Нормативы ГТО для женщин
6 ступень
Женщины
№ п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
от 18 до 24 лет | от 25 до 29 лет | ||||||
Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 30 м (с) | 5,9 | 5,7 | 5,1 | 6,4 | 6,1 | 5,4 |
или бег на 60 м (с) | 10,9 | 10,5 | 9,6 | 11,2 | 10,7 | 9,9 | |
или бег на 100 м (с) | 17,8 | 17,4 | 16,4 | 18,8 | 18,2 | 17,0 | |
2. | Бег на 2000 м (мин, с) | 13.10 | 12.30 | 10.50 | 14.00 | 13.10 | 11.35 |
3. | Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 10 | 12 | 18 | 9 | 11 | 17 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 10 | 12 | 17 | 9 | 11 | 16 | |
4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см) | +8 | +11 | +16 | +7 | +9 | +14 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5. | Челночный бег 3х10 (с) | 9,0 | 8,8 | 8,2 | 9,3 | 9,0 | 8,7 |
6. | Прыжок в длину с разбега (см) | 270 | 290 | 320 | — | — | — |
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 170 | 180 | 195 | 165 | 175 | 190 | |
7. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 32 | 35 | 43 | 24 | 29 | 37 |
8. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 14 | 17 | 21 | 13 | 15 | 18 |
9. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 21.00 | 19.40 | 18.10 | 22.30 | 20. | 18.30 |
или кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 19.15 | 18.30 | 17.30 | 22.00 | 20.15 | 18.00 | |
10. | Плавание на 50 метров (мин, с) | 1.25 | 1.15 | 1.00 | 1.25 | 1.15 | 1.00 |
11. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
12. | Самозащита без оружия (очки) | 15–20 | 21–25 | 26–30 | 15–20 | 21–25 | 26–30 |
13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км) | 15 | |||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | 13 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
45
7 ступень
Женщины
№ п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
от 30 до 34 лет | от 35 до 39 лет | ||||||
Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 30 м (с) | 7,3 | 6,8 | 5,7 | 7,9 | 7,2 | 5,9 |
или бег на 60 м (с) | 12,9 | 12,3 | 10,7 | 13,2 | 12,6 | 10,9 | |
2. | Бег на 2000 м (мин, с) | 14.30 | 13.50 | 12.00 | 15.00 | 14.20 | 12.30 |
3. | Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 8 | 10 | 16 | 7 | 9 | 15 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 5 | 7 | 13 | 4 | 6 | 11 | |
4. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см) | +5 | +7 | +13 | +4 | +6 | +12 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
5. | Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см) | 140 | 150 | 170 | 130 | 140 | 165 |
6. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 19 | 22 | 33 | 17 | 20 | 29 |
7. | Метание спортивного снаряда весом 500 г (м) | 11 | 13 | 17 | 9 | 11 | 16 |
8. | Бег на лыжах на 3 км (мин, с) | 23. | 21.30 | 19.00 | 24.40 | 22.10 | 20.30 |
или кросс на 3 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 22.30 | 21.00 | 18.30 | 23.30 | 21.40 | 20.00 | |
9. | Плавание на 50 метров (мин, с) | 1.30 | 1.20 | 1.05 | 1.35 | 1.25 | 1.10 |
10. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
или из пневматической винтовки с диоптическим прицелом, либо «электронного оружия» | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
13. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км) | 10 | |||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | 11 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) | 6 | 7 | 8 | 6 | 7 | 8 | |
30
8 ступень
Женщины
№ п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
от 40 до 44 лет | от 45 до 49 лет | ||||||
Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 16.10 | 15.10 | 13.00 | 17.20 | 16.10 | 13.40 |
2. | Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 6 | 8 | 14 | 5 | 7 | 12 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 3 | 5 | 10 | 3 | 5 | 9 | |
3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см) | +2 | +4 | +11 | +2 | +4 | +10 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
4. | Бег на 30 м (с) | 8,5 | 7,9 | 6,2 | 8,7 | 8,2 | 6,5 |
или бег на 60 м (с) | 13,8 | 13,2 | 11,5 | 14,9 | 14,0 | 11,6 | |
5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 14 | 16 | 25 | 10 | 12 | 21 |
6. | Бег на лыжах на 2 км (мин, с) | 22.30 | 20.50 | 18.00 | 23.50 | 22.30 | 19.30 |
или кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 17.00 | 16.00 | 13.30 | 18.00 | 17.00 | 14.30 | |
7. | Плавание на 50 метров (мин, с) | 1.38 | 1.28 | 1.15 | 1.40 | 1.30 | 1.20 |
8. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 13 | 16 | 22 | 10 | 13 | 20 |
или из пневматической винтовки с диоптическим прицелом, либо «электронного оружия» | 16 | 21 | 27 | 13 | 18 | 25 | |
9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км) | 5 | |||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
9 ступень
Женщины
№ п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
от 50 до 54 лет | от 55 до 59 лет | ||||||
Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Бег на 2000 м (мин, с) | 18.00 | 17.00 | 14.30 | 20.00 | 19.00 | 15.50 |
2. | Подтягивания из виса лёжа на низкой перекладине 90 см (количество раз) | 4 | 6 | 10 | 3 | 5 | 9 |
или сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на полу (количество раз) | 3 | 5 | 8 | 2 | 4 | 7 | |
3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см) | +1 | +3 | +9 | +1 | +3 | +8 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
4. | Скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 31. | 30.00 | 28.00 | 32.00 | 31.00 | 29.00 |
5. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 8 | 11 | 18 | 7 | 9 | 15 |
6. | Бег на лыжах на 2 км (мин, с) | 26.20 | 25.20 | 22.00 | 27.00 | 26.00 | 23.40 |
или кросс на 2 км (бег по пересечённой местности) (мин, с) | 19.00 | 18.00 | 15.30 | 21.00 | 20.00 | 16.30 | |
7. | Плавание на 50 метров (мин, с) | 1.45 | 1.35 | 1.25 | 1.50 | 1.40 | 1. |
8. | Стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку, дистанция 10 м (очки): из пневматической винтовки с открытым прицелом | 7 | 10 | 18 | 7 | 10 | 18 |
или из пневматической винтовки с диоптическим прицелом, либо «электронного оружия» | 10 | 15 | 23 | 10 | 15 | 23 | |
9. | Туристский поход с проверкой туристских навыков (протяжённость не менее, км) | 5 | |||||
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | 9 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) | 5 | 5 | 7 | 5 | 5 | 7 | |
00
3010 ступень
Женщины
№ п/п | Испытания (тесты) | Нормативы | |||||
от 60 до 64 лет | от 65 до 69 лет | ||||||
Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | Бронзовый знак отличия | Серебряный знак отличия | Золотой знак отличия | ||
Обязательные испытания (тесты) | |||||||
1. | Смешанное передвижение на 2 км (мин, с) | 23.00 | 21.00 | 18.00 | 25.00 | 23.00 | 20.00 |
или скандинавская ходьба на 3 км (мин, с) | 33.00 | 32.00 | 30.00 | 35.00 | 34.00 | 32.00 | |
2. | Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз) | 3 | 5 | 7 | 3 | 5 | 7 |
3. | Наклон вперёд из положения стоя на гимнастической скамье от уровня скамьи — см) | 0 | +2 | +6 | —4 | —1 | +2 |
Испытания (тесты) по выбору | |||||||
4. | Поднимание туловища из положения лёжа на спине (количество раз за 1 мин) | 5 | 7 | 13 | 4 | 6 | 11 |
5. | Передвижение на лыжах на 2 км (мин, с) | 32.00 | 28.00 | 25.00 | 33.30 | 30.00 | 27.00 |
или смешанное передвижение по пересечённой местности на 2 км (мин, с) | 34.00 | 29.00 | 26.00 | 34.30 | 31.00 | 28.00 | |
6. | Плавание на 25 м (мин, с) | 3.00 | 2.40 | 2.30 | 3.00 | 2.40 | 2.30 |
Количество испытаний (тестов) в возрастной группе | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | 6 | |
Количество испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) | 4 | 4 | 5 | 4 | 4 | 5 | |
Всероссийская федерация легкой атлетики | Результаты соревнований*
×
Горячая линия ВФЛА
Пожалуйста, оставьте свое сообщение ниже, если Вы видите неэтичное или незаконное поведение, иные нарушения Кодекса этики ВФЛА и других политик и процедур ВФЛА.
Все сообщения будут рассмотрены офицером по этике и по ним будет проведена проверка, если это потребуется. Если Ваше сообщение не касается нарушений этических правил, закона, Кодекса этики ВФЛА, оно будет перенаправлено соответствующему работнику ВФЛА.
Мы просим Вас оставлять свои контактные данные (адрес электронной почты и/или телефон), чтобы мы смогли направить Вам ответ по Вашему сообщению о нарушении, или связаться с Вами для уточнения деталей. Мы гарантируем конфиденциальное рассмотрение Вашего заявления насколько это допускается российским законодательством.
Пожалуйста, сообщайте о нарушениях с добрыми намерениями и не используйте горячую линию для иных целей. Только добросовестные сообщения помогут создать нам культуру доверия, открытости и честности.
Не оставайтесь в стороне, сообщайте о нарушениях!
Этичный спорт начинается с каждого из нас.
Если у Вас есть вопрос к работникам ВФЛА, пожалуйста, воспользуйтесь кнопкой «Задать вопрос».
Если Вы хотите оставить свои данные, пожалуйста, заполните следующие поля:
В соответствии с п.3.1 Политики ВФЛА «Горячая линия и защита лиц, сообщивших о нарушении» вы можете оставить сообщение анонимно. При этом, в соответствии с п.2.2.3 данной политики ВФЛА, запрещается преследование лиц, добросовестно сообщивших о нарушении, а такое преследование является нарушением Кодекса этики ВФЛА.
Выберите вид нарушения *злоупотребление полномочиямизлоупотребление полномочиямиоскорбления, грубость, приставаниянарушение законодательствадискриминацияпреследование за сообщение о нарушениивзяточничество или коррупциянераскрытый конфликт интересовдругое
Ваше сообщение: *
Какие лица могут предоставить дополнительную информацию по Вашему сообщению? Пожалуйста, укажите имена, фамилии и контактные данные:
Когда и где произошло нарушение:
Нажмите или перетащите файл в эту область для загрузки.
Чекбоксы *
- Даю свое согласие Общероссийской общественной организации «Всероссийская федерация легкой атлетики» на обработку, в том числе автоматизированную, своих персональных данных в соответствии с Федеральным законом от 27.02.2006 № 152-ФЗ «О персональных данных». Я ознакомлен (-а), что под обработкой персональных данных в указанном законе понимаются действия (операции) с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Разрешаю проверку достоверности предоставленных мной персональных данных, в том числе с использованием услуг иного лица на основании заключаемого с этим лицом договора. Гарантирую, что представленная мной информация является полной, точной и достоверной, а также что при представлении информации не нарушаются действующее законодательство Российской Федерации, законные права и интересы третьих лиц.
Настоящее согласие действует в течение пяти лет и может быть отозвано мною в любой момент путем направления уведомления об этом во «Всероссийскую федерацию легкой атлетики».
Настоящее согласие действует в течение пяти лет и может быть отозвано мною в любой момент путем направления уведомления об этом во «Всероссийскую федерацию легкой атлетики».Website
Всероссийская федерация
легкой атлетики
Задать вопрос
Горячая линия
Получить сертификат
Сообщить о допинге
Получить сертификат
Задать вопрос
Горячая линия
Получить сертификат
Сообщить о допинге
Получить сертификат
- Медиа
- Федерация
- Соревнования
- Сборная
- Статистика
- Профессионалам
- Антидопинг
- Этика
*Данные в PDF актуальны на дату завершения соревнований. Актуальные протоколы размещены в ЕИС ВФЛА.
| Дата | Название события | Место проведения |
|---|---|---|
| 15.04 — 15.04.2023 | Межрегиональные соревнования на призы Олимпийской чемпионки Л. Брагиной | Краснодар |
| 08.04 — 08.04.2023 | Чемпионат России по горному бегу вверх / Первенства России по горному бегу вверх среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Железноводск |
| 02.04 — 02.04.2023 | Межрегиональные соревнования по горному бегу (вверх-вниз) | Чита |
| 25.03 — 25.03.2023 | Кубок России по кроссу / Первенства России по кроссу среди юниоров и юниорок U20, юношей и девушек U18 | Кисловодск |
| 21.03 — 28.03.2023 | Всероссийские соревнования по легкоатлетическому четырехборью в помещении «Шиповка юных» | Саранск |
| 17.03 — 17.03.2023 | Межрегиональные соревнования памяти ЗР ФК РСФСР П.К. Чехова среди юношей и девушек U16 | Рязань |
| 11.03 — 12.03.2023 | Фестиваль прыжков с шестом | Москва |
| 07.03 — 07.03.2023 | Всероссийские соревнования «Памяти ЗРФК, ЗТРСФСР и СССР В. Д. Самотесова» | Брянск |
| 03.03 — 05.03.2023 | Чемпионат России в помещении / Всероссийские соревнования в помещении | Москва |
| 25.02 — 25.02.2023 | Всероссийские соревнования «Фестиваль толкания ядра» | Москва |
| 24.02 — 25.02.2023 | Всероссийские соревнования в помещении «Кубок ЗМС Татьяны Зеленцовой» | Омск |
| 24.02 — 26.02.2023 | Межрегиональные соревнования на призы ГБУ СШОР «Академия легкой атлетики Санкт-Петербурга» | Санкт-Петербург |
| 24.02 — 26.02.2023 | Первенство России в помещении среди юниоров и юниорок U23 / Всероссийские соревнования в помещении среди юниоров и юниорок U23 | Ульяновск |
| 22.02 — 23.02.2023 | Всероссийские соревнования «Гран-При Московской области» | Москва |
| 20.02 — 22.02.2023 | Всероссийские соревнования по метаниям | Сочи |
18. 02 — 18.02.2023 | Чемпионат России по бегу на 1 милю / Первенство России U18 по бегу на 1 милю / Всероссийские соревнования «Оренбургская миля» на призы губернатора Оренбургской области | Оренбург |
| 18.02 — 20.02.2023 | Всероссийские соревнования по трейлу | д. Никола-Ленивец, Калужская область |
| 18.02 — 22.02.2023 | Чемпионат России по многоборью в помещении / Первенства России по многоборью в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18, U16 | Смоленск |
| 15.02 — 17.02.2023 | Первенство России в помещении среди юниоров и юниорок U20 / Всероссийские соревнования в помещении среди юниоров и юниорок U20 | Тольятти |
| 13.02 — 14.02.2023 | Командный чемпионат России по ходьбе / Всероссийские соревнования по ходьбе | Сочи |
| 12.02 — 14.02.2023 | Первенство России в помещении среди юношей и девушек U18 / Всероссийские соревнования в помещении среди юношей и девушек U18 | Смоленск |
11. 02 — 12.02.2023 | Всероссийские соревнования по метаниям «Богатырь» | Сочи |
| 10.02 — 10.02.2023 | Всероссийские соревнования «Русская Зима» | Москва |
| 08.02 — 08.02.2023 | Межрегиональные соревнования «Мемориал ЗТР СССР В.И. Алексеева» | Санкт-Петербург |
| 08.02 — 09.02.2023 | Межрегиональные соревнования в помещении на призы ЗМС В. Тихомировой | Орел |
| 06.02 — 07.02.2023 | Всероссийские соревнования по метаниям памяти А. Лунева | Сочи |
| 04.02 — 04.02.2023 | Всероссийские соревнования «Кубок Губернатора Краснодарского края» | Славянск-на-Кубани |
| 29.01 — 29.01.2023 | Всероссийские соревнования «Кубок Белогорья» | Губкин |
| 29.01 — 29.01.2023 | Всероссийские соревнования «Битва полов» | Москва |
28. 01 — 29.01.2023 | Чемпионат Дальневосточного федерального округа в помещении / Первенство Дальневосточного федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23 | Хабаровск |
| 27.01 — 29.01.2023 | Чемпионат Приволжского федерального округа в помещении / Первенства Приволжского федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23 | Ульяновск |
| 25.01 — 25.01.2023 | Всероссийские соревнования в помещении «Всероссийский день прыгуна» — «Мемориал Н.Г.Озолина и В.М.Дьячкова», «Кубок И. Тер-Ованесяна» | Москва |
| 21.01 — 21.01.2023 | Челябинск | |
| 20.01 — 22.01.2023 | Первенства Приволжского федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U20, юношей и девушек U18 | Ульяновск |
| 20.01 — 22.01.2023 | Всероссийские соревнования в помещении «Кубок ЗМС Татьяны Зеленцовой» | Ижевск |
20. 01 — 22.01.2023 | Чемпионат Южного федерального округа в помещении / Первенства Южного федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Краснодар |
| 20.01 — 21.01.2023 | Чемпионат Северо-Кавказского федерального округа в помещении / Первенства Северо-Кавказского федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Ставрополь |
| 20.01 — 21.01.2023 | Чемпионат Сибирского федерального округа в помещении / Первенства Сибирского федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Омск |
| 18.01 — 20.01.2023 | Чемпионат Центрального федерального округа в помещении / Первенства Центрального федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Смоленск |
| 14.01 — 15.01.2023 | Первенства Дальневосточного федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U20, юношей и девушек U18 | Хабаровск |
14. 01 — 15.01.2023 | Чемпионат Северо-западного федерального округа в помещении / Первенства Северо-западного федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Ярославль |
| 13.01 — 15.01.2023 | Чемпионат Уральского федерального округа в помещении / Первенства Уральского федерального округа в помещении среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Челябинск |
| 09.01 — 09.01.2023 | Всероссийские соревнования в помещении «Кубок Москвы — Рождественский Кубок» | Москва |
| 07.01 — 07.01.2023 | «Рождественские старты» — Всероссийские соревнования «Мемориал Э.С. Яламова» | Екатеринбург |
| 24.12 — 24.12.2022 | Всероссийские соревнования в помещении «Мемориал Булатовых» | Омск |
| 24.12 — 24.12.2022 | Всероссийские соревнования по легкой атлетике в помещении «Русская метелица» | Киров |
21. 12 — 23.12.2022 | Всероссийские соревнования в помещении по многоборьям (мужчины и женщины; юниоры и юниорки U23, U20; юноши и девушки U18) | Кемерово |
| 21.12 — 21.12.2022 | Всероссийские соревнования «Открытие Московского зимнего легкоатлетического сезона на призы И.А. Приваловой» (мужчины и женщины, юноши и девушки U18) | Москва |
| 18.12 — 19.12.2022 | Всероссийские соревнования среди студентов «Звезды студенческого спорта» | Москва |
| 17.12 — 18.12.2022 | Всероссийские соревнования «Открытое первенство СШОР ЦСКА, посвященное 100-летию ЦСКА. Матч команд СШОР регионов Российской Федерации» | Москва |
| 11.12 — 11.12.2022 | Чемпионат Европы по кроссу | Барселона, Испания |
| 10.12 — 10.12.2022 | Всероссийские соревнования «Кубок МГФСО» | Москва |
| 25.11 — 26.11.2022 | Всероссийские соревнования в помещении среди СШОР и СШ по многоборьям (мужчины и женщины; юниоры и юниорки U23, U20; юноши и девушки U18) | Казань |
10. 11 — 12.11.2022 | Всероссийские соревнования в помещении среди СШОР и СШ памяти ЗТР Ю.М. Красильникова (юниоры и юниорки U20; юноши и девушки U18, U16) | Казань |
| 29.10 — 29.10.2022 | Кубок России по горному бегу (вверх-вниз) | Москва |
| 23.10 — 23.10.2022 | Чемпионат России по горному бегу (длинная дистанция) | Роза Хутор |
| 21.10 — 21.10.2022 | Кубок России по горному бегу (вверх) | Роза Хутор |
| 15.10 — 16.10.2022 | Чемпионат России по кроссу / Первенства России по кроссу среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Оренбург |
| 10.10 — 17.10.2022 | Всероссийские соревнования по легкоатлетическому четырехборью «Шиповка юных» | Адлер |
| 08.10 — 08.10.2022 | Чемпионат Центрального федерального округа по горному бегу (вверх-вниз) / Первенства Центрального федерального округа по горному бегу (вверх-вниз) среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Владимир |
02. 10 — 02.10.2022 | Чемпионат России по бегу на 100 км | г. Нижний Новгород |
| 01.10 — 01.10.2022 | Чемпионат Центрального федерального округа по кроссу / Первенства Центрального федерального округа по кроссу среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Владимир |
| 30.09 — 01.10.2022 | Чемпионат Южного федерального округа по кроссу / Первенства Южного федерального округа по кроссу среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | п. Венцы, Краснодарский край |
| 30.09 — 01.10.2022 | Чемпионат Северо-Кавказского федерального округа по кроссу / Первенства Северо-Кавказского федерального округа по кроссу среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | п. Венцы, Краснодарский край |
| 25.09 — 25.09.2022 | Командный чемпионат России по горному бегу | Галич |
| 24.09 — 25.09.2022 | Чемпионат Дальневосточного федерального округа по кроссу / Первенства Дальневосточного федерального округа по кроссу среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | с. Троицкое, Сахалинская обл. |
| 24.09 — 25.09.2022 | Всероссийские соревнования по метаниям | Владимир |
| 24.09 — 25.09.2022 | Всероссийские соревнования по экидену / бег по шоссе (эстафета) | Омск |
| 18.09 — 18.09.2022 | Всероссийская спартакиада / Московский марафон | |
| 17.09 — 18.09.2022 | Чемпионат Европы по бегу 24 часа | Верона, Италия |
| 17.09 — 18.09.2022 | Кубок России по бегу 24 часа | Череповец |
| 11.09 — 11.09.2022 | Кубок России по ходьбе / Межрегиональные соревнования по ходьбе «Юный скороход» | Кострома |
| 10.09 — 10.09.2022 | Всероссийские соревнования по легкой атлетике «Гераклиоша» | Москва |
| 09.09 — 12.09.2022 | Чемпионат России по эстафетам / Первенства России по эстафетам среди юниоров и юниорок U20, юношей и девушек U18 | Адлер |
09. 09 — 12.09.2022 | Командный чемпионат России по многоборьям | Адлер |
| 03.09 — 03.09.2022 | Кубок России по бегу на 100 км | п. Кременкуль, Челябинская обл. |
| 28.08 — 28.08.2022 | Чемпионат России по полумарафону | Ярославль |
| 27.08 — 27.08.2022 | Чемпионат мира по бегу на 100 км | Бернау, Германия |
| 26.08 — 27.08.2022 | Всероссийские соревнования на призы мастеров спорта из Владимирской области | Владимир |
| 25.08 — 28.08.2022 | Всероссийская Спартакиада | Челябинск |
| 18.08 — 18.08.2022 | Всероссийские соревнования «Мемориал В.П. Куца» | Москва |
| 15.08 — 21.08.2022 | Чемпионат Европы | Мюнхен, Германия |
| 13.08 — 13.08.2022 | Чемпионат России по трейлу | д. Отнурок, Республика Башкортостан |
13. 08 — 13.08.2022 | Чемпионат Приволжского федерального округа по горному бегу / Первенства Приволжского федерального округа среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 по горному бегу | с. Дебесы, Удмуртская Республика |
| 12.08 — 13.08.2022 | Всероссийские соревнования «Мемориал иркутских легкоатлетов» | Иркутск |
| 08.08 — 08.08.2022 | Всероссийские соревнования памяти ЗТ РСФСР Е.П.Синяева | Брянск |
| 07.08 — 07.08.2022 | Кубок России по полумарафону | Екатеринбург |
| 07.08 — 07.08.2022 | Всероссийские соревнования по ходьбе | Екатеринбург |
| 06.08 — 06.08.2022 | Кубок России по марафону — Сибирский международный марафон | Омск |
| 02.08 — 05.08.2022 | ПСБ Чемпионат России 2022 | Чебоксары |
| 01.08 — 06.08.2022 | Чемпионат мира среди юниоров и юниорок U20 | Кали, Колумбия |
30. 07 — 30.07.2022 | Чемпионат России по горному бегу (вверх-вниз) / Первенства России по горному бегу (вверх-вниз) среди юниоров и юниорок U23, U20, юношей и девушек U18 | Рыбинск |
| 24.07 — 30.07.2022 | 16-й Европейский юношеский Олимпийский фестиваль | Банска-Бистрица, Словакия |
| 23.07 — 23.07.2022 | Всероссийские соревнования «Путь к Олимпу» | Москва |
| 22.07 — 24.07.2022 | Финал XI летней Спартакиады России среди юношей и девушек U18 (+ многоборья) | Челябинск |
| 19.07 — 21.07.2022 | Всероссийская летняя Универсиада | Чебоксары |
| 16.07 — 16.07.2022 | Всероссийские соревнования «Мемориал Абрамова» | Долгопрудный |
| 15.07 — 24.07.2022 | Чемпионат мира | Орегон, США |
| 14.07 — 15.07.2022 | Всероссийские соревнования «Гран-при Московской области» | Ерино |
12. 07 — 14.07.2022 | Первенство России среди юниоров и юниорок U23 (+ многоборья и 10 000 м) | Казань |
женщин | Runner’s World
Перейти к содержимому
12 лучших спортивных бюстгальтеров для любого размера бегуна
для бегунов?
Тренировка всего тела со штангой для бегунов
Быстрая тренировка EMOM для бегунов
6 Упражнения на укрепление кора с гантелями
Тренировка с отягощениями для увеличения скорости
Чего ожидать от бега во время беременности
Бег подготовил меня к беременности и не подготовил ее к беременности
Безопасные тренировки
4 Ваша беременность
Как Вера Кипьегон восстановила форму после беременности
10 лучших кроссовок для женщин
Что вам нужно знать о размере беговой обуви
Лучшие кроссовки 2023 года
12 летних сандалий, которые не испортят ваши ноги
Лучшие тренировочные рубашки для женщин
Дезодоранты для бега
The 90 0006
Лучшие женские беговые куртки для комфорта
6 лучших женских тренировочных рубашек с длинными рукавами
Лучшие беговые коляски для преодоления большего количества миль
7 лучших колясок для двойного бега
Бегуны-рекордсмены делятся секретами
Беговая коляска может спасти ваш брак Эти женщины здесь, чтобы остановить это
Как мужчины могут обеспечить женщинам комфорт во время бега
Хотите безопасный маршрут? Ищите эти функции
Почему каждый бегун должен знать основы крав-мага
Вот как пресечь домогательства
Как тренер Дилджит Тейлор и BYU нашли золото
Как сталкер перевернул мою жизнь и мой бег
в Бостоне в 2018 году
Кара Гуше рассказывает о дистонии бегуна
Реклама – продолжить чтение ниже
Создание кроссовок для бега начинается с женщин
Стеф Брюс ничего не знает, что она делает.
Имеет смыслКак тренироваться на протяжении всего менструального цикла
10 советов, которые помогут вам лучше бегать с коляской
Нужна ли школа?
12 лучших женских зимних штанов
Это средство самообороны уже в вашем кармане
Насилие над женщинами не связано с хвостиком
0005 Женщины заслуживают того, чтобы чувствовать себя в безопасности во время бега
40 звезд, о которых вы не знали, что они очень любят йогу 0005 Ваш путеводитель по Предродовые тренировки
Что нужно знать о дисфункции тазового дна
Кира Д’Амато в погоне за счастьем
Некоммерческая организация Bras for Girls поддерживает молодых бегунов
Тренер, который нашел лучший способ побеждать
Подписаться на Women’s Running Plus
Автор: Эстер Ньюман
Женский бег может получать комиссионные за ссылки на этой странице, но мы всегда делимся только брендами, которые любим и которым доверяем.
Women’s Running — лучший источник советов и вдохновения для бега. Каждый месяц мы наполняем журнал и веб-сайт советами, снаряжением, интервью и подробными материалами, чтобы вдохновить всех женщин бегать как можно лучше.
Но мы хотели предложить вам нечто большее, чем просто подписку на журнал. Подписка — это здорово — журнал доставляется каждый месяц дешевле, чем при покупке в магазинах — но мы хотим, чтобы вы чувствовали себя частью чего-то большего, поэтому мы придумали членство Women’s Running Plus.
Что такое Women’s Running Plus?
Women’s Running Plus — это членство в лучшем беговом сообществе. Почему? Поэтому мы можем поддержать вас и предоставить вам все инструменты, необходимые для того, чтобы стать лучшим бегуном.
Вы можете выбрать членство в Print Plus или Digital Plus
Какие инструменты помогут вам работать лучше?
- Вы получаете журнал . Это наш великолепный журнал стоимостью 4,99 фунта стерлингов, который доставляется к вам домой и на устройство каждый месяц (с Print Plus). Без очередей, без поиска на полках, без загнутых копий.
- Вы ежемесячно получаете цифровое издание журнала для чтения в приложении Women’s Running или на своем рабочем столе
- Вы получаете БЕСПЛАТНО доступ к более чем 100 цифровым выпускам журнала Women’s Running в цифровом архиве журнала Women’s Running.
- Вы получаете месяца бесплатного членства в программе Move GB Move At Home с доступом к сотням занятий по запросу, которые вы можете посещать, не выходя из дома.
- Вы получаете 15% скидку на товар This Mum Runs – и это настоящий LUSH. Красивые леггинсы, топы и аксессуары, которые хочется носить снова и снова.
- Вы получаете скидку 15% на все Monkey Sox — замечательные разноцветные носки для бега, которые отдаются благотворительным организациям MS.
- Вы получаете скидку 25% на членство в Girls Run The World , единственной в мире женской тренировочной платформе для бегунов и триатлетов. Или скидка 10 % на отдельные программы с оплатой по мере использования.
- Вы получаете скидку 15% на Бегунам нужен для всех ваших требований к набору.
- Вы получаете скидку 20% на подписку Running Reborn , которая поможет вам бегать лучше.
- Вы получаете скидку 25% на Sundried Activewear на экологичную и недорогую спортивную одежду.
- Вы получаете скидку 20% runr вкусности
- И многое другое: например, Скидка 10% на все старые выпуски , будь то Women’s Running или другие наши игры, такие как Coloring Heaven и Vegan Food & Living . И видео только для участников, которыми мы не будем делиться ни с кем другим. И еще угощений, обещаем, по пути.
Без очередей, без поиска на полках, без загнутых копий.
Или скидка 10 % на отдельные программы с оплатой по мере использования.РЕКЛАМА
Women’s Running Plus
РЕКЛАМА
Удивительно! В чем подвох?
Нет ни одного. Членство стоит так же, как наши старые пакеты подписки: Сэкономьте деньги на цене покрытия и получите множество дополнительных преимуществ!
Вы можете присоединиться к разговорам о беге и здоровье с помощью нашей убойной информационной рассылки The Edit, смотреть видео с тренировками только для членов клуба и общаться со мной и моей командой в Facebook, Instagram и Twitter.