если вы никогда не занимались йогой — попробуйте начать утро с простых асан и понаблюдайте, насколько приятнее и спокойнее пройдет день.
Радость за пять минут
Профессор психологии, психотерапевт Карлос Кото предлагает три простых упражнения, которые быстро вернут хорошее настроение. Их можно выполнять когда и где угодно, как вместе, так и по отдельности, без строгого порядка.
Попрыгать и похлопать. Из исходного положения «ноги вместе, руки опущены вдоль тела» попрыгайте, широко расставляя ноги и поднимая руки над головой, чтобы хлопнуть в ладоши. Это упражнение увеличивает приток кислорода, способствует выбросу эндорфинов и повышает мышечный тонус.
Подняться на цыпочки. Когда грустно, мы часто сутулимся, словно плохое настроение давит на плечи. Попробуйте выпрямиться и несколько минут походить на цыпочках.
Выпрямить спину и вдохнуть полной грудью. Еще одно упражнение, которое помогает избавиться от «тяжести» негативных эмоций. Расправьте плечи, раскройте грудную клетку, глубоко вдохните. Можно раскинуть руки или поднять их вверх. Улыбнитесь. А теперь попробуйте загрустить в таком положении. Как только мы перестаем съеживаться, тянемся вверх и улыбаемся — плохое настроение отступает.
© Kinga Cichewicz/Unsplash
Чем еще полезны упражнения
-
Сохраняют молодость мозга. Упражнения помогают обновлению клеток мозга и замедляют его старение, а эндорфины улучшают концентрацию внимания и память.
-
Поднимают самооценку. Регулярные физические нагрузки меняют отношение к себе. В зеркале становятся видны результаты, появляется больше уверенности и энергии.
-
Улучшают сон. Даже короткая интенсивная утренняя зарядка помогает наладить сон. Если вы занимаетесь по вечерам, стоит выбрать йогу или упражнения на растяжку.
-
Повышают стрессоустойчивость. В трудной ситуации упражнения гораздо полезнее, чем «негативные стратегии» — например, алкоголь или переедание. Кроме того, спорт укрепляет иммунную и нервную системы, поэтому любая стрессовая ситуация переживается легче и быстрее.
Попробуйте включить в ежедневное расписание небольшую физическую нагрузку. Если есть возможность, занимайтесь на природе. Специалисты установили, что на свежем воздухе люди тренируются регулярнее, дольше и с большим удовольствием, чем в спортзале.
Как найти занятие по душе
Наше подсознание знает все! В том числе и о тех занятиях, что пришлись бы нам по душе. Нужно лишь попросить его показать эту информацию. Только важно знать, как правильно попросить. Прямых ответов не бывает.
В этой статье я не стану предлагать вам покопаться в своем детстве или выписать в столбик все ваши навыки и умения. Это просто не работает! Возможно, единицам когда-то это помогло, но в большинстве случаев это дохлый номер. Так что не тратьте время зря. Есть способ гораздо проще, приятнее и веселее. Хотите узнать какой? Тогда вперед!
Обычно в книжках и статьях по саморазвитию предлагают задать себе вопрос:
Если бы я мог выбрать, чем заниматься до конца жизни, что бы это было?
И вроде бы правильный вопрос. Серьезный. Значимый. Но уместный ли?
Вот вы знаете, чем хотели бы заниматься всю оставшуюся жизнь? Да нет, конечно! Нифига вы не знаете. Иначе бы не читали эту статью и не искали бы свое призвание (любимое дело, предназначение, смысл жизни и т.п.).
Проблема многих как раз в том, что они абсолютно не знают, чем хотели бы заниматься. И задавать им подобные вопросы не только неуместно, но и просто нечестно.
Более того, если вы что-нибудь слышали о Дизайне Человека (Human Design), то знаете, что 70% населения — Генераторы, которые сами не могут придумывать идеи, а подхватывают их от других людей, из книг, фильмов или еще откуда-то.
Поэтому спрашивать Генераторов «Чем ты хочешь заниматься по жизни?» совершенно бесполезно. Если они не «поймали» свой отклик на что-то, то сами они ничего не смогут придумать.
При этом зачастую в тех же книжках и статьях утверждается, что у каждого из нас есть скрытый источник невообразимой мощности, наше высшее Я, которое все знает и умеет, и может запросто свернуть горы и полететь в космос без скафандра, если вдруг понадобится.
Это тоже звучит круто, но абсолютно бесполезно. Разве что для короткого периода вдохновения, которого хватает только на время прочтения книжки или статьи, а потом быстренько улетучивается. Потому что это сплошная абстракция, т.к. у нас нет этого в реальном жизненном опыте.
Так что же делать? Как найти себе занятие по душе, и чтобы им можно было заниматься долго, возможно даже до конца своих дней? Рассказываю.
Что задумало ваше Высшее Я?
У нас действительно есть мощный источник скрытой энергии. Называйте его, как хотите — высшее Я, душа, подсознание, нагваль и пр. Это не главное. Главное — то, что оно скрыто от нашего обычного сознания, а поэтому использовать его напрямую не получится.
Да, всевозможные духовные практики, медитации, приём веществ и т.п. могут на какое-то время «приоткрыть дверцу», но это сложно и для большинства людей попросту не подходит в силу очевидных причин.
Но на самом деле и не требуется прибегать к таким сложностям. Есть путь, который подходит абсолютно всем, не имеет противопоказаний и прост как 2х2.
Способ этот всегда лежал на поверхности, только мало у кого хватало сообразительности увидеть его.
Судите сами, раз наше высшее Я такое мощное и всезнающее, то оно на все 100% знает, чем нам стоит заниматься, что принесет нам радость и удовлетворение во всех смыслах. Надо просто спросить его об этом.
И вот тут как раз и возникает главная сложность. Мы пытаемся получить ответ в виде готового рецепта. Типа: «Вася, тебе надо класть кирпичи. Это твое истинное призвание. Начинай немедленно и будет тебе счастье!».
Но так не бывает! Нет готовых рецептов. Нет и однозначного ответа.
Ну согласитесь, если бы вам такое сказали, приняли бы вы сходу такой ответ? Нет, конечно! Какие, к чертям собачьим, кирпичи! Вася, может быть, мечтает валяться на белом песочке под пальмами и сшибать соплей кокосы, висящие над башкой.
К однозначным ответам мы попросту не готовы, иначе бы и сами давно нашли их. Да и нет таких ответов. Просто нет. Это вам не готовый список занятий, из которых можно выбрать подходящее и далее заниматься им счастливо.
Каждый человек уникален, как уникальны и занятия, которыми он действительно хочет заниматься. Зачастую готовой темы просто не существует заранее. Именно так возникают всевозможные открытия и создаются уникальные вещи, которых раньше не было.
Поэтому бесполезно тормошить свое подсознание, чтоб оно выдало на гора четкий ответ, чем вам стоит заниматься. Но нужно дать ему понять, что вы хотите найти это свое занятие по душе.
Фишка в том, чтобы не искать мучительно ответ, а дать своему подсознанию простую команду — найти это занятие и показать его вам. Если оно такое мощное, так пусть и поработает за вас, а вы лишь иногда напоминайте ему, чтобы процесс не затухал.
Как направить свое Внутреннее Я для поиска занятия по душе
Как это сделать? Нужно просто почувствовать, что у вас уже есть это занятие по душе. Знаю, вы не раз уже слышали подобное утверждение. Типа представь, что у тебя уже что-то есть, и Вселенная подгонит это тебе в лучшем виде. Но не спешите кидаться ссаными тряпками и кивать на фильм «Секрет», мол, шняга это все и не работает вовсе. Работает! Только когда вы все делаете правильно.
Вспомните какую-нибудь вещь, которая была у вас в прошлом или есть сейчас и которая очень вам нравится, удобна, надежна и вы с удовольствием ею пользуетесь. Например, удобная пара обуви. Уверен, у каждого в жизни была такая пара обувки, которая чем-то выделялась на фоне всех остальных. Именно своим удобством, красотой, надежностью. Короче, она вам просто нравилась и вы испытывали удовольствие всякий раз, когда надевали ее.
Вспомнили? Если не обувь, то что-то другое. У каждого в жизни была такая вещь. И вот тут вам нужно просто вспомнить это самое ощущение приятности и удовольствия от владения этой вещью. Понимаете? Еще раз повторю:
Вспомните ощущение приятности и удовольствия от владения некоторой вашей вещью.
Ощутите снова этот кайф, это удовольствие, эту тихую радость, что дарила вам эта вещь. Получилось? Вот! Это именно то чувство, которое вам необходимо запомнить и перенести его на ваше занятие по душе.
Пусть у вас еще нет занятия по душе, вы не знаете, что это будет, но вы можете думать о нем так, словно оно у вас уже есть, и испытывать к нему то самое чувство приятности и удовольствия, о котором мы говорили выше.
Поначалу это сложно. Ну действительно, как можно испытывать чувство удовольствия от того, чего еще нет и о чем ты даже не знаешь? В том то и хитрость. Тут не надо включать ум, не надо критиковать и анализировать. Вы просто вспоминаете то самое чувство приятности и удовольствия от владения какой-либо вещью и переносите на свои мысли о занятии по душе.
Например, вы можете составить подходящую аффирмацию вроде такой:
У меня есть занятие, которое мне очень нравится, и которое приносит мне большие деньги и большую пользу другим людям.
И, произнося ее почаще в течение дня, вспоминать то приятное ощущение, о котором мы говорили, и переносить его на эти слова.
Можно также представлять себе, как вы утром просыпаетесь и бодро и радостно собираетесь заняться тем самым занятием, что вам по душе, и которое вам так нравится и т.д. Или ложась спать, вы предвкушаете, как утром проснетесь и снова займетесь этим делом.
То есть, вы всячески показываете своему подсознанию, что вам нравится, что вам хочется заниматься этим занятием по душе. А оно — подсознание — в свою очередь, поймет, что вы уже морально созрели для этого и станет потихонечку подгонять вам новые интересные идеи и события, встречи с нужными людьми, информацию и все такое.
И через какое-то время обстоятельства сами сложатся таким образом, что вы начнете заниматься тем, что вам действительно нравится или понравится. Возможно, вы будете очень удивлены, потому что раньше никогда бы и не догадались, что вам может понравиться нечто, о чем вы даже не думали никогда. Жизнь полна сюрпризов!
Самое главное — не бросать практику включения приятных ощущений на полпути и уж тем более в самом начале. Разумеется, не сразу все получится. Нужно проявить терпение и настойчивость. Но ведь сам способ совершенно не сложный. Верно?
Более того, способ этот очень приятный. Потому что приносит радость и удовольствие сразу, даже если необходимой вещи у вас еще в реальности нет, но позитивные чувства вы уже испытываете. Разве это не здорово?
В конце концов, это будет каждый день и по нескольку раз поднимать вам настроение. Кстати, именно так вырабатываются гормоны радости — эндорфины — от предвкушения. Уже ради этого стоит заняться такой приятной и полезной практикой. Попробуйте сами!
Тонкости работы с подсознанием
Тут есть одна тонкость. Включать необходимо именно положительные эмоции и чувства по отношению к вашему занятию по душе. Если вы хоть немного добавите к этому сомнений, опасения или страхи, то пиши пропало. Ничего не получится.
Вселенная дает вам только то, о чем вы думаете. Думаете о позитиве — получаете позитив. Думаете о негативе — получаете негатив. Это Непреложный Закон!
Все то же самое относится и к хотелкам/нехотелкам. Если вы будете думать о том, чего хотите, то получите желаемое. Если же будете постоянно думать о том, чего НЕ хотите, то будете получать то, чего НЕ хотите. Вселенная не разбирает, что вам подходит, а что нет. Она просто отзывается на ваши мысли и дает только то, о чем вы постоянно думаете.
Так что ни в коем случае не размышляйте о том, возможно ли вообще получить желаемое, не сомневайтесь в этом и уж тем более не опасайтесь чего-либо. Иначе вы будете только тормозить позитивные изменения.
Также не стоит размышлять, откуда может прийти ожидаемое, о затратах, хлопотах и прочей суете. Так вы только мешаете Вселенной.
Зато очень внимательно следует относиться ко всем изменениям, событиям и идеям, которые будут приходить. Даже, казалось бы, к самым незначительным и мелким. Их обязательно надо отмечать, записывать куда-нибудь или просто запоминать, если память хорошая. Это зерна будущих крупных изменений. И если вы от них отмахнетесь, то так же затормозите процесс, а то и вовсе мимо пролетите.
И напоследок открою вам маленький секрет. Эту технику можно применять к любым вашим желаниям и мечтам. Улавливаете? Тогда дерзайте!
Как найти хобби: лучшие идеи и советы
Узнайте, чем вообще можно заняться
Двадцать пять примеров самых разных хобби. Каждое сопровождается подборкой тематических каналов и сайтов с полезной информацией.
Украсть идею →
Вдохновитесь необычными увлечениями великих людей
Joe Penniston/flickr.comЛюбимые занятия известных личностей являются не меньшей составляющей их успеха, чем основная работа. Узнайте, как отдыхали и где черпали вдохновение гении.
Поучиться у великих →
Определите, какое хобби подходит именно вам
BlueSkyImage/shutterstock.comПройдите короткий тест: ответьте на несколько простых вопросов — и будете знать, чем заняться для души!
Подобрать хобби →
Приобретите всё необходимое для творчества и релаксации
Моделирование, вышивка, раскраски — существует множество занятий, в которые можно погрузиться с головой и забыть о проблемах. А необходимые материалы стоят весьма недорого.
Купить хобби →
Попробуйте занятие, которое улучшит вашу жизнь
Roman Samborskyi/Shutterstock.comОбычно хобби занимаются для удовольствия. Но есть и такие увлечения, которые позволяют совместить приятное с полезным.
Улучшить жизнь →
Или традиционно мужское хобби
Stock-Asso/shutterstock.comПопулярные среди мужчин увлечения, которые помогут с пользой провести время, раскрыть творческие способности и обрести новые ценные навыки.
Отдохнуть не на диване →
Или хобби, которыми можно заняться не выходя из дома
Stock-Asso/Shutterstock.comСлишком устаёте, чтобы куда-то ехать после работы, или нет времени добираться на другой конец города? Есть уйма хобби, которым можно посвятить себя, не покидая квартиры!
Найти домашнее хобби →
Научитесь зарабатывать на любимом деле
[email protected]/depositphotos.comХорошо, когда хобби помогает отдохнуть от рабочей рутины или развлечься, но ещё лучше, когда увлечение приносит прибыль.
Как найти себе занятие по душе? Выбираем хобби. | Дом и семья
Такая жизнь очень скоро может вогнать в депрессию любого человека! В таком случае, необходимо срочно привнести в бытие ярких красок! А значит, выбрать для себя такое занятие, от которого душа будет петь и которым с удовольствием будешь заниматься даже после самого трудного дня.
Мир хобби сейчас поистине безграничен. Всё — от экстремальных видов спорта до тихих рукоделий — доступно всем и каждому. Причём по затратам хобби также разнятся: есть хобби с большими затратами времени и дорогостоящим снаряжением, а есть и вовсе не требующие никаких материальных затрат.
Но тут немудрено растеряться — ведь вариантов так много! Без паники, к выбору любимого дела нужно подходить спокойно и осознанно.
Подготовка
Для начала выделим себе час свободного времени, когда никто не будет отвлекать. И начинаем искать в Интернете все предложения по своему городу.
Найдите предложения, которые есть в вашем городе
Фото: Depositphotos
Ищите только то, что вас интересует: если вы не собираетесь заниматься экстремальными видами спорта, то и тратить время на поиск подобных занятий не придется. Для удобства сразу записываем в блокнот найденную информацию — вид понравившегося занятия, адрес и телефон места, где его проводят. Помимо групп и секций, будем искать различные мастер-классы, если вас привлекает творение своими руками.
В целом, хобби можно подразделить на три группы — спорт, творчество и интеллектуальные занятия.
- К спорту можно отнести все активные занятия — от парашютного спорта до танцев. Посмотрите, к примеру, что из экстремальных развлечений может предложить ваш город? Может быть, это прыжки с парашютом, полёты на параплане, дайвинг? Если вас привлекают танцы, поищите несколько направлений: например, бальные танцы, сальса, танго, а может, даже зумба с элементами фитнеса? Спортивные занятия также разнообразны: сноуборд и горные лыжи, йога, скандинавская ходьба, тайский бокс, фехтование, капоэйра, верховая езда…
Фото: Depositphoto
- Если вас больше привлекают тихие, но интересные занятия дома, то творчество — это для вас. Практически в каждом городе проводятся различные мастер-классы, сходив на которые, можно понять, увлекает вас этот вид творчества или нет. Не бойтесь экспериментировать! Вы можете сходить на курсы живописи, гончарного мастерства, кройки и шитья, вязания. Может быть, вас увлекут бисероплетение, роспись предметов или валяние из шерсти? К тому же предметы, созданные вами в процессе занятий, будут долго приносить радость и станут отличным подарком для близких!
Фото: Depositphoto
- Если вам нравится отработка различных навыков и общение с новыми людьми, для вас открыты очень интересные занятия. Например, можно записаться в фотошколу и научиться создавать превосходные снимки. На курсах актерского мастерства и ораторского искусства вы сможете побороть стеснение и обязательно заведете новых друзей. Более того, не забывайте про языковые курсы и музыкальные школы для взрослых — поверьте, заговорить по-французски и научиться играть любимую мелодию на музыкальном инструменте можно в любом возрасте!
Фото: Depositphotos
Посещение и выбор
Выбрали несколько понравившихся занятий? Теперь время звонить и договариваться о посещении! Оптимально ходить на 1−2 разных занятия в неделю в течение месяца. Обязательно записывайте в блокнот все свои ощущения от посещения — понравилась ли обстановка? Какие впечатления принесло новое занятие? «Загорелись» ли вы им? Сколько будет стоить данное хобби? Удобно ли расположено место занятий?
Ведь если дорога до нужного места будет занимать много времени, а само хобби потребует значительных денежных затрат — велик риск быстро всё забросить.
А может быть, вам приглянулись сразу несколько занятий? Тогда нужно подробно расписать все их плюсы и минусы и попробовать прикинуть расписание занятий для двух, максимум, трех увлечений. Браться сразу за всё не получится, вы быстро устанете и занятия превратятся из наслаждения в пытку.
Главное — получать удовольствие от процессаФото: pixabay.com
Полезный совет для комбинирования разных видов занятий — выбрав танцы с элементами фитнеса, вышивание крестиком и изучение норвежского языка, вы получите множество преимуществ. Тело всегда будет гибким и подтянутым от спортивных занятий, рукоделие успокоит и поможет настроиться на спокойный лад, а изучение языка станет прекрасной разминкой для мозга.
Будет замечательно, если одним из ваших увлечений станет спортивное занятие, а вторым — наоборот, что-то более спокойное. Особенно это важно, если у вас сидячая и нервная работа. Любимое занятие спортом поможет поддерживать тело в отличной форме, а спокойное увлечение привнесет в жизнь гармонию.
«Хобби помогает справиться с психологическим давлением и стрессом. Довольно эффективный способ. Не иметь хобби — все равно, что строить дом без канализации. Способность концентрироваться и сосредотачиваться очень полезная психологическая разминка». Доктор Фрост.
Прислушивайтесь ко всем своим чувствам, выбирая для себя увлечение, и тогда хобби обязательно станет для вас настоящей отдушиной, островком спокойствия в нашем сложном и суматошном мире!
Как найти дело по душе: золотые правила
Каждый человек рано или поздно начинает задаваться вопросами: «В чём моё призвание?» или «Как найти дело по душе, чтобы оно приносило максимум удовольствия?» Кто-то уже со школьной скамьи имеет чёткое представление в каком направлении следует двигаться. А для кого-то такой поиск продолжается чуть ли не всю жизнь.
Есть люди, которые, отчаявшись, так и не находят себе дело по душе, плывут по течению, не получая удовольствия от работы. А ведь она составляет треть нашей жизни. Человек, регулярно испытывающий стресс на рабочем месте и не имеющий никакого другого позитивного занятия в жизни, рискует серьёзно подорвать своё здоровье и потерять интерес ко всему, что окружает.
Выбираем стратегию для поиска любимого дела
В первую очередь необходимо выбрать одну из двух стратегий:
- Занятие по душе – это основная работа, от которой я буду получать не только прибыль, но и максимум удовольствия.
- Занятие по душе – это хобби, которое позволит расслабиться (отдохнуть от основной работы) и получить заряд позитивной энергии.
Второй вариант в нашей жизни встречается чаще и реализовать его обычно легче – всё здесь зависит от самого человека, прилагаемых им усилий, расстановки приоритетов и желания что-то менять.
Как найти дело своей жизни: полезные советы
- Сделать список дел по душе
Нужно взять листок бумаги и ручку и написать всё то, что вы любите делать. Отразите самые простые, в том числе повседневные занятия, например: «Люблю готовить, петь, играть с ребёнком, писать рассказы или стихи, шить, делать открытки, фотографировать, считать и т. д.»
Важно в этот момент сосредоточиться на своих эмоциях, отследить реакцию, которая возникает при написании каждого вида деятельности (удивление, восторг, радость, умиление, предвкушение), и обратить внимание на то, что вызовет наиболее сильные чувства и интерес.
- Произвести анализ профессий
Из списка нужно выбрать самые любимые занятия и подумать над тем, могут ли они быть объединены в одной деятельности, позволит ли какая-либо работа их все реализовать, или они останутся отдельными увлечениями?
- Отделяем свои ожидания и желания от ожиданий других людей
Следует честно сопоставить то, кем вы себя видите, с тем, какие представления о вас у близких родственников (или какие были раньше). Пришло время опираться на свои желания, а не играть навязанную вам роль, которая просто «престижна», «оплачиваемая», «выгодна» или удобна для окружающих.
- Что получается без особого труда
Следует вспомнить о том, что вы умеете делать легко и хорошо. Приносит ли это удовольствие? Испытываете ли вы интерес к этому? Далеко не всегда подобные занятия становятся основной работой для человека. Но на их выполнение затрачивается минимум усилий, что не может не радовать. При этом есть хорошая возможность получить удовлетворение от результата.
- Какие увлечения были в детстве
Важно вспомнить себя до наступления подросткового возраста: какие игры вам нравились, кем вы хотели стать, о чём мечтали. В детских переживаниях и впечатлениях можно найти ответы на многие вопросы.
- Заряжайтесь позитивом
Заведите привычку каждое утро улыбаться себе в зеркало и мысленно проговаривать: «Я достойна (достоин) любимого дела!»
- Нужно повысить уверенность в себе
Отсутствие желания искать любимое дело может быть обусловлено неуверенностью и ощущением собственной неспособности к чему-либо. Чаще всего это безосновательные мысли, а иногда даже склонность к лени.
В таком случае нередко помогает обращение к успешным примерам из жизни. Их вы можете найти среди друзей, прочитать в книгах или в историях из средств массовой информации о людях, которые добились успеха с нуля. Если у них получилось, то почему бы и вам не попробовать? Такие примеры часто вдохновляют на разные начинания и помогают найти своё занятие в жизни.
- Обратитесь за советом
Иногда человек может не замечать ключевые моменты и даже не обращать внимания на то, в чём мог бы добиться успеха и что умеет делать лучше других. Взгляд со стороны часто оказывается полезным. Подчас близкие родственники или друзья могут помочь советом, как найти занятие по душе. Ведь они замечают ваше настроение и поведение, оценивают результаты вашей деятельности.
- Разгружаем сознание
На свежую голову всегда приходят более интересные идеи, появляются ответы на важные вопросы и желание действовать.
- Чаще бывайте на свежем воздухе
Чаще ходите пешком, гуляйте по парку или по местам, где чувствуете себя комфортно. Приток кислорода способствует активизации умственной деятельности и помогает направить мысли в нужное русло. Это также прекрасный повод убедиться в том, сколько в жизни всего интересного – того, что остаётся незамеченным в повседневном круговороте дел и поездках в транспорте.
- Прислушайтесь к своему состоянию
Если вы чувствуете, что «выгораете» и здоровье начало ухудшаться, то срочно нужно что-то менять, причём кардинально. Следует признаться себе в том, что это «не ваше» дело и от него нужно отказаться, так как оно начало вас разрушать изнутри. Если продолжать терпеть данную ситуацию, то велик риск нажить себе серьёзные проблемы и оказаться в больнице.
- Готовность к риску
Нужно приготовиться к тому, что, вероятно, придётся идти на риск. Уйти с прежнего места работы, освоить необходимые навыки и завести новые привычки – всё это подчас даётся нелегко. Но ради собственной мечты стоит потрудиться, чтобы потом регулярно получать удовольствие от любимого дела.
- Общайтесь с людьми с похожими интересами
Это и личные знакомства, и обмен информацией на форумах и в социальных сетях. Ваши единомышленники могут рассказать о своём развитии в данном направлении, о достижениях, ответить на интересующие вопросы, дать совет и зарядить позитивной энергией.
- Стимулирующие памятки
Подготовьте для себя стимулирующие памятки и развесьте в доме. Это могут быть записки на холодильнике, плакаты, заставка на компьютере или заметки в мобильном телефоне, мотивирующие на поиск любимого занятия и отражающие план того, как найти дело по душе.
- Представьте, что у вас уже есть любимое занятие
Как вы при этом выглядите и как ведёте себя? Какие чувства испытываете? Изменились ли как-то ваши отношения с окружающими, с близкими людьми? Что вы о себе думаете? Чего достигли? В сознании полезно рисовать подобные картины, ведь тем самым вы притягиваете желаемую ситуацию в свою жизнь и стимулируете мысли на поиск желаемой деятельности.
- Составьте список своих любимых книг, фильмов, песен
Есть ли между ними общие характеристики? Какие из ваших черт личности, ценностей и интересов в них отражаются? Почему они вам нравятся? Какие из ваших стремлений находят в них отклик? К выполнению каких действий они стимулируют?
Если возникают сомнения, но хочется проверить, ваше это занятие или нет, – возьмитесь за него и сразу поймёте. Комфортно ли вам заниматься им? Сохраняется ли интерес к этому делу? Не идёт ли оно вразрез с вашими ценностями? Есть ли желание развиваться в нём и достигнуть успехов?
Конечно, чем раньше вы найдёте дело по душе, тем лучше, тем интереснее и полнее будет жизнь. Но важно помнить, что никакой возраст не создаёт барьеров для этого, человек всегда открыт новому опыту и новой деятельности. Пробуйте и действуйте! Чем больше энергии отдаётся, тем больше возвращается назад. При этом о сделанном жалеют гораздо реже, чем о том, чего не сделали. Всё начинается с желания, а оно уже направляет ваши мысли и действия.
Почему так важно наличие любимого дела
Если человек чем-то увлекается, то он:
- загорается идеей, у него всегда есть цель и стремление к деятельности;
- ощущает заряд положительной энергии, энтузиазм, становится активнее;
- испытывает удовольствие не только от результата, но и от процесса своего занятия;
- работает с желанием, а значит, быстрее, качественнее и эффективнее;
- удовлетворяет важную потребность в самореализации;
- меньше устаёт и легче преодолевает стресс;
- выглядит бодрым и счастливым человеком;
- может стать экспертом в своём деле, наставником для других;
- чувствует интерес к жизни и верит в свои силы.
Все характеристики отражают очевидную пользу занятия любимым делом, найти которое просто необходимо. А если оно ещё не появилось в вашей жизни, то ни в коем случае не останавливайте поиск любимого занятия и не отчаивайтесь. Лучше воспользуйтесь рекомендациями о том, как найти дело по душе.
6 модных хобби для снятия стресса и поиска предназначения
1. Экстатические танцы
Это практика интуитивных движений под музыку. Нет никакой необходимости заучивать па или следовать определённым шагам. Танцоры идут на поводу у ритма, настроения, опыта. Экстатический танец — своеобразная медитация в движении, переживание эмоций, способ справиться со стрессом и сбросить напряжение.
И хоть от названия немного веет сектой, само занятие напоминает скорее дискотеку, на которую люди пришли просто оторваться.
Фёдор Баландин
Руководитель направления «Публичные выступления» компании Business Speech.
«А что, так можно было?» — это первая мысль, которая возникла у меня в голове, когда я пришёл на экстатические танцы. Здесь тебе никто не говорит, как танцевать. Что бы ты ни делал, всё будет правильно.
Есть три непривычных момента для тех, кто, как и я, прошёл клубные 90‑е. Здесь нельзя разговаривать на танцполе. Разговор телом, жестами, звуками — пожалуйста, но ни слова. Танцуют без обуви — босиком или в носках. И ещё: никаких стимуляторов — ни легальных, ни нелегальных. Только ты, твоё тело, музыка и твой опыт.
Здесь тебя никто не оценивает, не сдерживает, ты можешь делать всё что угодно, но с уважением к окружающим. Здесь с помощью музыки и через своё тело ты встречаешься с собой. Иногда эта встреча приятная. Но иногда из тебя начинают вылезать твои «тени», а это уже не очень приятно, но полезно. Кто‑то замечательно сказал: «Один поход на экстатические танцы заменяет несколько походов к психоаналитику».
Что нужно, чтобы начать
Если вы владеете навыком «танцуй, как будто никто не смотрит», теоретически вам подойдёт любое пространство с музыкой. Но лучше поискать специальную группу, где практикуются экстатические танцы. Организаторы обычно стараются создать все условия, чтобы участники могли сосредоточиться только на своих ощущениях, например запрещают фото- и видеосъёмку. Оборудования, кроме собственного тела, не требуется.
2. SUP
Название произошло от английского stand up paddle, и словосочетание исчерпывающе объясняет смысл занятия: это перемещение на доске стоя и с веслом. У этого занятия есть несколько разновидностей, которые позволяют покорять и волны, и гладь реки или озера, что актуально для большей части России.
SUP бывает нескольких видов:
- SUP touring — неспешное перемещение по спокойной воде. В процессе можно рассматривать окрестности и достопримечательности.
- SUP surfing — разновидность сёрфинга, в которой спортсмен гребёт не руками, а веслом.
- SUP racing — гонки на скорость.
- SUP downwind — гребля на открытой воде по направлению ветра.
- Whitewater rivers SUP — сплав по бурной реке.
- SUP fitness — упражнения на доске, лежащей на воде.
Некоторые разновидности SUP могут выглядеть лёгким занятием, однако на деле необходимо не только грести, но и удерживать равновесие. Для этого приходится задействовать мышцы ног, пресса, спины. Экстремальные разновидности вроде сплава требуют обязательной экипировки.
Что нужно, чтобы начать
Вам понадобится падлборд — доска, которая может быть надувной или твёрдой, а также весло. В идеале начинающему стоит взять одно или несколько занятий с инструктором. Специалист объяснит, что и как делать, поправит технику.
Кроме того, прежде чем выходить на воду, выясните, кто там может оказаться помимо вас. Например, в Петербурге занятия проводятся по утрам, до отправления экскурсионных судов.
3. Каллиграфия
Каллиграфию сложно назвать новым хобби: она существует столько же, сколько письменность. Однако периодически искусство красивого письма становится модным, и сейчас как раз то время. Не последнюю роль в этом сыграл художник Покрас Лампас и его направление каллиграфутуризм.
Покрас Лампас для Nike, pokraslampas.comЧто нужно, чтобы начать
Пабло Пикассо, прежде чем перейти к кубизму, освоил классику. В каллиграфии такой подход тоже сработает. Даже если вы хотите сказать новое слово в искусстве, начинать стоит с азов.
Вам понадобятся перья, держатель для них, чернила и бумага. А набор базовых упражнений с подробными объяснениями легко найти на YouTube.
4. Подкастинг
Подкасты — это специально записанные шоу в аудиоформате. Они появились в начале 2000‑х, затем начали терять популярность, а сейчас переживают ренессанс.
Подкасты можно не только слушать, но и записывать. Это увлечение подойдёт тем, кто любит так или иначе вещать на публику. Сначала для этого использовали LiveJournal и другие блог‑платформы, затем ленты соцсетей, аккаунты в Instagram и YouTube.
Подкастинг логичнее всего сравнить с созданием собственного YouTube‑канала. Та же передача, только порог входа ниже. Не нужны видеокамера, фон, свет, и монтировать предстоит только звуковую дорожку. А вот без сценария всё равно не обойтись, если хотите сделать свой подкаст по‑настоящему интересным.
Что нужно, чтобы начать
Из минимального оборудования вам понадобится хороший микрофон, компьютер, программа для записи и монтажа аудио — не так много. Ваш главный инструмент — голова, которой предстоит много думать над темой подкаста, планом и возможными гостями.
Изучите вопрос 🎤
5. Интуитивное творчество
Долгое время считалось, что правое полушарие мозга отвечает за творческое мышление, левое — за логику. От того, какое из них доминирует, будут зависеть склонности и таланты человека. Поэтому появилось целое течение правополушарных занятий, и началось всё с интуитивного рисования. Его придумала американская преподавательница искусства и доктор наук Бетти Эдвардс. Суть правополушарного рисования в том, чтобы творить не опираясь на схемы и образы, закреплённые в памяти, отключить левое полушарие.
Позднее выяснилось , что говорить о доминирующих полушариях мозга нельзя. Система работает гораздо сложнее, в том числе за счёт активного взаимодействия различных участков. Оба полушария играют свою роль и в логическом, и в творческом процессе.
Однако интуитивное творчество без чёткого следования плану действительно полезно и даже используется для арт‑терапии. Оно помогает бороться со стрессом (как, впрочем, и другие виды искусства) и выплёскивать эмоции.
Среди необычных видов правополушарных занятий, например, интуитивное вязание.
Liya Handiwork
Блогер, занимается интуитивным вязанием.
Это вязание без точных расчётов, с подбором цветовых сочетаний по наитию, на основе личного восприятия цвета, и с проявлением фантазии непосредственно в процессе создания изделия. Для меня начиналось всё с вязаной бижутерии, продолжилось свитерами.
Такое хобби — антистресс. Это и отдых, и головоломка одновременно. Подходит всем, у кого лежит душа к размеренному сидению под шум телевизора, для людей с фантазией, для любителей подарков, сделанных вручную.
Что нужно, чтобы начать
Если говорить о рисовании, понадобятся бумага и инструменты, которые вам нравятся: карандаш, краски, фломастеры. Раз занятие интуитивное, доверьтесь этому чувству и выберите что‑то по душе. А вот уроки, что и как делать, не нужны. Просто выплёскивайте на бумагу то, что приходит в голову.
Если решили попробовать интуитивное вязание, потребуются нитки, а также спицы или крючок. Но базовые петли выучить придётся.
Овладейте искусством ☝
6. Активизм
www.freepik.comМодный — это ещё и актуальный, а что может более злободневным, чем открытое выражение своей позиции и поддержка мыслей делом?
Причём это не обязательно связано с политикой и митингами. Активизм — это и волонтёрство, и отказ от пластиковых пакетов ради экологии, и разумное потребление, которое приносит пользу планете и экономит вам деньги, и отказ от покупок у недобросовестных брендов, которые запятнали себя стыдной рекламой.
Говорить правду, не бояться указать на несправедливость тоже вполне себе занятие, которое требует немало душевных сил и, конечно, времени. Например, вам предстоит много читать по теме, чтобы вести аргументированный спор, основанный на фактах, а не на эмоциях. В общем, здесь всегда есть, чем заняться, куда стремиться и развиваться.
Что нужно, чтобы начать
Чтобы защищать свою позицию, её нужно сформировать. Для этого необходимо много знать, постоянно пропускать через себя большие объёмы информации и анализировать её, уметь руководствоваться не только своим опытом, допуская, что он неуниверсален, и здраво рассматривать аргументы оппонентов. Самая большая работа, которую вам предстоит проделать, — работа над собой.
Узнайте больше 👩🏫
А у вас какое хобби? Делитесь в комментариях.
Искусство для души | DeviantArt
Присоединиться к нам может каждый! Просто нажмите «Присоединиться к группе», и вас автоматически примут.Принимаем все виды искусства.
3 ПОДАЧИ В НЕДЕЛЮ.
Поместите свои материалы в правильную папку.
Уровень вашего мастерства не имеет значения, но не подходят неподходящие материалы.
Материалы должны быть вашей собственной работой.
Избранная папка предназначена только для работ, которые соответствуют идее «Искусство для души», что-то с более глубоким смыслом, чем просто оформление.
Если у вас есть вопросы / проблемы, напишите нам, и мы вам ответим!
Присоединиться к нам может каждый! Просто нажмите «Присоединиться к группе», и вас автоматически примут.Принимаем все виды искусства.
3 ПОДАЧИ В НЕДЕЛЮ.
Поместите свои материалы в правильную папку.
Уровень вашего мастерства не имеет значения, но не подходят неподходящие материалы.
Материалы должны быть вашей собственной работой.
Избранная папка предназначена только для работ, которые соответствуют идее «Искусство для души», что-то с более глубоким смыслом, чем просто оформление.
Если у вас есть вопросы / проблемы, напишите нам, и мы вам ответим!
.| 1 | Куриный суп для души девушки: реальные рассказы настоящих девушек о реальных вещах — пользователем 4,13 средняя оценка — 2813 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 2 | Куриный суп для души любителя домашних животных — пользователем 4,12 средняя оценка — 3174 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 3 | 101 история перемен, выбора и взросления для детей 9-13 лет — пользователем 3,99 средняя оценка — 2258 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 4 | Куриный суп для юной души — пользователем 3,92 средняя оценка — 17 506 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 5 | Куриный суп для души подростка из крутых вещей: истории трудных времен и извлеченные уроки — пользователем 4,23 средняя оценка — 2656 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 6 | Куриный суп для души любителя кошек: истории о кошачьей привязанности, тайне и очаровании — пользователем 4,22 средняя оценка — 1522 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 7 | Куриный суп для непотопляемой души — пользователем 4,08 средняя оценка — 1153 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 8 | Куриный суп для души: выходите из зоны комфорта: 101 рассказ о том, как пробовать новое, преодолевать страхи и расширять свой мир — пользователем 4,12 средняя оценка — 50 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 8 | Куриный суп для золотой души: трогательные истории для людей от 60 лет и старше — пользователем 3,93 средняя оценка — 147 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 10 | Куриный суп для души: правда ли это сделала собака?: 101 рассказ о чудесах, проказах и волшебных моментах — пользователем 4,41 средняя оценка — 46 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 10 | Куриный суп для детей души на кухне: вкусные рецепты и веселые занятия для начинающих поваров — пользователем 4,50 средняя оценка — 12 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 12 | Куриный суп для непотопляемой души: 101 вдохновляющая история о преодолении жизненных испытаний — пользователем 4,08 средняя оценка — 1153 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 13 | Куриный суп для души: чему я научился у собаки: 101 рассказ о жизни, любви и уроках — пользователем 4,20 средняя оценка — 143 оценки | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 14 | Куриный суп для души писателя: рассказы, открывающие сердце и пробуждающие дух писателей — пользователем 3.95 средняя оценка — 855 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 15 | Куриный суп для души — пользователем 3,96 средняя оценка — 35 707 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 16 | Куриный суп для души любителя собак: истории собачьего общения, комедии и отваги — пользователем 4,20 средняя оценка — 1937 оценок | Ошибка рейтинговой книги.Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 17 | Куриный суп для души на работе — пользователем 3,89 средняя оценка — 680 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 18 | Куриный суп для выжившей души — пользователем 4,04 средняя оценка — 158 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 19 | Куриный суп для романтической души: вдохновляющие истории о любви и романтике — пользователем 3.97 средняя оценка — 671 оценка | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 20 | Куриный суп для души: радость Рождества: 101 праздничная сказка о вдохновении, любви и чудесах — пользователем 4.27 средняя оценка — 88 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 21 | Куриный суп для души: мой очень хороший, очень плохой кот: 101 трогательная история о наших счастливых, героических веселых питомцах — пользователем 4.08 средняя оценка — 134 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 22 | Куриный суп для души: жизнь с болезнью Альцгеймера и другими деменциями: 101 история заботы, совладания и сострадания — пользователем 4.50 средний рейтинг — 135 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 23 | Куриный суп для души: что сделала собака ?: 101 удивительная история волшебных моментов, чудес и … хаоса — пользователем 4.23 средняя оценка — 134 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 24 | Куриный суп для души любителя собак и кошек: семейные праздники с домашними животными рассказами о кошках, собаках и других существах — пользователем 4.12 средняя оценка — 1160 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 25 | Куриный суп для души: поваренная книга: рассказы и рецепты от души — пользователем 3.72 средняя оценка — 81 оценка | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 26 | Куриный суп для души любителя шоколада: доставляет удовольствие нашим самым сладким моментам — пользователем 3.98 средняя оценка — 101 оценка | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 27 | Куриный суп для детской души: рассказы о создании персонажей для чтения с детьми от 5 до 8 — пользователем 3.96 средняя оценка — 79 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 28 | Куриный суп для души выжившего после рака груди: истории для вдохновения, поддержки и исцеления — пользователем 4.12 средняя оценка — 129 оценок | Ошибка рейтинговой книги. Обновите и попробуйте еще раз. Оценить книгу Очистить рейтинг | |
| 29 | Куриный суп для души каждой мамы: 101 новая история любви и вдохновения для мам любого возраста — пользователем 4.02 средняя оценка — 85 оценок |
историй трудных времен и уроков, извлеченных Джеком Кэнфилдом
Честно говоря, я знал, что начинаю, когда взял в руки эту книгу, и она по-прежнему поразила меня в лучшем виде. Так много вещей в Chicken Soup for the Teenage Soul на Tough Stuff звучало знакомо, задело меня и заставило меня почувствовать.Я даже признаю, что более 30 рассказов и стихов заставили меня плакать или плакать, и это о чем-то говорит. Вы могли бы подумать, что история всего из четырех страниц не может так уйти от вас, но, поверьте мне, они могут.Без труда.
Эта книга состоит из разных тем, которые рассматриваются одна за другой, некоторые из них — наркотики и алкоголь, жестокое обращение, семейные вопросы и смерть. Я не могу сказать, что была хотя бы одна глава, в которой ничего не казалось мне знакомым и не сильно ударило меня, потому что всегда была хотя бы одна. Некоторые стихи останутся со мной надолго. Некоторые истории, вероятно, будут перечитаны еще пару раз в будущем.
Мне понравилось, как этот роман состоит из историй, рассказанных людьми, которые на самом деле их жили. Вы можете почувствовать искренность, с которой они это написали, чувства, которые они вложили в свои слова.Вы просто знаете, что все эти истории уникальны, и мне это понравилось.
Тот факт, что в нескольких — очень противоречивых — рассказах и стихах есть заметки редактора, в которых упоминается, к каким организациям следует обращаться, если вы пытаетесь справиться с какой-либо из сложных тем — например, злоупотребления, наркотики или суицидальные мысли — сделал все еще лучше. Плохой
Однако, говоря это, у меня была одна проблема, и это простой факт, что вы не всегда знаете, что будет сказано в рассказе, о чем он будет.Для тех, кто избегает определенных триггеров, это может быть проблемой, потому что вы не всегда понимаете это, пока не станет слишком поздно. Конечно, темы дают вам некоторое представление о предмете, но не всегда очень ясно. Или на самом деле происходит две темы, и вторая подкрадывается к вам.
Меня это не особо беспокоило, но я знаю, что есть люди, которые определенно не справятся с некоторыми из этих историй, и их не предупредят заранее.
Тем не менее, 5/5!
Кэти
.45 игр ESL, которые помогут вашим ученикам учиться и получать удовольствие
Независимо от того, преподаете ли вы в средней школе или в детском саду, ученики всех возрастов и способностей любят игры ESL за их способность разбивать и поддерживать сложные уроки. Правильно подобранная игра невероятно полезна для учащихся в запоминании информации.
Кроме того, игры — отличный способ изменить время разговора между учителем и учеником — это особенно важно для младших школьников, так как они обучают их важным жизненным навыкам: слушать и следовать указаниям.
Мы собрали семь различных категорий игр ESL, всего 35 — независимо от того, преподаете ли вы в Японии или на Джерси, здесь есть что-то для вас.
Примечание: некоторые из этих игр могут потребовать некоторой подготовки, и всегда полезно иметь под рукой некоторые вещи, такие как игральные кости, колода карт и много бумаги для принтера.
ESL Games for Kids
Многие из этих игр включают в себя большую физическую активность. Детям и некоторым взрослым, или «детям в душе», действительно нужна физическая активность в течение дня.Практически невозможно ожидать, что группа молодых людей будет сидеть спокойно целый день, а тем более целый час. Таким образом, если ваши ученики будут двигаться в течение дня, это даст им положительный способ расходовать энергию во время изучения и закрепления урока. Если вы начнете играть в более физически активные игры со своими молодежными классами, вы просто можете увидеть меньшее количество случаев плохого поведения и более высокие результаты тестов.
Игры ESL для взрослых
Так же, как активность очень важна для обучения детей, перемещение по классной комнате полезно и для взрослых.Исследования показывают, что наш мозг запоминает больше информации после того, как у нас течет кровь, и вам не нужно заставлять своих взрослых учеников бегать и прыгать, чтобы пожинать плоды — просто вставать и ходить по комнате поможет! Если послеобеденное занятие особенно сонное, сохраните эти занятия на время, чтобы помочь вашим ученикам не заснуть.
ESL Vocabulary Games
Один из лучших способов выучить что-либо — это повторение, и общепринятая теория считает, что вам нужно использовать слово как минимум семь раз, прежде чем оно прижится.Почему бы не превратить это в забавную игру? Словарный запас ESL-игры хороши тем, что обычно нужно учить меньше правил, что означает, что игры начинаются быстрее, а учащиеся легче вовлекаются.
Нам особенно нравится включать эти игры в тестовую сессию, или если ваш план урока в значительной степени основан на новых словарных словах, тогда эти игры будут подходящими для включения в ваши ежедневные уроки. Многие из этих игр имеют небольшое конкурентное преимущество, которое действительно подтолкнет студентов, и даже самые зрелые классы могут рассердиться и болтать, когда в конце будет приз.
Флэш-карты ESL для словарного запаса
Флэш-карты ESL — всегда отличный способ пополнить словарный запас студентов. Если есть конкретный предмет, над которым вы работаете, или есть дополнительный словарный запас, связанный с вашими основными планами уроков, упражнения на словарный запас с помощью карточек могут быть забавным и увлекательным способом работы с языком.
Попросите ваших учеников разделиться на пары, раздайте каждой паре стопку словарных карточек. В зависимости от того, сколько карт у вас есть для каждой группы, установите время примерно на одну или две минуты (больше времени, если стопка карт большая, меньше времени, если она маленькая).Вы можете попросить учащихся написать названия изображения или концепции на обратной стороне каждой карточки, но убедитесь, что слово не видно спереди! Затем как можно быстрее попросите учащихся поработать вместе, показывая изображение, в то время как их партнер пытается угадать слово на английском языке. Когда таймер истечет, остановите всех, попросите их подсчитать, сколько карт они угадали правильно, а затем попросите команды поменяться местами. Вы можете дать этому занятию конкурентное преимущество, предложив призы команде с наибольшим количеством правильных машин в конце игрового времени.
ESL Classroom Games
Хорошая новость об этих играх ESL заключается в том, что они подходят для любого возраста. Они также включают элементы классной комнаты, такие как доска или стены комнаты, и поэтому требуют меньше подготовки, чем другие задания ESL из этого списка. Если вы цените свое время на подготовку, это для вас!
Онлайн-игры ESL
Если у вас есть компьютерный класс или проектор, вы легко найдете и поиграете в игры ESL на любую тему. Если вы чувствуете творческий подход, вы также можете адаптировать некоторые из этих игр для игры в классе — мы советуем определить игры, которые нравятся вашим ученикам больше всего, а затем попытаться воссоздать основные компоненты в своем классе — подумайте о Jeopardy или Family Feud ,Затем вы можете разбить свой класс на группы, соревнующиеся за очки, или попросить учеников играть индивидуально.
ESL Conversation Games
Хотя все игры, перечисленные ранее, несомненно, заставят ваших учеников взаимодействовать, эти следующие варианты действительно ориентированы на речь и общение друг с другом. Увеличение времени выступления вашего ученика иногда может быть сложной задачей, а может быть даже труднее, если у вас есть один ученик, который любит говорить и участвовать, с пятью учениками, которые любят сидеть сзади в тишине.
Чтобы бороться с этим, используйте разговорную игру ESL, чтобы разбить класс и смешать своих разговорчивых учеников с тихими учениками. Сосредоточение внимания не только на одном выступающем за раз, действительно может помочь всем вашим ученикам увеличить время, которое они проводят в классе, а не практиковать свою речь в структурированном виде.
ESL Vocabulary Games
Грамматика, пожалуй, одна из самых сложных вещей для одновременного обучения и сохранения интереса. К счастью, включение игр в план урока может стать отличным способом оживить его.Вы можете поиграть в некоторые из этих игр в конце урока, чтобы по-настоящему понять концепцию, которой вы учили. Если ваши ученики уже знают часть материала, в эти игры можно сыграть в начале урока в качестве повторения и разминки, чтобы подготовить их к вашему уроку.