Пеший поход – Туристические маршруты

Содержание

Туристические маршруты

Пешие туристические походы можно без натяжек отнести к наиболее полезному во всех отношениях виду активного отдыха. Такой вариант туризма выбирают любители здорового образа жизни, романтики и искатели приключений. Отпуск, проведенный с рюкзаком за плечами в компании единомышленников, — это удивительная возможность получить массу новых и незабываемых впечатлений, заряд бодрости на долгое время, насладиться красотой природных, а также исторических достопримечательностей.

Как показывает статистика, походы пешком выбирают люди разных профессий, социального статуса и возраста. Профессионально организованное путешествие в таком формате подходит всем без исключения, так как турклубы детально прорабатывают маршруты и рассчитывают физические нагрузки таким образом, чтобы они были максимально сбалансированы. Именно поэтому в пешие туристические походы отправляются как пожилые люди и семейные пары с маленькими детьми, так и молодежные компании.

Какая польза от пешего туризма?

Поль Брег, один из наиболее знаменитых пропагандистов здорового образа жизни, утверждает, что ходьба пешком в щадящем режиме является самым полезным физическим упражнением. Она укрепляет мышцы ног и таза, активизирует и нормализует функционирование всех систем организма, улучшает циркуляцию крови. Кроме того, походы пешком по красивейшим местам позволяют туристам своими глазами увидеть такие природные и исторические достопримечательности, которые невозможно заметить из окон туристических автобусов. Пеший поход для каждого его участника — это шанс найти новых друзей-единомышленников, отдохнуть от городской суеты и обрести душевное равновесие.

Есть ли риски?

Путешествие пешком, если оно проходит под руководством опытного инструктора, является абсолютно безопасным во всех отношениях мероприятием. Профессиональные сотрудники турклуба «Переход» при разработке каждого маршрута предусматривают все возможные риски, что гарантирует туристам на протяжении всего пути только положительные эмоции и впечатления.

Если вы устали от повседневной рутины и хлопот — собирайте рюкзак и отправляйтесь в увлекательное путешествие вместе с турклубом «Переход». Наши сотрудники помогут выбрать маршрут, который будет полностью соответствовать вашим пожеланиям и физическим возможностям.

club-perexod.ru

пешие туристические походы, плюсы и минусы

Несмотря на постоянно растущее количество автомобилей на дорогах, авиарейсов, морских круизов, пешие туристические походы сохраняют свою популярность среди путешественников. Это один из видов спортивного туризма и отличная возможность путешествовать по миру.

«Спортивное» название пешего туризма – треккинг. Он позволяет побывать в самых неизведанных и труднодоступных уголках земного шара.

Если говорить о спортивной составляющей пеших туристических походов, то, по аналогии с горным туризмом, они имеют 6 уровней сложности. Так, категории 1–3 – это походы выходного дня, а самая высокая 6-я категория подразумевает наличие на маршруте серьезных препятствий – горных перевалов или ущелий, глубоких рек, скал и др. Примечателен тот факт, что, занимаясь пешим туризмом профессионально, можно получить звание мастера спорта.

Содержание статьи

Места для треккинга

В настоящее время пешеходный туризм развит на всей материковой части Земли, и даже в Антарктиде. Но наибольшей популярностью он пользуется в Европе, Гималаях и Северной Америке. И если по Европе и Америке люди путешествуют, прежде всего, чтобы увидеть новые места, то восхождение на Джомолунгму (вершину Гималаев) – далеко не легкая прогулка. Пеший туризм в Гималаях помогает человеку испытать себя, преодолеть трудный подъем и насладиться потрясающими видами.

Идеальна для пеших туристических походов Словения. В этой небольшой стране есть все: и прекрасные горы Альпы, и удивительная природа, и города с интересной архитектурой, и потрясающее горное озеро Блед с небольшой церквушкой на островке…

Для того, чтобы пересечь карликовую страну Лихтенштейн, вам понадобится не более 1 дня. Ведь площадь этого государства составляет всего 100 квадратных километров живописнейшей горной местности между Австрией и Швейцарией. А один из пеших туристических маршрутов по Лихтенштейну от швейцарской до австрийской границы составляет лишь 12 километров.

Путешествие по Северной Англии по маршруту Альфреда Уэйнрайта – классика пешеходного туризма. Вы пересечете Великобританию с запада на восток, большая часть пути проходит по территории национальных парков и вересковых пустошей.

Пеший туристический маршрут «Дублин-Дингл» позволит вам познакомиться с красотами Ирландии. Около 10 дней вы будете путешествовать по зеленым долинам, побережьям, горной местности.

Одни из лучших маршрутов для пеших туристических походов расположены во Франции. На территории страны есть около двухсот тысяч километров троп и маршрутов. Вы сможете пройтись тропами Бретани, побродить вдоль течения рек, побывать на вершинах Севенны и др. Путешествуя по стране, вы будете постоянно встречать на своем пути знаки GR белого и красного цветов – там маркируются дороги для длительных пешеходных походов, а также знаки PR желтого цвета – они обозначают дороги для прогулок и походов.

Преимущества пешего туризма

Доступная цена. Путешествуя пешком, вы экономите внушительные суммы на проезд. Кроме того, вы можете спать в палатке под открытым небом, питаться в нетуристических местах – отличная возможность увидеть мир буквально за копейки.

Познавательность. Чтобы познать дух города или страны, увидеть их главные достопримечательности мало. Ведь основной колорит – в жилых районах, на базарах, в кафе и ресторанах, где питаются местные жители. Вы можете сходить с пеших туристических маршрутов и любоваться местностью в ее истинном обличье, наблюдать за природой, отдыхать душой.

Свобода выбора. Пешеходный туризм не привязывает вас к расписанию самолетов, поездов или электричек. Вы можете изменять свой маршрут в любой момент, задерживаться в понравившихся местах, посещать достопримечательности, которые не входили в первоначальный план.

Простота. Пеший туризм во многих аспектах проще других видов путешествий. Так, пересечь границу пешком намного быстрее, чем на автомобиле. А, живя в палатке, вам не придется покидать ее в 12 часов дня, как гостиничный номер.

Недостатки пешего туризма

Отсутствие комфорта. Разумеется, в кресле самолета или автомобиля путешествовать комфортнее, нежели «на своих двоих». Да и гостиничный номер, как ни крути, удобнее палатки. Но если вы не привередливы в плане удобств – это вовсе не проблема.

Физическая подготовка. Пешеходный туризм требует определенного уровня физической подготовки. Те, кто ведет сидячий образ жизни, мало двигается и практически не бегает, устанут в первый же день.

Привязка к погодным условиям. Каждый турист хочет, чтобы во время его путешествия было тепло и солнечно. Но, если для автомобильных и автобусных туров дождь еще более ли менее приемлем, то несколько часов пешком в холод и под проливным дождем – удовольствие весьма сомнительное.

Несмотря на недостатки, пешие туристические походы – это здоровый образ жизни и уникальная возможность увидеть самые интересные места нашей планеты, потратив при этом совсем небольшие деньги.

Загрузка...

turvopros.com

Пешие походы

        Зачастую случается так, что все обычные развлечения нам надоедают:  в кино ничего интересного, в любимые рестораны и боулинги уже не тянет, - и вообще, хочется чего-то, что подарит вам новые незабываемые ощущения.

         К сожалению, из-за того, что постепенно все наши развлечения становятся все более технически сложными,  мы забываем о тех простых радостях, которые нам может подарить жизнь и природа. Если вы хотите получить новые ощущения, которые послужат наслаждением для души и тела, о которых хочется рассказать друзьям, без ответной реакции: «Ага, я уже скачал и посмотрел». Ощущения которые станут лучшими воспоминаниями в Вашей жизни, - отправляйтесь в пешие походы.

         Кому-то может показаться, что пешие походы – это скучно, да и в обычной жизни мы ходим… по магазинам и на работу. О, не спешите так думать! Пешие туристические походы – это один из лучших видов отдыха для человека любой профессии, любого возраста и социального статуса. Здесь вам не составят «индивидуальную программу развлечений», - вы сами увидите то, что больше всего вас порадует. Вы можете принять участие в краткосрочном туристическом пешем походе выходного дня и получить столько отдыха, сколько не получаете и за месяц на курорте.

Почему походы так хороши? Во-первых, это познание красот природы, не отягощённое коммерцией со всех сторон (магнитики на холодильник на деревьях не растут). Во-вторых, это даёт возможность найти в каждом походе что-то своё – возможно, тяготы настоящей дороги, где все трудности нужно преодолевать самому; возможно, красоту лесов и полей, о которой вы раньше и не догадывались или забыли; возможно, просто нехитрую романтику туризма, с песнями под гитару и аппетитным шашлыком на костре. Всё это и ещё кое-что вы найдёте в каждом походе даже на самые близкие расстояния. А пешие походы в горы – в прямом смысле слова – позволят посмотреть с совсем иной точки зрения не только на мир, но и на себя самого.

          Походы пешим – это не только развлечение, но и способ познания себя. Разумеется, к вашим услугам будут подготовка и проведение пеших походов, которые избавят от лишних хлопот и сделают вашу прогулку максимально приятной и комфортной.  При этом на определённом участке пути вы обязательно останетесь как будто наедине с природой, независимо от численности группы, и задумаетесь над тем, что волнует вас в данный момент жизни больше всего, а к концу пути – найдёте оптимальное решение любой проблемы.

          Кроме того, туристические походы – это прекрасное занятие для любого времени года. Начав путь, вы можете пожалеть об этом, если ботинки окажутся неудобными или рюкзак покажется тяжёлым, но к завершению его Вы пожалеете, что не идёте дальше, так глубоко в Вас проникнет дух дороги. Пока другие сидят в прокуренных барах или, того хуже, ленятся вставать из-за компьютеров, Вы будете оздоровляться телом и духом, пропитываться запахами смолы и костра и вернётесь из похода, уже размышляя о том, куда отправитесь в следующий раз. Просто потому что – дорога, и лес, и костёр, и всё лучшее, что только есть в этой жизни и доступно Вам прямо сейчас.

www.vpoxod.ru

Первый пеший поход: правила безопасности

А вы, дорогие читатели, любите активный отдых? В таком случае, вы наверняка мечтали отправиться в настоящий поход. Но далеко не все решаются осуществить эту мечту. В чем причина? Некоторые не могут найти подходящую компанию. Другие — свободное время. А кому-то и вовсе не хватает смелости. Однако если у вас действительно есть такое желание, почему бы не устроить себе незабываемое приключение? Если вы все-таки решитесь, сейчас весна и, чтобы первый пеший поход прошел удачно, – самое время начать к нему готовиться. И для того, чтобы отдых прошел идеально, стоит обсудить правила безопасности, а также все возможные варианты маршрутов и направлений.

Правила безопасности во время похода

Пешие походы не только позволяют хорошо провести время, но и благотворно влияют на ваш организм: успокаивают нервы, придают бодрости, укрепляют и омолаживают организм. После недельного похода вы будете чувствовать себя более отдохнувшим и полным сил, чем от целого месяца, проведенного дома.


Читайте также


Конечно, такой благотворный эффект возможен только в том случае, если вы будете соблюдать все правила безопасности в походе. И вот самые основные из них:

  • В любой поход вы отправляетесь с группой людей, будь то ваши близкие друзья или знакомые, или просто специально организованная группа. И крайне важно во время движения по маршруту не отстать от своего коллектива. Какой бы мелочью ни показалось на первый взгляд данное правило, статистика показывает, что большинство несчастных случаев случается именно тогда, когда турист решает самостоятельно отклониться от маршрута. Ведь не должен же ваш первый пеший поход быть связан с неприятностями?
  • Второе правило не менее важное. Если во время похода у вас возникли проблемы со здоровьем, пусть даже незначительные, следует немедленно сообщить об этом другим участникам группы. Не стоит об этом молчать. В противном случае это не только может помешать вам вовремя принять необходимые меры и благополучно продолжить путешествие, но и создаст трудности для всей группы, если ваше не совсем хорошее самочувствие усугубится.

  • Также следует тщательно соблюдать питьевой режим. Недостаток воды в организме может вызвать недомогание, головокружение, слабость и даже повышение температуры тела. Так что предварительно рассчитайте сколько вам понадобится питьевой воды и запаситесь ею в достаточном количестве (норма – 2-2,5 литра в день на одного человека).
  • Ваша одежда и обувь должна быть спортивной и удобной. Она не должна сковывать ваши движения, натирать или вызывать дискомфорт. Иначе ваш поход очень быстро превратится в настоящие мучения.
  • Конечно, отправляясь в первый пеший поход, стоит позаботиться о том, чтобы у вас с собой было все необходимое снаряжение. Однако отдельное внимание стоит уделить колюще-режущим предметам. Они обязательно должны быть упакованы в прочные и надежные чехлы.
  • Воду во время похода следует пить только кипяченную. Неизвестно, какие бактерии могут находиться в том или ином ручье. Даже если источник считается чистым, а вода в нем пригодна для питья, нет абсолютной уверенности в том, что ваш организм хорошо воспримет сырую воду. По крайней мере, лучше не рисковать, если вы не хотите заработать расстройство желудка. Кипятить ее следует на хорошем огне не менее пяти минут.
  • И последнее очень важное правило. Соблюдайте меры безопасности во время разведения костра. Убедитесь, что вы потушили его, когда уходите. Не подвергайте природу опасности, ведь лесной пожар без сомнения не оставит положительных впечатлений от вашего отдыха.

Виды и категории пеших походов

Начинающему путешественнику стоит знать, что пешие туристические походы делятся на виды в зависимости от направления движения и на категории в зависимости от сложности маршрута. К видам походов можно отнести:

  • Стандартный пеший поход, который не подразумевает никаких подъемов и спусков, требующих особой физической подготовки.
  • Пеший горный поход, для которого рекомендовано иметь хотя бы минимальную физическую подготовку, навыки скалолазания и специальное горное снаряжение.
  • Лесные походы, которые требуют от вас в обязательном порядке хорошо ориентироваться по компасу, а также знать некоторые особенности ориентации на местности.
  • К пешим походам также относят и спелеотуризм – исследование пещер туристическими группами. Безусловно, для такого похода вам необходимы навыки обращения со специальным снаряжением.

Читайте также


Что ж, теперь давайте перейдем к категориям пеших походов. Их выделяют всего пять:

  • К первой категории относят походы протяженностью 100-130 км и продолжительностью 6-7 дней.
  • Ко второй категории относят маршруты протяженностью 130-160 км и продолжительностью 8-9 дней.
  • Третья категория: 140-190 км, 10-12 дней.
  • Четвертая категория: 150-220 км, 13-15 дней.
  • Пятая категория: 160-250 км, 16 дней.

Походы продолжительностью менее 6 дней и меньше 100 км принято считать подходами выходного дня, и их обычно не делят на категории.

Первый пеший поход в горы

Как подготовиться к пешим подходам в горы? С чего лучше начать? Опытные туристы советуют начинать с легких и не очень продолжительных походов в горы, которые не займут более одного дня. Постепенно следует увеличивать нагрузку, а также учиться применять походное снаряжение.

В такой легкий и приятный пеший поход можно отправиться с ребенком или даже со всей семьей. Такая прогулка выходного дня станет хорошим и увлекательным приключением для ваших близких. Если вы и впоследствии хотите ходить в походы с ребенком, не стоит выбирать маршруты выше первого уровня сложности. Это позволит вам и вашему малышу легко и с интересом приобщаться к активному отдыху.

Снаряжение

Прежде чем отправиться в путешествие, вы должны убедиться, что собрали все необходимое снаряжение для пешего похода. И чтобы вы ничего не забыли, мы составили для вас список самых необходимых вещей:

  • специальный походный рюкзак, объемом 60-80 л;
  • спальный мешок;
  • дождевик;
  • каримат – специальный туристический коврик;
  • сменная одежда, сменная обувь и головной убор;
  • паспорт, документы, деньги;
  • ложка, кружка, миска, нож, котелок, топор спички;
  • туалетная бумага, предметы личной гигиены, полотенце, защитные средства от комаров;
  • фонарик, спички;
  • аптечка;
  • ремнабор;
  • пластиковая бутылка для воды;
  • гитара, настольные игры (шашки, шахматы, лото и т.п.).

Популярные маршруты в России и на Украине

Украинские Карпаты

Если вы уже полностью готовы отправиться в поход, необходимо выбрать подходящий маршрут. На Украине самые популярные маршруты пеших походов находятся в Карпатах. В большинстве случаев туристы отправляются в походы первой и второй категории сложности, однако встречаются также и любители более трудных и длительных маршрутов.

Сочинский национальный парк

Что касается России, там нашему вниманию открывается большое разнообразие вариантов, куда можно отправиться в первый пеший поход. Однако, наиболее популярными из них являются Сочи и Красная поляна, а также Петропавловск-Камчатский. Именно эти места являются излюбленными как среди новичков, так и среди опытных туристов, которые приезжают туда отдыхать не первый год.

Крымские горы

Также отдельно стоит упомянуть Крым, где также есть множество прекрасных мест для пешего похода.

Однако, какой бы маршрут вы ни выбрали, первый пеший поход оставит впечатление на всю жизнь, поэтому постарайтесь хорошо к нему подготовиться и обеспечить себе замечательное времяпрепровождение.

А вы уже ходили в пеший поход, дорогие читатели? Делитесь своими впечатлениями и планами, и, возможно, именно ваша информация для кого-то станет полезной. А может быть именно тут вы найдете товарищей, чтобы вместе отправиться в поход? Подписывайтесь на обновления нашего сайта, делитесь статьей с друзьями и обсуждайте с ними новые выпуски. До новых вс

idealtourist.ru

Пешеходные походы

   Пешеходный туризм общедоступен. Это могут быть как сложные, категорийные, так и самые простые походы выходного дня для начинающих туристов.

   Перед выходом на маршрут

Пеший поход   Подготовив туристическое снаряжение и питание, распределив груз по рюкзакам, участники похода собираются в условленном месте. Это может быть место работы, железнодорожный вокзал, остановка автобуса или троллейбуса и т. д. До сих пор много работы было у завхоза, теперь основные обязанности принимает на себя руководитель.
   Первое, с чего начинается поход, это построение.
   После сбора руководитель выстраивает всех в одну шеренгу и осматривает, как одеты и обуты туристы, как выглядят их рюкзаки, осведомляется о самочувствии каждого. Чем проще и аккуратнее одет турист, тем больше уважения к себе он вызывает. Грязная, рваная одежда и обувь, неряшливый вид, обросшее лицо — все это лишь компрометирует туриста, а не свидетельствует о его принадлежности к бывалым, «видавшим виды» путешественникам.
   Осмотрев группу, руководитель выясняет, не забыто ли что-нибудь из снаряжения или питания. О всех неполадках высказывает свои замечания Обращает внимание на то, чтобы весь походный груз был уложен в рюкзаки и чтобы руки у туристов были свободными.
   Особенно тщательным должен быть осмотр перед зимним походом.
   Нельзя брать в пешеходный поход туристов, которые пришли к месту сбора в несоответствующих сезону и условиям похода одежде и обуви или (при проведении похода с ночевкой) без спальных принадлежностей. Не допускаются к участию в походе и лица, явившиеся на место сбора в нетрезвом состоянии.
   Пока руководитель осматривает группу, один из участников идет в ближайшую организацию отметить маршрутный лист.
   Закончив проверку, руководитель пересчитывает группу и проводит короткий инструктаж, где напоминает основные сведения о маршруте, характере местности, называет важнейшие пункты, через которые проходит маршрут, и примерное время возвращения обратно, объясняет порядок следования и темп движения, меры безопасности, условия поддержания дисциплины и порядка в походе и на отдыхе, назначает направляющего и замыкающего.

   Темп движения в пешеходном походе

В поход с детьми   Итак, одежда, обувь, рюкзаки проверены, неполадки устранены, направляющий и замыкающий назначены, маршрутный лист отмечен. Руководитель дает команду «Надеть рюкзаки!», и группа выходит на маршрут.
   Турист-пешеход должен обладать способностью прошагать с рюкзаком много километров. Не в тягость, а в радость должны даваться ему километры. Для этой главной способности туриста преодолевать большие расстояния первостепенным условием является умение предупредить потертости. Потертости — бич пешехода.
   Ноги надо тренировать, строго соблюдая принцип последовательного увеличения ходовых нагрузок, переходя от маленьких походов к более протяженным. В каждом походе ноги «учатся», приобретают опыт, закалку, иммунитет к травмам.
   Главный элемент режима движения — скорость. Следует научиться ходить спокойно, без напряжения. Темп ходьбы для взрослых — 120 шагов в минуту (при длине шага 70 - 75 см), скорость 4 - 5 км/час.
Строго надо соблюдать и правило обязательного чередования работы и отдыха — переходов и привалов.

   Как должен шагать турист?

   Шаг должен быть натуральным, свободным, тело слегка наклонено вперед, чтобы уравновесить вес рюкзака. Чуть развернутые ступни ставятся с пятки перекатом на носок. Опорная нога не разогнута до конца, что создает пружиннистость и плавность хода, руки свободны от ношения каких-либо предметов снаряжения, за исключением легкой палки или альпенштока, когда они необходимы для самостраховки. Для экономного движения и нормальной работы сердца большое значение имеет согласованность дыхания с темпом ходьбы: вдох и выдох должны следовать ритмично, через определенное количество шагов.
   На подъеме ногу ставят на всю ступню, носки несколько разворачивая в стороны для лучшего сцепления с грунтом. Никогда не следует подниматься в гору на цыпочках — это быстро утомляет ноги, грозит растяжением связок голеностопного сустава. На некрутых спусках ноги ставят в упор на каблук, туловище отклоняют назад.
Дружная компания   По лесным тропам удобнее всего ходить классическим туристским строем — цепочкой или, как его называют, гуськом. Чтобы сильные не убегали вперед, а слабые не выбивались из сил, догоняя их, направляющим назначается самый слабый участник. Он идет со скоростью, которая более всего удобна ему. Остальные гуськом следуют за ведущим. Группа при таком порядке не растягивается, идет компактно, отстающих нет.
Замыкающим назначается один из самых опытных туристов. Он следит, чтобы никто не уходил в сторону от маршрута, не отставал. При любых условиях замыкающий не должен оставлять позади себя ни одного члена группы. Если возникла необходимость кому-то остановиться, замыкающий предупреждает руководителя и остается ждать задержавшегося.
   Руководитель обычно идет в голове группы или там, откуда ему удобнее руководить движением, но все время следит за правильностью направления движения. Перед каждым трудным участком пути, например глубоким оврагом или бродом, руководитель предупреждает группу о предстоящих действиях, сам идет впереди, показывая, как преодолеть препятствие, а затем помогает более слабым участникам.
   На марше лучше всего поддерживать интервал между идущими в 2 — 3 метра, чтобы каждый турист мог видеть впереди не только фигуру товарища, но и окружающую местность, любоваться живописными видами природы.
   В летних условиях при движении по широкой дороге нет нужды требовать от участников какого-либо строевого порядка: они могут идти отдельными группами и парами, но так, чтобы вся походная группа не очень растягивалась.
   В лесной чаще главную опасность представляют ветви деревьев и кустарников, которые турист непременно задевает телом и отгибает руками. При этом особенно уязвим идущий сзади. Нужно соблюдать простое правило — в лесной чаще интервал в цепочке должен быть увеличен до 5 — 6 метров. На таком расстоянии каждый турист (если он достаточно внимателен) всегда сумеет избежать Ударов ветками по лицу.
   Шагая по лесу, надо быть внимательным, смотреть под ноги и перед собой, чтобы не споткнуться о бурелом, не угодить в яму, не травмироваться острой веткой.
   При необходимости идти по заболоченной местности надо выбрать наиболее безопасный путь. При этом скорость движения должна быть резко снижена. Если на болоте растут кустарник или деревья, значит, под слоем вязкой поверхности лежит жесткий грунт. Корни кустарника на болоте — хорошая опора для ног. Кустарник, деревья на водораздельных гребнях — это и есть наиболее благоприятный путь. Преодолевают болота, переступая или перепрыгивая с кочки на кочку, если есть возможность, держась за ветки. На таких участках может потребоваться взаимопомощь и страховка. Если кто- то из туристов упал, оступился или завяз ногой в болоте, надо подать сигнал остановки. Упавшему надо помочь подняться. Тому, кто ближе к увязшему в болоте, следует, выбрав удобную для себя позицию, прежде всего помочь ему освободиться от рюкзака, подать руку, жердь, палку.

   Преодоление препятствий на маршруте

   Ни один серьезный пешеходный поход не обходится без преодоления на маршруте ручьев и рек, по поваленным через русло стволам деревьев, по примитивным кладям, по камням, вброд, наконец, с помощью веревочных перил и вплавь.
   Переход через реку вброд — один из самых распространенных способов переправы.
   Не следует думать, однако, что одолеть брод - дело простое. Народная заповедь «не зная броду, не суйся в воду» должна стать туристским законом. Первая задача состоит в том, чтобы найти на реке место, где переправа вброд для данной группы вполне по силам, где объективно есть полная гарантия безопасности. Следовательно, первая задача — тщательная разведка, поиск места брода. В любом случае нельзя ограничиться визуальной оценкой участка реки, нужна практическая проверка.
   Верным признаком брода служит дорога или тропа, проложенная местными жителями, ведущая к воде и продолжающаяся на другом берегу. Переправа всегда требует самостраховки или даже групповой страховки. Перейти реку можно с помощью шеста, упираясь им в дно навстречу течению; можно переходить реку группами по два или три человека, взявшись за плечи. В условиях, когда переправляться приходится на относительно глубоком участке с быстрым течением, через реку натягивают веревочные перила, за которые туристы во время перехода держатся рукой.
   Переправа вплавь допустима лишь для туристов, умеющих хорошо плавать, притом через реку с небольшой скоростью течения.
   Переходить реки вброд всегда надо в обуви, чтобы ступни были максимально защищены от повреждений и ушибов. Только в обуви турист чувствует себя уверенно и смелее передвигается по дну реки. Перед бродом на берегу можно снять носки, вынуть из ботинок стельки, хорошо зашнуровать обутые на босые ноги ботинки. После брода следует разуться, вылить воду из ботинок, насухо вытереть ботинки и ноги, надеть сухие носки, вложить в ботинки сухие стельки.

   Режим движения на маршруте

   Итак, группа проинформирована о возможных препятствиях в пути и их преодолении и уже проходит первые километры маршрута...
   Через 15 - 20 минут после начала похода группа останавливается на так называемый подгоночный привал. Некоторые участники почувствовали, что одеты излишне тепло или очень легко, другие обнаружили неполадки с рюкзаками, третьи с обувью. Для устранения всех этих неполадок и делается подгоночный привал. Перед остановкой группы руководитель подает команду «Привал, снять рюкзаки!» Но вот неполадки устранены, и группа двинулась дальше.
   После подгоночного привала режим дня устанавливается таким образом: 45 - 50 минут движения и 10 - 15 минут отдыха. Кратковременные остановки обязательны перед населенными пунктами и в конце маршрута для того, чтобы туристы могли привести себя в порядок.
   Места для привалов выбираются удобные — сухие, ровные, летом — затененные, весной и осенью - на солнечных лужайках, зимой — укрытые от ветра.
   Во время привала надо дать отдохнуть прежде всего тем мышцам, которые были напряжены при движении. Поэтому после перехода полезно лечь на спину на расстеленный дождевик или кусок пленки, положив при этом ноги на рюкзак.
   Летом, если маршрут проходит мимо водоемов, предусматривается время для купания. Кто-либо из хорошо плавающих туристов обследует место купания, выясняет, нет ли здесь опасных мест: ям, ключей, коряг. Из числа пловцов руководитель назначает дежурных, которые наблюдают за купающимися с берега.
   Отставать от группы, уходить далеко вперед или самовольно покидать группу никому из туристов не разрешается. Покинуть группу, конечно, можно, но с ведома руководителя, желательно на хорошей дороге или в населенном пункте. Туристу, который вынужден прекратить поход из-за плохого самочувствия, травмы, ушиба, неудобной обуви, руководитель выделяет сопровождающего. Самовольно оторвавшихся от группы недисциплинированных туристов руководитель не обязан разыскивать в ущерб отдыху всех участников.

 Правила поведения в туристической группе

   Участники пешеходного похода должны быть вежливыми и обходительными в отношении друг друга и в отношении местного на селения. Проходить через населенные пункты и посещать памятные места следует непременно в одежде. Допускаются майки, шорты, открытые сарафаны. В купальных костюмах или трусах можно идти лишь вдали от населенных пунктов.
   Каждый участник похода должен помнить о неприкосновенности общественной и личной собственности населения. При движении по полям туристы идут только цепочкой по межам и тропам. Руководитель должен учитывать желание туристов набрать в пути грибов, ягод, собрать букет. Для этого следует выделить время, сделать остановку. Однако в любой момент он должен знать, где находится каждый из туристов. По первому сигналу руководителя все немедленно должны собраться вместе. В группе нужно установить условный «клич», который будет удобным для всех и хорошо узнаваемым сигналом и способом переклички.
   Пройдя немногим более половины дневного пути, группа останавливается на большой обеденный привал продолжительностью 2 - 3 часа в месте, обеспеченном топливом и чистой водой. Это время используется для приготовления пищи, отдыха, купания, спортивных игр, а иногда и для осмотра памятников природы на маршруте.
   Преодолевать походные трудности и возможные препятствия всегда легче в дружном, сплоченном коллективе. Дружба, веселое, жизнерадостное настроение в группе - одно из условий удачного похода. Очень важно вовремя помочь товарищу, прийти к нему на выручку.
   Секрет руководства группой и состоит в том, чтобы люди сдружились в походе, прониклись общими интересами, почувствовали себя единым коллективом. Сплотить группу помогает хорошая песня. Руководитель, помни об этом!
   Цель похода будет полностью выполнена только в том случае, если будет строго соблюдаться график движения и выдерживаться время, отведенное на учебно-тренировочные занятия, посещение экскурсионных объектов, большой и малые привалы. Лучше прийти в конечный пункт несколько раньше намеченного срока и дать возможность людям отдохнуть и привести в порядок себя и снаряжения, чем опоздать к поезду или автобусу.
   В походах формируется актив из тех туристов, которые особенно постоянны в своем увлечении. Они-то и являются лучшими помощниками руководителя группы.
   Особенно охотно в любую пору года, в любую погоду в путешествия устремляются одинокие, не обремененные семьей люди. Турпоходы выходного — это оздоровление и активный вид отдыха, интересная форма досуга и новые знакомства.
   Нередко в походах туристы обретают не только новых друзей, но и личное счастье.
   Турпоходы выходного дня — это своеобразные клубы под открытым небом.
   Очень перспективны семейные походы, которые особенно полезны жителям больших индустриальных городов. Дети в условиях похода находятся под опекой родителей, общаются со сверстниками, закаляются, хорошо развиваются физически.
   В семейных походах легко обучать детей навыкам туризма, проводить соревнования.

aktivnyj-otdykh.ru

как подготовиться к путешествию – HEROINE

Свежий воздух, удивительные пейзажи, новый опыт каждый день: пеший туризм – это прекрасно!

Если ты всегда мечтала попробовать себя в этом отважном деле, но до сих пор не уверена, стоит ли удовольствие потраченного времени, то мы осветили для тебя несколько важных моментов о том, как подготовить себя и чего ожидать в пути.

Сегодня очень популярными становятся такие слова, как «треккинг, бэкпекинг и хайкинг». Все они относятся к виду активного отдыха, а последнее – как раз наша тема.

Что такое хайкинг

Хайкинг – это длинная прогулка, один из способов пешего туризма. Культура хайкинга хорошо развита за рубежом, но и в России походы – очень популярное явление.

Полезен ли хайкинг

Прежде всего хайкинг полезен для здоровья. Может показаться, что во время походов ты напрягаешь только ноги, но на самом деле работают все мышцы тела.

Такой вид отдыха развивает кардиореспираторную выносливость, что очень важно, если ты занимаешься спортом, пусть только для поддержания себя в форме. Также пеший туризм – это возможность держать мышцы в тонусе, контролировать вес, улучшить обмен веществ и, как заявляет American Hiking Society, хайкинг снижает стресс и беспокойство.

Помимо прочего, пеший туризм – это своего рода медитация для тела и духа. В конце концов хайкинг – интересный опыт или просто возможность хорошо провести лето, вдохновиться новыми впечатлениями и получить полезные навыки.

С чего начать

Довольно сложно подготовиться к походу, если ты не знаешь свой маршрут. Поэтому мы советуем начать подготовку к хайкингу с выбора пути. Существует несколько вариантов походов для начинающих туристов. Ты можешь выбрать уже проложенные маршруты, присоединиться к группе туристов или же пойти куда-то по собственному пути с друзьями или в одиночку. Один из популярных сегодня видов пешего туризма – это городской хайкинг. Он подходит для тех, кто хочет попробовать себя в этом виде отдыха, но не рассчитывает на дикие условия. Городской хайкинг –  возможность открыть интересные места своего или любого другого города. Для такого вида туризма тоже существуют специальные маршруты.

На сайтах, посвященных пешему туризму, можно найти полезную информацию о том, куда отправиться, в какой сезон и погоду лучше это сделать и какой маршрут подойдет именно тебе. Одни из самых популярных маршрутов в нашей стране – это Карелия, Крым, Европейская часть России, Северный Кавказ.

Для выбора маршрутов также подойдут путеводители для новичков и не только, но минус таких изданий в том, что они не всегда дают актуальную информацию о нынешнем состоянии маршрута, а это может подвести тебя в пути.

Зарубежные сайты о хайкинге советуют вступить в соответствующий клуб, где можно найти единомышленников или же просто специалистов, которые периодически следят за популярными маршрутами и регулярно дают сведения о тропах в той или иной местности.

Если же ты решила попробовать свои силы в походах заграницей, то вот некоторые клубы, которые помогут тебе определиться: Adirondack Mountain Club, Appalachian Mountain Club, Sierra Club.

Физическая подготовка

Хайкинг – это удовольствие, требующее выносливости и некоторой физической подготовки. Несмотря на то, что пеший туризм звучит как прогулка, то добавь рюкзак, трудный горный маршрут, перемены погоды, и ты поймешь, что это не так уж беззаботно и легко. Но не стоит навсегда отказываться от такого вида отдыха. Все, что тебе нужно – предварительная подготовка.

Самый лучший вариант подготовить себя к пешему туризму, конечно же, йога, как советуют все те же American Hiking Society. Упражнения, входящие в базовый курс йоги, помогут тебе развить выносливость, силу и гибкость, которые пригодятся в пути.

Стоит также вспомнить о дыхательных упражнениях, а если йога тебе не по душе, то обыкновенный фитнес или вечерняя пробежка – идеальный вариант.

Однако не стоит пренебрегать проблемами со здоровьем. Лучше всего заранее обратиться к врачу на предмет общего состояния и, возможно, получить полезные советы о том, как лучше подготовить себя к физическим нагрузкам.

С кем пойти в поход

На сегодняшний день очень популярны одиночные походы, ведь это уникальная возможность испытать себя в нестандартных условиях, проверить на прочность свою силу и выдержку, а также просто остаться наедине со своими мыслями и чувствами.

Но не стоит отказываться от простого веселья, ведь в правильной компании хайкинг может стать хорошим времяпровождением для тебя и твоих друзей. Такое путешествие проще организовать, если ты хочешь просто отдохнуть с друзьями на природе, при этом сделать что-то действительно полезное для своего тела.

Но если цель твоего похода более серьезная, то подходящее окружение может стать необходимостью. Специалисты из American Hiking Society советуют ходить в поход с группой, состоящей из 4-х человек минимум, на случай, если кто-то получит травму, двое смогут отправиться за помощью, а пострадавший не останется один. Для особо опасных маршрутов есть ограничение в 10 человек.

Экипировка

Пусть в далеких 80-х туристы носили джинсы и фетровые рубашки в любую погоду, на любой местности, это вовсе не значит, что тебе тоже стоит пренебрегать правильной одеждой. Благо, сегодня существует множество достойных марок, предлагающих все необходимое для пешего туризма, ведь половина успеха в твоем походе заключается в правильной экипировке.

Самое главное правило: оставаться сухим. Выбирай одежду, которая смоделирована на сохранение тепла и не промокает полностью.

Термо-белье можно не надевать на летний сезон, иначе тебе будет слишком жарко. Одежда не должна быть сделана из натурального хлопка, так как он слишком быстро сохнет и может вызвать раздражение. Обувь должна быть легкой и непромокаемой. Внимательно подойти к выбору обуви, так как модель, которую ты купишь легкомысленно, подведет тебя в пути. Также стоит обратить внимание на аксессуары: головные уборы, рюкзаки, очки.

Собираясь в поход, не забудь о вещах, которые необходимо иметь в пути начинающему туристу. Вот список 10-ти важных вещей, которые тебе нужно будет приобрести.

  • Карта
  • Компас
  • Защитный крем от солнца и насекомых
  • Еда и вода
  • Головной фонарик
  • Запасная одежда
  • Аптечка
  • Нож
  • Спички или зажигалка
  • Набор для костра

Еда в походе

Самое главное в пешем туризме – не забывать о воде. Твоему организму понадобится очень много жидкости, так что позаботься о том, чтобы она была в количестве не менее 2-х литров на каждый день. Чистая вода будет на вес золота, если путь, выбранный тобой, небогат на естественные источники.
Физические нагрузки, как тебе известно, сжигают калории, что может сказаться плохо на твоем самочувствии в походе. Не забудь позаботиться о том, чтобы тебе было чем перекусить. Для того, чтобы набрать нужное количество калорий, лучше всего подойдет батончик со злаками и орехами. Этот вариант хорош не только для веганов. Также очень полезными будут яблоки и вяленое мясо. Все остальное на твое усмотрение. Старайся выбирать калорийные снэки и избегай скоропортящихся продуктов, не стоит и злоупотреблять консервами.

Стоит ли оно того

Хайкинг – это определенно один из видов активного отдыха, который стоит попробовать, ведь он подходит почти всем. Очевидные плюсы пешего туризма заключаются в том, что маршрут можно выбрать самостоятельно, адаптировать его под твои потребности и желания. Физическая подготовка не выходит за рамки здорового образа жизни, а экипировку можно найти в любом туристическом или же просто спортивном магазине, зато впечатления, которые ты получишь, будут незабываемыми как для тебя, так и для твоих друзей. Кто знает, может, ты откроешь что-то новое по пути.

heroine.ru

Пеший поход в горы - один из способов провести отпуск

Пеший поход в горы - один из способов провести отпуск

  Водоворот повседневной жизни затягивает. Серость будней все больше угнетает. Вы начинаете особо остро чувствовать потребность новых впечатлений и переживаний. Лучший способ встряхнуться, получить массу ярких эмоций и впечатлений - отправиться в пеший горный поход.

  Для коренного обитателя «каменных джунглей», пеший отдых в горах - это настоящий вызов и вызов в первую очередь самому себе. Ведь Вам предстоит нести нелегкий рюкзак, спать в палатке, собирать дрова чтобы приготовить поесть и еще многое другое. Что же, пеший поход - это действительно несравнимо с привычным отдыхом на шезлонге, потягивая очередную порцию мохито.

  Однако поход в горы - это очень захватывающий и динамичный вид отдыха. Там, в горах, когда после долгого подъема ты стоишь на вершине, над облаками - эмоции просто зашкаливают. Не зря В. Высоцкий в одной из своих походных песен писал:

«…Кто здесь не бывал, кто не рисковал 

Тот сам себя не испытал,

Пусть даже внизу он звезды хватал с небес.

Внизу не встретишь, как не тянись,

За всю свою счастливую жизнь

Десятой доли таких красот и чудес…»

  Пеший поход — это именно тот случай, когда лучше один раз самому увидеть собственными глазами, почувствовать каждой клеточкой своего тела, чем 100 раз услышать, или прочитать в ярких отчетах бывалых. Горы не оставят никого равнодушными, каждый человек который отправится в пеший поход по диким горам, получит свою порцию адреналина, приключений, и новых ощущений.

  Горные походы можно разделить на отдельные категории - от однодневных прогулок до настоящих экстремальных экспедиций, которые длятся несколько месяцев. Итак, выбирая куда именно отправиться в очередной отпуск, следует учитывать важные факторы. Не забывайте, что горы ошибок не прощают. Для людей, которые планируют пойти в свой первый пеший поход, следует руководствоваться определенными важными правилами. Давайте рассмотрим их по порядку:

• Горы - это дикое место, куда не приедет скорая помощь, где все зависит от правильности принятых решений. Поэтому отправляясь в поход, Вы не должны иметь никаких медицинских противопоказаний.

• Поход в горы - это полноценная физическая нагрузка, которую по своей специфике трудно сравнить с привычными видами спорта. Поэтому наращивать «аппетиты» нужно постепенно. Если Вы еще не были в горных походах, то начинайте с так называемых 3-дневных походов или с походов легкого уровня сложности.

• Всегда слушайтесь вашего инструктора, в любых ситуациях, даже если его решение Вам не нравится. Это как присяга в армии, если Вы решили пойти в пеший поход, то должны полностью выполнять то, что говорит Ваш инструктор.

• Внимательно проверяйте список вещей, которые нужны в том или ином походе. Если у Вас чего-то нет, то инструктор должен об этом знать до похода.

• Наслаждайтесь теми нетронутыми красотами, которые дарят Вам горы. Первый поход остается в сердце навсегда. Это как первое свидание с первозданной матушкой природой, во всей ее красе. Сохраните для себя, в своем сердце эти незабываемые впечатления.

  Для туристов, у которых уже есть опыт пеших походов, и теперь хотят попробовать себя в высокогорных восхождениях или многодневных экспедициях, также имеется множество различных вариаций такого отдыха. Руководствуясь богатым опытом походов, наши инструктора смогут подобрать для Вас лучший вариант, максимально отвечающий Вашим пожеланиям. Вы гарантированно получите море новых эмоций и переживаний.

  Почему стоит на отпуск отправиться в горное путешествие? Потому что каждый пеший поход - это что-то новое. Потому, что в горах каждый находит для себя что-то свое, что-то действительно близкое ему по духу. Кто-то отправляется за шикарными фотографиями, кто-то хочет почувствовать себя в роли Индиана Джонс или экспертом в выживании - Беар Гриллсом. Некоторые отправляются в пеший поход, чтобы почувствовать древнюю и духовную близость с нетронутой природой. Кто-то хочет окунуться в мир дикой природы, с ее буйством красок и многообразием диких обитателей.

  Здесь можно испытать себя, оценить свои физические, моральные и духовные силы. Горы открывают суть человека, его истинные качества. Пеший поход по горам - это путешествие в другой мир, мир в котором жили наши предки и царят законы природы. Пешком пройтись по лесным тропам, вдыхать горный бодрящий воздух, мысленно переместиться в то древнейшее время, где в горах и лесах еще живут удивительные легенды и давно забытый уклад.

  Не стоит забывать о настоящей туристической романтике пешего похода. Вечера (и ночи) проведены у пылающего костра, интересные истории, песни, анекдоты и новые друзья из разных уголков нашей планеты. Пешие путешествия для многих становятся тем долгожданным отдыхом, к которому хочется вернуться вновь, и вновь.

  Кто знает, возможно и Вы, побывав в настоящем пешем походе, стоя на вершине величественных гор, откроете для себя что-то новое. То, что дремало, теплилось где-то в уголках вашей души, пульсировало в вашем сердце — наконец высвободятся новыми эмоциями, живой неукротимой энергией диких гор.

www.guidemountain.com

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *